گرم چمکتیں کیا ہیں؟ علامات، اسباب اور علاج
Created at:1/16/2025
گرم چمکتیں جسم میں پھیلنے والی شدید گرمی کی اچانک لہریں ہیں، جو اکثر پسینے اور سرخ رنگت کے ساتھ ہوتی ہیں۔ یہ معدہ کی تبدیلی کی سب سے عام علامات میں سے ایک ہیں، جو اس تبدیلی کے دوران 75% تک خواتین کو متاثر کرتی ہیں، حالانکہ یہ دوسرے حالات میں بھی ہو سکتی ہیں۔
گرم چمکتی کو اپنے جسم کے تھرماسٹیٹ کے چند منٹ کے لیے خراب ہونے کے طور پر سمجھیں۔ جب وہ ہوتی ہیں تو وہ زیادہ پریشان کن محسوس ہو سکتی ہیں، گرم چمکتیں ہارمونل تبدیلیوں کا ایک عام حصہ ہیں اور شاذ و نادر ہی کسی سنگین چیز کی نشاندہی کرتی ہیں۔
گرم چمکتیوں کی علامات کیا ہیں؟
گرم چمکتیں علامات کا ایک مخصوص نمونہ پیدا کرتی ہیں جسے اکثر لوگ ایک بار تجربہ کرنے کے بعد پہچان لیتے ہیں۔ نمایاں علامت شدید گرمی کا اچانک احساس ہے جو عام طور پر آپ کی چھاتی یا چہرے سے شروع ہوتی ہے اور باہر کی طرف پھیلتی ہے۔
گرم چمکتی کے دوران آپ کو یہ تجربہ ہو سکتا ہے:
- جسم میں پھیلنے والی گرمی کی اچانک لہریں
- زیادہ پسینہ، خاص طور پر آپ کے چہرے، گردن اور چھاتی پر
- سرخ، سرخ رنگت والی جلد جو چھونے میں گرم محسوس ہوتی ہے
- تیز دل کی دھڑکن یا دھڑکن کا احساس
- تشویش یا چڑچڑاپ کا احساس
- گرمی کم ہونے کے بعد ٹھنڈک یا کانپنا
- چکر آنا یا ہلکا پن
- کچھ صورتوں میں متلی
زیادہ تر گرم چمکتیں 30 سیکنڈ سے 10 منٹ تک رہتی ہیں، اوسطاً تقریباً 4 منٹ۔ آپ کو ان کا دن میں کئی بار یا صرف کبھی کبھار سامنا ہو سکتا ہے، اور نمونہ وقت کے ساتھ تبدیل ہو سکتا ہے۔
گرم چمکتیوں کے اسباب کیا ہیں؟
گرم چمکتیں اس وقت ہوتی ہیں جب آپ کے جسم کا درجہ حرارت کنٹرول کا نظام خراب ہو جاتا ہے، عام طور پر ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے۔ آپ کا ہائپوتھیلماس، جو آپ کے جسم کے تھرماسٹیٹ کی طرح کام کرتا ہے، زیادہ حساس ہو جاتا ہے اور ٹھنڈا کرنے والے ردعمل کو اس وقت بھی چلاتا ہے جب آپ دراصل زیادہ گرم نہیں ہوتے ہیں۔
سب سے عام اسباب میں شامل ہیں:
- ایسٹروجن کی سطح میں کمی کی وجہ سے معدہ اور پری مینو پوز
- قدرتی معدہ سے پہلے انڈاشیوں کا سرجری سے ہٹانا
- کینسر کے علاج جیسے کیموتھراپی یا تابکاری
- کچھ اینٹی ڈپریسنٹس سمیت کچھ ادویات
- تھائیرائڈ کے امراض جو ہارمون کے توازن کو متاثر کرتے ہیں
- دباؤ اور تشویش، جو جسم کے گرمی کے ردعمل کو متحرک کر سکتے ہیں
کم عام اسباب میں کارسنوائڈ سنڈروم یا فیکروکرومو سائٹوما جیسی کچھ طبی بیماریاں شامل ہو سکتی ہیں، لیکن یہ عام طور پر دوسری واضح علامات کے ساتھ آتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر یہ معلوم کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کی گرم چمکتیں ہارمونل تبدیلیوں سے ہیں یا کسی دوسرے بنیادی سبب سے۔
گرم چمکتیوں کی اقسام کیا ہیں؟
گرم چمکتیں عام طور پر دو اہم اقسام میں آتی ہیں جو ان کے ہونے کے وقت پر مبنی ہوتی ہیں۔ دن کی گرم چمکتیں اس وقت ہوتی ہیں جب آپ جاگتے ہیں اور اپنی معمول کی سرگرمیوں میں مصروف ہوتے ہیں۔
رات کے پسینے گرم چمکتیں ہیں جو نیند کے دوران ہوتی ہیں، اکثر آپ کو پسینے سے تر ہو کر جگا دیتی ہیں۔ یہ خاص طور پر پریشان کن ہو سکتی ہیں کیونکہ وہ آپ کے نیند کے سائیکل کو خراب کرتی ہیں اور کپڑے یا بستر تبدیل کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
کچھ لوگوں کو ہلکی گرم چمکتیں ہوتی ہیں جس کی وجہ سے ہلکی گرمی اور کم پسینہ آتا ہے۔ دوسروں کو شدید واقعات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس میں پسینے سے تر ہونا اور نمایاں تکلیف شامل ہوتی ہے جو روزانہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتی ہے۔
گرم چمکتیوں کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟
اگر گرم چمکتیں آپ کی زندگی کی کیفیت یا نیند کو نمایاں طور پر متاثر کر رہی ہیں تو آپ کو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے ملاقات کا شیڈول کرنا چاہیے۔ اگرچہ گرم چمکتیں عام طور پر عام ہیں، لیکن کبھی کبھی ان کی طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
اگر آپ کو یہ تجربہ ہو تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں:
- گرم چمکتیں جو کام، نیند یا روزانہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہیں
- 40 سال کی عمر سے پہلے یا 60 سال کی عمر کے بعد علامات
- گرم چمکتیں جو غیر معمولی ادوار یا دیگر تشویشناک علامات کے ساتھ ہوتی ہیں
- شدید رات کے پسینے جو آپ کے کپڑے یا بستر کو تر کر دیتے ہیں
- گرم چمکتیں سینے میں درد، سانس کی قلت یا چکر آنے کے ساتھ
- علامات جو وقت کے ساتھ خراب ہوتی ہیں یا بہتر نہیں ہوتی ہیں
آپ کا ڈاکٹر تصدیق کر سکتا ہے کہ آپ کی علامات عام ہارمونل تبدیلیوں سے متعلق ہیں یا وہ کسی دوسری بیماری کی نشاندہی کر سکتی ہیں جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ وہ آپ کے علامات کو زیادہ موثر طریقے سے منظم کرنے میں مدد کے لیے آپشنز پر بھی بات کر سکتے ہیں۔
گرم چمکتیوں کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟
کئی عوامل آپ کے گرم چمکتیوں کا تجربہ کرنے یا انہیں زیادہ شدید بنانے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔ عمر سب سے بڑا عنصر ہے، کیونکہ زیادہ تر گرم چمکتیں پری مینو پوز اور معدہ کے دوران ہوتی ہیں جب ہارمون کی سطح قدرتی طور پر کم ہو جاتی ہے۔
عام خطرات کے عوامل میں شامل ہیں:
- قدرتی معدہ کے دوران 45-55 سال کی عمر کے درمیان ہونا
- جلد معدہ یا شدید گرم چمکتیوں کا خاندانی تاریخ ہونا
- تمباکو نوشی، جو معدہ کو پہلے شروع کر سکتی ہے
- وزن زیادہ ہونا، کیونکہ زیادہ جسم کی چربی ہارمون کی سطح کو متاثر کر سکتی ہے
- زیادہ تناؤ کی سطح یا تشویش کے امراض
- کچھ نسلی پس منظر، افریقی امریکی خواتین اکثر زیادہ شدید علامات کا تجربہ کرتی ہیں
- اپنی انڈاشیوں کو سرجری سے ہٹا دیا گیا ہو
- ٹیموکسیفن یا کچھ اینٹی ڈپریسنٹس جیسی کچھ ادویات لینا
نایاب خطرات کے عوامل میں کچھ خودکار مدافعتی امراض یا جینیاتی امراض شامل ہو سکتے ہیں جو ہارمون کی پیداوار کو متاثر کرتے ہیں۔ تاہم، یہ عام طور پر دوسری علامات کے ساتھ آتے ہیں جو ڈاکٹروں کو بنیادی سبب کی شناخت کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
گرم چمکتیوں کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟
اگرچہ گرم چمکتیں خود خطرناک نہیں ہیں، لیکن وہ ثانوی مسائل کا باعث بن سکتی ہیں جو آپ کی مجموعی فلاح و بہبود کو متاثر کرتی ہیں۔ سب سے عام پیچیدگی نیند کا خلل ہے، خاص طور پر رات کے پسینے سے۔
ممکنہ پیچیدگیوں میں شامل ہیں:
- بار بار رات کے پسینے سے دائمی نیند کی کمی
- علامات کے دباؤ کی وجہ سے تشویش یا ڈپریشن میں اضافہ
- کام یا روزانہ کی سرگرمیوں کے دوران توجہ مرکوز کرنے میں دشواری
- اجتماعی شرمندگی جس کی وجہ سے تنہائی ہوتی ہے
- مزاج میں تبدیلی یا قربت کے مسائل کی وجہ سے رشتے میں کشیدگی
- تھکاوٹ کی وجہ سے حادثات کا بڑھا ہوا خطرہ
شاذ و نادر ہی، شدید گرم چمکتیں ڈی ہائیڈریشن میں حصہ ڈال سکتی ہیں اگر پسینہ زیادہ ہو اور مائع کا استعمال کافی نہ ہو۔ کچھ لوگوں کو بار بار پسینہ آنے یا کپڑے تبدیل کرنے سے جلد میں جلن بھی ہوتی ہے۔
اچھی خبر یہ ہے کہ ایک بار جب آپ کو اپنی گرم چمکتیوں کو منظم کرنے کے موثر طریقے مل جاتے ہیں تو زیادہ تر پیچیدگیاں بہتر ہو جاتی ہیں۔ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ کام کرنے سے ان ثانوی مسائل کو پیدا ہونے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
گرم چمکتیوں کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟
اگرچہ آپ معدہ کے دوران گرم چمکتیوں کو مکمل طور پر نہیں روک سکتے، لیکن آپ ان کی تعدد اور شدت کو کم کرنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔ بہت سی خواتین کو پتہ چلتا ہے کہ ان کے ذاتی محرکات کی شناخت اور ان سے بچنے سے نمایاں فرق پڑتا ہے۔
روک تھام کی حکمت عملیوں میں شامل ہیں:
- پنکھے یا ائر کنڈیشننگ کے ساتھ ٹھنڈا ماحول رکھنا
- ہلکے، سانس لینے والے کپڑے پرتوں میں پہننا
- معروف محرکات سے بچنا جیسے مسالیدار کھانے، کیفین یا شراب
- ریلی کیشن ٹیکنیکس یا مراقبے کے ذریعے تناؤ کو منظم کرنا
- ڈائیٹ اور ورزش کے ذریعے صحت مند وزن برقرار رکھنا
- پورے دن ہائیڈریٹ رہنا
- اگر لاگو ہو تو تمباکو نوشی چھوڑنا
- نمونوں کی شناخت کے لیے علامات کی ڈائری رکھنا
باقاعدہ ورزش خاص طور پر مددگار ہو سکتی ہے، کیونکہ یہ آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ تاہم، سونے کے قریب شدید ورزش سے گریز کریں کیونکہ وہ رات کے پسینے کو متحرک کر سکتے ہیں۔
گرم چمکتیوں کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
گرم چمکتیوں کی تشخیص عام طور پر آپ کے علامات کی وضاحت کے مطابق سیدھی ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے واقعات کے وقت، تعدد اور شدت کے بارے میں پوچھے گا، ساتھ ہی آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں بھی۔
آپ کا ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ آپ کے حیض کے سائیکل، خاندانی تاریخ، ادویات اور کسی بھی دوسری علامات کے بارے میں پوچھ سکتا ہے جو آپ کو تجربہ ہو رہی ہیں۔ وہ یہ بھی جاننا چاہیں گے کہ آپ کی گرم چمکتیوں کے محرکات کیا ہیں اور وہ آپ کی روزانہ زندگی کو کیسے متاثر کر رہے ہیں۔
کبھی کبھی خون کے ٹیسٹ ہارمون کی سطح کو چیک کرنے میں مددگار ہوتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ غیر معمولی عمر میں گرم چمکتیوں کا تجربہ کر رہے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر معدہ کی تصدیق کرنے یا دیگر حالات کو خارج کرنے کے لیے ایسٹروجن، فولیکل اسٹیمولیٹنگ ہارمون (FSH)، یا تھائیرائڈ ہارمونز کا ٹیسٹ کر سکتا ہے۔
نایاب صورتوں میں جہاں علامات غیر معمولی یا شدید ہوتی ہیں، دیگر طبی حالات کو خارج کرنے کے لیے اضافی ٹیسٹ کی ضرورت ہو سکتی ہے جو اسی طرح کی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔
گرم چمکتیوں کا علاج کیا ہے؟
علاج کے اختیارات طرز زندگی میں تبدیلیوں سے ادویات تک ہیں، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے علامات کتنے شدید ہیں اور وہ آپ کی زندگی کو کتنا متاثر کر رہے ہیں۔ بہت سی خواتین ادویات پر غور کرنے سے پہلے غیر طبی طریقوں سے شروع کرتی ہیں۔
طرز زندگی میں تبدیلیاں جو مدد کر سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
- پرتوں میں کپڑے پہننا جنہیں آپ آسانی سے اتار سکتے ہیں
- پنکھے کا استعمال کرنا یا اپنا ماحول ٹھنڈا رکھنا
- گرم چمکتیوں کے دوران گہری سانس لینے کی مشقیں کرنا
- معروف محرکات سے بچنا جیسے کچھ کھانے یا دباؤ
- باقاعدہ ورزش، خاص طور پر یوگا یا تائی چی
- صحت مند نیند کا شیڈول برقرار رکھنا
طبی علاج جو آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے ان میں شامل ہیں:
- شدید علامات کے لیے ہارمون ریپلیسمنٹ تھراپی (HRT)
- کم خوراک اینٹی ڈپریسنٹس جو گرم چمکتیوں کی تعدد کو کم کر سکتے ہیں
- گیباپینٹین، ایک اینٹی سیزر میڈیسن جو کچھ خواتین کی مدد کرتی ہے
- کلونائڈین، ایک بلڈ پریشر کی دوا جو علامات کو کم کر سکتی ہے
متبادل علاج جیسے ایکوپنکچر، ہربل سپلیمنٹس، یا شناختی رویے کی تھراپی بھی کچھ لوگوں کے لیے راحت فراہم کر سکتے ہیں۔ ان اختیارات پر ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ آپ کے مخصوص حالات کے لیے محفوظ ہیں۔
گھر پر گرم چمکتیوں کو کیسے منظم کریں؟
گھر کا انتظام ٹھنڈا رہنے، محرکات کو کم کرنے اور جب گرم چمکتی آتی ہے تو حکمت عملی تیار کرنے پر مرکوز ہے۔ کلیدی تیاری کرنا اور یہ جاننا ہے کہ آپ کے جسم کے لیے کیا بہترین کام کرتا ہے۔
فوری راحت کی حکمت عملیوں میں شامل ہیں:
- ٹھنڈا پانی پینا یا آئس چپس چوسنا
- اپنی گردن پر ہینڈ ہیلڈ فین یا کولڈ کمپریس کا استعمال کرنا
- اگر ممکن ہو تو تازہ ہوا کے لیے باہر جانا
- کپڑوں کی بیرونی پرتوں کو اتارنا
- آہستہ، گہری سانس لینا تاکہ آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد ملے
رات کے گرم چمکتیوں کے لیے، اپنے بستر کے پاس ایک گلاس آئس واٹر رکھیں اور نمی کو جذب کرنے والے پاجامے یا بستر کا استعمال کریں۔ آپ کے بستر کی طرف اشارہ کرنے والا ایک چھوٹا سا پنکھا بھی آپ کے پارٹنر کو پریشان کیے بغیر راحت فراہم کر سکتا ہے۔
خاص طور پر پسینے والے واقعات کے لیے کام پر یا اپنی کار میں کپڑوں کی تبدیلی رکھنے پر غور کریں۔ بہت سی خواتین کو پتہ چلتا ہے کہ منصوبہ بندی ہونے سے وہ تشویش کم ہوتی ہے جس کی وجہ سے گرم چمکتیں زیادہ خراب محسوس ہو سکتی ہیں۔
آپ کو اپنی ڈاکٹر کی ملاقات کی تیاری کیسے کرنی چاہیے؟
اپنی ملاقات کے لیے تیار ہو کر آنے سے آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے حالات کو بہتر طور پر سمجھنے اور سب سے مناسب علاج کی سفارش کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اپنی ملاقات سے ایک ہفتہ پہلے کم از کم علامات کی ڈائری رکھ کر شروع کریں۔
اس کے بارے میں معلومات لائیں:
- آپ کی گرم چمکتیں کب شروع ہوئیں اور کتنی بار ہوتی ہیں
- وہ عام طور پر کتنا عرصہ رہتی ہیں اور ان کی شدت
- کوئی بھی محرکات جن کی آپ نے شناخت کی ہے
- علامات آپ کی نیند اور روزانہ کی سرگرمیوں کو کیسے متاثر کرتی ہیں
- تمام ادویات اور سپلیمنٹس جو آپ لے رہے ہیں
- آپ کی حیض کی تاریخ اور معدہ کا خاندانی تاریخ
وہ سوالات لکھیں جو آپ پوچھنا چاہتے ہیں، جیسے کہ آپ کے علامات عام ہیں یا نہیں، آپ کے لیے کون سے علاج کے اختیارات کام کر سکتے ہیں، اور آپ کو کب بہتری کی توقع کرنی چاہیے۔ اس بات پر بات کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں کہ گرم چمکتیں آپ کے رشتوں یا کام کی زندگی کو کیسے متاثر کر رہی ہیں۔
گرم چمکتیوں کے بارے میں کلیدی بات کیا ہے؟
گرم چمکتیں ہارمونل تبدیلیوں کا ایک عام حصہ ہیں جو لاکھوں خواتین کو متاثر کرتی ہیں، خاص طور پر معدہ کے دوران۔ اگرچہ وہ تکلیف دہ اور پریشان کن ہو سکتی ہیں، لیکن وہ شاذ و نادر ہی خطرناک ہوتی ہیں اور عام طور پر وقت کے ساتھ بہتر ہو جاتی ہیں۔
سب سے اہم بات یہ یاد رکھنا ہے کہ آپ کے پاس اپنے علامات کو منظم کرنے کے لیے اختیارات ہیں۔ چاہے طرز زندگی میں تبدیلیوں، طبی علاج، یا دونوں کے مجموعے کے ذریعے، زیادہ تر خواتین کو اپنی روزانہ زندگی پر گرم چمکتیوں کے اثر کو کم کرنے کے موثر طریقے ملتے ہیں۔
اپنے علامات کے بارے میں اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ وہ آپ کو ایک ذاتی منصوبہ تیار کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ کی مخصوص ضروریات اور خدشات کو حل کرتا ہے، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ اس تبدیلی سے ممکنہ حد تک آرام سے گزریں۔
گرم چمکتیوں کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
معدہ کے دوران گرم چمکتیں کتنا عرصہ رہتی ہیں؟
گرم چمکتیں عام طور پر اوسطاً تقریباً 4-5 سال تک رہتی ہیں، اگرچہ یہ شخص سے شخص میں نمایاں طور پر مختلف ہوتی ہے۔ کچھ خواتین ان کا صرف چند مہینوں تک تجربہ کرتی ہیں، جبکہ دوسروں کو 10 سال یا اس سے زیادہ عرصے تک ہو سکتا ہے۔ آپ کے جسم کے ہارمون کی سطح کم ہونے کے مطابق ڈھلنے کے ساتھ ساتھ تعدد اور شدت عام طور پر کم ہو جاتی ہے۔
کیا مردوں کو گرم چمکتیں ہو سکتی ہیں؟
جی ہاں، مردوں کو گرم چمکتیں ہو سکتی ہیں، اگرچہ یہ خواتین کے مقابلے میں کم عام ہے۔ مردوں میں گرم چمکتیں عام طور پر ٹیسٹوسٹیرون کی کم سطح کی وجہ سے ہوتی ہیں، اکثر پروسیٹ کینسر، عمر رسیدگی، یا کچھ ادویات کے طبی علاج سے۔ علامات خواتین کے تجربے کے مماثل ہیں، جس میں اچانک گرمی، پسینہ اور سرخ رنگت شامل ہے۔
کیا گرم چمکتیں دن کے مخصوص اوقات میں زیادہ خراب ہوتی ہیں؟
بہت سی خواتین کو پتہ چلتا ہے کہ ان کی گرم چمکتیں نمونوں کی پیروی کرتی ہیں، اکثر شام کو یا دباؤ کے اوقات میں زیادہ بار بار ہوتی ہیں۔ رات کے پسینے خاص طور پر پریشان کن ہوتے ہیں کیونکہ وہ نیند کو خراب کرتے ہیں۔ علامات کی ڈائری رکھنے سے آپ کو اپنے ذاتی نمونوں کی شناخت کرنے اور اس کے مطابق منصوبہ بندی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
کیا غذا گرم چمکتیوں کو متاثر کر سکتی ہے؟
کچھ کھانے اور مشروبات کچھ خواتین میں گرم چمکتیوں کو متحرک کر سکتے ہیں۔ عام محرکات میں مسالیدار کھانے، کیفین، شراب اور گرم مشروبات شامل ہیں۔ دوسری جانب، کچھ خواتین کو پتہ چلتا ہے کہ فائٹو ایسٹروجن سے بھرپور کھانے، جیسے سویا پروڈکٹس، علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کلیدی محتاط مشاہدے کے ذریعے آپ کے ذاتی محرکات کی شناخت کرنا ہے۔
کیا گرم چمکتیوں کا مطلب یہ ہے کہ میں یقینی طور پر معدہ میں ہوں؟
گرم چمکتیں ہارمونل تبدیلیوں کی ایک مضبوط علامت ہیں، لیکن ان کا مطلب یہ نہیں کہ آپ مکمل معدہ میں ہیں۔ وہ اکثر پری مینو پوز کے دوران شروع ہوتی ہیں، جو آپ کے ادوار مکمل طور پر رک جانے سے کئی سال پہلے شروع ہو سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر ضرورت کے مطابق علامات کے جائزے اور ہارمون کے ٹیسٹ کے ذریعے آپ کی معدہ کی حیثیت کا تعین کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔