مارٹن نیوروما کیا ہے؟ علامات، وجوہات اور علاج

مارٹن نیوروما ایک دردناک کیفیت ہے جو آپ کے پیر کے گیندے کو متاثر کرتی ہے، عام طور پر آپ کی تیسری اور چوتھی انگلیوں کے درمیان۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی انگلیوں کی طرف جانے والی اعصاب کے ارد گرد کا ٹشو موٹا اور جلن کا شکار ہو جاتا ہے۔

اسے آپ کے پیر کے تحفظ کے طور پر سمجھیں جو بہت زیادہ دباؤ یا جلن کے تحت آنے والے اعصاب کی حفاظت کرتا ہے۔ اگرچہ اسے "نیوروما" کہا جاتا ہے، یہ دراصل کوئی ٹیومر نہیں ہے۔ اس کی بجائے، یہ اعصابی ٹشو کا ایک موٹا، سوجا ہوا حصہ ہے جو چلنے کو کافی تکلیف دہ بنا سکتا ہے۔

مارٹن نیوروما کی علامات کیا ہیں؟

سب سے عام علامت آپ کے پیر کے گیندے میں تیز، جلنے والا درد ہے جو اکثر آپ کی انگلیوں میں پھیل جاتا ہے۔ آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے آپ کسی کنکر پر کھڑے ہیں یا آپ کے جراب میں کوئی گنا ہے۔

بہت سے لوگ اس احساس کو ایک بار تجربہ کرنے کے بعد کافی منفرد بیان کرتے ہیں۔ یہ علامات آپ کو نظر آسکتی ہیں:

• پیر کے گیندے میں تیز، جلنے والا، یا چبھنے والا درد
• آپ کی انگلیوں میں چھٹکی یا بے حسی
• ایسا محسوس کرنا جیسے پیر کے گیندے کے نیچے کوئی پتھر یا ماربل ہے
• درد جو چلنے یا تنگ جوتے پہننے پر بڑھ جاتا ہے
• جب آپ اپنے جوتے اتار دیتے ہیں اور اپنے پیر کی مساج کرتے ہیں تو آرام ملتا ہے
• آپ کی انگلیوں میں کڑاہٹ کا احساس
• آپ کی انگلیوں کے درمیان سوجن

درد عام طور پر سرگرمی کے ساتھ خراب ہو جاتا ہے اور آرام سے بہتر ہوتا ہے۔ آپ کو اپنے جوتے اتارنے اور اس علاقے کو بار بار رگڑنے کی خواہش ہو سکتی ہے۔

مارٹن نیوروما کی وجوہات کیا ہیں؟

مارٹن نیوروما اس وقت تیار ہوتا ہے جب بار بار دباؤ یا جلن کی وجہ سے آپ کے پیر میں اعصاب کے ارد گرد کا ٹشو موٹا ہو جاتا ہے۔ یہ عام طور پر وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ ہوتا ہے نہ کہ کسی سنگل چوٹ سے۔

کئی عوامل اس اعصابی جلن اور موٹائی میں حصہ ڈال سکتے ہیں:

• اونچی ایڑی والے یا تنگ، پتلے جوتے پہننا جو آپ کی انگلیوں کو دبائیں
• ہائی امپیکٹ سرگرمیاں جیسے دوڑنا یا کودنا
• پیر کی خرابیاں جیسے بنینز، ہیمرٹوز یا فلیٹ فٹ
• غیر معمولی ہڈی کی ساخت جو اعصاب پر اضافی دباؤ ڈالتی ہے
• کچھ کھیلوں یا پیشوں سے بار بار دباؤ
• پچھلی پیر کی چوٹیں جنہوں نے وزن کی تقسیم کو تبدیل کر دیا

نایاب صورتوں میں، مارٹن نیوروما ان حالات سے تیار ہو سکتا ہے جو پورے جسم میں اعصابی کام کو متاثر کرتے ہیں۔ ان میں ذیابیطس شامل ہو سکتا ہے، جو اعصاب کو دباؤ کے لیے زیادہ حساس بنا سکتا ہے، یا سوزش کی کیفیت جو کنیکٹیو ٹشو کو متاثر کرتی ہے۔

مارٹن نیوروما کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

اگر پیر کا درد کئی دنوں سے زیادہ قائم رہتا ہے یا آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں رکاوٹ ڈالتا ہے تو آپ کو کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ کو دیکھنے پر غور کرنا چاہیے۔ ابتدائی علاج اکثر بہتر نتائج کی طرف جاتا ہے۔

اگر آپ کو شدید درد کا سامنا ہے جو چلنا مشکل بنا دیتا ہے تو انتظار نہ کریں۔ اگرچہ مارٹن نیوروما خطرناک نہیں ہے، لیکن مناسب دیکھ بھال کے بغیر جاری اعصابی جلن وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہو سکتی ہے۔

اگر آپ کو ایسا درد نظر آتا ہے جو آرام، جوتوں کی تبدیلی، یا اوور دی کاؤنٹر درد کی دوائیں سے بہتر نہیں ہوتا ہے تو اپائنٹمنٹ شیڈول کریں۔ آپ کا ڈاکٹر یہ معلوم کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کے علامات دراصل مارٹن نیوروما سے ہیں یا کسی اور پیر کی کیفیت سے۔

مارٹن نیوروما کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟

کچھ عوامل اس کیفیت کے تیار ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان کو سمجھنے سے آپ احتیاطی اقدامات اٹھا سکتے ہیں۔

سب سے عام خطرات کے عوامل میں شامل ہیں:

• عورت ہونا (عورتوں میں اس کے تیار ہونے کا امکان 8-10 گنا زیادہ ہوتا ہے)
• باقاعدگی سے اونچی ایڑی والے یا تنگ جوتے پہننا
• پیر کی خرابیاں جیسے بنینز یا ہیمرٹوز ہونا
• ہائی امپیکٹ کھیلوں جیسے دوڑنا یا ٹینس میں حصہ لینا
• فلیٹ فٹ یا اونچی آرچ ہونا
• درمیانی عمر ہونا (40-60 سال کی عمر کے درمیان سب سے زیادہ عام)

کم عام خطرات کے عوامل میں رومیٹائڈ ارتھرائٹس ہونا شامل ہے، جو پیر کے جوڑوں میں سوزش کا سبب بن سکتا ہے، یا پچھلی پیر کی چوٹ جس نے آپ کے چلنے کے انداز کو تبدیل کر دیا۔ کچھ لوگوں کو پیر کی ساخت کے مسائل کا جینیاتی رجحان ہو سکتا ہے جو اعصابی دباؤ کو بڑھاتے ہیں۔

مارٹن نیوروما کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

مارٹن نیوروما والے زیادہ تر لوگوں کو سنگین پیچیدگیوں کا سامنا نہیں ہوتا ہے، خاص طور پر مناسب علاج کے ساتھ۔ تاہم، اسے غیر علاج شدہ چھوڑنے سے کچھ چیلنجز کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

اہم پیچیدگیاں جن کا آپ سامنا کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• اگر دباؤ بہت دیر تک جاری رہتا ہے تو مستقل اعصابی نقصان
• دائمی درد جو آپ کے آرام سے چلنے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے
• آپ کے چلنے کے انداز میں تبدیلیاں جو آپ کے پیر، ٹخنے یا ٹانگ کے دیگر حصوں میں مسائل پیدا کر سکتی ہیں
• درد کی وجہ سے سرگرمی کی سطح میں کمی
• تبدیل شدہ چلنے کے انداز سے ثانوی پیر کے مسائل کا تیار ہونا

نایاب صورتوں میں، غیر علاج شدہ مارٹن نیوروما متاثرہ انگلیوں میں مستقل بے حسی کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب اعصاب اتنا نقصان پہنچ جاتا ہے کہ وہ عام طور پر احساسات کو منتقل نہیں کر سکتا۔

مارٹن نیوروما کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

آپ مارٹن نیوروما کے تیار ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کئی عملی اقدامات اٹھا سکتے ہیں۔ کلیدی بات یہ ہے کہ آپ کے پیروں میں اعصاب پر دباؤ اور جلن کو کم کیا جائے۔

یہ موثر روک تھام کی حکمت عملیاں ہیں:

• وسیع ٹو باکس اور کم ایڑی والے جوتے (2 انچ سے کم) کا انتخاب کریں
• ایسے جوتے سے پرہیز کریں جو آپ کی انگلیوں کو ایک ساتھ دبائیں
• اگر آپ کے فلیٹ فٹ ہیں تو کوشنڈ انسولز یا آرچ سپورٹ استعمال کریں
• اپنے پیروں اور پنڈلی کی پٹھوں کو باقاعدگی سے کھینچیں
• اپنے پیروں پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے صحت مند وزن برقرار رکھیں
• پھٹے ہوئے ایتھلیٹک جوتوں کو باقاعدگی سے تبدیل کریں
• لمبے عرصے تک کھڑے رہنے یا چلنے کے دوران وقفے لیں

اگر آپ ہائی امپیکٹ کھیلوں میں حصہ لیتے ہیں تو کم امپیکٹ سرگرمیوں کے ساتھ کراس ٹریننگ پر غور کریں۔ تیراکی یا سائیکلنگ سے فٹنس برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے جبکہ آپ کے پیروں کو بار بار پونڈنگ سے وقفہ مل جاتا ہے۔

مارٹن نیوروما کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

آپ کا ڈاکٹر عام طور پر آپ کے علامات اور آپ کے پیر کے جسمانی معائنہ کی بنیاد پر مارٹن نیوروما کی تشخیص کرے گا۔ وہ درد کے منبع کا پتہ لگانے کے لیے مختلف علاقوں پر دباؤ ڈالیں گے۔

معائنہ کے دوران، آپ کا ڈاکٹر "سکویز ٹیسٹ" کر سکتا ہے جہاں وہ آپ کے پیر کے اطراف کو دبائیں گے۔ یہ اکثر درد کو دوبارہ پیدا کرتا ہے اور کبھی کبھی ملڈر سائن نامی ایک کلکنگ آواز پیدا کرتا ہے۔

اضافی ٹیسٹوں میں فریکچر یا ارتھرائٹس کو خارج کرنے کے لیے ایکس رے شامل ہو سکتے ہیں، اگرچہ یہ مارٹن نیوروما جیسے نرم ٹشو کے مسائل کو نہیں دکھاتے ہیں۔ کچھ صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر اعصابی ٹشو کی واضح تصویر حاصل کرنے کے لیے ایم آر آئی یا الٹراساؤنڈ کی سفارش کر سکتا ہے۔

مارٹن نیوروما کا علاج کیا ہے؟

مارٹن نیوروما کا علاج عام طور پر قدامت پسندانہ طریقوں سے شروع ہوتا ہے جو بہت مؤثر ہو سکتے ہیں، خاص طور پر جب جلد پکڑا جائے۔ زیادہ تر لوگوں کو سرجری کی ضرورت کے بغیر نمایاں راحت ملتی ہے۔

آپ کا ڈاکٹر ان ابتدائی علاج کی سفارش کر سکتا ہے:

• بہتر سپورٹ اور زیادہ ٹو روم والے جوتوں میں تبدیل کرنا
• میٹاٹارسل پیڈز یا کسٹم ارتھوٹکس کا استعمال کرنا
• ایبوبروفین جیسی اینٹی سوزش کی ادویات لینا
• سوجن کو کم کرنے کے لیے آئس لگانا
• آرام کرنا اور ان سرگرمیوں سے پرہیز کرنا جو درد کو بڑھاتے ہیں
• پیر کے میکانکس کو بہتر بنانے کے لیے فزیکل تھراپی

اگر کئی ہفتوں کے بعد قدامت پسندانہ علاج کافی راحت فراہم نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر کورٹیکوسٹرائڈ انجیکشن تجویز کر سکتا ہے۔ یہ اعصاب کے ارد گرد سوجن کو کم کر سکتے ہیں اور طویل مدتی درد کی راحت فراہم کر سکتے ہیں۔

نایاب صورتوں میں جہاں دیگر علاج کام نہیں کر پائے ہیں، سرجری پر غور کیا جا سکتا ہے۔ اس میں عام طور پر اعصاب کے ارد گرد موٹے ہوئے ٹشو کو ہٹانا یا، کم عام طور پر، خود اعصاب کو ہٹانا شامل ہے۔

گھر پر مارٹن نیوروما کا انتظام کیسے کریں؟

آپ اپنے علامات کا انتظام کرنے اور اپنی صحت یابی کی حمایت کے لیے گھر پر کئی اقدامات اٹھا سکتے ہیں۔ یہ طریقے آپ کے ڈاکٹر کے علاج کے منصوبے کے ساتھ مل کر سب سے بہتر کام کرتے ہیں۔

ان گھر کی دیکھ بھال کی حکمت عملیوں سے شروع کریں:

• جب درد بڑھ جائے تو اپنے پیروں کو آرام دیں
• دن میں کئی بار 15-20 منٹ تک آئس لگائیں
• متاثرہ علاقے کی ہلکی مساج کریں
• سپورٹو، اچھی طرح سے فٹ ہونے والے جوتے پہنیں
• ہدایت کے مطابق اوور دی کاؤنٹر درد کی دوائیں استعمال کریں
• اونچی ایڑی اور تنگ جوتوں سے پرہیز کریں
• ٹو اسٹریچز اور پیر کی ورزش کرنے کی کوشش کریں

میٹاٹارسل پیڈز کا استعمال کرنے پر غور کریں، جو آپ کو زیادہ تر فارمیسیوں میں مل سکتے ہیں۔ یہ چھوٹے کوشن متاثرہ اعصاب سے دباؤ کو دوبارہ تقسیم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور نمایاں راحت فراہم کر سکتے ہیں۔

آپ کو اپنی ڈاکٹر کی ملاقات کی تیاری کیسے کرنی چاہیے؟

اپنی ملاقات کے لیے تیار ہو کر آنے سے آپ کے ڈاکٹر کو درست تشخیص کرنے اور آپ کے لیے بہترین علاج کا منصوبہ تیار کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اپنی ملاقات سے پہلے، لکھ لیں کہ آپ کے علامات کب شروع ہوئے اور کیا انہیں بہتر یا خراب کرتا ہے۔ نوٹ کریں کہ کون سی سرگرمیاں درد کو متحرک کرتی ہیں اور کیا کچھ جوتے مدد کرتے ہیں یا نقصان دیتے ہیں۔

وہ جوتے لائیں جو آپ سب سے زیادہ پہنتے ہیں، خاص طور پر وہ جو آپ کے علامات کو خراب کرتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر انہیں پہننے کے نمونوں کے لیے جانچ سکتا ہے جو آپ کے پیر کے مسائل میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

ان سوالوں کی ایک فہرست تیار کریں جو آپ پوچھنا چاہتے ہیں، جیسے کہ کون سے علاج کے اختیارات دستیاب ہیں اور عام طور پر صحت یابی میں کتنا وقت لگتا ہے۔ کسی بھی چیز کے بارے میں پوچھنے سے ہچکچاہٹ نہ کریں جو آپ کو پریشان کرتی ہے۔

مارٹن نیوروما کے بارے میں کلیدی بات کیا ہے؟

مارٹن نیوروما ایک قابل علاج کیفیت ہے جو ابتدائی مداخلت اور مناسب پیر کی دیکھ بھال کے لیے اچھی طرح سے جواب دیتی ہے۔ اگرچہ درد کافی تکلیف دہ ہو سکتا ہے، لیکن زیادہ تر لوگوں کو قدامت پسندانہ علاج سے نمایاں راحت ملتی ہے۔

سب سے اہم بات یہ یاد رکھنا ہے کہ درد کو نظر انداز کرنے سے وہ شاذ و نادر ہی ختم ہوتا ہے۔ بہتر جوتے پہننے اور سپورٹو انسولز کا استعمال کرنے جیسی آسان تبدیلیاں آپ کے احساس میں بہت فرق کر سکتی ہیں۔

صحیح طریقے سے، آپ مارٹن نیوروما کو مؤثر طریقے سے منظم کر سکتے ہیں اور ان سرگرمیوں میں واپس آ سکتے ہیں جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں۔ آپ کے پیر آپ کو زندگی میں لے جاتے ہیں، لہذا ان کی دیکھ بھال کرنا ہمیشہ کوشش کے قابل ہے۔

مارٹن نیوروما کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا مارٹن نیوروما خود بخود ختم ہو سکتا ہے؟

مارٹن نیوروما شاذ و نادر ہی علاج کے بغیر مکمل طور پر حل ہوتا ہے، لیکن ابتدائی مرحلے کے کیسز مناسب فٹ ویئر اور سرگرمی کی تبدیلیوں سے بہتر ہو سکتے ہیں۔ موٹے ہوئے اعصابی ٹشو کو عام طور پر سوجن اور دباؤ کو کم کرنے کے لیے مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، بہت سے لوگوں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ بہتر جوتے پہننے جیسی آسان تبدیلیاں ان کے علامات کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہیں۔

کیا مارٹن نیوروما پینچڈ نرف کے برابر ہے؟

اگرچہ دونوں میں اعصابی جلن شامل ہے، مارٹن نیوروما خاص طور پر آپ کے پیر میں اعصاب کے ارد گرد موٹا ٹشو ہے، نہ کہ صرف کمپریشن۔ پینچڈ نرف آپ کے جسم میں کہیں بھی ہو سکتا ہے اور اس میں خود اعصاب پر براہ راست دباؤ شامل ہے۔ مارٹن نیوروما وقت کے ساتھ ساتھ تیار ہوتا ہے کیونکہ تحفظی ٹشو آپ کی انگلیوں کے درمیان جلن والے اعصاب کے ارد گرد بن جاتا ہے۔

کیا میں اب بھی مارٹن نیوروما کے ساتھ ورزش کر سکتا ہوں؟

آپ اکثر ورزش جاری رکھ سکتے ہیں، لیکن آپ کو اپنی سرگرمیوں کو عارضی طور پر تبدیل کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ تیراکی، سائیکلنگ یا یوگا جیسی کم امپیکٹ ورزش عام طور پر برداشت کی جاتی ہیں۔ دوڑنے یا کودنے جیسی ہائی امپیکٹ سرگرمیوں کو کم کرنے یا اس وقت تک سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے جب تک کہ آپ کے علامات بہتر نہ ہو جائیں۔ ہمیشہ اپنی باڈی کی بات سنیں اور اگر درد بڑھ جائے تو رک جائیں۔

مارٹن نیوروما کو ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

صحت یابی کا وقت اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی کیفیت کتنی شدید ہے اور آپ علاج کے لیے کتنا اچھا جواب دیتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کو قدامت پسندانہ علاج شروع کرنے کے چند ہفتوں کے اندر بہتری نظر آتی ہے۔ مکمل شفا یابی میں کئی مہینے لگ سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو طویل عرصے سے علامات ہیں۔ علاج اور جوتوں کی تبدیلیوں کے ساتھ استحکام تیز صحت یابی کے لیے کلیدی ہے۔

کیا مجھے مارٹن نیوروما کے لیے سرجری کی ضرورت ہوگی؟

مارٹن نیوروما والے زیادہ تر لوگوں کو سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی ہے اور قدامت پسندانہ علاج سے راحت ملتی ہے۔ سرجری عام طور پر صرف اس وقت غور کی جاتی ہے جب کئی مہینوں کے بعد دیگر علاج نے کافی راحت فراہم نہیں کی ہو۔ جب سرجری ضروری ہوتی ہے، تو یہ عام طور پر درد کو ختم کرنے میں کامیاب ہوتی ہے، اگرچہ صحت یابی میں کئی ہفتے لگتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر سب سے پہلے تمام غیر سرجیکل اختیارات تلاش کرے گا۔