آنکھوں کی جلن اور خارش کو سمجھنا: آپ کی آنکھیں آپ کو کیا بتانے کی کوشش کر رہی ہیں

اگر آپ کی آنکھوں میں خارش، کھجلی یا جلن محسوس ہو رہی ہے، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ یہ آنکھوں کی سب سے عام شکایات میں سے ایک ہے جو لوگ روزانہ محسوس کرتے ہیں۔ آپ کی آنکھیں آپ کے ارد گرد کی دنیا کے سامنے مسلسل بے نقاب ہوتی ہیں، اور بعض اوقات وہ ان چیزوں پر رد عمل ظاہر کرتی ہیں جو ان کے لیے موافق نہیں ہوتیں۔ ان علامات کی وجوہات کو سمجھنا اور ان کا جواب دینا آپ کو اپنی آنکھوں کی دیکھ بھال کے بارے میں زیادہ آرام دہ اور پراعتماد محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

آنکھوں میں جلن کیسا محسوس ہوتا ہے؟

آنکھوں میں جلن مختلف طریقوں سے ظاہر ہو سکتی ہے۔ آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ کچھ آنکھ میں پھنس گیا ہے، حالانکہ کچھ بھی موجود نہیں ہے۔ یہ احساس، جسے اکثر غیر ملکی جسم کا احساس کہا جاتا ہے، کافی پریشان کن اور تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔

آپ کی آنکھیں خشک، ریتلی یا بجری محسوس ہو سکتی ہیں۔ کچھ لوگ اسے اس طرح بیان کرتے ہیں جیسے انہوں نے اچھی نیند نہیں لی ہو یا بہت دیر تک اسکرین کو گھورا ہو۔ اس خشکی کے ساتھ اکثر جلن کا احساس ہوتا ہے جو آپ کو آنکھیں بند کرنے اور انہیں آرام دینے پر مجبور کرتا ہے۔

خارش ایک اور عام علامت ہے جو ہلکی سے شدید تک ہو سکتی ہے۔ جب آپ کی آنکھوں میں خارش ہوتی ہے، تو آپ کو انہیں رگڑنے کی شدید خواہش محسوس ہو سکتی ہے۔ تاہم، رگڑنے سے بعض اوقات چیزیں بدتر ہو سکتی ہیں، حالانکہ یہ اس وقت اچھا محسوس ہوتا ہے۔

سرخی اکثر ان علامات کے ساتھ ہوتی ہے۔ آپ کی آنکھیں گلابی یا خون آلود نظر آ سکتی ہیں، خاص طور پر سفید حصوں میں۔ یہ اس لیے ہوتا ہے کیونکہ آپ کی آنکھوں میں چھوٹی خون کی نالیاں پھیل جاتی ہیں جب وہ جلن یا سوجن کا شکار ہوتی ہیں۔

پانی بہنا یا آنسو بہنا جلن کا آپ کا جسم کا قدرتی رد عمل ہے۔ آپ کے آنسو غدود آپ کی آنکھوں کو پریشان کرنے والی کسی بھی چیز کو دھو کر صاف کرنے کے لیے زیادہ کام کرتے ہیں۔ متضاد طور پر، خشک آنکھیں بھی ضرورت سے زیادہ آنسو بہا سکتی ہیں کیونکہ آپ کا جسم خشکی کی تلافی کرنے کی کوشش کرتا ہے۔

آپ کی آنکھیں خارش اور جلن کا شکار کیوں ہوتی ہیں؟

آنکھوں میں جلن کی بہت سی وجوہات ہوتی ہیں، اور وجہ کی شناخت آپ کو صحیح حل تلاش کرنے میں مدد دیتی ہے۔ میں پہلے سب سے عام محرکات کے بارے میں بتاتا ہوں، پھر ہم کچھ کم عام لیکن اہم امکانات پر غور کریں گے۔

سب سے عام مجرم الرجیز ہیں۔ جب آپ کا مدافعتی نظام بے ضرر مادوں جیسے پولن، پالتو جانوروں کی خشکی، یا دھول کے کیڑے پر زیادہ رد عمل ظاہر کرتا ہے، تو یہ ہسٹامین جاری کرتا ہے۔ یہ کیمیکل آپ کی آنکھوں میں خارش، سرخی اور سوجن کا سبب بنتا ہے۔ موسمی الرجیز سال کے مخصوص اوقات میں بڑھ جاتی ہیں، جبکہ گھر کے اندر کے الرجن سال بھر آپ کو پریشان کر سکتے ہیں۔

خشک آنکھوں کا سنڈروم لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتا ہے اور یہ تب ہوتا ہے جب آپ کی آنکھیں کافی آنسو پیدا نہیں کرتیں یا جب آنسو بہت جلدی بخارات بن جاتے ہیں۔ آپ کی آنسو کی فلم کی تین تہہ ہوتی ہے: تیل، پانی اور بلغم۔ جب کوئی بھی تہہ عدم توازن کا شکار ہوتی ہے، تو آپ کی آنکھوں میں تکلیف محسوس ہوتی ہے۔ یہ حالت آپ کی عمر کے ساتھ زیادہ عام ہو جاتی ہے، اور یہ کچھ ادویات یا صحت کی حالتوں سے بدتر ہو سکتی ہے۔

ماحولیاتی عوامل آنکھوں میں جلن میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ دھواں، چاہے وہ سگریٹ، جنگلات کی آگ، یا کھانا پکانے سے ہو، اس میں ایسے ذرات ہوتے ہیں جو آپ کی آنکھوں میں جلن پیدا کرتے ہیں۔ فضائی آلودگی، سوئمنگ پولز میں کلورین، اور تیز ہوائیں سبھی تکلیف کا باعث بن سکتی ہیں۔ یہاں تک کہ گھر کے اندر ہیٹنگ اور ایئر کنڈیشنگ بھی ہوا کو خشک کر سکتی ہے اور آپ کی آنکھوں کو متاثر کر سکتی ہے۔

کانٹیکٹ لینس کا استعمال کئی طریقوں سے جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ لینس جو ٹھیک سے فٹ نہیں ہوتے، بہت طویل عرصے تک پہنے جاتے ہیں، یا صحیح طریقے سے صاف نہیں کیے جاتے ہیں ان سے آپ کی آنکھوں میں تکلیف ہو سکتی ہے۔ کچھ لوگ کانٹیکٹ لینس کے حل یا خود لینس کے مواد کے بارے میں حساسیت پیدا کر لیتے ہیں۔ آپ کی آنکھوں کو آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے، اور جو لینس زیادہ آکسیجن کے بہاؤ کو روکتے ہیں وہ سرخی اور جلن کا سبب بن سکتے ہیں۔

طویل اسکرین کے وقت سے آنکھوں کا دباؤ بڑھتا جا رہا ہے۔ جب آپ ڈیجیٹل آلات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو آپ عام سے کم پلک جھپکتے ہیں۔ پلک جھپکنا آنکھوں پر آنسو پھیلاتا ہے، اس لیے کم پلک جھپکنے سے خشکی اور جلن ہوتی ہے۔ یہ حالت، جسے کبھی کبھی ڈیجیٹل آئی اسٹرین یا کمپیوٹر ویژن سنڈروم کہا جاتا ہے، بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے جو کمپیوٹر پر کام کرتے ہیں یا اکثر اسمارٹ فون استعمال کرتے ہیں۔

انفیکشن بھی آنکھوں میں جلن کا سبب بن سکتے ہیں، حالانکہ وہ عام طور پر اضافی علامات کے ساتھ آتے ہیں۔ آنکھوں کی سوزش، جسے عام طور پر پنک آئی کہا جاتا ہے، وائرس، بیکٹیریا، یا الرجین کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ وائرل اور بیکٹیریل شکلیں متعدی ہوتی ہیں اور اکثر سرخی اور جلن کے ساتھ رطوبت پیدا کرتی ہیں۔

اب میں آپ کو کچھ کم عام لیکن اہم وجوہات بتاتا ہوں جن کے بارے میں آپ کو معلوم ہونا چاہیے۔ یہ کم بار ہوتے ہیں لیکن ان کو سمجھنا ضروری ہے تاکہ اگر وہ پیش آئیں تو آپ انہیں پہچان سکیں۔

بلفرائٹس آپ کی پلکوں کی سوزش ہے، خاص طور پر وہ کنارے جہاں سے آپ کی پلکیں اگتی ہیں۔ یہ حالت اکثر پلکوں میں تیل کی غدود بند ہونے یا بیکٹیریل کی زیادہ افزائش کا نتیجہ ہوتی ہے۔ آپ کی پلکیں کرسٹی محسوس ہو سکتی ہیں، خاص طور پر صبح کے وقت، اور آپ کی آنکھوں میں دن بھر جلن محسوس ہو سکتی ہے۔

میبومین غدود کی خرابی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی پلکوں میں تیل کی چھوٹی غدود بند ہو جاتی ہیں یا صحیح طریقے سے کام نہیں کرتی ہیں۔ یہ غدود آپ کی آنسو کی فلم کی روغنی تہہ پیدا کرتی ہیں، جو آنسو کو بہت جلدی بخارات بننے سے روکتی ہے۔ جب وہ خراب ہو جاتی ہیں، تو آپ کی آنکھیں خشک اور جلن کا شکار ہو جاتی ہیں۔

کیمیکل کا اخراج، چاہے وہ صفائی ستھرائی کی مصنوعات، میک اپ، یا ہوا میں موجود جلن پیدا کرنے والے مادوں سے ہو، آنکھوں میں کافی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے۔ یہاں تک کہ محفوظ کے طور پر لیبل کی گئی مصنوعات بھی کبھی کبھار حساس افراد میں ردعمل پیدا کر سکتی ہیں۔ پرانے یا آلودہ کاسمیٹکس آپ کی آنکھوں میں بیکٹیریا متعارف کروا سکتے ہیں۔

خودمدافعتی امراض جیسے کہ سوجن سنڈروم آپ کے آنسو غدود کو متاثر کر سکتے ہیں اور شدید خشک آنکھوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ حالت آپ کے مدافعتی نظام کو آپ کے جسم میں نمی پیدا کرنے والے غدود پر حملہ کرنے پر مجبور کرتی ہے۔ ریمیٹائڈ گٹھیا یا لופس والے لوگوں میں آنکھوں سے متعلقہ علامات کے بڑھنے کا خطرہ ہوتا ہے۔

تھائیرائیڈ آنکھوں کی بیماری، جو تھائیرائیڈ کی خرابی سے وابستہ ہے، آنکھوں میں جلن، آنکھوں کا ابھار، اور بینائی میں تبدیلی کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب سوزش آپ کی آنکھوں کے گرد کے ٹشوز کو متاثر کرتی ہے۔ اس کے لیے خصوصی طبی توجہ اور نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

قرنیہ کے مسائل، بشمول آنکھ کی شفاف سامنے والی سطح پر خراشیں، السر، یا انفیکشن، شدید جلن اور درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ حالتیں زیادہ سنگین ہوتی ہیں اور فوری طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ قرنیہ میں خراش ایک ناخن یا درخت کی شاخ جیسی سادہ چیز سے بھی ہو سکتی ہے۔

آپ کو آنکھوں کی جلن کے بارے میں کب فکر مند ہونا چاہئے؟

زیادہ تر آنکھوں میں جلن ہلکی ہوتی ہے اور وہ خود ہی یا سادہ نگہداشت سے ٹھیک ہو جاتی ہے۔ تاہم، کچھ علامات بتاتی ہیں کہ آپ کو جلد از جلد طبی امداد حاصل کرنی چاہئے۔

اگر آپ کو اچانک، شدید آنکھوں میں درد ہو، تو اس کا فوری طور پر معائنہ کروانا ضروری ہے۔ درد جو آنکھ کھلی رکھنا مشکل بنا دیتا ہے یا جو حرکت کے ساتھ بڑھ جاتا ہے وہ کسی زیادہ سنگین مسئلے کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ یہ خشک یا خارش والی آنکھوں کی ہلکی تکلیف سے مختلف ہے۔

آنکھوں کی جلن کے ساتھ بصارت میں تبدیلیوں پر توجہ کی ضرورت ہے۔ دھندلی نظر جو پلک جھپکنے سے صاف نہیں ہوتی، روشنی کے ارد گرد ہالے نظر آنا، یا سیاہ دھبوں یا روشنی کی چمک کا نظر آنا سبھی آپ کے آنکھوں کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے رابطہ کرنے کی وجوہات ہیں۔

گاڑھا، پیلا، یا سبز رطوبت بیکٹیریل انفیکشن کی نشاندہی کرتا ہے۔ اگرچہ کچھ پانی والی رطوبت جلن کے ساتھ عام ہے، بھاری یا رنگین رطوبت بتاتی ہے کہ آپ کی آنکھوں کو طبی علاج کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنی پلکیں ایک ساتھ چپکی ہوئی بھی نظر آ سکتی ہیں، خاص طور پر سونے کے بعد۔

روشنی کے لیے معمول سے زیادہ حساسیت آنکھ کے اندر سوزش کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ اگر معمول کی اندرونی روشنی تکلیف دہ یا دردناک محسوس ہوتی ہے، تو اس کا معائنہ ضروری ہے۔ یہ علامت، جسے فوٹوفوبیا کہا جاتا ہے، مختلف آنکھوں کی حالتوں کے ساتھ ہو سکتی ہے۔

گھر کی دیکھ بھال کے باوجود برقرار رہنے والی یا بار بار واپس آنے والی علامات کو پیشہ ورانہ تشخیص کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کی آنکھیں ایک ہفتے سے زیادہ عرصے سے بغیر بہتری کے آپ کو پریشان کر رہی ہیں، یا اگر علامات ختم ہو جاتی ہیں لیکن بار بار واپس آتی ہیں، تو آنکھوں کے ڈاکٹر کو دکھانے کا وقت ہے۔

آپ آنکھوں کی جلن سے راحت کیسے حاصل کر سکتے ہیں؟

راحت کا حصول اکثر سادہ اقدامات سے شروع ہوتا ہے جنہیں آپ گھر پر آزما سکتے ہیں۔ میں آپ کو عملی اقدامات کے بارے میں بتاتا ہوں جو آپ کی آنکھوں کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

مصنوعی آنسو اکثر ہلکی آنکھوں کی جلن کے لیے دفاع کی پہلی لکیر ہوتے ہیں۔ یہ دکانوں پر دستیاب آنکھوں کے قطرے آپ کے قدرتی آنسوؤں کی تکمیل کرتے ہیں اور نمی اور آرام فراہم کرتے ہیں۔ آپ انہیں دن بھر جتنی بار ضرورت ہو استعمال کر سکتے ہیں۔ پریزرویٹو فری ورژن ان لوگوں کے لیے دستیاب ہیں جنہیں اکثر قطرے استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے یا جن کی آنکھیں حساس ہوتی ہیں۔

ٹھنڈے کمپریس خارش والی، جلن والی آنکھوں کو نمایاں طور پر سکون دے سکتے ہیں۔ ایک صاف کپڑے کو ٹھنڈے پانی میں بھگوئیں، نچوڑیں، اور اسے کچھ منٹ کے لیے اپنی بند آنکھوں پر آہستہ سے رکھیں۔ ٹھنڈک سوزش کو کم کرتی ہے اور فوری راحت فراہم کرتی ہے۔ جب بھی آپ کی آنکھوں میں تکلیف محسوس ہو آپ اسے دن میں کئی بار کر سکتے ہیں۔

آنکھوں کو رگڑنے سے گریز کرنا، اگرچہ پرکشش، آپ کی آنکھوں کو مزید جلن سے بچاتا ہے۔ رگڑنے سے آپ کے ہاتھوں سے بیکٹیریا داخل ہو سکتے ہیں، آنکھوں کے نازک ٹشوز کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اور سوزش کو بڑھا سکتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنی آنکھوں کو چھونا ہے، تو پہلے اپنے ہاتھ اچھی طرح دھو لیں۔

اسکرین کے وقفے لینے سے ڈیجیٹل آئی اسٹرین کو نمایاں طور پر کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ 20-20-20 کے اصول پر عمل کریں: ہر 20 منٹ میں، کم از کم 20 سیکنڈ کے لیے 20 فٹ دور کسی چیز کو دیکھیں۔ یہ آپ کے آنکھوں کے پٹھوں کو آرام کرنے کا موقع دیتا ہے اور آپ کو زیادہ بار پلک جھپکنے کی یاد دلاتا ہے۔

اپنے ماحول کو آنکھوں کے لیے دوستانہ رکھنے سے فرق پڑتا ہے۔ اگر آپ کے گھر کی ہوا خشک ہے تو ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں، خاص طور پر سردیوں کے مہینوں میں جب ہیٹنگ سسٹم مسلسل چلتے رہتے ہیں۔ پنکھوں اور ایئر وینٹ کو اس طرح رکھیں کہ وہ براہ راست آپ کے چہرے پر نہ لگیں۔ دھول اور الرجین کو کم کرنے کے لیے اپنی رہائشی اور کام کی جگہوں کو صاف ستھرا رکھیں۔

اگر آپ کو بلفرائٹس یا میبومین غدود کی خرابی ہے تو اپنی پلکوں کو آہستہ سے صاف کرنے سے مدد مل سکتی ہے۔ اپنی پلکوں کی بنیاد کو صاف کرنے کے لیے گرم، نم کپڑے یا خصوصی پلکوں کے وائپس کا استعمال کریں۔ یہ گندگی کو دور کرتا ہے اور تیل کی غدود کو کھولنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کے آنکھوں کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کو آپ کی صورتحال کے مطابق بہترین تکنیک سکھا سکتا ہے۔

الرجی سے متعلقہ علامات کے لیے، دکانوں پر دستیاب اینٹی ہسٹامین آنکھوں کے قطرے راحت فراہم کر سکتے ہیں۔ یہ قطرے ہسٹامین کو بلاک کر کے کام کرتے ہیں، وہ کیمیکل جو الرجک علامات کا سبب بنتا ہے۔ کچھ لوگ زبانی اینٹی ہسٹامین سے بھی فائدہ اٹھاتے ہیں، حالانکہ یہ کبھی کبھار خشک آنکھوں کو بدتر بنا سکتے ہیں۔

اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ رہنا آپ کی آنکھوں کی مجموعی صحت کو سہارا دیتا ہے۔ دن بھر میں کافی پانی پینا آپ کے جسم کو مناسب آنسو پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگرچہ یہ اکیلے خشک آنکھوں کا علاج نہیں کرے گا، یہ آپ کے قدرتی آنسو کی پیداوار کو سہارا دیتا ہے۔

کون سے طبی علاج دستیاب ہیں؟

جب گھریلو علاج کافی نہیں ہوتے ہیں، تو آپ کے آنکھوں کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے پاس بہت سے علاج کے اختیارات دستیاب ہیں۔ صحیح علاج آپ کی علامات کی وجہ پر منحصر ہے۔

مستقل خشک آنکھوں کے لیے، سائکلو اسپورین یا لائفٹگرسٹ جیسے نسخے کے آنکھوں کے قطرے مدد کر سکتے ہیں۔ یہ دوائیں سوزش کو کم کرتی ہیں اور آپ کی آنکھوں کو زیادہ قدرتی آنسو پیدا کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ انہیں مکمل اثر ڈالنے میں کئی ہفتے لگتے ہیں، اس لیے صبر ضروری ہے۔

اسٹیرائڈ آنکھوں کے قطرے شدید جلن کے لیے طاقتور سوزش مخالف راحت فراہم کرتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر انہیں شدید دوروں کے دوران مختصر مدت کے لیے تجویز کر سکتا ہے۔ چونکہ ان کے طویل مدتی استعمال سے ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں، اس لیے ان کے لیے آپ کے آنکھوں کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

پنکٹا پلگ چھوٹے آلات ہیں جو آپ کے آنسو نالیوں میں داخل کیے جاتے ہیں تاکہ آنسو آپ کی آنکھوں کی سطح پر زیادہ دیر تک ٹھہر سکیں۔ یہ علاج درد سے پاک اور الٹ جانے والا ہے۔ دائمی خشک آنکھوں والے بہت سے لوگ اس سادہ طریقہ کار سے نمایاں راحت محسوس کرتے ہیں۔

باقاعدہ الرجی ادویات، بشمول مضبوط اینٹی ہسٹامین قطرے یا ماسٹ سیل اسٹیبلائزر، شدید الرجک علامات کو کنٹرول کر سکتی ہیں۔ یہ اوور دی کاؤنٹر اختیارات سے مختلف طریقے سے کام کرتے ہیں اور شدید الرجیز والے لوگوں کے لیے زیادہ مؤثر ہو سکتے ہیں۔

بیکٹیریل انفیکشن کے لیے، اینٹی بائیوٹک آنکھوں کے قطرے یا مرہم چند دنوں میں انفیکشن کو صاف کر دیتے ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ انہیں بالکل اسی طرح استعمال کیا جائے جیسا کہ تجویز کیا گیا ہے، یہاں تک کہ جب آپ کی علامات بہتر ہو جائیں، تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ انفیکشن مکمل طور پر ختم ہو گیا ہے۔

بلفرائٹس یا میبومین غدود کی خرابی جیسی بنیادی حالتوں کے علاج میں گرم کمپریس، پلکوں کا مساج، اور خصوصی صفائی کے طریقے شامل ہو سکتے ہیں۔ آپ کا آنکھوں کا ڈاکٹر آپ کو مخصوص تکنیکیں سکھا سکتا ہے اور تیل کی غدود کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے اومیگا 3 سپلیمنٹس کی سفارش کر سکتا ہے۔

شدید قرنیہ کے مسائل یا دیگر سنگین حالتوں کے نادر معاملات میں، خصوصی علاج یا طریقہ کار کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ اس میں شفا یاب ہونے والے قرنیہ کی حفاظت کے لیے بینڈج کانٹیکٹ لینس، یا مخصوص تشخیص کے لحاظ سے زیادہ جدید مداخلتیں شامل ہو سکتی ہیں۔

آپ مستقبل میں آنکھوں کی جلن سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

جب آنکھوں کی جلن کی بات آتی ہے تو روک تھام اکثر علاج سے زیادہ آسان ثابت ہوتی ہے۔ آپ کی روزمرہ کی عادات میں چھوٹی تبدیلیاں آپ کی آنکھوں کے احساس میں ایک بامعنی فرق لا سکتی ہیں۔

ماحولیاتی جلن پیدا کرنے والے عوامل سے اپنی آنکھوں کی حفاظت آگاہی سے شروع ہوتی ہے۔ ہوا، دھول، اور الٹرا وایلیٹ شعاعوں سے اپنی آنکھوں کی حفاظت کے لیے باہر دھوپ کا چشمہ پہنیں۔ زیادہ سے زیادہ تحفظ کے لیے ریپراؤنڈ اسٹائل کا انتخاب کریں۔ اگر آپ دھول بھرے یا کیمیائی ماحول میں کام کرتے ہیں، تو مناسب حفاظتی گگلس کا استعمال کریں۔

اگر آپ لینس پہنتے ہیں تو کانٹیکٹ لینس کی اچھی صفائی برقرار رکھنا ضروری ہے۔ لینس کو سنبھالنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ہاتھ دھو لیں۔ انہیں ہر بار تازہ محلول کا استعمال کرتے ہوئے مناسب طریقے سے صاف اور محفوظ کریں۔ تجویز کردہ شیڈول کے مطابق لینس اور کیسز کو تبدیل کریں۔ کبھی بھی رات کو لینس پہن کر نہ سوئیں جب تک کہ وہ خاص طور پر رات بھر پہننے کے لیے ڈیزائن اور منظور نہ کیے گئے ہوں۔

الرجیز کا فعال طور پر انتظام کرنے سے آنکھوں کی علامات شروع ہونے سے پہلے روکنے میں مدد ملتی ہے۔ پولن کے زیادہ دنوں میں کھڑکیاں بند رکھیں۔ تکیوں اور گدوں پر الرجین پروف کور استعمال کریں۔ بستر کو باقاعدگی سے گرم پانی میں دھو لیں۔ پولن کو اپنے بالوں اور جلد سے دھونے کے لیے سونے سے پہلے شاور لیں۔

اچھی آنکھوں کی صفائی کا عمل سونے سے پہلے میک اپ کو مکمل طور پر ہٹانا شامل ہے۔ پرانے میک اپ میں بیکٹیریا چھپے ہو سکتے ہیں اور آپ کی پلکوں میں تیل کی غدود بند کر سکتے ہیں۔ آنکھوں کا میک اپ ہر چند ماہ میں تبدیل کریں اور اسے کبھی بھی دوسروں کے ساتھ شیئر نہ کریں۔ اگر آپ کی آنکھیں حساس ہیں تو ہائپوآلرک کے طور پر لیبل کی گئی مصنوعات کا انتخاب کریں۔

باقاعدہ آنکھوں کے معائنے کا شیڈول بنانا مسائل کو جلدی پکڑنے میں مدد کرتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی آنکھوں میں ٹھیک محسوس ہوتا ہے، معمول کے معائنے آپ کے آنکھوں کے ڈاکٹر کو آپ کی آنکھوں کی صحت کی نگرانی کرنے اور ضرورت کے مطابق نسخے کو اپ ڈیٹ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ بڑوں کو عام طور پر ہر ایک سے دو سال میں، یا زیادہ بار تجویز کردہ صورت میں، جامع آنکھوں کے معائنے کروانے چاہئیں۔

آپ کی آنکھیں قیمتی ہیں، اور ان کی دیکھ بھال پیچیدہ نہیں ہونی چاہیے۔ زیادہ تر آنکھوں میں جلن سادہ اقدامات اور وقت سے اچھی طرح رد عمل ظاہر کرتی ہے۔ آپ کی آنکھیں آپ کو کیا بتا رہی ہیں اس کو سمجھ کر اور یہ جان کر کہ کب مدد حاصل کرنی ہے، آپ انہیں آرام دہ اور صحت مند رکھ سکتے ہیں۔ اپنی فطرت پر بھروسہ کریں، اور یاد رکھیں کہ جب آپ کو رہنمائی یا یقین دہانی کی ضرورت ہو تو آپ کا آنکھوں کا ڈاکٹر ہمیشہ مدد کے لیے موجود ہے۔