اسپرم کی مکمل مقدار بنانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

مختصراً:

• اسپرم کے مکمل بحالی کے چکر میں تقریباً 64 سے 74 دن لگتے ہیں۔ یہ اسپرم سیل کی تخلیق سے مکمل میچورٹی تک تقریباً ڈھائی ماہ کا عرصہ ہے۔

• آپ کا جسم مسلسل اسپرم پیدا کرتا ہے، تقریباً 1,000 فی سیکنڈ، اس لیے یہ کبھی بھی مکمل طور پر خالی نہیں ہوتا۔ لیکن انزال کے بعد مکمل بحالی میں وقت لگتا ہے۔

• ایک انزال میں سب سے زیادہ اسپرم گنتی کے لیے، زیادہ تر تحقیق انزال کے درمیان 2 سے 3 دن انتظار کا مشورہ دیتی ہے۔ طویل پرہیز گنتی کو بڑھا سکتا ہے لیکن معیار کو کم کر سکتا ہے۔

مختصر جواب یہ ہے کہ مکمل چکر کے لیے تقریباً دو سے تین ماہ لگتے ہیں۔ لیکن آپ کا جسم اس چکر کے اختتام تک اسپرم تیار ہونے کا انتظار نہیں کرتا ہے۔ یہاں بتایا گیا ہے کہ یہ دراصل کیسے کام کرتا ہے۔

اسپرم کو مکمل طور پر بحال ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

مکمل عمل کو spermatogenesis کہتے ہیں۔ یہ وہ چکر ہے جو آپ کا جسم تنے کے خلیات کو پختہ، فعال اسپرم میں تبدیل کرنے کے لیے چلاتا ہے۔ انسانوں میں، اس میں شروع سے اختتام تک تقریباً 74 دن لگتے ہیں۔ اس میں خصیوں کی seminiferous tubules کے اندر نشوونما میں لگنے والا وقت، اور epididymis نامی ایک کنڈلی والی نالی میں مزید 10 سے 14 دن کی میچوریشن شامل ہے۔

نیشنل سینٹر فار بائیوٹیکنالوجی انفارمیشن کے ذریعے شائع شدہ تحقیق اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ انسانوں میں spermatogenesis چوہوں کے مقابلے میں تقریباً دوگنا وقت لیتا ہے، جس میں ہر seminiferous epithelium چکر تقریباً 16 دن تک رہتا ہے اور مکمل عمل تقریباً 74 دن تک پھیلا ہوا ہے۔ جسم تقریباً 1000 اسپرم فی سیکنڈ پیدا کرتا ہے، جو ہر خصیے کے لیے تقریباً 100 ملین فی دن ہوتا ہے۔

لہذا، اگرچہ کسی ایک اسپرم سیل کو تخلیق سے میچورٹی تک جانے میں دو ماہ سے زیادہ لگتے ہیں، یہ عمل مسلسل ہے۔ نئے بیچ ہمیشہ پائپ لائن میں ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ انزال کے بعد، آپ صفر سے شروع نہیں کرتے۔ آپ اس سے شروع کرتے ہیں جہاں موجودہ بیچ اپنے چکر میں ہیں۔

انزال کے کتنی دیر بعد بحال ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

آپ کا جسم فوراً بحال ہونا شروع کر دیتا ہے۔ اسپرم کی پیداوار رکتی یا دوبارہ سیٹ نہیں ہوتی۔ یہ ایک مسلسل عمل ہے جو ہر وقت چلتا رہتا ہے۔

اس کے باوجود، "کچھ اسپرم تیار ہیں" اور "ٹینک بھرا ہوا ہے" کے درمیان فرق ہے۔ انزال کے بعد، آپ کے سیمن میں اسپرم کی سطح میں نمایاں طور پر واپس آنے میں عام طور پر تقریباً 24 سے 48 گھنٹے لگتے ہیں۔ لیکن ایک انزال میں زیادہ سے زیادہ اسپرم گنتی تک پہنچنے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔

زیادہ تر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 2 سے 3 دن کے پرہیز کے بعد اسپرم کی گنتی اور سیمن کا حجم سب سے زیادہ ہوتا ہے۔ اس سے زیادہ انتظار کرنے سے اسپرم کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے، لیکن انزال کے طویل عرصے تک نہ ہونے سے اسپرم کا معیار واقعی کم ہو سکتا ہے۔ پرانے اسپرم میں ڈی این اے فرگمنٹیشن کا امکان زیادہ ہوتا ہے، جو زرخیزی کو کم کر سکتا ہے۔

لہذا، سب سے بہتر وقت، خاص طور پر اگر آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں، عام طور پر ہر 2 سے 3 دن میں ہوتا ہے۔ یہ آپ کے جسم کو مضبوط گنتی بنانے کے لیے کافی وقت دیتا ہے بغیر پرانے اسپرم کو زیادہ دیر تک بیٹھے رہنے کی اجازت دیے۔

اسپرم پروڈکشن سائیکل کے دوران کیا ہوتا ہے؟

Spermatogenesis تین اہم مراحل میں ہوتا ہے۔ ہر ایک تولیدی نظام کے ایک مخصوص حصے میں ہوتا ہے۔

پہلے، خصیوں میں تنے کے خلیات تقسیم ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔ یہ spermatogonia ہیں۔ وہ spermatocytes پیدا کرنے کے لیے سیل ڈویژن کے متعدد دور سے گزرتے ہیں۔ یہ proliferation مرحلہ ہے، اور یہ کئی دن تک رہتا ہے۔

اگلا meiosis آتا ہے۔ spermatocytes دوبارہ تقسیم ہوتے ہیں، اس بار ان کی کروموسوم کی تعداد کو نصف کر دیتے ہیں۔ یہ وہی ہے جو اسپرم کو جینیاتی طور پر منفرد بناتا ہے۔ ہر اسپرم آپ کے ڈی این اے کا ایک مختلف مجموعہ لے جاتا ہے۔ اس مرحلے میں تقریباً دو ہفتے لگتے ہیں۔

آخر میں، نتیجے کے خلیات ایک تبدیلی سے گزرتے ہیں **جسے spermiogenesis کہتے ہیں۔** وہ وہ شکل تیار کرتے ہیں جس کا آپ شاید اسپرم کے بارے میں سوچتے وقت تصور کرتے ہیں: ایک کمپیکٹ سر جس میں جینیاتی مواد ہوتا ہے اور تیرنے کے لیے ایک لمبی دم ہوتی ہے۔ اس آخری مرحلے میں مزید دو ہفتے لگتے ہیں۔

یہ سب کچھ کرنے کے بعد، نئے بنے ہوئے اسپرم epididymis میں چلے جاتے ہیں، جہاں وہ تقریباً 10 سے 14 دن تک میچور ہوتے ہیں اور تیراکی کی صلاحیت حاصل کرتے ہیں۔ صرف اس مرحلے کے بعد وہ انزال کے لیے تیار ہوتے ہیں۔

پورا سفر تقریباً 74 دن کا مجموعہ ہے۔ اور کیونکہ نئے لہریں مسلسل شروع ہوتی ہیں، آپ کے جسم میں کسی بھی لمحے مختلف مراحل میں اسپرم ہوتے ہیں۔

اسپرم کتنی تیزی سے بحال ہوتا ہے اس پر کیا اثر پڑتا ہے؟

کئی چیزیں اسپرم کی پیداوار کی رفتار اور معیار دونوں کو متاثر کرتی ہیں۔ ان میں سے کچھ آپ کنٹرول کر سکتے ہیں۔ کچھ آپ نہیں کر سکتے۔

• عمر ایک کردار ادا کرتی ہے۔ بڑھاپے کے ساتھ اسپرم کی پیداوار رکتی نہیں ہے، لیکن یہ سست ہو جاتی ہے۔ پرانے اسپرم میں ڈی این اے فرگمنٹیشن کی شرح زیادہ ہوتی ہے، جو زرخیزی کو متاثر کر سکتی ہے اور حمل ضائع ہونے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔

• انزال کی فریکوئنسی بھی معنی رکھتی ہے۔ اگر آپ کو یہ جاننے کا تجسس ہے کہ کیا بار بار انزال سے آپ کی گنتی کم ہوتی ہے، تو جواب ہاں ہے، عارضی طور پر۔ لیکن یہ جلدی بحال ہو جاتا ہے۔ اگر آپ حیران ہیں کہ کیا ماسٹروبیشن اسپرم کی گنتی کو مستقل طور پر متاثر کرتی ہے، شواہد کہتے ہیں کہ نہیں. آپ کا جسم اس سے قطع نظر پیدا کرتا رہتا ہے۔

• گرمی کی نمائش سست کر سکتی ہے۔ خصیے کسی وجہ سے جسم سے باہر بیٹھے ہوتے ہیں۔ انہیں جسم کے مرکزی درجہ حرارت سے تھوڑا ٹھنڈا رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ گرم غسل، سونا، تنگ انڈرویئر، اور لیپ ٹاپ کو براہ راست اپنی گود میں رکھنا سب کچھ خصیوں کا درجہ حرارت بڑھا سکتا ہے اور عارضی طور پر اسپرم کی پیداوار کو کم کر سکتا ہے۔

• خوراک اور طرز زندگی لوگوں کے خیال سے زیادہ اسپرم کے معیار کو متاثر کرتے ہیں۔ وٹامن سی، وٹامن ای، زنک، اور سیلینیم جیسے اینٹی آکسیڈینٹ صحت مند اسپرم کی نشوونما میں مدد کرتے ہیں۔ تمباکو نوشی، زیادہ شراب پینا، اور تفریحی منشیات کا استعمال سب کچھ اسپرم کے ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور گنتی کو کم کر سکتا ہے۔

• دوائیں بھی مداخلت کر سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، ٹیسٹوسٹیرون کی تبدیلی تھراپی دراصل اسپرم کی پیداوار کو دبا سکتی ہے۔ یہ الٹا لگ سکتا ہے، لیکن بیرونی ٹیسٹوسٹیرون آپ کے دماغ کو یہ بتانے سے روکتا ہے کہ خصیوں کو اپنا بنانے کا حکم بند کر دے۔ کچھ اینٹی ڈپریسنٹس، بلڈ پریشر کی دوائیں، اور anabolic steroids بھی پیداوار کو متاثر کر سکتے ہیں۔

• تناؤ اس فہرست کو مکمل کرتا ہے۔ دائمی تناؤ کورٹیسول کو بڑھاتا ہے، جو ٹیسٹوسٹیرون کو دبا سکتا ہے اور پورے spermatogenesis عمل کو سست کر سکتا ہے۔

کیا آپ بہت زیادہ اسپرم پیدا کر سکتے ہیں؟

یہ غیر معمولی ہے، لیکن کچھ لوگ غیر معمولی طور پر زیادہ مقدار میں سیمن پیدا کرتے ہیں، ایک حالت جسے hyperspermia کہا جاتا ہے۔ اگر آپ نے مسلسل بڑی مقدار دیکھی ہے اور سمجھنا چاہتے ہیں کہ اس کے پیچھے کیا ہو سکتا ہے، تو hyperspermia کی وجوہات جاننے کے قابل ہیں۔ یہ عام طور پر بے ضرر ہوتا ہے، لیکن یہ کبھی کبھی اسپرم کی ارتکاز کو پتلا کر سکتا ہے، جو زرخیزی کو متاثر کر سکتا ہے۔

دوسری طرف، مناسب پرہیز کے بعد مسلسل کم حجم یا گنتی ہارمونل مسئلہ، varicocele، یا کسی اور بنیادی حالت کا اشارہ ہو سکتی ہے۔ اگر آپ چھ ماہ سے زیادہ عرصے سے حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں اور کامیابی نہیں ملی ہے، تو سیمن کا تجزیہ ایک سمجھدار اگلا قدم ہے۔

حمل کی کوشش کرنے سے پہلے کتنا انتظار کرنا چاہیے؟

اگر آپ اور آپ کی ساتھی حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں، تو تحقیق کیا حمایت کرتی ہے۔

بیضہ دانی کے دوران ہر 1 سے 2 دن میں جنسی تعلقات رکھیں۔ یہ ونڈو تخogenen کے تقریباً پانچ دن پہلے اور خود تخogenen کا دن ہے۔ یہ ذخائر کو ختم کیے بغیر تازہ، اعلیٰ معیار کے اسپرم کی مستقل فراہمی رکھتا ہے۔

کوشش کرنے سے پہلے پانچ دن سے زیادہ پرہیز کرنے سے مدد نہیں ملتی۔ یہ گنتی کو بڑھاتا ہے لیکن motility کو کم کرتا ہے اور ڈی این اے کو نقصان پہنچاتا ہے۔ مقصد تازہ اسپرم ہے، سب سے زیادہ اسپرم نہیں۔

اگر طرز زندگی میں تبدیلی یا وقت بندی چھ ماہ کے بعد کام نہیں آتی ہے، یا اس سے پہلے اگر آپ کی عمر 35 سال سے زیادہ ہے یا تولیدی تشویش کا معلوم ہے، تو ایک fertility specialist یہ جاننے میں مدد کر سکتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے اور کیا اختیارات دستیاب ہیں۔

نتیجہ

مکمل مقدار بنانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟ مکمل بحالی کے چکر کے لیے تقریباً 64 سے 74 دن۔ لیکن آپ کا جسم مسلسل اسپرم پیدا کرتا ہے، اس لیے اس مکمل چکر کے ختم ہونے سے کافی پہلے استعمال کے قابل اسپرم دستیاب ہوتے ہیں۔ ایک انزال میں بہترین گنتی اور معیار کے لیے، 2 سے 3 دن کا پرہیز بہترین ہے۔

آپ کیا کھاتے ہیں، آپ کیسے سوتے ہیں، آپ کتنا تناؤ لیتے ہیں، اور آپ اپنے جسم میں کیا مادے ڈالتے ہیں، یہ سب کچھ آپ کے جسم کی پیداوار کے معیار کو شکل دیتا ہے۔ یہ سائیکل اپنے شیڈول پر چلتا ہے، لیکن آپ اس سے نکلنے والی چیزوں کو متاثر کر سکتے ہیں۔