Базальна температура тіла для природного планування сім'ї
Про цей тест
Метод базальної температури тіла — метод, заснований на усвідомленні фертильності, — це тип природного планування сім'ї. Ваша базальна температура тіла — це ваша температура, коли ви повністю відпочиваєте. Овуляція може спричинити незначне підвищення базальної температури тіла. Ви будете найбільш фертильними протягом двох-трьох днів до підвищення температури. Відстежуючи вашу базальну температуру тіла щодня, ви можете передбачити, коли у вас буде овуляція. Це може допомогти вам визначити, коли ви маєте найбільшу ймовірність завагітніти.
Навіщо це робиться
Базальна температура тіла може використовуватися для прогнозування фертильності або як частина методу контрацепції, допомагаючи визначити найкращі дні для незахищеного сексу або уникнення його. Відстеження базальної температури тіла для фертильності або контрацепції є недорогим і не має побічних ефектів. Деякі жінки можуть використовувати метод базальної температури тіла з релігійних причин. Метод базальної температури тіла також може використовуватися для виявлення вагітності. Після овуляції підвищення базальної температури тіла, яке триває 18 або більше днів, може бути ранньою ознакою вагітності. Метод базальної температури тіла часто поєднується з методом цервікального слизу природного планування сім'ї, де ви стежите за цервікальними виділеннями протягом менструального циклу. Ви також можете використовувати електронний монітор фертильності для вимірювання рівня гормонів у сечі, що може повідомити вас про дні вашої фертильності. Таке поєднання підходів іноді називають симптотермальний або симптогормональним методом.
Ризики та ускладнення
Використання методу базальної температури тіла для покращення фертильності не становить жодних ризиків. Так само, використання методу базальної температури тіла для контролю за народжуваністю не становить прямих ризиків, але воно не захищає від інфекцій, що передаються статевим шляхом, — і це один з найменш ефективних методів природного планування сім'ї. До одного з чотирьох жінок, а можливо й більше, які використовують методи, засновані на усвідомленні фертильності, для запобігання вагітності, завагітніють після року типового використання. Використання методу базальної температури тіла разом з іншим методом, заснованим на усвідомленні фертильності, для контролю за народжуваністю може покращити ефективність методу. Але метод вимагає мотивації та старанності. Якщо ви не хочете завагітніти, ви та ваш партнер повинні уникати статевих контактів або використовувати бар'єрний метод контрацепції протягом ваших фертильних днів кожного місяця.
Як підготуватися
Відстеження базальної температури тіла не потребує спеціальної підготовки. Однак, якщо ви хочете використовувати базальну температуру тіла разом з іншим методом планування сім'ї, заснованим на усвідомленні фертильності, для контролю за народжуваністю, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо: Ви нещодавно народили дитину або припинили прийом протизаплідних таблеток або інших гормональних контрацептивів Ви годуєте грудьми Ви наближаєтесь до менопаузи Пам'ятайте, що на вашу базальну температуру тіла може впливати багато факторів, зокрема: Хвороба або лихоманка Стрес Робота в зміни Перервані цикли сну або пересипання Алкоголь Подорожі та різниця в часових поясах Гінекологічні захворювання Деякі ліки
Чого очікувати
Щоб використовувати метод базальної температури тіла: Вимірюйте базальну температуру тіла щоранку, перш ніж вставати з ліжка. Використовуйте цифровий оральний термометр або термометр, спеціально розроблений для вимірювання базальної температури тіла. Забезпечте собі щонайменше три години безперервного сну щоночі, щоб забезпечити точний результат. Для найточніших результатів завжди вимірюйте температуру одним і тим же методом. Спробуйте вимірювати температуру щодня в один і той же час, коли ви вперше прокидаєтеся. Слідкуйте за показаннями температури. Записуйте щоденну базальну температуру тіла та шукайте закономірності. Ви можете робити це на паперовому графіку або в додатку, розробленому для цього. Базальна температура тіла може незначно підвищуватися — зазвичай менше ніж на 0,5 градуса за Фаренгейтом (0,3 градуса за Цельсієм) — під час овуляції. Овуляція, ймовірно, відбулася, коли дещо вища температура залишається стабільною протягом трьох або більше днів. Плануйте статеві акти ретельно протягом фертильних днів. Ви найбільш фертильні приблизно за два дні до підвищення базальної температури тіла, але сперматозоїди можуть жити до п'яти днів у вашому репродуктивному тракті. Якщо ви сподіваєтеся завагітніти, саме час займатися сексом. Якщо ви сподіваєтеся уникнути вагітності, незахищений секс заборонений з початку менструального циклу до трьох-чотирьох днів після підвищення базальної температури тіла — щомісяця. Хоча існує безліч додатків для відстеження менструального циклу, лише один з них схвалений Управлінням з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) для запобігання вагітності. Natural Cycles використовує алгоритм для розрахунку днів протягом вашого циклу, коли ви, швидше за все, будете фертильними. Додаток розраховує ваші фертильні дні на основі щоденних показань температури, а також іншої інформації, яку ви вводите про свій менструальний цикл.
Відмова від відповідальності: August — це платформа інформації про здоров’я, і його відповіді не є медичними порадами. Завжди консультуйтеся з ліцензованим лікарем поблизу вас, перш ніж вносити будь-які зміни.
Зроблено в Індії, для світу