خشک آنکھیں

ڈرائی آئی ڈیزیز ایک عام بیماری ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے آنسو آپ کی آنکھوں کے لیے کافی چکنائی فراہم کرنے کے قابل نہیں ہوتے ہیں۔ آنسو بہت سی وجوہات کی بناء پر ناکافی اور غیر مستحکم ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کافی آنسو پیدا نہیں کرتے یا اگر آپ کم معیار کے آنسو پیدا کرتے ہیں تو خشک آنکھیں ہو سکتی ہیں۔ اس آنسو کی عدم استحکام کی وجہ سے آنکھ کی سطح پر سوزش اور نقصان ہوتا ہے۔

خشک آنکھیں تکلیف دہ محسوس ہوتی ہیں۔ اگر آپ کی آنکھیں خشک ہیں، تو آپ کی آنکھوں میں جلن یا جلن ہو سکتی ہے۔ آپ کو مخصوص حالات میں، جیسے کہ طیارے میں، ایک ایئر کنڈیشنڈ کمرے میں، سائیکل چلاتے وقت یا کچھ گھنٹوں تک کمپیوٹر اسکرین کو دیکھنے کے بعد، خشک آنکھوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

خشک آنکھوں کے علاج سے آپ زیادہ آرام دہ محسوس کر سکتے ہیں۔ ان علاج میں طرز زندگی میں تبدیلیاں اور آنکھوں کی بوند شامل ہو سکتی ہیں۔ خشک آنکھوں کے علامات کو کنٹرول کرنے کے لیے آپ کو یہ اقدامات بلا تعین کرنا پڑ سکتے ہیں۔

علامات اور علامات، جو عام طور پر دونوں آنکھوں کو متاثر کرتی ہیں، میں شامل ہو سکتے ہیں:

• آنکھوں میں جلن، جلن یا کھجلی کا احساس
• آنکھوں میں یا آنکھوں کے گرد پتلی سی بلغم
• روشنی کی حساسیت
• آنکھوں کا سرخ ہونا
• آنکھوں میں کسی چیز کے ہونے کا احساس
• رابطہ لینس پہننے میں دشواری
• رات کے وقت گاڑی چلانے میں دشواری
• آنکھوں سے پانی بہنا، جو خشک آنکھوں کی جلن کے خلاف جسم کا ردِعمل ہے
• دھندلا نظر آنا یا آنکھوں کی تھکاوٹ

اگر آپ کو خشک آنکھوں کے طویل عرصے سے علامات اور عوارض کا سامنا ہے، جن میں سرخ، جلن، تھکاوٹ یا دردناک آنکھیں شامل ہیں تو اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ سے رجوع کریں۔ آپ کا فراہم کنندہ آپ کی آنکھوں میں کیا خرابی ہے اس کا تعین کرنے یا آپ کو کسی ماہر کے پاس بھیجنے کے لیے اقدامات کر سکتا ہے۔

خشک آنکھیں مختلف وجوہات کی بنا پر ہوتی ہیں جو آنسوؤں کی صحت مند تہہ کو متاثر کرتی ہیں۔ آپ کے آنسوؤں کی تہہ تین تہوں پر مشتمل ہوتی ہے: چکنائی والے تیل، پانی والا سیال اور بلغم۔ یہ مجموعہ عام طور پر آپ کی آنکھوں کی سطح کو چکنا، ہموار اور صاف رکھتا ہے۔ ان میں سے کسی بھی تہہ میں مسئلہ خشک آنکھوں کا سبب بن سکتا ہے۔

آنسوؤں کی تہہ کے خلل کی وجوہات بہت سی ہیں، جن میں ہارمون میں تبدیلیاں، خودکار مدافعتی بیماریاں، پپوٹوں کی سوجن والی غدود یا الرجی کی آنکھوں کی بیماری شامل ہیں۔ کچھ لوگوں میں، خشک آنکھوں کی وجہ آنسوؤں کی پیداوار میں کمی یا آنسوؤں کے بخارات میں اضافہ ہے۔

خشک آنکھوں کے امکانات بڑھانے والے عوامل یہ ہیں:

• 50 سال سے زیادہ عمر ہونا۔ آنسوؤں کی پیداوار عمر کے ساتھ کم ہوتی جاتی ہے۔ 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں خشک آنکھیں زیادہ عام ہیں۔
• خاتون ہونا۔ خواتین میں آنسوؤں کی کمی زیادہ عام ہے، خاص طور پر اگر وہ حمل، بچہ دانی کے گولیاں استعمال کرنے یا میانو پاز کے باعث ہارمونل تبدیلیوں سے گزر رہی ہوں۔
• ایسا غذا کھانا جس میں وٹامن اے کی کمی ہو، جو جگر، گاجر اور بروکولی میں پایا جاتا ہے، یا اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی کمی ہو جو مچھلی، اخروٹ اور سبزیوں کے تیل میں پایا جاتا ہے۔
• رابطے کے لینس پہننا یا ریفریکٹو سرجری کا ماضی ہونا۔

خشک آنکھوں کے شکار افراد کو مندرجہ ذیل پیچیدگیاں درپیش آسکتی ہیں:

• آنکھوں میں انفیکشن۔ آپ کے آنسو آپ کی آنکھوں کی سطح کو انفیکشن سے بچاتے ہیں۔ کافی آنسو نہ ہونے کی صورت میں، آپ کو آنکھوں میں انفیکشن کا خطرہ زیادہ ہو سکتا ہے۔
• آنکھوں کی سطح کو نقصان۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو، شدید خشک آنکھوں سے آنکھوں میں سوزش، قرنیہ کی سطح کا کھردرا پن، قرنیہ کے السر اور بینائی کا نقصان ہو سکتا ہے۔
• زندگی کی معیار میں کمی۔ خشک آنکھوں سے روزمرہ کے کاموں جیسے کہ پڑھنے میں دشواری پیش آسکتی ہے۔

اگر آپ کو خشک آنکھوں کا سامنا ہے تو ان صورتحال کی طرف توجہ دیں جو آپ کے علامات کا سبب بننے کا زیادہ امکان رکھتی ہیں۔ پھر اپنی خشک آنکھوں کے علامات کو روکنے کے لیے ان صورتحال سے بچنے کے طریقے تلاش کریں۔ مثال کے طور پر:

• اپنی آنکھوں میں ہوا کے آنے سے بچیں۔ ہیئر ڈرائر، کار ہیٹر، ائیر کنڈیشنر یا پنکھے کو اپنی آنکھوں کی طرف مت کریں۔
• ہوا میں نمی شامل کریں۔ سردیوں میں، ایک humidifier خشک اندرونی ہوا میں نمی شامل کر سکتا ہے۔
• wraparound سن گلاسز یا دیگر حفاظتی چشمے پہننے پر غور کریں۔ ہوا اور خشک ہوا کو روکنے کے لیے سیفٹی شیلڈز کو چشموں کے اوپر اور اطراف میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ جہاں آپ اپنے چشمے خریدتے ہیں وہاں شیلڈز کے بارے میں پوچھیں۔
• لمبے کاموں کے دوران آنکھوں کا وقفہ لیں۔ اگر آپ پڑھ رہے ہیں یا کوئی اور کام کر رہے ہیں جس کے لیے بصری توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے، تو وقفے وقفے سے آنکھوں کا وقفہ لیں۔ اپنی آنکھیں چند منٹ کے لیے بند کر دیں۔ یا اپنی آنکھوں پر آنسوؤں کو یکساں طور پر پھیلانے میں مدد کے لیے چند سیکنڈ کے لیے بار بار پلکیں ماریں۔
• اپنے ماحول سے آگاہ رہیں۔ زیادہ بلندیوں پر، ریگستانی علاقوں میں اور طیاروں میں ہوا انتہائی خشک ہو سکتی ہے۔ ایسے ماحول میں وقت گزارتے وقت، اپنے آنسوؤں کے بخارات کو کم کرنے کے لیے کچھ منٹ کے لیے بار بار اپنی آنکھیں بند کرنا مددگار ہو سکتا ہے۔
• اپنی کمپیوٹر اسکرین کو آنکھوں کی سطح سے نیچے رکھیں۔ اگر آپ کی کمپیوٹر اسکرین آنکھوں کی سطح سے اوپر ہے، تو آپ اسکرین کو دیکھنے کے لیے اپنی آنکھیں زیادہ کھولیں گے۔ اپنی کمپیوٹر اسکرین کو آنکھوں کی سطح سے نیچے رکھیں تاکہ آپ اپنی آنکھیں اتنی زیادہ نہ کھولیں۔ اس سے آنکھوں کے پلکنے کے درمیان آپ کے آنسوؤں کے بخارات کو سست کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• تمباکو نوشی چھوڑ دیں اور دھوئیں سے دور رہیں۔ اگر آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں، تو اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ سے تمباکو نوشی چھوڑنے کی حکمت عملی تیار کرنے میں مدد مانگیں جو آپ کے لیے کام کرنے کا زیادہ امکان رکھتی ہے۔ اگر آپ تمباکو نوشی نہیں کرتے ہیں، تو ان لوگوں سے دور رہیں جو کرتے ہیں۔ دھواں خشک آنکھوں کے علامات کو خراب کر سکتا ہے۔
• باقاعدگی سے مصنوعی آنسو استعمال کریں۔ اگر آپ کو دائمی خشک آنکھیں ہیں، تو اپنی آنکھوں کو اچھی طرح چکنا کرنے کے لیے یہاں تک کہ جب آپ کی آنکھیں ٹھیک محسوس ہوں تو بھی آنکھوں کی بوندوں کا استعمال کریں۔

آپ کی خشک آنکھوں کی وجہ کا تعین کرنے کے لیے استعمال کیے جانے والے ٹیسٹ اور طریقہ کار میں شامل ہیں:

آپ کے آنسوؤں کی مقدار کو ناپنے کا ایک ٹیسٹ۔ آپ کا آنکھوں کا ماہر شرمر آنسو ٹیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے آنسوؤں کی پیداوار کو ماپ سکتا ہے۔ اس ٹیسٹ میں، کاغذ کے سوکھنے والے اسٹریپس آپ کی نچلی پلکوں کے نیچے رکھے جاتے ہیں۔ پانچ منٹ کے بعد آپ کا آنکھوں کا ماہر آپ کے آنسوؤں سے بھیگی ہوئی اسٹریپ کی مقدار کو ماپتا ہے۔

آنسوؤں کی مقدار کو ناپنے کا ایک اور آپشن فینول ریڈ تھریڈ ٹیسٹ ہے۔ اس ٹیسٹ میں، پی ایچ حساس رنگ سے بھرا ہوا ایک دھاگا (آنسو رنگ کو تبدیل کرتے ہیں) نچلی پلک پر رکھا جاتا ہے، آنسوؤں سے 15 سیکنڈ کے لیے گیلا کیا جاتا ہے اور پھر آنسوؤں کی مقدار کے لیے ماپا جاتا ہے۔

• آنکھوں کا مکمل معائنہ۔ آپ کی مجموعی صحت اور آپ کی آنکھوں کی صحت کی مکمل تاریخ کے ساتھ آنکھوں کا معائنہ آپ کے آنکھوں کے ماہر کو آپ کی خشک آنکھوں کی وجہ کا تعین کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
• آپ کے آنسوؤں کی مقدار کو ناپنے کا ایک ٹیسٹ۔ آپ کا آنکھوں کا ماہر شرمر آنسو ٹیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے آنسوؤں کی پیداوار کو ماپ سکتا ہے۔ اس ٹیسٹ میں، کاغذ کے سوکھنے والے اسٹریپس آپ کی نچلی پلکوں کے نیچے رکھے جاتے ہیں۔ پانچ منٹ کے بعد آپ کا آنکھوں کا ماہر آپ کے آنسوؤں سے بھیگی ہوئی اسٹریپ کی مقدار کو ماپتا ہے۔

آنسوؤں کی مقدار کو ناپنے کا ایک اور آپشن فینول ریڈ تھریڈ ٹیسٹ ہے۔ اس ٹیسٹ میں، پی ایچ حساس رنگ سے بھرا ہوا ایک دھاگا (آنسو رنگ کو تبدیل کرتے ہیں) نچلی پلک پر رکھا جاتا ہے، آنسوؤں سے 15 سیکنڈ کے لیے گیلا کیا جاتا ہے اور پھر آنسوؤں کی مقدار کے لیے ماپا جاتا ہے۔

• آپ کے آنسوؤں کی کیفیت کا تعین کرنے کا ایک ٹیسٹ۔ دیگر ٹیسٹ آنکھوں کی قطرے میں خصوصی رنگوں کا استعمال کرتے ہیں تاکہ آپ کی آنکھوں کی سطح کی حالت کا تعین کیا جا سکے۔ آپ کا آنکھوں کا ماہر کارنیا پر داغ کے نمونوں کی تلاش کرتا ہے اور یہ ماپتا ہے کہ آپ کے آنسو کتنا وقت لیتے ہیں تب تک کہ وہ بخارات بن جائیں۔
• آنسو اسمولاریٹی ٹیسٹ۔ اس قسم کا ٹیسٹ آپ کے آنسوؤں میں ذرات اور پانی کی ساخت کو ماپتا ہے۔ خشک آنکھوں کی بیماری کے ساتھ، آپ کی آنکھوں میں کم پانی ہوگا۔
• خشک آنکھوں کی بیماری کے نشانوں کی تلاش کے لیے آنسو کے نمونے، بشمول بلند میٹرکس میٹالو پروٹینیز -9 یا کم لییکٹوفرین۔

زیادہ تر لوگوں کے لیے جو کبھی کبھار یا ہلکے خشک آنکھوں کے علامات سے دوچار ہوتے ہیں، باقاعدگی سے نان پریسکرپشن آنکھوں کی بوندوں کا استعمال کرنا کافی ہے، جسے مصنوعی آنسو بھی کہا جاتا ہے۔ اگر آپ کے علامات مستقل اور زیادہ سنگین ہیں، تو آپ کے پاس دوسرے آپشنز ہیں۔ آپ کیا کرتے ہیں یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی خشک آنکھوں کی وجہ کیا ہے۔

بعض علاج کسی ایسی حالت یا عنصر کو تبدیل کرنے یا منظم کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو آپ کی خشک آنکھوں کا سبب بن رہی ہے۔ دیگر علاج آپ کی آنسو کی کیفیت کو بہتر بنا سکتے ہیں یا آپ کے آنسوؤں کو آپ کی آنکھوں سے تیزی سے نکلنے سے روک سکتے ہیں۔

خشک آنکھوں کے علاج کا ایک طریقہ آنسو نالیوں کے منہ کو چھوٹے سلیکون پلگ (پنکٹل پلگ) سے بند کرنا ہے۔ یہ پلگ چھوٹے سے سوراخ (پنکٹم) کو بند کر دیتے ہیں جو آپ کی اوپری اور نچلی پلکوں کے اندرونی کونے میں ہوتے ہیں۔ بندش آپ کے اپنے آنسوؤں اور مصنوعی آنسوؤں دونوں کو محفوظ رکھتی ہے جو آپ نے شامل کیا ہو سکتا ہے۔

بعض صورتوں میں، کسی بنیادی صحت کے مسئلے کا علاج خشک آنکھوں کے نشانات اور علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی دوا آپ کی خشک آنکھوں کا سبب بن رہی ہے، تو آپ کا آنکھوں کا نگہداشت کرنے والا ماہر ایک مختلف دوا تجویز کر سکتا ہے جو یہ ضمنی اثر پیدا نہیں کرتی۔

اگر آپ کو پلکوں کی کوئی بیماری ہے، جیسے کہ آپ کی پلکیں باہر کی طرف مڑی ہوئی ہیں (ایکتروپیون)، تو آپ کا آنکھوں کا نگہداشت کرنے والا ماہر آپ کو ایک آنکھوں کے سرجن کے پاس بھیج سکتا ہے جو پلکوں کی پلاسٹک سرجری (اوکولوپلاسٹک سرجن) میں ماہر ہے۔

خشک آنکھوں کے علاج کے لیے استعمال کی جانے والی نسخے کی دوائیں شامل ہیں:

خشک آنکھوں کے علاج کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں دیگر طریقہ کار شامل ہیں:

آنسوؤں کے نقصان کو کم کرنے کے لیے آپ کی آنسو نالیوں کو بند کرنا۔ آپ کا آنکھوں کا نگہداشت کرنے والا ماہر اس علاج کا مشورہ دے سکتا ہے تاکہ آپ کے آنسو بہت جلدی آپ کی آنکھ سے نہ نکل جائیں۔ یہ آپ کی آنسو نالیوں کو جزوی یا مکمل طور پر بند کر کے کیا جا سکتا ہے، جو عام طور پر آنسوؤں کو نکالنے کا کام کرتی ہیں۔

آنسو نالیوں کو چھوٹے سلیکون پلگ (پنکٹل پلگ) سے بند کیا جا سکتا ہے۔ یہ ہٹنے والے ہیں۔ یا آنسو نالیوں کو ایک ایسے طریقہ کار سے بند کیا جا سکتا ہے جس میں حرارت کا استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ ایک زیادہ مستقل حل ہے جسے تھرمل کیوٹری کہتے ہیں۔

خاص رابطہ لینس کا استعمال کرنا۔ خشک آنکھوں والے لوگوں کی مدد کے لیے ڈیزائن کیے گئے نئے رابطہ لینس کے بارے میں اپنے آنکھوں کے نگہداشت کرنے والے ماہر سے پوچھیں۔

بعض لوگ جنہیں شدید خشک آنکھیں ہوتی ہیں وہ خاص رابطہ لینس کا انتخاب کر سکتے ہیں جو آنکھوں کی سطح کی حفاظت کرتے ہیں اور نمی کو پھنساتے ہیں۔ انہیں اسکلرل لینس یا بینڈج لینس کہتے ہیں۔

• پلکوں کی سوزش کو کم کرنے کے لیے دوائیں۔ آپ کی پلکوں کے کنارے کے ساتھ سوزش تیل کے غدود کو آپ کے آنسوؤں میں تیل خارج کرنے سے روک سکتی ہے۔ آپ کا آنکھوں کا نگہداشت کرنے والا ماہر سوزش کو کم کرنے کے لیے اینٹی بائیوٹکس تجویز کر سکتا ہے۔ خشک آنکھوں کے لیے اینٹی بائیوٹکس عام طور پر منہ سے لی جاتی ہیں، حالانکہ بعض کو آنکھوں کی بوندوں یا مرہم کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

• کارنیا کی سوزش کو کنٹرول کرنے کے لیے آنکھوں کی بوندیں۔ آپ کی آنکھوں (کارنیا) کی سطح پر سوزش کو نسخے کی آنکھوں کی بوندوں سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے جس میں مدافعتی نظام کو دبانے والی دوا سائیکلوسپورین (ریسٹاسس) یا کورٹیکوسٹرائڈز شامل ہیں۔ ممکنہ ضمنی اثرات کی وجہ سے کورٹیکوسٹرائڈز طویل مدتی استعمال کے لیے مثالی نہیں ہیں۔

• آنکھوں کے اندراج جو مصنوعی آنسوؤں کی طرح کام کرتے ہیں۔ اگر آپ کو اعتدال سے شدید خشک آنکھوں کے علامات ہیں اور مصنوعی آنسو مدد نہیں کرتے ہیں، تو ایک اور آپشن ایک چھوٹا سا آنکھ کا اندراج ہو سکتا ہے جو چاول کے ایک شفاف دانے کی طرح لگتا ہے۔ دن میں ایک بار، آپ ہائیڈروکسی پروپائل سیلولوز (لی کریسرٹ) انسرٹ کو اپنی نچلی پلک اور اپنی آنکھ کے گلوب کے درمیان رکھتے ہیں۔ انسرٹ آہستہ آہستہ تحلیل ہو جاتا ہے، ایک ایسا مادہ خارج کرتا ہے جو آپ کی آنکھ کو چکنا کرنے کے لیے آنکھوں کی بوندوں میں استعمال ہوتا ہے۔

• آنسوؤں کو متحرک کرنے والی دوائیں۔ کولینرجکس (پائل کارپائن، سیوی میلین) نامی دوائیں آنسوؤں کی پیداوار میں اضافہ کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ دوائیں گولیاں، جیل یا آنکھوں کی بوندوں کی شکل میں دستیاب ہیں۔ ممکنہ ضمنی اثرات میں پسینہ آنا شامل ہے۔

• آپ کے اپنے خون سے بنی آنکھوں کی بوندیں۔ انہیں آٹولوجس بلڈ سیرم ڈراپس کہتے ہیں۔ اگر آپ کو شدید خشک آنکھوں کے علامات ہیں جو کسی دوسرے علاج پر جواب نہیں دیتے ہیں تو یہ ایک آپشن ہو سکتا ہے۔ ان آنکھوں کی بوندوں کو بنانے کے لیے، آپ کے خون کا نمونہ سرخ خون کے خلیوں کو ہٹانے کے لیے پروسیس کیا جاتا ہے اور پھر ایک نمک کے محلول کے ساتھ ملا دیا جاتا ہے۔

• آنسوؤں کی پیداوار میں اضافہ کرنے کے لیے ناک کی اسپرے۔ فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے حال ہی میں خشک آنکھوں کے علاج کے لیے ویری نکلین (ٹائرویہ) کو منظور کیا ہے۔ یہ دوا ناک کی اسپرے کے ذریعے دی جاتی ہے۔ ویری نکلین کو دن میں دو بار، ہر ناک میں ایک بار چھڑکنا ہے۔

• آنسوؤں کے نقصان کو کم کرنے کے لیے آپ کی آنسو نالیوں کو بند کرنا۔ آپ کا آنکھوں کا نگہداشت کرنے والا ماہر اس علاج کا مشورہ دے سکتا ہے تاکہ آپ کے آنسو بہت جلدی آپ کی آنکھ سے نہ نکل جائیں۔ یہ آپ کی آنسو نالیوں کو جزوی یا مکمل طور پر بند کر کے کیا جا سکتا ہے، جو عام طور پر آنسوؤں کو نکالنے کا کام کرتی ہیں۔

آنسو نالیوں کو چھوٹے سلیکون پلگ (پنکٹل پلگ) سے بند کیا جا سکتا ہے۔ یہ ہٹنے والے ہیں۔ یا آنسو نالیوں کو ایک ایسے طریقہ کار سے بند کیا جا سکتا ہے جس میں حرارت کا استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ ایک زیادہ مستقل حل ہے جسے تھرمل کیوٹری کہتے ہیں۔

• خاص رابطہ لینس کا استعمال کرنا۔ خشک آنکھوں والے لوگوں کی مدد کے لیے ڈیزائن کیے گئے نئے رابطہ لینس کے بارے میں اپنے آنکھوں کے نگہداشت کرنے والے ماہر سے پوچھیں۔

بعض لوگ جنہیں شدید خشک آنکھیں ہوتی ہیں وہ خاص رابطہ لینس کا انتخاب کر سکتے ہیں جو آنکھوں کی سطح کی حفاظت کرتے ہیں اور نمی کو پھنساتے ہیں۔ انہیں اسکلرل لینس یا بینڈج لینس کہتے ہیں۔

• تیل کے غدود کو کھولنا۔ روزانہ استعمال کی جانے والی گرم کمپریس یا آنکھوں کے ماسک بند تیل کے غدود کو صاف کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تھرمل پلسیشن ڈیوائس تیل کے غدود کو کھولنے کا ایک اور طریقہ ہے، لیکن یہ واضح نہیں ہے کہ کیا یہ طریقہ گرم کمپریس پر کوئی فائدہ فراہم کرتا ہے۔
• روشنی تھراپی اور پلکوں کی مساج کا استعمال کرنا۔ انٹینس پلسڈ لائٹ تھراپی نامی ایک تکنیک جس کے بعد پلکوں کی مساج کی جاتی ہے، شدید خشک آنکھوں والے لوگوں کی مدد کر سکتی ہے۔

آپ اکثر پلکوں کی صفائی اور بغیر نسخے کی آنکھوں کی بوچھوں یا دیگر مصنوعات کے استعمال سے اپنی خشک آنکھوں کا علاج کرسکتے ہیں جو آپ کی آنکھوں کو چکنا کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اگر آپ کی یہ کیفیت طویل مدتی (مزمن) ہے تو اپنی آنکھوں کو اچھی طرح چکنا کرنے کے لیے یہاں تک کہ جب آپ کی آنکھیں ٹھیک محسوس ہوں تب بھی آنکھوں کی بوچھوں کا استعمال کریں۔

خشک آنکھوں کے لیے کئی طرح کی بغیر نسخے کی مصنوعات دستیاب ہیں، جن میں آنکھوں کی بوچھیں (جسے مصنوعی آنسو بھی کہا جاتا ہے)، جیل اور مرہم شامل ہیں۔ اپنے آنکھوں کے ماہر سے بات کریں کہ آپ کے لیے کون سی مصنوعات بہترین ہوں گی۔

ہلکی خشک آنکھوں کے علامات کو کنٹرول کرنے کے لیے آپ کو صرف مصنوعی آنسو کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ کچھ لوگوں کو دن میں کئی بار بوچھیں لگانے کی ضرورت ہوتی ہے، اور کچھ لوگ انہیں دن میں صرف ایک بار استعمال کرتے ہیں۔

غیر نسخے کی مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت ان عوامل پر غور کریں:

محافظ والی بمقابلہ غیر محافظ والی بوچھیں۔ کچھ آنکھوں کی بوچھوں میں شیلف لائف کو بڑھانے کے لیے محافظ شامل کیے جاتے ہیں۔ آپ محافظ والی آنکھوں کی بوچھوں کو دن میں چار بار تک استعمال کرسکتے ہیں۔ لیکن محافظ والی بوچھوں کو زیادہ بار استعمال کرنے سے آنکھوں میں جلن ہوسکتی ہے۔

غیر محافظ والی آنکھوں کی بوچھیں ایسے پیکٹوں میں آتی ہیں جن میں متعدد سنگل استعمال والے وائیل ہوتے ہیں۔ وائیل کے استعمال کے بعد، آپ اسے پھینک دیں۔ اگر آپ دن میں چار بار سے زیادہ آنکھوں کی بوچھوں پر انحصار کرتے ہیں تو غیر محافظ والی بوچھیں محفوظ ہیں۔

بلفیریٹس اور دیگر امراض والے لوگوں کے لیے جو پلکوں کی سوزش کا سبب بنتے ہیں جو آنکھوں میں تیل کے بہاؤ کو روکتے ہیں، اکثر اور نرم پلکوں کی صفائی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ اپنی پلکیں دھونے کے لیے:

• محافظ والی بمقابلہ غیر محافظ والی بوچھیں۔ کچھ آنکھوں کی بوچھوں میں شیلف لائف کو بڑھانے کے لیے محافظ شامل کیے جاتے ہیں۔ آپ محافظ والی آنکھوں کی بوچھوں کو دن میں چار بار تک استعمال کرسکتے ہیں۔ لیکن محافظ والی بوچھوں کو زیادہ بار استعمال کرنے سے آنکھوں میں جلن ہوسکتی ہے۔

غیر محافظ والی آنکھوں کی بوچھیں ایسے پیکٹوں میں آتی ہیں جن میں متعدد سنگل استعمال والے وائیل ہوتے ہیں۔ وائیل کے استعمال کے بعد، آپ اسے پھینک دیں۔ اگر آپ دن میں چار بار سے زیادہ آنکھوں کی بوچھوں پر انحصار کرتے ہیں تو غیر محافظ والی بوچھیں محفوظ ہیں۔

• بوچھیں بمقابلہ مرہم۔ چکنا کرنے والے آنکھوں کے مرہم آپ کی آنکھوں کو کوٹ کرتے ہیں، خشک آنکھوں سے طویل مدتی آرام فراہم کرتے ہیں۔ لیکن یہ مصنوعات آنکھوں کی بوچھوں سے زیادہ گاڑھی ہوتی ہیں اور آپ کی بینائی کو دھندلا سکتی ہیں۔ اس وجہ سے، مرہم سونے سے پہلے ہی استعمال کرنا بہترین ہے۔ آنکھوں کی بوچھیں کسی بھی وقت استعمال کی جاسکتی ہیں اور آپ کی بینائی میں مداخلت نہیں کریں گی۔

• سرخی کو کم کرنے والی بوچھیں۔ خشک آنکھوں کے حل کے طور پر ان سے بچنا بہترین ہے، کیونکہ طویل استعمال سے جلن ہوسکتی ہے۔

• اپنی آنکھوں پر گرم واش کلوٹ لگائیں۔ ایک صاف کپڑے کو گرم پانی سے گیلا کریں۔ کپڑے کو پانچ منٹ تک اپنی آنکھوں پر رکھیں۔ جب یہ ٹھنڈا ہو جائے تو اسے گرم پانی سے دوبارہ گیلا کریں۔ کسی بھی ملبے کو نرم کرنے کے لیے نرمی سے واش کلوٹ کو اپنی پلکوں پر رگڑیں — بشمول پلکوں کی بنیاد۔

• اپنی پلکوں پر ہلکا سا صابن استعمال کریں۔ بیبی شیمپو یا کسی دوسرے ہلکے صابن کا استعمال کریں۔ کلینزر کو اپنی صاف انگلیوں پر لگائیں اور اپنی بند آنکھوں کو پلکوں کی بنیاد کے قریب نرمی سے مساج کریں۔ مکمل طور پر دھو لیں۔