خواتین کی جنسی بے ترتیبی کیا ہے؟ علامات، اسباب اور علاج
Created at:1/16/2025
خواتین کی جنسی بے ترتیبی سے مراد جنسی خواہش، اشتعال، انزال یا درد کے ساتھ جاری مسائل ہیں جو آپ کی زندگی میں تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔ اگر آپ ان چیلنجز کا سامنا کر رہی ہیں تو آپ بالکل تنہا نہیں ہیں - مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 40% تک خواتین اپنی زندگی کے مختلف مراحل میں کسی نہ کسی قسم کی جنسی دشواری کا سامنا کرتی ہیں۔
جنسی صحت مجموعی فلاح و بہبود کا ایک اہم حصہ ہے، اور جب چیزیں آپ کی خواہش کے مطابق کام نہیں کرتیں، تو یہ آپ کے اعتماد، تعلقات اور زندگی کی کیفیت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر جنسی خدشات قابل علاج ہیں، اور کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ کے ساتھ ان کے بارے میں کھلے طور پر بات کرنا موثر حل کی راہ ہموار کر سکتا ہے۔
خواتین کی جنسی بے ترتیبی کیا ہے؟
خواتین کی جنسی بے ترتیبی ایک وسیع اصطلاح ہے جو آپ کے جنسی ردعمل کے کسی بھی حصے کے مستقل مسائل کو بیان کرتی ہے۔ اس میں جنسی خواہش، اشتعال، انزال، یا قریبی لمحات کے دوران درد کے ساتھ مشکلات شامل ہیں۔
آپ کا جنسی ردعمل قدرتی طور پر آپ کے ذہن اور جسم دونوں کے مل کر کام کرنے سے وابستہ ہے۔ جب کوئی چیز اس عمل کو خراب کرتی ہے - چاہے وہ جسمانی، جذباتی یا نفسیاتی ہو - یہ ایسے چیلنجز پیدا کر سکتی ہے جو جنسی اطمینان میں مداخلت کرتے ہیں۔ یہ مسائل اس وقت "بے ترتیبی" بن جاتے ہیں جب وہ مسلسل آپ کو پریشان کریں یا آپ کے تعلقات کو کشیدہ کریں۔
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ جنسی فعل شخص سے شخص میں بہت مختلف ہوتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ کیا آپ اپنے جنسی تجربات سے مطمئن ہیں، نہ کہ آپ دوسروں یا اوسط اعداد و شمار سے کیسے موازنہ کرتے ہیں۔
خواتین کی جنسی بے ترتیبی کی اقسام کیا ہیں؟
جنسی بے ترتیبی عام طور پر چار اہم اقسام میں تقسیم ہوتی ہے، حالانکہ آپ ایک ہی وقت میں ایک سے زیادہ قسموں کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ ہر قسم آپ کے جنسی ردعمل کے ایک مختلف حصے کو متاثر کرتی ہے۔
جنسی خواہش کی خرابیاں میں جنسی سرگرمی میں کم یا کوئی دلچسپی نہیں ہوتی ہے۔ آپ کم ہی جنسی تعلق کے بارے میں سوچتے ہوں گے، قربت کی کوئی خواہش محسوس نہیں کرتے ہوں گے، یا یہ محسوس کرتے ہوں گے کہ وہ سرگرمیاں جو آپ کو پہلے پسند تھیں اب آپ کو پسند نہیں ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ قدرتی طور پر کم جنسی خواہش رکھنے میں کوئی غلطی ہے - یہ تب تشویش کا باعث بنتا ہے جب تبدیلی آپ کو پریشان کرتی ہے۔
جنسی اشتعال کی خرابیاں اس وقت ہوتی ہیں جب آپ قربت چاہتے ہیں لیکن آپ کا جسم توقع کے مطابق جواب نہیں دیتا ہے۔ آپ ذہنی طور پر جنسی تعلق میں دلچسپی محسوس کر سکتے ہیں لیکن نوٹس کرتے ہیں کہ آپ جسمانی طور پر اشتعال زدہ نہیں ہوتے ہیں، حساسیت کم ہوتی ہے، یا جنسی تعلق کے لمحات کے دوران اشتعال کو برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔
انتہائی خوشی کی خرابیاں میں کافی محرک اور اشتعال کے باوجود عروج تک پہنچنے میں دشواری ہوتی ہے۔ آپ کو معمول سے کہیں زیادہ وقت لگ سکتا ہے کہ آپ عروج تک پہنچیں، پہلے سے کم شدید عروج کا تجربہ کریں، یا بالکل بھی عروج تک نہ پہنچ سکیں۔ یہ تب بھی ہو سکتا ہے جب جنسی تجربے کے بارے میں ہر چیز اچھی لگے۔
جنسی درد کی خرابیاں جنسی رابطے کے دوران تکلیف کا سبب بنتی ہیں۔ اس میں دخول کے دوران جلن، چبھن، یا تیز درد، اندام نہانی کے کھلنے کے ارد گرد پٹھوں کے اسپاسم، یا مسلسل پیلوی درد شامل ہو سکتا ہے جو جنسی سرگرمی کو تکلیف دہ یا ناممکن بنا دیتا ہے۔
عورتوں میں جنسی خرابی کے علامات کیا ہیں؟
جنسی خرابی کے علامات مختلف طریقوں سے ظاہر ہو سکتے ہیں، اور آپ نوٹس کر سکتے ہیں کہ آپ کا جسم کیسے جواب دیتا ہے یا آپ قربت کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ یہ علامات اکثر آہستہ آہستہ ظاہر ہوتی ہیں، حالانکہ کبھی کبھی وہ کسی خاص واقعہ یا زندگی میں تبدیلی کے بعد اچانک ظاہر ہو سکتی ہیں۔
یہاں سب سے عام علامات ہیں جن کا آپ تجربہ کر سکتے ہیں:
- جنسی سرگرمی یا محبت آمیز خیالات میں بہت کم یا کوئی دلچسپی نہیں
- قربت کی خواہش کے باوجود اشتعال میں مشکل
- جنسی سرگرمی کے دوران اشتعال کو برقرار رکھنے میں دقت
- انتہا تک پہنچنے میں ناکامی یا انتہائی تاخیر سے اختتام
- داخلی عمل کے دوران درد، جلن یا تکلیف
- پٹھوں کے سکڑاؤ جو داخلے کو مشکل یا ناممکن بناتے ہیں
- جننانگوں میں حساسیت میں کمی
- جنسی کارکردگی کے بارے میں تشویش یا تکلیف
کم عام لیکن یکساں طور پر درست علامات میں قربت کے دوران اپنے جسم سے منقطع محسوس کرنا، جنسی سرگرمی کے دوران فلیش بیکس یا جذباتی تکلیف کا سامنا کرنا، یا جنسی حالات سے متعلق متلی یا چکر آنے جیسے جسمانی علامات شامل ہو سکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ جنسی کام آپ کی زندگی کے دوران قدرتی طور پر تبدیل ہوتا ہے، لہذا عارضی تبدیلیاں ضروری نہیں کہ خرابی کی نشاندہی کرتی ہوں۔
یہ علامات اہم اس لیے ہیں کہ ان کی موجودگی ہی نہیں، بلکہ یہ کہ وہ مسلسل آپ کی اطمینان میں مداخلت کرتے ہیں یا آپ کو جذباتی تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔ آپ کا جنسی تجربہ آپ کے لیے آرام دہ اور پورا کرنے والا ہونا چاہیے۔
عورتوں میں جنسی خرابی کا سبب کیا ہے؟
جنسی خرابی عام طور پر جسمانی، جذباتی اور رشتہ داری کے عوامل کے مجموعے سے پیدا ہوتی ہے نہ کہ کسی واحد وجہ سے۔ یہ سمجھنا کہ آپ کے تجربے میں کیا حصہ ڈال رہا ہے، آپ کو سب سے مؤثر علاج کے طریقوں کی طرف راہنمائی کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
آئیے مختلف عوامل کو دریافت کریں جو آپ کی جنسی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں:
جسمانی اور طبی اسباب جنسی کام کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔ میانو پاز، حمل، یا دودھ پلانے کے دوران ہارمونل تبدیلیاں اکثر خواہش اور اشتعال کو متاثر کرتی ہیں۔ دائمی امراض جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، یا گٹھیا قربت کے دوران توانائی اور آرام کو کم کر سکتے ہیں۔
- ہارمونل عدم توازن، خاص طور پر ایسٹروجن یا ٹیسٹوسٹیرون میں کمی
- دوائیں جیسے اینٹی ڈپریسنٹس، بلڈ پریشر کی دوائیں، یا اینٹی ہسٹامائنز
- دائمی درد کی شکایات یا تھکاوٹ کے امراض
- نسائیاتی مسائل جیسے اینڈومیٹریوسس یا پیلک انفلیمیٹری بیماری
- اعصابی نظام کی خرابیاں جو اعصاب کے کام کو متاثر کرتی ہیں
- یونیجیٹل خشکی یا پتلی ٹشوز
- پچھلی سرجریاں، خاص طور پر پیلک یا نسائیاتی طریقہ کار
نفسیاتی اور جذباتی عوامل جنسی اطمینان میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ تناؤ، اضطراب، اور ڈپریشن جنسی خواہش اور ردعمل کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔ ماضی کے تکلیف دہ تجربات قربت کے بارے میں تشویش پیدا کر سکتے ہیں، جبکہ جسم کے تصور کے بارے میں خدشات آرام کرنے اور جنسی تجربات سے لطف اندوز ہونے کو مشکل بنا سکتے ہیں۔
- ڈپریشن، اضطراب، یا دائمی تناؤ
- جنسی زیادتی یا صدمے کا ماضی کا تجربہ
- جسم کے تصور کے بارے میں خدشات یا کم خود اعتمادی
- حمل یا جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں کا خوف
- کارکردگی کا اضطراب یا عروج کے دباؤ
- جنسیت کے بارے میں جرم یا شرمندگی
رشتے اور سماجی عوامل بھی جنسی اطمینان کو متاثر کر سکتے ہیں۔ اپنے پارٹنر کے ساتھ مواصلاتی مشکلات، غیر حل شدہ تنازعات، یا جنسی توقعات میں عدم مطابقت قربت کے لیے رکاوٹیں پیدا کر سکتے ہیں۔ جنسیت کے بارے میں ثقافتی یا مذہبی عقائد بھی جنسی خدشات میں اضافہ کر سکتے ہیں۔
کبھی کبھی نایاب امراض جیسے ویجینیزمس (غیر ارادی پٹھوں کے سکڑاؤ) یا پائیدار جنیتل اےروسل ڈس آرڈر جنسی مشکلات کا سبب بن سکتے ہیں۔ ان امراض کے لیے خصوصی علاج کی ضرورت ہوتی ہے لیکن مناسب تشخیص کے ساتھ مناسب دیکھ بھال سے اچھا جواب ملتا ہے۔
خواتین کے جنسی اختلال کے لیے ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟
جب جنسی خدشات مسلسل آپ کی صحت یا تعلقات میں مداخلت کریں تو آپ کو کسی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنے پر غور کرنا چاہیے۔ خاموشی میں تکلیف اٹھانے کی کوئی ضرورت نہیں ہے - جنسی صحت مجموعی صحت کا ایک اہم حصہ ہے، اور طبی پیشہ ور افراد ان خدشات میں مدد کرنے کے لیے تربیت یافتہ ہیں۔
اگر آپ جنسی فعل میں اچانک تبدیلیوں کا تجربہ کرتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ نئی ادویات، طبی طریقہ کار، یا اہم زندگی کے واقعات کے ساتھ مطابقت رکھتے ہیں تو ضرور اپائنٹمنٹ شیڈول کریں۔ جنسی سرگرمی کے دوران درد کا ہمیشہ جائزہ لیا جانا چاہیے، کیونکہ یہ کسی بنیادی حالت کی نشاندہی کر سکتا ہے جس کی علاج کی ضرورت ہے۔
اگر جنسی مشکلات نمایاں تکلیف کا باعث بن رہی ہیں، آپ کے رشتے کو متاثر کر رہی ہیں، یا آپ کو مکمل طور پر قربت سے بچنے پر مجبور کر رہی ہیں تو مدد طلب کرنا بھی دانشمندانہ ہے۔ اگر آپ کے علامات ہلکے لگتے ہیں، تو انہیں جلد از جلد حل کرنا انہیں وقت کے ساتھ ساتھ زیادہ پریشان کن ہونے سے روک سکتا ہے۔
اگر آپ مسلسل پیلک درد، غیر معمولی ویجائنل خارج ہونے والی چیز، یا جنسی سرگرمی کے بعد خون بہنے جیسے علامات کا تجربہ کر رہے ہیں تو جھجھک نہ کریں۔ یہ علامات انفیکشن یا دیگر طبی حالات کی نشاندہی کر سکتے ہیں جن کی فوری توجہ کی ضرورت ہے۔
خواتین کے جنسی اختلال کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟
کچھ عوامل آپ کے جنسی مشکلات کا شکار ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں، اگرچہ خطرات کے عوامل کا ہونا اس کا مطلب نہیں ہے کہ آپ کو ضرور مسائل پیدا ہوں گے۔ ان عوامل کو سمجھنے سے آپ احتیاطی اقدامات کر سکتے ہیں اور پہچان سکتے ہیں کہ آپ کو اضافی مدد سے کب فائدہ ہو سکتا ہے۔
عمر سے متعلق تبدیلیاں قدرتی طور پر بہت سی خواتین کے لیے جنسی فعل کو متاثر کرتی ہیں۔ جیسے جیسے پری مینو پاز اور مینو پاز کے دوران ایسٹروجن کا لیول کم ہوتا جاتا ہے، آپ کو قربت کے دوران خواہش، اشتعال انگیزی اور آرام میں تبدیلیاں نظر آسکتی ہیں۔ تاہم، بہت سی خواتین مناسب مدد سے اپنی بعد کی زندگی میں بھی اطمینان بخش جنسی زندگی گزارتی ہیں۔
- میانوپاز یا پری مینوپاز
- حمل اور دودھ پلانے
- دائمی طبی امراض جیسے ذیابیطس یا دل کی بیماریاں
- ذہنی صحت کے مسائل، خاص طور پر ڈپریشن اور اضطراب
- جنسی تشدد یا زیادتی کا ماضی
- کچھ ادویات، خاص طور پر اینٹی ڈپریسنٹس
- رشتہ کے مسائل یا پارٹنر کے ساتھ خراب مواصلات
- زیادہ تناؤ یا زندگی میں بڑی تبدیلیاں
کم عام خطرات میں نیورولوجیکل امراض، خودکار مدافعتی امراض، یا جینیاتی امراض شامل ہیں جو ہارمون کی پیداوار کو متاثر کرتی ہیں۔ کچھ خواتین ادویات کے ضمنی اثرات کے لیے زیادہ حساس ہو سکتی ہیں یا ان کی ایسی بیماریاں ہو سکتی ہیں جو انہیں جنسی مشکلات کا شکار بناتی ہیں۔
ایک یا زیادہ خطرات کا ہونا اس کا مطلب نہیں کہ جنسی مسائل ناگزیر ہیں۔ بہت سے خطرات کو مؤثر طریقے سے منظم کیا جا سکتا ہے، اور آپ کی انفرادی صورتحال سے قطع نظر جنسی اطمینان کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے علاج دستیاب ہیں۔
عورتوں میں جنسی خرابی کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟
جب جنسی خرابی کو نظر انداز کیا جاتا ہے، تو یہ مسائل کا ایک سلسلہ پیدا کر سکتی ہے جو بیڈروم سے آگے بڑھ جاتے ہیں۔ یہ پیچیدگیاں اکثر آہستہ آہستہ تیار ہوتی ہیں، لیکن ان کو جلد پہچاننے سے زیادہ سنگین رشتے اور جذباتی مشکلات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
سب سے عام پیچیدگیاں آپ کی جذباتی فلاح و بہبود اور تعلقات کو متاثر کرتی ہیں۔ آپ خود کو مایوس، ناکافی، یا اپنے پارٹنر سے منقطع محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ جذبات قربت کے بارے میں تشویش پیدا کر سکتے ہیں، جو اکثر جنسی مسائل کو مزید خراب کر دیتے ہیں۔
- رشتے کی اطمینان اور قربت میں کمی
- اضطراب اور ڈپریشن میں اضافہ
- خود اعتمادی اور خود عزت کا نقصان
- قربت والے حالات سے بچنا
- پارٹنر کے ساتھ مواصلات کا ٹوٹنا
- رشتے میں کشیدگی یا تنازعہ
- اجتماعی تنہائی یا انخلا
بعض صورتوں میں، غیر علاج شدہ جنسی اختلال زیادہ سنگین تعلقاتی مسائل میں اضافہ کر سکتا ہے، جن میں بے وفائی یا علیحدگی شامل ہیں۔ جاری جنسی مشکلات کا دباؤ دیگر صحت کے مسائل جیسے کہ ڈپریشن یا اضطراب کے امراض کو بھی بڑھا سکتا ہے۔
شاید ہی، جنسی سرگرمی سے مکمل طور پر پرہیز کرنے سے جسمانی تبدیلیاں ہو سکتی ہیں جیسے کہ زیادہ خشکی یا پٹھوں میں کشیدگی جو مستقبل میں جنسی سرگرمی کو زیادہ مشکل بنا دیتی ہے۔ تاہم، یہ پیچیدگیاں مناسب علاج اور مدد سے مکمل طور پر روکی جا سکتی ہیں۔
عورتوں میں جنسی اختلال کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟
اگرچہ آپ جنسی اختلال کے تمام اسباب کو نہیں روک سکتے، لیکن مجموعی طور پر اچھی صحت برقرار رکھنے سے جنسی فلاح و بہبود میں نمایاں طور پر مدد ملتی ہے۔ بہت سی روک تھام کی حکمت عملی آپ کے جسم اور دماغ کو صحت مند جنسی کام کے لیے بہترین حالت میں رکھنے پر مرکوز ہیں۔
قاعدگی سے ورزش خون کی گردش، توانائی کی سطح اور جسم کی تصویر کو بہتر بناتی ہے – یہ سب جنسی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ متوازن غذا ہارمون کی پیداوار اور مجموعی طور پر طاقتور جسم کو سپورٹ کرتی ہے۔ آرام کی تکنیکوں، کافی نیند اور صحت مند مقابلہ کرنے کی حکمت عملیوں کے ذریعے تناؤ کو منظم کرنا تناؤ سے متعلق جنسی مسائل کو روک سکتا ہے۔
اپنے پارٹنر کے ساتھ کھلی بات چیت اطمینان بخش قربت کی بنیاد بناتی ہے۔ اپنی ضروریات، خدشات اور ترجیحات پر بات کرنا غلط فہمیوں کو روکنے اور جذباتی تعلقات کو مضبوط کرنے میں مدد کرتا ہے۔ باقاعدگی سے تعلقات کی جانچ پڑتال چھوٹے مسائل کو بڑے مسائل بننے سے پہلے ہی حل کر سکتی ہے۔
اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ اگر آپ ڈپریشن، اضطراب یا ماضی کے صدمے سے نمٹ رہے ہیں، تو کسی ذہنی صحت کے پیشہ ور کے ساتھ کام کرنا ان مسائل کو آپ کی جنسی فلاح و بہبود کو متاثر کرنے سے روک سکتا ہے۔ جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد مانگنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
اپنے جسم اور جنسی صحت کے بارے میں آگاہ رہنا آپ کو تبدیلیوں کو جلد پہچاننے اور مناسب دیکھ بھال حاصل کرنے کے قابل بناتا ہے۔ باقاعدگی سے نسائیات کی جانچ پڑتال طبی مسائل کو پکڑ سکتی ہے جو جنسی کام کو متاثر کر سکتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ تکلیف دہ ہو جائیں۔
عورتوں میں جنسی Dysfunction کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
جنسی Dysfunction کی تشخیص آپ کے علامات اور خدشات کے بارے میں آپ کے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ ایک کھلی، ایماندار گفتگو سے شروع ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر یہ سمجھنا چاہے گا کہ مسائل کب شروع ہوئے، آپ کون سے علامات کا سامنا کر رہے ہیں، اور وہ آپ کی زندگی کو کس طرح متاثر کر رہے ہیں۔
آپ کا ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ آپ کی طبی تاریخ، ادویات اور طرز زندگی کے عوامل کے بارے میں پوچھے گا جو جنسی مشکلات میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ وہ آپ کے رشتوں، تناؤ کی سطح اور کسی بھی جذباتی عوامل کے بارے میں جاننا چاہیں گے جو متعلقہ ہو سکتے ہیں۔ یہ گفتگو انہیں آپ کی صورتحال کی مکمل تصویر کو سمجھنے میں مدد کرتی ہے۔
ایک جسمانی معائنہ عام طور پر آپ کے پیلوی علاقے پر توجہ مرکوز کرتا ہے تاکہ انفیکشن، ہارمونل تبدیلیوں یا ساختاتی مسائل کے آثار کی جانچ کی جا سکے جو درد یا تکلیف کا سبب بن سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر ہارمون کی سطح کی جانچ کرنے یا ذیابیطس جیسی بیماریوں کو خارج کرنے کے لیے خون کے ٹیسٹ بھی کروا سکتا ہے جو جنسی فعل کو متاثر کر سکتی ہیں۔
کبھی کبھی آپ کا ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ نفسیاتی تشخیص کی سفارش کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر جذباتی عوامل آپ کے علامات میں حصہ ڈال رہے ہیں۔ ایسا اس لیے نہیں ہے کہ آپ کی مشکلات "آپ کے دماغ میں ہیں" - ایسا اس لیے ہے کہ جنسی فعل میں جسمانی اور جذباتی دونوں اجزاء شامل ہیں۔
تشخیصی عمل تعاوناتی اور احترام والا محسوس کرنا چاہیے۔ ایک اچھا ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ ایک آرام دہ ماحول بنائے گا جہاں آپ بغیر کسی فیصلے یا شرمندگی کے حساس موضوعات پر بات کر سکتے ہیں۔
عورتوں میں جنسی Dysfunction کا علاج کیا ہے؟
جنسی Dysfunction کا علاج انتہائی انفرادی ہے کیونکہ وجوہات اور علامات شخص سے شخص میں بہت مختلف ہوتی ہیں۔ آپ کا ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ آپ کے ساتھ مل کر ایک ایسا علاج کا منصوبہ تیار کرے گا جو آپ کی مخصوص صورتحال اور مقاصد کو حل کرے۔
بہترین نتائج کے لیے بہت سے علاج کے طریقے اکیلے یا مجموعی طور پر استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ کلیدی بات یہ ہے کہ آپ کے منفرد حالات اور ترجیحات کے لیے کیا کام کرتا ہے اس کا پتہ لگانا ہے۔
طبی علاج میں ایسٹروجن یا ٹیسٹوسٹیرون کی کمی کو دور کرنے کے لیے ہارمون تھراپی شامل ہو سکتی ہے جو خواہش اور اشتعال کو متاثر کرتی ہے۔ مقامی ایسٹروجن یونیجیٹل خشکی اور تکلیف میں مدد کر سکتا ہے، جبکہ زیادہ وسیع پیمانے پر علامات کے لیے نظاماتی ہارمون تھراپی کی سفارش کی جا سکتی ہے۔
- ہارمون ری پلےسمنٹ تھراپی (مقامی یا نظاماتی)
- خون کی بہاؤ یا حساسیت کو بہتر بنانے کے لیے ادویات
- ذہنی طبی حالات کا علاج
- اگر موجودہ ادویات مسائل کا سبب بن رہی ہیں تو ادویات میں تبدیلیاں
- یونیجیٹل موئسچرائزر اور لوبریکنٹس
نفسیاتی تھراپی انتہائی موثر ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب جذباتی عوامل جنسی مشکلات میں حصہ ڈالتے ہیں۔ شناختی رویے کی تھراپی جنسی کے بارے میں منفی سوچ کے نمونوں کو تبدیل کرنے میں مدد کرتی ہے، جبکہ توجہ مبنی طریقے آپ کو قریبی لمحات کے دوران موجود اور آرام دہ رہنے کا طریقہ سکھاتے ہیں۔
ایک اہل پیشہ ور کے ساتھ جنسی تھراپی جنسی خدشات کو حل کرنے کے لیے مخصوص تکنیک فراہم کرتی ہے۔ اس میں آپ کے پارٹنر کے ساتھ مواصلات کو بہتر بنانے کے لیے مشقیں، کارکردگی کے خوف کو کم کرنے کے لیے تکنیک، یا اشتعال اور اطمینان کو بڑھانے کے طریقے شامل ہو سکتے ہیں۔
طرز زندگی میں تبدیلیاں اکثر علاج کی بنیاد بنتی ہیں۔ باقاعدہ ورزش، تناؤ کو کم کرنے کے طریقے اور بہتر نیند جنسی فعل کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔ پیلوک فلور کی مشقیں جنسی ردعمل میں شامل پٹھوں کو مضبوط کر سکتی ہیں اور درد کو کم کر سکتی ہیں۔
نایاب حالات جیسے کہ ویجینیزم کے لیے، ترقیاتی غیر حساسیت تھراپی یا بائیوفیڈ بیک جیسے مخصوص علاج کی سفارش کی جا سکتی ہے۔ ان طریقوں کے لیے صبر کی ضرورت ہوتی ہے لیکن صحیح طریقے سے لاگو کرنے پر یہ انتہائی موثر ہو سکتے ہیں۔
خواتین کی جنسی خرابی کے دوران گھر پر علاج کیسے کریں؟
گھر پر جنسی dysfunction کو منظم کرنے میں ایسا ماحول بنانا شامل ہے جو آپ کی جنسی بہبود کی حمایت کرتا ہے اور ایسی حکمت عملیوں کو نافذ کرنا جو آپ کے طبی علاج کی تکمیل کرتے ہیں۔ یہ طریقے آپ کے علامات اور مجموعی اطمینان کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں۔
ابتداء میں تناؤ میں کمی اور آرام کے طریقوں پر توجہ دیں۔ گہری سانس لینے کی مشقیں، مراقبہ، یا ہلکا سا یوگا آپ کو اپنے جسم میں زیادہ آرام دہ محسوس کرنے اور قریبی حالات کے بارے میں تشویش کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ قربت کے لیے پرسکون، آرام دہ ماحول بنانا بھی نمایاں فرق پیدا کر سکتا ہے۔
اپنے پارٹنر کے ساتھ بات چیت گھر پر انتظام کے لیے انتہائی ضروری ہے۔ اپنے ضروریات، خدشات، اور کیا اچھا لگتا ہے، اس کے بارے میں کھلے طور پر بات کرنے کے لیے وقت نکالیں۔ قربت کو برقرار رکھنے کے طریقوں پر بات کریں جن میں جنسی سرگرمی شامل نہیں ہے، جیسے کہ مساج، گلے لگانا، یا جسمانی محبت کے دیگر طریقے۔
اپنی اپنی رفتار سے قربت کے مختلف طریقوں کے ساتھ تجربہ کریں۔ خشکی سے نمٹنے کے لیے اعلیٰ معیار کے لوبریکنٹس استعمال کریں، مختلف پوزیشنز آزمائیں جو زیادہ آرام دہ ہوں، یا غیر دخول والی سرگرمیاں دریافت کریں جو خوشگوار محسوس ہوں۔ کارکردگی کے مقاصد کے بجائے اس پر توجہ دیں جو آپ کو خوشی دیتا ہے۔
باقاعدہ ورزش، کافی نیند، اور اچھی غذائیت کے ذریعے اپنی مجموعی صحت پر توجہ دیں۔ یہ بنیادی صحت کی مشقیں جنسی افعال کی حمایت کرتی ہیں اور قریبی لمحات کے لیے آپ کی توانائی اور مزاج کو بہتر بنا سکتی ہیں۔
آپ کو اپنی ڈاکٹر کی ملاقات کی تیاری کیسے کرنی چاہیے؟
اپنی ملاقات کی تیاری کرنے سے آپ کو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ اپنے وقت سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اچھی تیاری سے حساس موضوعات پر بات کرنا آسان ہو سکتا ہے اور آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی صورتحال کو مکمل طور پر سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اپنی ملاقات سے پہلے، کچھ وقت نکالیں اور اپنے علامات اور ان کی ابتدا کے بارے میں سوچیں۔ مخصوص خدشات لکھیں جن پر آپ بات کرنا چاہتے ہیں، بشمول آپ کے علامات آپ کی روزمرہ زندگی اور تعلقات کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ یہ آپ کو ملاقات کے دوران اہم تفصیلات یاد رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
تمام ادویات کی فہرست بنائیں جو آپ استعمال کر رہی ہیں، بشمول اوور دی کاؤنٹر ادویات اور سپلیمنٹس۔ کچھ ادویات جنسی افعال کو متاثر کر سکتی ہیں، اس لیے آپ کے ڈاکٹر کو ہر چیز جاننے کی ضرورت ہے۔ ساتھ ہی، اپنی طبی تاریخ اور صحت میں حالیہ کسی بھی تبدیلی کے بارے میں معلومات تیار کریں۔
سوچیں کہ آپ کون سے سوالات پوچھنا چاہتی ہیں۔ آپ علاج کے اختیارات، بہتری کے لیے متوقع وقت کی حدود، یا مخصوص حکمت عملیوں کے بارے میں جاننا چاہ سکتی ہیں جن کو آپ گھر پر آزما سکتی ہیں۔ ان سوالات کو لکھنے سے یہ یقینی ہو جاتا ہے کہ آپ اپائنٹمنٹ کے دوران انہیں پوچھنا نہیں بھولیں گی۔
اگر آپ آرام دہ محسوس کرتی ہیں، تو اپنی پارٹنر کو اپائنٹمنٹ پر لانے پر غور کریں۔ وہ اضافی نقطہ نظر فراہم کر سکتی ہیں اور علاج کے ذریعے آپ کی حمایت کرنے کے طریقوں کے بارے میں سیکھ سکتی ہیں۔ تاہم، یہ صرف اس صورت میں کریں جب یہ آپ کے حالات کے لیے درست محسوس ہو۔
خواتین کی جنسی خرابی کے بارے میں اہم بات کیا ہے؟
خواتین کی جنسی خرابی ایک عام اور قابل علاج حالت ہے جو اپنی زندگی کے مختلف مراحل میں بہت سی خواتین کو متاثر کرتی ہے۔ سب سے اہم بات یہ یاد رکھنا ہے کہ آپ اکیلی نہیں ہیں، اور مدد طلب کرنا آپ کی صحت اور فلاح و بہبود کا ذمہ دار ہونے کی علامت ہے۔
جنسی صحت مجموعی صحت کا ایک لازمی حصہ ہے، اور آپ کے پاس مطمئن کرنے والے قریبی تجربات ہونے کا حق ہے۔ طبی علاج، طرز زندگی میں تبدیلیوں اور مدد کے صحیح مجموعے سے، زیادہ تر خواتین اپنی جنسی افعال اور اطمینان کو نمایاں طور پر بہتر کر سکتی ہیں۔
شرمندگی یا شرمندگی آپ کو مدد حاصل کرنے سے نہ روکنے دیں۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندگان پیشہ ورانہ اور ہمدردی سے ان موضوعات پر بات کرنے کے لیے تربیت یافتہ ہیں۔ آپ جتنی جلد جنسی خدشات کو حل کریں گی، آپ کے پاس اتنے ہی زیادہ علاج کے اختیارات ہوں گے اور آپ کے نتائج بہتر ہونے کا امکان زیادہ ہوگا۔
یاد رکھیں کہ جنسی تسکین ہر شخص کے لیے مختلف ہوتی ہے۔ دوسروں سے اپنا موازنہ کرنے یا بیرونی توقعات کو پورا کرنے کے بجائے اس پر توجہ دیں جو آپ کے لیے درست محسوس ہو۔ آپ کا جنسی صحت کا سفر منفرد ہے، اور مناسب مدد سے، آپ اپنے انفرادی حالات کے لیے کام کرنے والے طریقے تلاش کر سکتے ہیں۔
خواتین کی جنسی خرابی کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کیا عمر کے ساتھ جنسی فعل میں تبدیلی ہونا عام بات ہے؟
جی ہاں، ہارمونل تبدیلیوں، زندگی کے حالات اور جسمانی تبدیلیوں کی وجہ سے آپ کی زندگی کے دوران جنسی فعل میں تبدیلی آنا بالکل عام بات ہے۔ بہت سی خواتین حمل، بچے کی پیدائش کے بعد، پری مینو پاز اور مینو پاز کے دوران تبدیلیوں کا سامنا کرتی ہیں۔ اگرچہ یہ تبدیلیاں عام ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو غیر مطمئن جنسی تجربات قبول کرنا ہوں گے - بہت سے موثر علاج کسی بھی عمر میں جنسی تسکین کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
کیا ادویات واقعی میری جنسی خواہش اور فعل کو متاثر کر سکتی ہیں؟
بالکل۔ بہت سی عام ادویات جنسی خواہش، اشتعال انگیزی اور نشہ کو متاثر کر سکتی ہیں۔ اینٹی ڈپریسنٹس، بلڈ پریشر کی دوائیں، اینٹی ہسٹامائنز اور بچہ دانی کی گولیاں سب سے عام مجرموں میں شامل ہیں۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کی دوا آپ کے جنسی فعل کو متاثر کر رہی ہے، تو متبادل یا ایڈجسٹمنٹ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں - طبی نگرانی کے بغیر مقرر کردہ ادویات کبھی بھی لینا بند نہ کریں۔
کیا جنسی خرابی خود بخود دور ہو جائے گی؟
کبھی کبھی جنسی مشکلات قدرتی طور پر حل ہو جاتی ہیں، خاص طور پر اگر وہ عارضی دباؤ، بیماری یا زندگی میں تبدیلیوں سے متعلق ہوں۔ تاہم، مستقل مسائل عام طور پر مداخلت سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ ابتدائی علاج اکثر بہتر نتائج کی طرف جاتا ہے اور تعلقات میں کشیدگی یا خود اعتمادی میں کمی جیسے پیچیدگیوں کو روکتا ہے۔ یہ ایک صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ خدشات پر بات کرنے کے قابل ہے اس کے بجائے انتظار کرنے اور امید کرنے کے کہ وہ بہتر ہو جائیں گے۔
علاج عام طور پر کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
علاج کے لیے درکار وقت کی مدت بنیادی وجوہات اور منتخب کردہ علاج کے طریقوں پر بہت زیادہ منحصر ہوتی ہے۔ کچھ طریقے جیسے کہ لوبریکنٹس یا ہارمون تھراپی چند ہفتوں کے اندر آرام فراہم کر سکتے ہیں، جبکہ نفسیاتی تھراپی یا طرز زندگی میں تبدیلیاں مکمل فوائد ظاہر کرنے میں کئی مہینے لگا سکتی ہیں۔ زیادہ تر خواتین کو جامع علاج شروع کرنے کے 2-3 مہینوں کے اندر کچھ بہتری نظر آتی ہے، اگرچہ مکمل حل میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔
کیا رشتہ داری کی کاؤنسلنگ جنسی dysfunction میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے؟
جی ہاں، رشتہ داری کی کاؤنسلنگ انتہائی مددگار ثابت ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب مواصلاتی مسائل، غیر حل شدہ تنازعات، یا قربت کے مسائل جنسی مشکلات میں حصہ ڈالتے ہیں۔ بہت سی جنسی مسائل میں رشتہ داری کے اجزاء شامل ہوتے ہیں، اور ان بنیادی مسائل کو حل کرنے سے اکثر جنسی اطمینان میں نمایاں بہتری آتی ہے۔ جوڑوں کی تھراپی انفرادی طبی علاج کا اضافہ کر سکتی ہے اور مل کر طویل مدتی جنسی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے آلات فراہم کر سکتی ہے۔