Doğal Aile Planlaması için Basal Vücut Sıcaklığı
Bu test hakkında
Basal vücut sıcaklığı yöntemi — doğurganlık farkındalığına dayalı bir yöntem — doğal aile planlamasının bir türüdür. Basal vücut sıcaklığınız, tamamen dinlendiğiniz zamanki sıcaklığınızdır. Ovülasyon, basal vücut sıcaklığında hafif bir artışa neden olabilir. Sıcaklığınız yükselmeden önceki iki ila üç gün boyunca en verimli olacaksınız. Her gün basal vücut sıcaklığınızı takip ederek ne zaman yumurtlayacağınızı tahmin edebilirsiniz. Bu, hamile kalma olasılığınızın en yüksek olduğu zamanı belirlemenize yardımcı olabilir.
Neden yapılıyor
Bazal vücut sıcaklığı, korunmasız cinsel ilişkiye girmek veya kaçınmak için en uygun günleri belirlemenize yardımcı olarak, doğurganlığı tahmin etmenin veya bir doğum kontrol yönteminin parçası olarak kullanılabilir. Doğurganlık veya doğum kontrolü için bazal vücut sıcaklığınızı takip etmek ucuzdur ve herhangi bir yan etkisi yoktur. Bazı kadınlar dini nedenlerle bazal vücut sıcaklığı yöntemini tercih edebilir. Bazal vücut sıcaklığı yöntemi ayrıca gebelik tespiti için de kullanılabilir. Ovülasyondan sonra, 18 veya daha fazla gün süren bazal vücut sıcaklığında bir artış, erken gebelik belirtisi olabilir. Bazal vücut sıcaklığı yöntemi genellikle doğal aile planlamasının servikal mukus yöntemi ile birleştirilir; burada adet döngüsü boyunca servikal salgıları takip edersiniz. İdrardaki hormon seviyelerini ölçmek için elektronik bir doğurganlık monitörü de kullanabilirsiniz; bu da hangi günlerin doğurgan olduğunuzu size söyleyebilir. Bu yaklaşım kombinasyonuna bazen semptotermal veya semptohormanal yöntem denir.
Riskler ve komplikasyonlar
Basal vücut sıcaklığı yöntemini doğurganlığı artırmak için kullanmanın herhangi bir riski yoktur. Benzer şekilde, basal vücut sıcaklığı yöntemini doğum kontrolü için kullanmanın doğrudan bir riski yoktur, ancak cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan korunma sağlamaz ve en az etkili doğal aile planlama yöntemlerinden biridir. Her dört kadından biri - belki daha fazlası - gebelikten korunmak için doğurganlık farkındalığına dayalı yöntemler kullanan kadınlar, tipik kullanımın bir yılından sonra hamile kalacaktır. Doğum kontrolü için basal vücut sıcaklığı yöntemini başka bir doğurganlık farkındalığına dayalı yöntemle birlikte kullanmak, yöntemin etkinliğini artırabilir. Ancak, yöntem motivasyon ve özen gerektirir. Hamile kalmak istemiyorsanız, siz ve eşiniz her ay doğurgan günlerinizde cinsel ilişkiye girmekten kaçınmalı veya bir bariyer doğum kontrol yöntemi kullanmalısınız.
Nasıl hazırlanmalı
Bazal vücut sıcaklığınızı takip etmek için özel bir hazırlığa gerek yoktur. Bununla birlikte, bazal vücut sıcaklığını doğum kontrolü için başka bir doğurganlık farkındalığına dayalı yöntemle birlikte kullanmak istiyorsanız, öncelikle aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınıza danışın: Yakın zamanda doğum yaptıysanız veya doğum kontrol hapları veya diğer hormonal kontraseptifleri bırakıyorsanız Emziriyorsanız Menopoza yaklaşıyorsanız Bazal vücut sıcaklığınızın birçok faktörden etkilenebileceğini unutmayın, bunlar arasında şunlar yer alır: Hastalık veya ateş Stres Vardiya çalışması Kesintiye uğramış uyku döngüleri veya aşırı uyku Alkol Seyahat ve saat dilimi farklılıkları Jinekolojik rahatsızlıklar Bazı ilaçlar
Ne beklenmeli
Bazal vücut sıcaklığı yöntemini kullanmak için: Her sabah yataktan kalkmadan önce bazal vücut sıcaklığınızı ölçün. Dijital ağız termometresi veya bazal vücut sıcaklığını ölçmek için özel olarak tasarlanmış bir termometre kullanın. Doğru bir ölçüm sağlamak için her gece en az üç saat kesintisiz uyuyun. En doğru sonuçlar için, sıcaklığınızı her zaman aynı yöntemle ölçün. Sıcaklığınızı her gün, ilk uyandığınızda aynı saatte ölçmeye çalışın. Sıcaklık ölçümlerinizi takip edin. Günlük bazal vücut sıcaklığınızı kaydedin ve ortaya çıkacak bir model arayın. Bunu bir kağıt grafikte veya bunun için tasarlanmış bir uygulamada yapabilirsiniz. Ovülasyon yaptığınızda bazal vücut sıcaklığı hafifçe - tipik olarak 1/2 derecenin (0.3 C) altında - artabilir. Hafifçe yüksek sıcaklık üç gün veya daha fazla süreyle sabit kaldığında ovülasyon muhtemelen gerçekleşmiştir. Doğurgan günlerde cinsel ilişkiyi dikkatlice planlayın. Bazal vücut sıcaklığınız yükselmeden yaklaşık iki gün önce en doğurgansınızdır, ancak sperm üreme yolunuzda beş güne kadar yaşayabilir. Hamile kalmayı umuyorsanız, cinsel ilişkiye girme zamanı budur. Hamile kalmaktan kaçınmayı umuyorsanız, adet döneminizin başlangıcından bazal vücut sıcaklığınız yükseldikten üç ila dört gün sonrasına kadar - her ay - korunmasız cinsel ilişki yasaktır. Adet döngülerini takip etmek için birçok uygulama mevcut olmasına rağmen, bunlardan sadece biri hamilelikten korunma için ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmıştır. Doğal Döngüler, döngünüz boyunca daha fazla doğurgan olma olasılığınız olan günleri hesaplamak için bir algoritma kullanır. Uygulama, doğurgan günlerinizi günlük sıcaklık ölçümlerinin yanı sıra adet döngünüz hakkında girdiğiniz diğer bilgilere dayanarak hesaplar.