Що таке біль, пов'язаний із ростом? Симптоми, причини та лікування

Біль, пов'язаний із ростом, – це поширені болі, які виникають у дітей у ногах, зазвичай вночі. Їх називають "болями росту", оскільки вони, як правило, виникають у періоди швидкого зростання дитини, хоча біль насправді не викликаний подовженням кісток.

Ці нешкідливі болі в м'язах вражають приблизно 25-40% дітей віком від 3 до 12 років. Хоча вони можуть бути неприємними і іноді будити вашу дитину вночі, болі росту є цілком нормальними і не викликають жодних тривалих проблем.

Що таке болі росту?

Болі росту – це болі в м'язах, які виникають у здорових дітей, найчастіше в ногах. Біль зазвичай виникає пізно вдень, ввечері або вночі, коли ваша дитина відпочиває або намагається заснути.

Незважаючи на свою назву, ці болі не пов'язані безпосередньо з ростом кісток вашої дитини. Натомість, вони, ймовірно, викликані звичайним зносом м'язів і кісток від щоденного бігу, стрибків та ігор вашої активної дитини.

Хороша новина полягає в тому, що болі росту тимчасові. Більшість дітей повністю переростають їх до підліткового віку, і вони не заважають нормальному росту та розвитку.

Які симптоми болю, пов'язаного з ростом?

Болі росту мають досить специфічні характеристики, які допомагають відрізнити їх від інших видів болю в ногах. Найбільш показовою ознакою є те, що біль з'являється і зникає – ваша дитина може скаржитися на болі в ногах одного вечора, а наступного дня почуватися цілком добре.

Ось типові симптоми, які ви можете помітити:

• Біль, що ниє або пульсує, в обох ногах, особливо в литках, стегнах або за колінами
• Біль, що починається пізно вдень, ввечері або вночі
• Дискомфорт, який може розбудити вашу дитину під час сну
• Біль, що з'являється і зникає – деякі ночі болючі, інші – безболісні
• Болі, які полегшуються після легкого масажу, розтяжки або теплої ванни
• Нормальний рівень активності протягом дня, навіть після болючої ночі

Біль зазвичай описується як глибоке ниття, а не як гостре або колюче відчуття. Ваша дитина повинна мати змогу нормально ходити протягом дня та брати участь у своїх звичайних заняттях без жодних проблем.

Що викликає болі росту?

Точна причина болю росту не до кінця зрозуміла, але лікарі вважають, що вони пов'язані з нормальним фізичним навантаженням, яке активні діти створюють на своїх м'язах та кістках, що розвиваються. Уявіть це як обробку організмом вашої дитини всього бігу, стрибків та ігор, які вона робить протягом дня.

Кілька факторів, ймовірно, сприяють цим нічним болям:

• Перевантаження м'язів ніг від щоденної активності, такої як біг, лазіння та стрибки
• Звичайна втома в м'язах та суглобах, що ростуть
• Можливий тимчасовий дисбаланс, оскільки кістки ростуть з різною швидкістю
• Збільшення фізичної активності або занять спортом
• Генетичні фактори – болі росту часто передаються у спадок

На відміну від поширеної думки, біль не викликаний фактичним розтягуванням або ростом кісток. Ріст кісток відбувається поступово та безболісно. Натомість, болі росту, швидше за все, є реакцією м'язів та суглобів вашої дитини на її активний спосіб життя.

Коли звертатися до лікаря з приводу болю, пов'язаного з ростом?

Більшість болів росту є нешкідливими і не потребують медичної допомоги. Однак вам слід звернутися до лікаря вашої дитини, якщо біль здається відмінним від типового болю росту або якщо ви помічаєте тривожні симптоми.

Запишіть візит до лікаря, якщо ваша дитина відчуває:

• Біль, який зберігається протягом дня або заважає нормальній активності
• Сильний біль, який не зменшується після легкого масажу або безрецептурних знеболювальних засобів
• Біль лише в одній нозі постійно, а не чергування між обома ногами
• Набряк, почервоніння або тепло в болючій ділянці
• Кульгавість або труднощі з нормальною ходьбою
• Гарячка разом з болем у ногах
• Біль або скутість у суглобах, які тривають до ранку

Довіряйте своїй інтуїції як батька. Якщо щось здається незвичайним у болю вашої дитини або якщо вона здається незвично стурбованою, завжди можна звернутися до педіатра для спокою.

Які фактори ризику болю, пов'язаного з ростом?

Болі росту неймовірно поширені, але деякі фактори можуть збільшити ймовірність їх виникнення у вашої дитини. Найважливішим фактором є просто перебування в активному періоді росту в дитинстві.

Діти, у яких частіше виникають болі росту, включають:

• Дітей віком від 3 до 5 та від 8 до 12 років, коли зазвичай відбуваються сплески росту
• Активних дітей, які беруть участь у багатьох фізичних активностях або заняттях спортом
• Дітей, у яких члени сім'ї відчували болі росту
• Дітей, які особливо активні протягом дня з бігом та стрибками
• Дітей, які переживають швидкі періоди зростання зросту або ваги

Цікаво, що болі росту однаково вражають хлопчиків і дівчаток. Більша активність не викликає болі росту, але дуже активні діти можуть помічати їх частіше, оскільки їхні м'язи працюють важче протягом дня.

Які можливі ускладнення болю, пов'язаного з ростом?

Заспокійлива правда про болі росту полягає в тому, що вони не викликають жодних серйозних ускладнень або довгострокових проблем. Вони є абсолютно доброякісними і ніяк не вплинуть на ріст, розвиток або майбутнє здоров'я вашої дитини.

Основні проблеми, з якими можуть зіткнутися батьки, включають:

• Порушення сну як для дитини, так і для сім'ї, коли біль будить вашу дитину вночі
• Тимчасове занепокоєння або тривога у дітей, які не розуміють, чому болять їхні ноги
• Періодичне пропускання занять, якщо дитина почувається особливо незручно
• Занепокоєння батьків щодо того, чи вказує біль на більш серйозну проблему

Ці проблеми є тимчасовими та керованими за допомогою належного розуміння та простих заходів комфорту. Болі росту не завдадуть шкоди кісткам, м'язам або суглобам вашої дитини, і вони не заважатимуть нормальному фізичному розвитку.

Як діагностуються болі росту?

Не існує специфічного тесту на болі росту. Лікар вашої дитини діагностує їх на основі вашого опису симптомів та фізичного огляду вашої дитини.

Під час прийому лікар, ймовірно, запитає про те, коли виникає біль, як він відчувається та чи є щось, що покращує або погіршує його. Він також огляне ноги вашої дитини, перевіривши на наявність набряків, болючості або проблем з рухом.

Діагноз зазвичай є простим, якщо симптоми вашої дитини відповідають типовому перебігу болю росту. У більшості випадків додаткові тести, такі як рентген або аналізи крові, не потрібні, особливо якщо ваша дитина в іншому випадку здорова та активна протягом дня.

Яке лікування болю, пов'язаного з ростом?

Болі росту не потребують жодного спеціального медичного лікування, але є кілька м'яких способів допомогти вашій дитині почуватися комфортніше, коли виникають болі. Мета полягає в тому, щоб забезпечити полегшення та заспокоєння під час болючих епізодів.

Ефективні підходи до полегшення болю росту включають:

• Легкий масаж болючих м'язів круговими рухами
• Теплі ванни перед сном для розслаблення напружених м'язів
• Прикладання теплої грілки або теплого рушника до болючої ділянки
• Легкі розтягувальні вправи, особливо розтяжки литок та стегон
• Безрецептурні знеболювальні засоби, такі як дитячий парацетамол або ібупрофен, за необхідності
• Додатковий комфорт та заспокоєння, що біль є нормальним та тимчасовим

Багато дітей вважають, що легкий масаж ніг від батьків забезпечує найбільше полегшення. Поєднання фізичного комфорту та емоційного заспокоєння часто допомагає їм легше заснути.

Як забезпечити домашнє лікування під час болю, пов'язаного з ростом?

Домашній догляд за болями росту зосереджений на комфорті та заспокоєнні. Більшість дітей добре реагують на прості, м'які методи лікування, які ви можете легко забезпечити вдома, коли виникає біль.

Ось як ви можете допомогти своїй дитині почуватися краще:

1. Почніть з легкого масажу – використовуйте руки, щоб розтирати болючі м'язи круговими рухами протягом 10-15 хвилин
2. Спробуйте теплу ванну або душ перед сном, щоб допомогти м'язам розслабитися
3. Прикладіть легке тепло за допомогою грілки на низькій температурі або теплого рушника на 15-20 хвилин
4. Заохочуйте легку розтяжку – прості розтяжки литок або дотик до пальців ніг можуть допомогти
5. Запропонуйте знеболювальні засоби відповідно до віку, дотримуючись інструкцій на упаковці, якщо масаж та тепло не забезпечують достатнього полегшення
6. Забезпечте додатковий комфорт та поясніть, що біль є нормальним та пройде

Пам'ятайте, що ваш спокійний, заспокійливий присутність часто допомагає так само, як і фізичні методи лікування. Багато дітей почуваються краще, просто знаючи, що їхній батько розуміє та готовий допомогти.

Як можна запобігти болям росту?

Хоча ви не можете повністю запобігти болям росту, ви можете допомогти зменшити їхню частоту та інтенсивність за допомогою деяких простих щоденних звичок. Ключ полягає в підтримці загального здоров'я та відновлення м'язів вашої дитини.

Корисні стратегії включають:

• Заохочення регулярної розтяжки, особливо перед та після фізичних активностей
• Переконайтеся, що ваша дитина достатньо п'є протягом дня
• Забезпечення достатнього відпочинку та послідовного режиму сну
• Забезпечення збалансованого харчування з великою кількістю кальцію та вітаміну D для здоров'я кісток
• Заохочення поступового збільшення фізичної активності, а не раптових інтенсивних вправ
• Навчання простим технікам релаксації перед сном

Хоча ці кроки можуть допомогти, пам'ятайте, що болі росту є нормальною частиною дитинства для багатьох дітей. Не хвилюйтеся, якщо вони все ще виникають, незважаючи на ваші найкращі зусилля щодо профілактики – це не означає, що ви робите щось неправильно.

Як підготуватися до візиту до лікаря?

Якщо ви вирішили обговорити болі в ногах вашої дитини з її лікарем, невелика підготовка може допомогти зробити візит більш продуктивним. Наявність конкретних деталей допоможе вашому лікарю зрозуміти закономірність та характеристики болю вашої дитини.

Перед візитом подумайте про те, щоб відстежувати:

• Коли зазвичай виникає біль (час доби, які дні)
• Де саме ваша дитина відчуває біль (які частини ніг)
• Скільки часу зазвичай тривають епізоди болю
• Що, здається, допомагає полегшити дискомфорт
• Чи впливає біль на щоденну активність вашої дитини
• Будь-які інші симптоми, які ви помітили разом з болем у ногах

Не соромтеся піднімати будь-які занепокоєння чи питання, якими б незначними вони не здавалися. Ваш лікар тут, щоб допомогти вам зрозуміти, що є нормою, та забезпечити заспокоєння щодо здоров'я вашої дитини.

Основні висновки щодо болю, пов'язаного з ростом

Болі росту є поширеною, нешкідливою частиною дитинства, яка вражає багатьох здорових, активних дітей. Хоча вони можуть бути неприємними та викликати занепокоєння у батьків, вони є цілком нормальними і не вказують на жодні серйозні проблеми зі здоров'ям.

Найважливіше пам'ятати, що болі росту є тимчасовими, їх можна лікувати за допомогою простих домашніх засобів, і вони не викличуть жодних довгострокових проблем для вашої дитини. Більшість дітей природним чином переростають їх, коли стають старшими.

За допомогою дбайливого догляду, терпіння та заспокоєння ви можете допомогти своїй дитині комфортно пережити ці епізоди. Довіряйте своїй інтуїції як батька, але пам'ятайте, що деякі нічні болі в ногах є просто нормальною частиною дорослішання для багатьох дітей.

Часті питання про болі росту

Чи справді болі росту виникають через ріст кісток?

Ні, болі росту не викликані безпосередньо подовженням кісток. Ріст кісток відбувається поступово та безболісно. Біль, швидше за все, пов'язаний з втомою м'язів та звичайним зносом від щоденної активності вашої дитини, такої як біг та ігри.

У якому віці болі росту зазвичай припиняються?

Більшість дітей переростають болі росту до початку підліткового віку, зазвичай приблизно у віці 12-14 років. Однак кожна дитина індивідуальна – деякі можуть припинити відчувати їх раніше, тоді як інші можуть мати періодичні епізоди до підліткового віку. Хороша новина полягає в тому, що вони завжди з часом повністю зникають.

Чи слід обмежувати фізичну активність моєї дитини, якщо у неї болі росту?

Ні, вам не потрібно обмежувати звичайну активність вашої дитини через болі росту. Ці болі не вказують на травму чи пошкодження, і активний спосіб життя важливий для загального здоров'я та розвитку вашої дитини. Просто переконайтеся, що вона отримує достатній відпочинок та час для відновлення.

Чи можуть болі росту впливати на інші частини тіла, крім ніг?

Болі росту майже завжди виникають у ногах, особливо в литках, стегнах та за колінами. Якщо ваша дитина відчуває постійний біль у руках, спині або інших ділянках, це може бути щось інше, що слід оцінити лікарю.

Чи є якісь попереджувальні ознаки того, що біль у ногах може бути чимось серйознішим, ніж болі росту?

Так, зверніться до лікаря, якщо у вашої дитини біль, який зберігається протягом дня, вражає лише одну ногу постійно, супроводжується набряком або почервонінням, викликає кульгавість або супроводжується гарячкою. Справжні болі росту не повинні заважати здатності вашої дитини нормально ходити та грати протягом дня.