Що таке біль у лікті? Симптоми, причини та домашнє лікування

Біль у лікті – це дискомфорт або болісність у ліктьовому суглобі, який з'єднує кістку верхньої частини руки з двома кістками передпліччя. Цей тип болю може варіюватися від легкого ниючого болю до різких, колючих відчуттів, які заважають вашій повсякденній діяльності. Ваш лікоть – це складний суглоб, який дозволяє згинати, розгинати та обертати руку, тому, коли він болить, ви дійсно це помічаєте.

Що таке біль у лікті?

Біль у лікті відноситься до будь-якого дискомфорту, ниючого болю або болючості, що виникає в ліктьовому суглобі або навколо нього. Цей суглоб – це місце, де зустрічаються три кістки – ваша плечова кістка (кістка верхньої частини руки) та променева та ліктьова кістки (кістки передпліччя). Ліктьовий суглоб підтримується м'язами, сухожиллями, зв'язками та хрящами, які всі разом працюють, щоб допомогти вам плавно рухати рукою.

Коли будь-яка з цих структур пошкоджується, запалюється або перевантажується, ви можете відчувати біль у лікті. Біль може залишатися прямо в лікті або поширюватися вгору у верхню частину руки або вниз у передпліччя та зап'ястя.

Як відчувається біль у лікті?

Біль у лікті може відчуватися по-різному залежно від того, що його викликає. Ви можете відчувати тупий, постійний біль, який завжди присутній на задньому плані. Іноді це відчувається як різкий, стріляючий біль, який застає вас зненацька, коли ви рухаєте рукою певним чином.

Біль може відчуватися як скутість, особливо вранці або після того, як ви деякий час сиділи нерухомо. Деякі люди описують це як пекуче відчуття вздовж внутрішньої або зовнішньої сторони ліктя. Ви також можете помітити набряк, чутливість при дотику до області або труднощі з повним розгинанням або згинанням руки.

Інтенсивність може варіюватися від легкого дискомфорту, який ви помічаєте лише при певних рухах, до сильного болю, який ускладнює використання руки для повсякденних завдань, таких як підняття чашки кави або рукостискання.

Що викликає біль у лікті?

Біль у лікті розвивається, коли структури в ліктьовому суглобі та навколо нього подразнюються, травмуються або перевантажуються. Найбільш поширені причини виникають внаслідок повторюваних рухів, які навантажують сухожилля та м'язи навколо ліктя.

Ось основні причини виникнення болю в лікті, починаючи з найпоширеніших:

• Лікоть тенісиста (латеральний епікондиліт) - Біль із зовнішнього боку ліктя внаслідок надмірного використання м'язів, які розгинають зап'ястя та пальці
• Лікоть гольфіста (медіальний епікондиліт) - Біль із внутрішнього боку ліктя внаслідок надмірного використання м'язів, які згинають зап'ястя та пальці
• Бурсит - Запалення невеликих заповнених рідиною мішечків, які пом'якшують ліктьовий суглоб
• Артрит - Зношування або аутоімунне запалення, що впливає на ліктьовий суглоб
• Розтягнення м'язів - Надмірне розтягнення або розрив м'язів навколо ліктя
• Розтягнення зв'язок - Розтягнення або розрив міцних смуг, які з'єднують кістки
• Здавлення нервів - Тиск на нерви, які проходять через область ліктя

Менш поширені, але більш серйозні причини включають переломи внаслідок падінь або прямої травми, вивихи, коли кістки зміщуються, та інфекції, які вражають суглоб або навколишні тканини.

Ознакою або симптомом чого є біль у лікті?

Біль у лікті може бути симптомом різних основних станів, починаючи від незначних травм від перенапруження до більш серйозних проблем зі здоров'ям. Найчастіше біль у лікті сигналізує про проблему з м'якими тканинами навколо суглоба, а не з самими кістками.

Найбільш поширені стани, які викликають біль у лікті, включають:

• Тендиніт - Запалення сухожиль, які з'єднують м'язи з кістками навколо ліктя
• Остеоартрит - Поступове зношування хряща, який пом'якшує ліктьовий суглоб
• Ревматоїдний артрит - Аутоімунне захворювання, що викликає запалення суглобів
• Синдром кубітального каналу - Здавлювання ліктьового нерва, який проходить вздовж внутрішньої сторони ліктя
• Синдром радіального каналу - Здавлювання променевого нерва біля ліктя

Рідкісні стани, які можуть викликати біль у лікті, включають кісткові інфекції, пухлини або відбитий біль від проблем у шиї або плечі. Іноді біль у лікті може бути частиною більшої картини проблем із суглобами по всьому тілу.

Чи може біль у лікті пройти сам по собі?

Так, багато випадків болю в лікті покращаться самі по собі, особливо якщо біль викликаний незначним перенапруженням або легким розтягненням. Ваше тіло має чудові здібності до зцілення, і при належному відпочинку та догляді запалені тканини часто заспокоюються протягом кількох днів-тижнів.

Легкий біль у лікті від таких видів діяльності, як садівництво, заняття спортом або повторювані робочі завдання, часто зникає, коли ви даєте своєму ліктю час на відпочинок і відновлення. Однак це не означає, що ви повинні повністю ігнорувати біль.

Ключ полягає в тому, щоб звертати увагу на сигнали вашого тіла. Якщо біль у лікті легкий і стає краще з відпочинком, легкими рухами та домашнім доглядом, він, ймовірно, заживе природним шляхом. Але якщо біль зберігається, посилюється або починає заважати вашій повсякденній діяльності, настав час звернутися за професійною допомогою.

Як можна лікувати біль у лікті в домашніх умовах?

Ви часто можете ефективно впоратися з легким та помірним болем у лікті в домашніх умовах, використовуючи прості, безпечні підходи. Мета полягає в тому, щоб зменшити запалення, полегшити дискомфорт і підтримати природний процес загоєння вашого тіла.

Ось перевірені методи домашнього лікування, які можуть допомогти полегшити біль у лікті:

• Відпочинок та модифікація активності - Уникайте або зменшуйте активності, які посилюють ваш біль
• Кріотерапія (лікування холодом) - Прикладайте лід на 15-20 хвилин кілька разів на день протягом перших 48 годин
• Легка компресія - Використовуйте еластичний бинт або бандаж для ліктя для підтримки
• Піднесення - Тримайте лікоть піднятим вище рівня серця, коли це можливо
• Безрецептурні знеболюючі - Ібупрофен або ацетамінофен можуть зменшити біль та запалення
• Легке розтягування - Повільні, контрольовані рухи для підтримки гнучкості
• Термотерапія (лікування теплом) - Теплі компреси після того, як первинне запалення стихне

Пам'ятайте, прислухайтеся до свого тіла та припиняйте будь-яку діяльність, яка посилює ваш біль. Ці домашні методи лікування найкраще працюють при легкому болю в лікті, який триває не надто довго.

Яке медичне лікування болю в лікті?

Медичне лікування болю в лікті залежить від основної причини та тяжкості ваших симптомів. Ваш лікар, як правило, почне з консервативних методів лікування та перейде до більш інтенсивних варіантів, якщо це необхідно.

Поширені медичні методи лікування включають фізіотерапію для зміцнення м'язів та покращення гнучкості, протизапальні препарати за рецептом при більш серйозному запаленні та ін'єкції кортикостероїдів при постійному болю. Ваш лікар також може порекомендувати спеціальні бандажі або шини для підтримки правильного загоєння.

При більш серйозних станах лікування може включати ін'єкції збагаченої тромбоцитами плазми (PRP) для сприяння загоєнню, ударно-хвильову терапію для стимуляції відновлення тканин або хірургічне втручання у випадках, коли консервативне лікування не допомогло. Хороша новина полягає в тому, що більшість болів у лікті добре реагують на нехірургічне лікування, якщо їх вчасно лікувати.

Коли мені слід звернутися до лікаря з приводу болю в лікті?

Вам слід звернутися до лікаря, якщо біль у лікті сильний, тривалий або заважає вашій повсякденній діяльності. Хоча багато випадків болю в лікті можна лікувати вдома, певні симптоми вимагають професійної медичної допомоги.

Ось ознаки, які вказують на те, що вам слід звернутися за медичною допомогою раніше, ніж пізніше:

• Сильний біль, який не зменшується після відпочинку та безрецептурних ліків
• Нездатність рухати ліктем або значна скутість
• Видима деформація або набряк, який не спадає
• Оніміння або поколювання в руці, кисті або пальцях
• Ознаки інфекції, такі як лихоманка, тепло або почервоніння навколо ліктя
• Біль, який посилюється, незважаючи на домашнє лікування
• Симптоми, що тривають більше кількох днів без покращення

Не соромтеся негайно звернутися за медичною допомогою, якщо ви отримали травму ліктя або якщо вас турбують ваші симптоми. Раннє лікування часто призводить до кращих результатів і швидшого одужання.

Які фактори ризику розвитку болю в лікті?

Певні фактори можуть збільшити ймовірність розвитку болю в лікті. Розуміння цих факторів ризику може допомогти вам вжити профілактичних заходів і розпізнати, коли ви можете бути більш вразливими до проблем з ліктем.

Вік є одним із значних факторів, оскільки тканини навколо ліктя природним чином зношуються з часом, що робить вас більш сприйнятливими до травм і таких станів, як артрит. Ваша професія та хобі також відіграють важливу роль, особливо якщо вони передбачають повторювані рухи руками або дії захоплення.

Поширені фактори ризику включають:

• Повторювані дії - Робота або види спорту, що передбачають повторювані рухи ліктя
• Вік понад 40 років - Природне зношування збільшується з віком
• Неправильна техніка - Некоректна форма в спорті або робочій діяльності
• М'язовий дисбаланс - Слабкість або напруженість у навколишніх м'язах
• Попередні травми - Минулі травми ліктя збільшують ризик у майбутньому
• Певні види спорту - Теніс, гольф, бейсбол та важка атлетика
• Медичні стани - Діабет, ревматоїдний артрит або подагра

Хоча ви не можете контролювати такі фактори, як вік або генетика, ви можете змінити багато факторів ризику за допомогою правильної техніки, адекватного відпочинку та підтримки хорошої загальної фізичної форми.

Які можливі ускладнення болю в лікті?

Більшість болів у лікті зникають без ускладнень при належному лікуванні. Однак ігнорування постійного болю в лікті або продовження діяльності, яка його посилює, може призвести до більш серйозних проблем, які потребують більше часу для загоєння.

Найбільш поширеним ускладненням є хронічний біль, який стає важко лікувати. Коли біль у лікті зберігається протягом місяців, тканини можуть розвинути рубцеву тканину та спайки, які обмежують рух і викликають постійний дискомфорт. Це може суттєво вплинути на вашу здатність працювати, займатися спортом або виконувати повсякденні дії.

Інші потенційні ускладнення включають:

• Хронічне запалення - Довготривала набряклість, яка не зникає
• Постійна скутість - Зменшення діапазону рухів у ліктьовому суглобі
• М'язова слабкість - Втрата сили в руці та кисті
• Пошкодження нервів - Постійне оніміння або поколювання
• Дегенерація суглобів - Прискорене зношування хряща

Рідкісні, але серйозні ускладнення можуть включати інфекцію, якщо є відкрита рана, тромби через тривалу нерухомість або складний регіональний больовий синдром. Ключем до запобігання ускладненням є своєчасне звернення за відповідним лікуванням та дотримання рекомендацій вашого лікаря.

З чим може бути сплутаний біль у лікті?

Біль у лікті іноді можна сплутати з іншими станами, оскільки біль може віддавати з сусідніх областей або проявлятися подібними симптомами. Розуміння цих потенційних плутанин може допомогти вам ефективніше спілкуватися зі своїм лікарем.

Проблеми з шиєю іноді можуть викликати біль, який віддає вниз у лікоть, створюючи відчуття, що проблема знаходиться в лікті, хоча насправді вона виникає з шийного відділу хребта. Аналогічно, травми плеча можуть віддавати біль вниз по руці до області ліктя.

Стани, які зазвичай плутають з болем у лікті, включають:

• Шийна радикулопатія - Защемлення нервів у шиї, що викликає біль у руці
• Імпінджмент плеча - Проблеми з плечем, які викликають відбитий біль
• Синдром зап'ястного каналу - Проблеми з зап'ястям, які викликають дискомфорт у руці
• Розтягнення м'язів - Травми верхньої частини руки або передпліччя
• Проблеми з серцем - Рідко, проблеми з серцем можуть викликати біль у лівій руці

Ваш лікар проведе ретельне обстеження, щоб визначити справжнє джерело вашого болю. Він може перевірити діапазон рухів, перевірити рефлекси та запитати про конкретне місцезнаходження та характер ваших симптомів, щоб поставити точний діагноз.

Поширені запитання про біль у лікті

Чи може положення під час сну викликати біль у лікті?

Так, сон зі зігнутим ліктем протягом тривалого часу може стискати ліктьовий нерв і викликати біль, оніміння або поколювання. Це особливо часто зустрічається, якщо ви спите на боці, зігнувши руку під подушкою. Спробуйте спати з випрямленою рукою або використовуйте невелику подушку, щоб підтримувати лікоть у нейтральному положенні.

Чи нормально, що біль у лікті посилюється вночі?

Біль у лікті дійсно може відчуватися сильніше вночі через кілька факторів. Коли ви лежите, зміни кровотоку можуть посилити запалення та набряк. Крім того, ви більше відчуваєте біль, коли менше відволікаючих факторів. Положення вашої руки під час сну також може чинити тиск на запалені тканини, роблячи біль більш помітним.

Чи можуть зміни погоди впливати на біль у лікті?

Багато людей з болем у лікті, особливо ті, хто страждає на артрит, повідомляють, що їхні симптоми посилюються зі змінами атмосферного тиску, вологості або температури. Хоча точний механізм до кінця не зрозумілий, ці пов'язані з погодою зміни болю добре задокументовані. Збереження тепла в лікті та підтримання регулярних легких рухів може допомогти мінімізувати загострення, пов'язані з погодою.

Чи слід носити ліктьовий бандаж постійно?

Не слід носити ліктьовий бандаж постійно, якщо тільки ваш лікар не порадив вам цього. Хоча бандажі можуть забезпечити корисну підтримку під час діяльності або під час одужання, постійне носіння може призвести до слабкості м'язів і скутості. Використовуйте бандаж під час занять, які посилюють ваш біль, але регулярно знімайте його, щоб забезпечити нормальний рух і функцію м'язів.

Як довго зазвичай триває біль у лікті?

Тривалість болю в лікті значно варіюється в залежності від причини та тяжкості. Легкі травми від перенапруження можуть пройти за кілька днів або тижнів при належному відпочинку та догляді. Більш серйозні стани, такі як лікоть тенісиста, можуть потребувати кілька місяців для повного одужання. Хронічні стани можуть вимагати постійного лікування. Раннє лікування та дотримання рекомендацій вашого лікаря може допомогти прискорити одужання та запобігти переходу болю в хронічну форму.