باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر

باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر ایک ذہنی صحت کا مسئلہ ہے جس میں آپ اپنی ظاہری شکل میں ایک یا ایک سے زیادہ تصور شدہ نقائص یا خامیاں بار بار سوچتے رہتے ہیں — ایک خرابی جو معمولی لگتی ہے یا دوسروں کو نظر نہیں آتی۔ لیکن آپ اتنے شرمندہ، شرمسار اور پریشان ہو سکتے ہیں کہ آپ بہت سے سماجی مواقع سے گریز کر سکتے ہیں۔\n\nجب آپ کو باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر ہوتا ہے، تو آپ اپنی ظاہری شکل اور جسمانی تصویر پر شدید توجہ مرکوز کرتے ہیں، بار بار آئینے میں دیکھتے ہیں، سنوارتے ہیں یا تسلی کی تلاش کرتے ہیں، کبھی کبھی ہر روز کئی گھنٹوں تک۔ آپ کا تصور شدہ نقص اور بار بار ہونے والے رویے آپ کو نمایاں تکلیف دیتے ہیں اور آپ کی روزمرہ زندگی میں کام کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتے ہیں۔\n\nآپ اپنی تصور شدہ خرابی کو "ٹھیک" کرنے کی کوشش کرنے کے لیے بہت سے کاسمیٹک طریقہ کار تلاش کر سکتے ہیں۔ اس کے بعد، آپ کو عارضی اطمینان یا آپ کی تکلیف میں کمی محسوس ہو سکتی ہے، لیکن اکثر اضطراب واپس آ جاتا ہے اور آپ اپنی تصور شدہ خرابی کو درست کرنے کے دوسرے طریقوں کی تلاش شروع کر سکتے ہیں۔\n\nباڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کے علاج میں شناختی رویہ اصلاحی تھراپی اور ادویات شامل ہو سکتی ہیں۔

باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کے نشانات اور علامات میں شامل ہیں: کسی تصور شدہ خامی کے بارے میں انتہائی پریشانی جو دوسروں کو نظر نہیں آتی یا معمولی لگتی ہے مضبوط یقین کہ آپ کی ظاہری شکل میں کوئی خرابی ہے جو آپ کو بدصورت یا مسخ شدہ بناتی ہے یہ یقین کہ دوسرے آپ کی ظاہری شکل کا منفی انداز میں خاص طور پر نوٹس لیتے ہیں یا آپ کا مذاق اڑاتے ہیں ایسے رویوں میں مصروفیت جو تصور شدہ خامی کو درست کرنے یا چھپانے کا مقصد رکھتے ہیں جن کا مزاحمت کرنا یا کنٹرول کرنا مشکل ہے، جیسے کہ آئینے کو بار بار چیک کرنا، سنوارنا یا جلد چننا سٹائلنگ، میک اپ یا کپڑوں سے تصور شدہ خامیاں چھپانے کی کوشش کرنا مسلسل اپنی ظاہری شکل کا دوسروں سے موازنہ کرنا بار بار دوسروں سے اپنی ظاہری شکل کے بارے میں یقین دہانی حاصل کرنا کمال پسندی کی رجحانات رکھنا تھوڑی سی تسلی کے ساتھ کاسمیٹک طریقہ کار کی تلاش کرنا سماجی حالات سے بچنا آپ کی ظاہری شکل کے ساتھ مصروفیت اور زیادہ سے زیادہ خیالات اور دہرائے جانے والے رویے ناپسندیدہ، کنٹرول کرنا مشکل اور اتنے وقت طلب ہو سکتے ہیں کہ وہ آپ کی سماجی زندگی، کام، اسکول یا کام کرنے کے دیگر شعبوں میں بڑی پریشانی یا مسائل کا سبب بن سکتے ہیں۔ آپ جسم کے ایک یا زیادہ حصوں پر زیادہ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔ جس جسمانی خصوصیت پر آپ توجہ مرکوز کرتے ہیں وہ وقت کے ساتھ ساتھ تبدیل ہو سکتی ہے۔ سب سے عام خصوصیات جن پر لوگ توجہ مرکوز کرتے ہیں ان میں شامل ہیں: چہرہ، جیسے کہ ناک، رنگت، جھریاں، دانے اور دیگر داغ بال، جیسے کہ ظاہری شکل، پتلا ہونا اور گنج پن جلد اور رگوں کی ظاہری شکل چھاتی کا سائز پٹھوں کا سائز اور ٹون تناسل آپ کی جسمانی ساخت کے بارے میں زیادہ سے زیادہ پریشانی کہ وہ بہت چھوٹی ہے یا کافی پٹھوں والی نہیں ہے (پٹھوں کی ڈسمورفیا) تقریباً صرف مردوں میں ہوتی ہے۔ باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کے بارے میں بصیرت مختلف ہوتی ہے۔ آپ یہ تسلیم کر سکتے ہیں کہ آپ کی تصور شدہ خامیاں کے بارے میں آپ کے خیالات زیادہ ہو سکتے ہیں یا سچ نہیں ہو سکتے ہیں، یا سوچتے ہیں کہ وہ شاید سچ ہیں، یا بالکل یقین کر سکتے ہیں کہ وہ سچ ہیں۔ آپ جتنا زیادہ اپنے خیالات کے بارے میں یقین رکھتے ہیں، اتنی ہی زیادہ پریشانی اور خرابی آپ کو اپنی زندگی میں درپیش ہو سکتی ہے۔ آپ کی ظاہری شکل کے بارے میں شرم اور شرمندگی آپ کو باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کے علاج کی تلاش سے روک سکتی ہے۔ لیکن اگر آپ کے کوئی نشانات یا علامات ہیں، تو اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ یا کسی ذہنی صحت کے پیشہ ور سے رجوع کریں۔ باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر عام طور پر خود بخود بہتر نہیں ہوتا ہے۔ اگر اس کا علاج نہیں کیا جاتا ہے، تو یہ وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے اضطراب، وسیع طبی بل، شدید ڈپریشن، اور یہاں تک کہ خودکشی کے خیالات اور رویے بھی ہو سکتے ہیں۔ خودکشی کے خیالات اور رویے باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کے ساتھ عام ہیں۔ اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ خود کو نقصان پہنچا سکتے ہیں یا خودکشی کی کوشش کر سکتے ہیں، تو فوراً مدد حاصل کریں: امریکہ میں، فوراً 911 یا آپ کے مقامی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ خودکشی ہاٹ لائن سے رابطہ کریں۔ امریکہ میں، 24 گھنٹے ایک دن، ہفتے میں سات دن دستیاب 988 خودکشی اور بحران ہیلپ لائن تک پہنچنے کے لیے 988 پر کال یا ٹیکسٹ کریں۔ یا لائف لائن چیٹ استعمال کریں۔ خدمات مفت اور خفیہ ہیں۔ اپنے ذہنی صحت کے پیشہ ور سے کال کریں۔ اپنے بنیادی طبی دیکھ بھال فراہم کنندہ سے مدد حاصل کریں۔ کسی قریبی دوست یا پیارے سے رابطہ کریں۔ کسی پادری، روحانی رہنما یا آپ کے مذہبی برادری کے کسی دوسرے شخص سے رابطہ کریں۔

اپنی ظاہری شکل کے بارے میں شرمندگی اور شرمندگی آپ کو باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کے علاج سے دور رکھ سکتی ہے۔ لیکن اگر آپ کے پاس کوئی علامات یا علامات ہیں تو، اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا کسی ذہنی صحت کے پیشہ ور سے رجوع کریں۔ باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر عام طور پر خود بخود ٹھیک نہیں ہوتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو، یہ وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے اضطراب، زیادہ طبی بل، شدید ڈپریشن، اور یہاں تک کہ خودکشی کے خیالات اور رویے بھی ہو سکتے ہیں۔ خودکشی کے خیالات اور رویے باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کے ساتھ عام ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ خود کو نقصان پہنچا سکتے ہیں یا خودکشی کی کوشش کر سکتے ہیں، تو فوراً مدد حاصل کریں: امریکہ میں، فوراً 911 یا اپنے مقامی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ خودکشی ہاٹ لائن سے رابطہ کریں۔ امریکہ میں، 988 خودکشی اور بحران ہیلپ لائن تک پہنچنے کے لیے 988 پر کال یا ٹیکسٹ کریں، جو 24 گھنٹے ایک دن، ہفتے میں سات دن دستیاب ہے۔ یا لائف لائن چیٹ استعمال کریں۔ خدمات مفت اور خفیہ ہیں۔ اپنے ذہنی صحت کے پیشہ ور کو کال کریں۔ اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کرنے والے سے مدد حاصل کریں۔ کسی قریبی دوست یا پیارے سے رابطہ کریں۔ کسی وزیر، روحانی رہنما یا اپنی مذہبی برادری کے کسی دوسرے شخص سے رابطہ کریں۔

یہ بالکل واضح نہیں ہے کہ باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کی کیا وجہ ہے۔ دیگر بہت سی ذہنی صحت کی بیماریوں کی طرح، باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کئی مسائل کے مجموعے سے پیدا ہو سکتا ہے، جیسے کہ اس بیماری کا خاندانی پس منظر، آپ کے جسم یا خود کی تصویر کے بارے میں منفی جائزے یا تجربات، اور غیر معمولی دماغی کام یا دماغ میں موجود کیمیائی مادے سیروٹونن کی غیر معمولی سطح۔

باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر عام طور پر ابتدائی نوعمری کے سالوں میں شروع ہوتا ہے اور یہ مردوں اور خواتین دونوں کو متاثر کرتا ہے۔ کچھ عوامل باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کے ارتقاء یا اس کے باعث بننے کے خطرے کو بڑھاتے دکھائی دیتے ہیں، جن میں شامل ہیں: باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر یا او ب سی سیو کم پلسیو ڈس آرڈر میں مبتلا خون کے رشتہ داروں کا ہونا منفی زندگی کے تجربات، جیسے بچپن میں چھیڑ چھاڑ، نظراندازی یا زیادتی بعض شخصیت کے صفات، جیسے کمال پسندی معاشرتی دباؤ یا خوبصورتی کی توقعات کسی اور ذہنی صحت کی حالت کا شکار ہونا، جیسے اضطراب یا افسردگی

جسمی ڈسمورفک ڈس آرڈر کی وجہ سے یا اس سے وابستہ ہونے والی پیچیدگیوں میں شامل ہیں، مثال کے طور پر:
کم خود اعتمادی سماجی تنہائی بڑا ڈپریشن یا دیگر موڈ ڈس آرڈر خودکشی کے خیالات یا رویہ تشویش کے امراض، بشمول سماجی تشویش کا مرض (سماجی فوبیا) جبر اور تکرار کا مرض کھانے کے امراض مادہ کے غلط استعمال جیسے جلد چننے کے رویوں سے صحت کے مسائل بار بار سرجری کے مداخلت کی وجہ سے جسمانی درد یا تشویش کا خطرہ

باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کو روکنے کا کوئی جانا پہچانا طریقہ نہیں ہے۔ تاہم، کیونکہ باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر اکثر ابتدائی نوعمری کے سالوں میں شروع ہوتا ہے، اس لیے اس کی جلد شناخت اور علاج شروع کرنا کچھ فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ طویل مدتی بحالی کے علاج سے باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کے علامات کے دوبارہ ظاہر ہونے کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

دیگر طبی امراض کو خارج کرنے میں مدد کے لیے طبی تشخیص کے بعد، آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا فراہم کنندہ مزید تشخیص کے لیے کسی ذہنی صحت کے پیشہ ور کو ریفر کر سکتا ہے۔

باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کی تشخیص عام طور پر اس پر مبنی ہوتی ہے:

• ایک نفسیاتی تشخیص جو منفی خود کی تصویر سے متعلق خطرات اور خیالات، جذبات اور رویوں کا جائزہ لیتی ہے۔
• ذاتی، سماجی، خاندانی اور طبی تاریخ
• علامات اور علامات

باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کا علاج اکثر شناختی رویے کی تھراپی اور ادویات کے مجموعے پر مشتمل ہوتا ہے۔ شناختی رویے کی تھراپی باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کے لیے شناختی رویے کی تھراپی پر توجہ مرکوز کرتی ہے: آپ کو یہ سکھانا کہ منفی خیالات، جذباتی ردعمل اور رویے وقت کے ساتھ مسائل کو کیسے برقرار رکھتے ہیں۔ آپ کے جسم کی تصویر کے بارے میں خودکار منفی خیالات کو چیلنج کرنا اور زیادہ لچکدار طریقوں سے سوچنا سیکھنا۔ آرگے یا رسومات کو سنبھالنے کے متبادل طریقے سیکھنا تاکہ آئینے کی جانچ پڑتال، یقین دہانی کرانے کی تلاش یا طبی خدمات کے زیادہ استعمال کو کم کیا جا سکے۔ آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے دیگر رویے سکھانا، جیسے سماجی اجتناب کو حل کرنا اور صحت مند سپورٹ اور سرگرمیوں میں شمولیت بڑھانا۔ آپ اور آپ کا ذہنی صحت فراہم کنندہ تھراپی کے لیے اپنے مقاصد کے بارے میں بات کر سکتے ہیں اور قابو پانے کے مہارت کو سیکھنے اور مضبوط کرنے کے لیے ایک ذاتی علاج کا منصوبہ تیار کر سکتے ہیں۔ خاص طور پر نوعمروں کے لیے، علاج میں خاندان کے ارکان کو شامل کرنا خاص طور پر اہم ہو سکتا ہے۔ ادویات اگرچہ امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کے علاج کے لیے کوئی خاص دوا منظور نہیں کی ہے، لیکن دیگر ذہنی صحت کی بیماریوں جیسے کہ ڈپریشن اور مجبوریاتی جبری ڈس آرڈر کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی ادویات مؤثر ہو سکتی ہیں۔ منتخب سیروٹونن ری اپٹیک انہیبیٹرز (ایس ایس آر آئی)۔ کیونکہ باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر جزوی طور پر دماغ کے کیمیکل سیروٹونن سے متعلق مسائل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اس لیے ایس ایس آر آئی تجویز کی جا سکتی ہیں۔ ایس ایس آر آئی دیگر اینٹی ڈپریسنٹس کے مقابلے میں باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کے لیے زیادہ مؤثر نظر آتے ہیں اور آپ کے منفی خیالات اور دہرائے جانے والے رویوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ دیگر ادویات۔ کچھ صورتوں میں، آپ کے علامات کے لحاظ سے، آپ کو ایس ایس آر آئی کے علاوہ دیگر ادویات لینے سے فائدہ ہو سکتا ہے۔ ہسپتال میں داخلہ بعض صورتوں میں، آپ کے باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر کے علامات اتنے شدید ہو سکتے ہیں کہ آپ کو نفسیاتی ہسپتال میں داخلے کی ضرورت ہو۔ یہ عام طور پر صرف اس صورت میں تجویز کیا جاتا ہے جب آپ روزمرہ کی ذمہ داریوں کو پورا کرنے کے قابل نہ ہوں یا جب آپ خود کو نقصان پہنچانے کے فوری خطرے میں ہوں۔ مزید معلومات شناختی رویے کی تھراپی ایک اپائنٹمنٹ کا مطالبہ کریں

اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا ذہنی صحت کے پیشہ ور سے بات کریں کہ آپ اپنی قابو پانے کی مہارت کو کیسے بہتر بنا سکتے ہیں، اور اپنی ظاہری شکل کے بارے میں منفی خیالات اور رویوں کی شناخت، نگرانی اور تبدیلی پر توجہ مرکوز کرنے کے طریقے دریافت کریں۔ باڈی ڈسمورفک ڈس آرڈر سے نمٹنے میں مدد کے لیے ان تجاویز پر غور کریں: ایک جرنل میں لکھیں۔ یہ آپ کو منفی خیالات، جذبات اور رویوں کو بہتر طور پر شناخت کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ الگ تھلگ نہ ہوں۔ سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینے کی کوشش کریں اور باقاعدگی سے دوستوں اور خاندان کے افراد کے ساتھ ملنے کی کوشش کریں جو صحت مند سپورٹ کے طور پر کام کر سکتے ہیں۔ اپنا خیال رکھیں۔ صحت مند غذا کھائیں، جسمانی طور پر فعال رہیں اور کافی نیند لیں۔ ایک سپورٹ گروپ میں شامل ہوں۔ اسی طرح کے چیلنجز کا سامنا کرنے والے دوسروں سے جڑیں۔ اپنے مقاصد پر توجہ مرکوز رکھیں۔ بحالی ایک جاری عمل ہے۔ اپنے بحالی کے مقاصد کو ذہن میں رکھ کر متحرک رہیں۔ آرام اور تناؤ کے انتظام کے بارے میں سیکھیں۔ تناؤ کو کم کرنے والی تکنیکوں جیسے مراقبہ یا گہری سانس لینے کی مشق کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ تکلیف یا مایوسی کا شکار ہوں تو اہم فیصلے نہ کریں۔ آپ واضح طور پر سوچ نہیں پا رہے ہوں گے اور بعد میں اپنے فیصلوں پر افسوس کر سکتے ہیں۔