شراب کی لت

شراب کا استعمال کا اختلال شراب کے استعمال کا وہ نمونہ ہے جس میں آپ کے پینے کو کنٹرول کرنے میں مسائل شامل ہیں، شراب سے پریشان ہونا یا یہاں تک کہ جب یہ مسائل پیدا کرتی ہے تو بھی شراب کا استعمال جاری رکھنا۔ اس اختلال میں زیادہ اثر حاصل کرنے کے لیے زیادہ پینا یا جب آپ تیزی سے کم کر دیتے ہیں یا پینا چھوڑ دیتے ہیں تو واپسی کے علامات کا سامنا کرنا بھی شامل ہے۔ شراب کے استعمال کے اختلال میں شراب نوشی کی وہ سطح بھی شامل ہے جسے کبھی کبھی شراب نوشی کہا جاتا ہے۔

غیر صحت مند شراب کے استعمال میں کوئی بھی شراب کا استعمال شامل ہے جو آپ کی صحت یا سلامتی کو خطرے میں ڈالتا ہے یا دیگر شراب سے متعلق مسائل کا سبب بنتا ہے۔ اس میں بینج ڈرنکنگ بھی شامل ہے — پینے کا ایک نمونہ جہاں ایک مرد دو گھنٹوں کے اندر پانچ یا زیادہ مشروبات پیتا ہے یا ایک خاتون دو گھنٹوں کے اندر کم از کم چار مشروبات پیتی ہے۔ بینج ڈرنکنگ صحت اور سلامتی کے لیے سنگین خطرات کا سبب بنتی ہے۔

اگر آپ کے پینے کے نمونے کے نتیجے میں بار بار نمایاں تکلیف اور آپ کی روزمرہ زندگی میں کام کرنے میں مسائل پیدا ہوتے ہیں، تو آپ کو شاید شراب کے استعمال کا اختلال ہو۔ یہ ہلکے سے شدید تک ہو سکتا ہے۔ تاہم، ایک ہلکا اختلال بھی بڑھ سکتا ہے اور سنگین مسائل کا باعث بن سکتا ہے، لہذا ابتدائی علاج ضروری ہے۔

الکوحل استعمال کی خرابی ہلکی، درمیانی یا شدید ہو سکتی ہے، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کتنے علامات کا تجربہ کرتے ہیں۔ علامات اور نشانیاں شامل ہو سکتی ہیں:

• الکوحل پینے کی مقدار کو محدود کرنے میں ناکام ہونا
• الکوحل پینے کی مقدار کو کم کرنے کی خواہش یا اس میں ناکام کوششیں کرنا
• الکوحل پینے، الکوحل حاصل کرنے یا الکوحل کے استعمال سے بحالی میں زیادہ وقت گزارنا
• الکوحل پینے کی شدید خواہش یا جذبہ محسوس کرنا
• بار بار الکوحل استعمال کرنے کی وجہ سے کام، اسکول یا گھر میں اہم ذمہ داریوں کو پورا کرنے میں ناکام ہونا
• الکوحل پینا جاری رکھنا حالانکہ آپ جانتے ہیں کہ یہ جسمانی، سماجی، کام یا تعلقات کے مسائل کا باعث بن رہا ہے
• الکوحل استعمال کرنے کے لیے سماجی اور کام کی سرگرمیوں اور شوق کو ترک کرنا یا کم کرنا
• ایسی صورت حال میں الکوحل استعمال کرنا جہاں یہ محفوظ نہ ہو، جیسے ڈرائیونگ یا تیراکی کرتے وقت
• الکوحل کے لیے برداشت پیدا کرنا تاکہ آپ کو اس کے اثرات محسوس کرنے کے لیے زیادہ کی ضرورت ہو یا اسی مقدار سے کم اثر ہو
• واپسی کی علامات کا تجربہ کرنا — جیسے متلی، پسینہ آنا اور کانپنا — جب آپ نہیں پیتے، یا ان علامات سے بچنے کے لیے پینا

الکوحل استعمال کی خرابی میں نشے کی حالت (الکوحل نشہ) اور واپسی کی علامات کے دورانیے شامل ہو سکتے ہیں۔

• الکوحل نشہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے خون میں الکوحل کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ خون میں الکوحل کی حراستی جتنی زیادہ ہوگی، برے اثرات کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ الکوحل نشہ رویے کے مسائل اور ذہنی تبدیلیوں کا باعث بنتا ہے۔ ان میں نامناسب رویہ، غیر مستحکم موڈ، خراب فیصلہ، لڑکھڑاتی ہوئی گفتگو، توجہ یا یادداشت کے مسائل، اور خراب ہم آہنگی شامل ہو سکتے ہیں۔ آپ کو 'بلیک آؤٹس' کے دورانیے بھی ہو سکتے ہیں، جہاں آپ کو واقعات یاد نہیں ہوتے۔ خون میں الکوحل کی بہت زیادہ سطح کوما، مستقل دماغی نقصان یا یہاں تک کہ موت کا باعث بن سکتی ہے۔
• الکوحل واپسی اس وقت ہو سکتی ہے جب الکوحل کا استعمال بھاری اور طویل ہو اور پھر روک دیا جائے یا بہت کم کر دیا جائے۔ یہ کئی گھنٹوں سے 4 سے 5 دن بعد تک ہو سکتا ہے۔ علامات اور نشانیوں میں پسینہ آنا، تیز دل کی دھڑکن، ہاتھوں کا کانپنا، نیند کے مسائل، متلی اور قے، ہیلوسینیشنز، بے چینی اور بے قراری، اضطراب، اور کبھی کبھار دورے شامل ہو سکتے ہیں۔ علامات اتنی شدید ہو سکتی ہیں کہ آپ کی کام یا سماجی حالات میں کام کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکیں۔

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن الکوحل ایبیوز اینڈ الکوحلزم ایک معیاری مشروب کو ان میں سے کسی ایک کے طور پر بیان کرتا ہے:

• 12 اونس (355 ملی لیٹر) عام بیئر (تقریباً 5% الکوحل)
• 8 سے 9 اونس (237 سے 266 ملی لیٹر) مالٹ لیکور (تقریباً 7% الکوحل)
• 5 اونس (148 ملی لیٹر) وائن (تقریباً 12% الکوحل)
• 1.5 اونس (44 ملی لیٹر) ہارڈ لیکور یا مقطر روحیں (تقریباً 40% الکوحل)

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کبھی کبھی بہت زیادہ شراب پیتے ہیں، یا آپ کی شراب نوشی مسائل کا سبب بن رہی ہے، یا اگر آپ کا خاندان آپ کی شراب نوشی کے بارے میں فکر مند ہے، تو اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ سے بات کریں۔ مدد حاصل کرنے کے دیگر طریقوں میں کسی ذہنی صحت کے پیشہ ور سے بات کرنا یا کسی سپورٹ گروپ جیسے کہ Alcoholics Anonymous یا اسی طرح کے کسی خود مدد گروپ سے مدد مانگنا شامل ہے۔ کیونکہ انکار عام ہے، آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کو شراب نوشی کی کوئی پریشانی نہیں ہے۔ آپ کو شاید یہ احساس نہ ہو کہ آپ کتنی شراب پیتے ہیں یا آپ کی زندگی میں کتنی پریشانیاں شراب کے استعمال سے متعلق ہیں۔ جب آپ کے رشتہ دار، دوست یا ساتھی آپ سے آپ کی شراب نوشی کی عادات کا جائزہ لینے یا مدد حاصل کرنے کو کہیں تو ان کی بات سنیں۔ کسی ایسے شخص سے بات کرنے پر غور کریں جس کو شراب نوشی کی پریشانی تھی لیکن اس نے چھوڑ دی ہے۔ الکحل کے استعمال کے خرابی کے بہت سے لوگ علاج حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ یہ نہیں مانتے کہ انہیں کوئی پریشانی ہے۔ پیار کرنے والوں کی مداخلت کچھ لوگوں کو یہ تسلیم کرنے اور قبول کرنے میں مدد کر سکتی ہے کہ انہیں پیشہ ور مدد کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کسی ایسے شخص کے بارے میں فکر مند ہیں جو بہت زیادہ شراب پیتا ہے، تو الکحل کے علاج میں تجربہ کار کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں کہ اس شخص سے کیسے رابطہ کیا جائے۔

جینیاتی، نفسیاتی، سماجی اور ماحولیاتی عوامل اس بات کو متاثر کر سکتے ہیں کہ شراب نوشی آپ کے جسم اور رویے کو کس طرح متاثر کرتی ہے۔ نظریات بتاتے ہیں کہ بعض لوگوں کے لیے شراب نوشی کا ایک مختلف اور مضبوط اثر ہوتا ہے جس کی وجہ سے شراب کے استعمال کا اختلال پیدا ہو سکتا ہے۔

شراب کا استعمال شاید نوعمری میں شروع ہو، لیکن شراب کا استعمال کا اختلال زیادہ تر 20 اور 30 کی دہائی میں ہوتا ہے، اگرچہ یہ کسی بھی عمر میں شروع ہو سکتا ہے۔

شراب کے استعمال کے اختلال کے خطرات کے عوامل میں شامل ہیں:

• وقت کے ساتھ مستقل شراب نوشی۔ طویل عرصے تک باقاعدگی سے زیادہ شراب پینا یا باقاعدگی سے زیادہ شراب پینا شراب سے متعلق مسائل یا شراب کے استعمال کے اختلال کا باعث بن سکتا ہے۔
• کم عمری میں شروع کرنا۔ وہ لوگ جو کم عمری میں شراب پینا شروع کرتے ہیں — خاص طور پر زیادہ شراب پینا — ان میں شراب کے استعمال کے اختلال کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
• خاندانی تاریخ۔ شراب کے استعمال کے اختلال کا خطرہ ان لوگوں کے لیے زیادہ ہوتا ہے جن کے والدین یا کوئی قریبی رشتہ دار شراب کے ساتھ مسائل کا شکار ہے۔ یہ جینیاتی عوامل سے متاثر ہو سکتا ہے۔
• صدمے کی تاریخ۔ جذباتی صدمے یا کسی اور صدمے کی تاریخ رکھنے والے لوگوں میں شراب کے استعمال کے اختلال کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
• بیٹریٹک سرجری کروانا۔ کچھ تحقیقی مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ بیٹریٹک سرجری کروانے سے شراب کے استعمال کے اختلال کے خطرے میں اضافہ ہو سکتا ہے یا شراب کے استعمال کے اختلال سے صحت یاب ہونے کے بعد دوبارہ اس کا شکار ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
• معاشرتی اور ثقافتی عوامل۔ ایسے دوست یا قریبی ساتھی ہونا جو باقاعدگی سے شراب پیتے ہیں، آپ کے شراب کے استعمال کے اختلال کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ میڈیا میں شراب نوشی کو جس طرح سے کبھی کبھی خوبصورت انداز میں پیش کیا جاتا ہے، وہ بھی یہ پیغام دے سکتا ہے کہ زیادہ شراب پینا ٹھیک ہے۔ نوجوانوں کے لیے، والدین، ہم جماعتوں اور دیگر رول ماڈلز کا اثر خطرے کو متاثر کر سکتا ہے۔

زیادہ شراب نوشی آپ کے فیصلہ سازی کے ہنر کو کم کر سکتی ہے اور روک تھام کو کم کر سکتی ہے، جس کی وجہ سے غلط انتخاب اور خطرناک صورتحال یا رویے ہو سکتے ہیں، جن میں شامل ہیں:

• موٹر گاڑی کے حادثات اور دیگر قسم کے حادثاتی زخمی، جیسے کہ ڈوبنا
• تعلقات کی پریشانیاں
• کام یا اسکول میں کارکردگی کا خراب ہونا
• تشدد کے جرائم کرنے یا کسی جرم کا شکار ہونے کا امکان بڑھ جانا
• قانونی مسائل یا ملازمت یا مالیات کے ساتھ مسائل
• دیگر نشہ آور مادوں کے استعمال کے ساتھ مسائل
• خطرناک، غیر محفوظ جنسی تعلقات میں مصروف ہونا، یا جنسی زیادتی یا ڈیٹ ریپ کا شکار ہونا
• خودکشی کی کوشش یا مکمل کرنے کا بڑھا ہوا خطرہ

ایک ہی موقع پر یا وقت کے ساتھ ساتھ بہت زیادہ الکحل پینا صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے، جن میں شامل ہیں:

• جگر کا مرض۔ زیادہ شراب نوشی سے جگر میں چربی کا اضافہ (ہیپاٹک اسٹیٹوسس) اور جگر کی سوزش (الکحل ہائیپاٹائٹس) ہو سکتی ہے۔ وقت کے ساتھ ساتھ، زیادہ شراب نوشی سے جگر کے ٹشو کی غیر قابل علاج تباہی اور زخم (سرروسس) ہو سکتی ہے۔
• ہاضمے کے مسائل۔ زیادہ شراب نوشی سے معدے کی اندرونی تہہ کی سوزش (گیسٹرائٹس)، اور معدے اور غذائی نالی کے السر ہو سکتے ہیں۔ یہ آپ کے جسم کی کافی مقدار میں B وٹامن اور دیگر غذائی اجزاء حاصل کرنے کی صلاحیت میں بھی مداخلت کر سکتا ہے۔ زیادہ شراب نوشی آپ کے پینکریاس کو نقصان پہنچا سکتی ہے یا پینکریاس کی سوزش (پینکریٹائٹس) کا سبب بن سکتی ہے۔
• ذیابیطس کی پیچیدگیاں۔ الکحل آپ کے جگر سے گلوکوز کی رہائی میں مداخلت کرتا ہے اور کم بلڈ شوگر (ہائپوگلایسیمیا) کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ خطرناک ہے اگر آپ کو ذیابیطس ہے اور آپ پہلے ہی اپنا بلڈ شوگر لیول کم کرنے کے لیے انسولین یا کوئی دوسری ذیابیطس کی دوائی لے رہے ہیں۔
• جنسی فعل اور دوروں کے ساتھ مسائل۔ زیادہ شراب نوشی سے مردوں کو تعمیر برقرار رکھنے میں دشواری (ایریکٹائل ڈس فنکشن) ہو سکتی ہے۔ خواتین میں، زیادہ شراب نوشی سے حیض کے دوروں میں خلل پڑ سکتا ہے۔
• آنکھوں کی پریشانیاں۔ وقت کے ساتھ ساتھ، زیادہ شراب نوشی سے غیر ارادی تیز آنکھوں کی حرکت (نیسٹاگمس) کے ساتھ ساتھ B-1 (تھیامین) کی کمی کی وجہ سے آپ کی آنکھوں کی پٹھوں کی کمزوری اور فالج ہو سکتی ہے۔ اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو تھیامین کی کمی سے دماغ میں دیگر تبدیلیاں، جیسے کہ غیر قابل علاج ڈیمینشیا، ہو سکتی ہیں۔
• پیدائشی نقائص۔ حمل کے دوران الکحل کے استعمال سے حمل ضائع ہو سکتا ہے۔ یہ جنینی الکحل سپیکٹرم ڈس آرڈر (FASDs) کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ FASDs سے بچہ جسمانی اور ترقیاتی مسائل کے ساتھ پیدا ہو سکتا ہے جو زندگی بھر رہتے ہیں۔
• ہڈیوں کا نقصان۔ الکحل نئی ہڈی بنانے میں مداخلت کر سکتا ہے۔ ہڈیوں کے نقصان سے ہڈیوں کا پتلا ہونا (آسٹیوپوروسس) اور فریکچر کا بڑھا ہوا خطرہ ہو سکتا ہے۔ الکحل ہڈی میرو کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے، جو خون کے خلیات بناتا ہے۔ اس سے پلیٹ لیٹ کی کم تعداد ہو سکتی ہے، جس کے نتیجے میں چھالے اور خون بہہ سکتا ہے۔
• نیورولوجیکل پیچیدگیاں۔ زیادہ شراب نوشی آپ کے اعصابی نظام کو متاثر کر سکتی ہے، جس کی وجہ سے آپ کے ہاتھوں اور پیروں میں بے حسی اور درد، بے ترتیب سوچ، ڈیمینشیا اور مختصر مدتی یادداشت کا نقصان ہو سکتا ہے۔
• کمزور مدافعتی نظام۔ زیادہ الکحل کے استعمال سے آپ کے جسم کے لیے بیماریوں کا مقابلہ کرنا مشکل ہو سکتا ہے، جس سے مختلف بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، خاص طور پر نمونیا۔
• کینسر کا بڑھا ہوا خطرہ۔ طویل مدتی، زیادہ الکحل کے استعمال کو منہ، گلے، جگر، غذائی نالی، کولون اور چھاتی کے کینسر سمیت بہت سے کینسر کے زیادہ خطرے سے جوڑا گیا ہے۔ اعتدال پسند شراب نوشی بھی چھاتی کے کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔
• دوائیوں اور الکحل کے تعاملات۔ کچھ دوائیں الکحل کے ساتھ ردِعمل کرتی ہیں، جس سے اس کے زہریلے اثرات بڑھ جاتے ہیں۔ ان دوائیوں کو لیتے ہوئے شراب پینا ان کی تاثیر کو یا تو بڑھا سکتا ہے یا کم کر سکتا ہے، یا انہیں خطرناک بنا سکتا ہے۔

ابتدائی مداخلت سے نوجوانوں میں شراب سے متعلق مسائل کو روکا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کا کوئی نوجوان ہے تو، ایسے نشانات اور علامات کی جانب متوجہ رہیں جو شراب کے مسئلے کی طرف اشارہ کر سکتے ہیں:

• سرگرمیوں اور شوقوں اور ذاتی ظاہری شکل میں دلچسپی کا نقصان
• سرخ آنکھیں، بگڑی ہوئی تقریر، ہم آہنگی میں مسائل اور یادداشت کی کمی
• دوستوں کے ساتھ تعلقات میں مشکلات یا تبدیلیاں، جیسے کہ نئے گروہ میں شامل ہونا
• گریڈز میں کمی اور اسکول میں مسائل
• بار بار مزاج میں تبدیلیاں اور دفاعی رویہ

آپ نوجوانوں میں شراب کے استعمال کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں:

• اپنی شراب نوشی سے ایک اچھی مثال قائم کریں۔
• اپنے بچے کے ساتھ کھلے طور پر بات کریں، ایک ساتھ معیاری وقت گزاریں اور اپنے بچے کی زندگی میں فعال طور پر شامل ہوں۔
• اپنے بچے کو بتائیں کہ آپ کس قسم کے رویے کی توقع کرتے ہیں — اور قوانین کی پیروی نہ کرنے کی کیا نتائج ہوں گے۔

آپ شاید سب سے پہلے اپنے بنیادی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے ملنے جائیں گے۔ اگر آپ کے فراہم کنندہ کو شبہ ہے کہ آپ کو شراب سے کوئی مسئلہ ہے، تو آپ کو کسی ذہنی صحت کے فراہم کنندہ کے پاس بھیجا جا سکتا ہے۔

آپ کی شراب کے مسئلے کا جائزہ لینے کے لیے، آپ کا فراہم کنندہ شاید یہ کرے گا:

• آپ سے آپ کی شراب نوشی کی عادات سے متعلق کچھ سوالات کریں۔ فراہم کنندہ خاندان کے افراد یا دوستوں سے بات کرنے کی اجازت مانگ سکتا ہے۔ تاہم، رازداری کے قوانین آپ کے فراہم کنندہ کو آپ کے بارے میں کسی بھی معلومات کو آپ کی رضامندی کے بغیر دینے سے روکتے ہیں۔
• جسمانی معائنہ کریں۔ آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ جسمانی معائنہ کر سکتا ہے اور آپ کی صحت کے بارے میں سوالات پوچھ سکتا ہے۔ بہت سے جسمانی آثار ہیں جو شراب کے استعمال کی پیچیدگیوں کی نشاندہی کرتے ہیں۔
• لیب ٹیسٹ اور امیجنگ ٹیسٹ تجویز کریں۔ اگرچہ الکحل کے استعمال کے عارضے کی تشخیص کے لیے کوئی مخصوص ٹیسٹ نہیں ہیں، لیکن لیب ٹیسٹ کے نتائج کے کچھ پیٹرن اس کی قوی نشاندہی کر سکتے ہیں۔ اور آپ کو ان صحت کے مسائل کی شناخت کے لیے ٹیسٹ کی ضرورت ہو سکتی ہے جو آپ کے شراب کے استعمال سے جڑے ہو سکتے ہیں۔ آپ کے اعضاء کو پہنچنے والے نقصان کو ٹیسٹ میں دیکھا جا سکتا ہے۔
• نفسیاتی تشخیص مکمل کریں۔ اس تشخیص میں آپ کے علامات، خیالات، جذبات اور رویے کے نمونوں کے بارے میں سوالات شامل ہیں۔ آپ سے ان سوالوں کے جواب دینے میں مدد کے لیے کوئی سوالنامہ مکمل کرنے کو کہا جا سکتا ہے۔

شراب کے استعمال کے عارضے کا علاج آپ کی ضروریات پر منحصر ہو کر مختلف ہو سکتا ہے۔ علاج میں مختصر مداخلت، انفرادی یا گروپ کونسلنگ، آؤٹ پیشنٹ پروگرام، یا رہائشی ان پٹینٹ قیام شامل ہو سکتا ہے۔ زندگی کی کیفیت کو بہتر بنانے کے لیے شراب کے استعمال کو روکنے کی کوشش کرنا اہم علاج کا مقصد ہے۔

شراب کے استعمال کے عارضے کے علاج میں شامل ہو سکتا ہے:

• ڈیٹاکس اور واپسی۔ علاج زہریلے مادے کو جسم سے خارج کرنے کے پروگرام سے شروع ہو سکتا ہے — طبی طور پر منظم واپسی۔ کبھی کبھی ڈیٹاکس کہا جاتا ہے، یہ عام طور پر 2 سے 7 دن لیتا ہے۔ واپسی کے علامات کو روکنے کے لیے آپ کو آرام بخش ادویات لینے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ ڈیٹاکس عام طور پر کسی ان پٹینٹ علاج مرکز یا ہسپتال میں کیا جاتا ہے۔
• نئی مہارتیں سیکھنا اور علاج کا منصوبہ بنانا۔ اس عمل میں عام طور پر شراب کے علاج کے ماہرین شامل ہوتے ہیں۔ اس میں مقصد کا تعین، رویے میں تبدیلی کی تکنیکیں، خود مدد کے دستیوں کا استعمال، کونسلنگ اور علاج کے مرکز میں فالو اپ کی دیکھ بھال شامل ہو سکتی ہے۔
• نفسیاتی کونسلنگ۔ گروہوں اور افراد کے لیے کونسلنگ اور تھراپی آپ کو شراب کے ساتھ اپنی مسئلے کو بہتر طور پر سمجھنے اور شراب کے استعمال کے نفسیاتی پہلوؤں سے صحت یابی کی حمایت کرنے میں مدد کرتی ہے۔ آپ کو جوڑوں یا خاندانی تھراپی سے فائدہ ہو سکتا ہے — خاندانی حمایت بحالی کے عمل کا ایک اہم حصہ ہو سکتی ہے۔
• زبانی ادویات۔ ڈسلفیرم نامی ایک دوا آپ کو شراب پینے سے روکنے میں مدد کر سکتی ہے، اگرچہ یہ شراب کے استعمال کے عارضے کو ختم نہیں کرے گی یا شراب پینے کی خواہش کو دور نہیں کرے گی۔ اگر آپ ڈسلفیرم لیتے ہوئے شراب پیتے ہیں، تو دوا ایک جسمانی ردعمل پیدا کرتی ہے جس میں سرخ ہونا، متلی، قے اور سر درد شامل ہو سکتے ہیں۔

نالٹریکسون، ایک ایسی دوا جو شراب سے ملنے والے اچھے احساسات کو روکتی ہے، بھاری شراب نوشی کو روکنے اور شراب پینے کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایکیمپروسیٹ آپ کو شراب پینا چھوڑنے کے بعد شراب کی خواہش سے نمٹنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ڈسلفیرم کے برعکس، نالٹریکسون اور ایکیمپروسیٹ آپ کو شراب پینے کے بعد بیمار محسوس نہیں کرتے۔

• انجیکشن شدہ دوا۔ وائٹرول، نالٹریکسون دوا کا ایک ورژن، ماہانہ ایک بار کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کے ذریعے انجیکشن کیا جاتا ہے۔ اگرچہ اسی طرح کی دوا گولی کی شکل میں لی جا سکتی ہے، لیکن انجیکشن والا ورژن شراب کے استعمال کے عارضے سے صحت یاب ہونے والے لوگوں کے لیے مسلسل استعمال کرنا آسان ہو سکتا ہے۔
• جاری مدد۔ بعد کی دیکھ بھال کے پروگرام اور سپورٹ گروپس شراب کے استعمال کے عارضے سے صحت یاب ہونے والے لوگوں کو شراب پینا چھوڑنے، دوبارہ شروع ہونے والے واقعات کو منظم کرنے اور ضروری طرز زندگی میں تبدیلیوں سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس میں طبی یا نفسیاتی دیکھ بھال یا کسی سپورٹ گروپ میں شرکت شامل ہو سکتی ہے۔
• صحت کی حالتوں کے لیے طبی علاج۔ شراب سے متعلق بہت سی صحت کی پریشانیاں ایک بار شراب پینا چھوڑنے کے بعد نمایاں طور پر بہتر ہو جاتی ہیں۔ لیکن کچھ صحت کی حالتوں کے لیے مسلسل علاج اور فالو اپ کی دیکھ بھال کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
• روحانی عمل۔ جو لوگ کسی قسم کے باقاعدہ روحانی عمل سے وابستہ ہیں، انہیں شراب کے استعمال کے عارضے یا دیگر لتوں سے صحت یابی کو برقرار رکھنے میں آسانی ہو سکتی ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے، ان کے روحانی پہلو میں زیادہ بصیرت حاصل کرنا بحالی میں ایک اہم عنصر ہے۔

زبانی ادویات۔ ڈسلفیرم نامی ایک دوا آپ کو شراب پینے سے روکنے میں مدد کر سکتی ہے، اگرچہ یہ شراب کے استعمال کے عارضے کو ختم نہیں کرے گی یا شراب پینے کی خواہش کو دور نہیں کرے گی۔ اگر آپ ڈسلفیرم لیتے ہوئے شراب پیتے ہیں، تو دوا ایک جسمانی ردعمل پیدا کرتی ہے جس میں سرخ ہونا، متلی، قے اور سر درد شامل ہو سکتے ہیں۔

نالٹریکسون، ایک ایسی دوا جو شراب سے ملنے والے اچھے احساسات کو روکتی ہے، بھاری شراب نوشی کو روکنے اور شراب پینے کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایکیمپروسیٹ آپ کو شراب پینا چھوڑنے کے بعد شراب کی خواہش سے نمٹنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ڈسلفیرم کے برعکس، نالٹریکسون اور ایکیمپروسیٹ آپ کو شراب پینے کے بعد بیمار محسوس نہیں کرتے۔

سنجیدہ شراب کے استعمال کے عارضے کے لیے، آپ کو کسی رہائشی علاج کی سہولت میں قیام کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ زیادہ تر رہائشی علاج کے پروگراموں میں انفرادی اور گروپ تھراپی، سپورٹ گروپس، تعلیمی لیکچر، خاندانی شمولیت اور سرگرمی تھراپی شامل ہیں۔

رہائشی علاج کے پروگراموں میں عام طور پر لائسنس یافتہ شراب اور منشیات کے مشیر، سماجی کارکن، نرسز، ڈاکٹرز اور دیگر شامل ہوتے ہیں جن کے پاس شراب کے استعمال کے عارضے کے علاج میں مہارت اور تجربہ ہے۔

متبادل ادویات سے روایتی طبی علاج یا نفسیاتی علاج کو مت بدلیں۔ لیکن اگر شراب کے استعمال کے عارضے سے صحت یاب ہونے کے دوران آپ کے علاج کے منصوبے کے علاوہ استعمال کیا جاتا ہے، تو یہ تکنیکیں مددگار ہو سکتی ہیں:

• یوگا۔ یوگا کے پوزیشنوں اور کنٹرول شدہ سانس لینے کی مشقیں آپ کو آرام کرنے اور تناؤ کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
• تامل۔ مراقبے کے دوران، آپ اپنا دھیان مرکوز کرتے ہیں اور الجھے ہوئے خیالات کے اس دھارے کو ختم کرتے ہیں جو آپ کے دماغ میں بھرے ہو سکتے ہیں اور تناؤ کا سبب بن سکتے ہیں۔

اپنی صحت یابی کے حصے کے طور پر، آپ کو اپنی عادات کو تبدیل کرنے اور مختلف طرز زندگی کے انتخاب کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہوگی۔ یہ حکمت عملی مددگار ثابت ہو سکتی ہیں:

• اپنے سماجی حالات پر غور کریں۔ اپنے دوستوں اور خاندان کو واضح کریں کہ آپ شراب نہیں پی رہے ہیں۔ دوستوں اور خاندان کا ایک ایسا سپورٹ سسٹم تیار کریں جو آپ کی صحت یابی میں مدد کر سکے۔ آپ کو ان دوستوں اور سماجی حالات سے فاصلہ بنانے کی ضرورت ہو سکتی ہے جو آپ کی صحت یابی میں رکاوٹ ڈالتے ہیں۔
• صحت مند عادات تیار کریں۔ مثال کے طور پر، اچھی نیند، باقاعدہ جسمانی ورزش، زیادہ موثر طریقے سے تناؤ کا انتظام کرنا اور اچھی غذا سب شراب کے استعمال کے عارضے سے صحت یابی کو آسان بنا سکتے ہیں۔
• ایسی چیزیں کریں جن میں شراب شامل نہ ہو۔ آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ کی بہت سی سرگرمیوں میں شراب پیتی ہے۔ انہیں شوق یا سرگرمیوں سے تبدیل کریں جو شراب کے گرد مرکوز نہ ہوں۔

کئی لوگ جنہیں شراب کی خرابی ہے اور ان کے خاندان کے افراد کو معلوم ہوتا ہے کہ سپورٹ گروپس میں حصہ لینا بیماری سے نمٹنے، دوبارہ متاثر ہونے سے بچنے اور صحت مند رہنے کا ایک ضروری حصہ ہے۔ آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا فراہم کنندہ یا کاؤنسلر ایک سپورٹ گروپ تجویز کر سکتا ہے۔ یہ گروپس اکثر ویب پر بھی درج ہوتے ہیں۔

یہاں کچھ مثالیں ہیں:

• الکحلک انانیمس۔ الکحلک انانیمس (اے اے) شراب نوشی سے صحت یابی کے لیے خود مدد گروپ ہے۔ اے اے ایک صحت مند ساتھی گروپ پیش کرتا ہے اور مکمل پرہیز حاصل کرنے کے لیے ایک موثر ماڈل کے طور پر 12 مراحل کے گرد قائم ہے۔
• خواتین کے لیے اعتدال۔ خواتین کے لیے اعتدال ایک غیر منافع بخش تنظیم ہے جو خواتین کے لیے ایک خود مدد گروپ پروگرام پیش کرتی ہے جو شراب نوشی اور دیگر لتوں پر قابو پانا چاہتی ہیں۔ یہ جذباتی اور روحانی ترقی، خود اعتمادی اور ایک صحت مند طرز زندگی سے متعلق قابو پانے کے ہنر کو تیار کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔
• ال-اینون اور الٹیین۔ ال-اینون ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو کسی اور کی شراب نوشی سے متاثر ہیں۔ الٹیین گروپس ان لوگوں کے نوجوان بچوں کے لیے دستیاب ہیں جنہیں شراب نوشی ہے۔ اپنی کہانیاں شیئر کرنے میں، خاندان کے افراد کو اس بات کی بہتر سمجھ حاصل ہوتی ہے کہ بیماری پورے خاندان کو کس طرح متاثر کرتی ہے۔
• سیلیبریٹ ریکوری۔ سیلیبریٹ ریکوری ایک مسیحی مرکزیت والا، 12 مراحل کا بحالی پروگرام ہے جو لت سے جوجھنے والے لوگوں کے لیے ہے۔
• سمارٹ ریکوری۔ سمارٹ ریکوری سائنس پر مبنی، خود مختار لت کی بحالی کی تلاش کرنے والے لوگوں کے لیے باہمی سپورٹ میٹنگز پیش کرتی ہے۔