Health Library
March 3, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
آنکھوں کی سرخی ان چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کو آئینہ میں روک کر گھورنے پر مجبور کرتی ہے۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ آیا کچھ واقعی غلط ہے یا یہ خود بخود ٹھیک ہو جائے گا۔ اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر وقت، آنکھوں کی سرخی کوئی تشویش کی بات نہیں ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی آنکھ کی سطح پر موجود چھوٹی خون کی نالیاں پریشان یا سوجھ جاتی ہیں۔ آپ کی آنکھیں ناقابل یقین حد تک حساس اور اظہار کرنے والے اعضاء ہیں، اور سرخی محض ان کی یہ بتانے کا طریقہ ہے کہ کسی چیز کو آپ کی توجہ کی ضرورت ہے۔
یہ سمجھنا کہ آنکھوں کی سرخی کی کیا وجوہات ہیں، آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کر سکتی ہے کہ کب آرام کرنا ہے، کب ایک سادہ علاج استعمال کرنا ہے، اور کب ڈاکٹر سے مشورہ کرنا سمجھ میں آتا ہے۔ یہ مضمون آپ کو ان عام اور غیر معمولی وجوہات کے بارے میں بتائے گا جن کی وجہ سے آپ کی آنکھیں سرخ ہو سکتی ہیں، اس کے ساتھ اکثر کون سی علامات آتی ہیں، اور آپ اعتماد اور دیکھ بھال کے ساتھ کیسے رد عمل ظاہر کر سکتے ہیں۔
آنکھ کی سرخی تب ہوتی ہے جب کنجکٹوا میں خون کی نالیاں سوج جاتی ہیں یا پھیل جاتی ہیں۔ کنجکٹوا ایک پتلی، شفاف ٹشو ہے جو آپ کی آنکھ کے سفید حصے کو ڈھانپتی ہے اور آپ کی پلکوں کے اندرونی حصے کو لائن کرتی ہے۔ عام طور پر، یہ نالیاں مشکل سے نظر آتی ہیں۔ لیکن جب وہ پھیل جاتی ہیں، تو آپ کی آنکھ کا سفید حصہ گلابی یا سرخ رنگ کا ہو جاتا ہے۔
یہ پھیلاؤ کسی بھی چیز سے متحرک ہو سکتا ہے جو آنکھ کو پریشان یا سوجاتا ہے۔ کبھی یہ ہوا یا دھول جیسی بے ضرر چیز کا رد عمل ہوتا ہے۔ دوسری بار، یہ انفیکشن یا کسی بنیادی حالت کا اشارہ ہو سکتا ہے جس کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ آپ کا جسم ہمیشہ ان چھوٹی تبدیلیوں کے ذریعے بات چیت کرتا ہے، اور سرخی اس کے نرم اشاروں میں سے ایک ہے۔
آپ کی آنکھیں سرخ نظر آنے کی بہت سی وجوہات ہیں، اور ان میں سے اکثر روزمرہ کے مسائل ہیں جو آرام یا سادہ علاج سے حل ہو جاتے ہیں۔ میں آپ کو ان کے بارے میں بتاتا ہوں جن کا آپ کو سب سے زیادہ سامنا کرنا پڑے گا، تاکہ آپ سمجھنا شروع کر سکیں کہ آپ کی آنکھیں آپ کو کیا بتانے کی کوشش کر رہی ہیں۔
خشک آنکھیں سب سے عام مجرموں میں سے ایک ہیں۔ جب آپ کی آنکھیں کافی آنسو پیدا نہیں کرتیں، یا جب آنسو بہت جلدی بخارات بن جاتے ہیں، تو سطح خشک اور پریشان ہو جاتی ہے۔ آپ کو کھجلی یا ریت کا احساس محسوس ہو سکتا ہے، جیسے کہ آپ کی پلک کے نیچے ریت پھنس گئی ہو۔ یہ خاص طور پر عام ہے اگر آپ اسکرین کو دیکھتے ہوئے طویل گھنٹے گزارتے ہیں، خشک آب و ہوا میں رہتے ہیں، یا کچھ دوائیں لیتے ہیں۔ آپ کی آنکھوں کو آرام دہ رہنے کے لیے نمی کی ضرورت ہوتی ہے، اور جب انہیں یہ نہیں ملتی، تو وہ سرخی کے ساتھ رد عمل ظاہر کرتی ہیں۔
الرجی ایک اور بڑی وجہ ہے۔ آپ کا مدافعتی نظام پولن، پالتو جانوروں کی خشکی، دھول کے کیڑے، یا پھپھوندی پر زیادہ رد عمل ظاہر کر سکتا ہے، کیمیکل جاری کرتا ہے جو خارش، آنسو بہنے، اور سرخی کا سبب بنتے ہیں۔ آپ کو محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کی آنکھیں ایک ہی وقت میں خارش اور پانی دار محسوس ہوتی ہیں۔ الرجی کنجکٹیوائٹس، جیسا کہ اسے کہا جاتا ہے، عام طور پر دونوں آنکھوں کو متاثر کرتی ہے اور اکثر چھینکنے یا ناک بہنے جیسی دیگر علامات کے ساتھ آتی ہے۔
آنکھوں کے انفیکشن، خاص طور پر وائرل یا بیکٹیریل کنجکٹیوائٹس، بھی آپ کی آنکھوں کو سرخ کر سکتے ہیں۔ وائرل کنجکٹیوائٹس، جسے اکثر گلابی آنکھ کہا جاتا ہے، انتہائی متعدی ہے اور عام طور پر ایک آنکھ سے شروع ہوتی ہے اس سے پہلے کہ وہ دوسری آنکھ میں پھیل جائے۔ آپ پلکوں کے کرسٹڈ ہونے اور بہت زیادہ پانی بہنے کے ساتھ جاگ سکتے ہیں۔ بیکٹیریل کنجکٹیوائٹس موٹی، پیلی خارج ہونے والی چیز پیدا کرتی ہے اور صبح کے وقت آپ کی پلکوں کو ایک ساتھ چپکنے کا سبب بن سکتی ہے۔ دونوں اقسام عام طور پر خود ہی ٹھیک ہو جاتی ہیں، لیکن بیکٹیریل معاملات کو کبھی کبھار اینٹی بائیوٹک ڈراپ کی ضرورت ہوتی ہے۔
جلن پیدا کرنے والی چیزیں جیسے دھواں، کلورین، یا سخت کیمیکل آپ کی آنکھ کی سطح کو فوری طور پر سوجا سکتے ہیں۔ اگر آپ کیمپ فائر کے ارد گرد، بھاری کلورین والے تالاب میں، یا صفائی ستھرائی کی مصنوعات کے سامنے آئے ہیں، تو آپ کی آنکھیں سرخ اور تکلیف دہ محسوس ہو سکتی ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ جلن پیدا کرنے والی چیزوں سے ہونے والی سرخی عام طور پر اس وقت ختم ہو جاتی ہے جب آپ اس ماخذ سے دور ہوتے ہیں اور اپنی آنکھوں کو صاف پانی سے دھو لیتے ہیں۔
سبکنجیکٹیول ہیمرج خوفناک لگ سکتا ہے، لیکن یہ دراصل بے ضرر ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب کنجکٹوا کے نیچے ایک چھوٹی خون کی نالی ٹوٹ جاتی ہے، جس سے آپ کی آنکھ کے سفید حصے پر ایک روشن سرخ داغ بن جاتا ہے۔ یہ خوفناک لگ سکتا ہے، تقریبا ایک خراش کی طرح، لیکن یہ تکلیف نہیں دیتا اور آپ کی بینائی کو متاثر نہیں کرتا ہے۔ یہ اکثر دباؤ، زور سے کھانسی، بھاری چیز اٹھانے، یا یہاں تک کہ اپنی آنکھوں کو بہت سختی سے رگڑنے کے بعد ہوتا ہے۔ سرخی ایک یا دو ہفتوں میں خود بخود ختم ہو جاتی ہے۔
کانٹیکٹ لینس کا زیادہ استعمال ان لوگوں کے لیے ایک عام مسئلہ ہے جو تجویز کردہ مدت سے زیادہ لینس پہنتے ہیں۔ جب لینس بہت دیر تک لگے رہتے ہیں، تو وہ کارنیا تک پہنچنے والی آکسیجن کو کم کر دیتے ہیں۔ آپ کی آنکھیں سرخ، خشک، اور تکلیف دہ ہو سکتی ہیں۔ کبھی کبھی، چھوٹی خون کی نالیاں جواب میں کارنیا میں بڑھ جاتی ہیں، جسے کارنیل نیووواسکلرائزیشن کہا جاتا ہے۔ اس سے بچنے کے لیے اپنی آنکھوں کو لینس سے آرام دینا اور مناسب حفظان صحت پر عمل کرنا مددگار ثابت ہوتا ہے۔
جب کہ زیادہ تر سرخ آنکھیں ان وجوہات سے پیدا ہوتی ہیں جن پر ہم نے ابھی بات کی ہے، کچھ کم امکانات ہیں جن کے لیے آپ کی آگاہی کی ضرورت ہے۔ یہ کم امکان ہے، لیکن ان کے بارے میں جاننا آپ کو پہچاننے میں مدد کرتا ہے کہ کب کسی چیز کو زیادہ توجہ کی ضرورت ہے۔
یووائٹس یووا کی سوزش ہے، جو آپ کی آنکھ کی درمیانی تہہ ہے۔ یہ سرخی، درد، روشنی کی حساسیت، دھندلی بینائی، اور کبھی کبھار تیرتے ہوئے ذرات کا سبب بن سکتا ہے۔ یووائٹس اکثر خود کار بیماریوں، انفیکشن، یا صدمے سے منسلک ہوتا ہے۔ اس کے لیے فوری طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ بے علاج یووائٹس گلوکوما یا بینائی کے نقصان جیسی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے۔
شدید زاویہ بند گلوکوما ایک طبی ایمرجنسی ہے جو آنکھ میں اچانک، شدید سرخی کا سبب بن سکتی ہے۔ آپ کو آنکھ میں شدید درد، سر درد، متلی، الٹی، اور روشنی کے گرد ہالوس بھی محسوس ہو سکتے ہیں۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی آنکھ میں نکاسی کا زاویہ اچانک بند ہو جاتا ہے، جس سے دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر ہنگامی دیکھ بھال حاصل کریں۔ فوری علاج آپ کی بینائی کو بچا سکتا ہے۔
سکلرائٹس سکلرا، آپ کی آنکھ کی سفید بیرونی تہہ کی گہری، دردناک سوزش ہے۔ کنجکٹیوائٹس کے برخلاف، سکلرائٹس شدید، بورنگ درد کا سبب بنتی ہے جو آپ کے جبڑے یا پیشانی تک پھیل سکتی ہے۔ آپ کی آنکھ گہرے سرخ یا جامنی رنگ کی نظر آ سکتی ہے۔ سکلرائٹس اکثر خود کار بیماریوں جیسے ریمیٹائڈ گٹھیا یا لیوپس سے منسلک ہوتی ہے۔ نقصان کو روکنے کے لیے اس کے لیے طبی تشخیص اور علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
کیراٹائٹس کارنیا، آپ کی آنکھ کے سامنے والے شفاف حصے کا انفیکشن یا سوزش ہے۔ یہ بیکٹیریا، وائرس، فنگس، یا پرجیویوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، خاص طور پر کانٹیکٹ لینس پہننے والوں میں۔ علامات میں سرخی، درد، آنسو بہنا، خارج ہونا، اور دھندلی بینائی شامل ہیں۔ کیراٹائٹس کو داغ اور مستقل بینائی کے نقصان سے بچنے کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہے۔
ایپیسکلیرائٹس ایپیسکلرا کی سوزش ہے، جو کنجکٹوا اور سکلرا کے درمیان ٹشو کی ایک پتلی تہہ ہے۔ یہ سرخی کا ایک مقامی پیچ کا سبب بنتا ہے، جو اکثر آنکھ کے ایک طرف ہوتا ہے۔ یہ علاقہ ہلکا سا حساس محسوس ہو سکتا ہے، لیکن درد عام طور پر شدید نہیں ہوتا۔ ایپیسکلیرائٹس عام طور پر خود ہی ٹھیک ہو جاتی ہے، حالانکہ یہ دوبارہ ہو سکتی ہے۔ یہ عام طور پر نقصان دہ نہیں ہوتی لیکن کبھی کبھار مجموعی سوزش کی بیماریوں سے منسلک ہوتی ہے۔
سرخ آنکھیں شاذ و نادر ہی اکیلی سفر کرتی ہیں۔ وہ عام طور پر دیگر علامات کے ساتھ آتی ہیں جو آپ کو اس بارے میں سراغ دے سکتی ہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔ ان ساتھ آنے والی نشانیوں پر توجہ دینا آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ آیا آپ کسی سادہ چیز سے نمٹ رہے ہیں یا کسی ایسی چیز سے جس کی پیشہ ورانہ دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔
یہاں کچھ علامات ہیں جو سرخی کے ساتھ ظاہر ہو سکتی ہیں، اور وہ کیا بتا سکتی ہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔
یہ علامات آپ کے جسم کا آپ کو معلومات دینے کا طریقہ ہیں۔ وہ آپ کو اور آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ کو یہ جاننے میں مدد کرتی ہیں کہ سرخی کی وجہ کیا ہے اور اس کا بہترین رد عمل کیا ہے۔ اگر آپ کوئی شدید علامات جیسے شدید درد، اچانک بینائی میں تبدیلی، یا متلی محسوس کرتے ہیں، تو انتظار نہ کریں۔ فوری طور پر طبی توجہ حاصل کریں۔
زیادہ تر سرخ آنکھیں خود ہی یا گھر کی سادہ دیکھ بھال سے بہتر ہو جاتی ہیں۔ لیکن ایسے اوقات ہوتے ہیں جب صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رابطہ کرنا سمجھداری ہے۔ یہ جاننا کہ کب مدد حاصل کرنی ہے پیچیدگیوں کو روک سکتی ہے اور آپ کو ذہنی سکون دے سکتی ہے۔
اگر چند دنوں کے بعد آپ کی سرخی بہتر نہیں ہوتی ہے تو آپ کو ڈاکٹر کو دکھانا چاہیے۔ مستقل سرخی کسی انفیکشن یا بنیادی حالت کا اشارہ ہو سکتی ہے جس کی علاج کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو شدید درد محسوس ہوتا ہے، خاص طور پر ایسا درد جو آرام یا زیادہ سے زیادہ فروخت ہونے والے ڈراپس سے بہتر نہ ہو، تو تشخیص کروائیں۔ درد سرخی کے ساتھ مل کر سنگین مسائل جیسے گلوکوما یا یووائٹس کا اشارہ دے سکتا ہے۔
اچانک بینائی میں تبدیلی، جیسے دھندلا پن، روشنی کے ارد گرد ہالوس، یا بینائی کا نقصان، فوری توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ علامات بتاتی ہیں کہ سادہ جلن سے کچھ زیادہ ہو رہا ہے۔ اگر آپ کو روشنی کی حساسیت ہے جو آپ کو عام روشنی میں آنکھیں کھولنے میں مشکل پیدا کرتی ہے، تو اس کے لیے بھی وزٹ کی ضرورت ہے۔ فوٹوفوبیا آنکھ کے اندر سوزش کی علامت ہو سکتی ہے۔
موٹا، سبز، یا پیلا خارج ہونا، خاص طور پر اگر یہ صفائی کے بعد واپس آتا رہے، تو اینٹی بائیوٹک علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کانٹیکٹ لینس پہنتے ہیں اور درد یا خارج ہونے کے ساتھ سرخی پیدا ہوتی ہے، تو اپنے لینس ہٹا دیں اور ڈاکٹر کو دکھائیں۔ کانٹیکٹ لینس سے متعلق انفیکشن تیزی سے بڑھ سکتے ہیں اور اگر علاج نہ کیا جائے تو سنگین نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
آخر میں، اگر آپ کو خود کار بیماری کی تاریخ ہے یا ماضی میں آنکھوں کے مسائل کا سامنا کر چکے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ آپ کی تاریخ آپ کو کچھ حالات کے لیے زیادہ کمزور بناتی ہے، اور ابتدائی مداخلت آپ کی بینائی کی حفاظت کر سکتی ہے۔
آنکھوں کی سرخی کے ہلکے معاملات کے لیے، تکلیف کو کم کرنے اور شفا کو سہارا دینے کے لیے آپ گھر پر کئی نرم، مؤثر اقدامات کر سکتے ہیں۔ یہ طریقے تب بہترین کام کرتے ہیں جب سرخی خشکی، الرجی، یا معمولی جلن کی وجہ سے ہو۔
سب سے پہلے، اپنی آنکھوں کو آرام دیں۔ اگر آپ گھنٹوں اسکرین کو گھور رہے ہیں، تو دور ہو جائیں اور اپنی آنکھوں کو آرام دیں۔ 20-20-20 کا قاعدہ استعمال کریں: ہر 20 منٹ میں، 20 فٹ دور کسی چیز کو 20 سیکنڈ کے لیے دیکھیں۔ یہ سادہ عادت آنکھوں کے دباؤ کو کم کرتی ہے اور آپ کی آنکھوں کو نم رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
مصنوعی آنسو خشک، پریشان آنکھوں کے لیے راحت فراہم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو انہیں بار بار استعمال کرنے کی ضرورت ہے تو پریزرویٹو فری ڈراپس کا انتخاب کریں۔ وہ آپ کی آنکھ کی سطح کو چکنا کرتے ہیں اور جلن پیدا کرنے والی چیزوں کو دھو دیتے ہیں۔ انہیں دن بھر میں جتنی بار ضرورت ہو استعمال کریں۔
ٹھنڈے کمپریس سرخی اور سوجن کو سکون دے سکتے ہیں۔ ایک صاف کپڑے کو ٹھنڈے پانی میں بھگو دیں، اسے نچوڑ دیں، اور اسے اپنی بند آنکھوں پر کچھ منٹ کے لیے آہستہ سے رکھیں۔ اگر آپ کی آنکھیں الرجرجی سے خارش یا سوجی ہوئی ہیں تو یہ خاص طور پر آرام دہ محسوس ہو سکتا ہے۔
اگر آپ کانٹیکٹ لینس پہنتے ہیں، تو اپنی آنکھوں کو آرام دیں۔ ایک یا دو دن کے لیے شیشے پر سوئچ کریں تاکہ آپ کی آنکھیں ٹھیک ہو سکیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ لینس کی مناسب حفظان صحت پر عمل کر رہے ہیں، لینس کو وقت پر تبدیل کر رہے ہیں، اور انہیں صحیح طریقے سے صاف کر رہے ہیں۔ لینس کو کبھی بھی نل کے پانی سے نہ دھوئیں، کیونکہ یہ نقصان دہ خوردبینی جانداروں کو متعارف کروا سکتا ہے۔
اپنی آنکھوں کو رگڑنے سے گریز کریں، یہاں تک کہ اگر وہ خارش کریں۔ رگڑنے سے جلن بڑھ سکتی ہے، بیکٹیریا داخل ہو سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ چھوٹی خون کی نالیاں بھی ٹوٹ سکتی ہیں۔ اگر آپ کی آنکھیں خارش کرتی ہیں، تو اس کے بجائے ٹھنڈا کمپریس یا اینٹی ہسٹامین آئی ڈراپس استعمال کریں۔
ہائیڈریٹڈ رہیں اور اپنے ماحول کو آرام دہ رکھیں۔ خوب پانی پئیں اور اگر آپ کے گھر کی ہوا خشک ہو تو ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔ یہ چھوٹی تبدیلیاں آپ کی آنکھوں کے احساس میں بڑا فرق لا سکتی ہیں۔
اگر گھر کی دیکھ بھال کافی نہیں ہے، یا اگر آپ کی سرخ آنکھیں کسی ایسی چیز کی وجہ سے ہیں جس کے لیے طبی علاج کی ضرورت ہے، تو آپ کے ڈاکٹر کے پاس آپ کو بہتر محسوس کرنے اور آپ کی بینائی کی حفاظت کے لیے کئی اختیارات ہیں۔
بیکٹیریل انفیکشن کے لیے، عام طور پر اینٹی بائیوٹک آئی ڈراپس یا مرہم تجویز کیے جاتے ہیں۔ یہ ادویات کچھ دنوں میں انفیکشن کو صاف کر دیتی ہیں۔ آپ کو انہیں ہدایت کے مطابق استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی، یہاں تک کہ اگر آپ کی علامات جلدی بہتر ہو جائیں، تاکہ یہ یقینی ہو سکے کہ انفیکشن مکمل طور پر ختم ہو گیا ہے۔
وائرل کنجکٹیوائٹس کو عام طور پر اینٹی وائرل دوا کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ یہ ایک یا دو ہفتوں میں خود ہی ٹھیک ہو جاتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو آرام دہ رکھنے کے لیے ٹھنڈے کمپریس اور مصنوعی آنسو جیسی معاون دیکھ بھال کا مشورہ دے سکتا ہے جبکہ آپ کا جسم وائرس سے لڑ رہا ہو۔
الرجرجی کنجکٹیوائٹس اینٹی ہسٹامین آئی ڈراپس یا زبانی الرجی ادویات کا اچھی طرح جواب دیتی ہے۔ یہ مدافعتی رد عمل کو کم کرتے ہیں جو خارش، سرخی، اور آنسو بہنے کا سبب بنتا ہے۔ معروف الرجن سے گریز، جب ممکن ہو، فلیر اپس کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
یووائٹس یا سکلرائٹس جیسی حالتوں کے لیے، آپ کا ڈاکٹر کورٹیکوسٹیرائڈ آئی ڈراپس یا زبانی ادویات تجویز کر سکتا ہے۔ یہ سوزش کو کم کرتے ہیں اور پیچیدگیوں کو روکتے ہیں۔ علاج میں کئی ہفتے لگ سکتے ہیں، اور آپ کو اپنی پیش رفت کی نگرانی کے لیے فالو اپ وزٹ کی ضرورت ہوگی۔
اگر آپ کو خشک آنکھ کا سنڈروم ہے، تو آپ کا ڈاکٹر نسخے والی آئی ڈراپس کی سفارش کر سکتا ہے جو آنسو کے بہاؤ کو بڑھاتی ہیں یا سوزش کو کم کرتی ہیں۔ پنکٹا پلگ، جو آپ کے آنسو نالیوں میں داخل کیے جاتے ہیں، آپ کی آنکھوں کی سطح پر آنسوؤں کو زیادہ دیر تک رکھنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
شدید زاویہ بند گلوکوما کو آنکھ کے دباؤ کو تیزی سے کم کرنے کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس میں ادویات، لیزر تھراپی، یا سرجری شامل ہو سکتی ہے۔ مستقل بینائی کے نقصان کو روکنے کے لیے تیزی سے عمل کرنا بہت ضروری ہے۔
روک تھام ہمیشہ علاج سے بہتر ہوتی ہے، اور آپ اپنی آنکھوں کو صحت مند رکھنے اور سرخی کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بہت سی سادہ عادات اختیار کر سکتے ہیں۔ آپ کے روزمرہ کے معمولات میں چھوٹی تبدیلیاں وقت کے ساتھ بڑا فرق لا سکتی ہیں۔
اپنی آنکھوں کو جلن سے بچائیں۔ باہر دھوپ کا چશ્مہ پہنیں تاکہ آپ کی آنکھوں کو ہوا، دھول، اور الٹرا وایلیٹ شعاعوں سے بچایا جا سکے۔ اگر آپ کیمیکلز کے ساتھ یا دھول والے ماحول میں کام کرتے ہیں، تو حفاظتی چشمے استعمال کریں۔ یہ رکاوٹیں نقصان دہ مادوں کو آپ کی آنکھوں سے دور رکھتی ہیں۔
اچھی حفظان صحت پر عمل کریں، خاص طور پر اگر آپ کانٹیکٹ لینس پہنتے ہیں۔ اپنی آنکھوں کو چھونے یا لینس کو سنبھالنے سے پہلے اپنے ہاتھ دھو لیں۔ اپنے لینس کو صاف اور اسٹور کریں، اور انہیں وقت پر تبدیل کریں۔ لینس کو دھونے کے لیے کبھی بھی نل کا پانی استعمال نہ کریں، کیونکہ یہ نقصان دہ خوردبینی جانداروں کو متعارف کروا سکتا ہے۔
اپنی اسکرین کے وقت کا انتظام کریں اور ایک آنکھ کے لیے دوستانہ ورک اسپیس بنائیں۔ اپنی اسکرین کو آنکھوں کی سطح پر اور تقریبا بازو کی لمبائی پر رکھیں۔ چمک کو اپنے ماحول سے ملانے کے لیے ایڈجسٹ کریں اور چکاچوند کو کم کریں۔ اپنی آنکھوں کو آرام دینے کے لیے باقاعدہ وقفے لیں اور انہیں نم رکھنے کے لیے بار بار پلکیں جھپکائیں۔
الرجرجی کو کنٹرول میں رکھیں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ پولن، پالتو جانوروں کی خشکی، یا دھول سے الرجرجی رکھتے ہیں، تو اپنے رابطے کو محدود کرنے کے لیے اقدامات کریں۔ ایئر پیوریفائر استعمال کریں، زیادہ پولن والے دنوں میں کھڑکیاں بند رکھیں، اور باہر رہنے کے بعد اپنے ہاتھ اور چہرے کو دھو لیں۔ الرجی کی دوائیں بھی علامات کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
آنکھوں کے باقاعدہ معائنے کروائیں۔ معمول کے معائنے آپ کے آنکھوں کے ڈاکٹر کو مسائل کو جلد پکڑنے کی اجازت دیتے ہیں، اس سے پہلے کہ وہ علامات پیدا کریں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کو آنکھوں کی بیماری، ذیابیطس، یا خود کار بیماریوں کی خاندانی تاریخ ہے۔
ہائیڈریٹڈ رہیں اور وٹامن اے، سی، اور ای، کے ساتھ ساتھ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور متوازن غذا کھائیں۔ یہ غذائی اجزاء آنکھوں کی صحت کو سہارا دیتے ہیں اور آنسو کی فلم کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں جو آپ کی آنکھوں کو آرام دہ رکھتی ہے۔
آنکھوں کی سرخی عام ہے، اور زیادہ تر وقت، یہ الارم کی وجہ نہیں ہے۔ یہ محض آپ کے جسم کا آپ کو یہ بتانے کا طریقہ ہے کہ کسی چیز نے آپ کی آنکھ کے نازک ٹشوز کو پریشان یا سوجا دیا ہے۔ چاہے یہ خشکی ہو، الرجی ہو، ایک معمولی انفیکشن ہو، یا صرف اسکرین کے سامنے ایک لمبا دن ہو، آپ کی آنکھیں تھوڑی اضافی دیکھ بھال مانگ رہی ہیں۔
تاہم، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے جسم کے اشاروں پر توجہ دیں۔ اگر سرخی درد، بینائی میں تبدیلی، یا خارج ہونے کے ساتھ آتی ہے، یا اگر یہ آرام اور سادہ علاج سے بہتر نہیں ہوتی ہے، تو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ آپ کی آنکھیں قیمتی ہیں، اور ان کی دیکھ بھال کرنا آپ کی مجموعی فلاح و بہبود کے لیے آپ کی سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے۔
آنکھوں کی سرخی کی وجوہات اور علامات کو سمجھ کر، آپ اعتماد اور ہمدردی کے ساتھ رد عمل ظاہر کر سکتے ہیں۔ آپ آرام کرنے، گھر کی دیکھ بھال کرنے، اور پیشہ ورانہ مدد لینے کے بارے میں باخبر فیصلے کر سکتے ہیں۔ اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اس حقیقت سے راحت محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے جسم کی سن رہے ہیں اور اسے وہ دیکھ بھال دے رہے ہیں جس کا وہ مستحق ہے۔
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.