Оцінка психічного здоров'я: Мета, Процес та Приклади

Що таке оцінка психічного здоров'я? Два ключові типи

Термін «оцінка психічного здоров'я» може означати кілька різних речей, але загалом він поділяється на дві основні категорії: попередній скринінг та всебічна клінічна оцінка. Розуміння різниці — це перший крок до отримання правильної допомоги. Отже, давайте відповімо на запитання: що таке оцінка психічного здоров'я?

Перший крок: Скринінг психічного здоров'я

Скринінг психічного здоров'я — це, як правило, ваш відправний пункт. Думайте про це як про короткий медичний огляд «від шиї до голови».

• Що це: Скринінг — це зазвичай набір запитань або контрольний список, розроблений для виявлення ранніх ознак або симптомів розладу психічного здоров'я. Ви, ймовірно, бачили такі онлайн — швидкі тести, які запитують про ваш настрій, режим сну та рівень енергії за останні кілька тижнів.
• Ключові особливості: Вони швидкі, часто безкоштовні та можуть бути проведені приватно з власного дому. Конфіденційний інструмент скринінгу психічного здоров'я — це спосіб перевірити себе без тиску.
• Чим це НЕ є: Скринінг психічного здоров'я — це не діагноз. Хоча ці інструменти є корисними, вони не можуть точно сказати вам, чи є у вас такий розлад, як депресія чи тривога. Їхня мета — сигналізувати про те, що вам може бути корисною розмова з фахівцем джерело.

Глибше занурення: Клінічна оцінка або Експертиза

Якщо скринінг — це огляд, то клінічна оцінка — це повне діагностичне обстеження. Саме тут ви отримуєте остаточні відповіді.

• Що це: Клінічна оцінка психічного здоров'я — це ретельна експертиза, проведена кваліфікованим медичним фахівцем, таким як психіатр, психолог або ліцензований терапевт. Мета — поставити офіційний діагноз та розробити індивідуальний план лікування.
• Ключові особливості: Цей процес набагато глибший, ніж скринінг. Він включає розмови про вашу історію, ваші поточні труднощі та те, як ваші симптоми впливають на ваше життя. Це може бути як психологічна експертиза, що фокусується на ваших думках і поведінці, так і психіатрична експертиза, яка проводиться лікарем, що також може дослідити фізичні причини та призначити ліки.
• Чим це Є: Це шлях до офіційного діагнозу. Зібрана інформація допомагає фахівцю зрозуміти повну картину вашого самопочуття та рекомендувати найбільш ефективну підтримку.

Коли слід розглянути оцінку? Ключові ознаки, на які слід звернути увагу

Звідки знати, чи ваші почуття — це просто тимчасовий спад, чи ознака чогось серйознішого? Хоча досвід кожної людини унікальний, існують загальні ознаки, які можуть свідчити про те, що настав час звернутися за професійною думкою.

---

У кризі? Допомога доступна зараз.

Якщо ви або хтось із ваших знайомих перебуває у кризі або думає про самогубство, будь ласка, не чекайте. Ви можете зв'язатися з людьми, які можуть вас підтримати, зателефонувавши або надіславши SMS на номер 988 у будь-який час у США та Канаді. У Великій Британії ви можете зателефонувати за номером 111.

• Зателефонуйте або надішліть SMS: 988 (Лінія допомоги при суїциді та кризових станах)
• Надішліть SMS: HOME на номер 741741 (Кризова текстова лінія)

---

Ознаки у дорослих

Оцінка психічного здоров'я для дорослих часто викликається стійкими змінами, які заважають повсякденному життю, роботі або стосункам. Згідно з ресурсами медичних організацій, таких як Mercy.net, деякі поширені «червоні прапорці» включають джерело:

• Зміни у сні або апетиті: Сон або їжа значно більше або менше, ніж зазвичай.
• Втрата інтересу: Відсторонення від хобі, соціальних заходів та стосунків, які раніше приносили задоволення.
• Стійкий смуток або занепокоєння: Почуття пригніченості, тривоги або «порожнечі» понад два тижні.
• Екстремальні перепади настрою: Драматичні зміни настрою, від глибоких спадів до маніакальних підйомів.
• Труднощі з концентрацією: Проблеми з зосередженням, запам'ятовуванням речей або прийняттям рішень.
• Збільшення вживання речовин: Вживання алкоголю або наркотиків для подолання своїх почуттів.
• Непояснені фізичні недуги: Часті головні болі, проблеми зі шлунком або інші болі без чіткої фізичної причини.
• Думки про самопошкодження або самогубство: Думки або планування заподіяння собі шкоди.

Ознаки у дітей та підлітків

Психічне здоров'я виглядає по-різному у молодих людей. Оцінка психічного здоров'я для дітей та підлітків має вирішальне значення, якщо ви помічаєте значні зміни в їхній звичайній поведінці. Згідно з Kaiser Permanente, ці ознаки можуть включати джерело:

• Часті або інтенсивні істерики: Вибухи, непропорційні ситуації.
• Значні зміни успішності в школі: Різке падіння успішності або проблеми в школі.
• Постійне занепокоєння або тривога: Надмірний страх щодо таких речей, як школа, друзі або майбутнє.
• Соціальне відчуження: Уникнення друзів та родини.
• Зміни в поведінці: Повернення до поведінки, яку вони вже подолали (наприклад, нічне нетримання).
• Гіперактивність: Постійний рух, нездатність сидіти спокійно.
• Часті кошмари: Постійні погані сни, що порушують сон.

Перший крок: Безкоштовні та конфіденційні онлайн-інструменти скринінгу

Готові перевірити себе? Онлайн-тест на психічне здоров'я — це чудовий, низькоризикований спосіб розпочати. Ці інструменти можуть допомогти вам організувати свої думки та надати вам впевненість, щоб розпочати розмову з лікарем.

Mental Health America (MHA) пропонує одну з найавторитетніших колекцій безкоштовних, анонімних та науково обґрунтованих інструментів скринінгу. Коли ви проходьте тест на психічне здоров'я на їхньому сайті, ви використовуєте інструмент, який фахівці часто використовують як відправну точку.

Ось деякі з найпоширеніших скринінгів, які ви можете знайти:

• Тест на депресію: Patient Health Questionnaire (PHQ-9) — це широко використовуваний інструмент для скринінгу симптомів депресії. Якщо ви відчували себе пригніченим, ви можете почати з тесту на депресію.
• Тест на тривогу: Шкала розладу генералізованої тривоги (GAD-7) допомагає виявити симптоми генералізованої тривоги. Якщо занепокоєння є вашим постійним супутником, тест на тривогу може дати уявлення.
• Тест на СДУГ: Тест на СДУГ для дорослих або дітей (наприклад, шкали Вандербільта, що використовуються клініцистами) скринінгує симптоми неуважності, гіперактивності та імпульсивності.
• Тест на ПТСР: Тест на ПТСР може допомогти виявити симптоми, які можуть виникнути після переживання травматичної події.
• Скринінг біполярного розладу: Це виявляє ознаки екстремальних перепадів настрою, від депресивних спадів до маніакальних підйомів.
• Скринінг розладів харчової поведінки: Це запитує про ваші стосунки з їжею, образ тіла та харчову поведінку.

Де знайти ці тести: Ви можете пройти тест на психічне здоров'я для цих станів та інших на сторінці інструментів скринінгу Mental Health America.

Професійна експертиза: Чого очікувати під час клінічної оцінки

Якщо результати вашого скринінгу свідчать про необхідність звернення до фахівця, або якщо ваші симптоми викликають у вас дистрес, наступним кроком є всебічна клінічна оцінка. Це може здатися лякаючим, але знання того, чого очікувати, може зробити процес більш керованим. Формальна психологічна експертиза або психіатрична експертиза — це спільний процес, розроблений для того, щоб допомогти вам.

Ось розбивка того, що зазвичай включає:

1. Інтерв'ю

Це серце оцінки. Це структурована розмова, під час якої клініцист запитає вас про: * Ваші симптоми: Що ви відчували? Як довго це триває? Як це впливає на ваше повсякденне життя? * Вашу особисту історію: Вони запитають про ваше дитинство, освіту, історію роботи та стосунки. * Вашу сімейну історію: Розлади психічного здоров'я іноді можуть передаватися в сім'ях, тому вони можуть запитати про фізичне та психічне здоров'я ваших родичів. * Вашу медичну історію: Вони захочуть знати про будь-які фізичні захворювання, які у вас є, та ліки, які ви приймаєте.

2. Фізичний огляд та лабораторні тести

Іноді те, що здається проблемою психічного здоров'я, може мати фізичне коріння. Щоб виключити це, лікар загальної практики або психіатр може рекомендувати: * Фізичний огляд: Стандартний медичний огляд для оцінки вашого загального стану здоров'я. * Лабораторні тести: Аналізи крові можуть виявити такі речі, як дисбаланс щитоподібної залози або дефіцит вітамінів, які можуть імітувати симптоми депресії або тривоги джерело.

3. Психологічне тестування (Огляд психічного статусу)

Це не тест на проходження або провал. Це спосіб для клініциста спостерігати, як ви думаєте і відчуваєте в даний момент. Це часто називається Оглядом психічного статусу (MSE) і є стандартною частиною будь-якої хорошої оцінки. Клініцист спостерігатиме за п'ятьма основними аспектами: 1. Загальний зовнішній вигляд і поведінка: Як ви виглядаєте і поводитесь (наприклад, ваша постава, одяг, рівень зорового контакту). 2. Настрій та афект: Ваш розповідний настрій порівняно з тим, як ви виглядаєте. 3. Зміст думок: Про що ви говорите (наприклад, будь-які занепокоєння, страхи або незвичайні переконання). 4. Когнітивне функціонування: Ваша пам'ять, увага та здатність ясно мислити. 5. Розсудливість та усвідомлення: Ваше розуміння власної ситуації та ваша здатність приймати рішення.

Цей цілісний підхід забезпечує, щоб фахівець отримав повну картину перед тим, як давати будь-які рекомендації.

Розуміння ваших результатів та пошук допомоги

Після процесу оцінки ви отримаєте значно чіткіше розуміння того, що відбувається, і що ви можете з цим зробити.

Інтерпретація результатів онлайн-скринінгу

Пам'ятайте, результати онлайн-тесту на психічне здоров'я — це відправна точка, а не висновок. Якщо ваші результати свідчать про помірні або тяжкі симптоми, не панікуйте. Використовуйте цю інформацію як інструмент. Збережіть або роздрукуйте свої результати та віднесіть їх своєму лікарю загальної практики або фахівцю з психічного здоров'я. Це чудовий спосіб розпочати розмову: «Я пройшов цей скринінг, і мене турбують ці результати. Чи можемо ми поговорити про це?»

Після клінічної оцінки

Результатом формальної оцінки психічного здоров'я є діагноз та план лікування. Це спільний процес. Ваш клініцист обговорить з вами свої висновки та працюватиме з вами, щоб визначити найкращі наступні кроки, які можуть включати: * Терапія (психотерапія): Спілкування з навченим фахівцем. * Ліки: Призначені психіатром або іншим лікарем. * Зміни способу життя: Рекомендації щодо фізичних вправ, харчування або гігієни сну. * Групи підтримки: Спілкування з іншими людьми, які мають подібний досвід.

Конфіденційна оцінка психічного здоров'я у фахівця — це шлях до індивідуального плану лікування, який працює для вас.

Хто може допомогти? Різні типи фахівців

Навігація у світі охорони психічного здоров'я може бути заплутаною. Ось швидкий посібник про те, хто чим займається:

• Психіатр (MD або DO): Лікар, який спеціалізується на психічному здоров'ї. Вони можуть діагностувати стани, проводити терапію та призначати ліки.
• Психолог (PhD або PsyD): Фахівець, навчений психології. Вони можуть діагностувати стани та надавати терапію, але більшість не можуть призначати ліки. Вони часто проводять глибоке психологічне тестування.
• Ліцензований клінічний соціальний працівник (LCSW): Терапевт, навчений надавати консультації та управління випадками, допомагаючи вам зв'язатися з ресурсами.
• Ліцензований професійний консультант (LPC): Терапевт, який надає індивідуальні, групові та сімейні консультації.

Ваш лікар загальної практики також є чудовою першою точкою контакту. Він може провести початковий скринінг та направити вас до відповідного фахівця.

Ваше здоров'я — Ваше багатство, включаючи психічне здоров'я

Зробити перший крок до розуміння свого психічного здоров'я — це акт сили. Це може бути звивистий шлях, але вам не доведеться йти ним наодинці. Ми розглянули, що таке оцінка психічного здоров'я, різницю між швидким скринінгом та поглибленою експертизою, ознаки, на які слід звернути увагу, та як насправді виглядає цей процес.

Якщо ви пройшли скринінг і маєте занепокоєння, або якщо описані нами симптоми викликають у вас відгук, наступним кроком є розмова. Поділіться своїми занепокоєннями зі своїм лікарем або кваліфікованим фахівцем з психічного здоров'я. Ваше психічне здоров'я є життєво важливою частиною вашого загального самопочуття, а отримання оцінки психічного здоров'я — це перший, найпотужніший крок, який ви можете зробити, щоб почуватися краще. Допомога доступна, і ви заслуговуєте почуватися добре.