Чи допомагають Tums від газів і здуття? Ось що вам слід знати

Tums може допомогти полегшити здуття в деяких ситуаціях, але він не лікує безпосередньо гази. Це важливо, тому що багато людей вдаються до Tums, коли відчувають гази або здуття, сподіваючись на швидке полегшення. Хоча Tums чудово нейтралізує шлункову кислоту, гази та здуття часто мають різні першопричини, які вимагають різних підходів.

Що насправді роблять Tums у вашому організмі?

Tums містить карбонат кальцію, який є антацидом. Коли ви жуєте таблетку Tums, карбонат кальцію швидко нейтралізує надлишок шлункової кислоти. Ця хімічна реакція відбувається у вашому шлунку протягом кількох хвилин, забезпечуючи полегшення від печіння печії або нетравлення.

Антацид не розбиває бульбашки газу і не допомагає виводити гази з вашого травного тракту. Натомість він зосереджується виключно на зменшенні кислотності. Ось чому Tums так добре допомагає, коли у вас є кислотний рефлюкс або кислий шлунок після вживання чогось гострого чи кислого.

Іноді здуття та гази виникають одночасно з печією, що може заплутати. Якщо ваше здуття виникає через заковтування повітря або через їжу, яка утворює гази під час травлення, Tums не усуне ці причини безпосередньо. Однак, якщо накопичення кислоти викликає у вашому шлунку відчуття роздутості та дискомфорту, Tums може полегшити цей конкретний дискомфорт.

Як утворюються гази у вашій травній системі?

Гази утворюються у вашому організмі двома основними способами. По-перше, ви ковтаєте невеликі кількості повітря протягом дня, коли їсте, п’єте, розмовляєте або жуєте жуйку. Це заковтнуте повітря проходить через ваш стравохід і потрапляє до шлунка, де воно може накопичуватися.

По-друге, гази утворюються природним шляхом під час травлення. Коли їжа потрапляє до ваших кишок, бактерії розщеплюють певні компоненти, особливо клітковину та цукри. Цей процес розщеплення призводить до утворення водню, вуглекислого газу, а іноді й метану як побічних продуктів. Ці гази повинні виходити з вашого тіла, або через відрижку, або через виділення газів.

Деякі продукти створюють більше газів, ніж інші. Бобові, хрестоцвіті овочі, такі як броколі та капуста, молочні продукти, якщо у вас непереносимість лактози, та продукти з високим вмістом клітковини можуть призвести до збільшення утворення газів. Це абсолютно нормально і трапляється з усіма, хоча кількість варіюється від людини до людини.

Певні харчові звички також сприяють накопиченню газів. Їжа занадто швидко, вживання газованих напоїв, використання соломинок або розмови під час їжі можуть збільшити кількість заковтнутого повітря. Навіть жування жуйки або смоктання льодяників може надходити додаткове повітря до вашої травної системи протягом дня.

Що викликає здуття?

Здуття — це відчуття повноти, напруги або набряку в животі. Воно часто виникає, коли гази накопичуються в кишках і не можуть легко пройти. Затримані гази розтягують стінки кишок, створюючи це незручне відчуття роздутості.

Здуття також може бути наслідком затримки рідини в животі. Гормональні зміни, особливо перед менструацією, можуть призвести до того, що ваш організм утримує зайву воду. Високе споживання натрію, певні ліки та деякі медичні стани також можуть призвести до накопичення рідини, що відчувається як здуття.

Сповільнення травлення також сприяє здуття. Коли їжа проходить через ваші кишки повільніше, ніж зазвичай, це дає бактеріям більше часу для ферментації їжі та утворення газів. Запор, стрес, відсутність фізичної активності та певні ліки можуть уповільнити час проходження їжі через ваш травний тракт.

Харчова непереносимість викликає значне здуття у багатьох людей. Якщо ваш організм не може належним чином перетравлювати лактозу, фруктозу або глютен, неперетравлені частинки їжі довше залишаються в кишках. Бактерії інтенсивно ферментують ці частинки, утворюючи надлишок газів та запалення, що призводить до здуття.

Коли Tums може насправді допомогти при здуття?

Tums може допомогти, коли накопичення кислоти сприяє вашому відчуттю здуття. Іноді надлишок шлункової кислоти подразнює слизову оболонку шлунка, викликаючи запалення та відчуття повноти. Нейтралізація цієї кислоти може зменшити подразнення та допомогти вашому шлунку почуватися комфортніше.

Якщо ви відчуваєте здуття разом з печією або кислотним рефлюксом, Tums усуває кислотний компонент. Коли кислота потрапляє в стравохід, це може призвести до частішого ковтання, що означає ковтання більшої кількості повітря. Полегшуючи кислотний рефлюкс, Tums може опосередковано зменшити заковтування повітря та подальше утворення газів.

Здуття, яке виникає безпосередньо після вживання кислої або гострої їжі, може реагувати на Tums. Ці продукти можуть стимулювати вироблення кислоти у вашому шлунку, а викликане цим запалення може призвести до відчуття роздутості шлунка. Прийом Tums у цій ситуації допомагає нейтралізувати кислоту і може полегшити відчуття здуття.

Однак, якщо ваше здуття викликане утворенням газів у кишках, Tums не забезпечить вам бажаного полегшення. Карбонат кальцію в Tums діє тільки у шлунку, а не в нижніх відділах травного тракту, де накопичується більшість газів. Це важлива відмінність, яка пояснює, чому Tums іноді допомагає при здуття, а іноді ні.

Які інші засоби краще допомагають від газів?

Продукти з симетиконом спеціально призначені для полегшення газів. Цей інгредієнт розбиває бульбашки газу у вашому травному тракті, полегшуючи їх виведення. Ви можете впізнати такі торгові марки, як Gas-X або Mylanta Gas, які містять симетикон як активний інгредієнт.

Таблетки з активованим вугіллям можуть допомогти поглинути надлишок газів у кишках. Деякі люди відчувають полегшення, приймаючи їх до або після їжі, яка зазвичай викликає гази. Вугілля діє як губка, поглинаючи молекули газу до того, як вони спричинять дискомфорт.

Травні ферменти допомагають вашому організму краще перетравлювати їжу. Продукти, що містять лактазу, допомагають, якщо у вас непереносимість лактози, тоді як ферменти альфа-галактозидази допомагають розщеплювати складні вуглеводи в бобових та овочах. Прийом їх перед вживанням проблемних продуктів може значно зменшити утворення газів.

Рух допомагає газам легше проходити через вашу травну систему. Коротка прогулянка після їжі, легкі пози йоги або навіть лежання на лівому боці можуть сприяти виходу затриманих газів. Фізична активність стимулює м'язи кишок і допомагає виштовхувати гази до виходу.

Чи є ситуації, коли не слід використовувати Tums?

Вам слід уникати надмірного прийому Tums протягом тривалого часу. Надмірне споживання кальцію може призвести до гіперкальціємії, стану, коли рівень кальцію в крові стає занадто високим. Це може викликати запор, камені в нирках, а в рідкісних випадках – порушення серцевого ритму.

Якщо ви приймаєте певні ліки, Tums може перешкоджати їх засвоєнню. Антибіотики, такі як тетрациклін та фторхінолони, препарати для щитоподібної залози та залізомісткі добавки, можуть стати менш ефективними при прийомі з карбонатом кальцію. Вам потрібно розділяти прийом цих ліків з Tums щонайменше на дві години.

Людям із захворюваннями нирок слід бути обережними з Tums. Ваші нирки регулюють рівень кальцію в крові, а порушення функції нирок може ускладнити переробку кальцію з Tums. Це може призвести до небезпечного накопичення кальцію з часом.

Якщо ви виявляєте, що щодня приймаєте Tums більше двох тижнів, це може свідчити про щось глибше. Хронічна печія або здуття можуть бути ознаками гастроезофагеальної рефлюксної хвороби, виразки шлунка або інших травних станів. Це вимагає належної медичної оцінки та лікування, що виходить за рамки антацидів.

Які рідкісні причини здуття, про які вам слід знати?

Надмірний ріст бактерій у тонкому кишечнику, відомий як СІБР, викликає значне здуття. Цей стан виникає, коли бактерії, які зазвичай живуть у товстому кишечнику, мігрують вгору в тонкий кишечник. Ці бактерії передчасно ферментують їжу, утворюючи надлишок газів та сильне здуття, особливо після вживання вуглеводів.

Гастропарез значно сповільнює спорожнення шлунка. Коли ваш шлунок не може переміщати їжу до кишок зі звичайною швидкістю, їжа залишається і ферментує, викликаючи здуття, нудоту та раннє насичення. Діабет, певні ліки та пошкодження нервів можуть спричинити гастропарез.

Кісти або пухлини яєчників можуть викликати постійне здуття у жінок. Хоча більшість кіст яєчників є доброякісними і зникають самі по собі, великі кісти або пухлини можуть тиснути на ваші травні органи. Цей тиск створює відчуття здуття, яке не реагує на звичайні засоби від газів.

Целіакія викликає здуття після вживання глютену. Це аутоімунне захворювання пошкоджує слизову оболонку тонкого кишечника, порушуючи засвоєння поживних речовин та викликаючи запалення. Здуття часто супроводжується діареєю, втратою ваги та втомою, хоча симптоми сильно варіюються у різних людей.

Запальні захворювання кишечника, такі як хвороба Крона та виразковий коліт, викликають хронічне здуття. Ці стани викликають запалення по всьому травному тракту, призводячи до газів, здуття, болю в животі та змін у випорожненнях. Здуття, як правило, є постійним і часто посилюється під час загострень хвороби.

Які зміни способу життя допомагають запобігти газам і здуття?

Повільна їжа та ретельне пережовування зменшують кількість заковтнутого повітря. Коли ви їсте поспіхом, ви заковтуєте більше повітря з кожним шматком. Витрачаючи час на ретельне пережовування їжі, ви також допомагаєте своїй травній системі ефективніше перетравлювати їжу, зменшуючи утворення газів.

Уникнення газованих напоїв значно зменшує заковтнуте повітря. Кожен ковток газованого напою, мінеральної води або пива вводить вуглекислий газ у ваш шлунок. Хоча частина цього газу виходить назад у вигляді відрижки, деяка частина потрапляє до ваших кишок, де сприяє здуття.

Обмеження відомих продуктів, що викликають гази. Вам не потрібно повністю виключати ці продукти, але усвідомлення розміру порцій допоможе. Бобові, хрестоцвіті овочі, цибуля та продукти з високим вмістом клітковини є корисними, але можуть викликати гази при вживанні у великих кількостях.

Підтримання достатнього рівня гідратації сприяє здоровому травленню та допомагає запобігти запорам. Вода допомагає клітковині плавно проходити через вашу травну систему. Коли ви зневоднені, ваші кишки витягують більше води зі стільця, роблячи його твердішим і уповільнюючи час проходження, що збільшує здуття.

Регулярна фізична активність підтримує роботу вашої травної системи. Фізичні вправи стимулюють м'язи кишок, допомагаючи їжі та газам ефективніше проходити. Навіть 15-хвилинна прогулянка після їжі може зменшити здуття та дискомфорт.

Підсумок про Tums і здуття

Якщо ви постійно боретеся з газами та здуттям, незважаючи на всі ваші зусилля, професійна допомога є корисною. Медичний працівник зможе виявити першопричини, які ви могли не помітити самостійно. Він також може порекомендувати цільове лікування, яке усуває основну проблему, а не просто маскує симптоми.

Пам'ятайте, що деяка кількість газів і здуття є абсолютно нормальною. Ваша травна система виробляє гази як частину здорового травлення. Мета полягає не в тому, щоб повністю позбутися всіх газів, а в тому, щоб зменшити надмірні або незручні симптоми, які заважають якості вашого життя. Будьте терплячими до себе, з'ясовуючи, що найкраще підходить для вашого тіла.