کھانسی، بلغم اور گھر پر آپ کیا کر سکتے ہیں، اسے سمجھنا

بلغم کھانستے وقت آپ کا جسم آپ کے پھیپھڑوں کی حفاظت کا راستہ ہے۔ جب آپ کو گلے میں کھجلی محسوس ہوتی ہے یا بلغم بنتا ہوا محسوس ہوتا ہے، تو اس کا عام طور پر مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ کا تنفسی نظام کسی ایسی چیز کو صاف کرنے کے لیے سخت محنت کر رہا ہے جو وہاں موجود نہیں ہونی چاہیے۔ یہ کوئی وائرس، بیکٹیریا، الرجین، یا خشک ہوا سے صرف جلن ہو سکتا ہے۔ اگرچہ یہ تکلیف دہ اور کبھی کبھی پریشان کن بھی محسوس ہو سکتا ہے، بلغم کے ساتھ زیادہ تر کھانسی عارضی ہوتی ہے اور آسان علاج اور اوور دی کاؤنٹر (OTC) ادویات سے گھر پر قابل انتظام ہوتی ہے۔

میں آپ کو بتاؤں گا کہ آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے، آپ بہتر محسوس کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں، اور کب کسی صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ سے رابطہ کرنے کا وقت ہو سکتا ہے۔ آپ حقدار ہیں کہ آپ اپنی علامات کو پریشان یا خوف زدہ ہوئے بغیر سمجھیں۔

میں بلغم کیوں کھانس رہا ہوں؟

آپ کے سانس کی نالیاں ہر روز بلغم پیدا کرتی ہیں، یہاں تک کہ جب آپ بالکل صحت مند ہوں۔ یہ چپچپا مادہ آپ کے پھیپھڑوں تک پہنچنے سے پہلے دھول، جراثیم اور دیگر ذرات کو پکڑ لیتا ہے۔ جب آپ کا جسم کسی انفیکشن یا جلن کا پتہ لگاتا ہے، تو یہ اس مسئلے کو ختم کرنے کے لیے بلغم کی پیداوار کو بڑھا دیتا ہے۔ کھانسی کا ریفلیکس اس اضافی بلغم کو آپ کے نظام سے باہر نکالنے میں مدد کے لیے متحرک ہو جاتا ہے۔

زیادہ تر اوقات، بلغم پیدا کرنے والی کھانسی عام تنفسی انفیکشن جیسے نزلہ یا فلو سے آتی ہے۔ آپ کا مدافعتی نظام وائرس اور بیکٹیریا کو پھنسانے کے لیے بلغم کو بڑھا کر رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ آپ کے بلغم کا رنگ اور گاڑھا پن آپ کو اس بارے میں کچھ اشارے دے سکتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے، حالانکہ یہ ہمیشہ ایک مکمل اشارہ نہیں ہوتا ہے۔

کبھی بلغم صاف اور پتلا ہوتا ہے، جو عام طور پر وائرل انفیکشن یا الرجی کی نشاندہی کرتا ہے۔ دوسری بار یہ سفید، پیلا، یا سبز بھی ہو سکتا ہے۔ رنگ کی تبدیلی سفید خون کے خلیات کے انفیکشن سے لڑنے کی وجہ سے ہوتی ہے، نہ کہ اس لیے کہ بیکٹیریا شامل ہوں۔ آپ کا جسم اپنا کام کر رہا ہے، چاہے یہ ناگوار محسوس ہو۔

کھانسی اور بلغم کی پیداوار کا سبب کیا ہے؟

یہ سمجھنا کہ آپ کی کھانسی کو کیا چیز متحرک کرتی ہے، آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لیے صحیح طریقہ کا انتخاب کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہاں وہ عام وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کا جسم اضافی بلغم پیدا کر سکتا ہے اور آپ کو کھانسنے پر مجبور کر سکتا ہے۔

وائرل انفیکشن اب تک بلغم کے ساتھ کھانسی کا سب سے عام سبب ہیں۔ ان میں عام نزلہ، فلو، اور ریسپیریٹری سنکیٹیئل وائرس (RSV) شامل ہیں۔ آپ کا جسم ان حملہ آوروں کو پہچانتا ہے اور انہیں پھنسانے اور ہٹانے کے لیے آپ کے سانس کی نالیوں کو بلغم سے بھر دیتا ہے۔ آپ کے مدافعتی نظام کے کام کرنے کے ساتھ ہی یہ قسم کی کھانسی عام طور پر ایک سے تین ہفتوں میں بہتر ہو جاتی ہے۔

بیکٹیریل انفیکشن بھی بلغم پیدا کر سکتے ہیں، حالانکہ وہ وائرل انفیکشن سے کم عام ہیں۔ بیکٹیریل برونچائٹس یا نمونیا جیسی بیماریاں وائرل انفیکشن کے بعد آپ کے دفاع کو کمزور کر سکتی ہیں۔ آپ کو گاڑھا بلغم، تیز بخار، یا ایسی علامات محسوس ہو سکتی ہیں جو وقت کے ساتھ ساتھ بہتر ہونے کے بجائے خراب ہو رہی ہیں۔

الرجی بلغم کی پیداوار کو متحرک کرتی ہے جب آپ کا مدافعتی نظام پولن، دھول، یا پالتو جانوروں کی خشکی جیسے بے ضرر مادوں پر زیادہ رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ اس سے پوسٹ نیزل ڈرپ ہوتی ہے، جہاں بلغم آپ کے گلے کے پچھلے حصے سے نیچے جاتا ہے اور کھانسی کو متحرک کرتا ہے۔ الرجری سے بلغم عام طور پر صاف اور پتلا ہوتا ہے بجائے اس کے کہ گاڑھا یا رنگین ہو۔

دائمی بیماریاں جیسے دمہ یا دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) مسلسل بلغم اور کھانسی کا سبب بن سکتی ہیں۔ ان حالتوں میں آپ کے سانس کی نالیوں میں سوزش شامل ہوتی ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ برقرار رہتی ہے۔ اگر آپ کو ایسی کھانسی ہوتی ہے جو آٹھ ہفتوں سے زیادہ رہتی ہے، تو یہ ڈاکٹر سے بات کرنے کے قابل ہے۔

ماحولیاتی جلن، بشمول دھواں، تیز خوشبو، آلودگی، یا کیمیائی دھوئیں آپ کے سانس کی نالیوں کو جلا سکتے ہیں اور بلغم کی پیداوار میں اضافہ کر سکتے ہیں۔ آپ کا جسم ان مادوں کو خطرے کے طور پر سمجھتا ہے اور اسی کے مطابق رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ جلن والے مادے سے خود کو دور کرنے سے علامات میں تیزی سے بہتری آتی ہے۔

کم عام طور پر، ایسڈ ریفلکس دائمی کھانسی اور بلغم کا سبب بن سکتا ہے۔ پیٹ کا تیزاب جو آپ کے گلے تک جاتا ہے سانس کی نالیوں کو جلا سکتا ہے اور بلغم کی پیداوار کو متحرک کر سکتا ہے۔ یہ قسم کی کھانسی اکثر لیٹنے یا کھانے کے بعد بدتر ہو جاتی ہے۔

کچھ مؤثر گھریلو علاج کیا ہیں؟

آپ کے جسم میں حیرت انگیز شفا یابی کی صلاحیتیں ہیں، اور آپ ان علامات کو دور کرنے والے نرم، وقت سے آزمائے ہوئے طریقوں سے اس عمل کی حمایت کر سکتے ہیں۔ یہ علاج کسی انفیکشن کا فوری طور پر علاج نہیں کریں گے، لیکن جب آپ کا مدافعتی نظام اہم کام کر رہا ہو تو وہ آپ کو زیادہ آرام دہ بنا سکتے ہیں۔

مناسب مقدار میں سیال پینا سب سے اہم کاموں میں سے ایک ہے۔ پانی، گرم چائے، شوربہ، اور دیگر صاف سیال بلغم کو پتلا کرنے میں مدد کرتے ہیں تاکہ یہ آپ کے سانس کی نالیوں سے آسانی سے باہر نکل سکے۔ روزانہ کم از کم آٹھ گلاس سیال کا ہدف رکھیں، اور اگر آپ کو بخار ہے تو زیادہ۔ گاڑھا، چپچپا بلغم کھانس کر نکالنا مشکل ہوتا ہے، اور ہائیڈریشن قدرتی طور پر اس مسئلے کو حل کرنے میں مدد کرتی ہے۔

بخارات میں سانس لینے سے بھیڑ اور گاڑھے بلغم سے فوری راحت مل سکتی ہے۔ گرم، نم ہوا آپ کے سانس کی نالیوں میں بلغم کو ڈھیلا کرنے میں مدد کرتی ہے اور جلن والے ٹشوز کو سکون دیتی ہے۔ آپ بھاپ والے باتھ روم میں بیٹھ سکتے ہیں، سر پر تولیہ رکھ کر گرم پانی کے پیالے پر جھک سکتے ہیں، یا اپنے بیڈروم میں ہیومیڈیفائر استعمال کر سکتے ہیں۔ بس اس بات کا خیال رکھیں کہ بہت گرم پانی کا استعمال نہ کریں، کیونکہ یہ آپ کی جلد یا سانس کی نالیوں کو جلا سکتا ہے۔

شہد میں قدرتی سکون بخش خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ کھانسی کو کم کرنے کے لیے آپ کے گلے کو کوٹ کر سکتا ہے۔ سونے سے پہلے یا گرم چائے میں ملا کر ایک چمچ شہد رات کی کھانسی کو پرسکون کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ کچھ اوور دی کاؤنٹر کھانسی دبانے والی ادویات کی طرح مؤثر ہو سکتا ہے۔ تاہم، بوٹولزم کے خطرے کی وجہ سے ایک سال سے کم عمر کے بچوں کو کبھی شہد نہ دیں۔

سوتے وقت اپنے سر کو اونچا رکھنے سے بلغم آسانی سے خارج ہوتا ہے اور رات کی کھانسی کم ہوتی ہے۔ اپنے سر اور اوپری حصے کے نیچے ایک یا دو اضافی تکیے رکھیں۔ یہ پوزیشن کشش ثقل کا فائدہ اٹھاتی ہے اور جب آپ بھیڑ سے نمٹ رہے ہوں تو بہت بہتر آرام کا باعث بن سکتی ہے۔

گرم نمک کے پانی سے غرارے کرنے سے گلے کی سوزش جو کھانسی کے ساتھ آتی ہے، کو سکون مل سکتا ہے۔ تقریباً آدھا چمچ نمک ایک گلاس گرم پانی میں ملا کر 30 سیکنڈ تک غرارے کریں اور پھر تھوک دیں۔ یہ آسان علاج گلے کی سوزش کو کم کر سکتا ہے اور بلغم یا جلن کو دھو سکتا ہے۔

کافی آرام کرنے سے آپ کے مدافعتی نظام کو انفیکشن سے لڑنے کے لیے اپنی توانائی پر توجہ مرکوز کرنے کا موقع ملتا ہے۔ آپ کا جسم نیند کے دوران اپنے زیادہ تر مرمت کا کام کرتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کھانسی کی وجہ سے اچھی طرح سو نہیں پاتے ہیں، تب بھی لیٹنا اور خاموشی سے آرام کرنا آپ کے صحت یابی کے عمل میں مدد کرتا ہے۔

کون سی اوور دی کاؤنٹر ادویات مدد کر سکتی ہیں؟

فارمیسی کھانسی اور بلغم کے مختلف پہلوؤں کو نشانہ بنانے والی کئی قسم کی ادویات پیش کرتی ہیں۔ ہر قسم کے کام کو جاننا آپ کو اپنے مخصوص علامات کے لیے سب سے مناسب آپشن کا انتخاب کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

ایکسپیکٹورینٹس جیسے گائفینیسین بلغم کو پتلا کرتے ہیں تاکہ آپ اسے آسانی سے کھانس کر نکال سکیں۔ یہ ادویات آپ کی کھانسی کو نہیں روکتی ہیں بلکہ اسے زیادہ نتیجہ خیز بناتی ہیں۔ یہ کافی سیال کے ساتھ مل کر بہترین کام کرتی ہیں۔ آپ کو پہلے زیادہ بلغم کھانس کر نکالنا محسوس ہو سکتا ہے، جو اصل میں مطلب ہے کہ دوا اپنے ارادے کے مطابق کام کر رہی ہے۔

ڈیکسٹرو میتھورفن پر مشتمل کھانسی دبانے والی ادویات آپ کے دماغ میں کھانسی کے مرکز پر عمل کرکے کھانسی کی آپ کی خواہش کو کم کرتی ہیں۔ یہ خشک، ہیکنگ کھانسی کے لیے مددگار ثابت ہوسکتی ہے جو آپ کو رات کو جاگتی رہتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کو بلغم نکالنا ہے، تو کھانسی کو دبانا بہترین انتخاب نہیں ہوسکتا ہے۔ آپ اس بلغم کو باہر نکالنا چاہتے ہیں، اسے اپنے پھیپھڑوں میں پھنسانا نہیں چاہتے۔

ڈیکنجسٹنٹس جیسے سیوڈوائفڈرین یا فینائلفرین آپ کے ناک کے راستوں اور سانس کی نالیوں میں سوجن کو کم کر سکتے ہیں۔ یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے اگر پوسٹ نیزل ڈرپ آپ کی کھانسی میں حصہ ڈال رہی ہو۔ یاد رکھیں کہ یہ ادویات بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتی ہیں، لہذا اگر آپ کو دل کی بیماریاں، ہائی بلڈ پریشر، یا تھائیرائیڈ کے مسائل ہیں تو فارماسسٹ یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

درد کش ادویات اور بخار کم کرنے والی ادویات جیسے ایسٹیامینوفن یا آئبوپروفین جسم کے درد اور تکلیف کو کم کر سکتی ہیں جو اکثر تنفسی انفیکشن کے ساتھ آتے ہیں۔ بخار کو کم کرنے سے آپ کو بہتر آرام کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ خوراک کی ہدایات پر ہمیشہ احتیاط سے عمل کریں اور ایک ہی اجزاء پر مشتمل ادویات کو ملانے سے گریز کریں۔

مشترکہ نزلہ اور فلو کی ادویات میں اکثر بیک وقت مختلف علامات کو نشانہ بنانے والے متعدد فعال اجزاء شامل ہوتے ہیں۔ اگرچہ آسان ہیں، یہ مصنوعات ایسی دوا لینے کا باعث بن سکتی ہیں جس کی آپ کو اصل میں ضرورت نہیں ہے۔ ان علامات کا علاج کرنا جو آپ کو سب سے زیادہ پریشان کر رہی ہیں، ایک shotgun approach لینے کے بجائے اکثر بہتر ہوتا ہے۔

گلے کی گولیاں اور کھانسی کی گولیاں آپ کے گلے کو سن کر یا تھوک کی پیداوار کو متحرک کرکے عارضی راحت فراہم کرتی ہیں۔ اگرچہ یہ بنیادی وجہ کا علاج نہیں کریں گی، وہ آپ کو زیادہ آرام دہ بنا سکتی ہیں۔ اضافی سکون بخش اثرات کے لیے مینتھول یا یوکلیپٹس والے کو تلاش کریں۔

مجھے کب صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ کو کب دیکھنا چاہئے؟

بلغم کے ساتھ زیادہ تر کھانسی کچھ ہفتوں کے اندر خود ہی ٹھیک ہو جاتی ہے۔ تاہم، کچھ انتباہی نشانیاں تجویز کرتی ہیں کہ آپ کو صرف گھر کی دیکھ بھال کے بجائے پیشہ ورانہ طبی تشخیص اور علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

اگر آپ کی کھانسی تین ہفتوں سے زیادہ جاری رہتی ہے، تو یہ جانچ کروانے کا وقت ہے۔ اگرچہ وائرل انفیکشن کبھی کبھار دیرپا کھانسی کا سبب بن سکتے ہیں، یہ مدت کسی اور چیز کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ بیکٹیریل انفیکشن، دمہ، یا پھیپھڑوں کے دیگر مسائل جیسی حالتوں کو نسخے کے علاج یا مزید جانچ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

تین دن سے زیادہ یا 103 ڈگری فارن ہائیٹ سے اوپر رہنے والا تیز بخار طبی توجہ کا مستحق ہے۔ یہ بیکٹیریل انفیکشن کا اشارہ ہو سکتا ہے جس کے لیے اینٹی بائیوٹکس کی ضرورت ہو۔ چھوٹے بچوں، خاص طور پر تین ماہ سے کم عمر کے بچوں میں بخار کا ہمیشہ ڈاکٹر سے فوری طور پر جائزہ لیا جانا چاہئے۔

سانس لینے میں دشواری یا سانس کی قلت جو آپ بھیڑ سے توقع کرتے ہیں اس سے زیادہ ہے، فوری تشخیص کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری محسوس ہو، سینے میں جکڑن ہو، یا آپ کے ہونٹ یا ناخن نیلے ہو رہے ہوں، تو فوری طور پر ہنگامی دیکھ بھال حاصل کریں۔ یہ علامات نمونیا، شدید دمہ، یا دیگر سنگین حالات کی نشاندہی کر سکتی ہیں۔

خون یا زنگ آلود رنگ کا بلغم کھانس کر نکالنا کبھی بھی نظر انداز نہیں کرنا چاہئے۔ اگرچہ یہ کبھی کبھی صرف جلن والی سانس کی نالیوں یا ناک سے خون بہنے سے آتا ہے جو آپ کے گلے سے نیچے ٹپکتا ہے، یہ نمونیا یا تپ دق جیسے انفیکشن کا بھی اشارہ کر سکتا ہے۔ ایک صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ کو وجہ کا تعین کرنے کی ضرورت ہے۔

سانس لینے یا کھانسی کے دوران شدید سینے کا درد نمونیا یا پھیپھڑوں کی دیگر بیماریوں کا اشارہ کر سکتا ہے۔ تیز، چھرا گھونپنے والا درد جو گہری سانس لینے کے ساتھ بدتر ہو جاتا ہے، طبی تشخیص کا مستحق ہے۔ یہ عام درد سے مختلف ہے جو بار بار کھانسی سے آ سکتا ہے۔

اگر آپ کو دل کی بیماری، پھیپھڑوں کی بیماری، ذیابیطس، یا کمزور مدافعتی نظام جیسی بنیادی صحت کی حالتیں ہیں، تو آپ کو دیکھ بھال حاصل کرنے کے لیے کم حد رکھنی چاہئے۔ جو کہ زیادہ تر لوگوں کے لیے عام نزلہ ہو سکتا ہے، آپ کے لیے زیادہ سنگین ہو سکتا ہے۔ اپنی بیماری کے ابتدائی مرحلے میں اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

میں تنفسی انفیکشن کو کیسے روک سکتا ہوں؟

اگرچہ آپ ہر نزلہ یا فلو کے دورے سے بچ نہیں سکتے، آپ خود کو بیمار ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔ ان کو اپنی مستقبل کی صحت اور آرام میں سرمایہ کاری کے طور پر سمجھیں۔

اپنے ہاتھوں کو بار بار اور اچھی طرح دھونا سب سے مؤثر روک تھام کی حکمت عملیوں میں سے ایک ہے۔ کم از کم 20 سیکنڈ تک صابن اور پانی سے رگڑیں، خاص طور پر کھانے سے پہلے، عوامی مقامات پر جانے کے بعد، اور ناک صاف کرنے کے بعد۔ جب صابن دستیاب نہ ہو تو کم از کم 60 فیصد الکحل والا ہینڈ سینیٹائزر کام کرتا ہے۔

بیمار لوگوں کے ساتھ قریبی رابطے سے گریز کرنے سے وائرس اور بیکٹیریا کے سامنے آنے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ تنفسی انفیکشن متاثرہ لوگوں کے کھانسنے، چھینکنے یا بات کرنے پر قطرات کے ذریعے پھیلتے ہیں۔ سرد اور فلو کے موسم میں جب بھی ممکن ہو کچھ فاصلہ برقرار رکھنا سمجھداری ہے۔

تجویز کردہ ویکسین حاصل کرنے سے مخصوص تنفسی انفیکشن سے مکمل طور پر بچا جا سکتا ہے۔ سالانہ فلو شاٹس آپ کے فلو اور اس کی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ دیگر ویکسین جیسے نیوموکوکل ویکسین بیکٹیریل نمونیا سے بچا سکتی ہیں، خاص طور پر بوڑھوں اور کچھ صحت کی حالتوں والے لوگوں کے لیے۔

اپنے چہرے، خاص طور پر اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو نہ چھونا، آپ کے ہاتھوں پر موجود جراثیم کو آپ کے جسم میں داخل ہونے سے روکتا ہے۔ یہ سننے سے زیادہ مشکل ہے کیونکہ ہم میں سے اکثر درجنوں بار لاشعوری طور پر اپنا چہرہ چھوتے ہیں۔ اس عادت کے بارے میں اپنی آگاہی میں اضافہ مدد کر سکتا ہے۔

صحت مند طرز زندگی کے انتخاب کے ذریعے اپنے مدافعتی نظام کو سہارا دینے سے آپ مجموعی طور پر زیادہ لچکدار بن جاتے ہیں۔ کافی نیند لینا، غذائیت سے بھرپور خوراک کھانا، تناؤ کا انتظام کرنا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، اور تمباکو نوشی سے پرہیز کرنا سب بہتر مدافعتی کام میں حصہ ڈالتے ہیں۔ کوئی بھی ایک عنصر جادو نہیں ہے، لیکن مل کر وہ ایک مضبوط بنیاد بناتے ہیں۔

نادِر یا غیر معمولی وجوہات کے بارے میں کیا؟

کبھی کبھار مستقل کھانسی اور بلغم کم عام حالتوں سے نکلتی ہے جن پر غور کرنا ضروری ہے اگر عام وجوہات کو رد کر دیا گیا ہو۔ ان کے بارے میں آپ کو فوری طور پر فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اگر آپ کی علامات میں بہتری نہیں آ رہی تو آگاہی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

برونکییکٹاسس ایک ایسی حالت ہے جہاں سانس کی نالیاں مستقل طور پر چوڑائی اور نقصان پہنچاتی ہیں، اکثر بار بار انفیکشن کی وجہ سے۔ اس حالت میں مبتلا افراد روزانہ بڑی مقدار میں بلغم پیدا کرتے ہیں اور بار بار تنفسی انفیکشن کا تجربہ کرتے ہیں۔ اس کے لیے پھیپھڑوں کے ماہر کی طرف سے خصوصی علاج اور نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

سسٹک فائبروسس پھیپھڑوں اور دیگر اعضاء میں گاڑھا، چپچپا بلغم بناتا ہے۔ یہ جینیاتی حالت عام طور پر بچپن میں ظاہر ہوتی ہے لیکن کبھی کبھار بالغوں میں بھی تشخیص کی جا سکتی ہے۔ بلغم عام نزلہ سے کہیں زیادہ گاڑھا ہوتا ہے اور دائمی انفیکشن کا باعث بنتا ہے۔

پھیپھڑوں کا کینسر مستقل کھانسی کے ساتھ پیش ہو سکتا ہے، کبھی کبھی خون کے رنگ کے بلغم کے ساتھ۔ یہ ان لوگوں میں زیادہ امکان ہے جن کا دھواں نوشی کا تاریخ یا سیکنڈ ہینڈ دھوئیں کا نمایاں نمائش ہے۔ دیگر علامات میں غیر ارادی وزن میں کمی، سینے میں درد، یا آواز میں تبدیلی شامل ہو سکتی ہے۔

تپ دق ایک بیکٹیریل انفیکشن ہے جو بنیادی طور پر پھیپھڑوں کو متاثر کرتی ہے اور دائمی کھانسی اور بلغم کا سبب بنتی ہے۔ اگرچہ بہت سے ترقی یافتہ ممالک میں کم عام ہے، یہ کچھ آبادیوں کے لیے ایک تشویش بنی ہوئی ہے۔ رات کو پسینہ آنا، بخار، اور وزن میں کمی اکثر کھانسی کے ساتھ ہوتی ہے۔

پھیپھڑوں کے فنگل انفیکشن ہو سکتے ہیں، خاص طور پر کمزور مدافعتی نظام والے لوگوں میں یا جو مخصوص ماحولیاتی فنگس کے سامنے آتے ہیں۔ یہ انفیکشن کھانسی اور بلغم کی پیداوار کا سبب بن سکتے ہیں جو بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن کے عام علاج کا جواب نہیں دیتا ہے۔

آرام کا اپنا راستہ تلاش کرنا

کھانسی اور بلغم سے نمٹنا تھکا دینے والا اور مایوس کن ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب یہ آپ کی نیند اور روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرے۔ یاد رکھیں کہ آپ کا جسم خود کو شفا دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، اور زیادہ تر تنفسی انفیکشن کچھ ہفتوں کے اندر ختم ہو جاتے ہیں۔ ہم نے جن علاجوں پر بحث کی ہے وہ اس عمل کے دوران آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

اپنے جسم کے بارے میں اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔ آپ کسی اور سے بہتر اپنے آپ کو جانتے ہیں۔ اگر کچھ بھی عام نزلہ سے مختلف یا زیادہ سنگین محسوس ہوتا ہے، تو پیشہ ورانہ رہنمائی حاصل کرنا ہمیشہ صحیح انتخاب ہوتا ہے۔ صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندگان وہاں مدد کے لیے موجود ہیں، اور آپ کی صحت کے بارے میں کوئی فضول سوال نہیں ہوتا۔

اپنے آپ کو اسی مہربانی سے سنبھالیں جو آپ کسی اچھے دوست کو پیش کریں گے۔ جب آپ کو ضرورت ہو تو آرام کریں، ہائیڈریٹڈ رہیں، اور اپنے آپ کو سست کرنے کی اجازت دیں۔ شفا یابی میں وقت لگتا ہے، اور بیماری کے دوران آگے بڑھنے سے اکثر صحت یابی میں تاخیر ہوتی ہے۔ آپ جلد ہی بہتر محسوس کریں گے۔