آنکھ میں درد: اس کا کیا مطلب ہے، اس کی کیا وجوہات ہیں، اور بہتر کیسے محسوس کریں

آنکھ میں درد پریشان کن ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ کو یقین نہ ہو کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ خوشخبری یہ ہے کہ آنکھ میں درد کے زیادہ تر معاملات سنگین نہیں ہوتے اور جب آپ کو سمجھ آجائے کہ کیا ہو رہا ہے تو ان کا مؤثر طریقے سے انتظام کیا جا سکتا ہے۔ چاہے یہ ہلکی جلن ہو یا کوئی زیادہ مستقل مسئلہ، آپ کی تکلیف کی ممکنہ وجوہات کو جاننا آپ کو زیادہ کنٹرول محسوس کرنے اور درست دیکھ بھال کی طرف رہنمائی کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

آنکھ میں درد اصل میں کیسا محسوس ہوتا ہے؟

اس کی وجہ پر منحصر ہے، آنکھ کا درد مختلف طریقوں سے ظاہر ہو سکتا ہے۔ آپ کو تیز، چھبنے والا احساس محسوس ہو سکتا ہے، یا شاید دن بھر ایک گہرا درد جو دیر تک رہتا ہے۔ کچھ لوگ اسے جلنے یا ریت جیسا احساس بیان کرتے ہیں، جیسے آنکھ میں ریت ہو۔

درد آپ کی آنکھ کی سطح پر رہ سکتا ہے، یا یہ گہرا محسوس ہو سکتا ہے، جیسے آنکھ کے پیچھے دباؤ۔ کبھی کبھی اس کے ساتھ دیگر علامات بھی ہوتی ہیں جیسے سرخی، آنسو آنا، یا روشنی سے حساسیت۔ یہ سراغ آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو یہ معلوم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔

یہ سمجھنا کہ آپ کی آنکھ میں درد کیسا محسوس ہوتا ہے، راحت پانے کی طرف پہلا قدم ہے۔ ہر قسم کا احساس مختلف وجوہات کی طرف اشارہ کر سکتا ہے، لہذا تفصیلات پر توجہ دینا واقعی اہم ہے۔

آنکھ میں درد کی سب سے عام وجوہات کیا ہیں؟

آنکھ میں درد عام طور پر سیدھی اور قابل علاج وجوہات کی بنا پر ہوتا ہے۔ آئیے کچھ عام وجوہات پر غور کریں تاکہ آپ کو اپنی تکلیف کی وجوہات کا بہتر اندازہ ہو سکے۔

خشک آنکھ (Dry eye) آنکھ میں درد کا سب سے عام سبب ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی آنکھیں کافی آنسو پیدا نہیں کرتی ہیں، یا آنسو بہت تیزی سے بخارات بن جاتے ہیں۔ آپ کو جلن، چبھن، یا کھجلی کا احساس ہو سکتا ہے جو دن گزرنے کے ساتھ بڑھ جاتا ہے۔

کنژنکٹیوائٹس (Conjunctivitis)، جسے اکثر پنک آئی (pink eye) کہا جاتا ہے، ایک اور عام وجہ ہے۔ یہ آپ کی آنکھ کے سفید حصے کو ڈھانپنے والے شفاف ٹشو کی سوزش ہے۔ یہ وائرس، بیکٹیریا، یا الرجی کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اور یہ اکثر آپ کی آنکھ کو سرخ، خارش زدہ اور تکلیف دہ بنا دیتا ہے۔

آپ کی آنکھ میں کوئی غیر ملکی شے، جیسے دھول کا ذرہ یا پلک، اچانک، تیز درد کا سبب بن سکتی ہے۔ آپ کی آنکھ اس شے کو باہر نکالنے کی کوشش میں عام طور پر بہت زیادہ آنسو بہائے گی۔ یہ آپ کے جسم کا قدرتی دفاعی نظام ہے۔

قرنیہ کا کھرچنا (Corneal abrasion)، جو آپ کی آنکھ کی شفاف سامنے والی سطح پر ایک خراش ہے، بہت زور سے آنکھیں رگڑنے یا کسی چیز سے چھید جانے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ یہ عام طور پر تیز درد، روشنی سے حساسیت، اور شے کے چلے جانے کے بعد بھی آنکھ میں کچھ پھنس جانے کا احساس پیدا کرتا ہے۔

بہت زیادہ سکرین ٹائم یا ناقص روشنی میں پڑھنے سے آنکھ کا دباؤ (Eye strain) آپ کی آنکھوں کے ارد گرد ایک گہرا، تھکا ہوا درد پیدا کر سکتا ہے۔ اس قسم کا درد عام طور پر آرام اور بہتر روشنی سے بہتر ہو جاتا ہے۔

کانٹیکٹ لینس کے مسائل کافی تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں اگر آپ کے لینس ٹھیک سے فٹ نہ ہوں، اگر آپ انہیں بہت دیر تک پہنیں، یا اگر وہ صاف نہ ہوں۔ آپ کو جلن، سوزش، یا مسلسل غیر ملکی شے کا احساس ہو سکتا ہے۔

کچھ کم عام لیکن اہم وجوہات کیا ہیں؟

اگرچہ آنکھ میں درد کی زیادہ تر وجوہات وہی ہیں جن پر ہم نے ابھی بات کی ہے، کچھ حالات کم عام ہیں لیکن پھر بھی جاننے کے قابل ہیں۔ ان حالات میں اکثر زیادہ مخصوص طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

یووائٹس (Uveitis) آپ کی آنکھ کی درمیانی تہہ، جسے یوویا کہتے ہیں، کی سوزش ہے۔ یہ گہرا، درد ناک درد، سرخی، دھندلی نظر، اور روشنی سے حساسیت کا سبب بن سکتا ہے۔ پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے اس حالت کے فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

گلوکوما (Glaucoma)، خاص طور پر ایکیوٹ اینگل کلژر گلوکوما (acute angle-closure glaucoma)، سر درد، متلی، اور روشنی کے ارد گرد ہالے دیکھنے کے ساتھ اچانک، شدید آنکھ کا درد پیدا کر سکتا ہے۔ یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے جس کے لیے بینائی کے نقصان کو روکنے کے لیے فوری دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔

اسکلیرائٹس (Scleritis) آپ کی آنکھ کی سفیدی بیرونی تہہ کی سوزش ہے۔ یہ گہرا، چھیدنے والا درد پیدا کرتا ہے جو آپ کو رات میں بیدار کر سکتا ہے اور آپ کے چہرے تک پھیل سکتا ہے۔ آنکھیں حرکت کرنے پر درد اکثر بڑھ جاتا ہے۔

آپٹک نیورائٹس (Optic neuritis)، جو آپ کی آنکھ سے آپ کے دماغ تک بصری معلومات لے جانے والی نس کی سوزش ہے، ایسا درد پیدا کر سکتی ہے جو آنکھ کی حرکت سے بڑھ جاتا ہے۔ آپ کو اپنی بینائی یا رنگ کے ادراک میں تبدیلیاں بھی نظر آ سکتی ہیں۔

سائنوس انفیکشن (Sinus infections) آپ کی آنکھوں کے ارد گرد اور پیچھے درد کا سبب بن سکتے ہیں، خاص طور پر جب آپ آگے جھکتے ہیں یا لیٹتے ہیں۔ یہ اس لیے ہوتا ہے کیونکہ آپ کی آنکھوں کے قریب موجود سائنوس سوج جاتے ہیں اور آس پاس کے علاقے میں دباؤ پیدا کرتے ہیں۔

کچھ نادر حالات جو آنکھ میں درد کا سبب بن سکتے ہیں؟

آنکھ میں درد کی کچھ وجوہات کافی نادر ہیں، لیکن انہیں سمجھنا آپ کو یہ پہچاننے میں مدد کر سکتا ہے کہ جب کچھ غیر معمولی ہو رہا ہو۔ ان حالات میں عام طور پر دیگر مخصوص علامات ہوتی ہیں جو انہیں ممتاز کرتی ہیں۔

اینڈوتھلمائٹس (Endophthalmitis) آپ کی آنکھ کے اندر ایک سنگین انفیکشن ہے جو آنکھ کی سرجری کے بعد یا آپ کے جسم میں کہیں اور انفیکشن کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ یہ شدید درد، بینائی کا نقصان، اور نمایاں سرخی کا سبب بنتا ہے۔ یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے جس کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

اوربیٹل سیلولائٹس (Orbital cellulitis) آپ کی آنکھوں کے ارد گرد کے ٹشوز کا ایک بیکٹیریل انفیکشن ہے۔ یہ آنکھ کی حرکت، سوزش، بخار، اور بینائی میں تبدیلی کے ساتھ درد کا سبب بنتا ہے۔ یہ حالت عام پنک آئی سے زیادہ سنگین ہے اور اس کے لیے فوری طبی توجہ کی ضرورت ہے۔

ٹیمپورل آرٹرائٹس (Temporal arteritis)، جسے جائنٹ سیل آرٹرائٹس (giant cell arteritis) بھی کہا جاتا ہے، آپ کے سر میں خون کی نالیوں کی سوزش ہے۔ یہ عام طور پر 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو متاثر کرتا ہے اور کھوپڑی کی نرمی، چباتے وقت جبڑے کا درد، اور آنکھ میں درد کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ بینائی کے نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔

کلر ہیڈیکس (Cluster headaches)، اگرچہ بنیادی طور پر سر درد ہیں، ایک آنکھ کے ارد گرد شدید درد پیدا کر سکتے ہیں۔ یہ نمونوں یا کلر میں آتے ہیں، اکثر آپ کو ہر رات ایک ہی وقت پر بیدار کرتے ہیں۔ حملے کے دوران آنکھ سرخ اور آنسو بہا سکتی ہے۔

یہ نادر حالات ہمیں یاد دلاتی ہیں کہ اگرچہ آنکھ میں درد کا زیادہ تر انتظام کیا جا سکتا ہے، کچھ حالات کو فوری دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر کچھ واقعی غلط محسوس ہو تو اپنی بصیرت پر بھروسہ کریں۔

کون سی علامات آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہیے؟

آنکھ میں درد کی زیادہ تر صورتحال خود ہی یا آسان گھریلو دیکھ بھال سے ٹھیک ہو جاتی ہے، لیکن کچھ انتباہی علامات کا مطلب ہے کہ آپ کو جلد از جلد ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ ان ریڈ فلیگز کو جاننا آپ کی بینائی اور مجموعی صحت کی حفاظت میں مدد کر سکتا ہے۔

یہ وہ علامات ہیں جن کے لیے فوری طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے، سب سے زیادہ فوری سے شروع کرتے ہوئے اور ان حالات تک جاتے ہوئے جن کے لیے جلد دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے لیکن وہ ایمرجنسی نہیں ہو سکتیں:

• اچانک، شدید آنکھ میں درد جو تیزی سے اور شدت سے شروع ہو۔
• بینائی کا نقصان یا آپ کی دیکھنے کی واضح صلاحیت میں نمایاں تبدیلیاں۔
• روشنی کی چمک، تیرتے ہوئے داغ، یا آپ کی بینائی میں پردے جیسی کوئی چیز نظر آنا۔
• چوٹ کے بعد آنکھ میں درد، خاص طور پر اگر کسی چیز نے آپ کی آنکھ کو ٹکر ماری ہو۔
• درد کے ساتھ متلی، قے، یا روشنی کے ارد گرد ہالے نظر آنا۔
• آپ کی آنکھ باہر کی طرف ابھری ہوئی نظر آتی ہے یا آپ اسے معمول کے مطابق حرکت نہیں کر سکتے۔
• شدید سر درد کے ساتھ آنکھ میں درد، خاص طور پر اگر آپ کی عمر 50 سال سے زیادہ ہے۔
• بخار یا گاڑھے اور رنگین رطوبت کے ساتھ آنکھ میں درد۔
• کانٹیکٹ لینس ہٹانے کے بعد بھی درد باقی رہنا۔
• کوئی بھی آنکھ میں درد جو ایک یا دو دن کے بعد بہتر نہ ہو۔

یہ علامات ایسی حالتوں کا اشارہ دے سکتی ہیں جن کے لیے دیرپا نقصان کو روکنے کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب شک ہو، تو انتظار اور پریشان ہونے کے بجائے معائنہ کروانا ہمیشہ بہتر ہوتا ہے۔

آپ کا ڈاکٹر کیسے پتہ لگائے گا کہ آپ کی آنکھ میں درد کی وجہ کیا ہے؟

جب آپ آنکھ میں درد کے لیے اپنے ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو وہ یہ سمجھنے کے لیے کئی اقدامات کریں گے کہ کیا ہو رہا ہے۔ یہ عمل انہیں آپ کی مخصوص صورتحال کے لیے سب سے مؤثر علاج تجویز کرنے میں مدد کرتا ہے۔

سب سے پہلے، آپ کا ڈاکٹر آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں تفصیل سے پوچھے گا۔ وہ جاننا چاہیں گے کہ درد کب شروع ہوا، یہ کیسا محسوس ہوتا ہے، اور کیا کچھ اسے بہتر یا بدتر بناتا ہے۔ آپ کے جوابات بنیادی وجہ کے بارے میں قیمتی سراغ فراہم کرتے ہیں۔

اس کے بعد آپ کی آنکھوں کا جسمانی معائنہ ہوتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی آنکھوں کے باہر دیکھے گا، جانچ کرے گا کہ آپ کے پتلی روشنی پر کیسے رد عمل ظاہر کرتے ہیں، اور آپ کی آنکھوں کی حرکتوں کا معائنہ کرے گا۔ وہ آپ کی آنکھ کی سطح کو زیادہ واضح طور پر دیکھنے کے لیے روشن روشنی اور بڑھاوا دینے والے آلے کا استعمال کر سکتے ہیں۔

وہ آپ کی بینائی کو چیک کریں گے کہ آیا اس میں کوئی تبدیلی آئی ہے۔ کبھی کبھی بینائی میں تبدیلیاں آنکھ میں درد کے ساتھ ہوتی ہیں، اور یہ معلومات ممکنہ وجوہات کو محدود کرنے میں مدد کرتی ہے۔

اگر آپ کے ڈاکٹر کو گلوکوما کا خدشہ ہو تو وہ آپ کی آنکھوں کے اندر دباؤ کی پیمائش کر سکتے ہیں۔ یہ تیز، تکلیف دہ ٹیسٹ ایک چھوٹے سے آلے کا استعمال کرتا ہے جو آپ کی آنکھ کو آہستہ سے چھوتا ہے یا ہوا کا جھونکا استعمال کرتا ہے۔

کچھ صورتوں میں، وہ خصوصی قطرے استعمال کر سکتے ہیں جو عارضی طور پر آپ کی آنکھ کو داغ دیتے ہیں۔ یہ انہیں خراشیں، غیر ملکی اشیاء، یا نقصان کے علاقے دیکھنے میں مدد کرتا ہے جو بصورت دیگر پوشیدہ ہوں گی۔

اگر ضرورت ہو تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک آنکھ کے ماہر، جسے آپتھلمولوجسٹ (ophthalmologist) کہتے ہیں، کے پاس بھیج سکتا ہے۔ ایسا تب ہوتا ہے جب وجہ واضح نہ ہو یا جب حالت کو خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہو۔

کون سے علاج آنکھ میں درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں؟

آنکھ میں درد کا علاج مکمل طور پر اس کی وجہ پر منحصر ہے۔ جب آپ اور آپ کے ڈاکٹر تکلیف کی وجہ کی نشاندہی کر لیتے ہیں، تو آپ بہتر محسوس کرنے کے لیے بہترین طریقہ اختیار کرنے کے لیے مل کر کام کر سکتے ہیں۔

خشک آنکھوں کے لیے، مصنوعی آنسو (artificial tears) کافی راحت فراہم کر سکتے ہیں۔ یہ چکنائی والے قطرے آپ کے آنسوؤں کے نمی کو تبدیل کرنے میں مدد کرتے ہیں جو آپ کی آنکھیں کافی مقدار میں نہیں بنا رہی ہیں۔ کچھ لوگوں کو انہیں دن میں کئی بار استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ دوسروں کو صرف کبھی کبھار ضرورت ہوتی ہے۔

بیکٹیریل کنژنکٹیوائٹس (Bacterial conjunctivitis) عام طور پر اینٹی بائیوٹک آئی ڈراپس یا مرہم سے اچھی طرح سے ٹھیک ہو جاتی ہے۔ دوسری طرف، وائرل کنژنکٹیوائٹس (Viral conjunctivitis) کو عام طور پر اپنا راستہ اختیار کرنا پڑتا ہے، حالانکہ ٹھنڈے کمپریس اور چکنائی والے قطرے آپ کی شفا یابی کے دوران آپ کی تکلیف کو کم کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کی آنکھ میں کچھ ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اسے محفوظ طریقے سے نکال سکتا ہے۔ وہ آپ کی آنکھ کو نمکین محلول سے دھو سکتے ہیں یا شے کو آہستہ سے ہٹانے کے لیے ایک خاص آلہ استعمال کر سکتے ہیں۔ خود سے پھنسے ہوئے اشیاء کو ہٹانے کی کوشش نہ کریں، کیونکہ یہ مزید نقصان پہنچا سکتا ہے۔

قرنیہ کے کھرچن (Corneal abrasions) عام طور پر ایک یا دو دن کے اندر خود ہی ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر انفیکشن کو روکنے کے لیے اینٹی بائیوٹک قطرے تجویز کر سکتا ہے اور درد سے نجات کی سفارش کر سکتا ہے۔ وہ عارضی طور پر آنکھ بند رکھنے یا پٹی پہننے کا مشورہ بھی دے سکتے ہیں۔

آنکھ کے دباؤ (eye strain) کے لیے، حل اکثر آپ کی عادات کو بدلنا ہوتا ہے۔ اسکرین سے باقاعدہ وقفے لینا، اچھی روشنی کو یقینی بنانا، اور اپنے کام کی جگہ کو ایڈجسٹ کرنا بہت بڑا فرق کر سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کو خاص طور پر کمپیوٹر کے استعمال کے لیے ڈیزائن کیے گئے چشموں سے فائدہ ہوتا ہے۔

یووائٹس (Uveitis) یا اسکلیرائٹس (scleritis) جیسی حالتوں کے لیے زیادہ خصوصی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر سوزش کو کم کرنے کے لیے سٹیرایڈ قطرے تجویز کر سکتا ہے، یا آپ کو زبانی ادویات کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ ان حالات کے علاج سے رد عمل کو یقینی بنانے کے لیے قریب سے نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

گلوکوما کا علاج قسم پر منحصر ہے۔ ایکیوٹ اینگل کلژر گلوکوما کو آنکھ کے دباؤ کو جلدی کم کرنے کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس میں آئی ڈراپس، زبانی ادویات، یا آپ کی آنکھ سے سیال کی نکاسی کو بہتر بنانے کے لیے طریقہ کار شامل ہو سکتے ہیں۔

گھر پر بہتر محسوس کرنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟

جب آپ اپنے ڈاکٹر سے ملنے کا انتظار کر رہے ہوں یا آنکھ میں درد سے صحت یاب ہو رہے ہوں، تو کچھ سادہ گھریلو اقدامات آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ حکمت عملی ہلکے معاملات کے لیے بہترین کام کرتی ہیں اور طبی علاج کی تکمیل کر سکتی ہیں۔

اپنی بند آنکھوں پر ٹھنڈا، صاف کمپریس لگانے سے تکلیف کم ہو سکتی ہے اور سوزش کم ہو سکتی ہے۔ ٹھنڈے پانی سے نم کیا ہوا نرم، صاف کپڑا استعمال کریں، اور اسے پانچ سے دس منٹ کے لیے آہستہ سے لگائیں۔

اسکرینوں اور تیز روشنی سے اپنی آنکھوں کو آرام دینا دباؤ سے متعلق درد کو کم کر سکتا ہے۔ 20-20-20 قاعدہ پر عمل کریں: ہر 20 منٹ میں، 20 سیکنڈ کے لیے 20 فٹ دور کسی چیز کو دیکھیں۔ یہ سادہ عادت آپ کی آنکھوں کے پٹھوں کو آرام دینے میں مدد کرتی ہے۔

اگر آپ کانٹیکٹ لینس پہنتی ہیں اور آپ کی آنکھوں میں درد ہوتا ہے، تو انہیں نکال دیں اور جب تک آپ کی آنکھوں کو بہتر محسوس نہ ہو شیشے پر سوئچ کریں۔ آپ کے لینس آپ کی آنکھوں میں جلن پیدا کر سکتے ہیں، یا آپ کی آنکھوں کو ان سے وقفے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

جہاں تک ممکن ہو اپنے ہاتھوں کو اپنی آنکھوں سے دور رکھیں۔ رگڑنے سے درد بڑھ سکتا ہے اور ممکنہ طور پر انفیکشن ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کی آنکھیں خارش کرتی ہیں، تو رگڑنے کے بجائے چکنائی والے قطرے استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

دن بھر کافی پانی پی کر خود کو ہائیڈریٹڈ رکھیں۔ اچھی ہائیڈریشن آنسو پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے اور خشک آنکھ کی علامات میں مدد کر سکتی ہے۔

اوور دی کاؤنٹر درد निवारک جیسے آئبوپروفین (ibuprofen) درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ کو تکلیف دے رہا ہے۔ بس پیکج پر خوراک کی ہدایات پر عمل کرنا یقینی بنائیں۔

آنکھ میں درد کو ہونے سے کیسے روکا جا سکتا ہے؟

ہر روز اپنی آنکھوں کی دیکھ بھال کرنے سے آپ کو آنکھ میں درد کی بہت سی عام وجوہات سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان حفاظتی اقدامات کو آپ کے معمول میں شامل کرنا آسان ہے اور آپ کی آنکھوں کی صحت میں حقیقی فرق لا سکتا ہے۔

جب آپ کچھ ایسا کر رہے ہوں جس سے چوٹ لگ سکتی ہے تو اپنی آنکھوں کی حفاظت کریں۔ اوزار کے ساتھ کام کرتے وقت، کھیل کھیلتے وقت، یا باغیچے کا کام کرتے وقت حفاظتی چشمے پہنیں۔ لان کی کٹائی جیسے سادہ کام بھی آپ کی آنکھوں کی طرف ملبہ اڑا سکتے ہیں۔

اپنے کانٹیکٹ لینس کا مناسب خیال رکھیں۔ انہیں ہدایت کے مطابق صاف کریں، انہیں وقت پر بدلیں، اور جب تک آپ کا ڈاکٹر کہے کہ یہ محفوظ ہے، کبھی بھی ان میں سوئیں نہیں۔ اپنے لینس کو سنبھالنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ہاتھ دھوئے۔

اپنی اسکرینوں کو آرام دہ فاصلے اور پوزیشن پر رکھیں۔ آپ کے کمپیوٹر کی اسکرین تقریبا ایک بازو کی لمبائی دور اور آنکھوں کی سطح سے تھوڑی نیچے ہونی چاہیے۔ یہ آپ کی آنکھوں اور گردن پر دباؤ کم کرتا ہے۔

پڑھتے وقت یا قریبی کام کرتے وقت اچھی روشنی کا استعمال کریں۔ مدھم روشنی آپ کی آنکھوں کو زیادہ محنت کرنے پر مجبور کرتی ہے، جس سے تکلیف ہو سکتی ہے۔ روشنی کو اس طرح رکھیں کہ وہ آپ کی اسکرین یا پڑھنے کے مواد پر چمک پیدا نہ کرے۔

اپنے آنکھوں کے معائنے کے ساتھ اپ ٹو ڈیٹ رہیں۔ باقاعدہ چیک اپ مسائل کو جلد پکڑ سکتے ہیں، اس سے پہلے کہ وہ درد یا آپ کی بینائی کو نقصان پہنچائیں۔ زیادہ تر بالغ افراد کو ہر ایک سے دو سال میں ایک آنکھ کے ڈاکٹر کو دکھانا چاہیے۔

اگر آپ خشکی کا شکار ہیں تو اپنی آنکھوں کو نم رکھیں۔ اگر آپ خشک ماحول میں ہیں، جیسے ہوائی جہاز یا ایئر کنڈیشنڈ دفاتر میں، تو حفاظتی طور پر مصنوعی آنسو استعمال کریں۔ گھر میں ہیومیڈیفائر استعمال کرنے پر غور کریں۔

آنکھ کے درد کے بارے میں آپ کو کیا یاد رکھنا چاہیے؟

آنکھ میں درد عام طور پر آپ کے جسم کا یہ بتانے کا طریقہ ہے کہ کچھ توجہ کا مستحق ہے۔ اگرچہ یہ پریشان کن ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب یہ اچانک شروع ہو، یاد رکھیں کہ زیادہ تر وجوہات قابل علاج ہیں اور دیرپا نقصان کا سبب نہیں بنیں گی۔

آپ کی آنکھیں جو کہہ رہی ہیں اس پر توجہ دیں۔ نوٹ کریں کہ درد کب شروع ہوا، یہ کیسا محسوس ہوتا ہے، اور کیا اسے بہتر یا بدتر بناتا ہے۔ یہ معلومات آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو مؤثر طریقے سے مل کر کام کرنے میں مدد کرتی ہے۔

جب کچھ ٹھیک محسوس نہ ہو تو دیکھ بھال حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ ابتدائی علاج اکثر تیز تر راحت کا باعث بنتا ہے اور پیچیدگیوں کو روک سکتا ہے۔ آپ کی آنکھیں قیمتی ہیں، اور ان کی دیکھ بھال کرنا ہمیشہ کوشش کے قابل ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ جان لیں کہ مدد دستیاب ہے۔ چاہے آپ کی آنکھ میں درد کسی سادہ چیز جیسے خشکی سے ہو یا کسی پیچیدہ چیز سے، ایسے علاج موجود ہیں جو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کو آنکھ میں درد سے گزرنا یا اسے خود ہی سمجھنا نہیں پڑے گا۔