علم دانت کے اخراج کے بعد صحت یابی کے لیے آپ کی مکمل گائیڈ

علم دانت کا نکالا جانا زبانی سرجری کا ایک عام طریقہ ہے، اور اگرچہ یہ خیال تھوڑا خوفناک لگ سکتا ہے، لیکن آگے کیا ہوتا ہے اسے سمجھنے سے یہ پورا تجربہ بہت آسان ہو سکتا ہے۔ اس طریقہ کار میں تیسرے ڈاڑھ میں سے ایک یا زیادہ کو نکالنا شامل ہے جو عام طور پر آپ کے نوعمری کے آخری سالوں یا بیس کی دہائی کے اوائل میں نکلتے ہیں۔ چاہے آپ سرجری کی تیاری کر رہے ہوں یا پہلے ہی صحت یاب ہو رہے ہوں، یہ جاننا کہ صحت یابی کے دوران کیا توقع رکھنی ہے، کون سی غذائیں بہترین ہیں، اور اپنا خیال کیسے رکھنا ہے، آپ کی صحت یابی کو الجھن سے اعتماد میں بدل سکتا ہے۔

اخراج کے فوراً بعد آپ کے منہ کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟

دانت نکالے جانے کے فوراً بعد آپ کا منہ ٹھیک ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ اخراج کی جگہ پہلے چند گھنٹوں میں خون کا لوتھڑا بنانا شروع کر دیتی ہے، جو خالی ساکٹ پر حفاظتی مہر کی طرح کام کرتا ہے۔ یہ لوتھڑا انتہائی اہم ہے کیونکہ یہ نئے ٹشو کی نشوونما کے دوران بنیادی ہڈی اور اعصاب کی حفاظت کرتا ہے۔

مقامی اینستھیزیا کی وجہ سے آپ سرجری کے بعد کئی گھنٹوں تک بے حسی محسوس کریں گے۔ یہ بے حسی آہستہ آہستہ ختم ہو جاتی ہے، اور آپ کو اخراج کی جگہ کے ارد گرد کچھ درد یا دباؤ محسوس ہونا شروع ہو سکتا ہے۔ سوجن عام طور پر دوسرے یا تیسرے دن تک بڑھ جاتی ہے، جو مکمل طور پر معمول کی بات ہے اور آپ کے جسم کے قدرتی سوزش والے ردعمل کا حصہ ہے۔

پہلے 24 گھنٹوں میں کچھ خون بہنا یا رستا ہوا محسوس ہونا متوقع ہے۔ آپ کو لعاب کے ساتھ ملا ہوا تھوڑا سا خون نظر آ سکتا ہے، جس سے یہ اصل سے زیادہ خون بہنے جیسا لگ سکتا ہے۔ آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر گوج پیڈ فراہم کرے گا جنہیں آپ آہستہ سے کاٹیں گے، جو لوتھڑے کو صحیح طریقے سے بننے میں مدد کرتا ہے۔

مکمل صحت یابی میں حقیقت میں کتنا وقت لگتا ہے؟

نرم ٹشو کی ابتدائی صحت یابی میں عام طور پر ایک سے دو ہفتے لگتے ہیں۔ اس دوران، ساکٹ کا منہ بند ہو جاتا ہے کیونکہ مسوڑھوں کے ٹشو اس پر بڑھ جاتے ہیں۔ آپ دیکھیں گے کہ دن بہ دن درد کم ہو رہا ہے، اور معمول کی سرگرمیاں آسان ہو جاتی ہیں۔

تاہم، گہری صحت یابی سطح کے نیچے کئی ہفتوں سے مہینوں تک جاری رہتی ہے۔ نیچے کی ہڈی آہستہ آہستہ بھرتی ہے اور خود کو دوبارہ تشکیل دیتی ہے، جس میں آپ کی عمر، مجموعی صحت، اور دانت متاثر ہوا تھا یا نہیں جیسے عوامل کی بنیاد پر تین سے چھ ماہ تک لگ سکتے ہیں۔

زیادہ تر لوگ تین سے سات دن کے اندر اپنی معمول کی سرگرمیوں پر واپس آ جاتے ہیں۔ آپ کو اس وقت کے دوران اب بھی کچھ خاص کھانوں اور سرگرمیوں کے ساتھ محتاط رہنے کی ضرورت ہو سکتی ہے، لیکن بدترین تکلیف عام طور پر پہلے ہفتے کے اندر گزر جاتی ہے۔

پہلے چند دنوں میں آپ کو کیا کھانا چاہئے؟

آرام دہ صحت یابی اور پیچیدگیوں سے بچنے میں آپ کی خوراک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ سرجری کے فوراً بعد، آپ کو ایسے کھانے کی ضرورت ہے جنہیں چبانے کی ضرورت نہ ہو اور جو خون کے لوتھڑے کو پریشان نہ کریں۔ اس مرحلے کو اپنے منہ کو ٹھیک ہونے کے لیے سب سے نرم ممکنہ ماحول فراہم کرنے کے طور پر سوچیں۔

پہلے 24 سے 48 گھنٹوں کے دوران ٹھنڈے اور نرم کھانے آپ کے بہترین دوست ہیں۔ یہاں کچھ غذائیت بخش اختیارات ہیں جو آپ کو کافی غذائیت حاصل کرتے ہوئے آرام دہ رہنے میں مدد کر سکتے ہیں:

• دہی، نرم پھل، اور پروٹین پاؤڈر سے بنے اسموتھیز بغیر چبانے کے وٹامنز اور توانائی فراہم کرتے ہیں
• سیب کا گودا قدرتی مٹھاس پیش کرتا ہے اور کمرے کے درجہ حرارت پر یا تھوڑا ٹھنڈا ہونے پر آسانی سے نگلا جا سکتا ہے
• گریوی کے ساتھ میش کیے ہوئے آلو آپ کو آرام دہ، پیٹ بھرنے والی غذائیت فراہم کرتے ہیں جس کے لیے جبڑے کی کوئی حرکت نہیں چاہیے
• پڈنگ اور جیلیٹن کے میٹھے آپ کی میٹھی زبان کو مطمئن کر سکتے ہیں جبکہ صحت مند ٹشوز پر مکمل طور پر نرم رہتے ہیں
• نیم گرم درجہ حرارت پر شوربے پر مبنی سوپ ہائیڈریشن اور غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں، لیکن بہت گرم کسی بھی چیز سے پرہیز کریں
• بہت نرم پکے ہوئے انڈے پروٹین فراہم کرتے ہیں بغیر آپ کے منہ کے درد کو زیادہ مشقت کے
• آئس کریم یا فروزن دہی درد کو سکون دے سکتی ہے جبکہ آپ کو کیلوریز فراہم کر سکتی ہے، حالانکہ اسٹروس کے استعمال سے پرہیز کریں

یہ کھانے آپ کو اپنی طاقت برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں جبکہ جراحی کے مقامات کی حفاظت کرتے ہیں۔ آپ کو بغیر کسی جھٹکے، خراش، یا حفاظتی لوتھڑے کے ہٹ جانے کے خطرے کے بغیر غذائیت چاہیے۔

آپ کب دوبارہ زیادہ نارملی کھانا شروع کر سکتے ہیں؟

آپ تیسرے یا چوتھے دن کے ارد گرد آہستہ آہستہ نیم نرم کھانے دوبارہ شامل کر سکتے ہیں۔ آپ کی آرام کی سطح آپ کی رہنمائی کرے گی۔ اگر کوئی چیز درد کا سبب بنتی ہے یا ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ صحت مند علاقے کو پریشان کر سکتی ہے، تو دوبارہ کوشش کرنے سے پہلے ایک یا دو دن انتظار کریں۔

پاستا، نرم روٹی، اچھی طرح پکی ہوئی سبزیاں، اور نرم مچھلی عام طور پر اس منتقلی کے مرحلے میں اچھی طرح کام کرتی ہیں۔ آپ اب بھی کسی بھی کرچی، چبانے والی، یا چھوٹے ذرات والی چیزوں سے پرہیز کر رہے ہیں جو اخراج کی جگہوں میں پھنس سکتی ہیں۔ جب ممکن ہو تو اپنے منہ کے مخالف طرف چبائیں۔

زیادہ تر لوگ سات سے دس دن کے اندر اپنے معمول کے کھانے پر واپس آ سکتے ہیں۔ تاہم، آپ محفوظ رہنے کے لیے پاپ کارن، گری دار میوے، چپس، یا چبانے والی کینڈی جیسی بہت سخت، چپچپا، یا کرچی کھانوں سے دو ہفتے تک پرہیز کرنا چاہیں گے۔

آپ کو کن کھانوں اور مشروبات سے مکمل طور پر پرہیز کرنا چاہئے؟

بعض کھانوں اور مشروبات صحت یابی میں شدید مداخلت کر سکتے ہیں یا دردناک پیچیدگیاں پیدا کر سکتے ہیں۔ یہ سمجھنا کہ یہ چیزیں کیوں پریشان کن ہیں، آپ کو صحت یابی کے دوران بہتر انتخاب کرنے میں مدد ملتی ہے۔

گرم مائع جیسے کافی یا چائے خون کے لوتھڑے کو تحلیل کر سکتی ہے، جس سے خشک ساکٹ نامی ایک دردناک حالت ہو سکتی ہے۔ مسالہ دار کھانے ٹینڈر جراحی کے مقامات کو جلن کر سکتے ہیں اور جلنے کا درد پیدا کر سکتے ہیں۔ تیزابی مشروبات جیسے مالٹے کا رس یا سوڈا ٹشو کی مرمت میں جلن اور سست روی پیدا کر سکتے ہیں۔

کرچی یا سخت کھانے ایک مختلف خطرہ پیش کرتے ہیں۔ چپس، پاپ کارن، گری دار میوے، کچی سبزیاں، اور کرسپی روٹی جیسی چیزیں اخراج کی جگہ کو جسمانی طور پر پریشان کر سکتی ہیں یا ساکٹ میں پھنس سکتی ہیں۔ یہاں تک کہ چھوٹے ذرات بھی جلن یا انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں اگر وہ پھنس جائیں۔

چپچپا یا چبانے والے کھانے بھی پریشانیاں پیدا کرتے ہیں۔ کیریمل، ٹافی، گم، اور اسی طرح کی چیزیں ٹانکوں کو کھینچ سکتی ہیں یا خون کے لوتھڑے کو ہٹا سکتی ہیں۔ اسٹروس کو خاص طور پر ذکر کرنے کے قابل ہے کیونکہ سction عمل اصل میں لوتھڑے کو ساکٹ سے باہر نکال سکتا ہے، جس سے ہڈی بے نقاب ہو جاتی ہے۔

الکحل سے کم از کم 24 گھنٹے پرہیز کیا جانا چاہئے، اور اگر آپ درد دوا لے رہے ہیں تو اس سے زیادہ۔ الکحل صحت یابی میں مداخلت کر سکتی ہے، خون بہنا بڑھا سکتی ہے، اور آپ کے دانتوں کے ڈاکٹر کی طرف سے دی گئی دواؤں کے ساتھ خطرناک طور پر تعامل کر سکتی ہے۔

آپ اخراج کے مقامات کو کیسے صاف رکھتے ہیں؟

نرم زبانی حفظان صحت انفیکشن کو روکتی ہے جبکہ مناسب صحت یابی کی اجازت دیتی ہے۔ آپ کو نازک لوتھڑے کی تشکیل کو پریشان کیے بغیر اپنے منہ کو صاف رکھنے کی ضرورت ہے۔ یہ توازن شروع میں مشکل لگتا ہے لیکن مشق کے ساتھ آسان ہو جاتا ہے۔

پہلے 24 گھنٹوں کے لیے، اخراج کے مقامات کے قریب کللا کرنے، زور سے تھوکنے، یا برش کرنے سے پرہیز کریں۔ آپ احتیاط سے اپنے دوسرے دانتوں کو برش کر سکتے ہیں، جراحی کے علاقوں کے ارد گرد بہت محتاط رہیں۔ پہلے دن کے بعد، آپ دن میں کئی بار گرم نمکین پانی سے کللا کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

نمکین پانی سے کللا کرنا صفائی اور آرام کے لیے بہت اچھا کام کرتا ہے۔ آدھا چائے کا چمچ نمک کو ایک کپ گرم پانی میں ملا کر آہستہ سے اپنے منہ کے ارد گرد گھمائیں بغیر زور سے گھمائے۔ کھانے کے بعد اور سونے سے پہلے یہ کریں تاکہ کھانے کے ذرات جمع نہ ہوں۔

آپ چند دنوں کے بعد معمول کے برش کرنے پر واپس آ سکتے ہیں، لیکن صحت مند علاقوں کے ارد گرد نرم رہیں. نرم bristles والے ٹوتھ برش کا استعمال کریں اور ٹانکوں یا ٹینڈر ٹشو کے براہ راست رابطے سے گریز کریں۔ اگر انفیکشن کے بارے میں تشویش ہو تو آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر خصوصی منہ کی کللا تجویز کر سکتا ہے۔

صحت مند اخراج کیسا نظر آتا اور محسوس ہوتا ہے؟

یہ جاننا کہ عام صحت یابی میں کیا شامل ہے آپ کو عام صحت یابی کو ممکنہ مسائل سے ممتاز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پہلے چند دنوں میں، آپ کو اخراج کے مقامات تاریک، لوتھڑے دار علاقوں کے طور پر نظر آئیں گے۔ یہ کچھ حد تک خوفناک لگتا ہے لیکن بالکل وہی ہے جو ہونا چاہئے.

سوجن عام طور پر دوسرے اور تیسرے دن میں بڑھ جاتی ہے، پھر آہستہ آہستہ کم ہو جاتی ہے۔ آپ کے گال پھولے ہوئے نظر آ سکتے ہیں، اور آپ کے چہرے پر ہلکی خراش ہو سکتی ہے۔ یہ اس لیے ہوتا ہے کیونکہ جراحی کا طریقہ کار آس پاس کے ٹشوز میں عارضی سوزش پیدا کرتا ہے۔

بعض جبڑے کی سختی یا منہ کھولنے میں دشواری عام ہے، خاص طور پر اگر آپ کے علم دانت متاثر ہوئے ہوں۔ یہ عام طور پر ایک ہفتے کے اندر بہتر ہو جاتا ہے۔ نرم جبڑے کی ورزشیں، جیسے دن میں کئی بار آہستہ سے منہ کھولنا اور بند کرنا، معمول کی حرکت کو بحال کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

ہلکی تکلیف جو مسلسل بہتر ہوتی ہے، معمول کی بات ہے۔ آپ کو پہلے چند دنوں کے لیے بغیر نسخہ کے درد دوا یا نسخے والی دوا کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ درد کو ہر روز کم شدید ہونا چاہئے، حالانکہ پہلے ہفتے کے دوران آپ کو کبھی کبھار چھبھن محسوس ہو سکتی ہے۔

کون سی علامات بتاتی ہیں کہ کچھ غلط ہو سکتا ہے؟

اگرچہ زیادہ تر صحت یابی آسانی سے ہو جاتی ہے، بعض علامات آپ کے دانتوں کے ڈاکٹر یا اورل سرجن کی فوری توجہ کی مستحق ہیں۔ وارننگ سائنز کے بارے میں چوکنا رہنا آپ کو جلد مدد حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے اگر پیچیدگیاں پیدا ہوں۔

سب سے عام پیچیدگی خشک ساکٹ ہے، جو اس وقت ہوتی ہے جب خون کا لوتھڑا جلد ہی تحلیل ہو جاتا ہے یا ہٹ جاتا ہے۔ یہ حالت عام طور پر سرجری کے تین سے پانچ دن بعد ظاہر ہوتی ہے اور شدید، دھڑکنے والا درد پیدا کرتی ہے جو آپ کے کان تک جا سکتا ہے۔ آپ کو بد ذائقہ یا بدبو محسوس ہو سکتی ہے، اور ساکٹ تاریک لوتھڑے والے خون سے بھرا ہوا ہونے کے بجائے خالی نظر آ سکتا ہے۔

درد میں مسلسل کمی کے بجائے اضافہ ہونا ایک مسئلہ کی نشاندہی کرتا ہے۔ اگر آپ کی تکلیف بہتر ہو رہی تھی لیکن اچانک خراب ہو جاتی ہے، یا اگر درد دوا راحت فراہم کرنا بند کر دیتی ہے، تو اپنے دانتوں کے فراہم کنندہ سے رابطہ کریں۔ یہ نمونہ اکثر انفیکشن یا خشک ساکٹ کی نشاندہی کرتا ہے بجائے عام صحت یابی کے۔

زیادہ خون بہنا جو نرم دباؤ سے کم نہیں ہوتا، جانچ کی ضرورت ہے۔ اگرچہ پہلے دن کے لیے کچھ رساؤ عام ہے، بھاری خون بہنا جو گوج پیڈ کو جلدی سے بھگو دیتا ہے یا 24 گھنٹے سے زیادہ جاری رہتا ہے، اس کے لیے پیشہ ورانہ تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے۔

100.4 ڈگری فارن ہائیٹ سے زیادہ بخار ممکنہ انفیکشن کی نشاندہی کرتا ہے۔ ہلکا درجہ حرارت کبھی کبھی عام ہوتا ہے، لیکن مسلسل یا تیز بخار، خاص طور پر جب بڑھتی ہوئی سوجن، پیپ، یا بدتر درد کے ساتھ ہو، کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کو فوری طور پر فون کرنا چاہئے۔

سانس لینے یا نگلنے میں دشواری ایک نادر لیکن سنگین پیچیدگی کی نمائندگی کرتی ہے۔ شدید سوجن جو آپ کے ایئر وے میں خلل ڈالتی ہے یا نگلنا دردناک بناتی ہے، اسے فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے، ممکنہ طور پر دانتوں کے دفتر کے اوقات کا انتظار کرنے کے بجائے ایمرجنسی روم میں۔

کون سی دواؤں سے درد کا انتظام کرنے اور انفیکشن کو روکنے میں مدد ملتی ہے؟

آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کو صحت یابی کے دوران آرام دہ رکھنے کے لیے ادویات تجویز کر سکتا ہے۔ ان کا صحیح استعمال کرنا صحت یابی کی حمایت کرتا ہے جبکہ ضمنی اثرات کو کم کرتا ہے۔

ibuprofen کی بغیر نسخہ والی دوا علم دانت کے درد کے لیے حیرت انگیز طور پر اچھی طرح کام کرتی ہے کیونکہ یہ درد اور سوزش دونوں کو کم کرتی ہے۔ آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر پہلے چند دنوں کے لیے ہر چھ گھنٹے بعد 400 سے 600 ملی گرام لینے کا مشورہ دے سکتا ہے۔ اگر ضرورت ہو تو اضافی راحت کے لیے acetaminophen کو ibuprofen کے ساتھ بدلا جا سکتا ہے۔

زیادہ پیچیدہ اخراج کے لیے اوپیئڈس پر مشتمل نسخے والی درد دوا کبھی کبھی فراہم کی جاتی ہے۔ یہ مضبوط دوائیں شدید تکلیف کو سنبھالنے میں مدد کرتی ہیں لیکن ان کے ضمنی اثرات ہوتے ہیں جیسے کہ غنودگی، متلی، اور قبض۔ انہیں صرف ہدایت کے مطابق استعمال کریں اور جلد از جلد ہلکی درد دواؤں میں تبدیل ہو جائیں۔

اگر آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر انفیکشن کے خطرے کے بارے میں فکر مند ہے تو اینٹی بائیوٹکس تجویز کی جا سکتی ہیں، خاص طور پر اگر دانت نکالنے سے پہلے متاثر ہوا تھا یا اگر آپ کی کچھ صحت کی حالتیں ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ گولیاں ختم کرنے سے پہلے بہتر محسوس کرنا شروع کر دیں تو بھی پورے کورس کو بالکل ہدایت کے مطابق لیں۔

آپ سوجن کو مؤثر طریقے سے کیسے کم کر سکتے ہیں؟

سوجن سرجری کے لیے آپ کے جسم کا قدرتی سوزش والا ردعمل ہے، لیکن آپ اس سوزش کی مقدار اور اس کے ختم ہونے کی مدت کو کم کر سکتے ہیں۔ کلید اسے جلد اور مسلسل پہلے 48 گھنٹوں کے دوران حل کرنا ہے۔

پہلے دو دنوں میں آپ کے چہرے پر لگائی جانے والی آئس پیک بہترین کام کرتی ہیں۔ اپنے گال پر 15 منٹ کے لیے پتلے تولیے میں لپٹی ہوئی ٹھنڈی کمپریس یا برف لگائیں، پھر اسے 15 منٹ کے لیے ہٹا دیں۔ جب آپ جاگ رہے ہوں تو اس چکر کو جاری رکھیں تاکہ سوزش زیادہ ہونے سے پہلے اسے کم کیا جا سکے۔

48 گھنٹے کے بعد، گرم کمپریس پر جائیں۔ گرمی اس علاقے میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتی ہے، جو آپ کے جسم کو سوزش والے سیال کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے اور صحت یابی کو فروغ دیتا ہے۔ دن میں کئی بار اپنے گال پر آہستہ سے رکھی ہوئی گرم، نم واش کلاتھ آرام فراہم کر سکتی ہے اور صحت یابی کو تیز کر سکتی ہے۔

خاص طور پر سوتے وقت اپنے سر کو بلند رکھنا بھی سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ خود کو اضافی تکیوں کے ساتھ سہارا دیں تاکہ آپ کا سر آپ کے دل سے اوپر رہے۔ یہ پوزیشننگ رات کے دوران آپ کے چہرے میں اضافی سیال کے جمع ہونے سے روکتی ہے۔

کیا آپ ورزش یا سخت سرگرمیاں کر سکتے ہیں؟

جسمانی سرگرمی بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کو بڑھاتی ہے، جو خون بہنے، سوجن میں اضافہ، یا خون کے لوتھڑے ہٹنے کا باعث بن سکتی ہے۔ اخراج کے بعد پہلے چند دنوں کے لیے آرام واقعی اہم ہے۔

کم از کم تین سے چار دن تک زوردار ورزش، بھاری وزن اٹھانے، یا جھکنے سے گریز کریں۔ اس میں دوڑنا، وزن اٹھانا، شدید یوگا، یا کھیل کھیلنا جیسی سرگرمیاں شامل ہیں۔ یہاں تک کہ گھر کی سرگرمیاں جیسے ویکیومنگ یا گروسری اٹھانا شروع میں کم سے کم کیا جانا چاہئے۔

پہلے دن کے بعد ہلکی چہل قدمی عام طور پر ٹھیک ہوتی ہے اور گردش اور موڈ کو بہتر بنا کر آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ بس اسے نرم رکھیں اور اگر آپ کو کوئی دھڑکنے والا درد یا خون بہنا نظر آئے تو رک جائیں۔ اپنے جسم کے اشاروں کو سنیں کہ کیا ٹھیک محسوس ہوتا ہے۔

زیادہ تر لوگ تقریبا ایک ہفتے کے بعد، ان کے احساسات پر منحصر کرتے ہوئے، آہستہ آہستہ معمول کی ورزش پر واپس آ سکتے ہیں۔ شدید ورزشوں میں فوری طور پر کودنے کے بجائے آہستہ آہستہ شروع کریں اور دوبارہ تعمیر کریں۔ اگر آپ ورزش کے دوران درد یا سوجن میں اضافہ دیکھتے ہیں، تو اسے کم کریں اور خود کو صحت یابی کا مزید وقت دیں۔

سگریٹ نوشی یا تمباکو کی مصنوعات کے استعمال کے بارے میں کیا ہے؟

تمباکو کا استعمال علم دانت کے اخراج کے بعد پیچیدگیوں کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔ سگریٹ میں موجود کیمیکلز اور تمباکو نوشی کا جسمانی عمل دونوں کئی طریقوں سے صحت یابی میں خلل ڈالتے ہیں۔

سگریٹ نوشی مسوڑھوں اور اخراج کے مقامات تک خون کے بہاؤ کو کم کرتی ہے، جو ٹشو کی مرمت کو سست کرتی ہے۔ یہ خشک ساکٹ کی نشوونما کے خطرے کو بھی نمایاں طور پر بڑھاتا ہے، کبھی کبھی غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں تین سے چار گنا زیادہ۔ سانس لینے کے دوران پیدا ہونے والا سction حفاظتی خون کے لوتھڑے کو ہٹا سکتا ہے۔

مثالی طور پر، سرجری کے بعد کم از کم 72 گھنٹے تک سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں، اور زیادہ بہتر ہے۔ اگر آپ تمباکو کی دیگر مصنوعات جیسے چبانے والا تمباکو یا ویپنگ استعمال کرتے ہیں، تو یہی مشورہ لاگو ہوتا ہے۔ پرہیز کے صحت یابی کے فوائد بغیر کسی عارضی تکلیف سے کہیں زیادہ ہیں۔

آپ کو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے کب رابطہ کرنا چاہئے؟

اگر آپ نے پیچیدہ اخراج کیا تھا یا اگر ٹانکوں کو ہٹانے کی ضرورت ہے تو آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر فالو اپ اپائنٹمنٹ شیڈول کرے گا۔ یہ دورہ عام طور پر سرجری کے تقریبا ایک ہفتے بعد ہوتا ہے اور آپ کے فراہم کنندہ کو یہ جانچنے کی اجازت دیتا ہے کہ صحت یابی معمول کے مطابق ہو رہی ہے۔

بہت سے سیدھے علم دانت کے اخراج کے لیے رسمی فالو اپ دورے کی ضرورت نہیں ہوتی جب تک کہ مسائل پیدا نہ ہوں۔ تاہم، اگر آپ کو اپنی صحت یابی کے بارے میں خدشات ہیں تو آپ کو کبھی بھی فون کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرنی چاہئے۔ دانتوں کے دفاتر ان کالوں کی توقع کرتے ہیں اور چھوٹے مسائل کو حل کرنا پسند کرتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ بڑے مسائل بن جائیں۔

اگر آپ کے پاس گھلنے والے ٹانک ہیں، تو وہ عام طور پر سات سے دس دن کے اندر خود بخود گر جاتے ہیں۔ آپ کو منہ میں چھوٹے ٹکڑے نظر آ سکتے ہیں، جو مکمل طور پر معمول کی بات ہے۔ نان-گھلنے والے ٹانکوں کو فالو اپ اپائنٹمنٹ پر ہٹانے کی ضرورت ہوتی ہے۔

آپ صحت یابی کو زیادہ آرام دہ بنانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟

طبی دیکھ بھال کے علاوہ، سادہ آرام کے اقدامات آپ کے صحت یابی کے سفر کو بہت زیادہ خوشگوار بنا سکتے ہیں۔ ایک معاون صحت یابی کا ماحول بنانا آپ کے جسم کو تناؤ کا انتظام کرنے کے بجائے صحت یابی پر توانائی مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔

سرجری سے پہلے اپنے گھر کو نرم کھانوں سے بھر لیں تاکہ آپ کو صحت یاب ہوتے وقت خریداری کی ضرورت نہ پڑے۔ سب کچھ تیار رکھنے سے تناؤ کم ہوتا ہے اور یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کو مناسب غذائیت ملے۔ تفریح ​​جیسے کتابیں، فلمیں، یا پوڈ کاسٹ کے ساتھ ایک آرام دہ آرام کی جگہ قائم کریں تاکہ آپ کے ذہن کو مشغول رکھا جا سکے۔

دن بھر پانی پی کر ہائیڈریٹ رہیں۔ ہائیڈریشن صحت یابی کی حمایت کرتا ہے اور اگر آپ درد دوا لے رہے ہیں تو قبض جیسی پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ بس یاد رکھیں کہ اسٹروس کے بجائے کپ سے براہ راست پئیں۔

کافی نیند لیں اور بغیر جرم کے آرام کرنے کی اجازت دیں۔ آپ کا جسم نیند کے دوران اپنی مرمت کا کام کرتا ہے، لہذا آرام کے وہ اضافی گھنٹے واقعی تیز، ہموار صحت یابی میں معاون ثابت ہوتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ معیاری نیند کی چند اچھی راتوں کے بعد کافی بہتر محسوس کرتے ہیں۔

علم دانت کے اخراج سے صحت یابی بالکل قابل انتظام ہے جب آپ جانتے ہیں کہ کیا توقع رکھنا ہے اور اپنا خیال کیسے رکھنا ہے۔ پہلے چند دنوں میں صبر اور نرم دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ہر دن عام طور پر نمایاں بہتری لاتا ہے۔ خوراک، حفظان صحت، سرگرمی، اور وارننگ سائنز کی نگرانی کے ارد گرد ان رہنما خطوط پر عمل کر کے، آپ خود کو ایک ہموار، غیر پیچیدہ صحت یابی کا بہترین ممکنہ موقع دے رہے ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کی دانتوں کی ٹیم آپ کے صحت یابی کے سفر کے دوران سوالات یا خدشات پیدا ہونے پر ہمیشہ دستیاب رہتی ہے۔