حیض کے دوران مجھے بار بار پیشاب کیوں آتا ہے؟

خلاصہ:

• حیض کے دوران بار بار پیشاب آنا عام طور پر پروجیسٹرون کی سطح میں کمی کی وجہ سے ہوتا ہے، جو آپ کے جسم کو روکے ہوئے سیال کو خارج کرنے کا اشارہ دیتا ہے۔

• پروسٹگینڈنز اور رحم کے سکڑاؤ بھی مثانے کو پریشان کر سکتے ہیں اور مثانہ پورا نہ ہونے پر بھی فوری پیشاب کی حاجت پیدا کر سکتے ہیں۔

• یہ تقریباً ہمیشہ معمول کا ہوتا ہے۔ لیکن اگر پیشاب کی حاجت کے ساتھ جلن، درد، یا غیر معمولی بو ہو، تو آپ ہارمونل تبدیلی کے بجائے پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTI) سے نمٹ رہے ہوں گے۔

اگر آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ اپنے حیض کے دوران باتھ روم میں زندگی گزار رہی ہیں، تو آپ غلط نہیں ہیں۔ بہت سی خواتین محسوس کرتی ہیں کہ انہیں حیض سے پہلے اور دوران میں نمایاں طور پر زیادہ بار پیشاب کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ درد، اپھارا، اور تھکاوٹ کے علاوہ تکلیف کی ایک اضافی تہہ محسوس ہو سکتی ہے۔

اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر معاملات میں، حیض کے دوران بار بار پیشاب آنا مکمل طور پر معمول کا ہوتا ہے۔ یہ وہی ہارمونل تبدیلیاں ہیں جو آپ کی دیگر PMS علامات کا سبب بنتی ہیں۔

باتھ روم کے اضافی چکروں کی کیا وجہ ہے؟

اس کی اصل وجہ پروجیسٹرون ہے۔ آپ کے ماہواری کے چکر کے دوسرے نصف ( جسے luteal phase کہا جاتا ہے) کے دوران، پروجیسٹرون کی سطح ممکنہ حمل کے لیے آپ کے جسم کو تیار کرنے کے لیے بڑھ جاتی ہے۔ پروجیسٹرون جو کام کرتا ہے اس میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کے جسم کو سوڈیم اور پانی برقرار رکھنے کی ترغیب دیتا ہے۔ اسی لیے بہت سی خواتین کو حیض سے پہلے کے دنوں میں اپھارا محسوس ہوتا ہے۔

جب آپ کا حیض شروع ہوتا ہے، تو پروجیسٹرون تیزی سے گر جاتا ہے۔ یہ کمی آپ کے جسم کو اس اضافی سیال کو خارج کرنے کا اشارہ دیتی ہے جسے وہ روکے ہوئے تھا۔ اور آپ کے جسم کا اضافی پانی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بنیادی طریقہ پیشاب ہے۔ لہذا باتھ روم کے بڑھتے ہوئے چکر درحقیقت آپ کے جسم کا اپھارے کو چھوڑنا ہے۔

ایسٹروجن بھی ایک کردار ادا کرتا ہے۔ جب ایسٹروجن پروجیسٹرون کے ساتھ گرتا ہے، تو آپ کا مثانہ اور پیشاب کی نالی زیادہ حساس ہو جاتی ہے۔ ان علاقوں کی استر والی بافتوں میں ایسٹروجن رسیپٹرز ہوتے ہیں، اور جب سطح گرتی ہے، تو بافت کم سپورٹڈ ہو جاتی ہے۔ یہ آپ کے مثانے کو اصل سے زیادہ بھرا ہوا محسوس کر سکتا ہے اور فوری حاجت کو بڑھا سکتا ہے۔ اگر آپ اس بارے میں جاننے کے لیے دلچسپی رکھتے ہیں کہ ایسٹروجن کی سطح آپ کے جسم کو وسیع پیمانے پر کیسے متاثر کرتی ہے اور انہیں کیسے متوازن رکھا جائے، تو یہاں ایک مفید قدرتی طور پر اضافی ایسٹروجن کو کیسے فلش آؤٹ کیا جائے کے بارے میں ہے۔

کیا پروسٹگینڈنز اسے بدتر بناتے ہیں؟

جی ہاں، وہ کر سکتے ہیں۔ پروسٹگینڈنز ہارمون جیسے کیمیکلز ہیں جو آپ کا جسم رحم کو سکڑنے اور اس کی استر کو بہانے میں مدد کے لیے خارج کرتا ہے۔ وہ وہی مرکبات ہیں جو حیض کے درد کے ذمہ دار ہیں۔ لیکن وہ صرف رحم پر عمل نہیں کرتے۔

نیشنل لائبریری آف میڈیسن کے ذریعے شائع کردہ تحقیق نے دکھایا ہے کہ پروسٹگینڈنز مثانے کے ہموار پٹھوں کو بھی متاثر کرتے ہیں، جس سے مثانے کی حساسیت اور سکڑاؤ بڑھ جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ جب آپ کا مثانہ خاص طور پر بھرا نہ ہو تو بھی آپ کو پیشاب کرنے کی حاجت محسوس ہو سکتی ہے۔ پروجیسٹرون کے گرنے سے سیال کے اخراج کے ساتھ مل کر، پروسٹگینڈنز ایک ڈبل ہٹ بناتے ہیں جو آپ کو باتھ روم بھگاتا رہتا ہے۔

خود رحم کے سکڑاؤ بھی مثانے پر جسمانی دباؤ ڈال سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کا درد شدید ہو۔ وہ مکینیکل دباؤ اس احساس میں اضافہ کرتا ہے کہ آپ کو جانے کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ آپ کے جانے کے فوراً بعد بھی۔

کیا حیض کے دوران زیادہ پیشاب کرنا معمول کا ہے؟

زیادہ تر خواتین کے لیے، ہاں۔ ایک مطالعے میں پایا گیا کہ باقاعدہ چکر والی 41 فیصد قبل از رجونورتی خواتین نے حیض کے دوران کسی نہ کسی قسم کی پیشاب کی تبدیلی کا تجربہ کیا۔ ان خواتین میں سے، 36 فیصد نے کہا کہ علامات حیض کے دوران بدتر تھیں، اور 42 فیصد نے کہا کہ وہ اس کے شروع ہونے سے ٹھیک پہلے بدتر تھیں۔

اپنے حیض کے دوران معمول سے دو سے تین گنا زیادہ بار پیشاب کرنا بہت سی خواتین کے لیے معمول کی حد میں آتا ہے۔ جب آپ کے ہارمون کی سطح نئے چکر میں مستحکم ہونا شروع ہوتی ہے تو یہ عام طور پر چند دنوں میں حل ہو جاتا ہے۔

تاہم، اگر بڑھتی ہوئی تعدد بالکل نئی ہے اور آپ نے اسے پہلے کبھی تجربہ نہیں کیا ہے، یا اگر یہ آپ کے حیض کے ختم ہونے کے بعد دور نہیں ہوتی ہے، تو اس پر توجہ دینا ضروری ہے۔

کیا یہ اس کے بجائے UTI ہو سکتا ہے؟

یہ ایک اہم فرق ہے۔ پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTI) بار بار پیشاب، فوری حاجت، اور کبھی کبھی یہ احساس پیدا کرتے ہیں کہ جب آپ نے ابھی اپنا مثانہ خالی کیا ہے تو بھی آپ کو جانے کی ضرورت ہے۔ یہ علامات حیض کے دوران ہارمونز آپ کے مثانے پر جو اثرات مرتب کرتے ہیں، اس سے بہت زیادہ اوورلیپ ہوتی ہیں، جس سے UTI کو نظر انداز کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

کلیدی فرق درد اور جلن ہیں۔ اگر پیشاب کرتے وقت درد ہوتا ہے یا جلن ہوتی ہے، اگر آپ کے پیشاب کی بو غیر معمولی طور پر تیز ہو یا وہ گدلا نظر آئے، یا اگر آپ کو فوری حاجت کے ساتھ بخار ہو جائے، تو UTI کا زیادہ امکان ہے۔ آپ کے چکر کے دوران اندام نہانی کے بیکٹیریا میں تبدیلیوں کی وجہ سے حیض درحقیقت UTI کے خطرے کو تھوڑا بڑھا سکتا ہے۔

اگر آپ کو UTI کا شبہ ہے، تو آپ کا ڈاکٹر ایک سادہ پیشاب کے ٹیسٹ سے اس کی تصدیق کر سکتا ہے اور اگر ضرورت ہو تو اینٹی بائیوٹکس تجویز کر سکتا ہے۔ اگر آپ یہ سمجھنا چاہتے ہیں کہ UTI کا علاج عام طور پر کیسے کام کرتا ہے، تو یہاں پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے لیے Macrobid کی خوراک کیسے دی جاتی ہے پر ایک قریبی نظر ہے۔

اور کیا ہو سکتا ہے؟

چند دیگر چیزیں بھی حیض کے دوران زیادہ پیشاب کرنے میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔

کیفین کا استعمال ایک عام وجہ ہے۔ بہت سی خواتین تھکاوٹ اور درد کو سنبھالنے کے لیے اپنے حیض کے دوران اضافی کافی یا چائے کا سہارا لیتی ہیں۔ لیکن کیفین ایک diuretic اور مثانے کو پریشان کرنے والی چیز ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کے جسم کی پیدا کردہ پیشاب کی مقدار اور آپ کو محسوس ہونے والی فوری حاجت دونوں کو بڑھاتا ہے۔

حیض سے پہلے اور دوران میںنمکین کھانوں کی خواہش مزید پانی کو برقرار رکھ سکتی ہے، جو پروجیسٹرون گرنے کے بعد پیشاب کے ذریعے خارج ہو جاتا ہے۔ آپ کا جسم پہلے جتنا زیادہ سیال ذخیرہ کرے گا، اسے اتنا ہی زیادہ خارج کرنا پڑے گا۔

ابتدائی حمل ایک اور امکان ہے جس کا ذکر کرنا قابل قدر ہے۔ ابتدائی حمل میں پروجیسٹرون میں اضافہ بھی بار بار پیشاب کا سبب بنتا ہے۔ اگر آپ کا حیض معمول سے کم ہے یا اس چکر میں آپ کی علامات مختلف محسوس ہوتی ہیں، تو حمل کا ٹیسٹ ایک معقول قدم ہے۔

زیادہ فعال مثانہ (OAB) ایک ایسی حالت ہے جہاں مثانے کا پٹھا ضرورت سے زیادہ سکڑتا ہے، جس سے فوری حاجت اور تعدد پیدا ہوتی ہے جو عام ہارمونل تبدیلیوں سے بالاتر ہوتی ہے۔ اگر آپ صرف حیض کے دوران ہی نہیں، مسلسل دن میں آٹھ سے زیادہ بار پیشاب کر رہی ہیں، تو OAB کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا قابل قدر ہے۔

کیا مدد کر سکتا ہے؟

آپ کو بس اس سے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کچھ سادہ تبدیلیاں ایک حقیقی فرق پیدا کر سکتی ہیں۔

ہائیڈریٹڈ رہیں، لیکن ایک ہی وقت میں بڑی مقدار میں پینے کے بجائے مسلسل گھونٹ لیں۔ اپنے حیض کے دوران کیفین اور الکحل کا استعمال کم کرنے سے فوری حاجت نمایاں طور پر کم ہو سکتی ہے۔ اپنے حیض سے پہلے کے دنوں میں نمکین کھانوں کو کم کرنے سے آپ کے جسم کے پہلے سے مائع کو برقرار رکھنے کی مقدار کو محدود کیا جا سکتا ہے۔

پیلک فلور کی ورزشیں جیسے Kegels وقت کے ساتھ ساتھ مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنا سکتی ہیں۔ ان پٹھوں کو مضبوط کرنے سے آپ کے مثانے کو پیشاب کو زیادہ مؤثر طریقے سے رکھنے میں مدد ملتی ہے اور اس فوری احساس کو کم کرتا ہے۔

اگر آپ محسوس کرتی ہیں کہ کچھ ماہواری کے پروڈکٹس، جیسے موٹے پیڈ یا ٹیپون، دباؤ یا جلن پیدا کرتے ہیں جو فوری حاجت کو بدتر بناتے ہیں، تو مختلف پروڈکٹس کے ساتھ تجربہ کرنے سے مدد مل سکتی ہے۔

نتیجہ

حیض کے دوران زیادہ پیشاب آنا تقریباً ہمیشہ پروجیسٹرون میں کمی، پروسٹگینڈن کی سرگرمی، اور سیال کے اخراج کا ایک عام نتیجہ ہے۔ آپ کا جسم بس اس پانی کو چھوڑ رہا ہے جسے اس نے اپنے چکر کے دوسرے نصف کے دوران روکے رکھا تھا۔ یہ عام طور پر چند دنوں میں ٹھیک ہو جاتا ہے۔ اگر فوری حاجت کے ساتھ جلن، درد، یا پیشاب میں غیر معمولی تبدیلیاں ہوں، تو UTI کو خارج کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ بصورت دیگر، اپنی کیفین اور نمک کی مقدار کو سنبھالنا، ہائیڈریٹڈ رہنا، اور اپنی پیلوک فلور کو مضبوط بنانا ان اضافی باتھ روم کے چکروں کو بہت زیادہ قابل انتظام بنا سکتا ہے۔