آپ کا مہاسے کیوں ختم نہیں ہوتے (اور کیا کرنا ہے)

خلاصہ

• باقاعدہ مہاسے عام طور پر ہارمونز، خوراک، تناؤ، یا غلط سکن کیئر پراڈکٹس کے استعمال سے ہوتے ہیں، نہ کہ ناقص صفائی سے۔
• زیادہ دھونے اور سخت پراڈکٹس آپ کی جلد کی رکاوٹ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور جلد کے پھٹنے کو بدتر بنا سکتے ہیں، بہتر نہیں۔
• اگر 8 سے 12 ہفتوں کے بعد اوور دی کاؤنٹر علاج کام نہیں آئے ہیں، تو ڈاکٹر سے نسخے کی سطح کے اختیارات کے لیے رجوع کرنے کا وقت ہے۔

کچھ مہاسے کیوں صاف نہیں ہوتے؟

مہاسے تب بنتے ہیں جب آپ کے بالوں کے follicle تیل (sebum) اور مردہ جلد کے خلیات سے بند ہو جاتے ہیں۔ کٹی بیکٹیریم ایکنز نامی بیکٹیریا پھر ان بند pores کے اندر ضرب لگاتے ہیں، جو سوزش کو متحرک کرتے ہیں۔ یہ ہر دانہ، بلیک ہیڈ، اور سسٹ کے پیچھے کا بنیادی عمل ہے۔

لیکن جب مہاسے مسلسل واپس آتے رہتے ہیں، تو کچھ گہرا اس چکر کو بڑھا رہا ہوتا ہے۔ مستقل پھٹنے کے پیچھے سب سے عام محرکات ہارمونل اتار چڑھاؤ، غذائی محرکات، دائمی تناؤ، اور سکن کیئر کی عادات ہیں جو اچھے سے زیادہ نقصان کر رہی ہیں۔

یہ سمجھنا کہ ان میں سے کون سا آپ کے مہاسوں کو ہوا دے رہا ہے، انہیں صاف کرنے کی طرف سب سے اہم قدم ہے۔

کیا ہارمونز آپ کے پھٹنے کے پیچھے ہیں؟

بہت سے لوگوں کے لیے، خاص طور پر خواتین کے لیے، ہارمونز سب سے بڑا حصہ ہیں۔ ہارمونل مہاسے جبڑے کی لکیر، ٹھوڑی، اور نچلے گالوں کے ساتھ نمودار ہوتے ہیں۔ یہ اکثر آپ کے ماہواری کے چکر، حمل کے دوران، پیدائش پر قابو پانے والی گولیاں بند کرنے کے بعد، یا جب آپ پیرینیمینیمینیمینیم کے قریب پہنچتی ہیں تو بڑھ جاتے ہیں۔

یہاں کیا ہوتا ہے۔ اینڈروجن (ہارمون کا ایک گروپ جس میں ٹیسٹوسٹیرون شامل ہے) آپ کے sebaceous gland کو زیادہ تیل پیدا کرنے کے لیے متحرک کرتے ہیں۔ جب اینڈروجن کی سطح بلند ہوتی ہے یا اتار چڑھاؤ ہوتا ہے، تو تیل کی پیداوار بڑھ جاتی ہے، pores زیادہ آسانی سے بند ہو جاتے ہیں، اور پھٹنا شروع ہو جاتا ہے۔

پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) جیسی حالتیں اسے بدتر بنا سکتی ہیں۔ PCOS اینڈروجن کی بلند سطح کا سبب بنتا ہے، جو دیگر علامات جیسے بے قاعدہ ادوار، وزن میں اضافہ، اور چہرے کے زیادہ بال کے ساتھ مستقل مہاسوں کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ کے مہاسے ان میں سے کسی بھی علامت کے ساتھ نمودار ہوئے ہیں، تو اپنے ہارمون کی سطح کی جانچ کروانا قابل قدر ہے۔

تناؤ بھی اس میں شامل ہے۔ جب آپ دائمی طور پر تناؤ میں ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم زیادہ کورٹیسول پیدا کرتا ہے۔ بلند کورٹیسول تیل کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے اور سوزش کو متحرک کر سکتا ہے، جو پھٹنے کے لیے ایک بہترین طوفان پیدا کرتا ہے۔ تو ہاں، کام پر وہ تناؤ والا ہفتہ واقعی آپ کے چہرے پر نظر آ سکتا ہے۔

کیا آپ کی خوراک اسے بدتر بنا رہی ہے؟

خوراک خود سے مہاسوں کا سبب نہیں بنتی ہے۔ لیکن تحقیق تیزی سے اس خیال کی حمایت کر رہی ہے کہ مخصوص غذائیں موجودہ مہاسوں کو بدتر بنا سکتی ہیں۔

اعلی گلیسیمک غذائیں سب سے زیادہ مطالعہ کیے جانے والے مجرموں میں شامل ہیں۔ یہ وہ غذائیں ہیں جو آپ کے خون کے شکر کو تیزی سے بڑھاتی ہیں، جن میں سفید روٹی، میٹھے مشروبات، پیسٹری، چپس، اور سفید چاول شامل ہیں۔ جب خون کا شکر بڑھتا ہے، تو آپ کا جسم انسولین اور انسولین جیسا گروتھ فیکٹر جاری کرتا ہے، جو دونوں sebum کی پیداوار کو بڑھا سکتے ہیں اور سوزش کو فروغ دے سکتے ہیں۔

ڈیری ایک اور بڑی چیز ہے۔ بہت سی تحقیقوں میں دودھ کی کھپت اور مہاسوں کی شدت کے درمیان تعلق پایا گیا ہے، خاص طور پر سکیم دودھ کے ساتھ۔ یہ تعلق مکمل طور پر سمجھ میں نہیں آیا ہے، لیکن اس میں گائے کے دودھ میں قدرتی طور پر موجود ہارمونز اور گروتھ فیکٹر شامل ہو سکتے ہیں۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو راتوں رات اپنی پوری خوراک کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ لیکن اگر آپ کے مہاسے ٹاپیکل علاجوں پر جواب نہیں دے رہے ہیں، تو آپ جو کھاتے ہیں اس پر توجہ دینا اس پہیلی کا ایک مفید حصہ ہو سکتا ہے۔ خوراک کے انتخاب جلد کی صحت سے کیسے جڑے ہیں، اس پر گہری نظر کے لیے، مہاسوں کی وجوہات، علاج، غذائی سفارشات، اور بنیادی حالات پر یہ گائیڈ پڑھنے کے قابل ہے۔

کیا آپ غلطی سے اپنی جلد کو بدتر بنا رہے ہیں؟

یہ آپ کے سوچنے سے زیادہ عام ہے۔ جب مہاسے پھوٹتے ہیں، تو فطری طور پر سختی سے رگڑنا، زیادہ بار دھونا، اور ہر وہ فعال جزو استعمال کرنا جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں۔ لیکن وہ طریقہ کار بہت برا ثابت ہو سکتا ہے۔

زیادہ دھونے سے آپ کی جلد کے قدرتی تیل ختم ہو جاتے ہیں۔ آپ کی جلد اس کی تلافی کے لیے اور بھی زیادہ تیل پیدا کرکے جواب دیتی ہے، جو زیادہ بند pores اور زیادہ پھٹنے کا باعث بن سکتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے دن میں دو بار نرم کلینزر سے چہرہ دھونا کافی ہے۔

سخت اسکرب اور کھردری ایکسپولیئشن آپ کی جلد میں مائیکرو ٹیئرز کا سبب بن سکتے ہیں اور سوزش والے دانوں سے بیکٹیریا کو ارد گرد کے علاقوں میں پھیلا سکتے ہیں۔ اگر آپ ایکسپولیئٹ کرنا چاہتے ہیں، تو سلیسائلک ایسڈ یا گلائیکولک ایسڈ والا نرم کیمیکل ایکسپولیئٹر عام طور پر جسمانی اسکرب سے محفوظ انتخاب ہوتا ہے۔

ایک ہی وقت میں بہت زیادہ فعال پراڈکٹس کو ایک ساتھ لگانا آپ کی جلد کی رکاوٹ کو ختم کر سکتا ہے۔ ایک ریٹینوائڈ، بینزائل پیروکسائیڈ، ایک AHA، اور وٹامن سی کو ایک ہی روٹین میں استعمال کرنے سے جلن، خشکی، چھلکا، اور متضاد طور پر مزید پھٹنا ہو سکتا ہے۔ کم اچھی طرح سے منتخب پراڈکٹس کے ساتھ ایک سادہ روٹین اکثر ایک پیچیدہ روٹین سے بہتر کام کرتی ہے۔

اور تیل والی جلد ہونے کی وجہ سے موئسچرائزر کو چھوڑیں نہیں۔ تیل والی، مہاسوں کے شکار جلد کو بھی ہائیڈریشن کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک ہلکا، non-comedogenic موئسچرائزر آپ کی جلد کی رکاوٹ کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اضافی تیل کی پیداوار کو کم کر سکتا ہے۔

NCBI StatPearls (National Library of Medicine) سے مہاسوں کا جائزہ

باقاعدہ مہاسوں کے لیے کون سے علاج واقعی کام کرتے ہیں؟

اگر آپ کے مہاسے مسلسل اوور دی کاؤنٹر علاج کے دو سے تین مہینوں کے بعد بہتر نہیں ہوئے ہیں، تو جلد کے ڈاکٹر سے بات کرنے کا وقت ہے۔ نسخے کی سطح کے علاج ان زاویوں سے مہاسوں کو نشانہ بنا سکتے ہیں جو دواؤں کی دکانوں کی پراڈکٹس نہیں کر سکتیں۔

ٹاپیکل ریٹینوائڈز جیسے ٹریٹینوئن اور اڈاپالین جلد کے خلیات کی گردش کو تیز کرتے ہیں، بند pores کو روکتے ہیں، اور سوزش کو کم کرتے ہیں۔ انہیں زیادہ تر قسم کے مہاسوں کے لیے فرسٹ لائن علاج سمجھا جاتا ہے۔ نتائج میں وقت لگتا ہے، عام طور پر 8 سے 12 ہفتے، اور آپ کی جلد بہتر ہونے سے پہلے بدتر نظر آ سکتی ہے۔ وہ ابتدائی "صاف ہونا" عام اور عارضی ہے۔

بینزائل پیروکسائیڈ مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو مارتا ہے اور بند pores کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ 2.5% سے 10% تک کی طاقتوں میں اوور دی کاؤنٹر دستیاب ہے۔ زیادہ ہمیشہ بہتر نہیں ہوتا۔ کم ارتکاز اکثر کم جلن کے ساتھ اتنے ہی مؤثر ہوتے ہیں۔

زبانی اینٹی بائیوٹکس جیسے ڈوکسی سائکلین درمیانے سے لے کر شدید مہاسوں میں سوزش اور بیکٹیریل بوجھ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ وہ عام طور پر محدود مدت کے لیے استعمال ہوتے ہیں، طویل مدتی نہیں، تاکہ اینٹی بائیوٹک مزاحمت سے بچا جا سکے۔

اسپرونولیکٹون ایک زبانی دوا ہے جو اینڈروجن ریسیپٹرز کو بلاک کرتی ہے اور تیل کی پیداوار کو کم کرتی ہے۔ یہ خاص طور پر خواتین میں ہارمونل مہاسوں کے لیے مؤثر ہے۔ یہ سب کے لیے موزوں نہیں ہے، لہذا آپ کا ڈاکٹر اس کا اندازہ لگائے گا کہ آیا یہ آپ کے لیے صحیح ہے۔

آئسوٹریٹینائن (جو پہلے برانڈ نام Accutane کے نام سے جانا جاتا تھا) شدید، داغدار، یا علاج کے خلاف مزاحم مہاسوں کے لیے محفوظ ہے۔ یہ دستیاب سب سے طاقتور مہاسوں کی دوا ہے اور طویل مدتی یا مستقل صفائی پیدا کر سکتی ہے۔ یہ اہم ضمنی اثرات کے ساتھ آتی ہے اور قریب سے نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ان لوگوں کے لیے جنہوں نے سب کچھ آزما لیا ہے، یہ زندگی بدل سکتی ہے۔

نئے اختیارات جیسے کلاسٹرون (برانڈ نام Winlevi) اب بھی دستیاب ہیں۔ یہ پہلا ٹاپیکل اینٹی-اینڈروجن ہے جو مہاسوں کے لیے منظور شدہ ہے اور یہ سیسٹیمیٹک ہارمونل اثرات کے بغیر جلد پر براہ راست اینڈروجن سرگرمی کو بلاک کرکے کام کرتا ہے۔

آپ جذباتی پہلو سے کیسے نمٹتے ہیں؟

سچائی سے بتائیں۔ مستقل مہاسے صرف آپ کی جلد کو متاثر نہیں کرتے۔ یہ آپ کے اعتماد کو ختم کر سکتا ہے، آپ کو سماجی حالات سے دور کر سکتا ہے، اور آپ کو ایسا محسوس کرا سکتا ہے کہ آپ اس سے نمٹنے والے کمرے میں اکیلے ہیں۔

آپ نہیں۔ مہاسے اندازاً 80 سے 90 فیصد نوعمروں کو متاثر کرتے ہیں اور ان میں سے تقریبا نصف لوگوں میں بالغ ہونے تک جاری رہتے ہیں۔ یہ دنیا کی سب سے عام جلد کی حالتوں میں سے ایک ہے۔

جذباتی اثر حقیقی اور اچھی طرح سے دستاویزی ہے۔ تحقیق نے مستقل مہاسوں کو بڑھتی ہوئی پریشانی، ڈپریشن، اور معیار زندگی میں کمی کی شرح سے جوڑا ہے۔ اگر آپ کی جلد آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کر رہی ہے، تو یہ کمزوری کی نشانی نہیں ہے۔ یہ اس بات کی نشانی ہے کہ آپ حمایت کے مستحق ہیں، جلد کے ڈاکٹر اور ممکنہ طور پر ایک ذہنی صحت پیشہ ور دونوں سے۔

کسی کو بھی اپنی مایوسی کو نظر انداز نہ کرنے دیں۔ اور مایوسی کو مدد حاصل کرنے سے نہ روکیں۔ اگر اوور دی کاؤنٹر پراڈکٹس کام نہیں کر رہی ہیں، تو تیل والی، حساس جلد کے لیے مہاسوں کے علاج اور سکن کیئر روٹین کا یہ جائزہ آپ کو اس پر سوچنے میں مدد کر سکتا ہے کہ جلد کے ڈاکٹر کے اپائنٹمنٹ کا انتظار کرتے ہوئے کیا تبدیل کیا جائے۔

جانز ہاپکنز میڈیسن ڈرماتولوجی کے ذریعہ بالغ مہاسوں کی وضاحت

نتیجہ

جو مہاسے ختم نہیں ہوتے وہ آپ کی غلطی نہیں۔ یہ گندے، سست، یا کچھ غلط کرنے کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے۔ یہ ایک طبی حالت ہے جو ہارمونز، جینیات، سوزش، اور کبھی کبھی خوراک یا تناؤ سے چلتی ہے۔ آپ اس کے بارے میں جو مایوسی محسوس کرتے ہیں وہ مکمل طور پر درست ہے۔ اب جو بات اہم ہے وہ یہ سمجھنا ہے کہ آپ کے پھٹنے کو کیا روکے ہوئے ہے اور اسے حل کرنے کے لیے ہدف والے اقدامات کرنا۔ ایک جارحانہ سے زیادہ ایک نرم، مستقل روٹین کا زیادہ مطلب ہے۔ اور اگر جو آپ خود کر رہے ہیں وہ کام نہیں کر رہا ہے، تو ایک جلد کا ڈاکٹر ایسے علاج پیش کر سکتا ہے جو دکان کے شیلف پر کسی بھی چیز سے زیادہ گہرائی میں جاتے ہیں۔ جلد کا صاف ہونا وقت لے سکتا ہے، لیکن صحیح طریقہ سے، یہ تقریبا ہر کسی کے لیے ایک حقیقی مقصد ہے۔