Health Library
March 3, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
گھٹنے کا درد سب سے عام شکایات میں سے ایک ہے جو لوگ اپنے ڈاکٹروں کے پاس لاتے ہیں، اور اگر آپ اس وقت اس سے نمٹ رہے ہیں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ یہ کسی بھی عمر کے کسی کو بھی ہو سکتا ہے، چاہے آپ ایک فعال رنر ہوں، ایک مصروف والدین ہوں، یا کوئی جو صرف روزمرہ کے کاموں کو انجام دینے کی کوشش کر رہا ہو۔ اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر گھٹنے کے درد کو سمجھا، سنبھالا، اور اکثر صحیح طریقے اور دیکھ بھال سے بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
آپ کا گھٹنا دراصل آپ کے جسم کے سب سے بڑے اور پیچیدہ جوڑوں میں سے ایک ہے، جو مسلسل آپ کے وزن کو سہارا دینے اور آپ کو حرکت کرنے کے لیے کام کرتا ہے۔ چونکہ یہ اتنا کچھ کرتا ہے، یہ چوٹ، ٹوٹ پھوٹ، اور مختلف حالات کا شکار ہے جو تکلیف کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ سمجھنا کہ آپ کے درد کے پیچھے کیا ہو سکتا ہے، بہتر محسوس کرنے کی طرف پہلا قدم ہے۔
گھٹنے میں درد اکثر مکینیکل مسائل کا نتیجہ ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ جوڑوں کے حرکت کرنے یا وزن اٹھانے کے طریقے میں کچھ تبدیلی آئی ہے۔ یہ اسپرین یا آنسو جیسی چوٹ کی وجہ سے ہو سکتا ہے، یا وقت کے ساتھ ساتھ بار بار دباؤ کی وجہ سے۔ کبھی کبھی گھٹنے کے ارد گرد کے ڈھانچے، جیسے کہ کنڈرا یا لگمنٹ، میں جلن یا سوزش ہو جاتی ہے۔
آئیے کچھ زیادہ عام وجوہات پر نظر ڈالتے ہیں جن کی وجہ سے آپ کے گھٹنے میں درد ہو سکتا ہے، یہ یاد رکھتے ہوئے کہ ہر شخص کی صورتحال منفرد ہے۔
یہ حالات گھٹنے کے درد کے معاملات کی اکثریت کی نمائندگی کرتے ہیں، اور زیادہ تر قدامت پسند علاج کا اچھا جواب دیتے ہیں۔ یہ جاننا کہ آپ کی تکلیف کی وجہ کیا ہے، آپ کو اور آپ کے ڈاکٹر کو صحیح منصوبہ بنانے میں مدد کرتا ہے۔
اب، کچھ کم عام لیکن پھر بھی اہم وجوہات ہیں جن کا ذکر کرنا قابل قدر ہے، خاص طور پر اگر آپ کا درد عام اقدامات کا جواب نہیں دے رہا ہے یا عام سرگرمی سے متعلق تکلیف سے مختلف محسوس ہوتا ہے۔
اگر آپ کے گھٹنے کے درد کے ساتھ بخار، شدید سوجن، وزن اٹھانے میں نااہلی، یا آرام اور بنیادی دیکھ بھال سے بہتر نہ ہونے والا درد ہو، تو آپ کے ڈاکٹر سے جلد از جلد رابطہ کرنا سمجھداری ہے۔
جب آپ گھٹنے کے درد کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ملتے ہیں، تو وہ آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں سوالات پوچھ کر اور آپ کے گھٹنے کا معائنہ کر کے شروع کریں گے۔ یہ گفتگو کسی بھی ٹیسٹ کی ضرورت سے پہلے امکانات کو محدود کرنے میں مدد کرتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر یہ جاننا چاہتا ہے کہ درد کب شروع ہوا، اسے کیا بہتر یا بدتر بناتا ہے، اور یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو کیسے متاثر کرتا ہے۔
جسمانی معائنے کے دوران، آپ کا ڈاکٹر آپ کے گھٹنے کو دیکھے گا، درد یا سوجن کے علاقوں کو محسوس کرے گا، اور جانچے گا کہ آپ اسے کتنی اچھی طرح سے حرکت کر سکتے ہیں۔ وہ مختلف سمتوں میں اسے آہستہ سے حرکت دے کر آپ کے گھٹنے کی استحکام کو بھی جانچ سکتے ہیں۔ یہ ہاتھ سے معائنہ جوڑ کے اندر کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں قیمتی سراغ فراہم کرتا ہے۔
کبھی کبھی یہ ابتدائی اقدامات تشخیص کے لیے کافی ہوتے ہیں، لیکن دوسری بار آپ کا ڈاکٹر تصویر کو واضح کرنے کے لیے اضافی ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے۔
ہر کسی کو ان تمام ٹیسٹوں کی ضرورت نہیں ہوتی۔ آپ کا ڈاکٹر آپ سے بات چیت اور آپ کے گھٹنے کے معائنے سے جو سیکھتا ہے اس کی بنیاد پر انتخاب کرے گا۔ مقصد ہمیشہ غیر ضروری طریقہ کار کے بغیر آپ کے علاج کی رہنمائی کے لیے صحیح معلومات حاصل کرنا ہے۔
زیادہ تر گھٹنے کے درد قدامت پسند علاج کے ساتھ بہتر ہوتے ہیں، جس کا مطلب ہے ایسے طریقے جن میں سرجری شامل نہیں ہوتی۔ آپ کا ڈاکٹر عام طور پر سب سے آسان، محفوظ ترین اختیارات سے شروع کرے گا اور صرف ضرورت پڑنے پر زیادہ شدید علاج کی طرف بڑھے گا۔ صحیح علاج اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے درد کی وجہ کیا ہے، یہ کتنا شدید ہے، اور یہ آپ کی زندگی کو کیسے متاثر کرتا ہے۔
آرام اور سرگرمی میں تبدیلی اکثر سب سے پہلے آتی ہے، جس سے آپ کے گھٹنے کو صحت یاب ہونے کا وقت ملتا ہے جبکہ ان حرکتوں سے بچا جا سکتا ہے جو درد کو بدتر بناتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بالکل ساکت رہنا، بلکہ ایک توازن تلاش کرنا جو آپ کے گھٹنے کی حفاظت کرتا ہے جبکہ آپ کو مددگار طریقوں سے حرکت میں رکھتا ہے۔
برف اور گرمی دونوں گھٹنے کے درد کو سنبھالنے میں مددگار کردار ادا کر سکتے ہیں۔ برف سوزش کو کم کرتی ہے اور تیز درد کو بے حس کرتی ہے، خاص طور پر چوٹ کے فوراً بعد یا جب درد بڑھتا ہے۔ گرمی پٹھوں کو آرام دیتی ہے اور خون کے بہاؤ کو بہتر بناتی ہے، جو سختی اور دائمی تکلیف کو کم کر سکتی ہے۔ بہت سے لوگ یہ پاتے ہیں کہ ان کے درمیان باری باری سب سے زیادہ راحت فراہم کرتی ہے۔
فزیکل تھیراپی آپ کو اپنے گھٹنے کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط بنانے، لچک کو بہتر بنانے، اور ان حرکت کے نمونوں کو درست کرنے کے لیے مخصوص مشقیں سکھاتی ہے جو آپ کے درد میں معاون ہو سکتی ہیں۔ ایک فزیکل تھراپسٹ علامات کو سنبھالنے میں مدد کے لیے مساج، الٹراساؤنڈ، یا الیکٹریکل محرک جیسی تکنیکیں بھی استعمال کر سکتا ہے۔ یہ طریقہ صرف درد ہی نہیں بلکہ اس کے پیچھے کے مکینیکل مسائل کو بھی حل کرتا ہے۔
کمپریشن اور بلندی سیال جمع ہونے کو محدود کرکے اور نکاسی کو بہتر بنا کر سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ کمپریشن آستین یا لپیٹ پہننے سے ہلکا، مستقل دباؤ فراہم ہوتا ہے، جبکہ آپ کے ٹانگ کو دل کی سطح سے اوپر اٹھانے سے سیال کو گھٹنے سے دور منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ سادہ حکمت عملی آپ کے گھٹنے کے احساس میں نمایاں فرق لا سکتی ہے۔
وزن کا انتظام قابل ذکر ہے کیونکہ ہر اضافی پاؤنڈ آپ کے گھٹنے کے جوڑوں پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے۔ یہاں تک کہ معمولی وزن میں کمی بھی گھٹنے کے درد کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے اور گٹھیا کی ترقی کو سست کر سکتی ہے۔ یہ فیصلے کے بارے میں نہیں ہے بلکہ فزکس اور ہمارے جوڑوں کے بوجھ پر ردعمل کے بارے میں ہے۔
اگر قدامت پسند اقدامات کافی راحت فراہم نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر دیگر مداخلتوں کا مشورہ دے سکتا ہے جو فرق کو پورا کرنے یا زیادہ مخصوص مسائل کو حل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
جب قدامت پسند علاج نے مدد نہیں کی ہے اور درد آپ کے معیار زندگی کو نمایاں طور پر محدود کرتا ہے تو سرجری ایک غور بن جاتی ہے۔ طریقہ کار میں کم سے کم دخل اندازی کرنے والے آرتروسکوپی سے لے کر نقصان دہ ٹشو کی مرمت یا ہٹانے تک، شدید گٹھیا کے لیے جزوی یا مکمل گھٹنے کے متبادل تک شامل ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر اس بات پر تبادلہ خیال کرے گا کہ آیا سرجری آپ کی مخصوص صورتحال کے لیے سمجھ میں آتی ہے۔
آپ کئی اوور دی کاؤنٹر مصنوعات تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کے طویل مدتی حل پر کام کرتے ہوئے گھٹنے کے درد کو کم کر سکتی ہیں۔ یہ اختیارات آسانی سے دستیاب اور زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ ہیں جب ہدایت کے مطابق استعمال کیا جائے۔ وہ آرام، مناسب سرگرمی، اور آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ کسی بھی دیگر علاج کو شامل کرنے والے وسیع تر طریقہ کار کے حصے کے طور پر بہترین کام کرتے ہیں۔
ایسٹیومینوفین، جسے عام طور پر ٹائلینول کے نام سے جانا جاتا ہے، سوزش کو متاثر کیے بغیر درد کو کم کرتا ہے۔ یہ ہلکے سے درمیانے گھٹنے کے درد کے لیے اچھی طرح سے کام کرتا ہے اور کچھ دیگر درد کم کرنے والوں کے مقابلے میں پیٹ سے متعلق کم ضمنی اثرات رکھتا ہے۔ یہ ایک اچھا پہلا انتخاب ہے اگر آپ کا پیٹ حساس ہے یا آپ سوزش مخالف دوائیں نہیں لے سکتے ہیں۔
غیر سٹیرایڈل سوزش مخالف دوائیں (NSAIDs) جیسے کہ آئیبوپروفین اور نیپروکسین درد اور سوزش دونوں کو کم کرتی ہیں۔ وہ آپ کے جسم میں کیمیکلز کو روک کر کام کرتے ہیں جو سوجن اور تکلیف کا سبب بنتے ہیں۔ یہ خاص طور پر مددگار ہو سکتے ہیں جب سوزش آپ کے گھٹنے کے مسئلے کا ایک نمایاں حصہ ہو، جیسے گٹھیا یا ٹینڈنائٹس کے ساتھ۔
ٹاپیکل درد کم کرنے والے کریم، جیل، یا پیچ کے طور پر آتے ہیں جنہیں آپ براہ راست اپنے گھٹنے پر لگاتے ہیں۔ کچھ میں NSAIDs ہوتے ہیں جو جلد کے ذریعے جذب ہوتے ہیں، جبکہ دوسرے مینتھول یا کیپسیسین جیسے اجزاء کا استعمال کرتے ہیں جو درد کے سگنلز کو کم کرنے کے لیے اعصابی سروں پر کام کرتے ہیں۔ بہت سے لوگ اس بات کی تعریف کرتے ہیں کہ یہ مصنوعات پورے جسم کو متاثر کیے بغیر مخصوص علاقے کو نشانہ بناتی ہیں۔
کسی بھی دوا، یہاں تک کہ اوور دی کاؤنٹر والی دوا کو شروع کرنے سے پہلے، انہیں محفوظ اور مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کے لیے کچھ اہم نکات پر غور کریں۔
یہ دوائیں علامات کو سنبھالنے میں مدد کرتی ہیں لیکن آپ کے گھٹنے کے درد کی بنیادی وجہ کو ٹھیک نہیں کرتی ہیں۔ انہیں ایسے اوزار کے طور پر سمجھیں جو آپ کو زیادہ آرام دہ بناتے ہیں جبکہ آپ کا جسم صحت یاب ہو رہا ہے یا جب آپ فزیکل تھیراپی اور مضبوط بنانے والی مشقوں جیسے دیگر علاج پر کام کر رہے ہیں۔
بہت سے گھٹنے کے درد کے واقعات خود ہی آرام اور بنیادی دیکھ بھال سے بہتر ہو جاتے ہیں، لیکن کچھ مخصوص علامات بتاتی ہیں کہ آپ کو جلد از جلد طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔ مدد کے لیے کب پہنچنا ہے یہ جاننے سے یہ یقینی ہوتا ہے کہ آپ کو کسی مسئلے کے زیادہ سنگین یا علاج کرنے میں مشکل ہونے سے پہلے مناسب علاج ملے۔
شدید درد جو آپ کو اپنے ٹانگ پر وزن اٹھانے سے روکتا ہے یا روزمرہ کی سرگرمیوں میں رکاوٹ ڈالتا ہے، فوری توجہ کا مستحق ہے۔ یہ تکلیف کی سطح اکثر ایک اہم چوٹ یا حالت کی نشاندہی کرتی ہے جس سے پیشہ ورانہ تشخیص اور علاج سے فائدہ ہوتا ہے۔ آپ کو یہ امید کرتے ہوئے شدید درد سے نہیں گزرنا پڑے گا کہ یہ بالآخر بہتر ہو جائے گا۔
بصری خرابی، جہاں آپ کا گھٹنا معمول سے مختلف نظر آتا ہے یا جگہ سے باہر لگتا ہے، فوری طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ یہ فریکچر، ڈس لوکیشن، یا سنگین لگمنٹ کی چوٹ کی نشاندہی کر سکتا ہے جس کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہے۔ اسی طرح، اگر آپ کا گھٹنا اچانک گر جاتا ہے یا غیر مستحکم محسوس ہوتا ہے، تو اسے جانچ کر آپ کو مزید چوٹ سے بچاتا ہے۔
قابل ذکر سوجن، خاص طور پر اگر یہ تیزی سے ظاہر ہو یا گرمی اور لالچ کے ساتھ ہو، تو انفیکشن یا دیگر سنگین مسائل کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ گھٹنے کے درد اور سوجن کے ساتھ بخار یقینی طور پر فوری طبی توجہ کا مستحق ہے، کیونکہ جوائنٹ انفیکشن کو دیرپا نقصان کو روکنے کے لیے اینٹی بائیوٹکس کے ساتھ فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
کچھ ہفتوں سے زیادہ تک برقرار رہنے والا درد، آرام اور گھریلو دیکھ بھال کے باوجود، اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ کچھ چیزوں کو پیشہ ورانہ تشخیص کی ضرورت ہے۔ جبکہ بہت سی معمولی چوٹیں دنوں سے ہفتوں میں ٹھیک ہو جاتی ہیں، مسلسل درد ایک ایسی حالت کی نشاندہی کر سکتا ہے جس کے لیے بہتر ہونے کے لیے مخصوص علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ انتظار کرنے اور ممکنہ طور پر قابل علاج مسئلے کو خراب ہونے دینے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔
اگرچہ تمام گھٹنے کے درد کو روکا نہیں جا سکتا، آپ ایسے اقدامات کر سکتے ہیں جو آپ کے خطرے کو کم کرتے ہیں اور آپ کے گھٹنوں کو غیر ضروری دباؤ اور چوٹ سے بچاتے ہیں۔ یہ حکمت عملی ان لوگوں کے لیے بھی مددگار ہوتی ہیں جنہوں نے پہلے گھٹنے کی دشواریوں کا سامنا کیا ہے اور دوبارہ ہونے سے بچنا چاہتے ہیں۔ گھٹنے کے تحفظ کو اپنی طویل مدتی حرکت پذیری اور آرام میں سرمایہ کاری کے طور پر سوچیں۔
صحت مند وزن برقرار رکھنا آپ کے گھٹنوں کی حفاظت کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ اضافی پاؤنڈ ہر قدم کے ساتھ آپ کے گھٹنے کے جوڑوں پر قوت کو بڑھا دیتے ہیں، ٹوٹ پھوٹ کو تیز کرتے ہیں اور چوٹ کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔ یہاں تک کہ وزن میں معمولی کمی بھی گھٹنے کے دباؤ میں نمایاں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔
آپ کے گھٹنے کے ارد گرد مضبوط پٹھوں کی تعمیر بہتر مدد اور استحکام فراہم کرتی ہے۔ ان مشقوں پر توجہ دیں جو آپ کے quadriceps، hamstrings، اور hip muscles کو مضبوط بناتی ہیں، کیونکہ یہ سب آپ کے گھٹنے کے جوڑ کی حفاظت کے لیے مل کر کام کرتے ہیں۔ ایک فزیکل تھراپسٹ یا ٹرینر آپ کو آپ کی فٹنس سطح کے مطابق محفوظ، موثر مشقیں دکھا سکتا ہے۔
ورزش سے پہلے وارم اپ کرنا اور بعد میں کول ڈاؤن کرنا آپ کے جسم کو سرگرمی کے لیے تیار کرتا ہے اور چوٹ کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ شدید سرگرمی میں کودنے سے پہلے ہلکی حرکت اور نرم کھینچنے میں کچھ منٹ گزاریں۔ یہ سادہ عادت آپ کے گھٹنوں کے ورزش کو برداشت کرنے کے طریقے میں حقیقی فرق لاتی ہے۔
مناسب جوتے کا انتخاب بہت سے لوگوں کے سوچنے سے زیادہ اہم ہے۔ اچھی مدد اور کوشننگ فراہم کرنے والے جوتے آپ کے گھٹنوں پر اثر کو کم کرتے ہیں، جبکہ خراب مدد والے پہنے ہوئے جوتے دباؤ کو بڑھاتے ہیں۔ ایتھلیٹک جوتے کو باقاعدگی سے تبدیل کریں اور اگر آپ طویل وقت تک کھڑے رہتے ہیں تو معاون اندرونی حصے پر غور کریں۔
اپنی سرگرمیوں کو متنوع بنانا ان اوور یوز چوٹوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے جو مسلسل ایک ہی حرکتوں کو دہرانے سے پیدا ہوتی ہیں۔ اگر آپ باقاعدگی سے دوڑتے ہیں، تو مختلف پٹھوں کے گروپس کو موقع دینے کے لیے تیراکی یا سائیکلنگ کو شامل کریں۔ یہ کراس ٹریننگ کا طریقہ آپ کو فعال رکھتا ہے جبکہ پورے جسم میں دباؤ کو یکساں طور پر تقسیم کرتا ہے۔
کھیلوں اور ورزش کے دوران مناسب تکنیک کا استعمال آپ کے گھٹنوں کو غیر ضروری دباؤ سے بچاتا ہے۔ چاہے وزن اٹھانا ہو، باسکٹ بال کھیلنا ہو، یا لان کا کام کرنا ہو، درست شکل سیکھنا چوٹ کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ کوچ، ٹرینر، یا فزیکل تھراپسٹ سے اپنی تکنیک کی جانچ کروانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
گھٹنے کے درد سے نمٹنا مایوس کن محسوس ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب یہ ان سرگرمیوں کو محدود کرتا ہے جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں یا روزمرہ کے کاموں کو مشکل بناتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں کہ زیادہ تر گھٹنے کی دشواری مناسب دیکھ بھال اور صبر کے ساتھ بہتر ہوتی ہے۔ جب آپ کے جسم کو صحیح مدد اور حالات دی جاتی ہیں تو اس میں قابل ذکر شفا یابی کی صلاحیت ہوتی ہے۔
اپنے علاج کے منصوبے میں مصروف رہیں، یہاں تک کہ جب بہتری سست محسوس ہو۔ شفا یابی اکثر بتدریج ہوتی ہے، ہفتوں اور مہینوں میں چھوٹی چھوٹی بہتری ایک دوسرے پر تعمیر ہوتی ہے۔ آپ جو فوائد حاصل کرتے ہیں ان کا جشن منائیں، چاہے اس کا مطلب تھوڑا اور چلنا ہو، سیڑھیاں آسانی سے چڑھنا ہو، یا دن کے دوران صرف کم درد ہو۔
کیا کام کر رہا ہے اور کیا نہیں کے بارے میں اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ساتھ بات چیت کھلی رکھیں۔ وہ آپ کے رد عمل کی بنیاد پر آپ کے علاج کے منصوبے کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں اور آپ کو آنے والے چیلنجوں سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ آپ ان سے سوالات پوچھ کر یا اپنی ترقی کے بارے میں تشویش کا اظہار کر کے پریشان نہیں کر رہے۔
آپ کا گھٹنے کا درد آپ کی شناخت نہیں کرتا یا آپ کے مستقبل کا تعین نہیں کرتا۔ صحیح تشخیص، مناسب علاج، اور خود کی دیکھ بھال کے عزم کے ساتھ، زیادہ تر لوگ نمایاں راحت محسوس کرتے ہیں اور ان سرگرمیوں میں واپس آتے ہیں جن سے وہ پیار کرتے ہیں۔ اسے ایک دن میں ایک قدم اٹھائیں، اپنے آپ سے صبر کریں، اور جان لیں کہ جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد دستیاب ہے۔
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.