بالغ توجہ کی کمی اور ہائپر ایکٹیویٹی کی خرابی (Adhd)

بالغ توجہ کی کمی/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) ایک ذہنی صحت کا مسئلہ ہے جس میں مستقل مسائل کا مجموعہ شامل ہے، جیسے توجہ دینے میں دشواری، زیادہ سرگرمی اور جذباتی رویہ۔ بالغ ADHD غیر مستحکم تعلقات، کام یا اسکول کی کارکردگی میں کمی، کم خود اعتمادی اور دیگر مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ اگرچہ اسے بالغ ADHD کہا جاتا ہے، لیکن علامات بچپن میں شروع ہوتی ہیں اور بالغ زندگی میں جاری رہتی ہیں۔ کچھ صورتوں میں، ADHD کو اس وقت تک نہیں پہچانا جاتا یا تشخیص نہیں کیا جاتا جب تک کہ شخص بالغ نہ ہو۔ بالغ ADHD کے علامات بچوں میں ADHD کے علامات کی طرح واضح نہیں ہو سکتے ہیں۔ بالغوں میں، زیادہ سرگرمی کم ہو سکتی ہے، لیکن جارحیت، بے چینی اور توجہ دینے میں دشواری سے جوجھنا جاری رہ سکتا ہے۔ بالغ ADHD کا علاج بچپن کے ADHD کے علاج کے مشابہ ہے۔ بالغ ADHD کے علاج میں ادویات، نفسیاتی مشاورت (نفسیاتی علاج) اور کسی بھی ذہنی صحت کے مسائل کا علاج شامل ہے جو ADHD کے ساتھ ہوتے ہیں۔

بعض لوگوں میں ADHD کے علامات عمر کے ساتھ کم ہوجاتے ہیں، لیکن بعض بالغوں میں بڑے علامات برقرار رہتے ہیں جو روزمرہ کے کام کاج میں رکاوٹ ڈالتے ہیں۔ بالغوں میں، ADHD کی اہم خصوصیات میں توجہ دینے میں دشواری، جوشیلی پن اور بے چینی شامل ہوسکتی ہے۔ علامات ہلکے سے شدید تک ہو سکتی ہیں۔ بہت سے بالغ ADHD سے واقف نہیں ہوتے ہیں — وہ صرف یہ جانتے ہیں کہ روزمرہ کے کام ایک چیلنج ہو سکتے ہیں۔ ADHD والے بالغوں کو توجہ مرکوز کرنے اور ترجیحات دینے میں دشواری ہو سکتی ہے، جس کی وجہ سے ڈیڈ لائن کی عدم تکمیل اور میٹنگز یا سماجی منصوبوں کو بھول جانا ہوتا ہے۔ جذبات کو کنٹرول کرنے کی ناکامی کا دائرہ کار قطار میں انتظار کرنے یا ٹریفک میں گاڑی چلانے سے لے کر مزاج میں تبدیلی اور غصے کے اظہار تک ہو سکتا ہے۔ بالغ ADHD کے علامات میں شامل ہو سکتے ہیں: جوشیلی پن بے ترتیبی اور ترجیحات دینے میں مسائل وقت کے انتظام میں خامی کسی کام پر توجہ مرکوز کرنے میں مسائل ملٹی ٹاسکنگ میں پریشانی زیادہ سرگرمی یا بے چینی غریب منصوبہ بندی کم مایوسی برداشت کرنے کی صلاحیت بار بار مزاج میں تبدیلی کاموں کو مکمل کرنے اور ان پر عمل کرنے میں مسائل تیز مزاج دباؤ سے نمٹنے میں پریشانی تقریباً ہر کسی کو زندگی میں کسی نہ کسی وقت ADHD سے ملتے جلتے کچھ علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ کی مشکلات حالیہ ہیں یا ماضی میں صرف کبھی کبھار ہوئی ہیں، تو آپ کو شاید ADHD نہ ہو۔ ADHD کا تشخیص صرف اس وقت کیا جاتا ہے جب علامات اتنی شدید ہوں کہ آپ کی زندگی کے ایک سے زیادہ شعبوں میں جاری مسائل کا سبب بنیں۔ ان مستقل اور پریشان کن علامات کو بچپن کے ابتدائی دور تک پہنچایا جا سکتا ہے۔ بالغوں میں ADHD کا تشخیص مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ کچھ ADHD کے علامات دوسری بیماریوں، جیسے کہ اضطراب یا مزاج کے امراض کے علامات سے ملتے جلتے ہیں۔ اور بہت سے بالغوں میں ADHD کے ساتھ کم از کم ایک اور ذہنی صحت کا مسئلہ بھی ہوتا ہے، جیسے کہ ڈپریشن یا اضطراب۔ اگر اوپر درج کردہ کسی بھی علامت نے آپ کی زندگی کو مسلسل متاثر کیا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کو ADHD ہو سکتا ہے۔ مختلف قسم کے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور ADHD کا تشخیص اور علاج کی نگرانی کر سکتے ہیں۔ کسی ایسے فراہم کنندہ کی تلاش کریں جس کو ADHD سے متاثرہ بالغوں کی دیکھ بھال کرنے میں تربیت اور تجربہ ہو۔

اگر اوپر درج کردہ کسی بھی علامات مسلسل آپ کی زندگی میں خلل ڈالتی ہیں تو، اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ کیا آپ کو ADHD ہو سکتا ہے۔ مختلف قسم کے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد ADHD کی تشخیص اور علاج کی نگرانی کر سکتے ہیں۔ کسی ایسے فراہم کنندہ کی تلاش کریں جس کو ADHD کے ساتھ بالغوں کی دیکھ بھال کرنے میں تربیت اور تجربہ ہو۔

اگرچہ ADHD کی درست وجہ واضح نہیں ہے، تحقیقی کوششیں جاری ہیں۔ عوامل جو ADHD کی نشوونما میں ملوث ہو سکتے ہیں، ان میں شامل ہیں: جینیات۔ ADHD خاندانوں میں چل سکتا ہے، اور مطالعات سے ظاہر ہوتا ہے کہ جینز کردار ادا کر سکتے ہیں۔ ماحول۔ کچھ ماحولیاتی عوامل بھی خطرہ بڑھا سکتے ہیں، جیسے کہ بچپن میں لیڈ کا سامنا۔ نشوونما کے دوران مسائل۔ نشوونما کے اہم لمحات میں مرکزی اعصابی نظام کے مسائل کردار ادا کر سکتے ہیں۔

ADHD کا خطرہ بڑھ سکتا ہے اگر: آپ کے خون کے رشتہ داروں، جیسے والدین یا بہن بھائی، میں ADHD یا کوئی اور ذہنی صحت کا مسئلہ ہو۔ آپ کی ماں نے حمل کے دوران تمباکو نوشی کی، شراب پی، یا منشیات کا استعمال کیا۔ بچپن میں، آپ ماحولیاتی زہروں کے سامنے آئے — جیسے لیڈ، جو بنیادی طور پر پرانی عمارتوں میں پینٹ اور پائپوں میں پایا جاتا ہے۔ آپ قبل از وقت پیدا ہوئے تھے۔

ADHD آپ کی زندگی مشکل بنا سکتا ہے۔ ADHD منسلک کیا گیا ہے: خراب اسکول یا کام کی کارکردگی بیروزگاری مالی مسائل قانون کے ساتھ پریشانی شراب یا دیگر نشہ آور مادے کا غلط استعمال بار بار کار حادثات یا دیگر حادثات غیر مستحکم تعلقات خراب جسمانی اور ذہنی صحت خراب خود اعتمادی خودکشی کی کوششیں اگرچہ ADHD دیگر نفسیاتی یا ترقیاتی مسائل کا سبب نہیں بنتا، لیکن دیگر امراض اکثر ADHD کے ساتھ ہوتے ہیں اور علاج کو زیادہ مشکل بناتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں: موڈ ڈس آرڈر۔ ADHD کے ساتھ بہت سے بالغوں میں ڈپریشن، بای پولر ڈس آرڈر یا کوئی اور موڈ ڈس آرڈر بھی ہوتا ہے۔ جبکہ موڈ کی پریشانیاں ADHD کی وجہ سے براہ راست نہیں ہوتی ہیں، لیکن ADHD کی وجہ سے ناکامیوں اور مایوسیوں کے بار بار ہونے والے نمونے ڈپریشن کو خراب کر سکتے ہیں۔ تشویش کے امراض۔ ADHD کے ساتھ بالغوں میں تشویش کے امراض کافی اکثر ہوتے ہیں۔ تشویش کے امراض زیادہ پریشانی، بے چینی اور دیگر علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ ADHD کی وجہ سے آنے والی چیلنجز اور رکاوٹوں کی وجہ سے تشویش زیادہ خراب ہو سکتی ہے۔ دیگر نفسیاتی امراض۔ ADHD کے ساتھ بالغوں میں دیگر نفسیاتی امراض کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے، جیسے کہ شخصیت کے امراض، وقفے وقفے سے دھماکہ خیز ڈس آرڈر اور نشہ آور مادوں کے استعمال کے امراض۔ سیکھنے کی خرابیاں۔ ADHD کے ساتھ بالغوں کے تعلیمی ٹیسٹ میں اسکور کم ہو سکتا ہے جتنا کہ ان کی عمر، ذہانت اور تعلیم کے لیے متوقع ہے۔ سیکھنے کی خرابیوں میں سمجھنے اور بات چیت کرنے میں مسائل شامل ہو سکتے ہیں۔

بالغوں میں اے ڈی ایچ ڈی کے نشانات اور علامات کا پتہ لگانا مشکل ہو سکتا ہے۔ تاہم، بنیادی علامات زندگی میں ابتدائی طور پر - 12 سال کی عمر سے پہلے - شروع ہوتی ہیں اور بالغ زندگی میں جاری رہتی ہیں، جس سے بڑی مشکلات پیدا ہوتی ہیں۔ تشخیص کی تصدیق کرنے کے لیے کوئی واحد ٹیسٹ نہیں ہے۔ تشخیص کرنے میں امکاناً شامل ہوگا: جسمانی معائنہ، آپ کے علامات کی دیگر ممکنہ وجوہات کو خارج کرنے میں مدد کے لیے معلومات اکٹھا کرنا، جیسے کہ آپ سے کسی بھی موجودہ طبی مسائل، ذاتی اور خاندانی طبی تاریخ اور آپ کے علامات کی تاریخ کے بارے میں سوالات کرنا اے ڈی ایچ ڈی کی درجہ بندی کے پیمانے یا نفسیاتی ٹیسٹ آپ کے علامات کے بارے میں معلومات جمع کرنے اور ان کا جائزہ لینے میں مدد کے لیے دیگر حالات جو اے ڈی ایچ ڈی سے ملتے جلتے ہیں کچھ طبی حالات یا علاج اے ڈی ایچ ڈی کے علامات کے مشابہہ نشانات اور علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر: ذہنی صحت کے امراض، جیسے کہ ڈپریشن، اضطراب، رویے کے امراض، سیکھنے اور زبان کی کمی، یا دیگر نفسیاتی امراض طبی مسائل جو سوچنے یا رویے کو متاثر کر سکتے ہیں، جیسے کہ ترقیاتی خرابی، تشنج کا مرض، تھائیرائڈ کی خرابی، نیند کی خرابی، دماغ کی چوٹ یا کم بلڈ شوگر (ہائپو گلائسیمیا) منشیات اور ادویات، جیسے کہ شراب یا دیگر نشہ آور مادوں کا غلط استعمال اور کچھ ادویات

بالغوں میں اے ڈی ایچ ڈی کے معیاری علاج میں عام طور پر دوائی، تعلیم، مہارت کی تربیت اور نفسیاتی مشاورت شامل ہوتی ہے۔ ان میں سے ایک مجموعہ اکثر سب سے زیادہ موثر علاج ہوتا ہے۔ یہ علاج اے ڈی ایچ ڈی کے بہت سے علامات کو منظم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن یہ اس کا علاج نہیں کرتے ہیں۔ یہ طے کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے کہ آپ کے لیے کیا بہترین کام کرتا ہے۔

دوائیں

کسی بھی دوائی کے فوائد اور خطرات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ محرکات، جیسے کہ مصنوعات جن میں میتھائل فینیڈیٹ یا امفیٹامین شامل ہیں، عام طور پر اے ڈی ایچ ڈی کے لیے سب سے زیادہ عام طور پر تجویز کردہ دوائیں ہیں، لیکن دیگر دوائیں بھی تجویز کی جا سکتی ہیں۔ محرکات دماغ کے کیمیکلز کو بڑھانے اور توازن کرنے میں مدد کرتے ہیں جنہیں نیوروٹرانسمیٹر کہتے ہیں۔

اے ڈی ایچ ڈی کے علاج کے لیے استعمال کی جانے والی دیگر دوائوں میں غیر محرک اٹوموکسٹین اور کچھ اینٹی ڈپریسنٹ جیسے کہ بوپروپیون شامل ہیں۔ اٹوموکسٹین اور اینٹی ڈپریسنٹ محرکات سے زیادہ آہستہ کام کرتے ہیں، لیکن اگر آپ صحت کے مسائل کی وجہ سے محرکات نہیں لے سکتے ہیں یا اگر محرکات شدید ضمنی اثرات کا سبب بنتے ہیں تو یہ اچھے اختیارات ہو سکتے ہیں۔

صحیح دوائی اور صحیح خوراک افراد میں مختلف ہوتی ہے، اس لیے یہ معلوم کرنے میں وقت لگ سکتا ہے کہ آپ کے لیے کیا صحیح ہے۔ کسی بھی ضمنی اثرات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔

نفسیاتی مشاورت

بالغ اے ڈی ایچ ڈی کے لیے مشاورت میں عام طور پر نفسیاتی مشاورت (سائیکوتھراپی)، اس خرابی کے بارے میں تعلیم اور آپ کو کامیاب ہونے میں مدد کرنے کے لیے مہارت سیکھنا شامل ہے۔ سائیکوتھراپی آپ کی مدد کر سکتی ہے:

آپ کے وقت کے انتظام اور تنظیمی مہارتوں کو بہتر بنائیں

اپنے جذباتی رویے کو کم کرنے کا طریقہ سیکھیں

بہتر مسئلہ حل کرنے کی مہارت تیار کریں

ماضی کی تعلیمی، کام یا سماجی ناکامیوں سے نمٹنے میں

اپنی خود اعتمادی کو بہتر بنائیں

اپنے خاندان، ساتھیوں اور دوستوں کے ساتھ تعلقات کو بہتر بنانے کے طریقے سیکھیں

اپنے مزاج کو کنٹرول کرنے کی حکمت عملی تیار کریں

ADHD کے لیے سائیکوتھراپی کے عام اقسام میں شامل ہیں:

شناختی رویے کی تھراپی۔ اس طرح کی منظم مشاورت آپ کے رویے کو منظم کرنے اور منفی سوچ کے پیٹرن کو مثبت میں تبدیل کرنے کے لیے مخصوص مہارتیں سکھاتی ہے۔ یہ آپ کو زندگی کی چیلنجز سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہے، جیسے کہ اسکول، کام یا رشتے کی پریشانیاں، اور دیگر ذہنی صحت کی شرائط سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہے، جیسے کہ ڈپریشن یا نشہ آور مادوں کا غلط استعمال۔

ازدواجی مشاورت اور خاندانی تھراپی۔ اس قسم کی تھراپی پیار کرنے والوں کو کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنے کے دباؤ سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہے جسے اے ڈی ایچ ڈی ہے اور یہ سیکھ سکتے ہیں کہ وہ مدد کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ اس طرح کی مشاورت مواصلات اور مسئلہ حل کرنے کی مہارت کو بہتر بنا سکتی ہے۔

رشتوں پر کام کرنا

اگر آپ اے ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بہت سے بالغوں کی طرح ہیں، تو آپ غیر متوقع اور اپوائنٹمنٹ بھول سکتے ہیں، ڈیڈ لائن چھوڑ سکتے ہیں، اور جذباتی یا غیر منطقی فیصلے کر سکتے ہیں۔ یہ رویے سب سے زیادہ معاف کرنے والے ساتھی، دوست یا پارٹنر کے صبر کو ختم کر سکتے ہیں۔ تھراپی جو ان مسائل اور آپ کے رویے کی بہتر نگرانی کے طریقوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے، بہت مددگار ہو سکتی ہے۔ مواصلات کو بہتر بنانے اور تنازعہ کے حل اور مسئلہ حل کرنے کی مہارت تیار کرنے کے لیے کلاسز بھی ہو سکتی ہیں۔ جوڑوں کی تھراپی اور کلاسز جس میں خاندان کے ارکان اے ڈی ایچ ڈی کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرتے ہیں، آپ کے رشتوں کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں۔

مزید معلومات

شناختی رویے کی تھراپی

ایک اپوائنٹمنٹ کا مطالبہ کریں

نیچے نمایاں کردہ معلومات میں کوئی مسئلہ ہے اور فارم دوبارہ جمع کروائیں۔ میو کلینک سے آپ کے ان باکس تک مفت سائن اپ کریں اور تحقیقی پیش رفت، صحت کی تجاویز، موجودہ صحت کے موضوعات اور صحت کے انتظام کے بارے میں ماہرین کی معلومات سے آگاہ رہیں۔ ایک ای میل پریویو کے لیے یہاں کلک کریں۔ ای میل ایڈریس 1 ایرر ای میل فیلڈ ضروری ہے ایرر ایک درست ای میل ایڈریس شامل کریں میو کلینک کے ڈیٹا کے استعمال کے بارے میں مزید جانیں۔ آپ کو سب سے متعلقہ اور مددگار معلومات فراہم کرنے اور یہ سمجھنے کے لیے کہ کون سی معلومات فائدہ مند ہیں، ہم آپ کی ای میل اور ویب سائٹ کے استعمال کی معلومات کو دوسری معلومات کے ساتھ جوڑ سکتے ہیں جو ہمارے پاس آپ کے بارے میں ہیں۔ اگر آپ میو کلینک کے مریض ہیں، تو اس میں محفوظ صحت کی معلومات شامل ہو سکتی ہیں۔ اگر ہم اس معلومات کو آپ کی محفوظ صحت کی معلومات کے ساتھ جوڑتے ہیں، تو ہم اس تمام معلومات کو محفوظ صحت کی معلومات کے طور پر علاج کریں گے اور صرف اس معلومات کو استعمال یا ظاہر کریں گے جیسا کہ ہماری رازداری کی پریکٹس کے نوٹس میں بیان کیا گیا ہے۔ آپ کسی بھی وقت ای میل مواصلات سے دستبردار ہو سکتے ہیں، ای میل میں ان سبسکرائب لنک پر کلک کر کے۔ سبسکرائب کریں! سبسکرائب کرنے کا شکریہ! آپ کو جلد ہی آپ کے ان باکس میں مطلوبہ تازہ ترین میو کلینک صحت کی معلومات ملنا شروع ہو جائیں گی۔ معاف کیجیے، آپ کی سبسکرپشن میں کچھ غلط ہو گیا ہے براہ کرم، کچھ منٹوں میں دوبارہ کوشش کریں دوبارہ کوشش کریں

اگرچہ علاج ADHD میں بہت فرق پیدا کر سکتا ہے، لیکن دیگر اقدامات کرنے سے آپ کو ADHD کو سمجھنے اور اسے منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کچھ وسائل جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں، نیچے درج ہیں۔ وسائل کے بارے میں مزید مشورے کے لیے اپنی طبی ٹیم سے رابطہ کریں۔ سپورٹ گروپس۔ سپورٹ گروپس آپ کو ADHD کے دیگر افراد سے ملنے کی اجازت دیتے ہیں تاکہ آپ تجربات، معلومات اور قابو پانے کی حکمت عملیوں کا اشتراک کر سکیں۔ یہ گروپس بہت سے کمیونٹیز میں ذاتی طور پر اور آن لائن بھی دستیاب ہیں۔ سماجی حمایت۔ اپنے شریک حیات، قریبی رشتہ داروں اور دوستوں کو اپنے ADHD علاج میں شامل کریں۔ آپ کو یہ بتانے میں ہچکچاہٹ ہو سکتی ہے کہ آپ کو ADHD ہے، لیکن دوسروں کو بتانا کہ کیا ہو رہا ہے، انہیں آپ کو بہتر سمجھنے اور آپ کے تعلقات کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ ساتھی کارکنان، سپروائزرز اور اساتذہ۔ ADHD کام اور اسکول کو ایک چیلنج بنا سکتا ہے۔ آپ کو اپنے باس یا پروفیسر کو یہ بتانے میں شرمندگی ہو سکتی ہے کہ آپ کو ADHD ہے، لیکن زیادہ تر امکان ہے کہ وہ آپ کی کامیابی میں مدد کرنے کے لیے چھوٹے چھوٹے انتظامات کرنے کو تیار ہوں گے۔ اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے جو آپ کو درکار ہے، اس کے لیے پوچھیں، جیسے کہ زیادہ تفصیلی وضاحت یا مخصوص کاموں پر زیادہ وقت۔