جبری جوئے بازی کے اسباب کیا ہیں؟ علامات، وجوہات، اور علاج

جبری جوئے بازی ایک ذہنی صحت کا مسئلہ ہے جہاں آپ کو اپنی جوئے بازی کی خواہش کو کنٹرول کرنے میں ناکامی کا سامنا ہوتا ہے، یہاں تک کہ جب یہ آپ کی زندگی میں سنگین مسائل پیدا کر رہا ہو۔ اسے جوئے کا اختلال یا پیٹولوجیکل جوئے بازی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، اور یہ ایک حقیقی طبی حالت کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے جو آپ کے دماغ کے خطرے اور انعام کے ردعمل کو متاثر کرتی ہے۔

یہ کبھی کبھار لاٹری ٹکٹ خریدنے یا کیسینو میں رات گزارنے کے بارے میں نہیں ہے۔ جبری جوئے بازی کا مطلب ہے کہ آپ بڑھتے ہوئے نقصانات، خراب تعلقات، یا مالی تباہی کے باوجود جوئے بازی کو جاری رکھتے ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ موثر علاج دستیاب ہیں، اور صحیح مدد سے صحت یابی بالکل ممکن ہے۔

جبری جوئے بازی کیا ہے؟

جبری جوئے بازی ایک رویے کی لت ہے جہاں جوئے بازی آپ کی زندگی کا مرکزی نقطہ بن جاتی ہے۔ آپ کا دماغ اس جوش و خروش اور تیزی پر انحصار پیدا کرتا ہے جو شرط لگانے سے آتا ہے، اسی طرح جیسے مادہ کی لت کام کرتی ہے۔

اس حالت میں مبتلا لوگ اکثر محسوس کرتے ہیں کہ وہ اپنے نقصانات کا پیچھا کر رہے ہیں، یہ یقین کرتے ہوئے کہ اگلی شرط ان کے مسائل کو حل کر دے گی۔ وہ اس رقم سے جوئے بازی کر سکتے ہیں جسے وہ کھونے کا متحمل نہیں ہو سکتے، اپنی جوئے کی عادات کے بارے میں جھوٹ بول سکتے ہیں، یا روکنے کی کوشش کرتے وقت بے چین اور چڑچڑے محسوس کر سکتے ہیں۔

یہ حالت زندگی کے تمام شعبے کے لوگوں کو متاثر کرتی ہے اور وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ ترقی کر سکتی ہے۔ جو کچھ تفریح ​​کے طور پر شروع ہوتا ہے وہ آہستہ آہستہ کسی ایسی چیز میں تبدیل ہو سکتا ہے جو بالکل بے قابو محسوس ہوتی ہے۔

جبری جوئے بازی کے علامات کیا ہیں؟

جبری جوئے بازی کے نشانوں کو پہچاننے سے آپ یا آپ کے کسی عزیز کو جلد از جلد مدد مل سکتی ہے۔ علامات اکثر آہستہ آہستہ ظاہر ہوتی ہیں اور پہلے واضح نہیں ہو سکتیں۔

یہاں دیکھنے کے لیے سب سے عام رویے اور جذباتی نشانیاں دی گئی ہیں:

• اپنے پرانے جوش و خروش کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے زیادہ پیسے لگانے کی ضرورت
• جب آپ جوا چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں تو بے چین، پریشان یا چڑچڑا محسوس کرنا
• جوا کو کنٹرول کرنے یا چھوڑنے کی بار بار ناکام کوششیں کرنا
• جوا کے بارے میں مسلسل سوچنا، اپنا اگلا داؤ لگانے کا منصوبہ بنانا، یا ماضی کے جوا کے تجربات کو دوبارہ یاد کرنا
• جب آپ پریشان، خوفزدہ، افسردہ یا مجرم محسوس کر رہے ہوں تو جوا کھیلنا
• اپنا نقصان پورا کرنے کے لیے زیادہ جوا کھیل کر نقصان کو پورا کرنے کی کوشش کرنا
• اپنے خاندان کے افراد یا دوستوں سے جھوٹ بولنا کہ آپ کتنا جوا کھیلتے ہیں
• جوا کی وجہ سے اہم رشتوں، نوکریوں یا مواقع کو خطرے میں ڈالنا
• جوا کے قرضوں کی ادائیگی یا بنیادی اخراجات کو پورا کرنے کے لیے دوسروں سے پیسے مانگنا

بعض لوگ جوا کے واقعات کے دوران جسمانی علامات کا بھی تجربہ کرتے ہیں، جیسے کہ تیز دل کی دھڑکن، پسینہ آنا، یا چکر آنا۔ بھاری جوا کے سیشن کے بعد، آپ تھکاوٹ، جرم، یا گہرا افسوس محسوس کر سکتے ہیں۔

نایاب صورتوں میں، لوگوں میں "مکسڈ فیچرز کے ساتھ جوا کا خرابی" پیدا ہوتی ہے، جہاں وہ شدید جوا اور مکمل اجتناب کی مدت کے درمیان متبادل کرتے ہیں۔ یہ پیٹرن حالت کو پہچاننا اور علاج کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔

جوا کی لت کا سبب کیا ہے؟

جوا کی لت حیاتیاتی، نفسیاتی اور ماحولیاتی عوامل کے ایک پیچیدہ مرکب سے پیدا ہوتی ہے۔ ان وجوہات کو سمجھنے سے آپ کو کسی بھی شرمندگی کو کم کرنے اور مناسب علاج کی طرف رہنمائی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کئی دماغ سے متعلق عوامل اس حالت میں حصہ ڈالتے ہیں:

• دماغ کے انعام کے راستوں میں تبدیلیاں جو آپ کو جوا کے جوش و خروش کی خواہش دلاتی ہیں
• جینیاتی رجحان، کیونکہ جوا کی پریشانیاں اکثر خاندانوں میں چلتی ہیں
• ڈوپامین، سیروٹونن اور نوراڈرینالین سے متعلق کیمیائی عدم توازن
• دماغ کے ان علاقوں میں فرق جو جذبات اور فیصلہ سازی کو کنٹرول کرتے ہیں

نفسیاتی اور سماجی عوامل بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں:

• ذہنی صحت کے مسائل جیسے کہ ڈپریشن، اضطراب، بای پولر ڈس آرڈر، یا اے ڈی ایچ ڈی
• شخصیت کے ایسے رویے جیسے کہ جلدی بازی، مقابلہ بازی، یا خطرے مول لینے کے رجحانات
• دردناک تجربات یا زندگی میں زیادہ تناؤ
• بچپن یا نوعمری میں جوئے بازی کا ابتدائی سامنا
• اجتماعی تنہائی یا صحت مند قابو پانے کے طریقوں کی کمی
• مخدرات کے استعمال کے امراض، جو اکثر جوئے کی لت کے ساتھ ہوتے ہیں

ماحول سے متعلق محرکات بھی جبری جوئے بازی کے ارتقاء میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ ان میں جوئے بازی کے اڈوں تک آسان رسائی، کیسینو یا آن لائن پلیٹ فارمز کی جانب سے جارحانہ تشہیر، اور ثقافتی رویے شامل ہیں جو جوئے کو تفریح کے طور پر عام سمجھتے ہیں۔

کچھ نایاب صورتوں میں، پارکنسن کی بیماری یا بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کے علاج کے لیے استعمال کی جانے والی کچھ دوائیں ضمنی اثر کے طور پر جوئے کی خواہشات کو بڑھا سکتی ہیں۔ اگر آپ نے کوئی نئی دوا شروع کرنے کے بعد جوئے بازی کے رویے میں اضافہ دیکھا ہے، تو اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔

جب جبری جوئے بازی کے لیے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

اگر جوئے بازی آپ کی زندگی میں تکلیف کا باعث بن رہی ہے یا آپ کے رشتوں، کام یا مالیات کو متاثر کر رہی ہے تو آپ کو پیشہ ور مدد حاصل کرنے پر غور کرنا چاہیے۔ بہت سے لوگ مدد حاصل کرنے میں بہت دیر کر دیتے ہیں کیونکہ وہ شرمندہ محسوس کرتے ہیں یا یہ یقین کرتے ہیں کہ انہیں خود ہی چھوڑ دینا چاہیے۔

یہاں واضح نشانیاں ہیں کہ مدد حاصل کرنے کا وقت آگیا ہے:

• آپ نے جوئے کو چھوڑنے یا کم کرنے کی کوشش کی ہے لیکن کامیاب نہیں ہوئے ہیں
• خاندان کے افراد یا دوستوں نے آپ کی جوئے کی عادات کے بارے میں تشویش کا اظہار کیا ہے
• آپ اپنے جوئے کے بارے میں جھوٹ بول رہے ہیں یا ان لوگوں سے چھپا رہے ہیں جن کی آپ پرواہ کرتے ہیں
• جوئے بازی آپ کی کارکردگی یا شرکت کو متاثر کر رہی ہے
• آپ بلز، کرایہ یا دیگر ضروریات کے لیے مختص رقم جوئے میں استعمال کر رہے ہیں
• آپ کو جوئے سے متعلق اضطراب، ڈپریشن یا خودکشی کے خیالات محسوس ہو رہے ہیں
• آپ جوئے کی مالی اعانت کے لیے قرض لے رہے ہیں یا غیر قانونی سرگرمیوں پر غور کر رہے ہیں

مدد مانگنے کے لیے سب کچھ کھونے کا انتظار نہ کریں۔ جلد مداخلت زیادہ سنگین نتائج کو روک سکتی ہے اور صحت یابی کو آسان بنا سکتی ہے۔ یاد رکھیں، مدد مانگنا کمزوری کی نہیں بلکہ طاقت کی علامت ہے۔

اگر آپ خودکشی یا خود کو نقصان پہنچانے کے خیالات رکھتے ہیں تو فوری طور پر مدد حاصل کرنے کے لیے کسی بحران ہاٹ لائن پر کال کریں یا اپنے قریب ترین ایمرجنسی روم جائیں۔ یہ جذبات قابل علاج ہیں، اور مدد دستیاب ہے۔

جبرانی جوا کے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟

کچھ عوامل آپ کے جوا کی مسئلہ کے شکار ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں، اگرچہ خطرات کے عوامل کا ہونا اس بات کی ضمانت نہیں دیتا کہ آپ کو یہ بیماری ضرور ہوگی۔ ان کو سمجھنے سے آپ جوا کے بارے میں آگاہانہ فیصلے کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ذاتی اور خاندانی عوامل جو خطرہ بڑھا سکتے ہیں، ان میں شامل ہیں:

• والدین یا کسی بہن بھائی کا جوا یا نشہ آور مادوں کے استعمال کا شکار ہونا
• مرد ہونا، کیونکہ مردوں میں جوا کے امراض کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں
• درمیانی عمر یا کم عمر ہونا، خاص طور پر اگر آپ نے جوا نوجوانوں میں شروع کیا ہو
• دماغی صحت کے مسائل جیسے کہ ڈپریشن، اضطراب، یا شخصیت کے امراض کا شکار ہونا
• پارکنسن کی بیماری یا بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کے لیے مخصوص ادویات لینا
• دیگر لت والے رویے یا نشہ آور مادوں کے استعمال کے امراض کا شکار ہونا

معاشرتی اور ماحولیاتی خطرات کے عوامل بھی کردار ادا کرتے ہیں:

• جوا کے مقامات یا آن لائن جوا کے پلیٹ فارمز تک آسان رسائی
• دوستوں یا خاندان کے ارکان سے معاشرتی دباؤ جو باقاعدگی سے جوا کھیلتے ہیں
• کام، رشتوں یا مالی مسائل سے زیادہ تناؤ
• معاشرتی تنہائی یا مضبوط سپورٹ نیٹ ورکس کی کمی
• ثقافتی پس منظر جو جوا کو قابل قبول تفریح سمجھتے ہیں

کچھ شخصیت کے خصوصیات بھی کمزوری کو بڑھا سکتی ہیں، جیسے کہ انتہائی مقابلہ خیز، جلدی فیصلہ کرنے والے، یا خطرے مول لینے والے ہونا۔ لوگ جو آسانی سے بور ہو جاتے ہیں یا مسلسل محرک کی تلاش میں رہتے ہیں وہ بھی زیادہ خطرے میں ہو سکتے ہیں۔

نایاب صورتوں میں، مخصوص اعصابی امراض یا دماغی چوٹوں والے افراد میں زیادہ جارحیت ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے ان میں جوا کے مسائل کا شکار ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اسی لیے جوا کے رویے میں کسی بھی تبدیلی کے بارے میں اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ سے بات کرنا ضروری ہے۔

جبری جوا کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

جبری جوا سنگین نتائج کا باعث بن سکتا ہے جو آپ کی زندگی کے ہر شعبے کو متاثر کرتے ہیں۔ یہ پیچیدگیاں اکثر آہستہ آہستہ ظاہر ہوتی ہیں، اس لیے مسائل کے بے قابو ہونے سے پہلے مدد طلب کرنا ضروری ہے۔

مالی پیچیدگیاں اکثر سب سے فوری اور نمایاں ہوتی ہیں:

• جوا کے نقصانات اور قرض لینے سے بڑھتا ہوا قرض
• بچت، ریٹائرمنٹ فنڈز یا بچوں کے کالج کے پیسوں کا نقصان
• دیوالیہ پن یا آپ کے گھر پر قبضہ
• شناختی چوری یا جوا کے لیے پیسے حاصل کرنے کے لیے غیر قانونی سرگرمیاں
• خوراک، رہائش یا طبی دیکھ بھال جیسی بنیادی ضروریات کی ادائیگی کرنے کی عدم صلاحیت

رشتہ داری اور سماجی پیچیدگیاں اتنی ہی تباہ کن ہو سکتی ہیں:

• جوا سے متعلق دباؤ اور دھوکا دہی کی وجہ سے طلاق یا علیحدگی
• بچوں کی تحویل کا نقصان یا خاندانی افراد کے ساتھ کشیدہ تعلقات
• جب آپ رشتوں پر جوا کو ترجیح دیتے ہیں تو سماجی تنہائی
• پیسے ادھار لینے یا جھوٹ بولنے کی وجہ سے دوستی کا نقصان
• آپ کے کمیونٹی میں آپ کی شہرت کو نقصان

کام اور قانونی پیچیدگیاں بھی وقت کے ساتھ ساتھ ظاہر ہو سکتی ہیں۔ ان میں خراب کارکردگی یا حاضری کی وجہ سے ملازمت کا نقصان، چوری یا دھوکہ دہی سے قانونی مسائل، اور مخصوص پیشوں میں پیشہ ورانہ لائسنس معطل کرنا شامل ہو سکتا ہے۔

جبری جوا کے ذہنی صحت کے اثرات کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ بہت سے لوگ ڈپریشن، اضطراب، یا یہاں تک کہ خودکشی کے خیالات کا شکار ہو جاتے ہیں کیونکہ ان کے جوا کے مسائل خراب ہوتے ہیں۔ جیسے جیسے لوگ اپنے جوا کے نقصانات کے دباؤ اور شرم سے نمٹنے کی کوشش کرتے ہیں، اکثر نشہ آور مادوں کا استعمال شروع ہو جاتا ہے۔

نایاب لیکن سنگین صورتوں میں، کچھ لوگوں میں جو کہ "جوابازی سے متعلق خودکشی کے خیالات" کہلاتا ہے، وہ کیفیت پیدا ہو سکتی ہے، جہاں مالیاتی اور جذباتی نتائج اتنے زیادہ دبائو والے ہوتے ہیں کہ وہ اپنی زندگی ختم کرنے پر غور کرتے ہیں۔ یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے جس کے لیے فوری پیشہ ورانہ مداخلت کی ضرورت ہے۔

جوابازی کی لت کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

جوابازی کی لت کی تشخیص میں ایک ذہنی صحت کے پیشہ ور جو نشہ آور بیماریوں میں مہارت رکھتے ہیں، کی جانب سے ایک جامع تشخیص شامل ہے۔ کوئی خون کا ٹیسٹ یا دماغ کا اسکین نہیں ہے جو اس حالت کی تشخیص کر سکے، اس لیے تشخیص آپ کے رویوں اور علامات پر مرکوز ہے۔

آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا آپ کی جوابازی کی عادات کے بارے میں تفصیلی سوالات پوچھے گا، بشمول آپ نے کب جوابازی شروع کی، کتنا وقت اور پیسہ خرچ کیا، اور جوابازی آپ کی روزمرہ زندگی کو کس طرح متاثر کرتی ہے۔ وہ آپ کی ذہنی صحت کی تاریخ اور نشہ آور بیماریوں کے کسی خاندانی پس منظر کی بھی تحقیقات کرے گا۔

تشخیص تشخیصی اور شماریاتی دستی طبی اختلالات (DSM-5) سے مخصوص معیارات پر مبنی ہے۔ آپ کو 12 ماہ کی مدت کے اندر نو مخصوص علامات میں سے کم از کم چار دکھانے کی ضرورت ہے، جیسے کہ زیادہ سے زیادہ رقم کے ساتھ جوابازی کرنے کی ضرورت، جوابازی کو کنٹرول کرنے سے قاصر ہونا، یا جوابازی کی سرگرمیوں کے بارے میں جھوٹ بولنا۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کی جوابازی کی مسئلے کی شدت کا اندازہ لگانے کے لیے معیاری اسکریننگ ٹولز یا سوالنامے بھی استعمال کر سکتا ہے۔ یہ ٹولز یہ طے کرنے میں مدد کرتے ہیں کہ آپ کو ہلکا، درمیانہ یا شدید جوابازی کا عارضہ ہے، جو علاج کی منصوبہ بندی کی رہنمائی کرتا ہے۔

کبھی کبھی، صحت کی دیکھ بھال کرنے والوں کو دیگر حالات کو خارج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو جوابازی کی لت کی طرح لگ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، دو قطبی عارضے میں جنونی واقعات میں زیادہ جوابازی شامل ہو سکتی ہے، اور کچھ ادویات ضمنی اثرات کے طور پر جوابازی کے خواہشات کو بڑھا سکتی ہیں۔

جوابازی کی لت کا علاج کیا ہے؟

جبری جوئے کے علاج انتہائی موثر ہیں، اور بہت سے لوگ علاج کے صحیح مجموعے سے طویل مدتی صحت یابی حاصل کرتے ہیں۔ مقصد صرف جوا چھوڑنا نہیں ہے، بلکہ آپ کو ایک پوری زندگی بنانے میں مدد کرنا ہے جہاں جوا آپ کے فیصلوں کو کنٹرول نہ کرے۔

عام طور پر نفسیاتی علاج پہلی قطار کا علاج ہے اور اس کے بہترین نتائج سامنے آئے ہیں:

• شناختی رویے کی تھراپی (CBT) آپ کو ان سوچ کے نمونوں کی شناخت اور تبدیلی کرنے میں مدد کرتی ہے جو جوا کی طرف لے جاتے ہیں
• حوصلہ افزائی کرنے والی گفتگو آپ کو جوئے کے رویوں کو تبدیل کرنے کی اپنی اپنی وجوہات تلاش کرنے میں مدد کرتی ہے
• خاندانی تھراپی تعلقات کی مسائل سے نمٹنے میں مدد کرتی ہے اور پیار کرنے والوں کو اس بیماری کو سمجھنے میں مدد کرتی ہے
• گروپ تھراپی آپ کو اسی طرح کے چیلنجز کا سامنا کرنے والوں سے جوڑتی ہے

کچھ لوگوں کے لیے ادویات مددگار ثابت ہو سکتی ہیں، خاص طور پر جب تھراپی کے ساتھ مل کر استعمال کی جائیں۔ اگر آپ کو ڈپریشن یا اضطراب ہے تو آپ کا ڈاکٹر اینٹی ڈپریسنٹس تجویز کر سکتا ہے، یا اگر آپ کو بای پولر ڈس آرڈر ہے تو موڈ اسٹیبلائزرز تجویز کر سکتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نشہ آور عادات کے لیے استعمال ہونے والی مخصوص ادویات جوئے کی خواہش کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔

خود مدد کے پروگرام اور سپورٹ گروپس صحت یابی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں:

• گیمنرز اینانیمس الکحلک اینانیمس کی طرح 12 قدموں کا پروگرام فالو کرتا ہے
• آن لائن سپورٹ گروپس آپ کی جدوجہد کو سمجھنے والے لوگوں تک 24/7 رسائی فراہم کرتے ہیں
• خود خارج کرنے کے پروگرام آپ کو جوئے بازی کے اڈوں یا جوئے کی ویب سائٹس سے خود کو منع کرنے میں مدد کرتے ہیں
• مالیاتی مشاورت آپ کو قرضے کو منظم کرنے اور اپنی مالی استحکام کو دوبارہ تعمیر کرنے میں مدد کرتی ہے

شدید صورتوں میں جہاں آؤٹ پٹینٹ علاج کافی نہیں ہے، رہائشی علاج کے پروگرام دستیاب ہیں۔ یہ گहन پروگرام عام طور پر 30 سے 90 دن تک چلتے ہیں اور جب آپ کاپنگ کی مہارتیں تیار کرتے ہیں اور بنیادی مسائل سے نمٹتے ہیں تو چوبیس گھنٹے سپورٹ فراہم کرتے ہیں۔

نایاب پیچیدگیوں کے علاج کے لیے خصوصی طریقوں کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو پارکنسنز کی دوا کے ضمنی اثر کے طور پر جوا کھیلنے کی عادت لگ گئی ہے، تو آپ کے نیورولوجسٹ کو آپ کے علاج کے منصوبے میں تبدیلی کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

جب جوا کھیلنے کا بہت زیادہ شوق ہو تو گھر پر علاج کیسے کریں؟

پیشہ ورانہ علاج کے ساتھ مل کر استعمال کیے جانے پر خود دیکھ بھال کی حکمت عملی آپ کی صحت یابی میں نمایاں طور پر مدد کر سکتی ہے۔ یہ طریقے آپ کو خواہشات کو کنٹرول کرنے، تناؤ سے نمٹنے اور اپنی روزمرہ زندگی میں صحت مند عادات کو قائم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

جوا کھیلنے کی خواہشات کو کنٹرول کرنے کے لیے عملی حکمت عملیوں کی ضرورت ہوتی ہے جنہیں آپ اس وقت استعمال کر سکتے ہیں:

• اپنے فون سے جوا کھیلنے والی ایپس کو ہٹا دیں اور جوا کھیلنے والی ویب سائٹس کو بلاک کر دیں۔
• اپنے مالی معاملات کا کنٹرول کسی قابل اعتماد خاندانی فرد یا دوست کو دے دیں۔
• صرف تھوڑی سی رقم نقد رقم رکھیں اور کریڈٹ کارڈز سے پرہیز کریں۔
• جب آپ کو جوا کھیلنے کی خواہش ہو تو متبادل سرگرمیاں تلاش کریں۔
• شدید خواہشات کے دوران گہری سانس لینے یا توجہ مرکوز کرنے کی مشقیں کریں۔

ایک منظم روزانہ معمول بنانے سے جوا کھیلنے کے خیالات کے لیے دستیاب وقت اور ذہنی جگہ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس میں باقاعدہ ورزش، مقررہ وقت پر کھانا، کام یا رضاکارانہ سرگرمیاں اور مددگار لوگوں کے ساتھ سماجی وقت شامل ہو سکتا ہے۔

تناؤ کا انتظام انتہائی ضروری ہے کیونکہ بہت سے لوگ مشکل جذبات سے نمٹنے کے لیے جوا کھیلتے ہیں۔ صحت مند متبادلات میں ورزش، مراقبہ، ڈائری لکھنا، دوستوں سے بات کرنا یا ان شوقوں میں مصروف ہونا شامل ہیں جن سے آپ کو پہلے لطف آتا تھا۔

ذمہ داری کے نظام کو بنانے سے آپ کی صحت یابی کے لیے اپنی وابستگی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ اس میں کسی قابل اعتماد دوست کے ساتھ باقاعدہ چیک ان کرنا، سپورٹ گروپ کے اجلاسوں میں شرکت کرنا یا ایسی ایپس کا استعمال کرنا شامل ہو سکتا ہے جو آپ کی پیش رفت اور مزاج کو ٹریک کرتی ہیں۔

صحت یابی کے دوران اپنے آپ کے ساتھ صبر کریں۔ رکاوٹیں عام ہیں اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ناکام ہو گئے ہیں۔ اگر آپ دوبارہ جوا کھیلتے ہیں، تو فوری طور پر مدد حاصل کریں اس کے بجائے شرمندگی آپ کو دوبارہ درست راستے پر آنے سے روکے۔

آپ کو اپوائنٹمنٹ کے لیے ڈاکٹر سے ملنے کی تیاری کیسے کرنی چاہیے؟

اپنے اپوائنٹمنٹ کی تیاری آپ کو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ اپنے وقت سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے اور بہترین ممکنہ دیکھ بھال حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اپنی جوا کی عادات کے بارے میں ایماندار اور مکمل ہونا ضروری ہے، چاہے وہ کتنا ہی تکلیف دہ کیوں نہ ہو۔

اپنے اپوائنٹمنٹ سے پہلے، اپنی جوا کے نمونوں کے بارے میں مخصوص معلومات اکٹھا کرنے کی کوشش کریں۔ لکھیں کہ آپ کتنا اکثر جوا کھیلتے ہیں، عام طور پر کتنا پیسہ خرچ کرتے ہیں، اور آپ کس قسم کے جوا کو ترجیح دیتے ہیں۔ تفصیلات شامل کریں کہ آپ کی جوا کی پریشانیاں کب شروع ہوئیں اور وقت کے ساتھ ساتھ کیسے ترقی کیں۔

اپنی زندگی میں جوا کی وجہ سے ہونے والی تمام پریشانیوں کی ایک فہرست بنائیں، جس میں مالی نقصانات، رشتوں کے مسائل، کام کی پریشانیاں یا قانونی پریشانیاں شامل ہیں۔ کسی بھی ذہنی صحت کے علامات کو بھی نوٹ کریں جن کا آپ نے تجربہ کیا ہے، جیسے کہ ڈپریشن، اضطراب یا نیند کی پریشانیاں۔

اپنی طبی تاریخ کے بارے میں معلومات لائیں، جس میں آپ جو ادویات لے رہے ہیں اور دیگر ذہنی صحت کی شکایات جو آپ کے پاس ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ کے خاندان میں جوا کی پریشانیاں ہیں، تو اس کا بھی ذکر کریں۔

مدد کے لیے کسی قابل اعتماد خاندانی فرد یا دوست کو اپوائنٹمنٹ پر لانے پر غور کریں۔ وہ آپ کو اہم تفصیلات یاد رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں اور اس بارے میں اضافی نقطہ نظر فراہم کر سکتے ہیں کہ جوا نے آپ کی زندگی کو کس طرح متاثر کیا ہے۔

اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے سوالات تیار کریں، جیسے کہ کون سے علاج کے اختیارات دستیاب ہیں، عام طور پر بحالی میں کتنا وقت لگتا ہے، اور علاج کے عمل کے دوران آپ کیا توقع کر سکتے ہیں۔ کسی بھی چیز کے بارے میں پوچھنے سے گریز نہ کریں جو آپ کو پریشان کرتی ہو۔

جبری جوا کے بارے میں اہم بات کیا ہے؟

جبری جوا کے بارے میں سب سے اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ یہ ایک حقیقی طبی حالت ہے، نہ کہ اخلاقی ناکامی یا مرضی کی کمی۔ دیگر ذہنی صحت کی شرائط کی طرح، یہ پیشہ ور مدد اور بحالی کے لیے ذاتی وابستگی کے صحیح مجموعے سے قابل علاج ہے۔

شفایابی بالکل ممکن ہے، اور بہت سے لوگ جوئے کے مسائل سے پاک پوری زندگی گزارتے ہیں۔ کلید یہ ہے کہ ممکنہ حد تک جلد مدد حاصل کی جائے، اس سے پہلے کہ نتائج بہت زیادہ ہو جائیں۔ علاج اس وقت بہترین کام کرتا ہے جب یہ صرف جوئے کے رویے کو ہی نہیں بلکہ کسی بھی بنیادی ذہنی صحت کے مسائل اور زندگی کے دباؤ کو بھی حل کرے۔

یاد رکھیں کہ مدد طلب کرنا ہمت اور طاقت کی علامت ہے۔ آپ کو اس کا سامنا اکیلے کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور یہ تسلیم کرنے میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے کہ آپ کو مدد کی ضرورت ہے۔ مناسب علاج اور آپ کی شفایابی کے لیے جاری عزم کے ساتھ، آپ اپنی زندگی پر دوبارہ کنٹرول حاصل کر سکتے ہیں اور جوئے سے جو نقصان ہوا ہے اسے دوبارہ تعمیر کر سکتے ہیں۔

جبری جوئے کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا آپ جبری جوئے سے مکمل طور پر صحت یاب ہو سکتے ہیں؟

جی ہاں، مناسب علاج اور جاری مدد سے جبری جوئے سے مکمل شفایابی بالکل ممکن ہے۔ بہت سے لوگ جوئے سے طویل مدتی اجتناب حاصل کرتے ہیں اور اپنے رشتوں، مالیات اور زندگی کی مجموعی کیفیت کو دوبارہ تعمیر کرتے ہیں۔ شفایابی کو عام طور پر ایک بارگی علاج کے بجائے ایک جاری عمل کے طور پر دیکھا جاتا ہے، جو دیگر نشہ آور بیماریوں کی طرح ہے۔

کامیابی کی شرح مختلف ہوتی ہے، لیکن مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ جامع علاج کے پروگراموں میں حصہ لیتے ہیں ان کے نتائج ان لوگوں کے مقابلے میں بہت بہتر ہوتے ہیں جو خود ہی چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں۔ کلید یہ ہے کہ تھراپی، سپورٹ اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کا وہ صحیح مجموعہ تلاش کریں جو آپ کی مخصوص صورتحال کے لیے کام کرے۔

جوئے کی لت سے صحت یاب ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

شفایابی کا وقت شخص بہ شخص مختلف ہوتا ہے، جو عوامل جیسے جوئے کی مسئلے کی شدت، آپ کتنا عرصہ سے جوئے میں مصروف ہیں، اور آپ کس دوسرے حالات زندگی سے نمٹ رہے ہیں پر منحصر ہے۔ کچھ لوگ علاج شروع کرنے کے چند ہفتوں کے اندر زیادہ کنٹرول محسوس کرنا شروع کر دیتے ہیں، جبکہ دوسروں کو کئی مہینے یا اس سے زیادہ وقت کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

زیادہ تر علاج کے پروگرام چند ماہ سے لے کر ایک سال تک کے لیے ہوتے ہیں، لیکن بہت سے لوگوں کو مشاورت یا سپورٹ گروپس کے ذریعے طویل عرصے تک جاری مدد سے فائدہ ہوتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ کمال کی بجائے ترقی پر توجہ دی جائے، اور بحالی کو منزل کی بجائے سفر کے طور پر دیکھا جائے۔

کیا جوا کھیلنے کی لت کا علاج انشورنس سے کرایا جاتا ہے؟

بہت سے انشورنس پلان جوا کی بیماری کے علاج کو کور کرتے ہیں، خاص طور پر چونکہ یہ DSM-5 میں ایک باقاعدہ ذہنی صحت کی حالت کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے۔ تاہم، کوریج آپ کے مخصوص انشورنس پلان اور آپ کی ضرورت کے علاج کی قسم پر منحصر ہے۔

یہ آپ کی انشورنس کمپنی سے اس بات کی جانچ کرنے کے قابل ہے کہ کیا کور کیا جاتا ہے، بشمول تھراپی کے سیشن، سپورٹ گروپس، اور کوئی بھی دوائیں جو تجویز کی جا سکتی ہیں۔ اگر آپ کے پاس انشورنس نہیں ہے یا آپ کا کوریج محدود ہے، تو بہت سے علاج مراکز علاج کو زیادہ سستی بنانے کے لیے سلائڈنگ اسکیل فیس یا ادائیگی کے منصوبے پیش کرتے ہیں۔

کیا آن لائن جوا کیسینو جوا سے زیادہ لت لگانے والا ہو سکتا ہے؟

آن لائن جوا کئی وجوہات کی بناء پر خاص طور پر لت لگانے والا ہو سکتا ہے۔ یہ 24/7 دستیاب ہے، فوری تسکین فراہم کرتا ہے، اور آپ کو کسی جسمانی کیسینو میں محسوس ہونے والے سماجی پابندیوں کے بغیر نجی طور پر جوا کھیلنے کی اجازت دیتا ہے۔ سہولت اور رسائی سے جذباتی طور پر اور طویل عرصے تک جوا کھیلنا آسان ہو سکتا ہے۔

آن لائن پلیٹ فارمز جدید الگورتھم اور ڈیزائن کی خصوصیات کا استعمال کرتے ہیں جو آپ کو مصروف رکھنے اور طویل عرصے تک جوا کھیلنے کے لیے مخصوص طور پر تیار کیے گئے ہیں۔ تاہم، لت کی صلاحیت شخص سے شخص میں مختلف ہوتی ہے، اور کچھ لوگوں کو آن لائن یا ذاتی طور پر، کسی مخصوص قسم کا جوا دوسروں سے زیادہ پریشان کن لگ سکتا ہے۔

اگر کسی پیارے کو جوا کی پریشانی ہے تو خاندان کے افراد کو کیا کرنا چاہیے؟

خاندانی افراد صحت یابی میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں، لیکن یہ ضروری ہے کہ اس صورتحال سے محتاط انداز میں نمٹا جائے اور مدد کرنے والے رویوں سے گریز کیا جائے۔ اپنے پیارے کو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کی ترغیب دیں، لیکن انہیں پیسے دینے یا ان کے جوئے کے قرضوں کو چھپانے سے گریز کریں، کیونکہ یہ دراصل مسئلے کو مزید سنگین بنا سکتا ہے۔

خاندانی تھراپی کے اجلاسوں یا جوئے کی لت سے متاثرہ خاندانوں کے لیے سپورٹ گروپس میں شرکت پر غور کریں۔ گیم اینون جیسی تنظیمیں خاص طور پر جوئے کی مشکلات سے دوچار افراد کے خاندانوں اور دوستوں کے لیے سپورٹ فراہم کرتی ہیں۔ یاد رکھیں کہ اس مشکل وقت میں اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں، کیونکہ کسی لت میں مبتلا شخص کی حمایت کرنا جذباتی طور پر تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔