Yips

Yips, genellikle golfçülerin put yapmaya çalışırken yaşadıkları istemsiz bilek spazmlarıdır. Bununla birlikte, kriket, dart ve beyzbol gibi diğer sporları oynayan kişileri de etkileyebilir.

Bir zamanlar yips'in her zaman performans kaygısıyla ilişkili olduğu düşünülüyordu. Ancak, şu anda bazı kişilerin belirli kasları etkileyen nörolojik bir durum nedeniyle yips yaşadığı anlaşılıyor. Bu durum fokal distoni olarak bilinir.

Etkilenen görevi gerçekleştirme şeklinizi değiştirmek, yips'ten kurtulmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, sağ elini kullanan bir golfçü, solak olarak put yapmayı deneyebilir.

Yips ile en sık ilişkilendirilen belirti istemsiz kas seğirmesidir, ancak bazı kişilerde tremor, kas seğirmesi, spazm veya donma görülebilir.

Bazı insanlarda, yipsler, belirli bir görev sırasında istemsiz kas kasılmalarına neden olan bir durum olan fokal distoni türüdür. Yazı krampına benzer şekilde, belirli bir kas grubunun aşırı kullanımından kaynaklanması daha olasıdır. Anksiyete etkiyi kötüleştirir.

Bazı sporcular o kadar endişeli ve kendine odaklı hale gelirler - dikkati dağıtacak kadar fazla düşünürler - ki, put gibi bir beceriyi yerine getirme yetenekleri bozulur. "Boğulma", bir golfçünün veya herhangi bir sporcunun oyununda zararlı bir etkiye sahip olabilecek aşırı bir performans kaygısı biçimidir.

Yips genellikle şunlarla ilişkilendirilir:

• Daha ileri yaş.
• Daha fazla golf oynama deneyimi.
• Turnuva oyunları.

Yips'i teşhis etmek için standart bir test yoktur. Diğer potansiyel nedenleri ekarte etmek için nörolojik bir muayene yapılabilir. Yips tanısı, kişilerin semptomlarını tarif etmelerine dayanmaktadır. Yips ile ilişkili hareketi yakalamak için vuruş sırasında bileğin video kaydının yapılması da sağlık uzmanının tanı koymasına yardımcı olabilir.

Yips'lerin belirli kasların aşırı kullanımından kaynaklanıyor olabileceği için, teknik veya ekipman değişikliği yardımcı olabilir. Aşağıdaki stratejileri göz önünde bulundurun:

• Kavramanızı değiştirin. Bu teknik birçok golfçü için işe yarar, çünkü putting vuruşu yaparken kullandıkları kasları değiştirir.
• Farklı bir putter kullanın. Daha uzun bir putter, putting yaparken kollarınızın ve omuzlarınızın daha fazla, ellerinizin ve bileklerinizin daha az kullanılmasını sağlar. Yardımcı olabilecek diğer putterlar, elleri ve bilekleri sabitlemek için özel bir kavrama tasarlanmıştır.
• Putting yaparken deliğe bakın. Baş pozisyonunuzu ve gözlerinizin odaklandığı yeri değiştirmek yardımcı olabilir. Topun altına bakmak yerine, putt yaparken deliğe bakmayı deneyin.
• Zihinsel beceri eğitimi. Rahatlama, görselleştirme veya olumlu düşünme gibi teknikler, kaygıyı azaltmaya, konsantrasyonu artırmaya ve yips korkusunu hafifletmeye yardımcı olabilir.
• İlaçlar. Ağızdan alınan ilaçlarla tedavi, yips'leri yönetmeye yardımcı olabilir. Odaklı distoniyi tedavi etmek için benzodiazepinler, baklofen ve antikolinerjik ilaçlar kullanılabilir ve titremeyi tedavi etmek için propranolol kullanılabilir.
• Botulinum toksini enjeksiyonu. Aşırı çalışan kaslara, onabotulinumtoksiniA (Botox), inkobotulinumtoksiniA (Xeomin), abobotulinumtoksiniA (Dysport) veya botulinum toksini tip B (Myobloc) gibi botulinum toksininin dikkatli bir şekilde enjeksiyonu, odaklı distoniyi tedavi etmek için kullanılabilir. Bu, kas kasılmalarını sınırlamaya ve yips'leri yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Yips'leri tedavi etmek için ilaç almadan önce, profesyonel veya onaylı amatör etkinliklerde yarışıyorsanız sporunuzun yönetim kuruluşlarına danışın. Yasaklı maddelerle ilgili kurallar, spordan spora ve organizasyondan organizasyona farklılık gösterir.