خشک آنکھوں کو سمجھنا: علامات، وجوہات اور راحت کے بارے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے

اگر آپ کی آنکھیں دن کے آخر میں کھردری، تھکی ہوئی، یا عجیب طرح سے پانی والی محسوس ہوتی ہیں، تو آپ شاید خشک آنکھوں کا شکار ہوں۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ کے آنسو آپ کی آنکھوں کو مناسب طور پر نمی فراہم نہیں کر پاتے ہیں۔ یہ سادہ لگتا ہے، لیکن خشک آنکھ آنکھوں کی سب سے عام شکایات میں سے ایک ہے جسے لوگ اپنے ڈاکٹروں کے پاس لے جاتے ہیں۔ اور اچھی خبر یہ ہے کہ جب آپ سمجھ جائیں کہ کیا ہو رہا ہے، تو آپ بہتر محسوس کرنے کے لیے حقیقی اقدامات اٹھا سکتے ہیں۔

خشک آنکھ دراصل کیسی محسوس ہوتی ہے؟

خشک آنکھ ہمیشہ خشک محسوس نہیں ہوتی۔ یہ شروع میں الجھن میں ڈالنے والا لگ سکتا ہے، لیکن جب آپ جان لیں کہ کیا ہو رہا ہے تو یہ سمجھ میں آتا ہے۔ آپ کی آنکھوں میں جلن، جلن، یا ریتلی محسوس ہو سکتی ہے، جیسے آپ کی پلکوں کے نیچے ریت ہو۔ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ ان کی آنکھیں تھکی ہوئی یا بھاری محسوس ہوتی ہیں، خاص طور پر پڑھنے یا اسکرین استعمال کرنے کے بعد۔

یہ وہ چیز ہے جو بہت سے لوگوں کو حیران کرتی ہے: خشک آنکھیں آپ کی آنکھوں میں پانی لا سکتی ہیں۔ جب آپ کی آنکھوں میں خشکی کی وجہ سے جلن ہوتی ہے، تو وہ زیادہ آنسو پیدا کرکے خود کو محفوظ رکھنے کی کوشش کرتی ہیں۔ لیکن یہ ہنگامی آنسو زیادہ تر پانی ہوتے ہیں، اور وہ واقعی آپ کی آنکھوں کو نمی فراہم کرنے کے لیے کافی دیر تک نہیں ٹھہرتے۔ لہذا آپ پانی والی آنکھوں کے ساتھ رہ جاتے ہیں جو اب بھی اندر سے خشک محسوس ہوتی ہیں۔

آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کی بینائی کبھی کبھی تھوڑی دھندلی ہو جاتی ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ آپ کی آنسو کی فلم، جو آپ کی آنکھ کو ڈھانپنے والی نمی کی پتلی تہہ ہے، غیر مساوی ہو جاتی ہے۔ جب وہ تہہ ہموار نہیں ہوتی، تو روشنی صاف ستھری نہیں گزرتی۔ پلک جھپکانا عام طور پر ایک لمحے کے لیے مدد کرتا ہے، لیکن دھندلا پن واپس آ جاتا ہے۔

ایک اور عام علامت سرخی ہے۔ آپ کی آنکھیں گلابی یا خون کے چھلکے والی نظر آ سکتی ہیں، خاص طور پر دن کے آخر تک۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ آپ کی آنکھ کی سطح پر موجود چھوٹی خون کی نالیاں زیادہ دکھائی دیتی ہیں جب آپ کی آنکھوں میں جلن ہوتی ہے۔ یہ آپ کا جسم اس علاقے میں زیادہ وسائل بھیجنے کی کوشش کر رہا ہے جس میں مدد کی ضرورت ہے۔

کچھ لوگوں کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ وہ کنٹیکٹ لینز پہلے کی طرح آرام سے نہیں پہن سکتے۔ لینز نمی میں رہنے اور آپ کی آنکھ پر آسانی سے حرکت کرنے کے لیے صحت مند آنسو فلم پر انحصار کرتے ہیں۔ جب آپ کے آنسو اپنا کام اچھی طرح نہیں کر رہے ہوتے ہیں، تو لینز تکلیف دہ یا دردناک محسوس ہونے لگتی ہیں۔

بہت کم معاملات میں، خشک آنکھ روشنی کے تئیں نمایاں حساسیت کا سبب بن سکتی ہے۔ آپ خود کو عام اندرونی روشنی میں آنکھیں مچکاتے ہوئے پا سکتے ہیں یا پہلے سے زیادہ عینکیں استعمال کرنے کی ضرورت محسوس کر سکتے ہیں۔ ایسا تب ہوتا ہے جب آپ کی آنکھ کی سطح سوج جاتی ہے اور محرک کے لیے زیادہ رد عمل ظاہر کرتی ہے۔

سب سے پہلے آنکھیں خشک کیوں ہو جاتی ہیں؟

آپ کے آنسو آپ کے سوچنے سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہیں۔ وہ صرف نمکین پانی نہیں ہیں۔ آنسوؤں کی تین پرتیں ہوتی ہیں: ایک تیل والی بیرونی تہہ، ایک پانی والی درمیانی تہہ، اور ایک لعاب دار اندرونی تہہ۔ ہر تہہ کا اپنا کام ہوتا ہے۔ جب اس نظام کا کوئی بھی حصہ ٹھیک سے کام کرنا بند کر دیتا ہے، تو آپ کو خشک آنکھ ہو سکتی ہے۔

سب سے عام وجہ میبومین غدود کی خرابی ہے۔ یہ آپ کی پلکوں کے کناروں کے ساتھ چھوٹے غدود ہوتے ہیں جو آپ کے آنسوؤں کا تیل والا حصہ بناتے ہیں۔ جب یہ غدود بند ہو جاتے ہیں یا ٹھیک سے کام کرنا بند کر دیتے ہیں، تو آپ کے آنسو بہت تیزی سے بخارات بن جاتے ہیں۔ اسے ایسے سمجھیں جیسے ڈھکن کے بغیر ڈش میں پانی رکھنے کی کوشش کر رہے ہوں۔ یہ اس سے زیادہ تیزی سے خشک ہو جاتا ہے جتنا اسے ہونا چاہیے۔

عمر بڑھنے سے قدرتی طور پر آنسو کی پیداوار متاثر ہوتی ہے۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، آپ کا جسم مجموعی طور پر کم آنسو پیدا کرتا ہے۔ یہ خاص طور پر خواتین میں رجونورتی کے دوران عام ہے کیونکہ ہارمونل تبدیلیاں آنسو پیدا کرنے والے غدود کو متاثر کرتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ میں کچھ غلط ہے۔ یہ صرف اس طرح ہے کہ ہمارے جسم وقت کے ساتھ ساتھ بدلتے ہیں۔

ادویات بھی حیرت انگیز کردار ادا کر سکتی ہیں۔ اینٹی ہسٹامائنز، ڈیکونجسٹنٹ، بلڈ پریشر کی ادویات، اینٹی ڈپریسنٹس، اور کچھ مہاسوں کے علاج آنسو کی پیداوار کو کم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ نے اپنی خشک آنکھ کی علامات شروع ہونے کے وقت کے قریب کوئی نئی دوا شروع کی ہے، تو ہو سکتا ہے کہ یہی وجہ ہو۔

ماحولیاتی عوامل زیادہ تر لوگوں کے خیال سے زیادہ اہم ہیں۔ خشک آب و ہوا، ایئر کنڈیشنڈ کمروں، یا تیز ہواؤں میں وقت گزارنا آپ کے آنسوؤں کو تیزی سے بخارات بننے کا سبب بن سکتا ہے۔ دھواں، دھول، اور فضائی آلودگی بھی آپ کی آنکھوں میں جلن پیدا کر سکتی ہے اور آپ کے آنسوؤں کی فلم کو خراب کر سکتی ہے۔ یہاں تک کہ پنکھے یا ہیٹنگ وینٹ کی سمت بھی فرق کر سکتی ہے۔

اسکرین کا وقت ہماری جدید دنیا میں ایک بڑا حصہ ہے۔ جب آپ اسکرین پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو آپ کم کثرت سے پلک جھپکتے ہیں۔ عام پلک جھپکنا آپ کی آنکھ پر آنسو پھیلاتا ہے اور آنسو کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے۔ جب آپ گھنٹوں کمپیوٹر، فون، یا ٹیبلٹ پر گھورتے ہیں، تو آپ عام سے آدھی بار پلک جھپک سکتے ہیں۔ آپ کے آنسو ریفریش نہیں ہوتے، اور خشکی شروع ہو جاتی ہے۔

کچھ صحت کی حالتیں بھی آپ کے آنسوؤں کو متاثر کر سکتی ہیں۔ خود کار مدافعت کی بیماریاں جیسے سیوگرین سنڈروم، رمیٹی سندشوت، لوپس، اور تھائیرائیڈ کے امراض آنسو بنانے والے غدود میں رکاوٹ پیدا کر سکتی ہیں۔ ذیابیطس آنسو کی پیداوار کو کنٹرول کرنے والے اعصاب کو متاثر کر سکتا ہے۔ آپ کی پلکوں کے گرد جلد کی حالتیں، جیسے کہ گلابی اور موتیا بند، آپ کے صحت مند آنسوؤں کے لیے ضروری تیل کے غدود کو مسدود کر سکتی ہیں۔

آنکھ کی سرجری، بشمول LASIK، عارضی طور پر آنسو کی پیداوار کو کم کر سکتی ہے۔ آپ کی آنکھ کی سطح پر اعصاب آپ کے دماغ کو آنسو بنانے کا اشارہ دینے میں مدد کرتے ہیں۔ جب سرجری ان اعصاب کو متاثر کرتی ہے، یہاں تک کہ عارضی طور پر، آپ کی آنسو کی پیداوار گر سکتی ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، اعصاب کے ٹھیک ہونے پر وقت کے ساتھ ساتھ یہ بہتر ہو جاتا ہے۔

بہت کم صورتوں میں، وٹامن اے کی کمی خشک آنکھوں میں معاون ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ زیادہ تر ترقی یافتہ ممالک میں عام نہیں ہے، لیکن اگر آپ کو کوئی ایسی بیماری ہے جو غذائی اجزاء کے جذب کو متاثر کرتی ہے تو یہ ہو سکتا ہے۔ وٹامن اے آپ کی آنکھ کی سطح اور لعاب بنانے والے غدود کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے جو آپ کے آنسوؤں کے لیے ہوتا ہے۔

ایک اور نادر وجہ ایک ایسی حالت ہے جہاں آپ کی پلکیں پلک جھپکتے یا سوتے وقت مکمل طور پر بند نہیں ہوتی ہیں۔ اسے لیگوتھلموس کہا جاتا ہے۔ جب آپ کی پلکیں ٹھیک سے بند نہیں ہوتی ہیں، تو آپ کی آنکھ کی سطح ہوا کے سامنے بے نقاب رہتی ہے، جو اسے خشک کر دیتی ہے۔ لوگ بعض اوقات سوتے وقت اپنی آنکھیں تھوڑی سی کھلی ہونے کا احساس بھی نہیں کرتے جب تک کہ ڈاکٹر اس کی نشاندہی نہ کرے۔

اگر خشک آنکھ کا علاج نہ کیا جائے تو کیا ہوتا ہے؟

زیادہ تر وقت، خشک آنکھ تکلیف دہ ہوتی ہے لیکن خطرناک نہیں۔ یہ کہنے کے باوجود، دائمی خشک آنکھ پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے اگر یہ طویل عرصے تک علاج کے بغیر جاری رہے۔ ان امکانات کو سمجھنا آپ کو یہ دیکھنے میں مدد کر سکتا ہے کہ خشک آنکھ کا علاج کیوں اہم ہے۔

آپ کی آنکھ کی سطح کو نقصان پہنچ سکتا ہے جب اسے مناسب طریقے سے چکنائی نہ دی جائے۔ آپ کے کارنیا، جو آپ کی آنکھ کا شفاف اگلا حصہ ہے، پر چھوٹی خروںچ یا کھرچن بن سکتی ہیں۔ یہ عام طور پر شروع میں خوردبینی ہوتے ہیں، لیکن وہ آپ کی آنکھوں کو اور بھی زیادہ تکلیف دہ محسوس کروا سکتے ہیں۔ زیادہ تر معاملات میں، جب آپ خشکی کا علاج شروع کرتے ہیں تو وہ ٹھیک ہو جاتے ہیں۔

آنکھوں کے انفیکشن زیادہ ممکن ہو جاتے ہیں جب آپ کی آنسو کی فلم ٹھیک سے کام نہیں کر رہی ہوتی ہے۔ آنسوؤں میں پروٹین اور اینٹی باڈیز ہوتی ہیں جو آپ کی آنکھوں کو بیکٹیریا اور دیگر جراثیم سے بچانے میں مدد کرتی ہیں۔ جب آپ کے پاس کافی معیاری آنسو نہیں ہوتے ہیں، تو آپ کا قدرتی دفاعی نظام کمزور ہوتا ہے۔ آپ کو زیادہ بار آنکھوں میں انفیکشن ہو سکتا ہے یا ان سے صحت یاب ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔

بہت کم معاملات میں، شدید بغیر علاج کے خشک آنکھ کارنیل السر کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ آپ کی آنکھ کی سطح پر گہرے زخم ہیں جنہیں طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ وہ نمایاں درد، روشنی کے تئیں حساسیت، اور بینائی کی تبدیلیوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ غیر معمولی ہے اور عام طور پر تب ہی ہوتا ہے جب خشک آنکھ شدید ہو اور طویل عرصے تک مکمل طور پر بے علاج رہے۔

دائمی سوزش ایک اور تشویش ہے۔ جب آپ کی آنکھوں میں مسلسل جلن ہوتی ہے، تو سوزش ایک مستقل مسئلہ بن سکتی ہے۔ یہ ایک ایسا چکر بناتا ہے جہاں سوزش خشک آنکھ کو بدتر بناتی ہے، اور خراب خشک آنکھ مزید سوزش کا سبب بنتی ہے۔ اس چکر کو توڑنے کے لیے اکثر زیادہ فعال علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

آپ کی زندگی کا معیار ان طریقوں سے متاثر ہو سکتا ہے جن کی آپ توقع نہیں کر سکتے۔ مسلسل آنکھوں کی تکلیف پڑھنے، کمپیوٹر پر کام کرنے، گاڑی چلانے، یا ان سرگرمیوں سے لطف اندوز ہونے میں مشکل بنا سکتی ہے جن سے آپ پہلے لطف اندوز ہوتے تھے۔ کچھ لوگ ان چیزوں سے گریز کرتے ہیں جو ان کی علامات کو خراب کرتی ہیں، جو محدود محسوس کر سکتی ہیں۔

آپ گھر پر راحت کیسے تلاش کر سکتے ہیں؟

آپ کچھ سیدھے انداز کے ساتھ خود ہی خشک آنکھ کا علاج شروع کر سکتے ہیں۔ یہ حکمت عملی تب ہی بہترین کام کرتی ہے جب آپ انہیں مستقل طور پر استعمال کرتے ہیں، نہ کہ صرف جب آپ کی آنکھوں میں تکلیف ہو۔ انہیں اپنی آنکھوں کی صحت کو سہارا دینے والی روزمرہ کی عادات سمجھیں۔

مصنوعی آنسو عام طور پر پہلا قدم ہوتے ہیں۔ یہ اوور-دی-کاؤنٹر آئی ڈراپس ہیں جو آپ کی آنکھوں میں نمی شامل کرتے ہیں۔ آپ انہیں دن میں جتنی بار ضرورت ہو استعمال کر سکتے ہیں۔ پریزرویٹیو سے پاک اقسام کی تلاش کریں اگر آپ انہیں دن میں چار بار سے زیادہ استعمال کریں گے۔ پریزرویٹوز کثرت سے استعمال ہونے پر آپ کی آنکھوں میں جلن پیدا کر سکتے ہیں۔

اسکرینوں سے وقفہ لینا واقعی مدد کرتا ہے۔ 20-20-20 کا قاعدہ آزمائیں: ہر 20 منٹ میں، 20 سیکنڈ کے لیے 20 فٹ دور کسی چیز کو دیکھیں۔ یہ آپ کی آنکھوں کو توجہ مرکوز کرنے سے وقفہ دیتا ہے اور آپ کو پلک جھپکنے کی یاد دلاتا ہے۔ یہ سادہ لگتا ہے، لیکن یہ دن کے آخر میں آپ کی آنکھوں کے احساس میں حقیقی فرق پیدا کر سکتا ہے۔

ہیومیڈیفائر آپ کے ارد گرد کے ماحول کو تبدیل کر سکتا ہے۔ آپ کے گھر یا دفتر میں ہوا میں نمی شامل کرنے کا مطلب ہے کہ آپ کے آنسو اتنی تیزی سے بخارات نہیں بنیں گے۔ یہ خاص طور پر موسم سرما میں مددگار ہوتا ہے جب حرارتی نظام اندرونی ہوا کو خشک کر دیتے ہیں، یا قدرتی طور پر خشک آب و ہوا میں۔

اگر آپ کے تیل کے غدود بند ہیں تو گرم کمپریس مدد کر سکتے ہیں۔ ایک صاف کپڑے کو گرم پانی میں بھگو دیں، اسے نچوڑیں، اور اسے پانچ سے دس منٹ کے لیے اپنی بند آنکھوں پر رکھیں۔ گرمی آپ کی پلکوں کے غدود میں تیل کو پگھلانے میں مدد کرتی ہے تاکہ وہ آسانی سے بہہ سکیں۔ اسے دن میں ایک یا دو بار کرنے سے وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے آنسوؤں کا معیار بہتر ہو سکتا ہے۔

ہوا اور خشک ہوا سے اپنی آنکھوں کی حفاظت کرنے سے عملی فرق پڑتا ہے۔ جب آپ باہر ہوں تو ریپراؤنڈ سن گلاسز پہننا ایک رکاوٹ پیدا کرتا ہے جو آپ کی آنکھوں کے ارد گرد نمی کو برقرار رکھتا ہے۔ پنکھوں، ایئر کنڈیشنر، یا ہیٹنگ وینٹ کے براہ راست سامنے بیٹھنے سے گریز کریں۔ یہ چھوٹے ایڈجسٹمنٹ اثر ڈالتے ہیں۔

ہائیڈریٹڈ رہنا آپ کے پورے جسم کی مدد کرتا ہے، بشمول آپ کی آنسو کی پیداوار۔ دن بھر کافی پانی پینے سے آپ کے جسم کو تمام سیال نظاموں کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ جبکہ اکیلے پانی پینے سے خشک آنکھ کا علاج نہیں ہو سکتا، ڈی ہائیڈریشن اسے بدتر بنا سکتی ہے۔

کچھ لوگوں کو اومیگا 3 فیٹی ایسڈز خشک آنکھوں میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یہ سالمن اور میکریل جیسی مچھلیوں میں پائے جاتے ہیں، یا آپ انہیں سپلیمنٹس کے طور پر لے سکتے ہیں۔ اومیگا 3 سوزش کو کم کرنے اور آپ کے آنسوؤں میں تیل کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اثر فوری نہیں ہوتا، لیکن کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ہفتوں یا مہینوں میں مدد کر سکتا ہے۔

آپ کی پلکوں کو آہستہ سے صاف کرنے سے وہ جمع ہونے سے روک سکتا ہے جو آپ کے تیل کے غدود کو مسدود کر دیتا ہے۔ آپ گرم، نم کپڑے یا خصوصی پلکوں کے وائپس کا استعمال کر سکتے ہیں جو اس مقصد کے لیے تیار کیے گئے ہیں۔ اپنی پلکوں کے کناروں کے ساتھ جہاں آپ کی پلکیں اگتی ہیں، آہستہ سے مسح کریں۔ یہ علاقے کو صاف رکھنے اور غدود کو ٹھیک سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

آپ کو ڈاکٹر سے کب بات کرنی چاہئے؟

بہت سے لوگ ہلکی خشک آنکھ کا خود سے کامیابی سے انتظام کرتے ہیں۔ لیکن ایسے اوقات ہوتے ہیں جب ڈاکٹر سے ملنا اگلا صحیح قدم ہوتا ہے۔ اگر آپ کی علامات آپ کی روزمرہ زندگی کو متاثر کر رہی ہیں یا گھریلو دیکھ بھال سے بہتر نہیں ہو رہی ہیں، تو پیشہ ورانہ تشخیص کروانا قابل قدر ہے۔

مستقل علامات جو مصنوعی آنسو استعمال کرنے اور ماحولیاتی تبدیلیاں کرنے کے باوجود کچھ ہفتوں سے زیادہ جاری رہتی ہیں، انہیں طبی توجہ کی ضرورت ہے۔ آپ کا ڈاکٹر یہ معلوم کر سکتا ہے کہ کیا کچھ زیادہ مخصوص ہو رہا ہے اور ایسے علاج تجویز کر سکتا ہے جو آپ کے پاس موجود سے زیادہ مضبوط ہیں۔

اگر آپ کی آنکھیں بہت سرخ، دردناک، یا روشنی کے تئیں حساس ہیں، تو مدد حاصل کرنے میں تاخیر نہ کریں۔ یہ علامات زیادہ سنگین سوزش یا انفیکشن کی نشاندہی کر سکتی ہیں جنہیں علاج کی ضرورت ہے۔ اگرچہ خشک آنکھ عام طور پر ہنگامی صورتحال نہیں ہوتی ہے، شدید علامات کو نسبتاً جلد جانچ کروانا چاہئے۔

بینائی میں تبدیلیوں سے ہمیشہ اپنے آنکھوں کے ڈاکٹر کو فون کرنا چاہئے۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی بینائی دھندلی ہو رہی ہے اور پلک جھپکنے سے صاف نہیں ہوتی ہے، یا اگر آپ روشنی کے گرد ہالے یا دیگر بصری خلل دیکھتے ہیں، تو ان کی تشخیص کی جانی چاہئے۔ خشک آنکھ عارضی دھندلا پن کا سبب بن سکتی ہے، لیکن مستقل بینائی کی تبدیلیوں کے لیے پیشہ ورانہ تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے۔

آپ کی آنکھوں سے خارج ہونے والا مادہ، خاص طور پر اگر وہ گاڑھا، پیلا، یا سبز ہو، تو اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو انفیکشن ہو سکتا ہے۔ خشک آنکھیں انفیکشن کے لیے زیادہ کمزور ہوتی ہیں، اور ان کے لیے صحیح تشخیص اور علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ضرورت پڑنے پر اینٹی بائیوٹکس تجویز کر سکتا ہے۔

اگر آپ کو پہلے سے ہی کوئی خود کار مدافعت کی حالت یا دیگر صحت کی مسئلہ ہے جو آپ کی آنکھوں کو متاثر کرتا ہے، تو اپنے آنکھوں کے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدہ رابطے میں رہنا ضروری ہے۔ وہ آپ کی خشک آنکھ کی نگرانی کر سکتے ہیں اور ضرورت کے مطابق آپ کے علاج کے منصوبے کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔ کسی بنیادی حالت کے ساتھ خشک آنکھ کا انتظام کرنے کے لیے اکثر مجموعی صحت کی تصویر کو دیکھنا پڑتا ہے۔

ڈاکٹر کیا کر سکتا ہے جو آپ گھر پر نہیں کر سکتے؟

آنکھوں کے ڈاکٹروں کے پاس علاج اور تشخیص کے ایسے اوزار ہوتے ہیں جو بالکل بتا سکتے ہیں کہ آپ کی آنکھیں کیوں خشک ہیں۔ یہ ذاتی انداز اکثر آپ کے خود اندازہ لگانے سے بہتر کام کرتا ہے۔ میں آپ کو بتاتا ہوں کہ وہ کیا پیش کر سکتے ہیں۔

نسخے کے آئی ڈراپس اوور-دی-کاؤنٹر مصنوعی آنسووں سے زیادہ طاقتور ہوتے ہیں۔ کچھ میں ایسی دوائیں ہوتی ہیں جو آپ کی آنکھ کی سطح پر سوزش کو کم کرتی ہیں۔ دوسروں سے آپ کی آنکھیں اپنے قدرتی آنسو زیادہ پیدا کرنے میں مدد ملتی ہیں۔ ان کے کام کرنے میں چند ہفتے لگتے ہیں، لیکن وہ ان لوگوں کے لیے ایک اہم فرق پیدا کر سکتے ہیں جن کی خشک آنکھ بنیادی اقدامات پر رد عمل نہیں کر رہی ہے۔

آپ کا ڈاکٹر خاص آلات کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے پلکوں کے غدود کو قریب سے دیکھ سکتا ہے۔ وہ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے تیل کے غدود بند ہیں یا نہیں اور انہیں صاف کرنے کے لیے دفتر میں ایک طریقہ کار انجام دے سکتے ہیں۔ اس میں غدود کو آہستہ سے گرم کرنا اور دباؤ شامل ہو سکتا ہے، جو آپ کے آنسوؤں کی تیل والی پرت کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پنکٹا پلگ چھوٹے آلات ہیں جو آپ کے آنسو کی نالیوں کو مسدود کرتے ہیں۔ عام طور پر، آنسو آپ کی پلکوں کے اندرونی کونوں میں چھوٹے سوراخوں سے نکل جاتے ہیں۔ ان سوراخوں کو مسدود کرکے، آپ کے پیدا ہونے والے آنسو آپ کی آنکھوں پر زیادہ دیر تک رہتے ہیں۔ پلگ بے درد ہوتے ہیں اور اگر ضرورت ہو تو انہیں ہٹایا جا سکتا ہے۔ کچھ عارضی ہوتے ہیں اور خود تحلیل ہو جاتے ہیں، جبکہ دوسرے جگہ پر رہنے کے لیے بنائے جاتے ہیں۔

زیادہ شدید معاملات میں، آپ کا ڈاکٹر ایسی دوائیں تجویز کر سکتا ہے جو بنیادی سوزش کو زیادہ جارحانہ طریقے سے حل کرتی ہیں۔ ان میں مختصر مدتی استعمال کے لیے سٹیرایڈ آئی ڈراپس یا دیگر اینٹی سوزش کے علاج شامل ہو سکتے ہیں۔ سٹیرایڈ طاقتور ہوتے ہیں اور ان کی نگرانی کی جانی چاہئے، لیکن وہ دائمی سوزش کے چکر کو توڑنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

خالص لینز کہلانے والے خاص کنٹیکٹ لینز شدید خشک آنکھوں والے کچھ لوگوں کی مدد کر سکتے ہیں۔ یہ لینز عام کنٹیکٹ لینز سے بڑے ہوتے ہیں اور آپ کی آنکھ پر سیال کا ایک ذخیرہ بناتے ہیں۔ وہ آپ کے کارنیا کی حفاظت کر سکتے ہیں اور اسے دن بھر نم رکھ سکتے ہیں۔ وہ ہر ایک کے لیے صحیح نہیں ہیں، لیکن شدید علامات والے لوگوں کے لیے، وہ زندگی بدل سکتی ہیں۔

انٹینس پلسڈ لائٹ تھراپی ایک نیا علاج ہے جو کچھ آنکھوں کے ڈاکٹر پیش کرتے ہیں۔ یہ آپ کی پلکوں کے ارد گرد سوزش کا علاج کرنے اور آپ کے تیل کے غدود کے کام کو بہتر بنانے کے لیے روشنی کے دباؤ کا استعمال کرتا ہے۔ یہ عام طور پر سیشن کی ایک سیریز میں کیا جاتا ہے۔ اس پر اب بھی تحقیق جاری ہے، لیکن بہت سے لوگ اپنی علامات میں بہتری کی اطلاع دیتے ہیں۔

اگر کوئی بنیادی صحت کی حالت آپ کی خشک آنکھوں میں معاون ثابت ہو رہی ہے، تو اس حالت کا علاج حل کا حصہ ہے۔ آپ کا آنکھوں کا ڈاکٹر خود کار مدافعت کی بیماریوں کا انتظام کرنے، خشک پن کا سبب بننے والی ادویات کو ایڈجسٹ کرنے، یا ہارمونل مسائل کو حل کرنے کے لیے آپ کے دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندگان کے ساتھ کام کر سکتا ہے۔ خشک آنکھوں کے علاج کے لیے کبھی کبھی آپ کی مجموعی صحت کی تصویر کو دیکھنا پڑتا ہے۔

کیا خشک آنکھ کو روکا جا سکتا ہے؟

آپ ہمیشہ خشک آنکھ کو مکمل طور پر نہیں روک سکتے، خاص طور پر اگر یہ عمر بڑھنے یا صحت کی حالت سے متعلق ہے۔ لیکن آپ یقینی طور پر اپنا خطرہ کم کر سکتے ہیں اور علامات کو بدتر ہونے سے روک سکتے ہیں۔ چھوٹی روزمرہ کی عادات وقت کے ساتھ ساتھ حقیقی فرق پیدا کرتی ہیں۔

اپنے ماحول سے آگاہ رہنا آپ کے لیے سب سے عملی چیزوں میں سے ایک ہے۔ جب ممکن ہو تو بہت خشک، ہوا دار، یا دھواں دار جگہوں میں طویل عرصے تک رہنے سے گریز کریں۔ اگر آپ ان حالات سے بچ نہیں سکتے، تو شیشے سے اپنی آنکھوں کی حفاظت کریں اور مصنوعی آنسوؤں کا فعال طور پر استعمال کریں۔

اسکرینوں سے باقاعدہ وقفہ لینا صرف اس لمحے کے آرام کے لیے نہیں ہے۔ یہ ان مجموعی دباؤ کو روکنے کے بارے میں ہے جو دائمی خشک آنکھ کا باعث بنتے ہیں۔ اس عادت کو اب بنانا آپ کو مستقبل میں تکلیف سے بچا سکتا ہے۔ جب تک یہ خودکار نہ ہو جائے، اگر ضرورت ہو تو یاد دہانیاں مقرر کریں۔

اگر آپ کنٹیکٹ لینز پہنتے ہیں، تو مناسب حفظان صحت اور بدلنے کے شیڈول پر عمل کریں۔ پرانے یا خراب فٹ لینز آپ کی آنکھوں میں جلن پیدا کر سکتے ہیں اور خشکی کو بڑھا سکتے ہیں۔ اگر آپ کے لینز تکلیف دہ ہو رہے ہیں تو اپنے آنکھوں کے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ کو مختلف قسم یا پہننے کے شیڈول کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

دیگر صحت کی حالتوں کا اچھی طرح سے انتظام کرنا آپ کی آنکھوں کی حفاظت بھی کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ خود کار مدافعت کی بیماریوں کا انتظام کرنا، اور اپنی آنکھوں کے ارد گرد جلد کی حالتوں کو حل کرنا سبھی آپ کے آنسوؤں کی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ہیں۔

باقاعدگی سے آنکھوں کے معائنے کروانے کا مطلب ہے کہ مسائل کو جلد پکڑا جا سکتا ہے۔ آپ کا آنکھوں کا ڈاکٹر خشک آنکھ یا دیگر مسائل کی ابتدائی علامات کو اس سے پہلے کہ وہ تکلیف دہ ہو جائیں، دیکھ سکتا ہے۔ یہ آپ کو علاج شروع کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے جب اسے سنبھالنا آسان ہو۔

خشک آنکھ کے ساتھ اچھی طرح جینا

خشک آنکھ عام، قابل علاج ہے، اور آپ کی زندگی کو محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ گھریلو دیکھ بھال، ماحولیاتی ایڈجسٹمنٹ، اور ضرورت پڑنے پر طبی علاج کے صحیح امتزاج کے ساتھ، زیادہ تر لوگ نمایاں راحت پاتے ہیں۔ آپ کے لیے سب سے اچھا کیا کام کرتا ہے یہ تلاش کرنے میں کچھ آزمائش اور غلطی لگ سکتی ہے، اور یہ مکمل طور پر نارمل ہے۔

اپنے جسم کی سنیں اور عمل کے ساتھ صبر کریں۔ کچھ علاج تیزی سے کام کرتے ہیں، جبکہ دوسروں کو اپنا مکمل فائدہ ظاہر کرنے میں ہفتے لگتے ہیں۔ جو کام کرتا ہے اور جو نہیں کرتا ہے اس کا ریکارڈ رکھیں، اور وہ معلومات اپنے ڈاکٹر کے ساتھ شیئر کریں۔ آپ اس بارے میں ماہر ہیں کہ آپ کی آنکھیں کیسی محسوس ہوتی ہیں۔

یاد رکھیں کہ خشک آنکھ ایسی چیز نہیں ہے جس کے ساتھ آپ کو صرف جینا پڑے۔ مدد دستیاب ہے، اور آپ کو آرام دہ، صحت مند آنکھیں رکھنے کا حق ہے۔ چاہے آپ گھر پر سادہ تبدیلیوں سے شروع کریں یا زیادہ خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہو، پہلا قدم اٹھانا سب فرق پیدا کرتا ہے۔ آپ کی آنکھیں آپ کے لیے ہر روز سخت محنت کرتی ہیں، اور ان کی دیکھ بھال کرنا آپ کی اپنی دیکھ بھال کرنا ہے۔