ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کیا ہے؟ علامات، وجوہات اور علاج

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو پیر کی وہ خرابیاں ہیں جہاں آپ کے پیر غیر فطری پوزیشن میں نیچے کی طرف جھکتے ہیں، جس سے ہتھوڑے یا پنجے جیسی شکل بنتی ہے۔ یہ امراض اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب آپ کے پیر کے جوڑوں کے گرد پٹھیاں، ٹینڈنز اور لیگامینٹس غیر متوازن ہو جاتے ہیں، جس کی وجہ سے پیر سیدھا کرنے کی کوشش کرنے کے باوجود بھی جھکا رہتا ہے۔

اگرچہ یہ پیر کی خرابیاں تشویش کا باعث معلوم ہو سکتی ہیں، لیکن یہ کافی عام اور بہت قابل علاج ہیں۔ زیادہ تر لوگ روایتی علاج سے کافی آرام حاصل کر سکتے ہیں، اور اپنی بیماری کو سمجھنا آپ کے پیروں کو دوبارہ آرام دہ بنانے کی طرف پہلا قدم ہے۔

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کیا ہے؟

ہیمرٹو آپ کے پیر کے درمیانی جوڑ کو متاثر کرتا ہے، جس کی وجہ سے وہ نیچے کی طرف جھکتا ہے جبکہ سر اوپر کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ اسے اس طرح سوچیں کہ آپ کا پیر الٹے "V" یا ہتھوڑے کے سر کی شکل بنا رہا ہے۔

دوسری جانب، میلیٹ ٹو آپ کے ناخن کے قریب ترین جوڑ کو متاثر کرتا ہے۔ یہ آپ کے پیر کے بالکل سرے کو نیچے کی طرف جھکانے کا باعث بنتا ہے، جو کسی سطح پر مارنے والے ہتھوڑے کی مانند ہے۔ دونوں امراض آپ کے کسی بھی چھوٹے پیر کو متاثر کر سکتے ہیں، اگرچہ یہ عام طور پر دوسرے، تیسرے یا چوتھے پیر میں پیدا ہوتے ہیں۔

اہم فرق یہ ہے کہ کون سا جوڑ متاثر ہوتا ہے۔ ہیمرٹو درمیانی جوڑ پر جھکتا ہے، جبکہ میلیٹ ٹو آپ کے ناخن کے قریب اختتامی جوڑ پر جھکتا ہے۔

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کے علامات کیا ہیں؟

سب سے واضح علامت آپ کے پیر کا نظر آنے والا جھکنا ہے جو آپ کے پیر کو موڑنے پر سیدھا نہیں ہوتا ہے۔ آپ اس تبدیلی کو وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ دیکھیں گے، اچانک نہیں۔

یہاں اہم علامات ہیں جن کا آپ تجربہ کر سکتے ہیں:

• پیر جھکا ہوا یا خمیدہ نظر آتا ہے
• جوتے پہننے پر درد، خاص طور پر تنگ جوتے
• جھکے ہوئے پیر کے اوپر دانے یا کیلس
• متاثرہ پیر کو حرکت دینے میں دشواری
• لمبے عرصے تک چلنے یا کھڑے رہنے پر درد
• پیر کے جوڑ کے گرد سرخی اور سوجن
• پیر میں سختی جو وقت کے ساتھ ساتھ بڑھتی جاتی ہے

ابتدائی مراحل میں، آپ ابھی بھی اپنے ہاتھ سے اپنا پیر سیدھا کر سکتے ہیں۔ جیسے جیسے بیماری بڑھتی ہے، پیر سخت ہو جاتا ہے اور آپ کے اسے دستی طور پر حرکت دینے کی کوشش کرنے پر بھی حرکت نہیں کرتا۔

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کی اقسام کیا ہیں؟

آپ کے پیر کی لچک کے لحاظ سے ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو دونوں دو اہم اقسام میں آتے ہیں۔ آپ کس قسم کے ہیں اسے سمجھنا بہترین علاج کے طریقہ کار کا تعین کرنے میں مدد کرتا ہے۔

لچکدار ہیمرٹو یا میلیٹ ٹو کا مطلب ہے کہ آپ ابھی بھی متاثرہ جوڑ کو کچھ حد تک حرکت دے سکتے ہیں۔ آپ اپنے ہاتھ سے اپنا پیر سیدھا کر سکتے ہیں، اور جوڑ ابھی تک مکمل طور پر سخت نہیں ہوا ہے۔ یہ قسم عام طور پر روایتی علاج کے لیے اچھی طرح سے جواب دیتی ہے۔

سخت ہیمرٹو یا میلیٹ ٹو اس وقت ہوتا ہے جب پیر کا جوڑ مکمل طور پر سخت اور غیر متحرک ہو جاتا ہے۔ ٹینڈنز اور لیگامینٹس اتنے سخت ہو گئے ہیں کہ پیر مستقل طور پر جھکا رہتا ہے۔ اس جدید مرحلے کو اکثر زیادہ سخت علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

زیادہ تر کیسز لچکدار خرابیوں کے طور پر شروع ہوتے ہیں اور اگر علاج نہ کیا جائے تو آہستہ آہستہ سخت ہو جاتے ہیں۔ ابتدائی مداخلت اس ترقی کو روکنے اور آپ کے پیروں کو زیادہ آرام دہ رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کی وجوہات کیا ہیں؟

یہ پیر کی خرابیاں اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب آپ کے پیر کے جوڑوں کے گرد پٹھیاں اور ٹینڈنز غیر متوازن ہو جاتے ہیں۔ یہ عدم توازن کچھ پٹھوں کو بہت سخت بناتا ہے جبکہ دوسرے کمزور ہو جاتے ہیں، جس سے آپ کا پیر غیر معمولی پوزیشن میں کھینچ جاتا ہے۔

کئی عوامل اس پٹھوں کے عدم توازن میں حصہ ڈال سکتے ہیں:

• بہت تنگ، تنگ یا اونچی ایڑی والے جوتے باقاعدگی سے پہننا
• دوسرا پیر جو آپ کے بڑے پیر سے لمبا ہو
• پیر کے جوڑوں کو متاثر کرنے والا گٹھیا
• پیر کی پچھلی چوٹیں یا صدمہ
• کچھ اعصابی امراض
• جینیاتی عوامل اور خاندانی تاریخ
• بنیوں جو دوسرے پیروں کو ترتیب سے باہر دھکیلتے ہیں

خراب فٹنگ والے جوتے اکثر بنیادی مجرم ہوتے ہیں۔ جب آپ کے پیروں کو بار بار تنگ جگہوں میں دبا دیا جاتا ہے، تو پٹھیاں وقت کے ساتھ اس پوزیشن کے مطابق ڈھل جاتی ہیں۔ اونچی ایڑی اس مسئلے کو اس طرح بڑھاتی ہے کہ آپ کے پیروں کو تنگ ٹو باکس میں آگے کی طرف دھکیلتی ہے۔

عمر بھی ایک کردار ادا کرتی ہے کیونکہ آپ کے پیروں میں ٹینڈنز اور لیگامینٹس وقت کے ساتھ قدرتی طور پر کچھ لچک کھو دیتے ہیں۔ خواتین مردوں کے مقابلے میں زیادہ اکثر یہ امراض پیدا کرتی ہیں، جو بڑی حد تک ان کی زندگی بھر جوتے پہننے کے انتخاب کی وجہ سے ہے۔

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا پیر غیر معمولی طور پر جھکنے لگا ہے یا اگر آپ کو مسلسل درد کا سامنا ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر یا پوڈیاٹرسٹ سے ملاقات کا وقت طے کرنا چاہیے۔ ابتدائی مداخلت بیماری کو خراب ہونے اور سخت ہونے سے روک سکتی ہے۔

اگر آپ کو یہ علامات نظر آئیں تو طبی امداد حاصل کریں:

• مسلسل درد جو روزانہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے
• آرام دہ جوتے تلاش کرنے میں دشواری
• دانے یا کیلس جو دردناک یا متاثرہ ہو جاتے ہیں
• آپ کا پیر زیادہ سخت ہو جاتا ہے
• متاثرہ جوڑ کے گرد سوجن یا سرخی
• آپ کے پیر پر کھلے زخم یا زخم

جب تک کہ خرابی شدید نہ ہو جائے، انتظار نہ کریں۔ جو ایک لچکدار، ہلکا جھکنا شروع ہوتا ہے وہ ایک سخت، دردناک حالت میں تبدیل ہو سکتا ہے جس کا علاج کرنا بہت مشکل ہے۔

اگر آپ کو ذیابیطس، گردش کے مسائل یا آپ کے پیروں میں بے حسی ہے تو کسی بھی پیر کی تبدیلی کے لیے فوری طور پر کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رجوع کریں۔ یہ امراض شفا یابی کو پیچیدہ بنا سکتے ہیں اور سنگین پیچیدگیوں کے آپ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟

کچھ عوامل آپ میں یہ پیر کی خرابیاں پیدا ہونے کی امکانات کو بڑھاتے ہیں۔ آپ کے خطرات کے عوامل کو سمجھنا آپ کو احتیاطی اقدامات کرنے اور ضرورت پڑنے پر ابتدائی علاج حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

یہاں اہم خطرات کے عوامل ہیں جن کے بارے میں آپ کو آگاہ ہونا چاہیے:

• عورت ہونا (جوتے پہننے کے انتخاب کی وجہ سے)
• 40 سال سے زیادہ عمر
• پیر کی خرابیوں کا خاندانی تاریخ
• کچھ پیر کی شکلیں، جیسے کہ لمبا دوسرا پیر
• گٹھیا، خاص طور پر رومیٹائڈ گٹھیا
• ذیابیطس یا گردش کے مسائل
• پیر کی پچھلی چوٹیں
• اعصابی امراض جو پٹھوں کے کنٹرول کو متاثر کرتے ہیں

آپ کا پیشہ بھی آپ کے خطرے کو متاثر کر سکتا ہے۔ وہ کام جو آپ کے پیروں پر لمبے گھنٹے یا پابندی والے جوتے پہننے کی ضرورت ہوتی ہیں، وقت کے ساتھ پیر کی خرابیوں میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

اگرچہ آپ عمر یا جینیات جیسے عوامل کو نہیں بدل سکتے، لیکن آپ طرز زندگی کے عوامل جیسے جوتے کے انتخاب کو تبدیل کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس متعدد خطرات کے عوامل ہیں، تو بھی مناسب جوتے اور پیر کی دیکھ بھال آپ کے ان امراض کے پیدا ہونے کے امکانات کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

اگرچہ ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو معمولی کاسمیٹک مسائل کی طرح لگ سکتے ہیں، لیکن اگر ان کا علاج نہ کیا جائے تو یہ کئی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتے ہیں۔ ان ممکنہ مسائل کو سمجھنا آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ ابتدائی علاج کیوں ضروری ہے۔

سب سے عام پیچیدگیوں میں شامل ہیں:

• جوتے کے رگڑ سے دردناک دانے اور کیلس
• پیر پر کھلے زخم یا السر
• خراب شدہ جلد کے علاقوں میں انفیکشن
• چلنے یا توازن میں اضافی دشواری
• متاثرہ جوڑوں میں گٹھیا
• مستقل سخت خرابی
• آپ کے پیر کے دوسرے حصوں میں معاوضاتی مسائل

دانے اور کیلس اس لیے پیدا ہوتے ہیں کیونکہ جھکا ہوا پیر مسلسل آپ کے جوتوں سے رگڑتا ہے۔ یہ موٹی ہوئی جلد کے علاقے کافی دردناک ہو سکتے ہیں اور اگر وہ بہت موٹے ہو جائیں تو پھٹ یا خون بہہ سکتے ہیں۔

ذیابیطس یا گردش کے مسائل والے لوگوں کے لیے، چھوٹے زخم بھی سنگین انفیکشن بن سکتے ہیں۔ پیر کی جھکی ہوئی پوزیشن خون کے مناسب بہاؤ کو مشکل بناتی ہے، جو شفا یابی کو سست کرتی ہے اور انفیکشن کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔

وقت کے ساتھ، آپ کو اپنے پیر کے دوسرے حصوں میں بھی درد ہو سکتا ہے کیونکہ آپ بے ساختہ چلنے کا طریقہ تبدیل کر دیتے ہیں تاکہ متاثرہ پیر پر دباؤ ڈالنے سے بچا جا سکے۔

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

خوشی کی بات یہ ہے کہ بہت سے ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کے کیسز مناسب پیر کی دیکھ بھال اور ہوشیار جوتے کے انتخاب سے روکے جا سکتے ہیں۔ روک تھام کا مقصد صحت مند پیر کی میکانکس کو برقرار رکھنا اور ان عوامل سے بچنا ہے جو پٹھوں کے عدم توازن پیدا کرتے ہیں۔

یہاں سب سے مؤثر روک تھام کی حکمت عملیاں ہیں:

• وسیع، گہرے ٹو باکس والے جوتے کا انتخاب کریں
• 2 انچ سے زیادہ اونچی ایڑیوں سے پرہیز کریں
• یقینی بنائیں کہ جوتے آپ کے سب سے لمبے پیر سے آگے انگوٹھے کی چوڑائی کی جگہ کے ساتھ مناسب طریقے سے فٹ ہوں
• لچک کو برقرار رکھنے کے لیے پیر کی ورزش کریں
• مناسب طریقے سے فٹ ہونے والے موزے پہنیں جو گوندھ نہ ہوں
• بنیوں جیسے پیر کے مسائل کو جلد از جلد حل کریں
• پیر کے دباؤ کو کم کرنے کے لیے صحت مند وزن برقرار رکھیں

جوتے خریدتے وقت، انہیں دوپہر میں آزمائیں جب آپ کے پیر روزانہ کی سرگرمیوں سے تھوڑا سا سوجن ہوں۔ یہ پورے دن بہتر فٹ کو یقینی بناتا ہے۔

سادہ پیر کی ورزش پٹھوں کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اپنے پیروں سے چھوٹی اشیاء اٹھانے، اپنے پیروں کو وسیع طور پر پھیلانے، یا کئی بار روزانہ چند سیکنڈ کے لیے آہستہ سے اپنے پیروں کو سیدھا کھینچنے کی کوشش کریں۔

اگر آپ کے پاس پیر کی خرابیوں یا دیگر خطرات کے عوامل کا خاندانی تاریخ ہے، تو اپنے جوتے کے انتخاب پر زیادہ توجہ دیں اور کسی پوڈیاٹرسٹ کے ساتھ باقاعدہ پیر کی جانچ پڑتال پر غور کریں۔

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کی تشخیص عام طور پر آپ کے ڈاکٹر یا پوڈیاٹرسٹ کی طرف سے ایک سیدھا جسمانی معائنہ شامل ہے۔ وہ عام طور پر صرف آپ کے پیر کو دیکھ کر اور یہ دیکھ کر کہ آپ کے پیروں کی پوزیشن کیسی ہے، اس بیماری کی شناخت کر سکتے ہیں۔

اپنی ملاقات کے دوران، آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا آپ کے بیٹھے اور کھڑے ہونے کے دوران آپ کے پیر کا معائنہ کرے گا۔ وہ چیک کریں گے کہ آپ کے پیر کے جوڑ کتنے لچکدار ہیں اور کیا آپ ابھی بھی متاثرہ پیر کو دستی طور پر سیدھا کر سکتے ہیں۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کے علامات کے بارے میں بھی پوچھے گا، بشمول جب آپ نے پہلی بار پیر کا جھکنا نوٹ کیا اور کیا سرگرمیاں یا جوتے درد کو بدتر بناتے ہیں۔ وہ آپ کے جوتے پہننے کی عادات اور پیر کی کسی بھی پچھلی چوٹ کے بارے میں جاننا چاہیں گے۔

کچھ صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے پیر کے جوڑوں اور ہڈیوں کی واضح تصویر حاصل کرنے کے لیے ایکس رے کا حکم دے سکتا ہے۔ یہ امیجنگ انہیں آپ کی ہڈیوں کی درست پوزیشن دیکھنے اور سب سے مناسب علاج کے طریقہ کار کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد کرتی ہے۔

معائنہ عام طور پر بے درد ہوتا ہے، اگرچہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی لچک کا اندازہ لگانے کے لیے آہستہ سے آپ کے پیر کو حرکت دے سکتا ہے، جو کہ اگر آپ کو پہلے ہی درد ہو رہا ہے تو کچھ تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کا علاج کیا ہے؟

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کا علاج اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی حالت لچکدار ہے یا سخت، اور ساتھ ہی آپ کو کتنا درد ہو رہا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو روایتی علاج سے آرام ملتا ہے، خاص طور پر جب ابتدائی طور پر شروع کیا جائے۔

لچکدار ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کے لیے، غیر سرجیکل علاج اکثر اچھا کام کرتے ہیں:

• وسیع ٹو باکس والے مناسب فٹنگ والے جوتے پہننا
• دباؤ کو کم کرنے کے لیے پیر کے پیڈ یا کوشن کا استعمال کرنا
• سوجن اور درد کو کم کرنے کے لیے آئس لگانا
• اوور دی کاؤنٹر درد کی دوائیں لینا
• لچک کو برقرار رکھنے کے لیے پیر کی ورزش کرنا
• پیروں کو سیدھا رکھنے کے لیے سپلنٹس یا ٹیپ کا استعمال کرنا
• کسٹم شو انسرٹس یا ارتھوٹکس

سخت ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کو اکثر زیادہ سخت علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر روایتی طریقے کافی آرام فراہم نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر پیر کے جوڑوں کو دوبارہ ترتیب دینے کے لیے سرجری کی تجویز کر سکتا ہے۔

سرجیکل آپشنز سادہ طریقہ کار سے لے کر سخت ٹینڈنز کو ریلیز کرنے تک ہیں تاکہ زیادہ پیچیدہ آپریشن جو ہڈی کے چھوٹے ٹکڑے نکال دیتے ہیں یا جوڑوں کو ایک ساتھ جوڑ دیتے ہیں۔ آپ کا سرجن وضاحت کرے گا کہ کون سا طریقہ آپ کی مخصوص صورتحال کے لیے بہترین کام کرے گا۔

زیادہ تر لوگ روایتی علاج سے نمایاں بہتری دیکھتے ہیں، خاص طور پر جب وہ اپنے جوتے کے انتخاب اور پیر کی دیکھ بھال کے معمول میں مستقل تبدیلیاں کرتے ہیں۔

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کے لیے گھر پر علاج کیسے کریں؟

آپ سادہ، مؤثر حکمت عملیوں کے ساتھ گھر پر ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کے بہت سے علامات کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ یہ علاج لچکدار خرابیوں کے لیے بہترین کام کرتے ہیں اور زیادہ سنگین مراحل میں ترقی کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

اپنی بنیاد کے طور پر مناسب جوتے سے شروع کریں۔ وسیع، گہرے ٹو باکس والے جوتے کا انتخاب کریں جو آپ کے پیروں کو ایک ساتھ نہ دبائیں۔ نوک دار جوتے اور اونچی ایڑیوں سے پرہیز کریں، جو آپ کے پیروں کو تنگ پوزیشنوں میں مجبور کرتی ہیں۔

پیر کی ورزش لچک کو برقرار رکھنے اور آپ کے پیر کے جوڑوں کے گرد پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ روزانہ کئی بار یہ آسان ورزش کرنے کی کوشش کریں:

• اپنے پیروں کو نیچے کی طرف کرل کریں، پھر انہیں اوپر کی طرف پھیلائیں
• اپنے پیروں کو وسیع طور پر الگ کریں اور 5 سیکنڈ تک رکھیں
• اپنے پیروں سے چھوٹی اشیاء جیسے ماربل اٹھائیں
• آہستہ سے اپنے متاثرہ پیر کو اپنے ہاتھ سے سیدھا کھینچیں

آپ کے پیروں اور جوتوں کے درمیان دباؤ اور رگڑ کو کم کرنے کے لیے پیر کے پیڈ، کوشن یا جیل سیپریٹرز کا استعمال کریں۔ یہ سستی مصنوعات پورے دن کافی آرام فراہم کر سکتی ہیں۔

اگر آپ کو سوجن یا شدید درد کا سامنا ہے تو ایک وقت میں 15-20 منٹ تک آئس لگائیں۔ آئی بی پرو فین جیسے اوور دی کاؤنٹر درد کی دوائیں درد اور سوجن دونوں کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

آپ کو اپنی ڈاکٹر کی ملاقات کی تیاری کیسے کرنی چاہیے؟

اپنی ملاقات کی تیاری کرنے سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کو سب سے درست تشخیص اور مؤثر علاج کا منصوبہ ملے۔ وہ جوتے لائیں جو آپ سب سے زیادہ اکثر پہنتے ہیں تاکہ آپ کا ڈاکٹر دیکھ سکے کہ وہ آپ کے پیر کے مسائل میں کس طرح حصہ ڈال سکتے ہیں۔

اپنی ملاقات سے پہلے اپنے علامات لکھ لیں، بشمول جب آپ نے پہلی بار پیر کا جھکنا نوٹ کیا اور کون سی سرگرمیاں یا جوتے درد کو بدتر بناتے ہیں۔ کسی بھی گھر پر علاج کو نوٹ کریں جو آپ نے پہلے ہی آزمائے ہیں اور کیا ان سے مدد ملی ہے۔

اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے سوالات کی ایک فہرست تیار کریں:

• کیا میری حالت لچکدار ہے یا سخت؟
• میرے ہیمرٹو یا میلیٹ ٹو کی کیا وجہ ہے؟
• آپ کون سے علاج کے آپشنز کی سفارش کرتے ہیں؟
• میں اسے خراب ہونے سے کیسے روک سکتا ہوں؟
• مجھے کب سرجری پر غور کرنا چاہیے؟
• مجھے کس قسم کے جوتے پہننے چاہئیں؟

تمام ادویات کی ایک فہرست لائیں جو آپ لیتے ہیں، بشمول سپلیمنٹس، کیونکہ کچھ امراض جو پیر کی خرابیوں کا باعث بنتے ہیں وہ دیگر صحت کے مسائل سے متعلق ہو سکتے ہیں۔

ایسے موزے پہنیں یا لائیں جنہیں آپ آسانی سے اتار سکیں، اور معائنہ کے لیے ایسے جوتے پہننے پر غور کریں جنہیں اتارنا آسان ہو۔

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کے بارے میں اہم بات کیا ہے؟

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو عام، قابل علاج امراض ہیں جو ابتدائی مداخلت کے لیے اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں۔ اگرچہ یہ معمولی کاسمیٹک مسائل کی طرح لگ سکتے ہیں، لیکن انہیں فوری طور پر حل کرنے سے درد، پیچیدگیوں اور بعد میں زیادہ سخت علاج کی ضرورت کو روکا جا سکتا ہے۔

سب سے اہم کام جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے وسیع ٹو باکس والے مناسب جوتے کا انتخاب کرنا اور ایسے جوتے پہننے سے پرہیز کرنا جو آپ کے پیروں کو دبائیں۔ پیر کی ورزش اور پیڈنگ جیسے سادہ گھر پر علاج لچکدار خرابیوں کے لیے کافی آرام فراہم کر سکتے ہیں۔

پیر کے درد یا ترقی پذیر جھکاو کو نظر انداز نہ کریں۔ جو ایک معمولی تکلیف کے طور پر شروع ہوتا ہے وہ ایک سخت، دردناک حالت میں تبدیل ہو سکتا ہے جس کا علاج کرنا بہت مشکل ہے۔ ابتدائی روایتی علاج عام طور پر بہت مؤثر ہوتا ہے اور آپ کو آرام دہ، فعال پیر برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

یاد رکھیں کہ آپ کے پاس ان امراض کے انتظام کے لیے بہت سے آپشنز ہیں، سادہ جوتے کی تبدیلیوں سے لے کر طبی علاج تک۔ کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ کام کرنے سے یہ یقینی ہوتا ہے کہ آپ کو آپ کی مخصوص صورتحال کے لیے صحیح طریقہ کار ملے۔

ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کو مکمل طور پر الٹا جا سکتا ہے؟

لچکدار ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کو اکثر مناسب علاج سے نمایاں طور پر بہتر یا درست کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر جب ابتدائی طور پر پکڑا جائے۔ تاہم، سخت خرابیوں کو عام طور پر سرجری کے بغیر مکمل طور پر الٹا نہیں جا سکتا۔

اہم بات ابتدائی مداخلت ہے۔ اگر آپ ابھی بھی اپنے ہاتھ سے اپنا پیر سیدھا کر سکتے ہیں، تو آپ کے پاس مناسب جوتے، ورزش اور سپلنٹنگ جیسے روایتی علاج سے بہتری کے بہت زیادہ امکانات ہیں۔

علاج سے بہتری دیکھنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

آپ علاج شروع کرنے کے چند ہفتوں کے اندر کچھ درد سے راحت محسوس کر سکتے ہیں، لیکن پیر کی لچک اور کام میں نمایاں بہتری عام طور پر کئی مہینوں کی مسلسل دیکھ بھال میں لگتی ہے۔

روایتی علاج آہستہ آہستہ کام کرتے ہیں، لہذا صبر ضروری ہے۔ زیادہ تر لوگ اپنے علاج کے منصوبے پر عمل کرنے کے 3-6 مہینوں کے بعد بہترین نتائج دیکھتے ہیں، بشمول مناسب جوتے پہننا اور تجویز کردہ ورزش کرنا۔

کیا مجھے اپنے ہیمرٹو یا میلیٹ ٹو کے لیے سرجری کی ضرورت ہوگی؟

زیادہ تر لوگ جو لچکدار ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو سے متاثر ہیں وہ روایتی علاج کے منصوبے پر عمل کر کے سرجری سے بچ سکتے ہیں۔ سرجری عام طور پر صرف سخت خرابیوں کے لیے تجویز کی جاتی ہے جو نمایاں درد یا فعال مسائل کا باعث بنتی ہیں۔

آپ کا ڈاکٹر پہلے غیر سرجیکل علاج آزمائے گا۔ سرجری ایک آپشن بن جاتی ہے جب روایتی اقدامات کافی آرام فراہم نہیں کرتے ہیں اور آپ کی زندگی کی کیفیت درد یا چلنے میں دشواری سے نمایاں طور پر متاثر ہوتی ہے۔

کیا میں اب بھی ورزش کر سکتا ہوں اور ان امراض کے ساتھ فعال رہ سکتا ہوں؟

جی ہاں، آپ عام طور پر ہیمرٹو اور میلیٹ ٹو کے ساتھ زیادہ تر سرگرمیاں جاری رکھ سکتے ہیں۔ آپ کو اپنے جوتے کے انتخاب کو تبدیل کرنے اور ان سرگرمیوں سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے جو نمایاں پیر کا درد پیدا کرتی ہیں۔

کم اثر والی ورزش جیسے تیراکی، سائیکلنگ یا یوگا عام طور پر اچھی طرح سے برداشت کی جاتی ہیں۔ مخصوص جوتے کی ضرورت والی سرگرمیوں کے لیے، وسیع ٹو باکس اور اچھی سپورٹ والے جوتے تلاش کریں، یا کسٹم ارتھوٹکس پر غور کریں۔

کیا کوئی پیچیدگی ہے جس پر مجھے نظر رکھنی چاہیے؟

اگر آپ کو اپنے پیروں پر دانے، کیلس یا کھلے زخم پیدا ہوتے ہیں تو انفیکشن کے آثار دیکھیں۔ ان میں اضافی سرخی، گرمی، سوجن یا کسی بھی جلد کے ٹوٹنے سے نکالنا شامل ہے۔

بڑھتے ہوئے درد، ترقی پذیر پیر کی سختی یا چلنے میں دشواری پر بھی نظر رکھیں۔ یہ علامات بتاتی ہیں کہ آپ کی حالت خراب ہو رہی ہے اور آپ کے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ فالو اپ ملاقات کی ضرورت ہے۔