Gerilim Tipi Baş Ağrısı

Gerilim tipi baş ağrısı, genellikle başın etrafında sıkı bir bant hissi olarak tanımlanan hafif ila orta şiddette ağrıya neden olur. Gerilim tipi baş ağrısı en yaygın baş ağrısı türüdür, ancak nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır.

Tedaviler mevcuttur. Gerilim tipi baş ağrısının yönetimi genellikle sağlıklı alışkanlıklar uygulamak, etkili ilaç dışı tedaviler bulmak ve ilaçları uygun şekilde kullanmak arasında bir denge kurmaktır.

Gerilim tipi baş ağrısının belirtileri şunlardır: Donuk, ağrıyan baş ağrısı. Alın veya başın yan ve arka tarafında sıkılık veya baskı hissi. Kafa derisi, boyun ve omuz kaslarında hassasiyet. Gerilim tipi baş ağrıları iki ana kategoriye ayrılır - episodik ve kronik. Episodik gerilim tipi baş ağrıları 30 dakika ile bir hafta arasında sürebilir. Sık episodik gerilim tipi baş ağrıları, en az üç ay boyunca ayda 15 günden az görülür. Bu tip baş ağrısı kronik hale gelebilir. Bu tip gerilim tipi baş ağrısı saatlerce sürer ve sürekli olabilir. Kronik gerilim tipi baş ağrıları, en az üç ay boyunca ayda 15 veya daha fazla gün görülür. Gerilim tipi baş ağrıları, migrenden ayırt edilmesi zor olabilir. Ve sık episodik gerilim tipi baş ağrılarınız varsa, migreniniz de olabilir. Ancak migrenin bazı formlarından farklı olarak, gerilim tipi baş ağrıları genellikle parlak noktalar veya ışık parlamaları görme gibi görsel bozukluklarla ilişkili değildir. Gerilim tipi baş ağrısı olan kişiler genellikle baş ağrısıyla birlikte bulantı veya kusma yaşamazlar. Fiziksel aktivite migren ağrısını kötüleştirirken, gerilim tipi baş ağrısı ağrısını etkilemez. Bazen gerilim tipi baş ağrısı ışığa veya sese karşı hassasiyetle birlikte ortaya çıkar, ancak bu belirti yaygın değildir. Haftada iki kereden fazla gerilim tipi baş ağrıları için ilaç almanız gerekiyorsa sağlık uzmanınıza görünün. Ayrıca gerilim tipi baş ağrıları hayatınızı alt üst ediyorsa randevu alın. Baş ağrısı öykünüz olsa bile, baş ağrısı modeli değişirse sağlık uzmanınıza görünün. Ayrıca baş ağrılarının aniden farklı hissetmesi durumunda da bakım uzmanınıza görünün. Bazen baş ağrılarına ciddi bir tıbbi durum neden olabilir. Bunlar arasında beyin tümörü veya zayıflamış bir kan damarının yırtılması (anevrizma olarak bilinir) yer alabilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz acil bakım alın: Ani, çok şiddetli baş ağrısı. Ateş, sert boyun, zihinsel karışıklık, nöbetler, çift görme, güçsüzlük, uyuşma veya konuşma güçlüğü ile baş ağrısı. Özellikle baş ağrısı kötüleşiyorsa, kafa travmasından sonra baş ağrısı.

Haftada iki kereden fazla gerilim tipi baş ağrısı için ilaç almanız gerekiyorsa sağlık uzmanınıza görünün. Ayrıca, gerilim tipi baş ağrıları hayatınızı alt üst ediyorsa randevu alın. Baş ağrısı öykünüz olsa bile, baş ağrısı modeli değişirse sağlık uzmanınıza görünün. Ayrıca, baş ağrılarınız aniden farklı hissettiriyorsa bakım uzmanınıza görünün. Bazen baş ağrılarına ciddi bir tıbbi durum neden olabilir. Bunlar arasında beyin tümörü veya zayıflamış bir kan damarının yırtılması (anevrizma) yer alabilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız acil bakım alın:

• Ani, çok şiddetli baş ağrısı.
• Ateş, sert boyun, zihin karışıklığı, nöbetler, çift görme, güçsüzlük, uyuşma veya konuşma güçlüğü ile birlikte baş ağrısı.
• Özellikle baş ağrısı kötüleşiyorsa, kafa travmasından sonra baş ağrısı.

Gerilim tipi baş ağrılarının nedeni bilinmiyor. Geçmişte uzmanlar, gerilim tipi baş ağrılarının yüz, boyun ve kafa derisindeki kas kasılmalarından kaynaklandığını düşünüyorlardı. Kas kasılmalarının duyguların, gerilimin veya stresin bir sonucu olduğunu düşünüyorlardı. Ancak araştırmalar kas kasılmasının neden olmadığını gösteriyor.

En yaygın teori, gerilim tipi baş ağrısı olan kişilerin ağrıya karşı duyarlılığının arttığıdır. Gerilim tipi baş ağrılarının yaygın bir belirtisi olan kas hassasiyeti, bu duyarlılaşmış ağrı sisteminden kaynaklanabilir.

Stres, gerilim tipi baş ağrıları için en sık bildirilen tetikleyicidir.

Çoğu insan hayatının bir noktasında gerilim tipi baş ağrısı yaşar. Bununla birlikte, bazı araştırmalar kadınların sık episodik gerilim tipi baş ağrısı ve kronik gerilim tipi baş ağrısı yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuştur. Yaş da bir faktör olabilir. Bir çalışmada, episodik gerilim tipi baş ağrılarının 40'lı yaşlardaki insanları daha fazla etkilediği bulunmuştur.

Gerilim tipi baş ağrıları çok yaygın olduğu için, özellikle kronikleştiklerinde iş verimliliğini ve yaşam kalitesini etkileyebilirler. Sık baş ağrısı, aktivitelere katılmayı zorlaştırabilir. İşten izin almak zorunda kalabilirsiniz. İşe giderseniz bile, normal şekilde çalışmanız zor olabilir.

Düzenli egzersiz, gerilim tipi baş ağrılarının önlenmesine yardımcı olabilir. Diğer teknikler de yardımcı olabilir, örneğin:

• Bilişsel davranışçı terapi. Bu tür konuşma terapisi, stresle başa çıkmayı öğrenmenize yardımcı olabilir. Bunu yapmak, daha az veya daha az ağrılı baş ağrısı yaşamanıza yardımcı olabilir. Stres yönetimiyle birlikte ilaç kullanmak, gerilim tipi baş ağrılarını azaltmada herhangi bir tedavi yönteminden daha etkili olabilir. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı baş ağrılarının önlenmesine yardımcı olabilir:
• Yeterince, ancak çok fazla değil, uyuyun.
• Sigara içmeyin.
• Fiziksel olarak aktif kalın.
• Düzenli ve dengeli yemekler yiyin.
• Bol su için.
• Alkol, kafein ve şekeri sınırlayın.

Düzenli baş ağrılarınız varsa, sağlık uzmanınız size fiziksel ve nörolojik muayene uygulayabilir. Sağlık uzmanınız bu yaklaşımları kullanarak baş ağrınızın türünü ve nedenini belirlemek için çalışır.

Doktorunuz, ağrı hakkında verdiğiniz bilgilerden baş ağrılarınız hakkında çok şey öğrenebilir. Lütfen aşağıdaki ayrıntıları belirtin:

• Ağrı tanımı. Ağrı atıyor mu? Sürekli ve donuk mu? Keskin veya batıcı mı?
• Ağrı şiddeti. Ağrı şiddetinin iyi bir göstergesi, baş ağrısı sırasında ne kadar şey yapabildiğinizdir. Çalışabiliyor musunuz? Baş ağrıları sizi uyandırıyor veya uyumanızı engelliyor mu?
• Ağrı yeri. Başınızın her yerinde ağrı hissediyor musunuz? Ağrı başınızın bir tarafında mı? Yoksa ağrı sadece alnınızda veya gözlerinizin arkasında mı?

Doktorunuz, tümör gibi ciddi baş ağrısı nedenlerini ekarte etmek için testler isteyebilir. İki yaygın görüntüleme testi şunlardır:

• Manyetik rezonans görüntüleme (MRG). MRG taraması, beyninizin görüntülerini oluşturmak için güçlü bir mıknatıs ve bilgisayar tarafından oluşturulan radyo dalgaları kullanılarak yapılır.
• Bilgisayarlı tomografi (BT). BT taraması, farklı açılardan alınan bir dizi röntgen görüntüsünü birleştirir. Beyninizin ayrıntılı bir görünümünü sağlamak için kesitsel görüntüler oluşturur.