رات کو آپ کو مسلسل کھانسی کیوں آتی ہے اور آخر کار سکون کیسے حاصل کریں

اگر آپ رات کو خشک، تیز کھانسی کے ساتھ جاگتے ہیں جو ختم ہی نہیں ہوتی، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ رات کو مستقل خشک کھانسی تھکا دینے والی اور مایوس کن ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب یہ رات کے بعد رات آپ کی نیند میں خلل ڈالے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کی کھانسی کے پیچھے کیا ہے یہ سمجھنا حقیقی سکون پانے اور وہ آرام حاصل کرنے کا پہلا قدم ہے جس کی آپ کے جسم کو ضرورت ہے۔

خشک کھانسی دوسری کھانسیوں سے کس طرح مختلف ہے؟

خشک کھانسی سے بلغم یا ریشہ خارج نہیں ہوتا۔ گیلے یا مؤثر کھانسی کے برعکس جو آپ کے پھیپھڑوں سے سیال باہر نکالتی ہے، خشک کھانسی میں گلے میں جلن اور تکلیف محسوس ہوتی ہے۔ یہ اکثر آپ کے گلے کو کھردرے اور نرم محسوس کرواتا ہے۔

یہ قسم کی کھانسی اس وقت ہوتی ہے جب کوئی چیز آپ کے سانس کی نالی یا گلے میں جلن پیدا کرتی ہے۔ آپ کا جسم اس جلن کو صاف کرنے کے لیے کھانسی کے ریفلکس کو متحرک کر کے رد عمل کا اظہار کرتا ہے۔ تاہم، چونکہ خارج کرنے کے لیے کوئی بلغم نہیں ہوتا، کھانسی بغیر سکون فراہم کیے جاری رہتی ہے۔

رات کے وقت، کئی عوامل اس صورتحال کو بدتر بنا سکتے ہیں۔ جب آپ لیٹتے ہیں، تو کشش ثقل اب آپ کے گلے سے سیال کو نکالنے میں مدد نہیں کرتی ہے۔ نیند کے دوران آپ کی سانس کی نالیاں زیادہ حساس بھی ہو سکتی ہیں۔ یہ تبدیلیاں دن کی معمولی جلن کو رات کے مستقل مسئلے میں بدل سکتی ہیں۔

لیٹنے پر میری کھانسی کیوں بڑھ جاتی ہے؟

آپ کے بستر میں پوزیشن رات کی کھانسی میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ دن میں جب آپ سیدھے ہوتے ہیں، تو کشش ثقل پیٹ کے تیزاب کو نیچے رکھنے اور بلغم کو صحیح طریقے سے بہانے میں مدد کرتی ہے۔ لیکن جب آپ چپٹے لیٹتے ہیں، تو سب کچھ بدل جاتا ہے۔

جب آپ افقی پوزیشن میں ہوتے ہیں تو پیٹ کا تیزاب آپ کی خوراک کی نالی میں زیادہ آسانی سے داخل ہو سکتا ہے۔ اسے ریفلکس کہتے ہیں، اور یہ آپ کے گلے اور سانس کی نالیوں میں جلن پیدا کر سکتا ہے یہاں تک کہ آپ کو اس کا احساس بھی نہیں ہوتا۔ آپ کو روایتی سینے کی جلن محسوس نہیں ہو سکتی ہے، لیکن تیزاب اب بھی اس مستقل کھانسی کو متحرک کر سکتا ہے۔

رات کے وقت آپ کی سانس کی نالیاں بھی بدل جاتی ہیں۔ وہ آپ کے جسم کے معمول کے تال کے حصے کے طور پر نیند کے دوران قدرتی طور پر تھوڑی تنگ ہو جاتی ہیں۔ اگر آپ کی سانس کی نالیاں پہلے سے ہی جلن کا شکار ہیں یا سوجی ہوئی ہیں، تو یہ قدرتی تنگی زیادہ کھانسی کو متحرک کر سکتی ہے۔

اس کے علاوہ، جب آپ لیٹتے ہیں، تو آپ کے سائنوس سے کوئی بھی پوسٹ نیسل ڈرپ براہ راست آپ کے گلے سے نیچے بہتی ہے۔ دن کے دوران، آپ اس نکاسی کو محسوس کیے بغیر نگل لیتے ہیں۔ رات میں، یہ جمع ہو سکتی ہے اور آپ کے گلے میں جلن پیدا کر سکتی ہے، جس سے بار بار کھانسی کے دورے پڑتے ہیں۔

رات کی خشک کھانسی کی عام وجوہات کیا ہیں؟

کئی حالات مستقل رات کی خشک کھانسی کا سبب بن سکتے ہیں۔ آئیے سب سے عام مجرموں پر چلتے ہیں تاکہ آپ بہتر طور پر سمجھ سکیں کہ آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے۔

دمہ اکثر رات میں مختلف طرح سے ظاہر ہوتا ہے۔ آپ کو وہ ہو سکتا ہے جسے ڈاکٹر رات کا دم ہوتا ہے، جہاں آپ کی سانس کی نالیاں نیند کے دوران سوج جاتی ہیں اور تنگ ہو جاتی ہیں۔ اس سے ہمیشہ گھرگھراہٹ نہیں ہوتی۔ بعض اوقات یہ صرف ایک خشک، مستقل کھانسی کو متحرک کرتا ہے جو آپ کو جگاتی ہے یا آپ کو سونے سے روکتی ہے۔

گیسٹرو ایسوفیجل ریفلکس بیماری، یا GERD، حیرت انگیز طور پر رات کی کھانسیوں کے پیچھے عام ہے۔ آپ کے پیٹ کا تیزاب آپ کے گلے میں اوپر چڑھتا ہے اور وہاں کے حساس ٹشوز میں جلن پیدا کرتا ہے۔ GERD سے متعلق کھانسی والے بہت سے لوگ سینے کی جلن کے عام علامات کا تجربہ نہیں کرتے ہیں۔ واحد نشانی لیٹنے پر وہ چڑچڑی کھانسی ہو سکتی ہے۔

پوسٹ نیسل ڈرپ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی ناک اور سائنوس سے اضافی بلغم آپ کے گلے کے پچھلے حصے سے نیچے ٹپکتا ہے۔ الرجی، سائنوس انفیکشن، یا خشک ہوا بھی اس کا سبب بن سکتی ہے۔ مسلسل ٹپکنے سے آپ کے گلے میں جلن ہوتی ہے اور آپ کے کھانسی کے ریفلکس کو متحرک کرتا ہے، خاص طور پر جب آپ چپٹے لیٹے ہوں۔

خون کے دباؤ کی کچھ دوائیں جنہیں ACE inhibitors کہتے ہیں، ضمنی اثر کے طور پر مستقل خشک کھانسی کا سبب بن سکتی ہیں۔ اگر آپ نے حال ہی میں 'pril' پر ختم ہونے والی دوا لینا شروع کی ہے، جیسے لیسینوپریل یا اینالاپریل، تو یہ آپ کا جواب ہو سکتا ہے۔ دوا شروع کرنے کے ہفتوں یا مہینوں بعد بھی کھانسی پیدا ہو سکتی ہے۔

اوپری سانس کی انفیکشن اکثر باقی علامات غائب ہونے کے طویل عرصے بعد بھی ایک مستقل کھانسی پیچھے چھوڑ دیتی ہیں۔ نزلہ یا فلو ٹھیک ہونے کے بعد بھی، آپ کی سانس کی نالیاں ہفتوں تک حساس اور جلن کا شکار رہ سکتی ہیں۔ یہ وائرل کے بعد کی کھانسی رات کے وقت بدتر ہوتی ہے جب آپ لیٹے ہوتے ہیں۔

آپ کے بیڈروم میں ماحولیاتی جلن بھی رات کی کھانسی کو متحرک کر سکتے ہیں۔ دھول کے کیڑے بستر اور گدوں میں رہتے ہیں۔ پالتو جانوروں کے شرفے تکیوں اور کمبلوں پر جمع ہو جاتے ہیں۔ ہیٹنگ سسٹم سے خشک ہوا آپ کے گلے کو خشک کر سکتی ہے۔ یہ جلن آپ کے بیڈروم میں زیادہ مرتکز ہو جاتی ہے اور آپ کو ان گھنٹوں کے دوران سب سے زیادہ متاثر کرتی ہے جب آپ وہاں گزارتے ہیں۔

کیا کم عام وجوہات ہیں جن کے بارے میں مجھے جاننا چاہئے؟

جبکہ زیادہ تر رات کی کھانسی ان حالات سے آتی ہے جن پر ہم نے ابھی بات کی ہے، کچھ کم عام وجوہات توجہ کی مستحق ہیں۔ یہ آپ کی پہلی تشویش نہیں ہو سکتی ہے، لیکن ان کے بارے میں جاننا آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ زیادہ مکمل گفتگو کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کرونک obstructive pulmonary disease، یا COPD، عام طور پر ایک ایسی کھانسی کا سبب بنتی ہے جو بلغم پیدا کرتی ہے۔ تاہم، ابتدائی مراحل میں یا کچھ صورتوں میں، یہ خشک رات کی کھانسی کے طور پر شروع ہو سکتی ہے۔ یہ زیادہ امکان ہے اگر آپ کو سگریٹ نوشی کی تاریخ یا پھیپھڑوں کی جلن کے طویل مدتی نمائش ہو۔

انٹرسٹیٹیئل پھیپھڑوں کی بیماری سے مراد یہ بیماریوں کا ایک گروہ ہے جو پھیپھڑوں کے ٹشو کو داغ دار بناتا ہے۔ یہ داغ آپ کے پھیپھڑوں کو سخت بناتا ہے اور مستقل خشک کھانسی کو متحرک کرتا ہے۔ یہ نسبتاً نایاب ہے لیکن جب آپ لیٹتے ہیں تو زیادہ قابل ذکر ہو جاتا ہے کیونکہ آپ کے پہلے سے سخت پھیپھڑوں کو اس پوزیشن میں زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔

دل کی ناکامی کھانسی سے غیر متعلق لگ سکتی ہے، لیکن یہ یقینی طور پر رات کی سانس کی علامات کا سبب بن سکتی ہے۔ جب آپ کا دل مؤثر طریقے سے پمپ نہیں کرتا ہے، تو سیال آپ کے پھیپھڑوں میں واپس آ سکتا ہے۔ یہ سیال جمع اکثر بدتر ہو جاتا ہے جب آپ چپٹے لیٹتے ہیں، سانس کی قلت کے ساتھ خشک کھانسی کو متحرک کرتا ہے۔

پھیپھڑوں کا کینسر مستقل کھانسی کا ایک نادر سبب ہے، لیکن اس کا ذکر کرنا ضروری ہے۔ ایک نئی کھانسی جو چند ہفتوں سے زیادہ رہتی ہے، خاص طور پر سگریٹ نوشی کی تاریخ والے شخص میں، ہمیشہ جائزہ لیا جانا چاہئے۔ دیگر انتباہی علامات میں خون کھانسنا، غیر واضح وزن میں کمی، یا سینے میں درد شامل ہیں۔

تپ دق اور دیگر انفیکشن بہت سے خطوں میں غیر معمولی ہیں لیکن طویل کھانسی کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر آپ ان علاقوں کا سفر کر چکے ہیں جہاں ٹی بی زیادہ عام ہے، آپ کا مدافعتی نظام کمزور ہے، یا آپ کسی ٹی بی کے مریض کے ساتھ رابطے میں آئے ہیں، تو یہ غور کرنا زیادہ متعلقہ ہو جاتا ہے۔

میں کیسے بتا سکتا ہوں کہ میری کھانسی کی وجہ کیا ہے؟

جڑ کی وجہ معلوم کرنے کا آغاز نمونوں پر توجہ دینے سے ہوتا ہے۔ آپ کی کھانسی میں ایسی کلیدیں ہیں جو آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو امکانات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

نوٹ کریں کہ آپ کی کھانسی کب ہوتی ہے۔ کیا یہ جیسے ہی آپ لیٹتے ہیں شروع ہوتی ہے، یا یہ آپ کو رات کے وسط میں جگاتی ہے؟ جو کھانسی لیٹنے پر فوری طور پر شروع ہو جاتی ہے وہ اکثر ریفلکس کی طرف اشارہ کرتی ہے۔ جو کھانسی آپ کو صبح تین یا چار بجے کے قریب جگاتی ہے وہ دمے کی تجویز دے سکتی ہے۔

سوچیں کہ کیا اسے بہتر یا بدتر بناتا ہے۔ کیا تکئیوں کے ساتھ خود کو سہارا دینا مدد کرتا ہے؟ یہ ریفلکس یا پوسٹ نیسل ڈرپ کی تجویز دیتا ہے۔ کیا یہ بہتر ہوتا ہے جب آپ کچھ دیر تک چل پھر چکے ہوتے ہیں؟ یہ نمونہ رات کے مخصوص محرکات کی طرف بھی اشارہ کرتا ہے۔

اپنی دوسری علامات پر غور کریں۔ کیا آپ کو ناک بند، چھینکیں، یا آنکھوں میں خارش ہے؟ یہ الرجی یا سائنوس کے مسائل کی تجویز دیتا ہے۔ کیا آپ کو سینے میں جلن کا احساس ہوتا ہے یا منہ میں کھٹا ذائقہ آتا ہے؟ یہ ریفلکس کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ کیا ورزش سے سانس کی قلت یا کھانسی ہوتی ہے؟ دمے کے بارے میں سوچیں۔

اپنی ادویات دیکھیں۔ اگر آپ نے حالیہ مہینوں میں کوئی نئی دوا شروع کی ہے، خاص طور پر خون کے دباؤ کے لیے، تو اپنے ڈاکٹر کو اس کے بارے میں بتائیں۔ نئی ادویات کے مقابلے میں آپ کی کھانسی کے شروع ہونے کے وقت کا تعلق بہت اہم ہو سکتا ہے۔

مجھے اپنی رات کی کھانسی کے بارے میں ڈاکٹر سے کب ملنا چاہئے؟

زیادہ تر کھانسی کچھ ہفتوں کے اندر خود ہی ٹھیک ہو جاتی ہے۔ تاہم، کچھ علامات تجویز کرتی ہیں کہ آپ کو انتظار کرنے کے بجائے جلد از جلد طبی امداد حاصل کرنی چاہئے۔

اگر آپ کی کھانسی تین ہفتوں سے زیادہ برقرار ہے، تو یہ آپ کے ڈاکٹر سے رابطہ کرنے کا وقت ہے۔ اس طویل عرصے تک رہنے والی کھانسی ایک سادہ وائرل انفیکشن سے آگے بڑھ جاتی ہے اور اس کا جائزہ لینے کی ضرورت ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے پھیپھڑوں کو سن سکتا ہے، آپ کی تاریخ کا جائزہ لے سکتا ہے، اور یہ طے کر سکتا ہے کہ کون سے ٹیسٹ مدد کر سکتے ہیں۔

یہاں وہ صورتحال ہیں جہاں آپ کو فوری طور پر اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے رابطہ کرنا چاہئے. یہ علامات تجویز کرتی ہیں کہ آپ کی کھانسی کو زیادہ فوری توجہ کی ضرورت ہو سکتی ہے:

• آپ خون کھانس رہے ہیں، یہاں تک کہ تھوڑی مقدار میں یا خون سے لتھڑے ہوئے بلغم
• آپ کھانسی یا گہری سانس لینے کے ساتھ شدید سانس کی قلت یا گھرگھراہٹ کا تجربہ کر رہے ہیں
• آپ کو سینے میں درد ہے جو کھانسی یا گہری سانس لینے پر بدتر ہو جاتا ہے
• آپ کو بخار ہے جو کھانسی کے ساتھ کئی دنوں تک برقرار رہتا ہے
• آپ کو غیر واضح وزن میں کمی نظر آتی ہے جو ایک ہی وقت میں ہو رہی ہے
• آپ کو دل کی بیماری، پھیپھڑوں کی بیماری، یا کمزور مدافعتی نظام جیسی بنیادی بیماریاں ہیں
• کھانسی اتنی شدید ہے کہ الٹی ہو جاتی ہے یا کوئی نیند نہیں آتی

یہ علامات خود بخود یہ معنی نہیں رکھتی ہیں کہ کچھ سنگین ہو رہا ہے۔ تاہم، وہ اشارہ کرتے ہیں کہ پیشہ ورانہ تشخیص آپ کو صحیح علاج حاصل کرنے میں مدد دے گی اور ان حالات کو خارج کر دے گی جنہیں مخصوص دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔

کون سے علاج میری رات کی کھانسی کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں؟

علاج مکمل طور پر اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی کھانسی کی وجہ کیا ہے۔ جب آپ بنیادی محرک کو سمجھ جاتے ہیں، تو آپ اسے براہ راست حل کر سکتے ہیں اور آخر کار سکون حاصل کر سکتے ہیں۔

دمے سے متعلق رات کی کھانسی کے لیے، آپ کا ڈاکٹر انھیل شدہ کورٹیکوسٹیرائڈز لکھ سکتا ہے۔ یہ ادویات آپ کی سانس کی نالیوں میں سوزش کو کم کرتی ہیں اور رات کی علامات کو روکتی ہیں۔ ایک بچاؤ انہیلر شدید کھانسی کے دوروں کے دوران مدد کر سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کو رات بھر سانس کی نالیوں کو کھلا رکھنے کے لیے سونے سے پہلے لانگ ایکٹنگ برونکوڈیلیٹر کی ضرورت ہوتی ہے۔

اگر GERD آپ کی کھانسی کے پیچھے ہے، تو طرز زندگی میں تبدیلیوں اور ادویات کا امتزاج عام طور پر کافی مدد کرتا ہے۔ آپ کے بستر کے سر کو چھ سے آٹھ انچ اونچا کرنے سے تیزاب کو سوتے وقت اوپر چڑھنے سے روکا جاتا ہے۔ سونے سے تین گھنٹے پہلے کھانا پینا سے پرہیز کرنے سے آپ کے پیٹ کو خالی ہونے کا وقت ملتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر تیزاب کو کم کرنے والی ادویات تجویز کر سکتا ہے جیسے پروٹون پمپ انہیبیٹرز یا H2 بلاکرز۔

پوسٹ نیسل ڈرپ کے لیے، علاج بنیادی وجہ کو نشانہ بناتا ہے۔ الرجی اینٹی ہسٹامائنز، ناک کے کورٹیکوسٹیرائڈ سپرے، یا سونے سے پہلے لی جانے والی الرجی کی ادویات کا اچھا جواب دیتی ہیں۔ بیکٹیریل ہونے پر سائنوس انفیکشن کو اینٹی بائیوٹکس کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ سونے سے پہلے ایک نمکین ناک کی رگڑ جلن کو دھو سکتی ہے اور بلغم کو پتلا کر سکتی ہے، جس سے رات کو نکاسی کم ہوتی ہے۔

اگر آپ کی خون کے دباؤ کی دوا کھانسی کا سبب بن رہی ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر اسے لینا بند نہ کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو خون کے دباؤ کی دوا کی دوسری قسم میں تبدیل کر سکتا ہے جس کا یہ ضمنی اثر نہیں ہوتا۔ دوا تبدیل کرنے کے بعد کھانسی عام طور پر ایک سے دو ہفتوں میں بہتر ہو جاتی ہے۔

وائرل کے بعد کی کھانسی کے لیے، وقت اکثر بہترین دوا ہوتا ہے۔ تاہم، آپ ٹھیک ہونے کے دوران علامات کو کم کرنے اور شفا یابی کی حمایت کر سکتے ہیں۔ اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ رہنا آپ کے گلے کو نم رکھتا ہے۔ رات میں سانس لینے والی ہوا میں نمی شامل کرنے کے لیے ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔ شہد میں قدرتی آرام دہ خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ آپ کے گلے کو کوٹ کر سکتا ہے، حالانکہ ایک سال سے کم عمر کے بچوں کو کبھی شہد نہ دیں۔

میں آج رات اپنی کھانسی کو کم کرنے کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟

جب آپ بنیادی وجہ کو حل کرنے کے لیے کام کر رہے ہوں، تو کئی طریقے فوری طور پر سکون فراہم کر سکتے ہیں۔ یہ آرام کے medidas آپ کو رات کو زیادہ پرامن طور پر گزارنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

جب آپ سوتے ہیں تو اپنے اوپری جسم کو اونچا کریں۔ تکئیے کا ڈھیر لگائیں یا تکیا استعمال کریں تاکہ آپ کا سر اور سینہ بلند رہے۔ یہ پوزیشن ریفلکس اور پوسٹ نیسل ڈرپ دونوں کے لیے مددگار ہوتی ہے کیونکہ یہ کشش ثقل کو آپ کے حق میں کام کرنے دیتی ہے۔

اپنے بیڈروم میں ہیومیڈیفائر چلائیں۔ خشک ہوا آپ کے گلے اور سانس کی نالیوں میں جلن پیدا کرتی ہے، جس سے کھانسی بدتر ہوتی ہے۔ ٹھنڈی ہوا والا ہیومیڈیفائر سانس لینے والی ہوا میں نمی شامل کرتا ہے بغیر ضرورت سے زیادہ گرمی پیدا کیے۔ سڑنا اور بیکٹیریل افزائش کو روکنے کے لیے اسے باقاعدگی سے صاف کریں۔

اپنے بستر کے ساتھ پانی رکھیں۔ جب آپ کو کھانسی محسوس ہو تو پانی پینا آپ کے گلے کو آرام دے سکتا ہے اور بعض اوقات کھانسی کے دورے کو شروع ہونے سے پہلے ہی روک سکتا ہے۔ ہائیڈریٹڈ رہنا آپ کی سانس کی نالیوں کو کم جلن کا شکار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

اپنے بیڈروم کے ماحول پر غور کریں۔ دھول کے کیڑوں کو کم کرنے کے لیے اپنے بستر کو ہفتہ وار گرم پانی میں دھو لیں۔ اگر ممکن ہو تو پالتو جانوروں کو اپنے بیڈروم سے باہر رکھیں۔ تکیا اور گدوں پر الرجین سے محفوظ کور استعمال کریں۔ اگر ماحولیاتی الرجی آپ کے معاملے کا حصہ ہیں تو ایئر پیوریفائر چلائیں۔

اگر آپ کی عمر ایک سال سے زیادہ ہے تو سونے سے پہلے شہد کا ایک چمچ آزمائیں۔ شہد آپ کے گلے کو کوٹ کرتا ہے اور اس میں ہلکے اینٹی مائکروبیل خصوصیات ہوتی ہیں۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ رات کی کھانسی کے لیے اوور دی کاؤنٹر کھانسی دبانے والی ادویات کی طرح کام کر سکتا ہے۔

سونے کے قریب کھانے سے پرہیز کریں۔ لیٹنے سے پہلے اپنے جسم کو ہضم ہونے کے لیے کم از کم تین گھنٹے دیں۔ یہ ریفلکس کی وجہ سے آپ کی کھانسی کو متحرک کرنے کا امکان کم کرتا ہے۔ شام کو شراب، کیفین، اور بھاری یا مسالہ دار کھانوں سے بھی پرہیز کریں، کیونکہ یہ سب ریفلکس کو بدتر بنا سکتے ہیں۔

کیا اوور دی کاؤنٹر دوائیں آزمانے کے قابل ہیں؟

اوور دی کاؤنٹر کھانسی کی ادویات کا خشک رات کی کھانسی کے لیے ملا جلا اثر رہا ہے۔ یہ سمجھنا کہ وہ کیا کر سکتے ہیں اور کیا نہیں کر سکتے، آپ کو باخبر انتخاب کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ڈیکسٹرو میتھورفن پر مشتمل کھانسی دبانے والی ادویات عارضی سکون فراہم کر سکتی ہیں۔ وہ آپ کے دماغ میں آپ کے کھانسی کے ریفلکس کو کم کر کے کام کرتی ہیں۔ تاہم، وہ بنیادی وجہ کو حل نہیں کرتے ہیں، لہذا آپ صرف علامات کا انتظام کر رہے ہیں۔ وہ آپ کو رات کے بعض اوقات آرام سے سونے میں مدد کر سکتے ہیں جب آپ طویل مدتی حل کی تلاش میں ہیں۔

گلے کے لوزینج اور کھانسی کے قطرے گلے کی جلن کو آرام دے سکتے ہیں۔ لوزینج چوسنے کا عمل لعاب کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جو آپ کے گلے کو کوٹ کرتا ہے۔ مینتھول والی قسمیں ایک ٹھنڈی احساس پیدا کرتی ہیں جو اس کھجلی کو کم کر سکتی ہے جو کھانسی کو متحرک کرتی ہے۔ صرف سونے سے ٹھیک پہلے ان سے پرہیز کریں کیونکہ سونے کے دوران دم گھٹنے کا خطرہ ہوتا ہے۔

اگر الرجی یا پوسٹ نیسل ڈرپ آپ کی کھانسی میں حصہ ڈال رہے ہیں تو اینٹی ہسٹامائنز مدد کر سکتے ہیں۔ ڈپہین ہائیڈرامین جیسی پرانی اینٹی ہسٹامائنز آپ کو سست بنا سکتی ہیں، جو کچھ لوگ بستر کے وقت مددگار پاتے ہیں۔ تاہم، وہ منہ کے خشک ہونے کا سبب بھی بن سکتے ہیں، جو حقیقت میں کچھ لوگوں کے لیے آپ کی کھانسی کو بدتر بنا سکتا ہے۔

ڈیکنجسٹینٹس ناک کی سوزش کو کم کر سکتے ہیں لیکن اکثر نیند کو مشکل بنا دیتے ہیں کیونکہ وہ محرک ہیں۔ وہ خون کے دباؤ اور دل کی دھڑکن کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔ اگر آپ کو دل کی بیماریاں یا ہائی بلڈ پریشر ہے، تو ڈیکنجسٹینٹس استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

کیا میری رات کی کھانسی خود بخود چلی جائے گی؟

جواب اس بات پر منحصر ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ کچھ کھانسی قدرتی طور پر ٹھیک ہو جاتی ہیں، جبکہ دوسروں کو بہتر ہونے کے لیے مخصوص علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

وائرل کے بعد کی کھانسی عام طور پر انفیکشن کی وجہ سے ہونے والی سوزش سے آپ کی سانس کی نالیاں آہستہ آہستہ ٹھیک ہونے کی وجہ سے، علاج کے بغیر بھی آٹھ ہفتوں کے اندر ٹھیک ہو جاتی ہیں۔ اگرچہ یہ انتظار کا دورانیہ طویل محسوس ہو سکتا ہے، زیادہ تر لوگ وقت کے ساتھ ساتھ مسلسل بہتری دیکھتے ہیں۔

تاہم، دمے، GERD، یا الرجی جیسی دائمی بیماریوں کی وجہ سے ہونے والی کھانسی بنیادی مسئلہ کو حل کیے بغیر ٹھیک نہیں ہوگی۔ یہ حالات مستقل جلن پیدا کرتے ہیں جو آپ کے کھانسی کے ریفلکس کو مسلسل متحرک کرتے رہتے ہیں۔ آپ کو سائیکل کو توڑنے کے لیے جڑ کی وجہ کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔

دوا کی وجہ سے ہونے والی کھانسی بھی جب تک آپ دوسری دوا میں تبدیل نہیں ہو جاتے، بہتر نہیں ہوگی۔ اچھی خبر یہ ہے کہ جب آپ دوا تبدیل کرتے ہیں، تو کھانسی عام طور پر ایک سے چار ہفتوں کے اندر مکمل طور پر ٹھیک ہو جاتی ہے۔

یہی وجہ ہے کہ وجہ کی نشاندہی کرنا اتنا اہم ہے۔ یہ آپ کو بتاتا ہے کہ آیا صبر اور آرام کے medidas کافی ہیں، یا آپ کو بہتر ہونے کے لیے مخصوص علاج کی ضرورت ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کی کھانسی کس زمرے میں آتی ہے۔

کیا رات کی کھانسی سے دوسری دشواریاں پیدا ہو سکتی ہیں؟

رات کو مسلسل کھانسی آپ کے گلے سے زیادہ کو متاثر کرتی ہے۔ بار بار کھانسی اور نیند میں خلل آپ کے جسم اور روزمرہ کی زندگی کے لیے اضافی چیلنجز پیدا کر سکتے ہیں۔

جب کھانسی رات کے بعد رات آپ کی نیند میں خلل ڈالتی ہے تو نیند کی کمی تیزی سے بڑھ جاتی ہے۔ ناقص نیند آپ کے مزاج، توجہ، اور دن کے دوران کام کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔ آپ کا مدافعتی نظام بھی مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے معیاری نیند پر انحصار کرتا ہے، لہذا دائمی نیند میں خلل آپ کو دیگر بیماریوں کے لیے زیادہ کمزور بنا سکتا ہے۔

شدید کھانسی کے دورے آپ کے سینے اور پیٹ کے پٹھوں پر دباؤ ڈال سکتے ہیں۔ آپ کو درد ہو سکتا ہے جس سے گہری سانس لینا یا کچھ خاص طریقے سے حرکت کرنا تکلیف دہ ہو جاتا ہے۔ نادر صورتوں میں، بہت زیادہ طاقتور کھانسی پسلی کو بھی توڑ سکتی ہے، حالانکہ یہ عام طور پر انتہائی پرتشدد، طویل کھانسی کے ساتھ ہوتا ہے۔

کچھ لوگوں کو کھانسی کے دوروں کے دوران پیشاب کا بے قابو ہونا ہو جاتا ہے، خاص طور پر اگر وہ بچے پیدا کر چکے ہوں یا ان کا پیلوک فلور کمزور ہو۔ یہ شرمناک ہو سکتا ہے لیکن پیلوک فلور کی ورزشوں اور بعض اوقات دیگر مداخلتوں سے قابل علاج ہے۔

آپ کے رشتے متاثر ہو سکتے ہیں جب رات کی کھانسی نہ صرف آپ کی نیند بلکہ آپ کے ساتھی کی نیند میں بھی خلل ڈالتی ہے۔ یہ اضافی دباؤ آپ کے جسمانی علامات کے علاوہ آپ کی جذباتی فلاح و بہبود کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

یہ اثرات آپ کی رات کی کھانسی کو حل کرنا مزید اہم بناتے ہیں۔ مناسب علاج حاصل کرنے سے نہ صرف آپ کی کھانسی بلکہ آپ کے مجموعی معیار زندگی میں بھی بہتری آتی ہے۔

مجھے اپنے ڈاکٹر سے کیا سوال پوچھنے چاہئیں؟

اپائنٹمنٹ کے لیے تیار رہنا آپ کو سب سے مفید معلومات حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مخصوص سوالات تیار رکھنے سے یہ یقینی ہوتا ہے کہ آپ اپنے دورے کے دوران ہر اہم چیز کا احاطہ کریں۔

اپنی علامات کو واضح طور پر بیان کر کے شروع کریں۔ بتائیں کہ کھانسی کب شروع ہوئی، رات کے کس وقت آپ کو سب سے زیادہ پریشانی ہوتی ہے، اور کیا اسے بہتر یا بدتر بناتا ہے۔ اپنی تمام موجودہ ادویات کا ذکر کریں، بشمول اوور دی کاؤنٹر مصنوعات اور سپلیمنٹس۔

اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کی علامات اور تاریخ کی بنیاد پر آپ کی کھانسی کی کیا وجہ ہو سکتی ہے۔ ان کی منطق کو سمجھنا آپ کو علاج کے منصوبے میں زیادہ پراعتماد محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر وہ ابھی تک یقین نہیں ہیں، تو پوچھیں کہ کون سے اضافی ٹیسٹ یا معلومات تشخیص کو واضح کرنے میں مدد کریں گی۔

علاج کے اختیارات اور آپ کیا توقع کر سکتے ہیں اس پر بات کریں۔ کب تک آپ کو بہتری نظر آنی چاہیے؟ کیا ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں؟ کیا کوئی طرز زندگی میں تبدیلی ہے جو آپ کے علاج کی حمایت کرے گی؟ اگر پہلا علاج کام نہ کرے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

معلوم کریں کہ کون سی انتباہی علامات آپ کو جلد واپس آنے پر مجبور کرنی چاہئیں۔ جاننا کہ کب فکر کرنی ہے اور کب صبر کرنا ہے آپ کو گھر پر اپنی علامات کی نگرانی کے لیے ایک فریم ورک دیتا ہے۔

پوچھیں کہ کیا آپ کی موجودہ ادویات میں سے کوئی کھانسی میں حصہ ڈال رہی ہے۔ اگر آپ خون کے دباؤ کے لیے ACE inhibitor لے رہے ہیں، تو خاص طور پر اس کا ذکر کریں اور پوچھیں کہ کیا سوئچ کرنے سے مدد مل سکتی ہے۔

امید اور واضحیت کے ساتھ آگے بڑھنا

مستقل رات کی کھانسی کے ساتھ جینا تھکا دینے والا اور حوصلہ شکن لگتا ہے۔ مسلسل نیند میں خلل اور یہ جاننے کی مایوسی کہ کیا غلط ہے آپ کو کمزور کر سکتی ہے۔ لیکن ممکنہ وجوہات اور دستیاب علاج کو سمجھنا آپ کو دوبارہ کنٹرول میں رکھتا ہے۔

زیادہ تر رات کی کھانسیوں کی شناخت کی جا سکتی ہے، قابل علاج وجوہات ہوتی ہیں۔ چاہے وہ دمے، ریفلکس، الرجی، یا دوا کے ضمنی اثرات ہوں، مؤثر حل موجود ہیں۔ اپنی کھانسی کے مخصوص محرک کا پتہ لگانے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنا دیرپا سکون پانے کی کلید ہے۔

اس دوران، وہ آرام کے medidas جن پر ہم نے بات کی ہے وہ آپ کو آج رات بہتر سونے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اپنے سر کو اونچا کرنا، ہیومیڈیفائر کا استعمال کرنا، ہائیڈریٹڈ رہنا، اور اپنے بیڈروم کے ماحول کو بہتر بنانا سبھی آپ کے جسم کی شفا یابی کی حمایت کرتے ہیں جب آپ بنیادی وجہ کو حل کرتے ہیں۔

یاد رکھیں کہ مدد طلب کرنا زیادہ رد عمل نہیں ہے۔ ایک کھانسی جو آپ کی نیند میں خلل ڈالتی ہے اور آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتی ہے اسے توجہ کی ضرورت ہے۔ آپ کا جسم آپ کو ایک اشارہ بھیج رہا ہے کہ کچھ حل کرنے کی ضرورت ہے، اور اس اشارے کو سننا سب سے عقلمند چیز ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔

صحیح طریقہ کار کے ساتھ، زیادہ تر لوگ ہفتوں کے اندر نمایاں بہتری پاتے ہیں۔ آپ کو پرسکون راتیں اور معیاری نیند سے آنے والی توانائی کا حق ہے۔ اب کارروائی کرنا آپ کو اس مقصد کے قریب لے جاتا ہے۔