دورانیہ سے پہلے کا اخراج بمقابلہ ابتدائی حمل: فرق کیسے معلوم کریں

آپ کو اپنے انڈر ویئر میں کچھ مختلف نظر آتا ہے اور سوچتے ہیں کہ کیا آپ کی مدت آنے والی ہے یا آپ حاملہ ہو سکتی ہیں۔ دونوں صورتحال میں اندام نہانی کے اخراج میں تبدیلیاں آسکتی ہیں، اور یہ سمجھنا کہ آپ کا جسم آپ کو کیا بتانے کی کوشش کر رہا ہے، بالکل نارمل ہے۔ میں آپ کو اس طرح سے فرق سمجھاتا ہوں کہ یہ سمجھ میں آئے، تاکہ آپ جو ہو رہا ہے اس کے بارے میں زیادہ پراعتماد محسوس کر سکیں۔

عام اندام نہانی کا اخراج کیا ہے؟

آپ کی اندام نہانی صحت مند اور صاف رہنے کے حصے کے طور پر روزانہ اخراج پیدا کرتی ہے۔ یہ سیال آپ کی گردن اور اندام نہانی کی دیواروں کے غدود سے آتا ہے، اور یہ مردہ خلیات اور بیکٹیریا کو نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ اسے اپنے جسم کے قدرتی صفائی کے نظام کے طور پر سوچیں۔

ہارمون کی سطح میں تبدیلیوں کی وجہ سے آپ کے ماہواری کے دوران اخراج بدلتا رہتا ہے۔ ایسٹروجن اور پروجیسٹرون باری باری بڑھتے اور گرتے ہیں، اور ہر ہارمون آپ کے دیکھے ہوئے کی مقدار، ساخت، اور رنگ کو متاثر کرتا ہے۔ یہ تبدیلیاں آپ کا جسم بالکل ویسا ہی کام کر رہا ہے جیسا اسے کرنا چاہیے۔

زیادہ تر لوگ نوٹس کرتے ہیں کہ ان کا اخراج پورے ماہواری میں واضح اور لچکدار سے لے کر سفید اور کریمی تک مختلف ہوتا ہے، جو آپ کے سائیکل میں کہاں ہیں اس پر منحصر ہے۔ مقدار معمولی سے لے کر اتنی ہو سکتی ہے کہ آپ پینٹی لائنر پہننا چاہیں۔ اس سپیکٹرم کے دونوں سرے بالکل نارمل ہیں۔

آپ کی مدت سے پہلے اخراج کیسا دکھتا ہے؟

آپ کی مدت شروع ہونے سے ٹھیک پہلے، پروجیسٹرون آپ کے جسم میں حاوی ہارمون ہوتا ہے۔ یہ ہارمون آپ کے اخراج کو گاڑھا، سفید، اور کبھی کبھی چپچپا یا پیسٹ جیسا بناتا ہے۔ آپ نوٹس کر سکتے ہیں کہ یہ آپ کے انڈر ویئر پر دھندلا یا ہلکا پیلا رنگ کا لگتا ہے۔

آپ کے سائیکل کے دیگر اوقات کے مقابلے میں ساخت بھاری اور کریمی ہوتی ہے۔ کچھ لوگ اسے لوشن کی طرح یا اسکول گلو جیسا بیان کرتے ہیں جب یہ خشک ہو جاتا ہے۔ مدت شروع ہونے سے ایک یا دو دن پہلے مقدار عام طور پر بڑھ جاتی ہے۔

آپ یہ بھی نوٹس کر سکتے ہیں کہ آپ کی مدت سے پہلے اخراج کی بو قدرے مختلف ہوتی ہے۔ ایک ہلکی، قدرے مسکی بو بالکل نارمل ہے اور یہ اخراج کے دیگر اندام نہانی کے سیالوں کے ساتھ ملنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اس بو کو کبھی بھی تیز، مچھلی جیسی، یا ناخوشگوار نہیں ہونا چاہیے۔

کبھی کبھی آپ کی مدت سے پہلے اخراج میں ہلکا گلابی یا براؤن رنگ ہوتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے رحم کی استر سے تھوڑا سا پرانا خون معمول کے اخراج کے ساتھ مل جاتا ہے۔ اسے اکثر اسپاٹنگ کہا جاتا ہے اور اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ کی مدت آنے والی ہے۔

ابتدائی حمل کا اخراج کیسا دکھتا ہے؟

ابتدائی حمل میں، آپ کے جسم میں پروجیسٹرون اور ایسٹروجن کی ایک مضبوط لہر پیدا ہوتی ہے۔ یہ ہارمون ممکنہ حمل کی حمایت کے لیے مل کر کام کرتے ہیں، اور وہ آپ کے سرویکل میوکس کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ ابتدائی حمل میں اخراج اکثر آپ کی مدت سے پہلے نظر آنے والے اخراج جیسا ہی ہوتا ہے، یہی وجہ ہے کہ الجھن اتنی آسانی سے پیدا ہو جاتی ہے۔

ابتدائی حمل کا اخراج اکثر دودھیا سفید یا صاف ہوتا ہے جس کی مستقل مزاجی پتلی سے لے کر درمیانی گاڑھی ہوتی ہے۔ بہت سے لوگ اسے کریمی یا قدرے واٹر ی بیان کرتے ہیں۔ ایسٹروجن کی زیادہ سطح کی وجہ سے خون کی گردش بڑھ جاتی ہے اور میوکس کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، اس لیے مقدار عام طور پر بڑھ جاتی ہے۔

ایک فرق کرنے والی خصوصیت یہ ہو سکتی ہے کہ حمل کے دوران اخراج اکثر دن بھر مسلسل گاڑھا اور سفید رہتا ہے۔ آپ کی مدت سے پہلے، ہارمون کی سطح میں اتار چڑھاؤ کی وجہ سے اخراج ساخت اور مقدار میں زیادہ تغیر پذیر ہو سکتا ہے جو ماہواری کی تیاری میں ہوتا ہے۔

کچھ خواتین ابتدائی حمل میں امپلانٹیشن بلیڈنگ کا تجربہ کرتی ہیں۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب فرٹیلائزڈ انڈا آپ کے رحم کی دیوار سے جڑ جاتا ہے، عام طور پر حمل کے چھ سے بارہ دن بعد۔ اخراج ہلکے گلابی یا بھورے اسپاٹنگ کے طور پر ظاہر ہوتا ہے جو چند گھنٹوں سے لے کر دو دن تک رہتا ہے۔

امپلانٹیشن اسپاٹنگ مدت سے بہت ہلکی ہوتی ہے۔ آپ کو ٹوائلٹ پیپر یا اپنے انڈر ویئر پر صرف چند داغ نظر آئیں گے، اتنے نہیں کہ پیڈ یا ٹیپون بھر جائے۔ رنگ کیتلی یا گہرا سرخ ماہواری کے خون کے بجائے ہلکا گلابی یا بھورا ہوتا ہے۔

آپ دونوں میں فرق کیسے بتا سکتے ہیں؟

حقیقت یہ ہے کہ صرف اخراج سے بمشکل ہی کوئی حتمی جواب ملتا ہے۔ پری مینسٹرل اور ابتدائی حمل کے اخراج کے درمیان مماثلت اس لیے ہوتی ہے کیونکہ دونوں صورتحال میں پروجیسٹرون کی سطح بلند ہوتی ہے۔ آپ کا جسم اس ہارمون کا ردعمل قابل پیش گوئی طریقوں سے دیتا ہے، چاہے آپ حاملہ ہوں یا نہ ہوں۔

وقت ایک مددگار اشارہ فراہم کرتا ہے۔ جب آپ کو اخراج نظر آتا ہے، اس کا آپ کی متوقع مدت کے ساتھ تعلق ٹریک کریں۔ اگر آپ کی مدت ایک یا دو دن میں آنے والی ہے اور آپ کو گاڑھا سفید اخراج نظر آتا ہے، تو یہ زیادہ تر پری مینسٹرل ہونے کا امکان ہے۔ اگر آپ کی مدت تاخیر کا شکار ہے اور اخراج اس وقت کے بعد بھی جاری رہتا ہے جب خون بہنا عام طور پر شروع ہوتا ہے، تو حمل کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

اخراج کے ساتھ آپ کے جسم کی طرف سے دی جانے والی دیگر علامات پر بھی توجہ دیں۔ یہ اضافی اشارے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔ میں آپ کو سب سے عام اشارے بتاتا ہوں جنہیں لوگ محسوس کرتے ہیں۔

آپ کی مدت سے پہلے، آپ کو واقف پری مینسٹرل علامات کا تجربہ ہو سکتا ہے جو آنے والی چیزوں کی تصدیق کرنے میں مدد کرتی ہیں:

• چھاتیوں کی نرمی جو دردناک یا چھونے کے لیے حساس محسوس ہوتی ہے

• آپ کے نچلے پیٹ میں اپھارہ جو آپ کی پتلون کو تنگ محسوس کراتا ہے

• موڈ میں تبدیلیاں بشمول چڑچڑاپن، اداسی، یا آسانی سے مغلوب محسوس کرنا

• آپ کے نچلے پیٹ یا کمر میں درد جو ہلکے سے اعتدال پسند ہوتے ہیں

• کھانے کی خواہش، خاص طور پر نمکین یا میٹھی چیزوں کے لیے

• سر درد جو ہارمون کی تبدیلیوں کے ساتھ آتے اور جاتے رہتے ہیں

• تھکاوٹ جو آپ کو معمول سے زیادہ آرام کرنے پر مجبور کرتی ہے

یہ علامات عام طور پر آپ کی مدت سے ایک ہفتہ یا چند دن پہلے ظاہر ہوتی ہیں اور خون بہنا شروع ہونے پر ختم ہو جاتی ہیں۔ یہاں آپ کا اپنا پیٹرن اہم ہے کیونکہ ہر کوئی ان علامات کا تجربہ مختلف طریقے سے کرتا ہے۔

ابتدائی حمل میں، آپ ایسی علامات محسوس کر سکتی ہیں جو ملتی جلتی محسوس ہوتی ہیں لیکن ان میں معمولی فرق ہوتے ہیں:

• چھاتیوں میں تبدیلیاں جو زیادہ شدید محسوس ہوتی ہیں، سیاہ ایریولا اور نظر آنے والی رگوں کے ساتھ

• متلی یا قے، خاص طور پر صبح میں لیکن کسی بھی وقت ہو سکتی ہے

• شدید تھکاوٹ جو عام تھکاوٹ سے زیادہ گہری محسوس ہوتی ہے

• بار بار پیشاب آنا حالانکہ آپ زیادہ سیال نہیں پی رہیں

• کھانے سے نفرت جہاں بو یا ذائقے اچانک آپ کو پریشان کرتے ہیں

• مدت کے بغیر ہلکا درد، اکثر کھنچاؤ یا تناؤ کی طرح محسوس ہوتا ہے

• ایک چھوٹا ہوا دورہ جو وقت پر نہیں آتا

• بو کا بڑھا ہوا احساس جو بعض بدبو کو ناقابل برداشت بناتا ہے

حمل کی یہ علامات اس لیے ہوتی ہیں کیونکہ آپ کا جسم انسانی کوریونک گوناڈوٹرپن، یا hCG، پیدا کرنا شروع کر دیتا ہے جب ایک ایمبریو امپلانٹ ہو جاتا ہے۔ یہ ہارمون بہت سی ابتدائی حمل کی علامات کو متحرک کرتا ہے جنہیں لوگ پہچانتے ہیں۔

دیگر اقسام کے اخراج کا کیا ہوگا؟

کبھی کبھی اخراج میں ایسی تبدیلیاں آتی ہیں جن کا آپ کی مدت یا حمل سے کوئی تعلق نہیں ہوتا۔ آپ کا جسم انفیکشن، ہارمونل عدم توازن، یا صحت کی دیگر حالتوں کے لیے قابل توجہ تبدیلیوں کے ساتھ رد عمل کر سکتا ہے۔ میں وضاحت کرتا ہوں کہ کیا توجہ کا مستحق ہے۔

خمیر کے انفیکشن سے گاڑھا، سفید اخراج ہوتا ہے جو پنیر کی طرح نظر آتا ہے۔ آپ کو شدید خارش، پیشاب کرتے وقت جلن، اور اندام نہانی کے منہ کے گرد لالی بھی محسوس ہوگی۔ اخراج کی عام طور پر تیز بو نہیں ہوتی، جو اسے بیکٹیریل انفیکشن سے ممتاز کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بیکٹیریل ویجنوسس پتلا، سرمئی سفید اخراج پیدا کرتا ہے جس میں مچھلی کی مخصوص بو ہوتی ہے۔ جنسی تعلق کے بعد یا مدت کے دوران بو اکثر تیز ہو جاتی ہے۔ آپ کو زیادہ خارش نہیں ہو سکتی، لیکن آپ جلن یا جلن محسوس کر سکتی ہیں۔

جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن آپ کے اخراج کو مختلف طریقوں سے تبدیل کر سکتے ہیں۔ ٹرائیکومونیاسس سے پیلے سبز، جھاگ دار اخراج ہوتا ہے جس میں بدبو اور نمایاں خارش ہوتی ہے۔ کلیمائڈیا اور سوزاک سے پیلا یا دھندلا اخراج ہو سکتا ہے، حالانکہ بہت سے لوگوں میں کوئی علامات نہیں ہوتی ہیں۔

کم عام طور پر، سروائیکل انفیکشن یا سوزش کی وجہ سے غیر معمولی اخراج ہو سکتا ہے۔ آپ نوٹس کر سکتے ہیں کہ یہ آپ کی معمول کی مدت کے باہر خون آلود ہے، اس کا رنگ عجیب ہے، یا اس کے ساتھ پیٹ کا درد ہے۔ کسی بھی مسلسل غیر معمولی اخراج کے لیے طبی تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے۔

آپ کو حمل کی جانچ کب کرنی چاہیے؟

یہ جاننے کا سب سے قابل اعتماد طریقہ کہ کیا آپ حاملہ ہیں، حمل کی جانچ کرنا ہے۔ گھر پر کی جانے والی جانچ آپ کے پیشاب میں hCG کا پتہ لگاتی ہے، اور جب انہیں صحیح طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے تو یہ حیرت انگیز طور پر درست ہو جاتی ہیں۔ واضح جواب حاصل کرنے کے لیے وقت کا تعین بہت اہمیت رکھتا ہے۔

زیادہ سے زیادہ درست نتائج کے لیے، اپنی چھوٹ جانے والی مدت کے پہلے دن تک انتظار کریں۔ اس وقت، hCG کی سطح اتنی زیادہ ہوتی ہے کہ زیادہ تر جانچ حمل کا پتہ لگا سکیں۔ جلدی جانچ کرنے سے جھوٹے منفی نتائج آ سکتے ہیں کیونکہ ابھی تک کافی ہارمون نہیں بن پایا ہے۔

اگر آپ انتظار نہیں کر سکتے اور جلدی جانچ کرتے ہیں، تو اسے اپنی پہلی صبح کی پیشاب سے کریں۔ اگر آپ حاملہ ہیں تو یہ نمونہ سب سے زیادہ مرتکز ہوتا ہے اور اس میں hCG کی بلند ترین سطح ہوتی ہے۔ جانچ سے پہلے بہت زیادہ سیال پینے سے آپ کا پیشاب پتلا ہو سکتا ہے اور درستگی متاثر ہو سکتی ہے۔

ابتدائی ردعمل والے ٹیسٹ دعویٰ کرتے ہیں کہ آپ کی مدت چھوٹنے سے کئی دن پہلے حمل کا پتہ لگایا جا سکتا ہے۔ یہ کام کر سکتے ہیں، لیکن یہ انتظار کرنے سے کم قابل اعتماد ہیں۔ اگر آپ کو منفی نتیجہ آتا ہے لیکن آپ کی مدت ابھی بھی نہیں آتی ہے، تو دو سے تین دن بعد دوبارہ جانچ کریں۔

مثبت ٹیسٹ تقریبا ہمیشہ درست ہوتا ہے۔ جھوٹے مثبت بہت نایاب ہوتے ہیں اور عام طور پر صرف کچھ ادویات یا طبی حالات کے ساتھ ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو دو لائنیں یا پلس کا نشان نظر آتا ہے، تو آپ اس نتیجے پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔

کون سے دیگر عوامل آپ کے اخراج کو متاثر کر سکتے ہیں؟

آپ کا اخراج تنہائی میں موجود نہیں ہے۔ آپ کی روزمرہ زندگی اور صحت کے بہت سے پہلو آپ کے دیکھے جانے والے کو متاثر کرتے ہیں۔ ان عوامل کو سمجھنے سے آپ کو تبدیلیوں کی زیادہ درست تشریح کرنے میں مدد ملتی ہے۔

تناؤ آپ کے ہارمون کو طاقتور طریقے سے متاثر کرتا ہے۔ جب آپ پریشان یا مغلوب ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم ovulation میں تاخیر کر سکتا ہے یا آپ کے سائیکل کی لمبائی کو تبدیل کر سکتا ہے۔ یہ ہارمونل خلل اکثر آپ کے اخراج کے پیٹرن کو بھی بدل دیتا ہے۔

پیدائش پر قابو پانے کے طریقے ان میں سے زیادہ تر لوگوں کے لیے اخراج کو بدل دیتے ہیں جو ان کا استعمال کرتے ہیں۔ ہارمونل مانع حمل ادویات اکثر آپ کے اخراج کی مقدار کو کم کر دیتی ہیں۔ کچھ لوگ محسوس کرتے ہیں کہ ان کا اخراج پتلا یا مجموعی طور پر کم قابل توجہ ہو جاتا ہے۔

کچھ ادویات آپ کے ہارمون اور اس وجہ سے آپ کے اخراج کو متاثر کرتی ہیں۔ اینٹی بائیوٹکس آپ کے اندام نہانی کے ماحول کو عارضی طور پر بدل سکتی ہیں اور آپ کے دیکھے جانے والے کو بدل سکتی ہیں۔ سٹیرائیڈز اور تھائیرائڈ ادویات بھی آپ کے سائیکل اور اخراج کو متاثر کر سکتی ہیں۔

جنسی جوش اور جماع قدرتی طور پر اخراج کو بڑھاتے ہیں۔ جوش کا سیال واضح اور پھسلنے والا ہوتا ہے، جو چکنائی میں مدد کرتا ہے۔ جماع کے بعد، اگر آپ نے غیر محفوظ جماع کیا ہو تو آپ اپنے اخراج، جوش کے سیال، اور سیمن کے مرکب کو نوٹس کر سکتے ہیں۔

آپ کی ہائیڈریشن کی سطح آپ کے خیال سے زیادہ اہم ہے۔ جب آپ اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم تمام سیالوں، بشمول اندام نہانی کے اخراج، کی زیادہ مقدار پیدا کرتا ہے۔ پانی کی کمی اخراج کو گاڑھا یا کم کر سکتی ہے۔

خوراک اور ورزش آپ کے ہارمون کو تھوڑی سی تبدیلی کر سکتی ہے۔ وزن میں نمایاں تبدیلیاں، چاہے کمی ہو یا اضافہ، کبھی کبھی آپ کے سائیکل کو متاثر کر سکتی ہیں۔ شدید ورزش ہارمون کی پیداوار کو بدل سکتی ہے اور آپ کے اخراج کے پیٹرن کو بدل سکتی ہے۔

کیا ایسی نایاب حالتیں ہیں جو ان اخراج کی تبدیلیوں کی نقل کرتی ہیں؟

جب کہ زیادہ تر اخراج کی تبدیلیاں عام سائیکل یا حمل سے متعلق ہوتی ہیں، کچھ غیر معمولی حالتیں ذکر کے لائق ہیں۔ یہ صورتحال نادر ہیں، لیکن ان کے بارے میں جاننا آپ کو یہ پہچاننے میں مدد کرتا ہے کہ کب کسی چیز کو طبی توجہ کی ضرورت ہے۔

عام سائیکل کے اتار چڑھاؤ سے ہٹ کر ہارمونل عدم توازن کبھی کبھی اخراج کے پیچیدہ پیٹرن کا سبب بنتے ہیں۔ پولیسیسٹک اووری سنڈروم آپ کی بیضہ دانی کے کام کرنے کے طریقے کو متاثر کرتا ہے اور غیر معمولی سائیکل اور غیر متوقع اخراج پیدا کر سکتا ہے۔ آپ مکمل طور پر مدت سے محروم رہ سکتی ہیں یا بہت ہی غیر معمولی طور پر انہیں حاصل کر سکتی ہیں۔

تھائیرائڈ کے عوارض آپ کے جسم کے تقریبا ہر نظام کو متاثر کرتے ہیں، بشمول آپ کے تولیدی ہارمون۔ زیادہ فعال اور کم فعال تھائیرائڈ دونوں حالتیں آپ کے ماہواری کے سائیکل کو بدل سکتی ہیں اور آپ کے اخراج کو بدل سکتی ہیں۔ آپ کو تھکاوٹ، وزن میں تبدیلی، یا درجہ حرارت کی حساسیت بھی محسوس ہو سکتی ہے۔

قبل از وقت بیضہ دانی کی ناکامی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی بیضہ دانی 40 سال کی عمر سے پہلے معمول کے مطابق کام کرنا بند کر دیتی ہے۔ یہ حالت غیر معمولی مدتوں اور غیر متوقع اخراج کا سبب بن سکتی ہے کیونکہ ہارمون کی سطح بے ترتیب طور پر بدلتی رہتی ہے۔ یہ کافی نایاب ہے لیکن ذکر کے لائق ہے۔

سروائیکل پالس چھوٹی نشوونما ہیں جو آپ کی گردن پر ہوتی ہیں اور اسپاٹنگ یا زیادہ اخراج کا سبب بن سکتی ہیں۔ اخراج میں خون آلود ہو سکتا ہے، خاص طور پر جماع کے بعد۔ یہ نشوونما عام طور پر بینائن ہوتی ہے لیکن ان کا جائزہ لیا جانا چاہیے۔

بہت ہی نادر معاملات میں، سروائیکل کینسر اخراج میں تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اس میں عام طور پر پانی والا، خون والا اخراج شامل ہوتا ہے جس میں عجیب بو ہو سکتی ہے۔ باقاعدگی سے پاپ سمیر کینسر کے پیدا ہونے سے بہت پہلے پری کینسر کی تبدیلیوں کا پتہ لگاتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ اسکریننگ اہم ہے۔

ایکتوپک حمل کبھی کبھی دیگر علامات کے ساتھ غیر معمولی اخراج کا سبب بنتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب فرٹیلائزڈ انڈا آپ کے رحم کے باہر امپلانٹ ہو جاتا ہے، عام طور پر فالوپین ٹیوب میں۔ آپ گہرا بھورا اسپاٹنگ، ایک طرف شدید درد، اور کندھے کا درد نوٹس کر سکتے ہیں۔

یہ نایاب حالتیں عام طور پر صرف اخراج کی تبدیلیوں کے علاوہ اضافی علامات کے ساتھ آتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ آپ جو کچھ تجربہ کر رہی ہیں اس کی پوری تصویر کو دیکھنا اتنا اہم ہے۔

آپ اپنے اخراج کو مؤثر طریقے سے کیسے ٹریک کر سکتے ہیں؟

اپنے اخراج کو ٹریک کرنے سے آپ کو اپنے ذاتی پیٹرن سیکھنے میں مدد ملتی ہے۔ جب آپ کو معلوم ہو جاتا ہے کہ آپ کے لیے کیا نارمل ہے، تو غیر معمولی تبدیلیوں کی شناخت کرنا بہت آسان ہو جاتا ہے۔ یہ شعور آپ کو اپنی صحت کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے کا اختیار دیتا ہے۔

جب آپ باتھ روم استعمال کریں تو روزانہ اپنے اخراج کو چیک کریں۔ دیکھیں کہ آپ ٹوائلٹ پیپر یا اپنے انڈر ویئر پر کیا دیکھتے ہیں۔ رنگ، مستقل مزاجی، اور مقدار نوٹ کریں۔ آپ کو کچھ بھی ناگوار یا تکلیف دہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اپنی مدت کو ٹریک کرنے والے ایپ یا سادہ کیلنڈر کا استعمال کریں جو آپ مشاہدہ کرتے ہیں اسے ریکارڈ کرنے کے لیے۔ اپنی مدت کے دن، جب آپ مختلف قسم کا اخراج دیکھیں، اور آپ جو بھی علامات محسوس کریں انہیں نشان زد کریں۔ دو سے تین سائیکل ٹریک کرنے کے بعد پیٹرن ابھرتے ہیں۔

اس بات پر توجہ دیں کہ اخراج آپ کے سائیکل میں کہاں ہیں سے کیسے متعلق ہے۔ نوٹس کریں کہ آپ کی مدت ختم ہونے کے ٹھیک بعد، ovulation کے ارد گرد وسط میں، اور آپ کی اگلی مدت شروع ہونے سے پہلے کے دنوں میں کیا ہوتا ہے۔ ان مراحل میں سے ہر ایک کی مخصوص اخراج پیٹرن ہوتی ہے۔

اگر آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں یا حمل سے بچ رہی ہیں، تو اخراج کو ٹریک کرنا خاص طور پر قابل قدر ہو جاتا ہے۔ ovulation کے ارد گرد واضح، لچکدار اخراج آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کب سب سے زیادہ زرخیز ہیں۔ یہ انڈے کی سفیدی کی طرح مستقل مزاجی کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم حمل کے لیے تیار ہے۔

اگر آپ اب بھی غیر یقینی ہیں تو کیا کرنا چاہیے؟

آپ کے جسم کی طرف سے دی جانے والی باتوں کے بارے میں غیر یقینی ہونا مایوس کن لگتا ہے۔ آپ واضح جوابات چاہتی ہیں، لیکن کبھی کبھی اشارے مبہم رہتے ہیں۔ یہ واقعی ٹھیک ہے، اور آپ کے پاس آگے بڑھنے کے لیے اچھے اختیارات ہیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ حاملہ ہو سکتی ہیں، تو جانچ کرنے سے آپ کو سب سے براہ راست جواب ملے گا۔ زیادہ سے زیادہ درست نتائج کے لیے اپنی مدت کے آنے کا انتظار کریں یا تاخیر کا شکار ہونے دیں۔ ابتدائی جانچ آپ کو سوالات سے زیادہ سوالات دے سکتی ہے۔

اپنے جسم کے بارے میں اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔ اگر کچھ مختلف یا غلط محسوس ہوتا ہے، تو وہ بدیہی اہم ہے۔ آپ اپنے معمول کو کسی اور سے بہتر جانتی ہیں، لہذا غیر معمولی تبدیلیوں پر توجہ دینے کے لائق ہے چاہے وہ معمولی لگیں

اگر آپ پریشان یا الجھن میں ہیں تو اپنے صحت فراہم کنندہ سے رابطہ کریں۔ وہ سوالات کے جواب دے سکتے ہیں، ضرورت پڑنے پر آپ کا معائنہ کر سکتے ہیں، اور وضاحت فراہم کر سکتے ہیں۔ آپ کی تولیدی صحت کے معاملے میں کوئی بھی سوال فضول نہیں ہوتا۔

غیر معمولی اخراج کو جلد سے جلد طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کو تیز بو، سبز یا سرمئی جیسے عجیب رنگ، خارش، جلن، یا درد محسوس ہو تو اپنے فراہم کنندہ سے رابطہ کریں۔ یہ علامات انفیکشن کی نشاندہی کرتی ہیں جس کے علاج کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کے پاس حمل کا مثبت ٹیسٹ ہے، تو اپنے فراہم کنندہ کے ساتھ اپائنٹمنٹ شیڈول کریں۔ وہ حمل کی تصدیق کریں گے، یہ جانچ کریں گے کہ سب کچھ معمول کے مطابق بڑھ رہا ہے، اور آپ کی زچگی کی دیکھ بھال شروع کریں گے۔ ابتدائی زچگی کے دورے سب سے صحت مند حمل کو یقینی بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

کیا آپ اخراج کی الجھن والی تبدیلیوں کو روک سکتے ہیں؟

آپ ان عام ہارمونل اتار چڑھاؤ کو نہیں روک سکتے جو اخراج کو مختلف بناتے ہیں۔ یہ تبدیلیاں ایک صحت مند تولیدی نظام کا حصہ ہیں۔ تاہم، آپ اپنے جسم کو ایسے طریقوں سے سہارا دے سکتی ہیں جو مستقل، صحت مند اخراج پیٹرن کو فروغ دیتے ہیں۔

بہت زیادہ کیے بغیر اچھی اندام نہانی کی حفظان صحت برقرار رکھیں۔ اپنے بیرونی جنسی اعضاء کے علاقے کو گرم پانی اور ہلکے، بے بو والے صابن سے دھو لیں۔ ڈوشنگ سے پرہیز کریں، جو آپ کی اندام نہانی کے قدرتی توازن کو خراب کرتی ہے اور مسائل پیدا کرنے کے بجائے انہیں روک سکتی ہے۔

ہوا دار روئی کے انڈر ویئر پہنیں جو ہوا کی گردش کی اجازت دیتے ہیں۔ سخت مصنوعی کپڑے نمی اور گرمی کو پھنساتے ہیں، ایک ایسا ماحول بناتے ہیں جہاں خمیر اور بیکٹیریا نشوونما پاتے ہیں۔ گیلے سوئمنگ سوٹ یا پسینے والے ورزش کے کپڑوں کو جلدی سے تبدیل کریں۔

جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے محفوظ جنسی تعلقات کا استعمال کریں۔ کنڈوم کا مسلسل اور صحیح طریقے سے استعمال کریں۔ اگر آپ کے نئے یا متعدد ساتھی ہیں تو باقاعدگی سے ٹیسٹ کروائیں۔

تناؤ کا انتظام کریں جو بھی طریقے آپ کے لیے کام کریں۔ ورزش، مراقبہ، کافی نیند، اور دوستوں کے ساتھ بات چیت سب مدد کرتے ہیں۔ کم تناؤ زیادہ باقاعدہ سائیکل اور قابل پیش گوئی اخراج کے پیٹرن کو سہارا دیتا ہے۔

ہارمونل صحت کو سہارا دینے والے غذائی اجزاء سے بھرپور متوازن غذا کھائیں۔ دہی جیسے پروبائیوٹک کھانے صحت مند اندام نہانی کے ماحول کو فروغ دے سکتے ہیں۔ دن بھر کافی پانی پی کر اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہیں۔

نتیجہ

پری مینسٹرل اخراج اور ابتدائی حمل کے اخراج کے درمیان فرق کرنا واقعی چیلنجنگ ہے۔ دونوں حیرت انگیز طور پر ایک جیسے نظر آتے ہیں کیونکہ وہ دونوں پروجیسٹرون سے متاثر ہوتے ہیں۔ آپ کا جسم اس ہارمون کا رد عمل مستقل طریقوں سے دیتا ہے، اس سے قطع نظر کہ آپ حاملہ ہیں یا نہیں۔

اخراج اکیلے بمشکل ہی پوری کہانی بتاتا ہے۔ وقت، دیگر علامات، اور آپ کے مجموعی پیٹرن کو دیکھیں۔ صرف اخراج پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے، اپنے جسم کے متعدد اشاروں کے ذریعے بات چیت کرنے والی چیزوں پر توجہ دیں۔

حمل کا ٹیسٹ حتمی طور پر سوال کا جواب دینے کے لیے آپ کا سب سے قابل اعتماد ذریعہ ہے۔ سب سے زیادہ درست نتائج کے لیے اپنی مدت کے تاخیر کا انتظار کریں۔ ٹیسٹ کے نتیجے پر بھروسہ کریں، خاص طور پر اگر یہ مثبت ہو۔

یاد رکھیں کہ آپ کی تولیدی صحت میں عام تغیرات اور تبدیلیاں شامل ہیں۔ اپنے پیٹرن کو سیکھنے سے آپ کو یہ پہچاننے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کے لیے کیا عام ہے بمقابلہ کیا توجہ کا مستحق ہے۔ یہ علم آپ کو اعتماد کے ساتھ اپنا خیال رکھنے کا اختیار دیتا ہے۔

جب بھی آپ غیر یقینی یا پریشان محسوس کریں تو طبی مدد کے لیے رابطہ کریں۔ صحت فراہم کنندگان آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے موجود ہیں کہ کیا ہو رہا ہے اور آپ کو اگلے درست اقدامات کی طرف رہنمائی کرنے کے لیے۔ آپ کے سوالات اہم ہیں، اور آپ کو واضح، ہمدردانہ جوابات کے مستحق ہیں۔