قبض

اصل مقاصد بچے کو مختلف مداخلتوں سے زیادہ سے زیادہ تسلی دینا اور یہ یقینی بنانا ہے کہ والدین کو اس کا مقابلہ کرنے کے لیے ضروری مدد ملے۔

آپ کے پاس ایک منصوبہ، تسلی دینے کی حکمت عملیوں کی فہرست ہو سکتی ہے جن کو آپ آزما سکتے ہیں۔ آپ کو تجربہ کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ کچھ دوسروں سے بہتر کام کر سکتے ہیں، اور کچھ ایک وقت کام کر سکتے ہیں لیکن دوسرے وقت نہیں۔ تسلی دینے کی حکمت عملیوں میں شامل ہو سکتے ہیں:

کھانے پینے کے طریقوں میں تبدیلی سے بھی کچھ راحت مل سکتی ہے۔ اپنے بچے کو سیدھی پوزیشن میں بوتل سے دودھ پلائیں اور کھانے کے دوران اور بعد میں بار بار ڈکار لیں۔ مڑی ہوئی بوتل سیدھی کھانے میں مدد کرے گی، اور ایک قابلِ جمع تھیلی کی بوتل ہوا کے داخلے کو کم کر سکتی ہے۔

اگر تسلی یا کھانے پینے کے طریقے رو دے یا چڑچڑاپن کم نہیں کر رہے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر غذائی تبدیلیوں کے مختصر مدت کے ٹرائل کی سفارش کر سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کے بچے کو فوڈ الرجی ہے، تو دوسرے نشان اور علامات بھی ہوں گے، جیسے کہ دانے، سانس کی تکلیف، الٹی یا اسہال۔ غذائی تبدیلیوں میں شامل ہو سکتے ہیں:

ایک بچے کی دیکھ بھال کرنا جسے کولک ہو، تجربہ کار والدین کے لیے بھی تھکا دینے والا اور پریشان کن ہو سکتا ہے۔ درج ذیل حکمت عملیاں آپ کو اپنا خیال رکھنے اور ضروری مدد حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:

ایک عنصر جو کولک میں حصہ ڈال سکتا ہے وہ ہے بچے کے معدے کے نظام میں مددگار بیکٹیریا کا عدم توازن۔ ایک علاج جو تحقیق کے تحت ہے وہ اچھے بیکٹیریا (پروبیوٹکس) کا استعمال ہے تاکہ مجموعی معدے کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے مناسب بیکٹیریل توازن پیدا کیا جا سکے۔

کچھ مطالعات نے رو دے کے اوقات میں کمی دکھائی ہے جب کولک والے بچوں کا علاج ایک بیکٹیریم سے کیا گیا تھا جسے لیکٹوبیسلس ریوٹری کہتے ہیں۔ مطالعات چھوٹے گروہوں کے ساتھ کیے گئے ہیں، اور نتائج کچھ حد تک مختلف رہے ہیں۔ زیادہ تر ماہرین اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ اس وقت کولک کے علاج کے لیے پروبیوٹکس کے استعمال کی حمایت کرنے کے لیے کافی شواہد نہیں ہیں۔

• پیسیفائر کا استعمال

• اپنے بچے کو کار کی سواری پر لے جانا یا اسٹرولر میں ٹہلنا

• اپنے بچے کے ساتھ چلنا یا اسے گھمانا

• اپنے بچے کو کمبل میں لپیٹنا

• اپنے بچے کو گرم غسل دینا

• اپنے بچے کے پیٹ کو رگڑنا یا اپنے بچے کو پیٹ کے بل رکھ کر پیٹھ پر رگڑنا

• دل کی دھڑکن یا پرسکون، تسلی بخش آوازوں کی آڈیو فراہم کرنا

• قریبی کمرے میں وائٹ نوائز مشین، ویکیوم کلینر یا کپڑے خشک کرنے والا چلا کر وائٹ نوائز فراہم کرنا

• روشنی کم کرنا اور دیگر بصری حوصلہ افزائی کو محدود کرنا

• فارمولے میں تبدیلیاں۔ اگر آپ اپنے بچے کو فارمولا کھلاتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر ایک ہفتے کے لیے ایک وسیع ہائیڈرولیسیٹ فارمولے (سیملاک الیمینٹم، نیوٹرامیجن، پریجیسٹیمل، دیگر) کے ٹرائل کی تجویز کر سکتا ہے جس میں پروٹین کو چھوٹے سائز میں توڑ دیا گیا ہے۔

• ماں کی غذا۔ اگر آپ دودھ پلا رہی ہیں، تو آپ عام فوڈ الرجنز کے بغیر غذا آزما سکتے ہیں، جیسے کہ دودھ، انڈے، گری دار میوے اور گندم۔ آپ ممکنہ طور پر جلن پیدا کرنے والی خوراکوں کو بھی ختم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، جیسے کہ گوبھی، پیاز یا کیفینیٹڈ مشروبات۔

• ایک وقفہ لیں۔ اپنے شوہر یا پارٹنر کے ساتھ باری باری کریں، یا کسی دوست سے کچھ دیر کے لیے سنبھالنے کو کہیں۔ اگر ممکن ہو تو اپنے آپ کو گھر سے باہر نکلنے کا موقع دیں۔

• مختصر وقفوں کے لیے کریب کا استعمال کریں۔ اگر آپ کو خود کو جمع کرنے یا اپنی اعصاب کو پرسکون کرنے کی ضرورت ہے تو روتے ہوئے واقعے کے دوران اپنے بچے کو کچھ دیر کے لیے کریب میں رکھنا ٹھیک ہے۔

• اپنے جذبات کا اظہار کریں۔ اس صورتحال میں والدین کے لیے بے بس، افسردہ، مجرم یا غصہ محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ اپنے جذبات خاندان کے ارکان، دوستوں اور اپنے بچے کے ڈاکٹر کے ساتھ شیئر کریں۔

• اپنا فیصلہ نہ کریں۔ اپنی کامیابی کا پیمانہ اس بات سے نہ لگائیں کہ آپ کا بچہ کتنا روتا ہے۔ کولک غریب والدین کا نتیجہ نہیں ہے، اور غیر تسلی بخش رو دینا آپ کے بچے کے آپ کو مسترد کرنے کا نشان نہیں ہے۔

• اپنی صحت کا خیال رکھیں۔ صحت مند غذا کھائیں۔ ورزش کے لیے وقت نکالیں، جیسے کہ روزانہ تیز چہل قدمی۔ اگر آپ کر سکتے ہیں، تو جب بچہ سو رہا ہو تو سو جائیں — دن کے وقت بھی۔ شراب اور دیگر منشیات سے پرہیز کریں۔

• یاد رکھیں کہ یہ عارضی ہے۔ کولک کے واقعات اکثر 3 سے 4 ماہ کی عمر کے بعد بہتر ہو جاتے ہیں۔

• ایک ریسکیو پلان بنائیں۔ اگر ممکن ہو تو کسی دوست یا رشتہ دار کے ساتھ ایک منصوبہ بنائیں کہ جب آپ زیادہ پریشان ہوں تو مدد کریں۔ اگر ضروری ہو تو اضافی مدد کے لیے اپنے ہیلتھ کیئر پرووائڈر، مقامی بحران مداخلت سروس یا ذہنی صحت کی ہیلپ لائن سے رابطہ کریں۔