حمل کی عام علامات اور ڈاکٹر سے کب رابطہ کرنا ہے: وہ سب کچھ جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے

حمل آپ کے جسم میں تبدیلیوں کا ایک سلسلہ لاتا ہے، اور ان میں سے بہت سی عجیب، تکلیف دہ، یا حتیٰ کہ پریشان کن محسوس ہو سکتی ہیں۔ آپ سوچ سکتی ہیں کہ جو آپ کا تجربہ ہے وہ نارمل ہے یا ایسی چیز جس کی طبی توجہ کی ضرورت ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ، حمل کی زیادہ تر علامات بچے کو بڑھانے کے ناقابل یقین کام کے مطابق ڈھلنے کے لیے آپ کے جسم کا طریقہ ہے، لیکن یہ جاننا کہ کیا توقع کرنی ہے اور کب مدد کے لیے رابطہ کرنا ہے ان تبدیلیوں والے مہینوں میں آپ کو حقیقی ذہنی سکون دے سکتا ہے۔

حمل اتنی مختلف علامات کیوں پیدا کرتا ہے؟

آپ کا جسم حمل کے دوران بڑے پیمانے پر ہارمونل اور جسمانی تبدیلیاں کرتا ہے۔ یہ تبدیلیاں تصور کے فوراً بعد شروع ہوتی ہیں اور تینوں سہ ماہیوں میں جاری رہتی ہیں۔ پروجیسٹرون اور ایسٹروجن جیسے ہارمونز آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کو سہارا دینے اور آپ کے جسم کو پیدائش کے لیے تیار کرنے کے لیے تیزی سے بڑھ جاتے ہیں۔

یہ ہارمونز آپ کے جسم کے تقریباً ہر نظام کو متاثر کرتے ہیں۔ وہ پٹھوں اور لگمنٹس کو آرام دیتے ہیں، خون کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں، آپ کے میٹابولزم کو تبدیل کرتے ہیں، اور آپ کے اعضاء کے کام کرنے کے طریقے کو تبدیل کرتے ہیں۔ آپ کی بچہ دانی ایک چھوٹی ناشپاتی کے سائز سے ایک ایسی چیز میں بڑھ جاتی ہے جو پوری مدت کے بچے کو پکڑ سکتی ہے، جو قدرتی طور پر آس پاس کے اعضاء اور ٹشوز کو متاثر کرتی ہے۔

حمل کے دوران خون کی مقدار میں تقریباً 40 سے 50 فیصد اضافہ ہوتا ہے۔ یہ اضافی خون آپ کے بچے کو آکسیجن اور غذائی اجزاء پہنچانے میں مدد کرتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ کا دل زیادہ محنت کرتا ہے اور آپ کی گردش بدل جاتی ہے۔ یہ تبدیلیاں چکر آنا، سوجن، اور وہ چمکدار چہرہ جس کا لوگ اکثر ذکر کرتے ہیں، جیسی بہت سی عام علامات کی وضاحت کرتی ہیں۔

حمل کی سب سے عام ابتدائی علامات کیا ہیں؟

ابتدائی حمل اکثر مخصوص علامات کے مجموعہ کے ذریعے خود کا اعلان کرتا ہے۔ کچھ ظاہر ہوتی ہیں اس سے پہلے کہ آپ کی مدت بھی چھوٹ جائے، جبکہ دیگر پہلے چند ہفتوں میں آہستہ آہستہ تیار ہوتی ہیں۔ ہر عورت ان میں سے تمام علامات کا تجربہ نہیں کرتی ہے، اور یہ مکمل طور پر نارمل ہے۔

یہ وہ علامات ہیں جنہیں بہت سی خواتین ان پہلے ہفتوں میں محسوس کرتی ہیں، اور انہیں سمجھنے سے آپ کو زیادہ مستحکم محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے جب آپ کا جسم اس سفر کا آغاز کرتا ہے:

• مدت کا چھوٹ جانا، جو اکثر پہلا واضح اشارہ ہوتا ہے جو حمل کے ٹیسٹ کا باعث بنتا ہے
• نازک، سوجی ہوئی چھاتیاں جو ہارمون کی سطح بڑھنے پر دردناک یا ٹنگلنگ محسوس ہو سکتی ہیں
• متلی یا صبح کی بیماری، جو اس کے نام کے برخلاف دن کے کسی بھی وقت ہو سکتی ہے
• تھکاوٹ جو عام تھکاوٹ سے زیادہ گہری محسوس ہوتی ہے، جس سے آپ مسلسل جھپکی لینا چاہتی ہیں
• بار بار پیشاب آنا کیونکہ آپ کی بچہ دانی آپ کے مثانے پر دباؤ ڈالنا شروع کر دیتی ہے
• جب فرٹلائزڈ انڈا آپ کی بچہ دانی میں لگ جاتا ہے تو ہلکی اسپاٹنگ یا درد
• کھانے سے نفرت یا اشتہا جو اچانک پیدا ہوتے نظر آتے ہیں
• ہلکی درد جو مدت کے درد کی طرح محسوس ہوتی ہے لیکن خون کے بغیر
• مودی موڈز جو آپ کو غیر متوقع طور پر جذباتی یا آنسو بہانے والے محسوس کر سکتے ہیں
• پیٹ کا پھولنا اور ہلکی قبض کیونکہ ہاضمہ سست ہو جاتا ہے

یہ علامات عام طور پر جب آپ دوسری سہ ماہی میں داخل ہوتی ہیں تو کم ہو جاتی ہیں، حالانکہ ہر حمل اپنی مرضی کے مطابق چلتا ہے۔ آپ کا تجربہ آپ کے دوستوں یا خاندان کے افراد کی تفصیلات سے مختلف ہو سکتا ہے، اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کچھ غلط ہے۔

صبح کی بیماری کب شروع ہوتی ہے اور کب تک رہتی ہے؟

صبح کی بیماری عام طور پر حمل کے چھٹے ہفتے کے آس پاس شروع ہوتی ہے۔ متلی اور کبھی کبھار الٹیاں ہارمون کی سطح میں تیزی سے اضافے کی وجہ سے ہوتی ہیں، خاص طور پر ہیومن کوریونک گوناڈوٹرپن (hCG)۔ یہ ہارمون ہے جو حمل کے ٹیسٹ کا پتہ لگاتے ہیں، اور یہ پہلی سہ ماہی میں سب سے زیادہ ہوتا ہے۔

زیادہ تر خواتین کو صبح کی بیماری 12 سے 14 ہفتوں تک نمایاں طور پر بہتر محسوس ہوتی ہے۔ کچھ خوش قسمت خواتین کو کبھی بھی اس کا تجربہ نہیں ہوتا ہے، جبکہ دیگر متلی سے دوچار ہوتی ہیں جو دوسری سہ ماہی تک جاری رہتی ہے۔ کوئی بھی صورتحال آپ کے حمل یا آپ کے بچے کی صحت میں کسی مسئلے کی نشاندہی نہیں کرتی ہے۔

نام کچھ گمراہ کن ہے کیونکہ متلی کسی بھی وقت آ سکتی ہے۔ آپ صبح کے وقت، کھانے کے بعد، یا دن بھر بے ترتیب اوقات میں متلی محسوس کر سکتی ہیں۔ تیز بو، کچھ کھانے، یا دانت برش کرنا بھی متلی کی لہروں کو متحرک کر سکتا ہے۔

یہ کہا جائے تو، ایک حالت ہے جسے ہائپریمیزس گریویڈرم کہتے ہیں جو عام صبح کی بیماری سے آگے ہے۔ اس شدید شکل میں مستقل الٹیاں شامل ہیں جو پانی کی کمی اور وزن میں کمی کا باعث بن سکتی ہیں۔ اگر آپ 24 گھنٹوں تک کوئی کھانا یا پینے کی چیز نہیں رکھ سکتی ہیں، تو آپ کو فوری طور پر اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رابطہ کرنا چاہیے۔

حمل کے دوران مجھے تھکاوٹ کیوں محسوس ہوتی ہے؟

حمل کی تھکاوٹ حقیقی اور گہری ہے، خاص طور پر پہلی سہ ماہی میں۔ آپ کا جسم بہت زیادہ محنت کر رہا ہوتا ہے یہاں تک کہ جب آپ آرام کر رہی ہوتی ہیں۔ یہ ایک بچے کو سہارا دینے، خون کی مقدار میں اضافہ کرنے، اور تیزی سے ترقی کرنے والے بچے کو سہارا دینے کے لیے ایک پلاسنٹا بنا رہا ہوتا ہے، یہ سب کچھ آپ کے میٹابولزم کے تیز رفتاری میں بدلنے کے دوران ہوتا ہے۔

ابتدائی حمل میں پروجیسٹرون کی سطح آسمان چھوتی ہے، اور اس ہارمون کا سکون آور اثر ہوتا ہے۔ یہ پٹھوں کو آرام دے کر اور کچھ افعال کو سست کرکے آپ کے جسم کو حمل کے لیے تیار کر رہا ہے، لیکن یہ آپ کو نیند اور سست بھی محسوس کرواتا ہے۔ یہ سستی یا کمزوری نہیں ہے، یہ آپ کا جسم غیر معمولی کام کرنے کے لیے جو آرام درکار ہے اس کا مطالبہ کر رہا ہے۔

بہت سی خواتین کو دوسری سہ ماہی میں ان کی توانائی واپس آتی ہوئی محسوس ہوتی ہے۔ آپ 14 سے 27 ہفتوں کے درمیان خود کو زیادہ محسوس کر سکتی ہیں، بہتر برداشت اور کم شدید تھکاوٹ کے ساتھ۔ تیسری سہ ماہی میں اکثر تھکاوٹ واپس آ جاتی ہے جب آپ کا جسم پیدائش کے لیے تیار ہو رہا ہوتا ہے اور آپ زیادہ وزن اٹھا رہی ہوتی ہیں۔

نیند کا معیار دن کی توانائی کی سطح کو بھی متاثر کرتا ہے۔ بار بار باتھ روم جانا، آرام دہ پوزیشنیں تلاش کرنے میں دشواری، اور والدین بننے کے بارے میں پریشان کن خیالات سب کچھ آپ کی باقی نیند کو خراب کر سکتے ہیں۔ جب آپ کا جسم نیند کا مطالبہ کرے تو اسے سنیں، اور جب آپ کر سکیں تو جھپکی لینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

پیروں اور ٹخنوں میں سوجن کی وجہ کیا ہے؟

سوجن، جسے ایڈیما بھی کہا جاتا ہے، اس لیے ہوتی ہے کیونکہ آپ کا جسم حمل کے دوران زیادہ سیال کو برقرار رکھتا ہے۔ آپ کے بچے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے آپ کے پاس تقریباً 50 فیصد زیادہ خون اور جسمانی سیال موجود ہیں۔ کشش ثقل قدرتی طور پر اس اضافی سیال کو آپ کے نچلے ٹانگوں، پیروں اور ٹخنوں میں کھینچتی ہے، خاص طور پر اگر آپ طویل عرصے سے کھڑی یا بیٹھی ہوئی ہیں۔

آپ کی بڑھتی ہوئی بچہ دانی آپ کی وہ رگوں پر بھی دباؤ ڈالتی ہے جو آپ کے پیروں سے آپ کے دل تک خون واپس لاتی ہیں۔ یہ دباؤ آپ کے نچلے جسم میں گردش کو سست کر دیتا ہے، جس سے سیال آپ کے ٹشوز میں جمع ہو جاتا ہے۔ سوجن اکثر دن کے اختتام پر بدتر ہو جاتی ہے اور رات بھر لیٹنے کے بعد بہتر ہو جاتی ہے۔

گرم موسم اور موسم گرما کے حمل سوجن میں اضافہ کرتے ہیں۔ گرمی خون کی نالیوں کو پھیلاتی ہے، جس سے سیال کی برقراری زیادہ نمایاں ہو سکتی ہے۔ نمکین کھانے بھی آپ کے جسم کو اور زیادہ پانی روکنے کا سبب بن کر اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

زیادہ تر سوجن نارمل اور تکلیف دہ ہوتی ہے لیکن خطرناک نہیں۔ تاہم، اچانک شدید سوجن، خاص طور پر آپ کے چہرے اور ہاتھوں میں سر درد یا بینائی کی تبدیلیوں کے ساتھ، پری کلیپسیا کا اشارہ ہو سکتا ہے۔ اس سنگین حالت کے لیے فوری طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا اگر آپ ان علامات کو ایک ساتھ محسوس کرتی ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو فون کرنے میں تاخیر نہ کریں۔

کیا کمر درد حمل کے دوران نارمل ہے؟

کمر درد کا تجربہ زیادہ تر حاملہ خواتین کو کسی نہ کسی وقت ہوتا ہے، اور یہ ایک ساتھ ہونے والی متعدد جسمانی تبدیلیوں سے پیدا ہوتا ہے۔ آپ کا بڑھتا ہوا پیٹ آپ کے مرکز ثقل کو آگے کی طرف منتقل کرتا ہے، جو آپ کی کرنسی کو تبدیل کرتا ہے اور آپ کی کمر کے نچلے حصے کے پٹھوں پر دباؤ ڈالتا ہے۔ یہ پٹھوں آپ کو متوازن اور سیدھا رکھنے کے لیے زیادہ محنت کرتے ہیں۔

ہارمون ریلیکسِن پیدائش کے لیے تیاری کے طور پر آپ کی شرونی کے لگمنٹس کو ڈھیلا کرتا ہے۔ اگرچہ یہ لچک پیدائش کے لیے ضروری ہے، یہ آپ کے جوڑوں اور ریڑھ کی ہڈی میں استحکام کو بھی کم کرتا ہے۔ آپ کی کمر کو اس ڈھیلے پن کی تلافی کرنی پڑتی ہے، جس سے درد اور تکلیف ہو سکتی ہے۔

حمل کے دوران وزن میں اضافہ صحت مند اور ضروری ہے، لیکن یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی اور کمر کے پٹھوں پر دباؤ ڈالتا ہے۔ 25 سے 35 پاؤنڈ اضافی وزن اٹھانا آپ کے چلنے اور کھڑے ہونے کے طریقے کو بدل دیتا ہے۔ آپ کے پیٹ کے بڑھنے کے ساتھ ساتھ آپ کی کرنسی قدرتی طور پر ایڈجسٹ ہو جاتی ہے، بعض اوقات ایسے طریقوں سے جو آپ کی کمر پر دباؤ ڈالتے ہیں۔

آپ کئی نرم طریقوں سے راحت پا سکتی ہیں۔ پری نتھل یوگا، گرم غسل، اچھی کرنسی، معاون جوتے، اور حمل کے تکیے اکثر تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ کی کمر کا درد شدید ہو جائے، آپ کی ٹانگوں میں نیچے کی طرف پھیلے، یا بے حسی کے ساتھ آئے، تو دیگر مسائل کو رد کرنے کے لیے اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رابطہ کریں۔

سینے کی جلن اور بدہضمی کی وجہ کیا ہے؟

سینے کی جلن تب ہوتی ہے جب پیٹ کا ایسڈ آپ کی خوراک کی نالی میں واپس بہہ جاتا ہے، جس سے آپ کی چھاتی میں جلنے کا احساس پیدا ہوتا ہے۔ حمل کے دوران، پروجیسٹرون آپ کے پیٹ اور خوراک کی نالی کے درمیان والو کو آرام دیتا ہے، جس سے ایسڈ کا اوپر کی طرف نکلنا آسان ہو جاتا ہے۔ یہی ہارمون ہاضمہ کو بھی سست کرتا ہے، لہذا کھانا آپ کے پیٹ میں زیادہ دیر تک رہتا ہے۔

جیسے جیسے آپ کا حمل بڑھتا ہے، آپ کی بڑھتی ہوئی بچہ دانی آپ کے پیٹ پر دباؤ ڈالتی ہے۔ یہ جسمانی دباؤ پیٹ کے مواد کو اوپر کی طرف دھکیلتا ہے اور سینے کی جلن کو متحرک کر سکتا ہے یہاں تک کہ جب آپ نے کچھ بھی خاص طور پر تیزابیت والا یا مسالہ دار نہ کھایا ہو۔ تکلیف اکثر تب بدتر ہو جاتی ہے جب آپ لیٹ جاتی ہیں یا آگے جھکتی ہیں۔

بہت سی خواتین تین بڑی بجائے چھوٹی، زیادہ بار کھانے سے راحت پاتی ہیں۔ ان کے پیٹ کا نظام حمل کے دوران سست کام کرتا ہے، لہذا چھوٹے حصے سنبھالنا آسان ہوتے ہیں۔ جب بھوک اچانک لگ جائے تو کریکرز یا پھلوں جیسے سادہ اسنیکس قریب رکھیں۔

میں حمل کے دوران اتنا جذباتی کیوں محسوس کر رہی ہوں؟

حمل کے دوران موڈ میں تبدیلی اسی ہارمونل بڑھوتری کا نتیجہ ہے جو آپ کے جسم کو متاثر کر رہا ہے۔ ایسٹروجن اور پروجیسٹرون آپ کے دماغ میں نیوروٹرانسٹرز کو متاثر کرتے ہیں، وہ کیمیکل جو موڈ اور جذبات کو منظم کرتے ہیں۔ یہ اتار چڑھاو آپ کو آنسو بہانے والا، چڑچڑا، پریشان، یا انتہائی خوش محسوس کر سکتا ہے، کبھی کبھی ایک ہی دن میں۔

ہارمونز سے ہٹ کر، آپ زندگی کی بڑی تبدیلیوں پر بھی عمل کر رہی ہیں۔ والدین بننا جوش و خروش لاتا ہے لیکن پیدائش، آپ کے بچے کی صحت، مالیات، اور آپ کی زندگی کیسے بدلے گی، کے بارے میں جائز خدشات بھی۔ یہ احساسات درست اور عام ہیں، کمزوری یا مقابلہ کرنے کی نااہلی کی علامتیں۔

پہلی سہ ماہی کے موڈ میں تبدیلی اکثر دوسری سہ ماہی میں بہتر ہو جاتی ہے کیونکہ ہارمون کی سطح کچھ حد تک مستحکم ہو جاتی ہے۔ تاہم، کچھ خواتین اضطراب یا اداسی میں اضافہ کا تجربہ کرتی ہیں جو عام موڈ کے اتار چڑھاو سے زیادہ دیر تک رہتا ہے۔ اگر آپ مسلسل اداس، نا امید، یا ان چیزوں سے لطف اندوز ہونے سے قاصر محسوس کرتی ہیں جو آپ عام طور پر پسند کرتی ہیں، تو پری نیٹل موڈ ڈس آرڈر کے بارے میں اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے بات کریں۔

حمل کے دوران ڈپریشن اور اضطراب حقیقی طبی حالات ہیں جو بہت سی خواتین کو متاثر کرتی ہیں۔ وہ کردار کی خامیاں نہیں ہیں، اور وہ علاج کے لیے اچھی طرح سے جواب دیتی ہیں۔ آپ کی ذہنی صحت حمل کے دوران آپ کی جسمانی صحت جتنی ہی اہم ہے، لہذا مدد کے لیے کبھی بھی پوچھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

بریسٹن ہکس کی قلص کیا ہیں؟

بریسٹن ہکس کی قلص وہ مشقیں ہیں جنہیں آپ کی بچہ دانی پیدائش کے لیے تیار کرنے کے لیے استعمال کرتی ہے۔ وہ محسوس ہوتی ہیں جیسے آپ کا پیٹ 30 سیکنڈ سے دو منٹ تک سخت یا سخت ہوتا ہے، پھر آرام کرتا ہے۔ یہ قلص عام طور پر درد سے پاک یا صرف معمولی طور پر تکلیف دہ ہوتی ہیں، حقیقی پیدائش کی قلص کے برعکس۔

زیادہ تر خواتین بریسٹن ہکس کو دوسری یا تیسری سہ ماہی میں محسوس کرنا شروع کر دیتی ہیں۔ وہ بے ترتیب طور پر ہوتی ہیں اور باقاعدہ نمونہ پر عمل نہیں کرتی ہیں۔ آپ انہیں زیادہ بار محسوس کر سکتی ہیں جب آپ پانی کی کمی کا شکار ہوں، جسمانی سرگرمی کے بعد، یا جب آپ کا مثانہ بھرا ہو۔

حقیقی پیدائش کی قلص اہم طریقوں سے مختلف ہوتی ہیں۔ وہ وقت کے ساتھ ساتھ بتدریج مضبوط، لمبی، اور قریب ہوتی جاتی ہیں۔ حقیقی قلص تب نہیں رکتی جب آپ اپنی پوزیشن بدلتی ہیں یا پانی پیتی ہیں، اور وہ عام طور پر بہت زیادہ دردناک ہوتی ہیں۔ وہ آپ کی سروکس کو بھی ڈائلیٹ اور پتلا کر دیتی ہیں، جسے بریسٹن ہکس کی قلص نہیں کرتیں۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ بریسٹن ہکس یا حقیقی پیدائش کا تجربہ کر رہی ہیں، تو اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کو فون کرنا ہمیشہ ٹھیک ہے۔ وہ آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے اور کیا آپ کو جانچ کی ضرورت ہے، خاص طور پر اگر آپ 37 ہفتوں سے کم حاملہ ہیں۔

حمل کی علامات کے بارے میں مجھے اپنے ڈاکٹر سے کب رابطہ کرنا چاہیے؟

حمل کی زیادہ تر علامات نارمل ہوتی ہیں، لیکن کچھ علامات فوری طبی توجہ کی مستحق ہیں۔ فرق جاننا آپ کو یہ یقین کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ کب مدد کے لیے رابطہ کرنا ہے۔ آپ کے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے آپ کے سوالات کے ساتھ فون کرنا پسند کریں گے بجائے اس کے کہ انتظار کریں اور فکر کریں۔

ان علامات کو فوری تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ وہ پیچیدگیوں کی نشاندہی کر سکتی ہیں جن سے ابتدائی مداخلت سے فائدہ ہوتا ہے:

• بھاری خون بہنا جو ایک گھنٹے میں پیڈ کو بھگو دے، خاص طور پر درد یا لوتھڑوں کے ساتھ
• شدید پیٹ کا درد جو آرام یا پوزیشن کی تبدیلیوں سے کم نہیں ہوتا
• اچانک شدید سر درد، خاص طور پر بینائی کی تبدیلیوں یا روشنی کی حساسیت کے ساتھ
• 100.4 ڈگری فارن ہائیٹ سے زیادہ بخار جو انفیکشن کی نشاندہی کر سکتا ہے
• اچانک آپ کے چہرے اور ہاتھوں میں سوجن سر درد یا بینائی کے مسائل کے ساتھ
• 28 ہفتوں کے بعد جنین کی حرکت میں کمی، جب آپ عام طور پر باقاعدہ لاتیں محسوس کرتی ہیں
• پیشاب کے ساتھ جلن کا درد جو پیشاب کی نالی کے انفیکشن کی نشاندہی کر سکتا ہے
• مستقل الٹیاں جو آپ کو کھانا یا پینے کی چیزیں رکھنے سے روکتی ہیں
• 37 ہفتوں سے پہلے آپ کی اندام نہانی سے سیال کا رساو، جو ایمنیوٹک سیال ہو سکتا ہے
• چکر آنا یا بے ہوشی کے دورے جو بار بار ہوتے ہیں

یہ انتباہی علامات ہمیشہ کسی سنگین مسئلے کی نشاندہی نہیں کرتی ہیں، لیکن یہ یقینی بنانے کے لیے جانچ کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ اور آپ کا بچہ دونوں صحت مند رہیں۔ اپنی جبلت پر بھروسہ کریں، اگر کچھ غلط یا آپ کے معمول کے حمل کے تجربے سے مختلف محسوس ہوتا ہے، تو یہ ایک فون کال کے قابل ہے۔

کیا حمل کی کوئی نایاب پیچیدگیاں ہیں جن کے بارے میں مجھے معلوم ہونا چاہیے؟

اگرچہ زیادہ تر حمل سنگین مسائل کے بغیر چلتے ہیں، کچھ نایاب حالات کے لیے شعور کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان امکانات کو سمجھنے سے آپ کو ابتدائی طور پر علامات کو پہچاننے میں مدد ملتی ہے اگر وہ پیش آتی ہیں۔ یاد رکھیں کہ نایاب کا مطلب ہے غیر معمولی، لہذا کوشش کریں کہ فکر آپ کے صحت مند حمل کے بہت زیادہ ممکنہ منظر کو ختم نہ کرے۔

آئیے کچھ کم عام حالات کے ساتھ جو ہوتا ہے اسے توڑتے ہیں، یہ ذہن میں رکھتے ہوئے کہ آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا ان کے لیے پورے حمل کے دوران نگرانی کرتا ہے:

• ایکٹروپک حمل اس وقت ہوتا ہے جب ایک فرٹلائزڈ انڈا بچہ دانی کے باہر لگ جاتا ہے، عام طور پر فالوپین ٹیوب میں، شدید درد کا سبب بنتا ہے اور فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے
• مولر حمل اس وقت ہوتا ہے جب بچے کے بجائے غیر معمولی ٹشو بڑھتا ہے، جس سے غیر معمولی طور پر شدید متلی ہوتی ہے اور ٹشو کو ہٹانے کی ضرورت ہوتی ہے
• پلیسینٹا پریویا کا مطلب ہے کہ بچے کی نالی جزوی یا مکمل طور پر سروکس کو ڈھانپتی ہے، ممکنہ طور پر خون بہنے کا سبب بنتی ہے اور سیزر کی ترسیل کی ضرورت ہوتی ہے
• پلسنٹل ایبریشن اس وقت ہوتا ہے جب بچہ دانی کی دیوار سے پلیسنٹا بہت جلدی الگ ہو جاتا ہے، جس سے خون بہنے کا سبب بنتا ہے اور فوری ترسیل کی ضرورت ہوتی ہے
• پری کلیپسیا میں ہائی بلڈ پریشر اور اعضاء پر دباؤ شامل ہوتا ہے، جو 20 ہفتوں کے بعد ہوتا ہے اور قریبی نگرانی یا ابتدائی ترسیل کی ضرورت ہوتی ہے
• HELLP سنڈروم پری کلیپسیا کی ایک شدید شکل ہے جو جگر اور خون کے خلیوں کو متاثر کرتی ہے، جس سے سنگین پیچیدگیاں پیدا ہوتی ہیں جن کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے
• گیسٹیشنل ذیابیطس حمل کے دوران ہوتا ہے جب آپ کا جسم کافی انسولین پیدا نہیں کر سکتا، عام طور پر خوراک یا دوا کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے
• حمل کا کولیسٹیسس پتے کے ایسڈ کے جمع ہونے سے شدید خارش پیدا کرتا ہے، خاص طور پر ہاتھوں اور پیروں پر جو آپ کے بچے کو متاثر کر سکتا ہے
• 37 ہفتوں سے پہلے وقت سے پہلے زچگی کے لیے بچے کے پھیپھڑوں کو پختہ ہونے کا وقت دینے کے لیے ترسیل میں تاخیر کے لیے دواؤں کی ضرورت ہو سکتی ہے

آپ کے پری نیٹل اپوائنٹمنٹس میں اسکریننگ اور ٹیسٹ شامل ہوتے ہیں جو ان حالات کو جلد پکڑنے کے لیے بنائے جاتے ہیں۔ باقاعدہ چیک اپ، آپ کی صحت کی ٹیم کے ساتھ ایماندارانہ بات چیت، اور آپ کے جسم کے اشاروں پر توجہ سب کچھ حمل کے دوران آپ اور آپ کے بچے کو محفوظ رکھنے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں۔

میں حمل کے دوران زیادہ آرام دہ کیسے محسوس کر سکتی ہوں؟

آپ کے روزمرہ کے معمولات میں چھوٹی تبدیلیاں آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے اس میں نمایاں فرق لا سکتی ہیں۔ آپ کو مہنگی مصنوعات یا پیچیدہ منصوبوں کی ضرورت نہیں ہے، صرف کچھ نرم حکمت عملی ہیں جو عام تکلیف کو دور کرتی ہیں۔ ان کو اپنے آرام کے ٹول کٹ میں اوزار کے طور پر سوچیں جنہیں آپ ضرورت کے مطابق استعمال کر سکتی ہیں۔

دن بھر باقاعدگی سے پانی پی کر ہائیڈریٹ رہیں۔ مناسب ہائیڈریشن سوجن کو کم کرنے، قبض کو روکنے، سر درد کو کم کرنے، اور حتیٰ کہ بریسٹن ہکس کی قلص کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دن میں آٹھ سے دس گلاس پینے کا مقصد رکھیں، اگر آپ متحرک ہیں یا باہر گرمی ہے تو زیادہ۔

اپنے جسم کو آہستہ آہستہ اور باقاعدگی سے حرکت دیں۔ چلنا، تیراکی، اور پری نتھل یوگا کمر درد کو کم کر سکتے ہیں، گردش کو بہتر بنا سکتے ہیں، موڈ کو بہتر بنا سکتے ہیں، اور آپ کو بہتر نیند لینے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ورزش آپ کے جسم کو پیدائش اور ترسیل کے جسمانی کام کے لیے بھی تیار کرتی ہے۔

جب آپ کا جسم مانگے تو آرام کریں۔ بچے کو بڑھانا چوبیس گھنٹے ہونے والا تھکا دینے والا کام ہے۔ چھوٹی جھپکی، پہلے سونے جانا، اور اختیاری سرگرمیوں کو نہ کہنا کمزوری کی علامتیں نہیں بلکہ آپ کے جسم کی ضروریات کا ہوشیار ردعمل ہیں۔

متلی اور سینے کی جلن کو سنبھالنے کے لیے چھوٹی، بار بار کھانے کھائیں۔ آپ کا ہاضمہ کا نظام حمل کے دوران سست کام کرتا ہے، لہذا چھوٹے حصے سنبھالنا آسان ہوتے ہیں۔ جب بھوک اچانک لگ جائے تو کریکرز یا پھلوں جیسے سادہ اسنیکس قریب رکھیں۔

ایک معاون نظام تلاش کریں جو آپ کے تجربے کو سمجھتا ہو۔ چاہے وہ آپ کا ساتھی ہو، بچے والے دوست، خاندان کے افراد، یا آن لائن کمیونٹیز، دوسروں سے جڑنے سے آپ کو کم اکیلا محسوس ہوتا ہے۔ اپنی فکروں اور فتوحات کو بانٹنا سفر کو زیادہ قابل انتظام بناتا ہے۔

حمل آپ کے جسم کو ایسے طریقوں سے چیلنج کرتا ہے جن کا آپ نے کبھی تصور بھی نہیں کیا ہوگا، لیکن یہ آپ کو اپنے بچے سے ملنے کے لیے بھی تیار کر رہا ہے۔ ہر علامت، اگرچہ کبھی تکلیف دہ یا پریشان کن ہوتی ہے، عام طور پر آپ کا جسم وہی کر رہا ہوتا ہے جس کی اسے ضرورت ہوتی ہے۔ جب کچھ غلط محسوس نہ ہو تو خود پر بھروسہ کریں، اور جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد کے لیے پہنچنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ آپ کی صحت کی ٹیم آپ کے ہر سوال اور تشویش میں آپ کی مدد کے لیے موجود ہے، چاہے وہ کتنا ہی چھوٹا کیوں نہ لگے۔