Doğal aile planlaması için ritim metodu
Bu test hakkında
Ritm metodu, ayrıca takvim metodu veya takvim ritm metodu olarak da adlandırılır ve doğal aile planlamasının bir biçimidir. Ritm metodunu kullanmak için, yumurtlamayı ne zaman yapacağınızı tahmin etmek üzere adet geçmişinizi takip edersiniz. Bu, hamile kalma olasılığınızın en yüksek olduğu zamanı belirlemenize yardımcı olur.
Neden yapılıyor
Ritm metodu, korunmasız cinsel ilişkiye girmek veya kaçınmak için en uygun günleri belirlemenize yardımcı olarak, doğurganlığı artırmanın veya bir doğum kontrol yöntemi olarak kullanılabilen bir yöntemdir. Bazı kadınlar, karmaşık bir tıbbi geçmişin geleneksel doğum kontrol seçeneklerini sınırlandırması veya dini nedenlerden dolayı ritm metodunu kullanmayı tercih eder.
Riskler ve komplikasyonlar
Ritm metodu, doğurganlığınızı – hamile kalma olasılığınızın en yüksek olduğu ay zamanını – takip etmenize yardımcı olan ucuz ve güvenli bir yoldur. Doğum kontrol yöntemi olarak ritm metodunu kullanmanın doğrudan bir riski yoktur. Bununla birlikte, en az etkili doğum kontrol yöntemlerinden biri olarak kabul edilir. Ritm metodunun ne kadar iyi çalıştığı çiftler arasında değişir. Genel olarak, doğum kontrolü için doğal aile planlamasını kullanan 100 kadından 24'ü ilk yıl hamile kalmaktadır. Ritm metodu sizi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan korumamaktadır.
Nasıl hazırlanmalı
Adet takibinizi takip etmek için özel bir hazırlık gerekmez. Bununla birlikte, doğum kontrolü için ritim yöntemini kullanmak istiyorsanız, öncelikle sağlık uzmanınızla konuşun eğer: Yakın zamanda ilk adet döneminizi yaşadıysanız Yeni doğum yaptıysanız Son zamanlarda doğum kontrol hapları veya diğer hormonal kontraseptifleri almayı bıraktıysanız Emziriyorsanız Menopoza yaklaşıyorsanız Düzensiz adet döngüleriniz varsa
Ne beklenmeli
Geleneksel takvim ritim yöntemini kullanmak şu adımları içerir: Altı ila 12 adet döngünüzün uzunluğunu kaydedin. Bir takvim kullanarak, her adet döngüsündeki gün sayısını yazın - adetinizin ilk gününden bir sonraki adetinizin ilk gününe kadar sayın. En kısa adet döngünüzün uzunluğunu belirleyin. En kısa döngünüzdeki toplam gün sayısından 18 çıkarın. Bu sayı, döngünüzün ilk verimli gününü temsil eder. Örneğin, en kısa döngünüz 26 gün sürüyorsa, 26'dan 18 çıkarın - bu 8'e eşittir. Bu örnekte, döngünüzün ilk günü adet kanamasının ilk günü ve döngünüzün sekizinci günü ilk verimli gündür. En uzun adet döngünüzün uzunluğunu belirleyin. En uzun döngünüzdeki toplam gün sayısından 11 çıkarın. Bu sayı, döngünüzün son verimli gününü temsil eder. Örneğin, en uzun döngünüz 32 gün sürüyorsa, 32'den 11 çıkarın - bu 21'e eşittir. Bu örnekte, döngünüzün ilk günü adet kanamasının ilk günü ve döngünüzün 21. günü son verimli gündür. Verimli günlerde cinsel ilişkiyi dikkatlice planlayın. Hamilelikten kaçınmayı umuyorsanız, verimli günleriniz boyunca - her ay - korunmasız cinsel ilişki yasaktır. Öte yandan, hamile kalmayı umuyorsanız, verimli günleriniz boyunca düzenli olarak cinsel ilişkiye girin. Hesaplamalarınızı her ay güncelleyin. Verimli günlerinizi doğru bir şekilde belirlediğinizden emin olmak için adet döngülerinizin uzunluğunu kaydetmeye devam edin. İlaçlar, stres ve hastalık da dahil olmak üzere birçok faktörün ovülasyonun kesin zamanlamasını etkileyebileceğini unutmayın. Ovülasyonu tahmin etmek için ritim yöntemini kullanmak, özellikle döngünüz düzensizse yanlış olabilir.