عمر بڑھنے کے ساتھ جوڑوں کے درد اور گٹھیا کو سمجھنا: راحت کے لیے ایک ہمدردانہ رہنما

اگر سیڑھیاں چڑھتے وقت آپ کے گھٹنوں میں درد ہوتا ہے یا صبح آپ کی انگلیوں میں سختی محسوس ہوتی ہے، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ جوڑوں کا درد اور گٹھیا لاکھوں بزرگوں کو متاثر کرتے ہیں، اور آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے اسے سمجھنا بہتر محسوس کرنے کی طرف پہلا قدم ہے۔ یہ رہنما آپ کو تشخیص کے عمل، علاج کے اختیارات، اور جب آپ بڑھاپے کے اس عام حصے کو نیویگیٹ کرتے ہیں تو آپ حقیقت میں کیا توقع کر سکتے ہیں اس کے ذریعے لے جائے گا۔

جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے آپ کے جوڑوں کا اصل میں کیا ہوتا ہے؟

آپ کے جوڑ وہ جگہ ہے جہاں دو ہڈیاں ملتی ہیں، جنہیں کارٹلیج سے کشن کیا جاتا ہے جو شاک جذب کرنے والے کی طرح کام کرتا ہے۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، یہ کارٹلیج دہائیوں کے استعمال سے قدرتی طور پر ختم ہو جاتا ہے۔ اسے وقت کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ ہموار ہونے والے ٹائر کے ٹریڈ کی طرح سمجھیں۔

آپ کے جوڑوں کو چکنا کرنے والا سیال بھی عمر کے ساتھ کم ہو جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کی ہڈیاں اب پہلے کی طرح آسانی سے ایک دوسرے کے خلاف نہیں رگڑتی ہیں۔ اس کا نتیجہ اکثر سختی، تکلیف، یا وہ کریکنگ احساس ہوتا ہے جسے آپ حرکت کرتے وقت محسوس کر سکتے ہیں۔

جیسے جیسے سال گزرتے ہیں آپ کا جسم کولیجن بھی کم پیدا کرتا ہے۔ کولیجن ایک پروٹین ہے جو کارٹلیج کو مضبوط اور لچکدار رکھتا ہے۔ اس کی کافی مقدار کے بغیر، آپ کے جوڑ ٹوٹ پھوٹ کے لیے زیادہ کمزور ہو جاتے ہیں۔

عمر کے ساتھ سوزش بھی بڑھ سکتی ہے۔ آپ کا مدافعتی نظام کبھی کبھی کم درست ہو جاتا ہے، جس سے آپ کے پورے جسم میں کم درجے کی سوزش ہوتی ہے۔ یہ جوڑوں کے درد کو اس سے بدتر محسوس کر سکتا ہے جتنا کہ یہ ورنہ ہوتا۔

گٹھیا عام جوڑوں کے درد سے کیسے مختلف ہے؟

جوڑوں کا درد ایک علامت ہے، جبکہ گٹھیا ایک تشخیص ہے۔ آپ بہت سی وجوہات سے جوڑوں کا درد محسوس کر سکتے ہیں، جیسے کہ چوٹ یا زیادہ استعمال۔ گٹھیا سے خاص طور پر جوڑ میں سوزش یا انحطاط ہوتا ہے۔

100 سے زیادہ قسم کے گٹھیا ہیں، لیکن دو سب سے عام بڑی عمر کے بالغوں میں ہیں۔ اوسٹیو ارتھرائٹس اس وقت ہوتا ہے جب کارٹلیج وقت کے ساتھ ساتھ ختم ہو جاتا ہے۔ رمیٹی رائڈ ارتھرائٹس ایک آٹوميون حالت ہے جہاں آپ کا جسم غلطی سے جوڑ کے ٹشو پر حملہ کرتا ہے۔

اوسٹیو ارتھرائٹس عام طور پر وزن اٹھانے والے جوڑوں جیسے گھٹنوں، کولہوں اور ریڑھ کی ہڈی کو متاثر کرتا ہے۔ یہ عام طور پر آہستہ آہستہ ترقی کرتا ہے اور سرگرمی کے ساتھ بدتر ہو جاتا ہے۔ درد آرام سے بہتر ہو سکتا ہے، خاص طور پر ابتدائی مراحل میں۔

رمیٹی رائڈ ارتھرائٹس اکثر پہلے چھوٹے جوڑوں کو متاثر کرتا ہے، جیسے کہ آپ کے ہاتھوں اور پیروں میں۔ یہ عام طور پر متناسب ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ کے جسم کے دونوں اطراف یکساں طور پر متاثر ہوتے ہیں۔ صبح کی سختی جو 30 منٹ سے زیادہ رہتی ہے ایک اہم اشارہ ہے۔

کن علامات پر آپ کو واقعی توجہ دینی چاہیے؟

یہ جاننا کہ کون سی علامات طبی توجہ کی مستحق ہیں آپ کو صحیح وقت پر دیکھ بھال حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ کچھ نشانیاں سیدھی ہیں، جبکہ دوسری آپ کو حیران کر سکتی ہیں۔

سب سے عام علامات جو آپ کو محسوس ہو سکتی ہیں وہ درج ذیل ہیں:

• حرکت کے ساتھ یا دن کے آخر میں بڑھنے والا درد
• جاگنے کے بعد یا طویل عرصے تک بیٹھے رہنے کے بعد سختی
• جوڑ کے ارد گرد سوجن جو چھونے میں گرم محسوس ہوتی ہے
• حرکت کی کم حد جو روزمرہ کے کاموں کو مشکل بناتی ہے
• جوڑ کو حرکت دیتے وقت پیسنے یا کریک کرنے والی آوازیں
• جب آپ اس علاقے پر دباؤ ڈالتے ہیں تو حساسیت

یہ علامات عام طور پر آہستہ آہستہ ترقی کرتی ہیں اور شروع میں قابل انتظام محسوس ہو سکتی ہیں۔ تاہم، ان کے وقت کے ساتھ ساتھ بدلنے کا سراغ لگانا آپ کے ڈاکٹر کو اہم معلومات فراہم کرتا ہے۔

کچھ کم عام لیکن اہم علامات بھی توجہ کے مستحق ہیں۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے جوڑ ہر صبح گھنٹوں تک سخت رہتے ہیں، جو سوزش والے گٹھیا کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ تھکاوٹ جو آرام سے بہتر نہیں ہوتی ہے وہ کبھی کبھی گٹھیا کی کچھ اقسام کے ساتھ ہوتی ہے۔

جوڑ کی خرابی زیادہ ترقی یافتہ صورتوں میں ہو سکتی ہے۔ آپ کی انگلیاں منحرف ہونا شروع ہو سکتی ہیں، یا آپ کے گھٹنے مکمل طور پر سیدھے نہیں ہو سکتے ہیں۔ یہ تبدیلیاں آہستہ آہستہ ہوتی ہیں لیکن آپ کے کام کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہیں۔

کبھی کبھار، آپ کو اپنے جوڑوں سے باہر علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ بخار، غیر واضح وزن میں کمی، یا جلد پر دانے گٹھیا کی بعض حالتوں میں ہو سکتے ہیں۔ آنکھ کی سرخی یا درد، سینے میں تکلیف، یا ہاتھوں یا پیروں میں بے حسی غیر معمولی لیکن سنگین نشانیاں ہیں۔

یہ نادر علامات psoriasis arthritis، lupus، یا vasculitis جیسی حالتوں کی نشاندہی کر سکتی ہیں جو آپ کے جوڑوں کو متاثر کرتی ہیں۔ اگر آپ ان میں سے کوئی بھی محسوس کرتے ہیں، تو جانچ کے لیے فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔

آپ کا ڈاکٹر کیسے پتہ لگائے گا کہ آپ کے درد کی وجہ کیا ہے؟

آپ کا ڈاکٹر آپ کی علامات کے بارے میں ایک تفصیلی گفتگو سے شروع کرے گا۔ وہ پوچھیں گے کہ درد کب شروع ہوا، کیا اسے بہتر یا بدتر بناتا ہے، اور یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ یہ گفتگو کسی بھی ٹیسٹ سے پہلے اہم سراغ فراہم کرتی ہے۔

اس کے بعد جسمانی معائنہ ہوتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر متاثرہ جوڑوں کو دیکھے گا، سوجن یا گرمی کی جانچ کرے گا، اور آپ کی حرکت کی حد کو جانچے گا۔ وہ یہ شناخت کرنے کے لیے علاقوں پر آہستہ سے دباؤ ڈالیں گے کہ کہاں حساسیت سب سے زیادہ نمایاں ہے۔

خون کے ٹیسٹ آپ کے جسم میں سوزش کے مارکر ظاہر کر سکتے ہیں۔ erythrocyte sedimentation rate نامی ایک ٹیسٹ پیمائش کرتا ہے کہ ٹیسٹ ٹیوب میں سرخ خون کے خلیے کتنی جلدی بیٹھتے ہیں۔ بلند سطح جسم میں کہیں بھی سوزش کی نشاندہی کرتی ہے۔

C-reactive protein ایک اور سوزش کا مارکر ہے جسے آپ کا ڈاکٹر چیک کر سکتا ہے۔ rheumatoid factor اور anti-CCP antibodies خاص طور پر rheumatoid arthritis کی شناخت میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، کچھ لوگ اس حالت میں ہونے کے باوجود منفی ٹیسٹ کرتے ہیں۔

امیجنگ اسٹڈیز آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے جوڑوں کے اندر دیکھنے کی اجازت دیتی ہیں۔ ایکس رے ہڈیوں کی نقصان، جوڑ کی جگہ کو تنگ کرنا، اور ہڈیوں کے اسپرس دکھاتے ہیں۔ وہ اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص کے لیے بہترین ہیں لیکن بیماری کے ابتدائی مراحل میں نارمل نظر آ سکتے ہیں۔

الٹراساؤنڈ سوزش، سیال جمع ہونے، اور نرم ٹشو کو نقصان کا پتہ لگا سکتا ہے جسے ایکس رے یاد کرتے ہیں۔ یہ تیزی سے، درد سے پاک، اور تابکاری میں شامل نہ ہونے کی وجہ سے تیزی سے استعمال ہو رہا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر اسے آپ کے دفتر کے دورے کے دوران بھی انجام دے سکتا ہے۔

MRI اسکین جوڑوں، کارٹلیج، لگامینٹس اور ٹینڈنز کی سب سے تفصیلی تصاویر فراہم کرتے ہیں۔ وہ خاص طور پر مددگار ہوتے ہیں جب آپ کی تشخیص واضح نہیں ہوتی یا جب ڈاکٹر پیچیدگیوں کا شبہ کرتے ہیں۔ تاہم، وہ مہنگے ہیں اور ہمیشہ ضروری نہیں ہوتے۔

جوڑ aspiration ایک سوئی کے ساتھ سوجے ہوئے جوڑ سے سیال نکالنے میں شامل ہے۔ سیال انفیکشن، گاؤٹ کا سبب بننے والے کرسٹل، یا دیگر غیر معمولیات کے لیے تجزیہ کیا جاتا ہے۔ یہ طریقہ کار جوڑ میں دباؤ اور درد کو بھی کم کرتا ہے۔

سب سے پہلے گٹھیا کیوں پیدا ہوتا ہے؟

عمر اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے سب سے مضبوط خطرہ عنصر ہے۔ آپ جتنی لمبی زندگی گزارتے ہیں، آپ کے جوڑوں کو اتنا ہی زیادہ نقصان پہنچتا ہے۔ 65 سال کی عمر تک، زیادہ تر لوگ امیجنگ پر اوسٹیو ارتھرائٹس کے کچھ نشانیاں دکھاتے ہیں، یہاں تک کہ اگر ان میں علامات نہ ہوں۔

پچھلی جوڑ کی چوٹیں آپ کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھاتی ہیں۔ بیس کی دہائی میں کھیلوں سے گھٹنے کی چوٹ کئی دہائیوں بعد گٹھیا کا سبب بن سکتی ہے۔ چوٹ ٹھیک ہونے کے بعد بھی، جوڑ میں معمولی نقصان ہو سکتا ہے جو کارٹلیج کو تیزی سے توڑتا ہے۔

موٹاپا وزن اٹھانے والے جوڑوں جیسے گھٹنوں اور کولہوں پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے۔ جسم کے وزن کا ہر پاؤنڈ آپ کے گھٹنوں پر تقریباً چار پاؤنڈ دباؤ ڈالتا ہے۔ یہاں تک کہ تھوڑی مقدار میں وزن کم کرنے سے بھی جوڑ پر دباؤ کافی حد تک کم ہو سکتا ہے۔

جینیات ایک ایسا کردار ادا کرتے ہیں جسے آپ کنٹرول نہیں کر سکتے۔ اگر آپ کے والدین یا بہن بھائیوں کو گٹھیا ہے، تو آپ کو بھی یہ ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ کچھ جین کارٹلیج کی طاقت اور جوڑ کے دباؤ پر آپ کا جسم کس طرح رد عمل کرتا ہے اسے متاثر کرتے ہیں۔

آپ کے پیشے یا شوق سے بار بار ہونے والا جوڑ کا دباؤ اہم ہے۔ ملازمتیں جن میں بار بار گھٹنے ٹیکنا، بیٹھنا، یا بھاری اٹھانا شامل ہوتا ہے اوسٹیو ارتھرائٹس کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ یہاں تک کہ وہ سرگرمیاں جن سے آپ لطف اٹھاتے ہیں، جیسے دوڑنا یا ٹینس، وقت کے ساتھ ساتھ بڑھ سکتی ہیں۔

جنس گٹھیا کے نمونوں کو متاثر کرتی ہے۔ خواتین میں رمیٹی رائڈ ارتھرائٹس ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، خاص طور پر رجونورتی کے بعد۔ مردوں میں گاؤٹ کی شرح زیادہ ہوتی ہے، جو یuric ایسڈ کرسٹل کی وجہ سے ہونے والے سوزش والے گٹھیا کی ایک قسم ہے۔

کم عام طور پر، جوڑ کے انفیکشن یا میٹابولک عوارض گٹھیا کو متحرک کر سکتے ہیں۔ لائیم بیماری، اگر علاج نہ کیا جائے، تو کبھی کبھی مسلسل جوڑ کی سوزش کا سبب بنتی ہے۔ Hemochromatosis، جہاں آپ کا جسم بہت زیادہ آئرن ذخیرہ کرتا ہے، دوسرے اعضاء کے ساتھ ساتھ جوڑوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

رمیٹی رائڈ ارتھرائٹس کے علاوہ دیگر آٹوميون حالتیں جوڑوں کو متاثر کر سکتی ہیں۔ Lupus، scleroderma، اور inflammatory bowel disease کبھی کبھی جوڑوں میں درد اور سوجن کا سبب بنتے ہیں۔ یہ روابط ہمیں یاد دلاتے ہیں کہ گٹھیا ہمیشہ ایک الگ مسئلہ نہیں ہوتا۔

کون سے علاج کے اختیارات اصل میں کام کرتے ہیں؟

علاج کا مقصد درد کو کم کرنا، کام کو برقرار رکھنا، اور بیماری کی ترقی کو سست کرنا ہے۔ آپ کے منصوبے میں ایک واحد حل پر انحصار کرنے کے بجائے متعدد طریقوں کا مجموعہ شامل ہونے کا امکان ہے۔

ادویات زیادہ تر علاج کے منصوبوں کی بنیاد بناتی ہیں۔ acetaminophen جیسی زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر پین کلرز ہلکے سے درمیانے درد میں مدد کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کے دماغ کے درد کے سگنل کو محسوس کرنے کے طریقے کو تبدیل کر کے کام کرتے ہیں۔

نان سٹیرایڈل اینٹی سوزش ادویات، یا NSAIDs، درد اور سوزش دونوں کو کم کرتی ہیں۔ Ibuprofen اور naproxen عام مثالیں ہیں۔ وہ اچھی طرح کام کرتے ہیں لیکن آپ کے پیٹ کو پریشان کر سکتے ہیں یا طویل مدتی استعمال کے ساتھ آپ کے گردے کو متاثر کر سکتے ہیں۔

جلد پر براہ راست لگائے جانے والے ٹاپیکل علاج بغیر سسٹمک ضمنی اثرات کے راحت فراہم کرتے ہیں۔ capsaicin یا NSAIDs پر مشتمل کریمیں دردناک جوڑوں تک پہنچنے کے لیے جلد میں داخل ہوتی ہیں۔ وہ خاص طور پر ہاتھ یا گھٹنے کے گٹھیا کے لیے مفید ہیں۔

Disease-modifying antirheumatic drugs، جنہیں DMARDs کہا جاتا ہے، سوزش والے گٹھیا کے لیے اہم ہیں۔ Methotrexate سب سے زیادہ عام طور پر تجویز کی جاتی ہے۔ یہ ادویات بیماری کی ترقی کو سست کرتی ہیں اور صرف علامات کو چھپانے کے بجائے جوڑ کو نقصان سے بچاتی ہیں۔

بایولوجک ادویات آپ کے مدافعتی نظام کے مخصوص حصوں کو نشانہ بناتی ہیں۔ وہ رمیٹی رائڈ ارتھرائٹس اور سوزش کی دیگر اقسام کے لیے نئے، انتہائی مؤثر اختیارات ہیں۔ تاہم، وہ مہنگے ہو سکتے ہیں اور ضمنی اثرات کے لیے احتیاط سے نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

Corticosteroid injections دردناک جوڑوں میں براہ راست طاقتور سوزش مخالف دوا فراہم کرتی ہیں۔ راحت ہفتوں سے مہینوں تک رہ سکتی ہے۔ تاہم، بار بار انجیکشن کارٹلیج کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، لہذا وہ سمجھداری سے استعمال ہوتے ہیں۔

Hyaluronic acid injections گٹھیا والے جوڑوں میں چکنائی شامل کرتی ہیں۔ آپ کا جسم قدرتی طور پر اس مادہ کو پیدا کرتا ہے، لیکن گٹھیا اسے ختم کر دیتا ہے۔ یہ انجیکشن گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے بہترین کام کرتے ہیں اور کئی مہینوں تک راحت فراہم کر سکتے ہیں۔

فزیکل تھراپی آپ کو ایسے ورزشیں سکھاتی ہے جو آپ کے جوڑوں کو سہارا دینے والے پٹھوں کو مضبوط بناتی ہیں۔ مضبوط پٹھوں سے نقصان دہ کارٹلیج پر دباؤ کم ہوتا ہے۔ ایک تھراپسٹ آپ کو یہ بھی دکھا سکتا ہے کہ اپنے جوڑوں کی حفاظت کرنے والے طریقوں سے کیسے حرکت کرنی ہے۔

Occupational therapy روزمرہ کی سرگرمیوں کو آسان بنانے پر مرکوز ہے۔ تھراپسٹ مددگار آلات، گھر کی تبدیلیاں، اور توانائی بچانے کی تکنیکوں کی تجویز کرتے ہیں۔ جار اوپنرز یا بلند ٹوائلٹ سیٹ جیسے سادہ ٹولز آپ کی آزادی کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔

وزن کا انتظام جوڑ کی صحت کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے۔ صرف 10 پاؤنڈ وزن کم کرنے سے کچھ لوگوں میں گھٹنے کے درد میں 50 فیصد تک کمی آ سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ذاتی رہنمائی کے لیے غذائیت کے ماہر سے ملنے کی سفارش کر سکتا ہے۔

حرارت اور سردی کا علاج سادہ، مؤثر راحت فراہم کرتا ہے۔ گرم کمپریس یا ہیٹنگ پیڈ پٹھوں کو آرام دیتے ہیں اور سختی کو کم کرتے ہیں۔ کولڈ پیک سوجن کو کم کرتے ہیں اور شدید درد کو سن کرتے ہیں۔

زیادہ سنگین معاملات میں، جراحی کے اختیارات پر غور کرنے کے قابل ہو جاتے ہیں۔ Arthroscopy جراحوں کو چھوٹے انسیژن کے ذریعے نقصان دہ کارٹلیج کو صاف کرنے یا پھٹے ہوئے ٹشو کی مرمت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ روایتی سرجری کے مقابلے میں صحت یابی عام طور پر تیز ہوتی ہے۔

جوڑ کی تبدیلی سرجری نقصان دہ جوڑ کی سطحوں کو ہٹا دیتی ہے اور انہیں مصنوعی اجزاء سے بدل دیتی ہے۔ کولہے اور گھٹنے کی تبدیلیوں میں بہترین کامیابی کی شرح ہوتی ہے اور یہ زندگی کے معیار کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہے۔ تاہم، مصنوعی جوڑ ہمیشہ کے لیے نہیں رہتے اور برسوں بعد نظر ثانی سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

جوڑ فیوژن دردناک حرکت کو ختم کرنے کے لیے مستقل طور پر دو ہڈیوں کو جوڑتا ہے۔ یہ طریقہ کار عام طور پر شدید گٹھیا والے ٹخنوں، کلائیوں، یا ریڑھ کی ہڈی کے جوڑوں کے لیے ہوتا ہے۔ آپ اس جوڑ میں حرکت کھو دیتے ہیں لیکن درد سے راحت اور استحکام حاصل کرتے ہیں۔

کیا آپ اصل میں گٹھیا کی ترقی کو سست کر سکتے ہیں؟

جی ہاں، کچھ طرز زندگی میں تبدیلیاں اور علاج گٹھیا کی تیزی سے خرابی کو سست کر سکتے ہیں۔ جب کہ آپ پہلے سے ہوئے نقصان کو ختم نہیں کر سکتے، آپ آگے اپنے جوڑوں کی حفاظت کر سکتے ہیں۔

جسمانی طور پر فعال رہنا سب سے مؤثر حکمت عملیوں میں سے ایک ہے۔ ورزش پٹھوں کو مضبوط بناتی ہے، لچک برقرار رکھتی ہے، اور کارٹلیج کو غذائیت فراہم کرتی ہے۔ حرکت کارٹلیج میں غذائی اجزاء پمپ کرتی ہے، جس میں اس کا اپنا خون کی سپلائی نہیں ہوتا۔

کم اثر والی سرگرمیاں آپ کے جوڑوں کی حفاظت کرتے ہوئے آپ کو فٹ رکھتی ہیں۔ تیراکی، واٹر ایروبکس، سائیکلنگ، اور پیدل چلنا بہترین انتخاب ہیں۔ وہ آپ کے جوڑوں کو دوڑنے کی طرح زوردار بنائے بغیر قلبی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔

صحت مند وزن برقرار رکھنے سے آپ کے جوڑوں پر مکینیکل دباؤ کم ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ معمولی وزن میں کمی علامات اور بیماری کی ترقی میں قابل پیمائش فرق لاتی ہے۔ یہ خاص طور پر گھٹنے اور کولہے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے سچ ہے۔

اپنے نسخے کے مطابق اپنی ادویات کی پیروی کرنے سے سوزش سے ہونے والے نقصان کو روکا جا سکتا ہے۔ رمیٹی رائڈ ارتھرائٹس جیسی حالتوں کے لیے، مستقل علاج آپ کے مدافعتی نظام کو جوڑ کے ٹشو کو تباہ کرنے سے روکتا ہے۔ خوراک چھوڑنے سے سوزش بغیر کسی رکاوٹ کے جاری رہتی ہے۔

روزمرہ کی سرگرمیوں کے دوران اپنے جوڑوں کی حفاظت بھی مددگار ہوتی ہے۔ ممکنہ طور پر بڑے، مضبوط جوڑوں کا استعمال کریں بجائے اس کے کہ چھوٹے والے۔ اپنی انگلیوں سے پکڑنے کے بجائے اپنی کلائیوں سے بیگ لے جائیں۔

سگریٹ نوشی چھوڑنے سے گٹھیا کے نتائج بہتر ہوتے ہیں۔ سگریٹ نوشی آپ کے پورے جسم میں سوزش کو بڑھاتا ہے اور کچھ گٹھیا کی ادویات کو کم مؤثر بنا سکتا ہے۔ یہ شفا یابی کو بھی سست کرتا ہے اگر آپ کو آخرکار سرجری کی ضرورت پڑے۔

آپ طویل مدتی میں حقیقت میں کیا توقع کر سکتے ہیں؟

گٹھیا عام طور پر ایک دائمی حالت ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ سالوں یا زندگی بھر رہتا ہے۔ تاہم، دائمی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی صورتحال امید کے بغیر مسلسل بگڑتی رہے گی۔ بہت سے لوگ دہائیوں تک اپنی علامات کو مؤثر طریقے سے سنبھالتے ہیں۔

آپ کا تجربہ شاید بدلتا رہے گا۔ آپ کے پاس علامات کے بڑھنے کے دور ہوں گے اور ایسے اوقات جب آپ نسبتاً اچھا محسوس کریں گے۔ آپ کے محرکات کو جاننا آپ کو ان اتار چڑھاؤ کا اندازہ لگانے اور سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔

علاج کی پیشرفت نتائج کو بہتر بناتی رہتی ہے۔ آج دستیاب ادویات 20 سال پہلے کی ادویات سے کہیں زیادہ مؤثر ہیں۔ کارٹلیج کی بحالی اور دیگر جدید طریقوں پر تحقیق مستقبل کے لیے امید فراہم کرتی ہے۔

مناسب انتظام کے ساتھ زیادہ تر لوگ اچھی زندگی گزارتے ہیں۔ آپ کو کچھ سرگرمیوں کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے، لیکن مکمل معذوری ناگزیر نہیں ہے۔ علاج کے ساتھ مصروف رہنا اور طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنا ایک نمایاں فرق لاتا ہے۔

کچھ لوگ خود بخود بہتری کا تجربہ کرتے ہیں، حالانکہ یہ کم عام ہے۔ اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات کبھی کبھار مستقل طور پر بگڑنے کے بجائے رک جاتی ہیں۔ سوزش والے گٹھیا کے خاتمے ہو سکتے ہیں، خاص طور پر جارحانہ ابتدائی علاج کے ساتھ۔

آپ کی جذباتی صحت جسمانی علاج جتنی ہی اہم ہے۔ دائمی درد موڈ، نیند، اور تعلقات کو متاثر کرتا ہے۔ کونسلنگ، سپورٹ گروپس، یا تناؤ کے انتظام کے ذریعے ان پہلوؤں کو حل کرنے سے مجموعی نتائج بہتر ہوتے ہیں۔

آپ کو کب اپنے ڈاکٹر کو فوراً فون کرنا چاہیے؟

بعض علامات کے لیے آپ کے اگلے مقررہ ملاقات کا انتظار کرنے کے بجائے فوری طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اچانک، شدید جوڑ کا درد جو تیزی سے آتا ہے اس کی جانچ کی ضرورت ہے۔ یہ انفیکشن، فریکچر، یا دیگر سنگین مسائل کی نشاندہی کر سکتا ہے۔

ایک جوڑ جو گرم، سرخ، اور کچھ گھنٹوں کے اندر انتہائی سوج جاتا ہے وہ انفیکشن کا شکار ہو سکتا ہے۔ جوڑ کے انفیکشن کو فوری اینٹی بائیوٹکس سے علاج نہ کرنے پر جوڑ کو مستقل طور پر نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اسے طبی ہنگامی حالت سمجھا جاتا ہے۔

اگر آپ کسی جوڑ پر وزن نہیں ڈال سکتے یا وہ بالکل بھی حرکت نہیں کرتا ہے، تو طبی امداد حاصل کریں۔ یہ فریکچر، شدید سوزش، یا جوڑ کے اندر مکینیکل مسئلہ کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ فوری جانچ مزید نقصان کو روکتی ہے۔

بخار کے ساتھ جوڑوں کا درد اور سوجن ممکنہ انفیکشن یا سسٹمک سوزش کی نشاندہی کرتا ہے۔ یہاں تک کہ کم درجے کا بخار بھی آپ کے ڈاکٹر کو فون کرنے کے لائق ہے۔ وہ یہ طے کر سکتے ہیں کہ کیا آپ کو فوری طور پر دیکھا جانا ضروری ہے۔

گٹھیا کی ادویات لیتے وقت نئی علامات ڈاکٹر سے رابطے کا سبب بنیں۔ غیر معمولی خراشیں، مستقل پیٹ میں درد، یا انفیکشن کی علامات دوا کے ضمنی اثرات کی نشاندہی کر سکتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو محفوظ رکھنے کے لیے آپ کے علاج کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے۔

اپنا راستہ تلاش کرنا

جوڑوں کے درد اور گٹھیا کے ساتھ زندگی گزارنے کے لیے اپنے اور اپنے جسم کے ساتھ صبر کی ضرورت ہوتی ہے۔ کچھ دن دوسروں سے زیادہ مشکل ہوں گے، اور یہ بالکل نارمل ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی دیکھ بھال کے ساتھ مصروف رہیں اور ضرورت کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کے لیے تیار رہیں۔

یاد رکھیں کہ آپ کے پاس جتنا آپ سوچتے ہیں اس سے زیادہ کنٹرول ہے۔ حرکت، وزن، ادویات، اور جوڑ کی حفاظت کے بارے میں آپ کے روزمرہ کے انتخاب سب آپ کے تجربے کو متاثر کرتے ہیں۔ چھوٹی مسلسل کوششیں وقت کے ساتھ ساتھ بامعنی بہتریوں میں اضافہ کرتی ہیں۔

اپنی صحت کی ٹیم کے ساتھ ایک اچھا رشتہ بنانا سفر کو آسان بناتا ہے۔ سوال پوچھنے، خدشات ظاہر کرنے، یا وضاحت کی درخواست کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ آپ کے ڈاکٹر اور تھراپسٹ آپ کی دیکھ بھال میں شراکت دار ہیں، نہ کہ صرف اطاعت کرنے والے حکام۔

آخر میں، تبدیلیوں کے مطابق ڈھلتے وقت اپنے آپ پر مہربان رہیں۔ مدد کی ضرورت یا سرگرمیوں کو تبدیل کرنے میں کمزوری یا ناکامی کی عکاسی نہیں ہوتی۔ یہ دانشمندی اور خود آگاہی دکھاتا ہے۔ آپ آرام سے اور پوری طرح سے زندگی گزارنے کے مستحق ہیں، چاہے وہ آپ کے لیے کیسا بھی نظر آئے۔