Що таке оніміння рук? Симптоми, причини та домашнє лікування

Оніміння рук — це дивне поколювання або відчуття «мурашок», коли ваші руки стають менш чутливими до дотику, температури або тиску. Це як коли ваша рука «засинає» після того, як ви неправильно на ній лежали, за винятком того, що це може статися з багатьох різних причин і тривати різний час.

Це відчуття виникає, коли щось заважає нормальним нервовим сигналам між вашими руками та мозком. Хоча це може викликати тривогу, особливо коли це відбувається раптово, більшість випадків оніміння рук мають керовані причини, які добре піддаються лікуванню.

Як відчувається оніміння рук?

Оніміння рук створює особливий набір відчуттів, які багато людей описують як відчуття від'єднаності від своїх рук. Ви можете помітити, що ваші руки «сплять», поколюють або ніби обгорнуті невидимими рукавичками, які притупляють ваше відчуття дотику.

Відчуття може варіюватися від легкого поколювання до повної втрати чутливості. Деякі люди відчувають це як печіння або поколювання, тоді як інші описують це як відчуття, ніби їхні руки набрякли, навіть коли вони виглядають нормально.

Вам може бути важче відчувати текстури, температури або навіть біль у уражених ділянках. Прості завдання, як-от застібання сорочки, піднімання дрібних предметів або друкування, можуть стати складнішими, оскільки ваші руки не забезпечують звичного зворотного зв’язку, якого очікує ваш мозок.

Оніміння може впливати лише на кінчики пальців, усю руку або певні пальці, залежно від того, які нерви задіяні. Воно може виникати та зникати протягом дня або тривати годинами чи навіть днями.

Що викликає оніміння рук?

Оніміння рук виникає, коли нерви, які передають відчуття від ваших рук до мозку, стискаються, пошкоджуються або подразнюються. Уявіть собі ці нерви як електричні дроти — коли щось тисне на них або вони запалюються, сигнали не передаються належним чином.

Ось найпоширеніші причини, чому ваші руки можуть відчувати оніміння, починаючи з станів, які ми бачимо найчастіше:

• Синдром зап'ястного каналу - тиск на серединний нерв у вашому зап'ясті від повторюваних рухів або набряку
• Положення під час сну - лежання на руці таким чином, що стискає нерви
• Повторювана напруга - від друкування, використання інструментів або інших повторюваних рухів рук
• Защемлення нервів у шиї - грижі міжхребцевих дисків або кісткові шпори, що тиснуть на нерви
• Порушення кровообігу - від низьких температур, тісного одягу або сидіння в одному положенні
• Діабет - високий рівень цукру в крові може з часом пошкоджувати нерви
• Дефіцит вітамінів - особливо B12, який необхідний для здоров'я нервів
• Захворювання щитовидної залози - як гіпертиреоз, так і гіпотиреоз можуть впливати на нерви

Менш поширені, але все ще важливі причини включають артрит, аутоімунні захворювання та певні ліки. Хоча це трапляється рідше, варто розглянути ці причини, якщо більш поширені причини, здається, не відповідають вашій ситуації.

Ознакою або симптомом чого є оніміння рук?

Оніміння рук може сигналізувати про кілька основних станів, починаючи від тимчасових проблем до хронічних проблем зі здоров'ям, які потребують постійного лікування. Характер і час виникнення вашого оніміння часто надають важливі підказки про те, що його викликає.

Найчастіше оніміння рук вказує на здавлювання або подразнення нерва десь на шляху від вашого хребта до кінчиків пальців. Синдром зап'ястного каналу очолює цей список, особливо якщо ви помічаєте, що оніміння посилюється вночі або найбільше впливає на ваш великий, вказівний і середній пальці.

Коли оніміння вражає обидві руки або супроводжується іншими симптомами, це може вказувати на системні захворювання. Діабет може спричинити периферичну нейропатію, коли високий рівень цукру в крові поступово пошкоджує нерви по всьому тілу, часто починаючи з рук і ніг.

Проблеми з шийним відділом хребта, такі як грижі міжхребцевих дисків або артрит шиї, можуть викликати оніміння, яке поширюється вниз по руці в кисть. Це часто супроводжується болем у шиї або скутістю, і оніміння може посилюватися при певних положеннях голови.

Рідше оніміння рук може бути ранньою ознакою аутоімунних захворювань, таких як розсіяний склероз або ревматоїдний артрит. Дефіцит вітаміну B12, захворювання щитовидної залози та деякі ліки також можуть викликати стійке оніміння рук.

У рідкісних випадках оніміння рук може сигналізувати про більш серйозні стани, такі як інсульт, особливо якщо він виникає раптово з слабкістю, сплутаністю свідомості або труднощами з мовленням. Проблеми з серцем також іноді можуть викликати оніміння, особливо якщо воно супроводжується болем у грудях або задишкою.

Чи може оніміння рук пройти самостійно?

Так, багато випадків оніміння рук проходять самостійно, особливо коли вони викликані тимчасовими факторами, такими як сон у незручному положенні або сидіння з поганою поставою. Цей тип оніміння зазвичай покращується протягом хвилин або годин після зміни положення та відновлення нормального кровотоку.

Легкі випадки, пов'язані з повторюваними діями, часто покращуються з відпочинком та уникненням діяльності, що викликає їх, протягом кількох днів. Вашим нервам потрібен час, щоб відновитися від подразнення, подібно до того, як м'язам потрібен відпочинок після перевантаження.

Однак оніміння, яке триває більше кількох днів або постійно повертається, зазвичай не зникає без усунення основної причини. Такі стани, як синдром зап'ястного каналу або пошкодження нервів, пов'язані з діабетом, зазвичай вимагають активного лікування для запобігання погіршенню.

Ключ полягає в увазі до закономірностей. Якщо ваше оніміння періодичне і чітко пов'язане з певними діями або положеннями, воно, швидше за все, покращиться з простими змінами. Але стійке або погіршення оніміння вимагає медичної допомоги для запобігання потенційних ускладнень.

Як можна лікувати оніміння рук в домашніх умовах?

Кілька м'яких домашніх засобів можуть допомогти полегшити оніміння рук, особливо коли воно пов'язане з положенням, легким подразненням нервів або тимчасовими проблемами з кровообігом. Ці підходи найкраще працюють при легкому, періодичному онімінні, а не при стійких симптомах.

Почніть з простих змін положення та м'яких рухів, щоб відновити нормальну функцію нервів та кровотік:

• Струшуйте та розтягуйте руки - м'які оберти зап'ястя та розтягування пальців можуть полегшити тиск
• Змініть положення сну - уникайте лежання на руках
• Робіть часті перерви - від повторюваних дій, таких як друкування або використання інструментів
• Застосовуйте м'яке тепло - теплі компреси можуть покращити кровообіг
• Масажуйте руки - легкий тиск від кінчиків пальців до зап'ястя
• Носіть вільний одяг - тісні рукави або прикраси можуть стискати нерви
• Залишайтеся зволоженими - зневоднення може погіршити проблеми з кровообігом

Ці прості кроки часто забезпечують полегшення протягом 15-30 хвилин при онімінні, пов'язаному з положенням. При повторюваних симптомах підтримання гарної постави та регулярні перерви на рух протягом дня можуть запобігти майбутнім епізодам.

Майте на увазі, що домашнє лікування найкраще працює при легкому, тимчасовому онімінні. Якщо ваші симптоми зберігаються, погіршуються або заважають повсякденній діяльності, настав час звернутися за професійною медичною допомогою.

Яке медичне лікування оніміння рук?

Медичне лікування оніміння рук залежить від основної причини, але лікарі мають кілька ефективних варіантів, щоб допомогти відновити нормальну чутливість і запобігти ускладненням. Мета завжди полягає у вирішенні основної причини, а не просто маскуванні симптомів.

При проблемах з компресією нервів, таких як синдром зап'ястного каналу, ваш лікар може почати з консервативного лікування. Вони включають нічні шини для зап'ястя, протизапальні препарати або ін'єкції кортикостероїдів для зменшення набряку навколо стиснутих нервів.

Коли консервативне лікування недостатнє, незначні хірургічні процедури можуть полегшити тиск на стиснуті нерви. Наприклад, хірургічне звільнення зап'ястного каналу є поширеною амбулаторною процедурою, яка може забезпечити тривале полегшення для багатьох людей.

При системних захворюваннях, що викликають оніміння, лікування зосереджується на контролі основного захворювання. Контроль діабету шляхом контролю рівня цукру в крові, добавки вітаміну B12 при дефіциті або замісна терапія гормонами щитовидної залози можуть допомогти покращити функцію нервів з часом.

Фізіотерапія відіграє важливу роль у багатьох планах лікування. Терапевти можуть навчити вас вправам для покращення рухливості нервів, зміцнення підтримуючих м'язів та модифікації діяльності, яка може сприяти вашим симптомам.

У деяких випадках лікарі можуть призначити ліки спеціально для нервового болю, такі як габапентин або прегабалін. Вони можуть допомогти зменшити неприємні відчуття, поки ваші нерви загоюються або адаптуються до поточних станів.

Коли слід звернутися до лікаря з приводу оніміння рук?

Вам слід звернутися до лікаря, якщо оніміння рук триває більше кількох днів, повторюється або заважає вашій повсякденній діяльності. Раннє медичне обстеження може запобігти перетворенню незначних проблем на більш серйозні ускладнення.

Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо ви відчуваєте ці тривожні симптоми разом з онімінням рук:

• Раптовий початок - оніміння, яке з'являється швидко без очевидної причини
• Слабкість або труднощі з захопленням - випадання предметів або нездатність стиснути кулак
• Ураження обох рук - особливо, якщо це сталося поступово
• Оніміння, що поширюється вгору по руці - або впливає на інші частини тіла
• Сильний біль - який не зменшується від відпочинку або зміни положення
• Зміни кольору шкіри - бліді, сині або незвично червоні руки
• Втрата координації - труднощі з виконанням дрібних моторних завдань

Ці симптоми можуть вказувати на більш серйозні стани, які потребують негайної медичної допомоги. Не чекайте, якщо у вас спостерігається кілька тривожних ознак одночасно.

Зверніться за екстреною медичною допомогою, якщо оніміння рук супроводжується болем у грудях, утрудненим диханням, сплутаністю свідомості, раптовою слабкістю на одній стороні тіла або проблемами з мовленням. Це можуть бути ознаки серцевого нападу або інсульту.

Які фактори ризику розвитку оніміння в руках?

Кілька факторів можуть збільшити ймовірність виникнення оніміння рук, причому деякі з них знаходяться під вашим контролем, а інші пов'язані з вашою генетикою або історією хвороби. Розуміння цих факторів ризику може допомогти вам вжити профілактичних заходів, де це можливо.

Вік є одним з найважливіших факторів ризику, оскільки наші нерви та структури навколо них змінюються з часом. Люди старше 50 років частіше страждають від таких захворювань, як синдром зап'ястного каналу, артрит та проблеми з нервами, пов'язані з діабетом.

Ваша професія та щоденна діяльність відіграють важливу роль у вашому рівні ризику. Робота або хобі, які передбачають повторювані рухи рук, використання вібруючих інструментів або тривале захоплення, створюють додаткове навантаження на нерви в руках і зап'ястях.

Ось ключові фактори ризику, які можуть збільшити ваші шанси на розвиток оніміння рук:

• Повторювані дії руками – друкування, складальні роботи, гра на музичних інструментах
• Діабет – високий рівень цукру в крові з часом пошкоджує нерви
• Вагітність – гормональні зміни та набряки можуть стискати нерви
• Захворювання щитовидної залози – як гіпертиреоз, так і гіпотиреоз впливають на функцію нервів
• Артрит – запалення суглобів може тиснути на сусідні нерви
• Ожиріння – зайва вага може збільшити тиск на нерви
• Хвороба нирок – може спричинити затримку рідини та здавлення нервів
• Сімейний анамнез – генетична схильність до певних захворювань

Хоча ви не можете змінити такі фактори, як вік або генетика, ви можете змінити багато ризиків, пов'язаних зі способом життя. Регулярні перерви від повторюваних дій, підтримання правильної постави та контроль хронічних захворювань, таких як діабет, можуть значно зменшити ваш ризик.

Які можливі ускладнення оніміння рук?

Невилікуване оніміння рук може призвести до кількох ускладнень, які впливають на ваше повсякденне життя та загальну функцію рук. Хороша новина полягає в тому, що більшість ускладнень можна запобігти за допомогою правильної діагностики та лікування.

Найбільш поширеним ускладненням є прогресивна втрата функції та спритності рук. Коли ви не можете правильно відчувати свої руки, ви, швидше за все, упустите предмети, матимете проблеми з дрібною моторикою або випадково травмуєте себе, не усвідомлюючи цього.

Постійне пошкодження нервів є серйозною проблемою, якщо основні захворювання залишаються невилікуваними занадто довго. Стиснуті нерви можуть зазнати незворотного пошкодження, що призводить до хронічного оніміння, слабкості або болю, який не покращується навіть після лікування.

Ось основні ускладнення, які можуть розвинутися внаслідок стійкого оніміння рук:

• М'язова слабкість та атрофія - м'язи вашої руки можуть слабшати та зменшуватися через відсутність належних нервових сигналів
• Хронічний біль - тривале подразнення нервів може перерости в постійний дискомфорт
• Підвищений ризик травм - нездатність відчувати порізи, опіки або інші травми
• Порушення сну - оніміння та поколювання можуть заважати спокійному сну
• Труднощі з повсякденними завданнями - проблеми з письмом, приготуванням їжі або іншими рутинними справами
• Зниження якості життя - розчарування та обмеження в роботі чи хобі

Ці ускладнення розвиваються поступово, тому раннє втручання є таким важливим. Більшість людей можуть уникнути серйозних ускладнень, звернувшись за лікуванням при першій появі симптомів та дотримуючись рекомендацій лікаря.

У рідкісних випадках, серйозні ускладнення можуть вимагати більш інтенсивного лікування, включаючи хірургічне втручання або довгострокову реабілітацію. Це ще одна причина, чому своєчасне вирішення проблеми оніміння рук завжди є найкращим підходом.

З чим можна сплутати оніміння рук?

Оніміння рук іноді можна сплутати з іншими станами, які викликають подібні відчуття, тому отримання точного діагнозу є важливим. Симптоми часто перекриваються, але розуміння відмінностей може допомогти вам і вашому лікарю визначити справжню причину.

Порушення кровообігу, ймовірно, є найпоширенішим станом, який плутають з онімінням, пов'язаним з нервами. Обидва можуть викликати відчуття «засипання» або поколювання в руках, але проблеми з кровообігом зазвичай швидко покращуються з рухом і можуть супроводжуватися зміною кольору шкіри.

Біль при артриті також може відчуватися подібно до оніміння, особливо на ранніх стадіях. Однак артрит зазвичай викликає більш очевидний біль у суглобах і скутість, тоді як оніміння від проблем з нервами часто супроводжується меншим дискомфортом у суглобах.

Кілька інших станів можуть імітувати оніміння рук і викликати діагностичну плутанину:

• Напруження або натяг м'язів - може викликати біль, який відчувається як оніміння
• Тривога або панічні атаки - можуть викликати відчуття поколювання в руках
• Побічні ефекти ліків - деякі препарати можуть викликати симптоми, схожі на оніміння
• Хвороба Рейно - викликає оніміння пальців на холоді
• Мігренозна аура - іноді може викликати поколювання в руках
• Гіпервентиляція - прискорене дихання може викликати поколювання в руках і пальцях

Основні відмінності зазвичай полягають у часі, тригерах та супутніх симптомах. Справжнє оніміння, пов'язане з нервами, має тенденцію бути більш стійким і слідує певним закономірностям, залежно від того, які нерви уражені.

Ось чому ретельне медичне обстеження є цінним, коли ви відчуваєте постійне оніміння рук. Ваш лікар може провести спеціальні тести, щоб розрізнити ці різні причини та забезпечити вам правильне лікування.

Поширені запитання про оніміння рук

Q1: Чи є оніміння рук вночі нормальним?

Періодичне оніміння рук вночі є досить поширеним явищем і зазвичай трапляється, коли ви спите в положенні, яке стискає нерви або зменшує приплив крові до ваших рук. Зазвичай це швидко минає, як тільки ви змінюєте положення та рухаєте руками.

Однак часте нічне оніміння, особливо якщо воно регулярно вас пробуджує, може свідчити про синдром зап'ястного каналу або інший стан, який потребує медичної допомоги. Серединний нерв у вашому зап'ясті може стискатися легше, коли ваші зап'ястя зігнуті під час сну.

Q2: Чи може стрес викликати оніміння рук?

Так, стрес і тривога можуть викликати оніміння рук, хоча це зазвичай тимчасово і пов'язано зі змінами у вашому диханні або напрузі м'язів. Коли ви відчуваєте стрес, ви можете дихати швидше або відчувати напругу в плечах і шиї, що може впливати на функцію нервів.

Оніміння, пов'язане зі стресом, часто супроводжується іншими симптомами, такими як прискорене серцебиття, пітливість або відчуття задишки. Зазвичай воно покращується, як тільки ви розслабляєтесь і повертаєтесь до нормального дихання.

Q3: Чи завжди оніміння рук потребує хірургічного втручання?

Ні, більшість випадків оніміння рук можна вилікувати без хірургічного втручання. Консервативне лікування, таке як накладання шини, фізіотерапія, медикаменти та зміни способу життя, часто ефективні, особливо якщо їх розпочати рано.

Хірургічне втручання зазвичай застосовується у важких випадках, які не піддаються іншим методам лікування, або коли існує ризик постійного пошкодження нервів. Ваш лікар завжди спочатку спробує менш інвазивні підходи.

Q4: Чи може дефіцит вітамінів викликати оніміння рук?

Так, певні дефіцити вітамінів можуть викликати оніміння рук, при цьому дефіцит вітаміну B12 є найпоширенішою причиною. B12 необхідний для правильної функції нервів, а дефіцит може викликати оніміння та поколювання в руках і ногах.

Інші вітаміни, такі як B6, фолат і вітамін D, також можуть впливати на здоров'я нервів при дефіциті. Простий аналіз крові може перевірити рівень ваших вітамінів, і добавки часто можуть усунути оніміння, якщо дефіцит є причиною.

Q5: Як довго зазвичай триває оніміння рук?

Тривалість оніміння рук повністю залежить від основної причини. Оніміння, пов'язане з положенням, зазвичай проходить протягом хвилин або годин, тоді як оніміння від таких станів, як синдром зап'ястного каналу, може зберігатися до тих пір, поки стан не буде належним чином вилікувано.

Тимчасові причини, такі як сон у незручній позі, швидко зникають, але хронічні стани можуть викликати постійне оніміння, яке потребує медичного лікування. Раннє лікування, як правило, призводить до кращих результатів і скорочення часу на одужання.