Що означає, коли ви відчуваєте холод у грудях?

Дивне відчуття холоду в грудях може застати вас зненацька і змусити замислитися, що відбувається у вашому тілі. Це може відчуватися як озноб, прохолодний вітер, що рухається крізь ребра, або навіть крижана пляма прямо в центрі грудей. Хороша новина полягає в тому, що найчастіше це відчуття викликане абсолютно нешкідливими причинами, такими як вдихання холодного повітря, кислотний рефлюкс або тимчасове подразнення нервів. Розуміння того, що може стояти за цим відчуттям, допоможе вам реагувати спокійно і знати, коли варто звернутися до лікаря.

Що викликає це відчуття холоду в грудях?

Ваші груди містять багато різних структур, включаючи легені, стравохід, серце, нерви та м'язи, і будь-яка з них може створювати незвичайні відчуття. Коли ви відчуваєте холод у грудях, це часто ваші нерви інтерпретують сигнали несподіваним чином. Іноді це відчуття виникає від чогось настільки ж простого, як патерни дихання або проблеми з травленням, тоді як в інших випадках це вказує на стани, що потребують медичної допомоги.

Чи може вдихання холодного повітря викликати це відчуття?

Так, вдихання холодного повітря є одним із найпростіших пояснень відчуття холоду в грудях. Коли ви вдихаєте морозне повітря, особливо взимку або в приміщеннях з кондиціонером, прохолодна температура проходить по вашому трахеї до бронхів. Ваші дихальні шляхи вистелені чутливою тканиною, яка може досить точно визначати зміни температури.

Це відчуття стає більш помітним, коли ви тренуєтеся на вулиці в холодну погоду. Частота вашого дихання збільшується, що означає, що ви втягуєте більше холодного повітря в легені швидше. Контраст між температурою вашого теплого тіла та холодним повітрям створює це чітке відчуття холоду всередині ваших грудей.

У більшості людей це відчуття зникає, як тільки ви зігріваєтеся або переходите в тепліше середовище. Якщо ви помічаєте, що це відбувається регулярно під час холодної погоди, спробуйте дихати через шарф або прикривати ніс і рот. Це допоможе зігріти повітря перед тим, як воно досягне ваших легенів.

Чи може кислотний рефлюкс стояти за цим відчуттям?

Кислотний рефлюкс може абсолютно викликати відчуття холоду або дивне відчуття в грудях, хоча це здається нелогічним. Коли шлункова кислота повертається в стравохід, трубку, що з'єднує рот зі шлунком, це може викликати різні відчуття. Хоча багато людей відчувають печіння, деякі описують прохолоду, поколювання або інші дивні відчуття.

Ваш стравохід проходить прямо за грудиною, тому симптоми рефлюксу часто відчуваються так, ніби вони походять з грудей. Нерви в цій ділянці можуть інтерпретувати подразнення від кислоти по-різному. Деякі люди відчувають печіння, інші - тиск, і так, деякі відчувають холод.

Ви можете помітити це відчуття частіше після їжі, коли лягаєте або коли нахиляєтеся. Ці позиції полегшують переміщення вмісту шлунка вгору. Якщо ви також відчуваєте кислий присмак у роті, труднощі з ковтанням або дискомфорт у грудях після їжі, рефлюкс стає ще більш ймовірним.

Чи може тривога викликати фізичний холод у грудях?

Тривога та паніка можуть викликати надзвичайно фізичні відчуття, включаючи холод у грудях. Коли ви відчуваєте тривогу, ваша нервова система виділяє гормони стресу, які змінюють потік крові в вашому тілі. Це може викликати зміни температури та незвичайні відчуття в різних ділянках, включаючи груди.

Під час сильної тривоги ви також можете почати дихати по-іншому, не усвідомлюючи цього. Швидке, поверхневе дихання або гіпервентиляція можуть зробити ваші груди холодними, стиснутими або некомфортними. Ваше тіло реагує на сприйняту небезпеку, навіть коли фізичної загрози немає.

Якщо відчуття холоду супроводжується прискореними думками, прискореним серцебиттям, потовиділенням або почуттям страху, тривога може бути основною причиною. Ці епізоди можуть бути страшними, але вони не становлять небезпеки для вашого серця чи легенів. Навчання дихальним технікам та робота з терапевтом допоможуть вам впоратися з цими фізичними симптомами.

Що щодо респіраторних інфекцій та простудних захворювань грудної клітки?

Респіраторні інфекції, такі як бронхіт, звичайна застуда або навіть COVID-19, можуть викликати незвичайні відчуття в грудях, включаючи холод. Коли ваші дихальні шляхи запалюються та виробляють додатковий слиз, змінюється спосіб руху повітря через ваші легені. Цей змінений потік повітря може відчуватися інакше, іноді прохолодніше або дивніше, ніж зазвичай.

Саме запалення впливає на нервові закінчення у ваших бронхах. Ці подразнені нерви можуть посилати плутані сигнали до вашого мозку. Ви можете відчувати холод, поколювання, стиснення або загальне відчуття, що щось не так у ділянці грудей.

Якщо ви маєте справу з респіраторною інфекцією, ви, як правило, помітите й інші симптоми. Ось ознаки, які вказують на інфекцію як причину:

• Кашель, що виділяє мокротиння, або сухий і постійний

• Лихоманка або загальне нездужання з болями в тілі

• Заложеність носа та горла

• Втома, що робить навіть прості завдання виснажливими

• Задишка або труднощі з глибоким диханням

• Стиснення в грудях або легкий дискомфорт при глибокому вдиху

Більшість респіраторних інфекцій покращуються з відпочинком, рідиною та часом. Однак, якщо дихання стає важким або у вас піднімається висока температура, важливо звернутися за медичною допомогою.

Чи можуть проблеми з нервами викликати це відчуття?

Проблеми, пов'язані з нервами, безумовно, можуть викликати незвичайні відчуття, такі як холод у грудях. Ваша грудна стінка містить багато нервів, що проходять між ребрами, і коли ці нерви подразнюються або стискаються, вони можуть посилати дивні сигнали. Цей стан, що називається міжреберною невралгією, може виникнути після травми, через погану поставу або навіть без явної причини.

Відчуття від подразнення нерва може бути схоже на холод, печіння, поколювання або гострий біль. Воно може з'являтися і зникати, або залишатися довше. Ви можете помітити, що воно посилюється при певних рухах, таких як скручування тулуба або глибоке дихання.

Іноді вірусна інфекція, така як оперізуючий герпес, може вражати нерви в ділянці грудей. Ще до появи характерного висипу ви можете відчувати дивні відчуття, включаючи холод, поколювання або чутливість у смугоподібному візерунку по грудях або навколо однієї сторони ребер.

Чи можуть проблеми з серцем викликати холод у грудях?

Хоча це менш поширено, стани, пов'язані з серцем, іноді можуть викликати незвичайні відчуття в грудях, хоча холод не є найбільш типовим симптомом. Проблеми з серцем частіше викликають тиск, стиснення або біль, а не зміни температури. Однак, кожен відчуває відчуття по-різному, і важливо не ігнорувати симптоми в грудях, які вас турбують.

Зменшений приплив крові до серцевого м'яза, що називається стенокардією, зазвичай відчувається як тиск або стиснення. Деякі люди описують це як слона, що сидить на їхніх грудях. Інші можуть відчувати дискомфорт, що поширюється на руки, шию або щелепу. Якщо ви відчуваєте ці симптоми разом з відчуттям холоду, варто негайно звернутися до лікаря.

Серцебиття, коли ваше серце б'ється нерегулярно або ви стаєте дуже усвідомленими свого серцебиття, також може викликати дивні відчуття. Ви можете відчувати тремтіння, посилене биття або незвичайні відчуття в грудях, які не зовсім відповідають типовим описам. Ці відчуття іноді можуть включати зміни температури або холод.

Які є рідкісніші можливості?

Хоча більшість відчуттів холоду в грудях викликані поширеними причинами, які ми обговорили, деякі менш поширені стани можуть викликати цей симптом. Вони не призначені для того, щоб вас турбувати, а скоріше для того, щоб дати вам повну картину можливого. Пам'ятайте, що рідкісні стани рідкісні з певної причини.

Розглянемо деякі з цих менш поширених причин, які ваш лікар може розглянути, якщо очевидні пояснення не підходять:

• Плеврит, тобто запалення оболонки навколо ваших легенів, може викликати гострий біль та незвичайні відчуття, які деякі люди описують як холод

• Костохондрит, запалення хряща, що з'єднує ребра з грудиною, викликає локалізований дискомфорт у грудях, який може відчуватися холодним або дивним

• Тромбоемболія легеневої артерії, кров'яний згусток у легенях, є серйозним станом, який може викликати раптовий дискомфорт у грудях, хоча зазвичай він супроводжується задишкою і зазвичай не відчувається специфічно холодним

• Перикардит, запалення мішка навколо вашого серця, викликає біль у грудях, який змінюється залежно від положення та дихання

• Спазми стравоходу, коли м'язи вашого стравоходу нерегулярно скорочуються, можуть викликати сильні відчуття в грудях, які широко варіюються

• Проблеми зі щитоподібною залозою можуть впливати на регуляцію температури вашого тіла та сприяти незвичайним температурним відчуттям

• Дефіцит вітамінів, зокрема B12, може впливати на функцію нервів і викликати аномальні відчуття по всьому тілу

Ці стани супроводжуються іншими симптомами, які допомагають лікарям їх ідентифікувати. Якщо відбувається щось рідкісне, ви, як правило, помітите більше, ніж просто відчуття холоду.

Коли слід звернутися до лікаря щодо цього відчуття?

Більшість відчуттів холоду в грудях не потребують екстреної допомоги, але певні ситуації вимагають медичної допомоги. Знання, коли звернутися за допомогою, може дати вам спокій і забезпечити отримання допомоги, коли це важливо. Довіряйте своїй інтуїції щодо свого тіла, і пам'ятайте, що завжди нормально перевірити щось, якщо ви стурбовані.

Вам слід негайно звернутися за медичною допомогою, якщо відчуття холоду супроводжується будь-якими з цих попереджувальних знаків:

• Сильний біль або тиск у грудях, що відчувається як стискаючий або поширюється на руки, щелепу або спину

• Значні труднощі з диханням або відчуття, що ви не можете зловити подих

• Раптовий початок симптомів, що з'явилися швидко і інтенсивно

• Запаморочення, непритомність або відчуття, що ви можете знепритомніти

• Швидке або нерегулярне серцебиття, яке викликає занепокоєння або не заспокоюється

• Біль у грудях, що супроводжується пітливістю, нудотою або відчуттям неминучої біди

• Кашель з кров'ю або рожевим, пінистим мокротинням

Ці симптоми можуть свідчити про серйозні стани, що потребують термінової оцінки. Не зволікайте з викликом екстрених служб, якщо ви їх відчуваєте.

У менш термінових випадках заплануйте візит до свого лікаря, якщо відчуття холоду триває більше кількох днів, постійно повторюється або настільки турбує вас, що ви часто про це думаєте. Також заплануйте візит, якщо у вас з'являються нові симптоми разом з холодом або якщо у вас є фактори ризику серцевих або легеневих захворювань.

Як ваш лікар з'ясує, що це викликає?

Коли ви звернетеся до свого лікаря з приводу відчуття холоду в грудях, він почне з детальних запитань про ваш досвід. Він хоче зрозуміти, що саме ви відчуваєте, коли це відбувається, що робить це краще чи гірше, і які ще симптоми супроводжують це. Ця розмова дає вирішальні підказки щодо основної причини.

Ваш лікар проведе фізичний огляд, прослухавши ваше серце та легені стетоскопом. Він перевірить ваші життєві показники, включаючи артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень та рівень кисню. Він може натискати на різні ділянки грудей, щоб побачити, чи є певні місця чутливими або чи змінюється відчуття при дотику.

Виходячи з того, що він виявить під час огляду та розмови, ваш лікар може призначити деякі обстеження. Ось що він може запропонувати, щоб отримати більше інформації:

1. Електрокардіограма (ЕКГ) для запису електричної активності вашого серця та виявлення будь-яких нерегулярних ритмів або ознак проблем із серцем

2. Рентген грудної клітки для огляду ваших легенів, серця та структур у грудях

3. Аналізи крові для перевірки на наявність ознак інфекції, запалення або інших станів, які можуть пояснити ваші симптоми

4. Тести функції легень для вимірювання ефективності роботи ваших легенів, якщо проблеми з диханням здаються ймовірними

5. Верхня ендоскопія, якщо рефлюкс здається ймовірним, що дозволить лікарю безпосередньо оглянути ваш стравохід

6. КТ-сканування, якщо більш детальна візуалізація допоможе виключити серйозні стани

Не всім потрібні всі ці тести. Ваш лікар вибере найвідповідніші залежно від вашої конкретної ситуації та того, що здається найбільш імовірним, враховуючи ваші симптоми.

Що ви можете зробити, щоб почуватися краще?

Правильний підхід до управління відчуттям холоду в грудях повністю залежить від того, що його викликає. Як тільки ви зрозумієте основну причину, ви зможете вжити цілеспрямованих кроків, які фактично усувають проблему, а не просто маскують симптоми.

Якщо холодний повітря викликає ваші симптоми, прості коригування можуть мати реальний вплив. Прикривайте ніс і рот шарфом, коли виходите на вулицю взимку. Це зігріває повітря перед тим, як воно досягне ваших дихальних шляхів. Дихайте носом, а не ротом, коли це можливо, оскільки ваші носові проходи природним чином зігрівають вхідне повітря.

При холоді, пов'язаному з рефлюксом, зміни в дієті та способі життя часто значно допомагають. Їжте менші порції, а не великі, і уникайте лежання щонайменше три години після їжі. Підніміть головний кінець ліжка на шість-вісім дюймів, використовуючи блоки під каркасом ліжка. Певні продукти та напої можуть спричиняти рефлюкс, тому ви можете помітити покращення, зменшивши споживання кави, алкоголю, шоколаду, гострої їжі та кислих продуктів, таких як помідори та цитрусові.

Якщо тривога відіграє роль у ваших відчуттях у грудях, навчання керувати стресом стає важливим. Практикуйте повільні, глибокі дихальні вправи, які заспокоюють вашу нервову систему. Повільно вдихайте через ніс на чотири рахунки, затримуйте на чотири рахунки, потім видихайте через рот на шість рахунків. Цей патерн активує реакцію релаксації вашого тіла.

Коли подразнення нервів здається винуватцем, м'які розтяжки та хороша постава можуть допомогти. Уникайте положень, що стискають нерви між ребрами. Тепло, що прикладається до ураженої ділянки, іноді забезпечує полегшення. Безрецептурні знеболювальні, такі як ібупрофен, можуть зменшити запалення, яке може подразнювати нерви.

При респіраторних інфекціях ваше тіло потребує часу та підтримки для загоєння. Відпочивайте якомога більше, пийте багато рідини та використовуйте зволожувач, щоб зберегти ваші дихальні шляхи вологими. Мед може заспокоїти подразнені дихальні шляхи, якщо ви маєте справу з кашлем. Залишайтеся вдома, щоб відновитися, і уникайте поширення хвороби на інших.