Гіпноз

Гіпноз — це змінений стан свідомості та підвищена релаксація, що дозволяє покращити фокус та концентрацію уваги. Його також називають гіпнотерапією. Гіпноз зазвичай проводиться під керівництвом медичного працівника за допомогою словесного повторення та ментальних образів. Під час гіпнозу більшість людей відчувають спокій та розслаблення. Гіпноз, як правило, робить людей більш відкритими до пропозицій щодо зміни поведінки.

Гіпноз може бути ефективним способом впоратися зі стресом та тривогою. Зокрема, він може полегшити стрес та тривогу перед медичною процедурою, такою як біопсія молочної залози. Гіпноз також може бути корисним для: контролю болю. Гіпноз може допомогти при болю, спричиненому опіками, раком, пологами, синдромом подразненого кишечника, фіброміалгією, проблемами з щелепою, стоматологічними процедурами та головним болем. Припливів. Гіпноз може полегшити припливи, спричинені менопаузою. Зміни поведінки. Гіпноз використовувався з деяким успіхом для лікування проблем зі сном, нічного нетримання сечі, куріння та переїдання. Побічних ефектів лікування раку. Гіпноз використовувався для полегшення побічних ефектів хіміотерапії та променевої терапії. Психічних розладів. Гіпноз може допомогти зменшити тривогу, пов'язану зі страхами та фобіями.

Гіпноз, проведений підготовленим медичним працівником, є безпечним, додатковим та альтернативним методом лікування. Однак, пам'ятайте, що гіпноз може бути небезпечним для деяких людей з важкими психічними захворюваннями. Шкідливі реакції на гіпноз є рідкісними, але вони можуть включати: запаморочення, головний біль, нудоту, сонливість, тривогу або розлад, проблеми зі сном. Будьте обережними, коли хтось пропонує гіпноз як спосіб подолати стресові події з попереднього життя. Це може спровокувати сильну емоційну реакцію.

Вам не потрібна спеціальна підготовка до гіпнозу. Бажано одягнути зручний одяг, щоб розслабитися. Переконайтеся, що ви добре відпочили. Таким чином, ви менше ризикуєте заснути під час сеансу, оскільки він має бути розслаблюючим. Виберіть медичного працівника, який має сертифікат на проведення гіпнозу. Отримайте рекомендацію від когось, кому ви довіряєте. Дізнайтеся більше про будь-якого спеціаліста, якого ви розглядаєте. Задайте питання, такі як: Чи маєте ви спеціалізовану підготовку з гіпнозу? Чи маєте ви ліцензію на свою спеціальність у цьому штаті? Яку підготовку ви пройшли з гіпнозу? У яких навчальних закладах? Як довго ви займаєтеся гіпнозом? Які ваші ціни? Чи покриває страховка ваші послуги?

Перед початком ваш медичний працівник пояснює процес гіпнозу та переглядає ваші цілі лікування. Потім лікар, як правило, починає говорити спокійним, заспокійливим тоном, описуючи образи, які створюють відчуття розслаблення, безпеки та благополуччя. Коли ви розслаблені та спокійні, ваш медичний працівник пропонує способи досягнення ваших цілей. Це може включати, наприклад, способи полегшення болю або зменшення тяги до куріння. Лікар також може допомогти вам візуалізувати яскраві, змістовні ментальні образи себе, які досягають ваших цілей. Після закінчення сеансу ви, можливо, зможете вивести себе з гіпнозу самостійно. Або ваш медичний працівник може допомогти вам поступово та комфортно підвищити вашу пильність. На відміну від того, що ви можете бачити у фільмах або під час виступу гіпнотизера на сцені, люди не втрачають контроль над своєю поведінкою під час гіпнозу. Вони зазвичай залишаються свідомими під час сеансу та пам'ятають, що відбувається. З часом ви зможете практикувати самогіпноз. Під час самогіпнозу ви досягаєте стану розслаблення та спокою без керівництва медичного працівника. Ця навичка може бути корисною в багатьох ситуаціях, таких як перед операцією або іншими медичними процедурами.