لیرینجائٹس کیا ہے؟ علامات، اسباب اور علاج

لیرینجائٹس آپ کے آواز کے خانے (لیریکس) کی سوزش ہے، جس میں آپ کے ووکَل کورڈز موجود ہیں۔ جب آپ کا لیریکس سوجن یا جلن کا شکار ہوتا ہے تو آپ کی آواز پھیکی، کمزور ہو جاتی ہے یا بالکل ختم ہو سکتی ہے۔

یہ عام بیماری ہر سال لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے اور عام طور پر ایک یا دو ہفتوں میں خود بخود ٹھیک ہو جاتی ہے۔ زیادہ تر کیسز عارضی ہوتے ہیں اور وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتے ہیں، اگرچہ کچھ عوامل علامات کو متوقع سے زیادہ دیر تک برقرار رکھ سکتے ہیں۔

لیرینجائٹس کیا ہے؟

جب آپ کے لیریکس کے ٹشوز سوج جاتے ہیں اور سوزش کا شکار ہوتے ہیں تو لیرینجائٹس ہو جاتا ہے۔ آپ کا لیریکس آپ کی وِنڈ پائپ کے اوپر واقع ہوتا ہے اور اس میں دو ووکَل کورڈز ہوتے ہیں جو جب آپ بولتے ہیں تو آواز پیدا کرنے کے لیے حرکت کرتے ہیں۔

جب سوزش ہوتی ہے تو آپ کے ووکَل کورڈز معمول کے مطابق حرکت نہیں کر پاتے۔ اس سے وہ پھیکی، کھردری آواز پیدا ہوتی ہے جو لیرینجائٹس کو اتنا پہچاننے میں مدد دیتی ہے۔ سوجن آپ کی ہوا کی نالی کو بھی تھوڑا سا تنگ کر دیتی ہے، جس سے سانس لینا مختلف محسوس ہو سکتا ہے۔

دو اہم اقسام ہیں: تیز لیرینجائٹس تین ہفتوں سے کم رہتا ہے، جبکہ دائمی لیرینجائٹس تین ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے۔ تیز کیسز بہت زیادہ عام ہیں اور عام طور پر خصوصی علاج کے بغیر ٹھیک ہو جاتے ہیں۔

لیرینجائٹس کی علامات کیا ہیں؟

سب سے واضح علامت آپ کی آواز میں تبدیلی ہے، لیکن لیرینجائٹس آپ کو کئی طریقوں سے متاثر کر سکتا ہے۔ آپ کی علامات آہستہ آہستہ ایک یا دو دنوں میں ظاہر ہو سکتی ہیں، یا آپ کی آواز کو زور سے استعمال کرنے کے بعد اچانک ظاہر ہو سکتی ہیں۔

آپ کو یہ تجربہ ہو سکتا ہے:

• پھیکی، کھردری، یا کمزور آواز
• آواز کا مکمل نقصان
• گلے میں درد یا کھجلی
• خشک کھانسی جو ختم نہیں ہوتی
• ایسا محسوس ہونا کہ آپ کو مسلسل گلے کو صاف کرنے کی ضرورت ہے
• نظام یا بات کرنے پر گلے میں درد
• گلے میں گانٹھ کا احساس

زیادہ تر لوگ سب سے پہلے اپنی آواز میں تبدیلی کا نوٹس لیتے ہیں، اس کے بعد گلے میں تکلیف ہوتی ہے۔ اگر آپ کو وائرل انفیکشن کی وجہ سے لیرینجائٹس ہے تو آپ کو بخار، جسم میں درد یا کنجیشن کا بھی سامنا ہو سکتا ہے۔

نایاب صورتوں میں، شدید سوجن سانس لینے کو مشکل بنا سکتی ہے۔ یہ بچوں میں زیادہ ہونے کا امکان ہے کیونکہ ان کی ہوا کی نالیاں بالغوں سے چھوٹی ہوتی ہیں۔

لیرینجائٹس کی اقسام کیا ہیں؟

لیرینجائٹس دو اہم اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے جو اس بات پر منحصر ہے کہ علامات کتنا عرصہ تک رہتی ہیں۔ سمجھنا کہ آپ کو کس قسم کا لیرینجائٹس ہے، اس سے یہ اندازہ لگانے میں مدد ملتی ہے کہ ریکوری میں کتنا وقت لگ سکتا ہے۔

تیز لیرینجائٹس تیزی سے ظاہر ہوتا ہے اور عام طور پر ایک سے تین ہفتوں کے اندر ٹھیک ہو جاتا ہے۔ یہ وہ قسم ہے جس کا زیادہ تر لوگوں کو سامنا ہوتا ہے جب وہ زکام کا شکار ہوتے ہیں یا کسی کنسرٹ یا سپورٹس ایونٹ میں اپنی آواز کو زیادہ استعمال کرتے ہیں۔

دائمی لیرینجائٹس تین ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے اور اکثر کسی جاری جلن یا کسی بنیادی بیماری کی نشاندہی کرتا ہے۔ اس قسم کے لیے جڑ کی وجہ کی شناخت اور علاج کے لیے طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

دائمی لیرینجائٹس کا علاج کرنا زیادہ مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ اس میں اکثر طرز زندگی کے عوامل یا طبی حالات شامل ہوتے ہیں جن کی طویل مدتی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔

لیرینجائٹس کے اسباب کیا ہیں؟

لیرینجائٹس کے زیادہ تر کیسز وائرل انفیکشن سے پیدا ہوتے ہیں، لیکن کئی دیگر عوامل آپ کے ووکَل کورڈز کو سوجا سکتے ہیں۔ وجہ کو سمجھنے سے بہترین علاج کے طریقے کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے۔

سب سے عام اسباب میں شامل ہیں:

• وائرل انفیکشن (زکام، فلو، یا ری سپائریٹری وائرس)
• اپنی آواز کا زیادہ استعمال (چلانا، گانا، یا زور سے بات کرنا)
• بیکٹیریل انفیکشن (وائرل سے کم عام)
• ایسڈ ریفلکس جو آپ کے گلے تک پہنچتا ہے
• ایلیجی جو گلے میں جلن کا سبب بنتے ہیں
• جلن والی چیزوں جیسے دھوئیں یا کیمیکلز کا سانس لینا
• زیادہ شراب کا استعمال

وائرل انفیکشن تیز لیرینجائٹس کے تقریباً 90% کیسز کا سبب بنتے ہیں۔ یہ وائرس وہی ہیں جو عام زکام کا سبب بنتے ہیں اور عام طور پر ایک یا دو ہفتوں کے اندر ختم ہو جاتے ہیں۔

کم عام لیکن اہم اسباب میں فنگل انفیکشن (خاص طور پر کمزور مدافعتی نظام والے لوگوں میں)، کچھ ادویات جو آپ کے گلے کو خشک کرتی ہیں، اور نایاب طور پر، خودکار بیماریاں شامل ہیں جو آپ کے ووکَل کورڈز کو متاثر کرتی ہیں۔

لیرینجائٹس کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

لیرینجائٹس کے زیادہ تر کیسز آرام اور گھر پر علاج سے خود بخود ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ تاہم، کچھ علامات بتاتی ہیں کہ آپ کو جلد از جلد طبی توجہ کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کو یہ تجربہ ہو تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں:

• سانس لینے یا نگلنے میں دشواری
• زیادہ بخار (101°F یا 38.3°C سے زیادہ)
• شدید گلے کا درد جو کھانا یا پینا روکتا ہے
• آپ کے لعاب یا بلغم میں خون
• دو ہفتوں سے زیادہ عرصے تک علامات کا رہنا
• چند دنوں سے زیادہ عرصے تک آواز کا مکمل نقصان

اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری، نگلنے میں شدید دشواری، یا آپ کی جلد آپ کے ہونٹوں یا ناخن کے گرد نیلی ہو جاتی ہے تو فوری طبی امداد حاصل کریں۔ یہ نشانیاں شدید سوجن کی علامت ہیں جس کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہے۔

بچوں کو لیرینجائٹس کے لیے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے اگر انہیں ڈرالنگ، نگلنے میں دشواری، یا سانس لیتے وقت اونچی آواز آ رہی ہو۔

لیرینجائٹس کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟

کچھ عوامل آپ کو لیرینجائٹس کے شکار ہونے یا بار بار حملوں کا شکار ہونے کا زیادہ امکان بناتے ہیں۔ ان میں سے کچھ آپ کنٹرول کر سکتے ہیں، جبکہ دوسرے آپ کے قدرتی حالات کا حصہ ہیں۔

وہ عوامل جو آپ کے خطرے کو بڑھاتے ہیں، ان میں شامل ہیں:

• بار بار اوپری ری سپائریٹری انفیکشن
• ایسی نوکریاں جن میں آواز کا زیادہ استعمال ہوتا ہے (اساتذہ، گلوکار، کوچ)
• جلن والے مادوں یا دھوئیں کے سامنے آنا
• ایسڈ ریفلکس کی بیماری
• زیادہ شراب کا استعمال
• عمر (بوڑھے بالغوں میں زیادہ خطرہ)
• کمزور مدافعتی نظام
• دائمی سائنسائٹس یا الرجی

پیشہ ور آواز کے استعمال کرنے والے جیسے اساتذہ، گلوکار اور عوامی مقررین کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے کیونکہ وہ باقاعدگی سے اپنی ووکَل کورڈز کو زور دیتے ہیں۔ ایسڈ ریفلکس والے لوگوں کو بھی زیادہ بار بار حملے کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ پیٹ کا تیزاب گلے تک پہنچ کر جلن کا سبب بن سکتا ہے۔

ماحولیاتی عوامل بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ خراب ہوا کے معیار والے علاقوں میں رہنا، کیمیکلز کے آس پاس کام کرنا، یا دھوئیں والے ماحول میں وقت گزارنا آپ کے لیرینجائٹس کے شکار ہونے کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔

لیرینجائٹس کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

جبکہ لیرینجائٹس کے زیادہ تر کیسز بغیر کسی مسئلے کے ٹھیک ہو جاتے ہیں، پیچیدگیاں ہو سکتی ہیں، خاص طور پر دائمی کیسز میں یا اگر بنیادی اسباب کو مناسب طریقے سے حل نہیں کیا جاتا ہے۔

ممکنہ پیچیدگیوں میں شامل ہیں:

• مستقل آواز میں تبدیلیاں یا پھیکی آواز
• دائمی جلن سے ووکَل کورڈ نوڈولز یا پولیپس
• ثانوی بیکٹیریل انفیکشن
• شدید سوجن سے سانس لینے میں دشواری
• دائمی کھانسی جو دیگر علامات کے ختم ہونے کے بعد بھی برقرار رہتی ہے

دائمی لیرینجائٹس طویل مدتی پیچیدگیوں کے لیے سب سے زیادہ خطرہ رکھتا ہے۔ جاری سوزش آپ کے ووکَل کورڈز میں ساخت میں تبدیلیاں پیدا کر سکتی ہے، جس سے ممکنہ طور پر آواز میں مستقل تبدیلیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔

نایاب صورتوں میں، شدید تیز لیرینجائٹس خاص طور پر چھوٹے بچوں میں ہوا کی نالی میں نمایاں سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔ اس صورت حال میں سانس لینے کی پریشانیوں کو روکنے کے لیے فوری طبی مداخلت کی ضرورت ہے۔

لیرینجائٹس کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

آپ اپنے ووکَل کورڈز کی حفاظت کرکے اور عام جلن والی چیزوں سے بچ کر لیرینجائٹس کے شکار ہونے کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ طرز زندگی میں آسان تبدیلیاں روک تھام میں نمایاں فرق کرتی ہیں۔

مؤثر روک تھام کے طریقوں میں شامل ہیں:

• دن بھر کافی پانی پی کر ہائیڈریٹ رہیں
• تمباکو نوشی سے پرہیز کریں اور دوسرے ہاتھوں سے آنے والے دھوئیں کے سامنے آنے سے بچیں
• وائرل انفیکشن سے بچنے کے لیے اچھی ہینڈ ہائيجین کی مشق کریں
• اپنی آواز کو دانشمندی سے استعمال کریں اور چیخنے یا فسلے سے بچیں
• اگر ضرورت ہو تو غذائی تبدیلیوں اور ادویات سے ایسڈ ریفلکس کو منظم کریں
• شراب کا استعمال کم کریں
• خشک ماحول میں ہمیڈیفائر استعمال کریں
• اپنے مدافعتی نظام کی مدد کے لیے کافی نیند لیں

اگر آپ پیشہ ورانہ طور پر اپنی آواز کا استعمال کرتے ہیں تو مناسب ووکَل ٹیکنیکس سیکھیں اور باقاعدگی سے وقفے لیں۔ آواز کے کوچ آپ کو سانس لینے کی مشقیں اور بولنے کے طریقے سکھاتے ہیں جو آپ کے ووکَل کورڈز پر دباؤ کو کم کرتے ہیں۔

ایلیجی یا ایسڈ ریفلکس جیسی بنیادی بیماریوں کو منظم کرنے سے لیرینجائٹس کے بار بار حملوں کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے۔

لیرینجائٹس کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

ڈاکٹر عام طور پر آپ کی علامات اور جسمانی معائنے کی بنیاد پر لیرینجائٹس کی تشخیص کرتے ہیں۔ یہ عمل عام طور پر سیدھا ہوتا ہے، خاص طور پر تیز کیسز میں واضح محرکات کے ساتھ۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کی علامات، حالیہ بیماریوں اور آواز کے استعمال کے نمونوں کے بارے میں پوچھے گا۔ وہ آپ کا گلہ معائنہ کریں گے اور سوجن والے لمف نوڈس کی جانچ کے لیے آپ کی گردن کو ہلکے سے چھوئیں گے۔

دائمی یا پیچیدہ کیسز کے لیے، اضافی ٹیسٹ میں شامل ہو سکتے ہیں:

• لیری نگوسکوپی (چھوٹے کیمرے سے آپ کے ووکَل کورڈز کو دیکھنا)
• وکَل کورڈ فنکشن کا جائزہ لینے کے لیے آواز کا تجزیہ
• اگر الرجی کا شبہ ہے تو الرجی ٹیسٹ
• اگر GERD کا امکان ہے تو ایسڈ ریفلکس ٹیسٹ
• اگر بیکٹیریل انفیکشن کا امکان ہے تو گلے کی کلچر

لیری نگوسکوپی آپ کے ووکَل کورڈز کی سب سے واضح تصویر فراہم کرتی ہے اور ساخت میں مسائل، سوزش کی شدت، یا دیگر غیر معمولی باتوں کی شناخت کرنے میں مدد کرتی ہے جن کے لیے مخصوص علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

لیرینجائٹس کا علاج کیا ہے؟

علاج سوزش کو کم کرنے اور بنیادی اسباب کو حل کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ زیادہ تر تیز کیسز احتیاطی تدابیر اور شفا یابی کے لیے وقت کے ساتھ بہتر ہوتے ہیں۔

عام علاج کے طریقوں میں شامل ہیں:

• آواز کا آرام (بات کرنے سے گریز اور فسلے سے بچنا)
• پانی اور گرم مشروبات سے اچھی طرح ہائیڈریٹ رہنا
• ہوا میں نمی شامل کرنے کے لیے ہمیڈیفائر کا استعمال
• گلے کی تکلیف کے لیے اوور دی کاؤنٹر درد کی دوائیں
• دھوئیں اور شراب جیسی جلن والی چیزوں سے پرہیز
• ایسڈ ریفلکس جیسی بنیادی بیماریوں کا علاج

بیکٹیریل انفیکشن کے لیے، آپ کا ڈاکٹر اینٹی بائیوٹکس تجویز کر سکتا ہے۔ کورٹیکوسٹرائڈز خاص طور پر شدید سوزش کے لیے تجویز کیے جا سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو کام یا اہم واقعات کے لیے اپنی آواز کی ضرورت ہے۔

دائمی لیرینجائٹس کے لیے بنیادی وجہ کا علاج کرنا ضروری ہے۔ اس میں ایسڈ ریفلکس کی ادویات، الرجی کا انتظام، آواز کی تھراپی، یا جلن والی چیزوں کو ختم کرنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل ہو سکتی ہیں۔

لیرینجائٹس کے دوران گھر پر علاج کیسے کریں؟

گھر کے علاج آپ کی علامات کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں اور ریکوری کو تیز کر سکتے ہیں۔ کلیدی بات یہ ہے کہ آپ کے ووکَل کورڈز کو وہ آرام اور سپورٹ دیں جس کی انہیں مناسب طریقے سے شفا یابی کے لیے ضرورت ہے۔

مؤثر گھر کے علاج میں شامل ہیں:

• اپنی آواز کو مکمل طور پر آرام دیں یا صرف ضرورت پڑنے پر بات کریں
• دن بھر گرم پانی، ہربل چائے یا گرم شوربہ پیئیں
• دن میں کئی بار گرم نمکین پانی سے گارگل کریں
• اپنے گلے کو نم رکھنے کے لیے گلے کی لو زینجز کا استعمال کریں
• گرم شاور یا گرم پانی کے برتن سے بھاپ لیں
• گلے کی جلن کو کم کرنے کے لیے سر اٹھا کر سوئیں
• زبردستی گلے کو صاف کرنے سے بچیں

آواز کا آرام بہت ضروری ہے لیکن فسلے سے بچیں، جو دراصل آپ کے ووکَل کورڈز کو عام گفتگو سے زیادہ زور دیتا ہے۔ جب آپ کو بات کرنی ہو تو اس کی بجائے نرم، سانس لینے والی آواز استعمال کریں۔

شہد گلے کی جلن کو کم کر سکتا ہے، لیکن ایک سال سے کم عمر بچوں کو یہ دینے سے بچیں۔ گرم مشروبات آرام دہ محسوس ہوتے ہیں اور آپ کے گلے کے ٹشوز کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

آپ کو اپوائنٹمنٹ کے لیے کیسے تیار کرنا چاہیے؟

اپنے اپوائنٹمنٹ کے لیے تیار ہونے سے آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی حالت کو بہتر سمجھنے اور ایک مؤثر علاج کا منصوبہ تیار کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اپنی ملاقات سے پہلے اپنی علامات اور حالیہ سرگرمیوں کے بارے میں سوچیں۔

اپنی ملاقات سے پہلے، غور کریں:

• آپ کی علامات کب شروع ہوئیں اور وہ کیسے بدلی ہیں
• آپ کے لیرینجائٹس کا سبب کیا ہو سکتا ہے
• آپ کے حالیہ آواز کے استعمال کے نمونے
• کوئی بھی دوائیں جو آپ فی الحال لے رہے ہیں
• آپ کے پاس دیگر طبی حالات
• علاج کے اختیارات اور ریکوری کے وقت کے بارے میں سوالات

اپنی علامات اور ان کے ٹائم لائن کو لکھ دیں۔ نوٹ کریں کہ کیا کوئی خاص سرگرمی انہیں بہتر یا بدتر بناتی ہے، اور کسی بھی گھر کے علاج کا ذکر کریں جنہیں آپ پہلے ہی آزما چکے ہیں۔

اپنی ادویات کی فہرست لائیں، جس میں اوور دی کاؤنٹر سپلیمنٹس بھی شامل ہیں۔ یہ آپ کے ڈاکٹر کو ایسی کوئی چیز تجویز کرنے سے بچنے میں مدد کرتا ہے جو آپ پہلے ہی لے رہے ہیں اس کے ساتھ ردِعمل کر سکتی ہے۔

لیرینجائٹس کے بارے میں کلیدی بات کیا ہے؟

لیرینجائٹس عام طور پر ایک عارضی حالت ہے جو مناسب دیکھ بھال اور صبر سے ٹھیک ہو جاتی ہے۔ زیادہ تر کیسز وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتے ہیں اور آرام اور مددگار علاج سے ایک یا دو ہفتوں کے اندر بہتر ہوتے ہیں۔

سب سے اہم اقدامات آپ کی آواز کو آرام دینا، ہائیڈریٹ رہنا اور جلن والی چیزوں سے بچنا ہے جبکہ آپ کے ووکَل کورڈز شفا یاب ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری، شدید علامات، یا دو ہفتوں سے زیادہ عرصے تک مسائل کا سامنا ہے تو طبی امداد حاصل کریں۔

یاد رکھیں کہ آپ کی آواز کی حفاظت کرنے کے قابل ہے۔ اسے مناسب طریقے سے استعمال کرنا سیکھنا اور بنیادی طبی حالات کو منظم کرنا مستقبل کے حملوں کو روک سکتا ہے اور آپ کے ووکَل کورڈز کو آنے والے سالوں تک صحت مند رکھ سکتا ہے۔

لیرینجائٹس کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

سوال 1: لیرینجائٹس عام طور پر کتنا عرصہ تک رہتا ہے؟

زیادہ تر تیز لیرینجائٹس کے کیسز مناسب دیکھ بھال اور آواز کے آرام سے 7-14 دنوں کے اندر ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ وائرل لیرینجائٹس عام طور پر آپ کے زکام یا فلو کے علامات کے بہتر ہونے کے ساتھ بہتر ہوتا ہے۔ تاہم، دائمی لیرینجائٹس ہفتوں یا مہینوں تک برقرار رہ سکتا ہے جب تک کہ بنیادی وجہ کا علاج نہ کیا جائے۔

سوال 2: کیا میں لیرینجائٹس کے ساتھ ابھی بھی کام پر جا سکتا ہوں؟

یہ آپ کی نوکری اور علامات کی شدت پر منحصر ہے۔ اگر آپ کی نوکری میں زیادہ بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور آپ بصورت دیگر اچھا محسوس کر رہے ہیں، تو آپ آواز کے آرام کے وقفوں کے ساتھ کام کر سکتے ہیں۔ تاہم، ایسی نوکریاں جن میں آواز کا زیادہ استعمال ہوتا ہے (تعلیم، کسٹمر سروس، پریزنٹیشنز) کو اس وقت تک ٹالنا چاہیے جب تک کہ آپ کی آواز مزید نقصان سے بچنے کے لیے ٹھیک نہ ہو جائے۔

سوال 3: کیا لیرینجائٹس متعدی ہے؟

لیرینجائٹس خود متعدی نہیں ہے، لیکن اس کا سبب بننے والا بنیادی وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن متعدی ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کا لیرینجائٹس زکام یا فلو سے پیدا ہوا ہے، تو آپ ان جراثیم کو دوسروں میں پھیلا سکتے ہیں۔ ہاتھوں کو بار بار دھونے اور کھانسی اور چھینکنے کو ڈھانپ کر اچھی حفظان صحت کی مشق کریں۔

سوال 4: اگر مجھے لیرینجائٹس ہے تو کیا مجھے فسلے سے بات کرنی چاہیے؟

نہیں، فسلے سے بات کرنا دراصل آپ کے ووکَل کورڈز پر عام طور پر بات کرنے سے زیادہ دباؤ ڈالتا ہے۔ اگر آپ کو بات کرنی ہو تو نرم، سانس لینے والی آواز استعمال کریں یا اس کی بجائے چیزیں لکھ دیں۔ آواز کا مکمل آرام بہترین ہے، لیکن جب آپ کو بات کرنی ہو تو فسلے کی بجائے نرمی سے بات کریں۔

سوال 5: کیا کچھ خاص کھانے یا مشروبات لیرینجائٹس کی ریکوری میں مدد کر سکتے ہیں؟

شہد والی ہربل چائے، گرم شوربہ، یا عام درجہ حرارت کا پانی جیسے گرم، آرام دہ مشروبات آپ کے گلے کو نم اور آرام دہ رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ شراب، کیفین اور بہت گرم یا سرد مشروبات سے پرہیز کریں کیونکہ یہ آپ کے پہلے سے ہی حساس ووکَل کورڈز کو جلن پہنچا سکتے ہیں۔ ریکوری کے دوران مسالیدار یا تیزابیت والے کھانے بھی محدود کرنے چاہئیں۔