خشک جلد کیا ہے؟ علامات، اسباب اور علاج

جب آپ کی جلد نمی کو اتنی تیزی سے کھو دیتی ہے جتنی تیزی سے وہ اس کی جگہ نہیں لے سکتی تو خشک جلد ہو جاتی ہے۔ یہ وہ سخت، پرتیلی احساس پیدا کرتا ہے جس کا ہم سب نے کسی نہ کسی وقت تجربہ کیا ہے۔

آپ کی جلد ایک حفاظتی رکاوٹ کی طرح کام کرتی ہے، اور جب یہ خشک ہو جاتی ہے، تو اس رکاوٹ میں چھوٹے چھوٹے دراڑ بن سکتے ہیں۔ اسے ایک اچھی طرح سے برقرار رکھے ہوئے چمڑے کے جیکٹ کی طرح سوچیں جو کچھ عرصے سے کنڈیشن نہیں کیا گیا ہو تو دراڑ شروع ہو جاتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ مناسب دیکھ بھال اور توجہ سے خشک جلد عام طور پر قابل کنٹرول ہوتی ہے۔

خشک جلد کیا ہے؟

خشک جلد ایک عام مسئلہ ہے جہاں آپ کی جلد میں نرم اور ہموار رہنے کے لیے کافی نمی یا تیل نہیں ہوتا ہے۔ طبی طور پر، ڈاکٹرز اسے "زیروسیس" کہتے ہیں، لیکن آپ شاید اسے اس طرح پہچانیں گے کہ آپ کی جلد کیسے محسوس ہوتی ہے اور کیسی نظر آتی ہے۔

آپ کی جلد قدرتی طور پر سیبم نامی تیل پیدا کرتی ہے جو نمی کو بند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ کی جلد ان تیل کو کافی مقدار میں نہیں بنا سکتی، یا جب نمی بہت تیزی سے بخارات بن جاتی ہے، تو خشکی شروع ہو جاتی ہے۔ یہ کسی بھی عمر میں کسی کو بھی ہو سکتا ہے، حالانکہ جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے ہیں یہ زیادہ عام ہو جاتا ہے۔

یہ مسئلہ ہلکی کھردری پن سے لے کر شدید دراڑ اور چھلکے تک ہو سکتا ہے۔ زیادہ تر کیسز عارضی ہوتے ہیں اور آسان نمی والے معمول سے اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں، لیکن کبھی کبھی خشک جلد کسی بنیادی جلد کی بیماری کی علامت ہو سکتی ہے جس کی طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

خشک جلد کے علامات کیا ہیں؟

خشک جلد کے علامات ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتے ہیں، لیکن کئی نشانیاں ہیں جن کا زیادہ تر لوگوں کو تجربہ ہوتا ہے۔ ان کی جلد پہچاننے سے آپ کو اس مسئلے کے تکلیف دہ ہونے سے پہلے ہی اقدام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہاں وہ چیزیں ہیں جو آپ خشک جلد میں نوٹس کر سکتے ہیں:

• تنگ پن کا احساس، خاص طور پر غسل یا تیراکی کے بعد
• جب آپ اپنی جلد کو چھوتے ہیں تو کھردرا یا پرتیلا ساخت
• چھوٹے ٹکڑوں میں چھلکنا یا چھلکنا
• باریک لکیریں یا دراڑیں جو خشک ندی کے بستر کی طرح نظر آسکتی ہیں
• خارش جو رات کو یا خشک موسم میں زیادہ ہو جاتی ہے
• جلد جو مدھم یا راکھ کی طرح نظر آتی ہے، خاص طور پر گہرے رنگ کی جلد کے رنگوں پر

زیادہ شدید صورتوں میں، آپ کو گہرے دراڑ کا سامنا ہو سکتا ہے جو خون بہا سکتے ہیں، شدید خارش جو نیند کو متاثر کرتی ہے، یا جلد جو کچی اور سوجی ہوئی محسوس ہوتی ہے۔ یہ علامات اکثر پہلے ان علاقوں میں ظاہر ہوتی ہیں جیسے کہ آپ کے ہاتھ، بازو، ٹانگیں اور چہرہ جہاں جلد عناصر کے زیادہ نمائش میں ہوتی ہے۔

خشک جلد کی اقسام کیا ہیں؟

خشک جلد صرف ایک بیماری نہیں ہے بلکہ درحقیقت مختلف شکلوں میں آتی ہے۔ آپ کو کس قسم کی جلد ہے اسے سمجھنے سے آپ کو سب سے مؤثر علاج کا طریقہ منتخب کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اہم اقسام میں سادہ خشک جلد شامل ہے، جو ماحولیاتی عوامل اور عمر رسیدگی کی وجہ سے سب سے عام شکل ہے۔ رابطے کی جلد کی الرجی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی جلد سخت صابن یا کیمیکلز جیسے محرکات کے ساتھ ردِعمل ظاہر کرتی ہے، جس سے یہ خشک اور سوجی ہو جاتی ہے۔

سیبورہیائی جلد کی الرجی خشک، پرتیلے دھبوں کو پیدا کرتی ہے، عام طور پر آپ کی کھوپڑی، چہرے یا سینے پر۔ ایٹوپک جلد کی الرجی، جسے ایکزیما بھی کہا جاتا ہے، شدید خارش اور سوجن کے ساتھ ساتھ دائمی خشکی کا سبب بنتی ہے۔

کچھ نایاب حالات بھی ہیں جن کے بارے میں آگاہ ہونا ضروری ہے۔ آئیکتھوسس ایک جینیاتی بیماری ہے جو انتہائی خشک، پرتیلی جلد کا سبب بنتی ہے جو مچھلی کے پچھلے حصے کی طرح نظر آتی ہے۔ ہائپو تھائیرائڈزم ایک ثانوی علامت کے طور پر وسیع پیمانے پر خشک جلد کا سبب بن سکتا ہے۔ سجوگرین سنڈروم، ایک خودکار مدافعتی بیماری، جلد، آنکھوں اور منہ کی شدید خشکی کا باعث بن سکتی ہے۔

خشک جلد کا سبب کیا ہے؟

خشک جلد اس وقت ہوتی ہے جب کچھ آپ کی جلد کی قدرتی نمی والی رکاوٹ کو خراب کر دیتا ہے۔ یہ بہت سی مختلف وجوہات کی بناء پر ہو سکتا ہے، اور اکثر یہ عوامل کا ایک مجموعہ مل کر کام کرتا ہے۔

ماحولیاتی عوامل جلد کی خشکی میں بہت بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔ سرد موسم آپ کی جلد سے نمی چھین لیتا ہے، جبکہ اندرونی ہیٹنگ سسٹم خشک ہوا پیدا کرتے ہیں جو آپ کی جلد سے نمی نکال لیتے ہیں۔ گرم شاور بہت اچھے لگتے ہیں، لیکن وہ آپ کی جلد کے قدرتی تیل کو اتنی تیزی سے دھو سکتے ہیں جتنی تیزی سے آپ کا جسم ان کی جگہ نہیں لے سکتا۔

آپ کی روزانہ کی عادات بھی حصہ ڈال سکتی ہیں۔ سخت صابن یا ڈٹرجنٹ کا استعمال کرنا، بہت زیادہ رگڑنا، یا لمبے گرم غسل کرنا سب خشکی کا سبب بن سکتے ہیں۔ کچھ ادویات، خاص طور پر پیشاب آور اور ریٹینوائڈز، ضمنی اثر کے طور پر خشک جلد کا سبب بن سکتی ہیں۔

عمر ایک اور اہم عنصر ہے۔ جیسے جیسے آپ بڑے ہوتے ہیں، آپ کی جلد قدرتی طور پر کم تیل پیدا کرتی ہے اور پتلی ہو جاتی ہے، جس سے نمی کو برقرار رکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔ ہارمونل تبدیلیاں، خاص طور پر مینو پاز کے دوران، آپ کی جلد کی نمی برقرار رکھنے کی صلاحیت کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔

کچھ طبی حالات بھی خشک جلد کا سبب بن سکتے ہیں۔ ذیابیطس، گردے کی بیماری اور تھائیرائڈ کے امراض سب جلد کی نمی کو متاثر کر سکتے ہیں۔ کچھ لوگ صرف جینیاتی عوامل کی وجہ سے جلد کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں جو خشکی کا زیادہ شکار ہوتی ہے۔

خشک جلد کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

زیادہ تر خشک جلد اوور دی کاؤنٹر مرطوب کرنے والوں اور نرم جلد کی دیکھ بھال سے اچھی طرح سے جواب دیتی ہے۔ تاہم، ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ کو طبی مشورہ لینا چاہیے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ کوئی اور سنگین چیز نہیں ہو رہی ہے۔

اگر آپ کی جلد مسلسل مرطوب کرنے کے کئی ہفتوں بعد بھی بہتر نہیں ہوتی ہے تو آپ کو کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رابطہ کرنا چاہیے۔ گہرے دراڑ جو خون بہاتے ہیں، انفیکشن کی علامات جیسے گرمی یا پیپ، یا خارش اتنی شدید ہے کہ یہ آپ کی نیند کو متاثر کرتی ہے، یہ سب پیشہ ور مدد حاصل کرنے کی وجوہات ہیں۔

اگر خشک جلد آپ کے جسم کے بڑے حصوں کو ڈھکتی ہے، کسی واضح وجہ کے بغیر اچانک ظاہر ہوتی ہے، یا تھکاوٹ یا غیر وضاحت شدہ وزن میں تبدیلی جیسے دیگر علامات کے ساتھ آتی ہے، تو اس کی جانچ کروانا قابل قدر ہے۔ کبھی کبھی خشک جلد کسی بنیادی صحت کی بیماری کی پہلی علامت ہو سکتی ہے جس کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

خشک جلد کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟

کئی عوامل آپ کو خشک جلد کے زیادہ امکانات کا شکار بنا سکتے ہیں۔ ان کو سمجھنے سے آپ کو مسائل شروع ہونے سے پہلے احتیاطی اقدامات کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

عمر سب سے بڑے خطرات کے عوامل میں سے ایک ہے کیونکہ آپ کی جلد قدرتی طور پر جیسے جیسے آپ بڑے ہوتے ہیں خشک ہو جاتی ہے۔ 40 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں خشک جلد کا تجربہ کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، اور ہر دہائی کے ساتھ خطرہ بڑھتا جاتا ہے۔

آپ کا ماحول بھی بہت اہمیت رکھتا ہے۔ خشک آب و ہوا میں رہنا، ایئر کنڈیشننگ یا گرم عمارتوں میں وقت گزارنا، یا سخت موسمی حالات میں نمائش آپ کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔ وہ لوگ جو اپنے ہاتھوں سے کام کرتے ہیں یا باقاعدگی سے صفائی کرنے والے کیمیکلز کا استعمال کرتے ہیں وہ بھی خشک جلد کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔

کچھ صحت کے حالات آپ کو زیادہ خطرے میں ڈالتے ہیں۔ ان میں ذیابیطس، ہائپو تھائیرائڈزم، گردے کی بیماری اور خودکار مدافعتی امراض شامل ہیں۔ ایکزیما یا الرجی کا خاندانی تاریخ ہونا آپ کو زیادہ حساس بھی بنا سکتا ہے۔

آپ کی جلد کی دیکھ بھال کا معمول بھی کردار ادا کرتا ہے۔ الکحل، خوشبو یا سخت کیمیکلز والے مصنوعات کا استعمال آپ کی جلد کے قدرتی تیل کو چھین سکتا ہے۔ بار بار ہاتھ دھونا، جبکہ صحت کے لیے ضروری ہے، اگر آپ بعد میں مرطوب نہیں کرتے ہیں تو خشکی میں بھی حصہ ڈال سکتا ہے۔

خشک جلد کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

جبکہ خشک جلد عام طور پر ایک سنگین صحت کے مسئلے سے زیادہ آرام کا مسئلہ ہے، لیکن اگر اس کا علاج نہ کیا جائے تو یہ کبھی کبھی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتی ہے۔ ان امکانات سے آگاہ ہونے سے آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ کب آپ کو اپنی جلد کی دیکھ بھال کا معمول بڑھانا چاہیے۔

سب سے عام پیچیدگی بیکٹیریل انفیکشن ہے۔ جب آپ کی جلد خشکی سے دراڑ پڑ جاتی ہے، تو یہ ایسے سوراخ پیدا کرتے ہیں جہاں بیکٹیریا داخل ہو سکتے ہیں۔ آپ ان علاقوں میں زیادہ سرخ پن، گرمی، سوجن یا پیپ نوٹس کر سکتے ہیں۔

خارش والی خشک جلد سے مسلسل کھجانے سے نیورودرمیٹائٹس نامی بیماری ہو سکتی ہے۔ یہ جلد کے موٹے، چمڑے والے دھبوں کو پیدا کرتا ہے جو مستقل طور پر رنگ بدل سکتے ہیں۔ جتنا زیادہ آپ کھجاتے ہیں، اتنی ہی زیادہ خارش ہوتی ہے، جس سے ایک مشکل سائیکل بنتی ہے۔

شدید صورتوں میں، گہرے دراڑ دردناک ہو سکتے ہیں اور آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں کو محدود کر سکتے ہیں۔ اگر یہ دراڑ آپ کے ہاتھوں یا پیروں پر ہیں، تو ان سے چیزیں پکڑنا یا عام طور پر چلنا تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔

بنیادی جلد کی بیماریوں والے لوگوں میں کچھ نایاب پیچیدگیاں ہو سکتی ہیں۔ شدید ایکزیما وسیع پیمانے پر جلد کے انفیکشن یا الرجی کے ردِعمل کا سبب بن سکتا ہے۔ بہت نایاب صورتوں میں، دائمی شدید خشک جلد جلد کے کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہو سکتی ہے، حالانکہ یہ عام طور پر صرف مخصوص جینیاتی حالات میں دیکھا جاتا ہے۔

خشک جلد کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

اچھی خبر یہ ہے کہ کچھ آسان طرز زندگی کی تبدیلیوں سے خشک جلد اکثر قابلِ روک تھام ہوتی ہے۔ آپ کے روزانہ کے معمول میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں آپ کی جلد کو صحت مند اور آرام دہ رکھنے میں بہت فرق کر سکتی ہیں۔

سب سے پہلے، اپنی جلد کو سخت ماحولیاتی حالات سے بچائیں۔ خشک مہینوں کے دوران اپنے گھر میں نمی والا آلہ استعمال کریں تاکہ ہوا میں نمی شامل کی جا سکے۔ جب آپ سرد یا تیز ہوا والے موسم میں باہر جاتے ہیں، تو کھلی جلد کو ڈھانپیں اور پہلے سے ہی اچھا مرطوب کرنے والا استعمال کریں۔

اگلے مرحلے میں، آپ کے غسل کرنے کی عادات کو تبدیل کریں۔ گرم پانی کی بجائے نیم گرم پانی سے چھوٹے شاور یا غسل کریں۔ گرم پانی آپ کی جلد کے قدرتی تیل کو ٹھنڈے پانی سے زیادہ تیزی سے دور کر دیتا ہے۔ ممکن ہو تو ایک دن میں ایک شاور یا غسل تک خود کو محدود کریں۔

نرم، خوشبو سے پاک جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا انتخاب کریں۔ ایسے کلینزر تلاش کریں جو "نرم" یا "حساس جلد کے لیے" لیبل کیے گئے ہوں۔ الکحل والی مصنوعات سے پرہیز کریں، جو بہت خشک ہو سکتی ہیں، اور بھاری خوشبو والے لوشن سے دور رہیں جو آپ کی جلد کو جلن دے سکتے ہیں۔

آخر میں، مرطوب کرنے کو روزانہ کی عادت بنائیں۔ غسل کرنے کے فورا بعد نمی کو بند کرنے کے لیے نمی والی جلد پر مرطوب کرنے والا لگائیں۔ اکثر نظر انداز کیے جانے والے علاقوں کو مت بھولیں جیسے کہ آپ کے کوہنی، گھٹنے اور ایڑیاں۔ خشک موسم کے دوران، آپ کو دن میں دو بار مرطوب کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

خشک جلد کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

خشک جلد کی تشخیص عام طور پر سیدھی ہوتی ہے اور اس کے لیے پیچیدہ جانچ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر عام طور پر صرف آپ کی جلد کو دیکھ کر اور آپ کے علامات کے بارے میں پوچھ کر اس بیماری کی شناخت کر سکتا ہے۔

اپائنٹمنٹ کے دوران، آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا متاثرہ علاقوں کی جانچ کرے گا اور پوچھے گا کہ خشکی کب شروع ہوئی، کیا اسے بہتر یا بدتر بناتا ہے، اور آپ نے کون سی مصنوعات استعمال کی ہیں۔ وہ آپ کی طبی تاریخ اور آپ کے استعمال کی جانے والی کسی بھی دوا کے بارے میں بھی جاننا چاہیں گے۔

زیادہ تر صورتوں میں، یہ بصری معائنہ اور گفتگو سادہ خشک جلد کی تشخیص کے لیے کافی ہے۔ تاہم، اگر آپ کے ڈاکٹر کو کسی بنیادی جلد کی بیماری یا طبی مسئلے کا شبہ ہے، تو وہ اضافی ٹیسٹ تجویز کر سکتے ہیں۔

ان میں جلد کی بائیوپسی شامل ہو سکتی ہے، جہاں جلد کا ایک چھوٹا سا نمونہ خوردبین کے تحت معائنہ کیا جاتا ہے، یا خون کے ٹیسٹ تھائیرائڈ کی بیماری یا ذیابیطس جیسے حالات کی جانچ کرنے کے لیے کیے جا سکتے ہیں۔ اگر رابطے کی جلد کی الرجی کا شبہ ہے تو پیچ ٹیسٹ کیا جا سکتا ہے، تاکہ مخصوص الرجن یا محرکات کی شناخت کی جا سکے۔

خشک جلد کا علاج کیا ہے؟

خشک جلد کے علاج میں عام طور پر طرز زندگی میں تبدیلیاں اور مقامی علاج کا مجموعہ شامل ہوتا ہے۔ مقصد آپ کی جلد کی نمی والی رکاوٹ کو بحال کرنا اور مزید پانی کے نقصان کو روکنا ہے۔

مرطوب کرنے والے خشک جلد کے علاج کی بنیاد ہیں۔ سیرامایڈز، ہائیالورونک ایسڈ یا گلیسرین جیسے اجزاء والی مصنوعات تلاش کریں، جو آپ کی جلد میں پانی کو اپنانے اور رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ موٹی کریم اور مرہم عام طور پر بہت خشک جلد کے لیے پتلی لوشن سے بہتر کام کرتے ہیں۔

ہلکے کیسز کے لیے، اوور دی کاؤنٹر مرطوب کرنے والے مسلسل استعمال سے بہت مؤثر ہو سکتے ہیں۔ انہیں غسل کرنے کے فورا بعد تھوڑی سی نم جلد پر لگائیں، اور ضرورت کے مطابق دن بھر دوبارہ لگائیں، خاص طور پر ان علاقوں میں جو تیزی سے خشک ہوتے ہیں جیسے کہ آپ کے ہاتھ۔

اگر اوور دی کاؤنٹر مصنوعات کافی نہیں ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر زیادہ مضبوط علاج تجویز کر سکتا ہے۔ ان میں نسخے کے مرطوب کرنے والے شامل ہو سکتے ہیں جن میں یوریا یا لییکٹک ایسڈ جیسے اجزاء ہوتے ہیں، جو مردہ جلد کے خلیوں کو ہٹانے اور نمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

سوجن یا خارش والی خشک جلد کے لیے، مختصر مدت کے استعمال کے لیے مقامی کورٹیکوسٹرائڈز کی سفارش کی جا سکتی ہے۔ ان صورتوں میں جہاں خشک جلد کسی بنیادی بیماری کی وجہ سے ہوتی ہے، اس بیماری کا علاج کرنے سے اکثر جلد کے علامات میں بھی بہتری آئے گی۔

کچھ لوگوں کو گیلا لپیٹ تھراپی سے فائدہ ہوتا ہے، جہاں مرطوب کرنے والا لگایا جاتا ہے اور پھر نم بینڈج یا کپڑوں سے ڈھانپ دیا جاتا ہے۔ یہ شدید طریقہ عام طور پر شدید کیسز یا ایکزیما جیسے مخصوص حالات کے لیے مخصوص ہوتا ہے۔

خشک جلد کے دوران گھر میں علاج کیسے کریں؟

گھر میں خشک جلد کی دیکھ بھال کرنے میں ایک نرم، مسلسل معمول بنانا شامل ہے جو آپ کی جلد کے قدرتی شفا یابی کے عمل کی حمایت کرتا ہے۔ کلید صبر کرنا اور اپنی جلد کو ٹھیک ہونے کے لیے وقت دینا ہے۔

ایک نرم، خوشبو سے پاک کلینزر پر سوئچ کر کے بنیادی باتوں سے شروع کریں۔ اپنی جلد کو سخت رگڑنے سے پرہیز کریں، اور اسے رگڑنے کی بجائے نرم تولیے سے ہلکے ہاتھ سے خشک کریں۔ مرطوب کرنے والا لگانے کے وقت اپنی جلد کو تھوڑا سا نم چھوڑ دیں تاکہ اس اضافی پانی کو بند کرنے میں مدد مل سکے۔

اس کے ساتھ ہی، مرطوب کرنے کی بات آتی ہے تو وقت کی اہمیت ہے۔ مرطوب کرنے والا لگانے کا بہترین وقت غسل کرنے کے تین منٹ کے اندر ہے، جب آپ کی جلد ابھی نم ہے۔ یہ آپ کی جلد کے خلیوں میں پانی کو پھنسانے میں مدد کرتا ہے، جس سے آپ کا مرطوب کرنے والا زیادہ مؤثر ہوتا ہے۔

ایسے کپڑے اور کپڑے کا انتخاب کریں جو آپ کی جلد پر نرم ہوں۔ نرم، سانس لینے والے مواد جیسے کپاس عام طور پر کھردرے یا مصنوعی کپڑوں سے بہتر ہوتے ہیں۔ کپڑے دھوتے وقت، خوشبو سے پاک، نرم ڈٹرجنٹ استعمال کریں اور کپڑے نرم کرنے والوں کو چھوڑ دیں، جو کبھی کبھی حساس جلد کو جلن دے سکتے ہیں۔

اپنے رہنے کی جگہ کو نمی والے آلے کا استعمال کر کے اپنی جلد کے لیے آرام دہ رکھیں، خاص طور پر سردیوں کے مہینوں میں جب اندرونی ہوا خشک ہوتی ہے۔ اپنے گھر میں نمی کی سطح 30-50% کے درمیان رکھنے کی کوشش کریں۔

اگر خارش ایک مسئلہ ہے، تو ٹھنڈے کمپریسز آزمائیں یا ٹھنڈے غسل کریں جس میں کولائیڈل اوٹ میل یا بیکنگ سوڈا پانی میں شامل کیا گیا ہو۔ یہ آپ کی جلد کے ٹھیک ہونے کے دوران عارضی آرام فراہم کر سکتے ہیں۔

آپ کو اپنی ڈاکٹر کی ملاقات کی تیاری کیسے کرنی چاہیے؟

اپنے ڈاکٹر کی ملاقات کی تیاری کرنے سے آپ کو اپنی ملاقات سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے اور یہ یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کے پاس آپ کی مؤثر مدد کرنے کے لیے ضروری تمام معلومات ہیں۔

سب سے پہلے، آپ نے جن تمام علامات کا تجربہ کیا ہے ان کی ایک فہرست بنائیں، بشمول وہ کب شروع ہوئیں اور کیا انہیں بہتر یا بدتر بناتا ہے۔ آپ نے جو بھی نمونے نوٹ کیے ہیں، جیسے کہ آیا خشکی دن کے مخصوص اوقات میں یا مخصوص موسمی حالات میں زیادہ ہوتی ہے، ان کو نوٹ کریں۔

اگلے مرحلے میں، آپ نے اپنی جلد پر استعمال کی جانے والی مصنوعات کے بارے میں معلومات اکٹھا کریں۔ تمام صابن، مرطوب کرنے والوں، ادویات اور دیگر جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کی ایک فہرست لائیں جو آپ باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں۔ اگر ممکن ہو تو، اصل مصنوعات اپنے ساتھ لائیں تاکہ آپ کا ڈاکٹر اجزاء دیکھ سکے۔

ان تمام سوالات کو لکھ دیں جو آپ جاننے سے پہلے پوچھنا چاہتے ہیں۔ عام سوالات میں یہ شامل ہو سکتے ہیں کہ علاج کو کام کرنے میں کتنا وقت لگے گا، کیا آپ کو مخصوص سرگرمیوں سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہے، یا کیا کوئی مخصوص مصنوعات ہیں جن کا آپ کو استعمال کرنا چاہیے یا نہیں کرنا چاہیے۔

آخر میں، آپ کے استعمال کی جانے والی تمام ادویات اور سپلیمنٹس کی ایک فہرست تیار کریں، کیونکہ ان میں سے کچھ خشک جلد میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اپنے معمول، ماحول یا صحت میں کسی بھی حالیہ تبدیلی کے بارے میں سوچیں جو آپ کے جلد کے مسائل کے شروع ہونے سے متعلق ہو سکتی ہیں۔

خشک جلد کے بارے میں اہم بات کیا ہے؟

خشک جلد انتہائی عام ہے اور عام طور پر صحیح طریقے سے قابلِ کنٹرول ہے۔ یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ جلد کی دیکھ بھال کی بات آتی ہے تو استحکام کلیدی ہے۔

زیادہ تر لوگ گھر میں نرم کلینزر، باقاعدہ مرطوب کرنے اور کچھ آسان طرز زندگی کی تبدیلیوں سے خشک جلد کا کامیابی سے علاج کر سکتے ہیں۔ کلید صبر کرنا اور اپنی جلد کو ٹھیک ہونے کے لیے وقت دینا ہے، کیونکہ نمایاں بہتری دیکھنے میں کئی ہفتے لگ سکتے ہیں۔

اگر آپ کی خشک جلد گھر کے علاج پر جواب نہیں دے رہی ہے یا اگر آپ کو شدید علامات کا سامنا ہے تو کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کو دیکھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ کبھی کبھی جو سادہ خشک جلد کی طرح نظر آتا ہے وہ کسی دوسری بیماری کی علامت ہو سکتی ہے جس کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

یاد رکھیں کہ اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنا آپ کے مجموعی آرام اور صحت میں سرمایہ کاری ہے۔ صحیح معمول اور تھوڑے سے صبر سے، آپ اپنی جلد کو سال بھر نرم، آرام دہ اور صحت مند محسوس کر سکتے ہیں۔

خشک جلد کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

سوال 1: کیا زیادہ پانی پینے سے خشک جلد میں مدد مل سکتی ہے؟

جبکہ مجموعی صحت کے لیے ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے، صرف زیادہ پانی پینے سے خشک جلد کا علاج نہیں ہوگا۔ خشک جلد بنیادی طور پر جلد کی سطح سے نمی کے نقصان کی وجہ سے ہوتی ہے، اندر سے پانی کی کمی کی وجہ سے نہیں۔ تاہم، اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہونا آپ کی جلد کی مجموعی صحت کی حمایت کرتا ہے، لہذا مناسب مقامی جلد کی دیکھ بھال کے ساتھ ساتھ اچھا سیال کا استعمال برقرار رکھنا اب بھی قابل قدر ہے۔

سوال 2: خشک جلد کے لیے لوشن، کریم یا مرہم استعمال کرنا بہتر ہے؟

عام طور پر، کریم اور مرہم خشک جلد کے لیے لوشن سے بہتر کام کرتے ہیں کیونکہ ان میں زیادہ تیل اور کم پانی ہوتا ہے۔ مرہم بہت خشک جلد کے لیے سب سے زیادہ مؤثر ہیں، لیکن کچھ لوگوں کو وہ بہت چکنا محسوس ہوتے ہیں۔ کریم زیادہ تر لوگوں کے لیے تاثیر اور آرام کا ایک اچھا توازن پیش کرتے ہیں۔ اپنی جلد کی ضروریات اور ساخت کے لیے اپنی ذاتی ترجیح کے مطابق انتخاب کریں۔

سوال 3: میری جلد سردیوں میں کیوں زیادہ خشک ہو جاتی ہے؟

سردیوں کی ہوا قدرتی طور پر خشک ہوتی ہے اور گرم ہوا سے کم نمی رکھتی ہے۔ اندرونی ہیٹنگ سسٹم نمی کی سطح کو مزید کم کر دیتے ہیں، ایک ایسا ماحول پیدا کرتے ہیں جو آپ کی جلد سے نمی نکال لیتا ہے۔ سرد درجہ حرارت آپ کی جلد کے تیل کی پیداوار کو بھی کم کر دیتا ہے، اور آپ گرم ہونے کے لیے گرم شاور لے سکتے ہیں، جو قدرتی تیل کو دور کر سکتا ہے۔ یہ تمام عوامل مل کر سردیوں کو جلد کی نمی کے لیے خاص طور پر چیلنجنگ بنا دیتے ہیں۔

سوال 4: کیا کچھ کھانے کی چیزیں خشک جلد کو زیادہ خراب کر سکتی ہیں؟

جبکہ غذا براہ راست زیادہ تر لوگوں میں خشک جلد کا سبب نہیں بنتی ہے، لیکن ایکزیما جیسے حالات والے کچھ افراد کو یہ نوٹس ہو سکتا ہے کہ کچھ کھانے کی چیزیں فلیئر اپ کا سبب بنتی ہیں۔ عام طور پر، صحت مند چربی، وٹامن اور معدنیات سے بھرپور متوازن غذا کھانے سے جلد کی صحت کی حمایت ملتی ہے۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ مخصوص کھانے کی چیزیں آپ کی جلد کو متاثر کر رہی ہیں، تو فوڈ ڈائری رکھنے اور اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے پر غور کریں۔

سوال 5: علاج سے خشک جلد کو بہتر ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

زیادہ تر لوگوں کو مسلسل مرطوب کرنے کے چند دنوں کے اندر بہتری نظر آنے لگتی ہے، لیکن جلد کی ساخت اور آرام میں نمایاں تبدیلیاں دیکھنے میں عام طور پر 2-4 ہفتے لگتے ہیں۔ شدید خشک جلد کو مکمل طور پر ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ کلید آپ کے جلد کی دیکھ بھال کے معمول کے ساتھ استحکام ہے، یہاں تک کہ آپ کی جلد بہتر محسوس ہونا شروع ہو جائے، خشکی کو واپس آنے سے روکنے کے لیے۔