چلبلین کیا ہے؟ علامات، وجوہات اور علاج

چلبلین کیا ہے؟

چلبلین جلد پر چھوٹی، خارش والی سوجنیں ہیں جو سرد اور نم حالات میں نمائش کے بعد ہوتی ہیں۔ انہیں جلد کا ردِعمل سمجھیں جو تیزی سے درجہ حرارت میں تبدیلی، خاص طور پر جب سرد جلد بہت جلدی گرم ہوتی ہے، کے لیے غیر معمولی ہے۔

یہ سرخ یا جامنی رنگ کے دھبے عام طور پر آپ کی انگلیوں، پیر کی انگلیوں، ناک یا کانوں پر ظاہر ہوتے ہیں۔ اگرچہ یہ دیکھنے میں تکلیف دہ اور تشویش کا باعث ہو سکتے ہیں، لیکن چلبلین عام طور پر نقصان دہ نہیں ہوتے اور چند ہفتوں میں خود بخود ٹھیک ہو جاتے ہیں۔

آپ ڈاکٹروں کو اس بیماری کو "پرنیو" یا "سرد زخم" (اگرچہ یہ آپ کے منہ کے آس پاس وائرل سرد زخموں سے مختلف ہیں) کہتے ہوئے بھی سن سکتے ہیں۔ چلبلین ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کرتے ہیں، لیکن سرد اور مرطوب آب و ہوا والے علاقوں میں زیادہ عام ہیں۔

چلبلین کی علامات کیا ہیں؟

چلبلین کی پہلی علامات عام طور پر سرد حالات میں نمائش کے کئی گھنٹوں بعد ظاہر ہوتی ہیں۔ آپ کی جلد کوئی بھی نمایاں تبدیلی دیکھنے سے پہلے ہی نرم یا جلنے لگ سکتی ہے۔

یہاں اہم علامات ہیں جو آپ نوٹ کر سکتے ہیں:

• جلد پر چھوٹے، سرخ یا جامنی رنگ کے دھبے جو چھونے میں گرم لگتے ہیں۔
• شدید خارش جو کافی پریشان کن ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب آپ گرم ہوتے ہیں۔
• متاثرہ علاقوں میں جلن یا چبھن کا احساس۔
• سرخ دھبوں کے گرد سوجن۔
• جلد جو چھونے پر نرم یا دردناک محسوس ہوتی ہے۔
• چھالے جو زیادہ سنگین صورتوں میں بن سکتے ہیں۔
• خشک، پھٹی ہوئی جلد جو شفا یابی شروع ہونے پر چھلک سکتی ہے۔

خارش سرد سے گرم ماحول میں منتقل ہونے پر زیادہ خراب ہو جاتی ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ آپ کی خون کی نالیاں درجہ حرارت میں تبدیلی کے مطابق دوبارہ ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کر رہی ہیں۔

نایاب صورتوں میں، اگر چلبلین شدید ہوں یا اگر آپ انہیں بہت زیادہ کھجاتے ہیں تو آپ کے زخم یا کھلے زخم بن سکتے ہیں۔ ان کے لیے انفیکشن کو روکنے کے لیے طبی توجہ کی ضرورت ہے۔

چلبلین کی وجوہات کیا ہیں؟

چلبلین اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی چھوٹی خون کی نالیاں سرد درجہ حرارت کے لیے غیر معمولی طور پر ردِعمل ظاہر کرتی ہیں۔ جب آپ سرد ہوتے ہیں تو آپ کی جلد کی سطح کے قریب یہ چھوٹی نالیاں آپ کے اہم اعضاء کے لیے حرارت کو محفوظ رکھنے کے لیے تنگ ہو جاتی ہیں۔

مسئلہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب آپ سرد ہونے کے بعد بہت جلدی گرم ہوتے ہیں۔ آپ کی خون کی نالیاں تیزی سے پھیلتی ہیں، لیکن کبھی کبھی خون ارد گرد کے ٹشو میں لیک ہوتا ہے، جس کی وجہ سے سوزش اور وہ مخصوص سرخ، سوجن والے دھبے بنتے ہیں۔

کئی عوامل اس ردِعمل کو زیادہ ہونے کا امکان بنا سکتے ہیں:

• سرد سے گرم ماحول میں درجہ حرارت میں اچانک تبدیلیاں۔
• سرد، نم حالات میں طویل نمائش (ضروری نہیں کہ منجمد ہو)۔
• آپ کے ہاتھوں اور پیروں میں خراب گردش۔
• ٹائٹ جوتے یا دستانے پہننا جو خون کے بہاؤ کو محدود کرتے ہیں۔
• قدرتی طور پر حساس جلد ہونا جو درجہ حرارت میں تبدیلیوں کے لیے مضبوط ردِعمل ظاہر کرتی ہے۔
• سرد موسم کے ساتھ زیادہ نمی والے علاقوں میں رہنا۔

فروسٹ بائیٹ کے برعکس، چلبلین کو منجمد کرنے والے درجہ حرارت کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ یہ 32-60°F (0-15°C) جیسے معتدل حالات میں بھی تیار ہو سکتے ہیں، خاص طور پر جب ہوا میں نمی ہو۔

چلبلین کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

زیادہ تر چلبلین طبی علاج کی ضرورت کے بغیر 1-3 ہفتوں کے اندر خود بخود ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کو کچھ انتباہی علامات نظر آئیں تو آپ کو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے رابطہ کرنا چاہیے۔

اگر آپ کو یہ تجربہ ہو تو طبی توجہ حاصل کریں:

• انفیکشن کی علامات جیسے پیپ، سرخ دھاریاں یا بخار۔
• زخم یا کھلے زخم جو ٹھیک نہیں ہوتے۔
• شدید درد جو روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے۔
• چلبلین جو بار بار واپس آتے رہتے ہیں۔
• علامات جو ایک ہفتے کے بعد بہتر ہونے کے بجائے خراب ہوتی ہیں۔
• بڑے چھالے جو متاثر نظر آتے ہیں۔

اگر آپ کو ذیابیطس، گردش کی پریشانیاں یا دیگر صحت کی خرابیاں ہیں جو شفا یابی کو متاثر کرتی ہیں تو آپ کو ڈاکٹر کو بھی دیکھنا چاہیے۔ آپ کا ڈاکٹر زیادہ سنگین بیماریوں کو خارج کر سکتا ہے اور اگر ضرورت ہو تو مضبوط علاج فراہم کر سکتا ہے۔

اگر یہ پہلی بار ہے جب آپ کو یہ علامات کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے، تو ان کی جانچ کرانا ضروری ہے تاکہ تشخیص کی تصدیق کی جا سکے اور مناسب دیکھ بھال کی تکنیک سیکھی جا سکے۔

چلبلین کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟

اگرچہ کوئی بھی چلبلین تیار کر سکتا ہے، لیکن کچھ عوامل کچھ لوگوں کو اس بیماری کے لیے زیادہ حساس بناتے ہیں۔ آپ کے خطرے کو سمجھنے سے آپ بہتر احتیاطی تدابیر لے سکتے ہیں۔

عام خطرات کے عوامل میں شامل ہیں:

• عورت ہونا (خواتین مردوں کے مقابلے میں زیادہ اکثر چلبلین تیار کرتی ہیں)۔
• چلبلین کا خاندانی تاریخ ہونا۔
• سرد، مرطوب آب و ہوا میں رہنا۔
• کم وزن ہونا، جو کم انسولیشن فراہم کرتا ہے۔
• خراب گردش یا خون کی نالیوں کے امراض ہونا۔
• تمباکو نوشی کرنا، جو خون کے بہاؤ کو متاثر کرتی ہے۔
• لپس جیسے خودکار امراض ہونا۔
• ایسی دوائیں لینا جو گردش کو متاثر کرتی ہیں۔

عمر بھی کردار ادا کر سکتی ہے، بچے اور بزرگ افراد زیادہ کمزور ہوتے ہیں۔ بچوں کے گردش کے نظام ابھی بھی ترقی کر رہے ہیں، جبکہ بوڑھے افراد میں عمر بڑھنے کی وجہ سے خون کا بہاؤ کم ہو سکتا ہے۔

کچھ لوگوں میں چلبلین تیار کرنے کا جینیاتی رجحان ہوتا ہے، جس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے جسم کا سردی کے لیے ردِعمل جزوی طور پر موروثی ہو سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو یہ ضرور ہوگا، لیکن آپ کو سرد نمائش کے بارے میں زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

چلبلین کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

زیادہ تر لوگ کسی بھی مستقل مسئلے کے بغیر مکمل طور پر چلبلین سے صحت یاب ہو جاتے ہیں۔ تاہم، ممکنہ پیچیدگیوں کو سمجھنے سے آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ کب اضافی دیکھ بھال حاصل کرنی ہے۔

ممکنہ پیچیدگیوں میں شامل ہیں:

• کھجانے سے ثانوی بیکٹیریل انفیکشن۔
• شدید صورتوں میں مستقل داغ۔
• السر جو شفا یابی میں سست ہے۔
• دہرائے جانے والے واقعات جو دائمی ہو جاتے ہیں۔
• جلد کے رنگ میں تبدیلیاں جو برقرار رہ سکتی ہیں۔

سب سے عام پیچیدگی انفیکشن ہے، جو اس وقت ہوتی ہے جب بیکٹیریا کھجانے سے ٹوٹی ہوئی جلد سے داخل ہوتے ہیں۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ کھجانے کے خواہش کو روکا جائے، یہاں تک کہ جب خارش شدید محسوس ہو۔

بہت نایاب صورتوں میں، شدید چلبلین جلد کی حساسیت یا رنگ میں مستقل تبدیلیاں پیدا کر سکتے ہیں۔ یہ زیادہ امکان ہے اگر آپ کو بار بار واقعات کا سامنا کرنا پڑا ہو یا اگر یہ حالت طویل عرصے تک غیر علاج رہے۔

چلبلین کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

خوشی کی بات یہ ہے کہ صحیح احتیاطی تدابیر سے چلبلین کو بڑی حد تک روکا جا سکتا ہے۔ روک تھام آپ کی جلد کو سرد نمائش سے بچانے اور درجہ حرارت میں تیز تبدیلیوں سے بچنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔

یہاں موثر روک تھام کی حکمت عملیاں ہیں:

• گرم کپڑے پہنیں، خاص طور پر آپ کے ہاتھ اور پیر۔
• اپنے گھر کو مناسب طریقے سے گرم رکھیں اور ڈرافٹ والے علاقوں سے بچیں۔
• سردی سے اندر آنے پر آہستہ آہستہ گرم ہوں۔
• گیلے، سرد حالات میں واٹر پروف دستانے اور بوٹ پہنیں۔
• ٹائٹ فٹنگ جوتے اور دستانے پہننے سے بچیں جو گردش کو محدود کرتے ہیں۔
• گردش کو بہتر بنانے کے لیے فعال رہیں۔
• اگر آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں تو چھوڑ دیں، کیونکہ یہ خون کے بہاؤ کو کم کرتی ہے۔
• اپنی جلد کو نمی دار رکھیں تاکہ اس کی حفاظتی رکاوٹ برقرار رہے۔

جب آپ سرد موسم سے اندر آتے ہیں تو فوری طور پر گرم پانی یا براہ راست حرارت سے اپنے ہاتھوں یا پیروں کو گرم کرنے کی خواہش سے بچیں۔ اس کے بجائے، انہیں کمرے کے درجہ حرارت پر آہستہ آہستہ گرم ہونے دیں۔

اگر آپ چلبلین کا شکار ہیں تو اضافی گرمی کے لیے اپنے عام دستانوں کے نیچے ریشم یا اون کے لائنر دستانے پہننے پر غور کریں۔ اپنے جسم کے درجہ حرارت کو اوپر رکھنے سے آپ کے اعضاء میں اچھی گردش برقرار رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

چلبلین کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

ڈاکٹر عام طور پر آپ کی جلد کی جانچ کر کے اور سرد حالات میں آپ کی حالیہ نمائش کے بارے میں پوچھ کر چلبلین کی تشخیص کرتے ہیں۔ علامات کی نمایاں شکل اور وقت اکثر تشخیص کو سیدھا بنا دیتے ہیں۔

آپ کا ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ عام طور پر سردی کے لیے نمائش والے علاقوں پر مخصوص سرخ یا جامنی رنگ کی سوجن کی تلاش کرے گا۔ وہ پوچھیں گے کہ علامات کب شروع ہوئیں، موسم کیسا تھا، اور کیا آپ کو پہلے بھی ایسے واقعات کا سامنا کرنا پڑا ہے۔

زیادہ تر صورتوں میں، کسی خاص ٹیسٹ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ تاہم، آپ کا ڈاکٹر اضافی ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے اگر:

• تشخیص صرف معائنہ سے واضح نہیں ہے۔
• آپ کو دہرائے جانے والے واقعات ہیں جو کسی بنیادی حالت کی نشاندہی کرتے ہیں۔
• انفیکشن کی علامات ہیں جن کی تصدیق کی ضرورت ہے۔
• جلد کے دیگر امراض کو خارج کرنے کی ضرورت ہے۔

کبھی کبھی چلبلین کو فروسٹ بائیٹ، ایکزیما یا کچھ خودکار امراض جیسے دیگر حالات سے الجھایا جا سکتا ہے۔ آپ کے ڈاکٹر کا تجربہ ان مختلف امکانات میں فرق کرنے میں مدد کرتا ہے۔

چلبلین کا علاج کیا ہے؟

چلبلین کا علاج علامات کو دور کرنے اور پیچیدگیوں کو روکنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے جبکہ آپ کی جلد قدرتی طور پر شفا یاب ہوتی ہے۔ زیادہ تر کیسز آسان گھر کی دیکھ بھال کے اقدامات سے 1-3 ہفتوں کے اندر حل ہو جاتے ہیں۔

آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے:

• سوزش اور خارش کو کم کرنے کے لیے مقامی کورٹیکوسٹرائڈ کریم۔
• انفیکشن کو روکنے کے لیے اینٹی سیپٹک لوشن۔
• بے چینی کے لیے آئی بی پرو فین جیسے درد کش۔
• شدید یا دہرائے جانے والے کیسز کے لیے نیفیڈائپائن (خون کے دباؤ کی دوا)۔
• اگر انفیکشن کی علامات ہوں تو اینٹی بائیوٹک کریم۔

شدید خارش کے لیے، آپ کا ڈاکٹر زیادہ مضبوط اینٹی خارش والی ادویات لکھ سکتا ہے یا کھجانے سے بچنے کے لیے مخصوص تکنیکوں کی سفارش کر سکتا ہے۔ یہ بہت ضروری ہے کیونکہ کھجانے سے انفیکشن اور داغ پڑ سکتے ہیں۔

نایاب صورتوں میں جہاں چلبلین بار بار واپس آتے ہیں یا خاص طور پر شدید ہوتے ہیں، آپ کا ڈاکٹر بنیادی حالات کی تحقیقات کر سکتا ہے جو گردش یا مدافعتی نظام کو متاثر کرتے ہیں۔ اس سے زیادہ مخصوص علاج ہو سکتے ہیں۔

چلبلین کے دوران گھر میں علاج کیسے کریں؟

گھر کی دیکھ بھال چلبلین کے انتظام اور شفا یابی کو فروغ دینے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ کلیدی بات یہ ہے کہ اپنی جلد کے ساتھ نرمی سے پیش آئیں جبکہ علامات سے راحت فراہم کریں۔

یہاں آپ گھر پر کیا کر سکتے ہیں:

• متاثرہ علاقوں کو صاف اور خشک رکھیں۔
• پھٹنے سے بچنے کے لیے خوشبو سے پاک موئسچرائزر لگائیں۔
• خارش کو کم کرنے کے لیے 15 منٹ تک ٹھنڈے، گیلی کمپریس استعمال کریں۔
• گرم (گرم نہیں) غسل یا شاور کریں۔
• ڈھیلا، سانس لینے والا کپاس کے موزے اور کپڑے پہنیں۔
• کھجانے سے بچنے کے لیے ناخن چھوٹے رکھیں اور رات کو دستانے پہنیں۔
• گردش کو بہتر بنانے کے لیے علاقے کی آہستہ سے مساج کریں۔

گرم پانی کی بوتلیں، ہیٹنگ پیڈ یا متاثرہ علاقوں پر براہ راست حرارت استعمال کرنے کے لالچ سے بچیں۔ یہ دراصل سوزش کو زیادہ خراب کر سکتا ہے اور شفا یابی میں تاخیر کر سکتا ہے۔

اگر خارش ناقابل برداشت ہو جاتی ہے تو سرگرمیوں سے خود کو مشغول کرنے یا مختصر مدت کے لیے ٹھنڈا کمپریس لگانے کی کوشش کریں۔ اوور دی کاؤنٹر اینٹی ہسٹامائن بھی خارش کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، خاص طور پر سونے کے وقت۔

آپ کو اپوائنٹمنٹ کے لیے کیسے تیار کرنا چاہیے؟

اپنی ملاقات کے لیے تیار ہونے سے آپ کے ڈاکٹر کو بہترین دیکھ بھال فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ کے تمام سوالات کے جوابات مل جائیں۔ پہلے سے متعلقہ معلومات اکٹھی کرنے کے لیے چند منٹ نکالیں۔

اپنی ملاقات سے پہلے، لکھ دیں:

• آپ کی علامات پہلی بار کب ظاہر ہوئیں اور وہ کیسے بدلی ہیں۔
• آپ کیا کر رہے تھے یا آپ کہاں تھے جب علامات شروع ہوئیں۔
• کوئی بھی علاج جو آپ نے پہلے ہی آزمائے ہیں اور ان کے اثرات۔
• روک تھام، علاج یا دوبارہ مدد طلب کرنے کے بارے میں سوالات۔
• موجودہ ادویات اور صحت کی خرابیوں کی فہرست۔
• کیا آپ کو پہلے بھی ایسے واقعات کا سامنا کرنا پڑا ہے۔

اگر ممکن ہو تو متاثرہ علاقوں کی تصاویر لیں، خاص طور پر اگر ظاہری شکل دن بدن بدلتی ہے۔ اس سے آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی حالت کی ترقی کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

طویل مدتی روک تھام کی حکمت عملیوں کے بارے میں پوچھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کسی ایسے موسم میں رہتے ہیں جہاں چلبلین دوبارہ ہو سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی زندگی کی طرز اور خطرات کے عوامل کے مطابق ذاتی مشورہ دے سکتا ہے۔

چلبلین کے بارے میں کلیدی بات کیا ہے؟

چلبلین آپ کی جلد کا تکلیف دہ لیکن عام طور پر نقصان دہ ردِعمل ہے جو سرد اور نم حالات کے لیے ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ دیکھنے میں خارش اور تشویش کا باعث ہو سکتے ہیں، لیکن وہ عام طور پر مناسب دیکھ بھال سے چند ہفتوں کے اندر خود بخود ٹھیک ہو جاتے ہیں۔

یاد رکھنے کی سب سے اہم بات روک تھام ہے۔ گرم رہنا، درجہ حرارت میں تیز تبدیلیوں سے بچنا اور اپنی جلد کو سرد، گیلی حالات سے بچانا زیادہ تر واقعات کو پہلے ہی ہونے سے روک سکتا ہے۔

اگر آپ کو چلبلین ہو جاتا ہے تو کھجانے سے بچیں اور اپنی جلد کے شفا یابی کے دوران نرم دیکھ بھال پر توجہ دیں۔ زیادہ تر لوگ کسی بھی مستقل اثر کے بغیر مکمل طور پر صحت یاب ہو جاتے ہیں، اور صحیح احتیاطی تدابیر سے، آپ اکثر انہیں واپس آنے سے روک سکتے ہیں۔

اپنی فطری جبلت پر اعتماد کریں کہ کب طبی دیکھ بھال حاصل کرنی ہے۔ اگرچہ چلبلین عام طور پر غیر نقصان دہ ہیں، لیکن انفیکشن یا شدید علامات کی نشانیاں مناسب شفا یابی کو یقینی بنانے اور دیگر بیماریوں کو خارج کرنے کے لیے پیشہ ورانہ توجہ کی ضمانت دیتی ہیں۔

چلبلین کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا چلبلین متعدی ہیں؟

نہیں، چلبلین بالکل بھی متعدی نہیں ہیں۔ یہ آپ کی جلد کا سردی اور درجہ حرارت میں تبدیلیوں کا انفرادی ردِعمل ہے، نہ کہ کوئی انفیکشن جو ایک شخص سے دوسرے شخص میں پھیل سکتا ہے۔ آپ کسی اور سے چلبلین نہیں پکڑ سکتے، اور آپ انہیں دوسروں کو نہیں دے سکتے۔

چلبلین کو شفا یاب ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

اگر آپ مزید سرد نمائش سے بچتے ہیں اور انہیں نہیں کھجاتے تو زیادہ تر چلبلین 1-3 ہفتوں کے اندر مکمل طور پر شفا یاب ہو جاتے ہیں۔ شفا یابی کا وقت شدت پر منحصر ہو سکتا ہے اور چاہے آپ کو انفیکشن جیسی کوئی پیچیدگی پیدا ہو۔ مناسب دیکھ بھال اور علاقے کو محفوظ رکھنے سے شفا یابی کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کیا میں چلبلین کے ساتھ ورزش کر سکتا ہوں؟

ہلکی ورزش عام طور پر ٹھیک ہے اور دراصل گردش کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے، جو شفا یابی میں مدد کرتی ہے۔ تاہم، ایسی سرگرمیوں سے بچیں جو متاثرہ علاقوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں یا انہیں انتہائی درجہ حرارت کے سامنے لا سکتی ہیں۔ سرد پانی میں تیراکی یا بیرونی موسم سرما کی کھیلوں سے بچنا چاہیے جب تک کہ آپ مکمل طور پر شفا یاب نہ ہو جائیں۔

کیا چلبلین مستقل داغ چھوڑیں گے؟

زیادہ تر چلبلین کسی بھی مستقل نشان چھوڑے بغیر شفا یاب ہو جاتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ انہیں بڑے پیمانے پر کھجاتے ہیں یا اگر وہ متاثر ہو جاتے ہیں تو داغ پڑنے کا ایک چھوٹا سا امکان ہے۔ کچھ لوگوں کو جلد کے رنگ میں عارضی تبدیلیاں نظر آ سکتی ہیں جو وقت کے ساتھ ختم ہو جاتی ہیں۔ مناسب دیکھ بھال اور کھجانے سے بچنے سے مستقل تبدیلیوں کا کوئی بھی خطرہ بہت کم ہو جاتا ہے۔

کیا چلبلین ایک بار ہو جانے کے بعد ہمیشہ واپس آتے ہیں؟

ضروری نہیں۔ اگرچہ کچھ لوگ بار بار واقعات کا شکار ہوتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ اکثر سرد، نم حالات کے سامنے آتے ہیں، لیکن بہت سے لوگوں کو دوبارہ کبھی نہیں ہوتا ہے۔ گرم رہنے اور درجہ حرارت میں تیز تبدیلیوں سے بچنے جیسی اچھی روک تھام کی حکمت عملیاں آپ کے دوبارہ ہونے کے امکانات کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہیں۔