Düşük Hemoglobin Sayısı Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Evde Tedavi

Düşük hemoglobin sayısı, kanınızın vücudunuzun her yerine oksijen taşıyan yeterli miktarda proteine sahip olmadığı anlamına gelir. Anemi olarak da adlandırılan bu durum, organlarınızın düzgün çalışması için ihtiyaç duydukları oksijeni alamaması nedeniyle yorgun ve zayıf hissetmenize neden olabilir. Endişe verici görünse de, düşük hemoglobin genellikle nedenini anladıktan sonra tedavi edilebilir.

Düşük Hemoglobin Sayısı Nedir?

Düşük hemoglobin sayısı, kanınızın normalden daha az kırmızı kan hücresi veya daha az hemoglobin içermesi durumunda ortaya çıkar. Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinizin içindeki, akciğerlerinizden oksijeni yakalayan ve vücudunuzun her yerine taşıyan demir açısından zengin proteindir.

Çoğu yetişkin kadın için normal hemoglobin seviyeleri, desilitre kan başına 12,0 ila 15,5 gram arasında değişir. Yetişkin erkekler için ise genellikle desilitre başına 13,5 ila 17,5 gramdır. Seviyeleriniz bu aralıkların altına düştüğünde, doktorunuz muhtemelen size anemi teşhisi koyacaktır.

Hemoglobin'i kan dolaşımınızdaki küçük teslimat kamyonları olarak düşünün. Yeterli sayıda kamyonunuz olmadığında veya iyi çalışmadıklarında, vücudunuzun dokuları en iyi şekilde çalışmak için ihtiyaç duydukları oksijen tedarikini alamazlar.

Düşük Hemoglobin Sayısı Nasıl Hissedilir?

Düşük hemoglobin genellikle yavaş yavaş başlar, bu nedenle belirtileri hemen fark etmeyebilirsiniz. En yaygın belirti, yeterince uyku veya dinlenme aldıktan sonra bile alışılmadık derecede yorgun veya zayıf hissetmektir.

Vücudunuz, çeşitli sinyaller aracılığıyla daha fazla oksijene ihtiyacı olduğunu size söylemeye çalışacaktır. Merdiven çıkmak veya arabanıza yürümek gibi, eskiden kolay gelen aktiviteler sırasında nefes darlığı çekebilirsiniz.

Hemoglobin seviyeleriniz düştükçe yaşayabileceğiniz belirtiler şunlardır:

• Dinlenmeyle düzelmeyen sürekli yorgunluk
• Zayıflık veya enerjinizin tamamen tükenmiş hissetmesi
• Normal aktiviteler sırasında nefes darlığı
• Ayağa kalkarken baş dönmesi veya sersemlik
• Sıcak havalarda bile soğuk el ve ayaklar
• Soluk cilt, özellikle yüzünüzde, tırnaklarınızda veya iç göz kapaklarınızda fark edilir
• Aniden ortaya çıkan baş ağrıları
• Hızlı veya düzensiz kalp atışı
• Konsantrasyon güçlüğü veya beyin sisi
• Kırılgan veya kaşık şeklinde tırnaklar

Daha ciddi vakalarda, buz, nişasta veya mısır nişastası gibi gıda dışı maddelere karşı alışılmadık istekler fark edebilirsiniz. Bu, vücudunuzun ihtiyacı olan demiri umutsuzca almaya çalışmasından kaynaklanır.

Düşük Hemoglobin Sayısına Neden Olan Nedir?

Vücudunuz yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi üretmediğinde veya bunları değiştirebildiğinden daha hızlı kaybettiğinde düşük hemoglobin gelişir. Altta yatan nedenler, basit beslenme eksikliklerinden daha karmaşık tıbbi durumlara kadar geniş bir yelpazede değişir.

Demir eksikliği dünya çapında en yaygın nedendir. Vücudunuzun hemoglobin üretmek için demire ihtiyacı vardır, bu nedenle demir depoları azaldığında hemoglobin üretimi düşer. Bu genellikle yavaş yavaş olur ve belirtiler fark edilene kadar kolayca gözden kaçırılabilir.

Hemoglobin seviyelerinizin düşmesinin başlıca nedenleri şunlardır:

Beslenme Eksiklikleri

• Kötü beslenmeden veya demiri düzgün bir şekilde emememekten kaynaklanan demir eksikliği
• Kırmızı kan hücresi üretimini etkileyen B12 vitamini eksikliği
• Sağlıklı kırmızı kan hücresi oluşumu için gerekli olan folat eksikliği
• Vücudunuzun demiri emmesine yardımcı olan C vitamini eksikliği

Kan Kaybı

• Zamanla demir depolarını tüketen ağır adet kanamaları
• Ülser, hemoroid veya diğer sindirim sorunlarından kaynaklanan gastrointestinal kanama
• Yeterli iyileşme süresi olmadan sık kan bağışları
• Farkında olmayabileceğiniz iç kanama

Kronik Sağlık Durumları

• Kırmızı kan hücrelerinin üretimini etkileyen böbrek hastalığı
• Romatoid artrit veya inflamatuar bağırsak hastalığı gibi inflamatuar durumlar
• Kırmızı kan hücresi üretimini engelleyen tiroid bozuklukları
• Vücudunuzun kaynaklarını tüketen kronik enfeksiyonlar

Genetik ve Nadir Hastalıklar

• Hemoglobin üretimini etkileyen kalıtsal bir kan hastalığı olan Talasemi
• Anormal kırmızı kan hücresi şekline neden olan orak hücre hastalığı
• Kan hücresi üretimine müdahale eden kemik iliği bozuklukları
• Bağışıklık sisteminizin sağlıklı hücrelere saldırdığı otoimmün durumlar

Bazen hamilelik, vücudunuz hem sizi hem de büyüyen bebeğinizi desteklemek için çalışırken geçici düşük hemoglobin seviyesine neden olabilir. Bu durum genellikle uygun doğum öncesi bakım ve beslenmeyle yönetilebilir.

Düşük Hemoglobin Sayısı Neyin Belirtisi veya Semptomudur?

Düşük hemoglobin sayısı, basit beslenme eksikliklerinden daha ciddi tıbbi sorunlara kadar çeşitli altta yatan sağlık durumlarına işaret edebilir. Bu bağlantıları anlamak, sizin ve doktorunuzun doğru tedavi yaklaşımını bulmanıza yardımcı olur.

Demir eksikliği anemisi en yaygın türdür ve genellikle yetersiz diyet demir alımına veya sindirim sisteminizdeki demir emilimi sorunlarına işaret eder. Doğurganlık çağındaki kadınlar, adet kanaması yoluyla aylık kan kaybı nedeniyle özellikle duyarlıdır.

Kronik hastalık anemisi, uzun süreli sağlık sorunları vücudunuzun demiri etkili bir şekilde kullanma veya sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretme yeteneğine müdahale ettiğinde ortaya çıkar. Böbrek hastalığı, inflamatuar bağırsak hastalığı veya romatoid artrit gibi durumlar bu tür anemiyi tetikleyebilir.

Vitamin eksikliği anemisi, vücudunuzun kırmızı kan hücresi üretimi için gerekli temel besin maddelerinden yoksun olduğunda gelişir. Genellikle vejetaryenlerde veya sindirim emilim sorunları olan kişilerde görülen B12 eksikliği, düzgün çalışmayan büyük, olgunlaşmamış kırmızı kan hücrelerine neden olabilir.

Daha nadir durumlarda, düşük hemoglobin şunları gösterebilir:

• Kan hücresi üretimini etkileyen kemik iliği bozuklukları
• Kırmızı kan hücrelerinin yapıldığından daha hızlı yok edildiği hemolitik anemi
• Kemik iliğinin yeterli kan hücresi üretmeyi durdurduğu ciddi bir durum olan aplastik anemi
• Bazı kanserler, özellikle kan veya kemik iliğini etkileyenler
• Orak hücre hastalığı veya talasemi gibi kalıtsal kan hastalıkları

Doktorunuz, düşük hemoglobininize hangi durumun neden olduğunu belirlemek için ek testler yapacaktır. Bu dedektiflik çalışması, doğru tedaviyi almak için çok önemlidir.

Düşük Hemoglobin Değeri Kendi Kendine Geçer mi?

Düşük hemoglobin, altta yatan neden ele alınmadan nadiren kendi kendine tamamen düzelir. Ancak, diyet değişiklikleri veya küçük kan kaybı gibi geçici faktörlerden kaynaklanan hafif vakalar, zamanla ve uygun beslenmeyle iyileşebilir.

Düşük hemoglobininiz yetersiz beslenmeden kaynaklanan demir eksikliğinden kaynaklanıyorsa, demir açısından zengin gıdaları artırmak seviyelerinizin yavaş yavaş normale dönmesine yardımcı olabilir. Vücudunuz, doğru besinler ve yeterli zaman verildiğinde demir depolarını yavaşça yeniden inşa edebilir.

Hamilelik, ağır adet dönemleri veya yakın zamanda kan bağışı gibi geçici durumlar, hemoglobinin geçici olarak düşmesine neden olabilir. Bu durumlar çözüldükten ve vücudunuzun iyileşmesi için zamanı olduktan sonra, seviyeleriniz doğal olarak iyileşebilir.

Ancak, çoğu vaka, sorunu tamamen düzeltmek için bir tür müdahale gerektirir. Kronik durumlar, devam eden kan kaybı veya şiddetli eksiklikler tipik olarak komplikasyonları önlemek ve sağlıklı hemoglobin seviyelerini geri kazanmak için tıbbi tedavi gerektirir.

Düşük Hemoglobin Değeri Evde Nasıl Tedavi Edilebilir?

Düşük hemoglobin için evde tedavi, vücudunuzun sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretme konusundaki doğal yeteneğini desteklemeye odaklanır. Özellikle beslenme yetersizliklerinden kaynaklanan hafif vakalarda, diyet değişiklikleri ve yaşam tarzı değişiklikleri önemli bir fark yaratabilir.

Demir açısından zengin gıdalar yemek, düşük hemoglobine karşı ilk savunma hattınızdır. Vücudunuz, demiri bitkisel kaynaklardan daha kolay bir şekilde hayvansal kaynaklardan emer, bu nedenle diyetinize her iki türü de dahil etmek, seviyelerinizi yükseltmek için size en iyi şansı verir.

İşte hemoglobini doğal olarak artırmaya yardımcı olabilecek yiyecekler:

• Kolayca emilen hem demiri için kırmızı et, kümes hayvanları ve balık
• Ispanak ve kara lahana gibi yapraklı yeşil sebzeler
• Mercimek, nohut ve fasulye gibi baklagiller
• Demir takviyeli tahıllar ve ekmekler
• Bitkisel protein için tofu ve tempeh
• Kabak çekirdeği ve susam tohumları
• Bitter çikolata ve kakao tozu

C vitamini, vücudunuzun demiri daha etkili bir şekilde emmesine yardımcı olur, bu nedenle demir açısından zengin gıdaları C vitamini kaynaklarıyla eşleştirmek sonuçlarınızı artırabilir. Demir açısından zengin öğünlerinizle birlikte narenciye, dolmalık biber, çilek veya domates yemeyi deneyin.

Demir emilimini engelleyebileceğinden, demir açısından zengin öğünlerle kahve, çay veya süt içmekten kaçının. Bunun yerine, bu içecekleri öğün aralarına saklayın veya günün farklı zamanlarında tercih edin.

Yeterince uyumak ve stresi yönetmek de sağlıklı kan hücresi üretimini destekler. Vücudunuz dinlenmiş ve sürekli stres altında olmadığında kemik iliğiniz en verimli şekilde çalışır.

Düşük Hemoglobin Sayısı İçin Tıbbi Tedavi Nedir?

Düşük hemoglobin için tıbbi tedavi, altta yatan nedene ve durumunuzun ciddiyetine bağlıdır. Doktorunuz, özel durumunuza, semptomlarınıza ve test sonuçlarınıza göre bir tedavi planı oluşturacaktır.

Demir takviyeleri genellikle demir eksikliği anemisi için ilk tedavidir. Doktorunuz ağızdan alınan demir tabletleri veya ciddi durumlarda, demiri doğrudan kan dolaşımınıza veren intravenöz demir infüzyonları reçete edebilir.

Vitamin eksiklikleri için doktorunuz, demir emilimini desteklemek amacıyla B12 enjeksiyonları, folat tabletleri veya C vitamini gibi özel takviyeler önerebilir. Bu tedaviler genellikle vücudunuzun besin depolarını yeniden oluşturmak için birkaç ay boyunca devam eder.

Düşük hemoglobininize kronik bir hastalık neden oluyorsa, altta yatan durumu tedavi etmek öncelik haline gelir. Bu, iltihabı azaltmak, otoimmün hastalıkları yönetmek veya böbrek fonksiyonunu desteklemek için ilaçlar içerebilir.

Daha ciddi vakalar ek müdahaleler gerektirebilir:

• Acil sağlık riskleri oluşturan şiddetli anemi için kan transfüzyonları
• Kırmızı kan hücresi üretimini uyarmak için eritropoietin enjeksiyonları
• Bazı kalıtsal kan hastalıkları için kemik iliği nakli
• İç kanama kaynaklarını durdurmak için cerrahi
• Kan kanserleri için kemoterapi veya radyasyon tedavisi

Doktorunuz, hemoglobin seviyelerinizin iyileştiğinden emin olmak için düzenli kan testleriyle ilerlemenizi izleyecektir. Tedavi zaman çizelgeleri değişir, ancak birçok kişi birkaç hafta ila birkaç ay içinde iyileşme görür.

Düşük Hemoglobin Seviyesi İçin Ne Zaman Doktora Gitmeliyim?

Günlük aktivitelerinizi engelleyen kalıcı yorgunluk, halsizlik veya nefes darlığı yaşıyorsanız bir doktora görünmelisiniz. Özellikle dinlenmeyle düzelmeyen bu semptomlar, genellikle vücudunuzun yeterli oksijen almadığını gösterir.

Normal aktiviteler sırasında nasıl hissettiğinize dikkat edin. Merdiven çıkarken nefes nefese kalıyorsanız, ayağa kalkarken baş dönmesi yaşıyorsanız veya hafif egzersiz sırasında kalbinizin hızlandığını fark ediyorsanız, bunlar hemoglobin seviyelerinizin tıbbi müdahale gerektirdiğinin işaretleri olabilir.

Aşağıdaki durumlarda derhal tıbbi yardım alın:

• Çalışmayı veya kendinize bakmayı zorlaştıran şiddetli yorgunluk
• Göğüs ağrısı veya hızlı kalp atışı, özellikle aktivite ile birlikte
• Şiddetli nefes darlığı veya nefes alma güçlüğü
• Bayılma veya bayılmaya yakın ataklar
• Özellikle yüzünüzde, dudaklarınızda veya tırnak yataklarınızda soluk cilt
• Ped veya tamponlardan saat başı geçen ağır adet kanaması
• Dışkıda kan veya siyah, katran gibi dışkı

Vejetaryen diyet, kronik hastalık veya kan hastalıkları öyküsü gibi anemi risk faktörleriniz varsa beklemeyin. Erken teşhis ve tedavi, komplikasyonları önleyebilir ve daha çabuk kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Yıllık kontroller genellikle, semptomlar şiddetlenmeden önce düşük hemoglobin seviyesini yakalayabilen kan testlerini içerir. Bu önleyici yaklaşım, daha nazik bir tedavi ve daha iyi sonuçlar sağlar.

Düşük Hemoglobin Seviyesi Geliştirme Risk Faktörleri Nelerdir?

Belirli faktörler, düşük hemoglobin seviyesi geliştirme olasılığınızı artırır. Bu risk faktörlerini anlamak, önleyici adımlar atmanıza ve semptomlar konusunda ne zaman daha dikkatli olmanız gerektiğini bilmenize yardımcı olur.

Doğurganlık çağındaki kadınlar, aylık adet kanaması nedeniyle daha yüksek risk altındadır. Hamilelik ayrıca demir ihtiyacını önemli ölçüde artırır, çünkü vücudunuz hem sizi hem de büyüyen bebeğinizin kan tedarikini destekler.

Diyet faktörleri, hemoglobin seviyelerinde önemli bir rol oynar. Vejetaryen veya vegan diyet uygulayan kişiler, bitkisel bazlı demirin vücudunuz tarafından emilmesi daha zor olduğundan, demir alımlarını dikkatli bir şekilde planlamazlarsa daha yüksek risk altında olabilirler.

İşte farkında olmanız gereken ana risk faktörleri:

Biyolojik Faktörler

• Adet kanaması nedeniyle kadın olmak
• Demir ihtiyacını artıran hamilelik ve emzirme
• Hızlı büyüme dönemlerinde bebeklik ve ergenlik
• Besin emiliminin azalabileceği ileri yaş

Sağlık Durumları

• Kronik böbrek hastalığı veya karaciğer hastalığı
• İltihabi bağırsak hastalığı veya çölyak hastalığı
• Romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklar
• Sık enfeksiyonlar veya kronik inflamatuar durumlar
• Mide veya bağırsak ameliyatı öyküsü

Yaşam Tarzı ve Çevresel Faktörler

• Kısıtlayıcı diyetler veya yeme bozuklukları
• Yeterli iyileşme süresi olmadan sık kan bağışı
• Demir açısından zengin gıdalara erişimin sınırlı olduğu bölgelerde yaşamak
• Demir emilimini engelleyen bazı ilaçları kullanmak

Genetik Faktörler

• Kalıtsal kan hastalıkları aile öyküsü
• Demir metabolizmasını etkileyen genetik durumlar
• Orak hücre hastalığı veya talasemi gibi kalıtsal hastalıklar

Risk faktörlerine sahip olmak, kesinlikle düşük hemoglobin geliştireceğiniz anlamına gelmez, ancak semptomların daha farkında olmanız ve seviyelerinizi izlemek için düzenli kan testleri yaptırmanız gerektiği anlamına gelir.

Düşük Hemoglobin Sayısının Olası Komplikasyonları Nelerdir?

Tedavi edilmeyen düşük hemoglobin, vücudunuz yeterli oksijen taşımakta zorlandığı için ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Çoğu komplikasyon yavaş yavaş gelişir, ancak şiddetli anemi acil sağlık riskleri yaratabilir.

Kalp sorunları en ciddi komplikasyonlar arasındadır. Kanınız yeterli oksijen taşıyamadığında, kalbiniz vücudunuzun her yerine kan pompalamak için daha çok çalışır. Bu ekstra zorlanma, düzensiz kalp atışlarına, kalp büyümesine ve hatta şiddetli vakalarda kalp yetmezliğine yol açabilir.

Düşük hemoglobin düzgün yönetilmediğinde gebelik komplikasyonları ortaya çıkabilir. Gebelikte şiddetli anemi, erken doğum, düşük doğum ağırlıklı bebekler ve doğum sırasında komplikasyon riskini artırır.

Gelişebilecek başlıca komplikasyonlar şunlardır:

Kardiyovasküler Komplikasyonlar

• Çarpıntı veya düzensiz kalp atışı
• Çok çalışmaktan kaynaklanan kalp büyümesi
• Şiddetli, tedavi edilmeyen vakalarda kalp yetmezliği
• Kalp krizi veya felç geçirme riskinde artış

Fiziksel ve Bilişsel Etkiler

• Günlük yaşamı etkileyen aşırı yorgunluk
• Konsantrasyon güçlüğü veya hafıza sorunları
• Sık enfeksiyonlara yol açan azalmış bağışıklık fonksiyonu
• Gecikmiş yara iyileşmesi
• Huzursuz bacak sendromu veya uyku bozuklukları

Hamilelik ve Üreme Komplikasyonları

• Erken doğum riskinde artış
• Düşük doğum ağırlıklı bebekler
• Doğum sonrası depresyon
• Doğum sırasında aşırı kanama

Nadir Ancak Ciddi Komplikasyonlar

• Acil kan transfüzyonu gerektiren şiddetli anemi
• Uzun süreli oksijen yetersizliğinden kaynaklanan organ hasarı
• Baş dönmesi ve güçsüzlük nedeniyle düşme riskinde artış

İyi haber şu ki, çoğu komplikasyon uygun tedavi ile önlenebilir. Erken teşhis ve uygun yönetim, bu ciddi sonuçlardan kaçınmanıza ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.

Düşük Hemoglobin Seviyesi Sağlığınız İçin İyi mi Yoksa Kötü müdür?

Düşük hemoglobin seviyesi genellikle sağlığınız için kötüdür, çünkü vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu oksijeni alamadığı anlamına gelir. Ancak, ciddiyetini ve nedenini anlamak, bu durumu doğru perspektife yerleştirmeye yardımcı olur.

Hafif düşük hemoglobin, yorgunluğa ve güçsüzlüğe neden olabilir, ancak derhal tedavi edildiğinde nadiren ciddi komplikasyonlara yol açar. Hafif düşük seviyeleri olan birçok kişi, diyet değişiklikleri ve takviyelerle durumlarını etkili bir şekilde yönetebilir.

Orta ila şiddetli düşük hemoglobin daha büyük sağlık riskleri oluşturur. Kalbiniz, beyniniz ve diğer organlarınızın verimli çalışması için sürekli oksijen tedarikine ihtiyacı vardır. Hemoglobin seviyeleri önemli ölçüde düştüğünde, bu organlar temel işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getiremez.

Yaşam kaliteniz üzerindeki etki, seviyelerinizin ne kadar düşük olduğuna ve ne kadar hızlı düştüğüne bağlıdır. Kademeli düşüşler genellikle vücudunuzun bir miktar uyum sağlamasına izin verirken, ani düşüşler daha belirgin semptomlara neden olabilir.

Bazı insanlar düşük hemoglobin seviyesine sahip olmanın ciddi bir hastalığa sahip oldukları anlamına geldiğinden endişelenirler. Altta yatan sağlık sorunlarını gösterebilse de, birçok nedeni kolayca tedavi edilebilir. En yaygın neden olan demir eksikliği, genellikle takviyelere ve diyet değişikliklerine iyi yanıt verir.

Erken teşhis ve tedavi tipik olarak iyi sonuçlara yol açar. Düşük hemoglobinli çoğu insan, uygun bakımla normal seviyelere dönebilir ve önemli ölçüde daha iyi hissedebilir.

Düşük Hemoglobin Sayısı Nelerle Karıştırılabilir?

Düşük hemoglobin sayısı semptomları genellikle diğer yaygın sağlık sorunlarını taklit eder, bu da yanlış teşhise veya tedavide gecikmeye yol açabilir. Düşük hemoglobin ile ilişkili yorgunluk ve halsizlik, yoğun yaşam tarzlarına, strese veya diğer tıbbi sorunlara kolayca atfedilebilir.

Depresyon ve anksiyete bozuklukları, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve bunalmış hissetme dahil olmak üzere düşük hemoglobin ile birçok semptomu paylaşır. Ancak depresyon tipik olarak kalıcı üzüntü veya aktivitelere karşı ilgi kaybını içerirken, düşük hemoglobin yorgunluğu daha fizikseldir.

Tiroid bozuklukları, özellikle hipotiroidizm, yorgunluk, soğuğa duyarlılık ve beyin sisi gibi benzer semptomlara neden olabilir. Temel fark, tiroid sorunlarının genellikle düşük hemoglobin için tipik olmayan kilo değişiklikleri, saç dökülmesi ve cilt değişikliklerini içermesidir.

İşte düşük hemoglobin ile sıklıkla karıştırılan durumlar:

Ruh Sağlığı Durumları

• Kalıcı yorgunluğa ve enerji eksikliğine neden olabilen depresyon
• Nefes darlığına ve çarpıntıya neden olabilen anksiyete bozuklukları
• Devam eden tükenmişlikle seyreden kronik yorgunluk sendromu
• Kış yorgunluğuna neden olan mevsimsel affektif bozukluk

Hormonal Bozukluklar

• Hipotiroidi yorgunluğa ve soğuk hassasiyetine neden olur
• Zayıflığa ve yorgunluğa yol açan adrenal yetmezlik
• Enerji düşüşlerine neden olan kan şekeri dalgalanmaları ile diyabet
• Menopozla ilgili hormonal değişiklikler

Uyku ve Yaşam Tarzı Sorunları

• Yeterli uyku süresine rağmen gündüz yorgunluğuna neden olan uyku apnesi
• Uykusuzluk veya diğer uyku bozuklukları
• Kronik stres ve tükenmişlik
• Zayıflığa ve baş dönmesine neden olan dehidrasyon

Düşük hemoglobinin bu durumlardan ayırt edilmesinin en iyi yolu kan testleridir. Kalıcı yorgunluk yaşıyorsanız, bunun sadece stres veya uyku eksikliği olduğunu varsaymayın - basit bir kan testi net cevaplar sağlayabilir.

Düşük Hemoglobin Sayısı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Düşük hemoglobinden ölebilir misiniz?

Şiddetli, tedavi edilmemiş düşük hemoglobin hayati tehlike oluşturabilir, ancak bu modern tıbbi bakımla nadirdir. Çoğu vaka tehlikeli seviyelere ulaşmadan yakalanır ve tedavi edilir. Çok düşük hemoglobin kalbinizi zorlayabilir ve hayati organlara oksijen iletimini azaltabilir, ancak hızlı tıbbi tedavi ciddi komplikasyonları önleyebilir.

Hemoglobin seviyelerini yükseltmek ne kadar sürer?

Hemoglobin seviyeleri genellikle tedaviye başladıktan sonraki 2-4 hafta içinde iyileşir, ancak normal seviyeleri tamamen geri kazanmak 2-3 ay sürebilir. Zaman çizelgesi, altta yatan nedene, eksikliğin ciddiyetine ve tedaviye ne kadar iyi yanıt verdiğinize bağlıdır. Doktorunuz düzenli kan testleriyle ilerlemenizi izleyecektir.

Düşük hemoglobinim varsa hangi yiyeceklerden kaçınmalıyım?

Demir açısından zengin öğünlerle kahve, çay veya süt içmekten kaçının, çünkü bunlar demir emilimini engelleyebilir. Öğün zamanlarında kalsiyum takviyelerini sınırlayın ve çiğ yendiğinde ıspanak gibi oksalat içeriği yüksek yiyecekleri azaltın. Katı kaçınmadan ziyade neleri dahil edeceğinize odaklanın - daha iyi emilim için demir açısından zengin yiyecekleri C vitamini kaynaklarıyla eşleştirin.

Düşük hemoglobin anemi ile aynı şey midir?

Düşük hemoglobin, bir tür anemidir, ancak anemi, yeterli sağlıklı kırmızı kan hücresine sahip olmadığınız herhangi bir durumu içeren daha geniş bir terimdir. Kırmızı kan hücreleriniz şekilsizse veya düzgün çalışmıyorsa, normal hemoglobin seviyeleriyle anemiye sahip olabilirsiniz, ancak düşük hemoglobin en yaygın türdür.

Egzersiz düşük hemoglobine yardımcı olabilir mi?

Hafif egzersiz, dolaşımı ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak doğrudan hemoglobin seviyelerini yükseltmez. Aslında, yoğun egzersiz, artan kan hacmi ve kırmızı kan hücresi yıkımı yoluyla geçici olarak hemoglobini düşürebilir. Uygun beslenme ve tıbbi tedavi yoluyla altta yatan nedeni ele alırken, yürüyüş gibi hafif aktivitelere odaklanın.