رات کے وقت زیادہ کھانسی کیوں آتی ہے اور آپ کا جسم کیا بتانے کی کوشش کر رہا ہے

اگر آپ سونے کے لیے لیٹنے پر زیادہ کھانستے ہیں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ رات کی کھانسی سانس کی سب سے عام شکایات میں سے ایک ہے جو لوگ محسوس کرتے ہیں۔ آپ کا جسم آپ کے خلاف کام نہیں کر رہا ہے۔ اس کے بجائے، جب آپ چپٹے لیٹتے ہیں تو کئی قدرتی تبدیلیاں ہوتی ہیں جو کھانسی کو متحرک یا خراب کر سکتی ہیں، اور ان کو سمجھنے سے آپ کو راحت اور ذہنی سکون حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

رات کے وقت کھانسی کیوں بڑھ جاتی ہے؟

آپ کی کھانسی بنیادی طور پر کشش ثقل اور آپ کے جسم کی پوزیشن کے بلغم کے اخراج اور ہوا کی نالیوں کی حساسیت کو کس طرح متاثر کرتی ہے، کی وجہ سے رات کے وقت بڑھ جاتی ہے۔ جب آپ چپٹے لیٹتے ہیں، تو وہ بلغم جو عام طور پر دن کے دوران آپ کے گلے سے نیچے بہتا ہے، جمع ہو سکتا ہے اور آپ کی ہوا کی نالیوں میں جلن پیدا کر سکتا ہے۔ یہ جمع ہونا آپ کے کھانسی کے ریفلیکس کو متحرک کرتا ہے، جو ان ہوا کی نالیوں کو صاف کرنے کے لیے آپ کے جسم کا حفاظتی طریقہ کار ہے۔

آپ کے سرکاڈین تال (circadian rhythm) کا بھی یہاں کردار ہے۔ آپ کے جسم کی اندرونی گھڑی سوزش کی سطح اور مدافعتی ردعمل کو متاثر کرتی ہے۔ رات کے وقت، آپ کی ہوا کی نالیوں میں کچھ سوزش والے کیمیکلز بڑھ جاتے ہیں، جس سے وہ زیادہ حساس اور ردعمل ظاہر کرنے والی بن جاتی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہی جلن پیدا کرنے والا عنصر جو آپ کو دن کے دوران پریشان نہیں کرتا، رات کے وقت کھانسی کو متحرک کر سکتا ہے۔

آپ کے بیڈروم میں ہوا کا معیار بھی اہمیت رکھتا ہے۔ اندر کی ہوا رات کے وقت خشک اور ٹھنڈی ہوتی ہے، خاص طور پر اگر آپ ہیٹنگ یا ایئر کنڈیشنگ استعمال کرتے ہیں۔ خشک ہوا آپ کے گلے اور ہوا کی نالیوں کی نازک لائننگ میں جلن پیدا کرتی ہے۔ یہ جلن آپ کو کھانسنے پر مجبور کر سکتی ہے یہاں تک کہ جب کوئی اور مسئلہ نہ ہو۔

آپ کا جسم رات کے وقت کورٹیسول (cortisol) بھی کم پیدا کرتا ہے، جو کہ ایک قدرتی سوزش مخالف ہارمون ہے۔ کورٹیسول کی کم سطح کے ساتھ، ہوا کی نالیوں میں موجود کوئی بھی سوزش زیادہ نمایاں ہو جاتی ہے۔ اسی لیے دمہ جیسی حالتیں اکثر صبح سویرے بدتر محسوس ہوتی ہیں۔

رات کی کھانسی کی عام وجوہات کیا ہیں؟

پوسٹناسال ڈرپ (Postnasal drip) رات کی کھانسی کے پیچھے سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ کی ناک اور سائنس سے اضافی بلغم آپ کے گلے کے پچھلے حصے سے نیچے ٹپکتا ہے۔ جب آپ لیٹتے ہیں، تو کشش ثقل اس بلغم کو زیادہ آسانی سے بہنے دیتی ہے، جو آپ کے گلے میں جلن پیدا کرتی ہے اور رات بھر آپ کے کھانسی کے ریفلیکس کو متحرک کرتی ہے۔

ایسڈ ریفلکس (Acid reflux)، جسے گیسٹرو ایسوفیجل ریفلکس ڈیزیز (GERD) بھی کہا جاتا ہے، دل کی جلن کے بغیر بھی رات کی کھانسی کا سبب بن سکتا ہے۔ جب آپ چپٹے لیٹتے ہیں تو پیٹ کا تیزاب آسانی سے آپ کی خوراک کی نالی میں اوپر چلا جاتا ہے۔ یہ تیزاب آپ کے گلے اور ہوا کی نالیوں تک پہنچ سکتا ہے، جس سے جلن پیدا ہوتی ہے جو آپ کو کھانسنے پر مجبور کرتی ہے۔ بہت سے لوگ یہ احساس نہیں کرتے کہ ان کی کھانسی ریفلکس سے متعلق ہے کیونکہ وہ دل کی جلن کا عام احساس محسوس نہیں کرتے۔

دمہ (Asthma) اکثر رات کی کھانسی کے طور پر ظاہر ہوتا ہے، خاص طور پر بچوں میں۔ آپ کی ہوا کی نالیاں سوج جاتی ہیں اور تنگ ہو جاتی ہیں، جس سے وہ ٹرگر کے لیے زیادہ حساس ہو جاتی ہیں۔ رات کی ٹھنڈی ہوا، بستر میں موجود دھول کے ذرّات (dust mites)، یا قدرتی سرکاڈین تبدیلیاں سب دمہ کی کھانسی کو متحرک کر سکتی ہیں۔ کبھی کبھی رات میں ایک خشک، مسلسل کھانسی دمہ کا واحد نشان ہو سکتا ہے جو آپ کو محسوس ہو۔

کرونک برونچائٹس (Chronic bronchitis) میں آپ کی سانس کی نالیوں کی طویل مدتی سوزش شامل ہوتی ہے۔ اگر آپ کو یہ حالت ہے، تو آپ اضافی بلغم پیدا کرتے ہیں جو لیٹنے پر جمع ہو جاتا ہے۔ صبح کی کھانسی جو بلغم کے ساتھ باہر آتی ہے، ایک واضح علامت ہے، لیکن کھانسی اکثر رات کے وقت ہی شروع ہو جاتی ہے۔

نزلہ زکام اور فلو جیسی اوپری سانس کی انفیکشن (Upper respiratory infections) رات کی کھانسی کا سبب بنتی ہیں کیونکہ وہ بلغم کی پیداوار اور ہوا کی نالیوں کی سوزش کو بڑھاتی ہیں۔ یہاں تک کہ جب دیگر علامات بہتر ہو جاتی ہیں، کھانسی ہفتوں تک برقرار رہ سکتی ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ آپ کی ہوا کی نالیوں کو ٹھیک ہونے اور دوبارہ کم حساس ہونے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔

آپ کے بیڈروم میں دھول کے ذرّات، پالتو جانوروں کی خشکی، یا پھپھوندی (mold) سے الرجی رات کی کھانسی کو متحرک کر سکتی ہے۔ یہ الرجن اکثر بستر اور قالینوں میں مرتکز ہوتے ہیں۔ آپ کا مدافعتی نظام سوزش اور بلغم کی پیداوار کا سبب بننے والے کیمیکلز جاری کر کے رد عمل ظاہر کرتا ہے، جس سے نیند کے دوران ان کے سامنے آنے پر کھانسی ہوتی ہے۔

کیا کچھ کم عام وجوہات ہیں جن کے بارے میں مجھے جاننا چاہیے؟

دل کی ناکامی (Heart failure) بعض اوقات رات کی کھانسی کے طور پر ظاہر ہو سکتی ہے، حالانکہ یہ اوپر بتائی گئی وجوہات سے کم عام ہے۔ جب آپ کا دل مؤثر طریقے سے پمپ نہیں کرتا، تو سیال آپ کے پھیپھڑوں میں واپس جمع ہو سکتا ہے۔ چپٹے لیٹنے سے یہ بڑھ جاتا ہے کیونکہ سیال سینے کی طرف منتقل ہو جاتا ہے۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو آرام سے سانس لینے کے لیے اضافی تکیوں کی ضرورت ہے یا آپ سانس پھولنے کے ساتھ جاگتے ہیں۔

کچھ ادویات، خاص طور پر بلڈ پریشر کے لیے استعمال ہونے والے ACE inhibitors، کچھ لوگوں میں مستقل خشک کھانسی کا سبب بنتی ہیں۔ یہ دوا کا ضمنی اثر رات کے وقت خاص طور پر پریشان کن ہو سکتا ہے۔ یہ کھانسی عام طور پر دوا شروع کرنے کے ہفتوں یا مہینوں بعد شروع ہوتی ہے اور جب آپ کسی دوسری دوا میں تبدیل ہوتے ہیں تو ٹھیک ہو جاتی ہے۔

COPD جیسی پھیپھڑوں کی بیماریاں اکثر بلغم کی پیداوار کے ساتھ صبح کی کھانسی کا سبب بنتی ہیں۔ رات کی کھانسی اس لیے ہوتی ہے کیونکہ بلغم پہلے سے تنگ اور سوجی ہوئی ہوا کی نالیوں میں جمع ہو جاتا ہے۔ اگر آپ کو سگریٹ نوشی یا طویل عرصے تک جلن پیدا کرنے والے مادوں کے سامنے آنے کی تاریخ ہے، تو یہ زیادہ امکان ہے۔

کھانسی، جسے عام طور پر Whooping cough بھی کہا جاتا ہے، شدید کھانسی کے دورے کا سبب بنتی ہے جو رات کے وقت بدتر ہو سکتی ہے۔ یہ بیکٹیریل انفیکشن شدید کھانسی کے ایپیسوڈز کا باعث بنتی ہے جس کے بعد سانس لیتے وقت ایک مخصوص 'ہوoping' آواز آتی ہے۔ اگرچہ ویکسینیشن نے اسے نایاب بنا دیا ہے، یہ اب بھی ہوتی ہے اور ان بالغوں کو متاثر کر سکتی ہے جنہوں نے بوسٹر شاٹس نہیں لگوائے ہیں۔

Sleep apnea بعض اوقات کھانسی کو متحرک کرتی ہے کیونکہ نیند کے دوران ہوا کی نالیوں کا بار بار گرنا آپ کے گلے میں جلن پیدا کرتا ہے۔ کھانسی آپ کو رات بھر مختصر طور پر جگا سکتی ہے۔ آپ کو یہ ایپیسوڈ یاد نہیں رہیں گے، لیکن آپ کا ساتھی کھانسی اور سانس کے نمونوں میں رکاوٹ دونوں کو نوٹس کر سکتا ہے۔

پھیپھڑوں کا کینسر، اگرچہ نایاب ہے، مسلسل کھانسی کا سبب بن سکتا ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہوتی جاتی ہے۔ کھانسی رات میں شروع ہو سکتی ہے لیکن آہستہ آہستہ مستقل ہو جاتی ہے۔ دیگر وارننگ سائنز میں خون کھانسنا، بے وجہ وزن کم ہونا، اور سینے میں درد شامل ہیں۔ یہ غیر معمولی ہے لیکن قابل ذکر ہے تاکہ آپ کو معلوم ہو کہ کب فوری تشخیص کروانی ہے۔

مجھے اپنی رات کی کھانسی کے بارے میں کب فکر کرنی چاہیے؟

زیادہ تر رات کی کھانسی پریشان کن ہوتی ہے لیکن خطرناک نہیں۔ تاہم، کچھ خصوصیات بتاتی ہیں کہ آپ کو جلد از جلد ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ ان وارننگ سائنز کو جاننا آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ کب طبی امداد لینی ہے۔

یہ وہ علامات ہیں جن کے لیے فوری طبی توجہ کی ضرورت ہے کیونکہ وہ کسی زیادہ سنگین چیز کی نشاندہی کر سکتی ہیں:

• خون یا گلابی، جھاگ دار بلغم کھانسنا
• شدید سانس کی قلت یا wheezing جو آپ کی سرگرمی کو محدود کرتی ہے
• تین دن سے زیادہ بخار
• سینے میں درد جو سانس لینے یا کھانسنے کے ساتھ بڑھ جاتا ہے
• بے وجہ وزن کم ہونا جو آپ کی کھانسی کے ساتھ ہو
• آٹھ ہفتوں سے زیادہ دیر تک رہنے والی کھانسی جس میں بہتری نہ آئے
• رات کی کھانسی کے ساتھ ساتھ ٹانگوں میں سوجن
• رات کے وقت ایسا محسوس ہونا جیسے آپ کا دم گھٹ رہا ہے یا آپ سانس نہیں لے پا رہے ہیں

یہ علامات خود بخود یہ نہیں کہتی ہیں کہ کچھ خوفناک ہو رہا ہے۔ وہ یہ ضرور کہتی ہیں کہ آپ کے جسم کو وجہ اور مناسب علاج کا تعین کرنے کے لیے پیشہ ورانہ تشخیص کی ضرورت ہے۔ ابتدائی تشخیص اکثر آسان حل اور بہتر نتائج کا باعث بنتی ہے۔

میرا ڈاکٹر کیسے معلوم کر سکتا ہے کہ میری کھانسی کی وجہ کیا ہے؟

آپ کے ڈاکٹر آپ کی کہانی سن کر آغاز کریں گے۔ کھانسی کا نمونہ، دورانیہ، اور نوعیت اہم سراغ فراہم کرتے ہیں۔ وہ پوچھیں گے کہ یہ کب شروع ہوئی، کیا چیز اسے بہتر یا بدتر بناتی ہے، اور آپ نے کون سی دوسری علامات دیکھی ہیں۔ یہ گفتگو اکثر کسی بھی ٹیسٹ سے پہلے ہی ممکنہ وجہ کی طرف اشارہ کرتی ہے۔

جسمانی معائنہ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے پھیپھڑوں، دل، گلے اور سائنس کا جائزہ لینے میں مدد کرتا ہے۔ وہ wheezing، crackling، یا دیگر غیر معمولی آوازوں کا پتہ لگانے کے لیے سٹیتھوسکوپ سے آپ کی سانس سنیں گے۔ وہ پوسٹناسال ڈرپ، گلے کی جلن، یا سوجن والے لفف نوڈس کی علامات کے لیے بھی جانچ کریں گے۔

اگر آپ کی تاریخ اور معائنے سے وجہ واضح نہیں ہوتی ہے، تو آپ کے ڈاکٹر کچھ سادہ ٹیسٹ تجویز کر سکتے ہیں۔ سینے کا ایکس-رے آپ کے پھیپھڑوں میں انفیکشن، سیال کا جمع ہونا، یا ساختی مسائل دکھا سکتا ہے۔ Spirometry یہ پیمائش کرتا ہے کہ آپ کتنی اچھی طرح سانس لیتے ہیں اور دمہ یا COPD کا پتہ لگا سکتا ہے۔ یہ ٹیسٹ دردناک نہیں ہوتے اور قیمتی معلومات فراہم کرتے ہیں۔

الرجی کے شبہ کی صورت میں، جلد کی جانچ یا خون کے ٹیسٹ مخصوص ٹرگرز کی شناخت کر سکتے ہیں۔ اگر ایسڈ ریفلکس کا امکان محسوس ہوتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لیے دوا آزمانے کا مشورہ دے سکتا ہے کہ آیا آپ کی علامات بہتر ہوتی ہیں۔ بعض اوقات یہ علاج کا تجربہ تشخیص کی تصدیق کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے۔

زیادہ پیچیدہ معاملات میں، آپ کو خصوصی ٹیسٹنگ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ CT سکین آپ کے پھیپھڑوں اور سائنس کی تفصیلی تصاویر فراہم کرتا ہے۔ Bronchoscopy، جس میں کیمرے کے ساتھ ایک پتلی ٹیوب آپ کی ہوا کی نالیوں کا معائنہ کرتی ہے، غیر معمولی حالات کی تشخیص میں مدد کرتی ہے۔ نیند کا مطالعہ Sleep apnea کو ایک معاون عنصر کے طور پر شناخت کر سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ان کی سفارش صرف اس صورت میں کرے گا جب سادہ طریقوں سے جواب نہ ملے ہوں۔

میں رات کی کھانسی کو کم کرنے کے لیے گھر پر کیا کر سکتا ہوں؟

ڈاکٹر سے ملنے سے پہلے یا علاج کے کام کرنے کا انتظار کرتے ہوئے آپ رات کی کھانسی کو کم کرنے کے لیے کئی عملی اقدامات کر سکتے ہیں۔ یہ حکمت عملی ان عام میکانزم کو حل کرتی ہیں جو لیٹنے پر کھانسی کو متحرک کرتی ہیں۔

اپنے سر کو بلند کرنے سے کشش ثقل کو آپ کے حق میں کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اضافی تکیہ استعمال کریں یا اپنے بستر کے سرہانے کو ٹانگوں کے نیچے بلاکس رکھ کر اٹھائیں۔ یہ پوزیشن پوسٹناسال ڈرپ کو کم کرتی ہے اور پیٹ کے تیزاب کو آپ کے گلے تک پہنچنے سے روکتی ہے۔ تکلفی گردن کی پوزیشنوں کی بجائے تقریباً 30 ڈگری کے زاویے کا ہدف رکھیں۔

ہومیڈیفائر (Humidifier) خشک بیڈروم کی ہوا میں نمی شامل کرتا ہے، جلن والی ہوا کی نالیوں کو پرسکون کرتا ہے۔ کولڈ مسٹ ہومیڈیفائر اچھی طرح کام کرتے ہیں اور گرم بھاپ والے ورژن سے محفوظ ہوتے ہیں۔ مولڈ اور بیکٹیریا کی نشوونما کو روکنے کے لیے اپنے ہومیڈیفائر کو باقاعدگی سے صاف کریں۔ آپ کو محسوس ہونا چاہیے کہ آپ کا گلا کم خراش والا ہے اور آپ کی کھانسی کم بار ہوتی ہے۔

ہائیڈریٹڈ رہنے سے بلغم پتلا ہوتا ہے، جس سے اسے ہوا کی نالیوں سے صاف کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ دن بھر پانی پئیں، صرف سونے سے پہلے نہیں۔ شہد والی جڑی بوٹی والی چائے جیسے گرم مشروبات شام کو خاص طور پر آرام دہ ہو سکتے ہیں۔ شہد میں ہلکے سوزش مخالف خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ آپ کے گلے کو کوٹ کرتا ہے، حالانکہ ایک سال سے کم عمر کے بچوں کو کبھی شہد نہیں دینا چاہیے۔

ٹرگر سے پرہیز بھی اہم ہے۔ اگر الرجی آپ کی کھانسی میں حصہ ڈالتی ہے، تو دھول کے ذرّات کو مارنے کے لیے اپنے بستر کو ہفتہ وار گرم پانی میں دھو لیں۔ تکیا اور گدوں پر الرجن پروف کور استعمال کریں۔ اگر پالتو جانوروں کی خشکی آپ کو پریشان کرتی ہے تو پالتو جانوروں کو اپنے بیڈروم سے باہر رکھیں۔ یہ تبدیلیاں ان گھنٹوں کے دوران آپ کے سامنے آنے کو کم کرتی ہیں جو آپ سوتے ہوئے گزارتے ہیں۔

ایسڈ ریفلکس کے لیے، سونے سے تین گھنٹے کے اندر بڑے کھانے سے پرہیز کریں۔ عام ٹرگر فوڈز میں چاکلیٹ، کیفین، الکحل، مسالہ دار کھانے، اور ٹماٹر اور لیموں جیسے تیزابی اشیاء شامل ہیں۔ جلدی کھانا اور رات کے کھانے کے لیے ہلکے کھانے کا انتخاب رات کی ریفلکس علامات کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔

ہوا کے معیار میں بہتری بھی مدد کرتی ہے۔ تمباکو نوشی اور سیکنڈ ہینڈ دھوئیں سے پرہیز کریں، جو ہوا کی نالیوں میں جلن پیدا کرتے ہیں۔ الرجن اور جلن پیدا کرنے والے مادوں کو ہٹانے کے لیے HEPA فلٹرز والے ایئر پیوریفائر چلائیں۔ اپنے بیڈروم کو ٹھنڈا رکھیں، کیونکہ گرم، دم گھٹنے والی ہوا کھانسی کو بڑھا سکتی ہے۔

کون سے طبی علاج میری رات کی کھانسی میں مدد کر سکتے ہیں؟

علاج مکمل طور پر آپ کی کھانسی کی وجہ پر منحصر ہے۔ آپ کے ڈاکٹر آپ کی مخصوص صورتحال کے مطابق سفارشات تیار کریں گے۔ اختیارات کو سمجھنے سے آپ کو اپنی دیکھ بھال کے بارے میں باخبر بات چیت کرنے میں مدد ملتی ہے۔

پوسٹناسال ڈرپ کے لیے، سلائن ناک کے رنس بلغم اور الرجن کو صاف کرتے ہیں۔ ناک کے کورٹیکوسٹیرائیڈ سپرے آپ کی ناک کے راستوں میں سوزش کو کم کرتے ہیں۔ اگر الرجی شامل ہے تو اینٹی ہسٹامائنز مدد کر سکتے ہیں، حالانکہ کچھ اقسام آپ کو نیند محسوس کرا سکتی ہیں، جو دراصل آپ کو سونے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ڈیکونجسٹنٹ (Decongestants) ناک کے راستوں کو کھولتے ہیں لیکن انہیں مختصر مدت کے لیے استعمال کیا جانا چاہیے کیونکہ وہ ریباؤنڈ congestion کا سبب بن سکتے ہیں۔

اگر ایسڈ ریفلکس قصوروار ہے، تو پیٹ کے تیزاب کو کم کرنے والی ادویات اکثر راحت فراہم کرتی ہیں۔ اوور-دی-کاؤنٹر اختیارات میں فوری راحت کے لیے antacids اور طویل مدتی کنٹرول کے لیے H2 blockers یا proton pump inhibitors شامل ہیں۔ اگر ضرورت ہو تو آپ کے ڈاکٹر زیادہ طاقتور ورژن تجویز کر سکتے ہیں۔ یہ ادویات سر کو بلند کرنے اور ٹرگر فوڈز سے پرہیز جیسے طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ مل کر بہترین کام کرتی ہیں۔

دمہ کے علاج میں عام طور پر سانس کے ذریعے ادویات شامل ہوتی ہیں۔ کوئیک ریلیف انھیلرز شدید علامات کے دوران آپ کی ہوا کی نالیوں کو کھولتے ہیں۔ کنٹرولر انھیلرز، جو روزانہ استعمال ہوتے ہیں، سوزش کو کم کرتے ہیں اور علامات کو ظاہر ہونے سے روکتے ہیں۔ اگر رات کی علامات نمایاں ہیں تو آپ کے ڈاکٹر آپ کے دوا کے نظام کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ کے شام کے ڈوز میں لانگ ایکٹنگ برونکڈیلیٹر شامل کرنے سے خاص طور پر رات کے دمہ میں مدد ملتی ہے۔

بیکٹیریل انفیکشن جیسے Pertussis کے لیے، اینٹی بائیوٹکس انفیکشن کو صاف کرتے ہیں اور متعدی ہونے کو کم کرتے ہیں۔ تاہم، اینٹی بائیوٹکس وائرل انفیکشن میں مدد نہیں کرتے، جو زیادہ عام ہیں۔ انہیں آرام، سیال، اور ممکنہ طور پر کھانسی دبانے والے یا expectorants کے ساتھ علامات کو منظم کرتے ہوئے اپنا راستہ چلنا پڑتا ہے، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی کھانسی خشک ہے یا پیدا کرنے والی۔

COPD یا دل کی ناکامی جیسی دائمی حالتوں میں متعدد ادویات کے ساتھ مسلسل انتظام کی ضرورت ہوتی ہے۔ COPD کے لیے Bronchodilators اور inhaled steroids مدد کرتے ہیں۔ دل کی ناکامی کے لیے Diuretics اور دل کی ادویات انتظام کرتی ہیں۔ ان علاجوں کا مقصد بنیادی بیماری کو کنٹرول کرنا ہے، جو بدلے میں کھانسی کو کم کرتا ہے۔

Dextromethorphan پر مشتمل کھانسی دبانے والے خشک، جلن والی کھانسی میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ کو بیدار رکھتی ہیں۔ Guaifenesin کے ساتھ expectorants بلغم کو پتلا کرتے ہیں تاکہ آپ اسے آسانی سے کھانس کر باہر نکال سکیں۔ بنیادی وجہ کو حل کرتے ہوئے مختصر مدتی راحت کے لیے ان کا استعمال کریں۔ یہ ہر قسم کی کھانسی کے لیے مناسب نہیں ہیں، لہذا پہلے اپنے فارماسسٹ یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

میری رات کی کھانسی کتنی دیر تک رہے گی؟

دورانیہ بنیادی وجہ پر منحصر ہے۔ عام نزلہ زکام کی کھانسی عام طور پر دو سے تین ہفتوں میں بہتر ہو جاتی ہے، حالانکہ وہ زیادہ دیر تک رہ سکتی ہیں۔ پوسٹ وائرل کھانسی کبھی کبھی چھ سے آٹھ ہفتوں تک برقرار رہتی ہے کیونکہ آپ کی ہوا کی نالیاں آہستہ آہستہ ٹھیک ہو جاتی ہیں اور کم حساس ہو جاتی ہیں۔

اگر آپ کو الرجی یا دمہ جیسی جاری حالت ہے، تو کھانسی نمائش یا موسمی تبدیلیوں کے ساتھ آ اور جا سکتی ہے۔ بنیادی حالت کا انتظام کرنے سے آپ کو رات کی کھانسی کا تجربہ کتنی بار ہوتا ہے، یہ کم ہو جاتا ہے۔ مناسب علاج کے ساتھ، بہت سے لوگ بہترین کنٹرول حاصل کرتے ہیں اور شاید ہی کبھی خلل انگیز کھانسی سے نمٹتے ہیں۔

آٹھ ہفتوں سے زیادہ دیر تک رہنے والی دائمی کھانسی کے لیے طبی تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ایسی حالتوں کی نشاندہی کر سکتی ہے جن کے لیے مخصوص علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب آپ وجہ کی شناخت اور اسے حل کر لیتے ہیں، تو بہتری اکثر ہفتوں میں ہو جاتی ہے۔ تاہم، کچھ حالتوں کو علامات کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے طویل مدتی انتظام کی ضرورت ہوتی ہے۔

علاج کے دوران آپ کا صبر اہم ہے۔ کچھ تھراپیوں، جیسے کہ ناک کے سٹیرایڈ سپرے یا تیزاب کم کرنے والی ادویات، کو مکمل فوائد دیکھنے سے پہلے کئی دن یا ہفتے لگتے ہیں۔ طرز زندگی میں تبدیلیوں کو بھی اثر دکھانے میں وقت لگتا ہے۔ اپنے علاج کے منصوبے پر عمل کریں اور اگر آپ توقع کے وقت کے اندر بہتری نہیں دیکھ رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

کیا میں رات کی کھانسی کو واپس آنے سے روک سکتا ہوں؟

روک تھام کی حکمت عملی آپ کے ٹرگرز کی شناخت اور ان کو فعال طور پر حل کرنے پر منحصر ہے۔ جب آپ کو معلوم ہو جائے کہ آپ کی رات کی کھانسی کی وجہ کیا ہے، تو آپ مستقبل کے ایپیسوڈ سے بچنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔

اگر الرجی آپ کی کھانسی کو متحرک کرتی ہے، تو الرجن کے سامنے آنے کو کم کرنے سے علامات کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔ بیڈروم کی باقاعدہ صفائی، الرجن پروف بیڈنگ کور، اور زیادہ پولن والے موسموں کے دوران کھڑکیاں بند رکھنا سب فرق ڈالتے ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کو کس چیز سے الرجی ہے تو الرجسٹ سے تشخیص کا غور کریں۔

ریفلکس سے متعلق کھانسی کے لیے، صحت مند کھانے کی عادات اور جسمانی وزن کو برقرار رکھنے سے طویل مدتی علامات کم ہوتی ہیں۔ سونے کے دوران اپنے سر کو بلند رکھنا پیٹ کے تیزاب کو آپ کی خوراک کی نالی میں اوپر جانے سے روکتا ہے۔ معلوم ٹرگر فوڈز سے پرہیز کرنا، خاص طور پر شام کے کھانوں میں، رات کی علامات کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

دمہ جیسی دائمی حالتوں کا انتظام کرنے کے لیے جب آپ ٹھیک محسوس کرتے ہیں تو بھی مستقل دوا کا استعمال ضروری ہے۔ کنٹرولر ادویات کو چھوڑنا کیونکہ آپ کو علامات نہیں ہو رہی ہیں، اکثر مسائل کے واپس آنے کا باعث بنتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے فالو اپ علاج کو ایڈجسٹ کرنے اور مسائل کو جلد پکڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

عام صحت کے اقدامات آپ کے سانس کے نظام کی بھی حمایت کرتے ہیں۔ باقاعدگی سے ورزش آپ کے پھیپھڑوں کو مضبوط بناتی ہے اور مجموعی صحت کو بہتر بناتی ہے۔ تمباکو نوشی اور سیکنڈ ہینڈ دھوئیں سے پرہیز آپ کی ہوا کی نالیوں کو نقصان سے بچاتا ہے۔ تجویز کردہ ویکسین حاصل کرنا، بشمول فلو شاٹس اور نمونیا ویکسین، انفیکشن کو روکتا ہے جو کھانسی کو متحرک کرتے ہیں۔

نیند کی اچھی حفظان صحت ایک ایسا ماحول بناتی ہے جو کھانسی کی کسی بھی رجحان کے باوجود پرسکون نیند کی حمایت کرتا ہے۔ اپنے بیڈروم کو ٹھنڈا، اندھا اور پرسکون رکھیں۔ سونے اور جاگنے کے مستقل اوقات برقرار رکھیں۔ یہ عادات آپ کو گہری نیند سونے میں مدد کرتی ہیں، جس سے معمولی کھانسی کے بیدار ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔

مجھے رات کی کھانسی کے بارے میں کیا یاد رکھنا چاہیے؟

رات کی کھانسی عام طور پر آپ کے جسم کا عام، قابل علاج حالات پر ردعمل ہے۔ افقی پوزیشن، قدرتی سرکاڈین تبدیلیاں، اور آپ کے بیڈروم میں ماحولیاتی عوامل سب اس میں حصہ ڈالتے ہیں کہ رات کے وقت کھانسی کیوں بڑھ جاتی ہے۔ ان میکانزم کو سمجھنے سے آپ کو مسئلہ مؤثر طریقے سے حل کرنے میں مدد ملتی ہے۔

رات کی کھانسی کی زیادہ تر وجوہات علاج کے لیے اچھی طرح سے رد عمل ظاہر کرتی ہیں۔ چاہے آپ کی کھانسی پوسٹناسال ڈرپ، ریفلکس، دمہ، یا کسی دوسری حالت سے نکلتی ہو، حل موجود ہیں۔ سادہ گھریلو اقدامات اکثر نمایاں راحت فراہم کرتے ہیں، اور طبی علاج زیادہ مستقل مسائل کو حل کر سکتے ہیں۔

ان وارننگ سائنز پر توجہ دیں جو بتاتے ہیں کہ آپ کو جلد از جلد طبی تشخیص کی ضرورت ہے۔ خون کھانسنا، سانس لینے میں شدید دشواری، طویل بخار، یا آٹھ ہفتوں سے زیادہ دیر تک رہنے والی کھانسی سب پیشہ ورانہ تشخیص کے مستحق ہیں۔ یہ علامات تباہی کا مطلب نہیں ہیں، لیکن وہ یہ ضرور کہتی ہیں کہ آپ کو یہ جاننے میں مدد کی ضرورت ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔

آپ کو رات کی کھانسی کو معمول کے طور پر قبول کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ معیاری نیند آپ کی مجموعی صحت اور فلاح و بہبود کے لیے اہم ہے۔ اگر کھانسی آپ کی نیند میں باقاعدگی سے خلل ڈالتی ہے، تو جوابات اور علاج کی تلاش کے قابل ہے۔ آپ کا صحت فراہم کنندہ وجہ کی شناخت اور ایک مؤثر علاج کا منصوبہ تیار کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

یاد رکھیں کہ بہتری میں اکثر وقت لگتا ہے۔ چاہے آپ گھریلو علاج آزما رہے ہوں یا طبی علاج شروع کر رہے ہوں، حکمت عملیوں کو کام کرنے کا مناسب موقع دیں۔ اس بات کے بارے میں اپنے ہیلتھ کیئر ٹیم کے ساتھ رابطے میں رہیں کہ کیا مدد کر رہا ہے اور کیا نہیں کر رہا۔ مل کر، آپ وہ طریقہ تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کو دوبارہ پرامن، بے خلل نیند لائے۔