قریب بینی کیا ہے؟ علامات، اسباب اور علاج

قریب بینی، جسے میوپیا بھی کہا جاتا ہے، کا مطلب ہے کہ آپ قریب کی چیزوں کو واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں لیکن دور کی چیزیں دھندلی یا دھندلی نظر آتی ہیں۔ یہ سب سے عام بینائی کی مسائل میں سے ایک ہے، جو امریکہ میں تقریباً آدھے بالغ افراد کو متاثر کرتی ہے۔

یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی آنکھ کا گولہ تھوڑا سا زیادہ لمبا ہو یا آپ کا کارنیا (آپ کی آنکھ کا سامنے کا شفاف حصہ) بہت زیادہ خمیدہ ہو۔ آپ کی آنکھ میں داخل ہونے والی روشنی آپ کے ریٹینا پر براہ راست توجہ مرکوز کرنے کے بجائے اس کے سامنے توجہ مرکوز کرتی ہے، جس سے دور کی چیزیں غیر واضح نظر آتی ہیں۔

قریب بینی کے علامات کیا ہیں؟

قریب بینی کی اہم علامت دور کی چیزوں کو واضح طور پر دیکھنے میں دشواری ہے جبکہ قریب کی بینائی تیز رہتی ہے۔ آپ اسے سڑک کے نشان پڑھنے، اسکول میں بورڈ دیکھنے یا کمرے کے پار سے چہروں کو پہچاننے کی کوشش کرتے وقت نوٹس کر سکتے ہیں۔

یہاں عام علامات ہیں جن کا آپ تجربہ کر سکتے ہیں:

• دور کی چیزوں کو دیکھتے وقت دھندلی بینائی
• دور کی چیزوں کو زیادہ واضح طور پر دیکھنے کے لیے چمکنا
• آنکھوں کے دباؤ سے سر درد
• آنکھوں کی تھکاوٹ، خاص طور پر گاڑی چلانے یا کھیل کے بعد
• بار بار پلک جھپکنا یا آنکھیں رگڑنا
• رات کو یا کم روشنی میں دیکھنے میں دشواری

بچوں میں، آپ نوٹس کر سکتے ہیں کہ وہ ٹی وی کے قریب بیٹھتے ہیں، کتابیں اپنے چہرے کے بہت قریب رکھتے ہیں، یا دور کی چیزوں سے بے خبر لگتے ہیں۔ کچھ بچوں کو اسکول میں بھی پریشانی ہو سکتی ہے اگر وہ بلیک بورڈ کو واضح طور پر نہیں دیکھ سکتے ہیں۔

یہ علامات عام طور پر آہستہ آہستہ ظاہر ہوتی ہیں، لہذا آپ انہیں فوراً نوٹس نہیں کر سکتے ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ تشخیص ہونے کے بعد، قریب بینی کو آسانی سے چشمہ، رابطے کے لینس یا سرجری سے درست کیا جا سکتا ہے۔

قریب بینی کی اقسام کیا ہیں؟

قریب بینی مختلف شکلوں میں آتی ہے، اور یہ سمجھنا کہ آپ کس قسم کے ہیں، آپ کے آنکھوں کے ڈاکٹر کو بہترین علاج کا طریقہ منتخب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ زیادہ تر کیسز شدت اور وجہ کے لحاظ سے دو اہم اقسام میں آتے ہیں۔

سادہ میوپیا سب سے عام قسم ہے۔ یہ عام طور پر بچپن یا نوعمری میں ظاہر ہوتی ہے اور جوانی کے اوائل میں مستحکم ہو جاتی ہے۔ یہ شکل عام طور پر ہلکی سے درمیانی ہوتی ہے اور معیاری چشمہ یا رابطے کے لینس کے لیے اچھی طرح سے جواب دیتی ہے۔

ہائی میوپیا، جسے پیٹولوجیکل میوپیا بھی کہا جاتا ہے، زیادہ شدید ہے۔ اگر آپ کا نسخہ -6.00 ڈائی آپٹر سے زیادہ مضبوط ہے، تو آپ کو زیادہ امکان ہے کہ آپ کو ہائی میوپیا ہو۔ یہ قسم اکثر زندگی بھر خراب ہوتی رہتی ہے اور ریٹینا ڈیٹچمنٹ یا گلوکوما جیسے سنگین آنکھوں کے مسائل کے آپ کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

ڈیجنریٹو میوپیا بھی ہے، ایک نایاب لیکن سنگین شکل جہاں آنکھ کا گولہ پھیلتا اور لمبا ہوتا رہتا ہے۔ یہ نمایاں بینائی کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے اور اس کے لیے آنکھوں کے ماہر سے خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔

قریب بینی کا سبب کیا ہے؟

قریب بینی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی آنکھ آگے سے پیچھے تک بہت زیادہ لمبی ہو جاتی ہے، یا جب کارنیا اور لینس روشنی کو بہت زیادہ موڑتے ہیں۔ روشنی کو براہ راست آپ کے ریٹینا پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے، یہ اس کے سامنے توجہ مرکوز کرتی ہے، جس سے وہ عام دھندلی دور کی بینائی پیدا ہوتی ہے۔

کئی عوامل قریب بینی کے ظاہر ہونے میں حصہ ڈال سکتے ہیں:

• جینیات - اگر آپ کے والدین قریب بینی کے شکار ہیں، تو آپ کے بھی ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
• زیادہ قریب کا کام جیسے پڑھنا، کمپیوٹر کا استعمال، یا تفصیلی کاریگری
• باہر گزارا گیا محدود وقت، خاص طور پر بچپن کے دوران
• ماحولیاتی عوامل جیسے پڑھتے وقت کم روشنی
• قبل از وقت پیدائش یا کم وزن پیدائش

حال ہی میں کی گئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ بچے جو زیادہ وقت باہر گزارتے ہیں ان میں قریب بینی کی شرح کم ہوتی ہے۔ باہر کی سرگرمیوں کے لیے درکار قدرتی روشنی اور دور کی بینائی ترقی پذیر آنکھوں کی حفاظت میں مدد کر سکتی ہے۔

نایاب صورتوں میں، قریب بینی دیگر آنکھوں کی بیماریوں جیسے کہ کیریٹوکوونس (کون کی شکل کا کارنیا) یا موتیا بند سے نتیجہ خیز ہو سکتی ہے۔ کچھ ادویات، خاص طور پر کچھ اینٹی بائیوٹکس، بھی عارضی طور پر قریب بینی کا سبب بن سکتی ہیں۔

قریب بینی کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو دور کی چیزوں کو واضح طور پر دیکھنے میں پریشانی ہو رہی ہے یا آنکھوں میں دباؤ کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے تو آپ کو آنکھوں کی جانچ کروانی چاہیے۔ ابتدائی تشخیص اور علاج آپ کی بینائی کو خراب ہونے سے روک سکتا ہے اور آپ کو آرام سے دیکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اگر آپ نوٹس کرتے ہیں تو آنکھوں کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے ملاقات کریں:

• دھندلی بینائی جو روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہے
• بار بار سر درد یا آنکھوں کی تھکاوٹ
• گاڑی چلانے میں دشواری، خاص طور پر رات کو
• دور کی چیزوں کو دیکھنے کے لیے چمکنا
• آپ کی موجودہ نسخے کی ضروریات میں تبدیلیاں

بچوں کے لیے، ٹی وی کے بہت قریب بیٹھنے، کتابیں بہت قریب رکھنے یا بلیک بورڈ کو نہیں دیکھ پانے کی شکایت کرنے جیسے نشانوں پر نظر رکھیں۔ بچوں کو 3 سال کی عمر تک اپنی پہلی جامع آنکھوں کی جانچ کروانی چاہیے، پھر باقاعدگی سے اسکول کے سالوں کے دوران۔

اگر آپ کو اچانک بینائی میں تبدیلی، چمکتے ہوئے لائٹس یا آپ کی بینائی میں پردے کی طرح سایہ نظر آتا ہے تو فوری طبی توجہ حاصل کریں۔ یہ سنگین پیچیدگیوں کی علامات ہو سکتی ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو ہائی میوپیا ہے۔

قریب بینی کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟

کچھ عوامل آپ کو قریب بینی کے ظاہر ہونے کا زیادہ امکان بناتے ہیں، اگرچہ خطرات کے عوامل ہونے کا مطلب یہ نہیں کہ آپ قریب بینی کے شکار ہو جائیں گے۔ ان کو سمجھنے سے آپ اپنی بینائی کی حفاظت کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔

سب سے مضبوط خطرے کا عنصر خاندانی تاریخ ہے۔ اگر ایک والدین قریب بینی کے شکار ہیں، تو آپ کے بھی اس کا شکار ہونے کا تقریباً 25% امکان ہے۔ اگر دونوں والدین قریب بینی کے شکار ہیں، تو آپ کا خطرہ تقریباً 50% تک بڑھ جاتا ہے۔

طرز زندگی کے عوامل جو آپ کے خطرے کو بڑھاتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• قریب کے کاموں جیسے پڑھنے یا کمپیوٹر کے کام پر بہت زیادہ وقت گزارنا
• محدود بیرونی وقت، خاص طور پر بچپن کے دوران
• قریب کا کام کرتے وقت کم روشنی
• اعلیٰ سطح کی تعلیم یا شدید تعلیمی کام
• شہری علاقوں میں رہنا جہاں بیرونی جگہوں تک کم رسائی ہو

عمر کا بھی کردار ہے۔ قریب بینی اکثر 6 سے 14 سال کی عمر کے درمیان ظاہر ہوتی ہے، جب آنکھیں ابھی بھی بڑھ رہی ہوتی ہیں۔ تاہم، بالغوں میں آنے والی میوپیا ہو سکتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جو بہت زیادہ قریب کا کام کرتے ہیں۔

مارفان سنڈروم یا ڈاؤن سنڈروم جیسے کچھ نایاب طبی حالات بھی قریب بینی کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں میں بینائی کے مسائل، بشمول میوپیا، کا زیادہ امکان ہو سکتا ہے۔

قریب بینی کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

ہلکی سے درمیانی قریب بینی والے زیادہ تر لوگ مناسب بینائی کی اصلاح کے ساتھ عام، صحت مند زندگی گزارتے ہیں۔ تاہم، ممکنہ پیچیدگیوں کو سمجھنے سے آپ اپنی آنکھوں کی صحت کے بارے میں فعال رہ سکتے ہیں۔

ہائی میوپیا (نسخہ -6.00 سے زیادہ مضبوط) والوں کے لیے، کچھ سنگین پیچیدگیاں ہیں جن کے بارے میں آگاہ ہونا ضروری ہے:

• ریٹینا ڈیٹچمنٹ - جب ریٹینا آپ کی آنکھ کے پیچھے سے الگ ہو جاتی ہے
• گلوکوما - آنکھ میں دباؤ میں اضافہ جو آپٹک اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے
• موتیا بند - آنکھ کے قدرتی لینس کا دھندلاپن
• میوپک میکولوپیتھی - ریٹینا کے مرکزی حصے کو نقصان
• کوروئڈل نیوووسکولرائزیشن - آنکھ میں غیر معمولی خون کی نالیوں کی نشوونما

یہ پیچیدگیاں نایاب ہیں لیکن علاج نہ ہونے پر سنگین ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ کو ہائی میوپیا ہے تو باقاعدہ آنکھوں کی جانچیں خاص طور پر ضروری ہیں، کیونکہ ابتدائی تشخیص اور علاج بینائی کے نقصان کو روک سکتا ہے۔

یہاں تک کہ ہلکی قریب بینی بھی مناسب اصلاح کے بغیر روزانہ کی چیلنجز کا سبب بن سکتی ہے۔ آپ کو آنکھوں میں دباؤ، سر درد، یا گاڑی چلانے یا کھیل جیسے کاموں میں دشواری کا سامنا ہو سکتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ یہ مسائل صحیح چشمہ یا رابطے کے لینس سے آسانی سے روکے جا سکتے ہیں۔

قریب بینی کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

اگرچہ آپ قریب بینی کو مکمل طور پر نہیں روک سکتے، خاص طور پر اگر یہ آپ کے خاندان میں چلتی ہے، لیکن ایسے اقدامات ہیں جو آپ اپنے خطرے کو کم کرنے یا اس کی ترقی کو سست کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ یہ عادات خاص طور پر ان بچوں کے لیے ضروری ہیں جن کی آنکھیں ابھی بھی ترقی کر رہی ہیں۔

سب سے مؤثر روک تھام کی حکمت عملی باہر کا وقت بڑھانا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وہ بچے جو روزانہ کم از کم 90 منٹ باہر گزارتے ہیں ان میں قریب بینی کی شرح نمایاں طور پر کم ہوتی ہے۔ باہر کی ضرورت قدرتی روشنی اور دور کی بینائی ترقی پذیر آنکھوں کی حفاظت کرتی دکھائی دیتی ہے۔

یہاں دیگر مددگار روک تھام کی حکمت عملیاں ہیں:

• 20-20-20 کے اصول کا استعمال کرتے ہوئے قریب کے کام سے باقاعدہ وقفے لیں
• پڑھنے یا اسکرین کا استعمال کرتے وقت اچھی روشنی یقینی بنائیں
• کتابوں اور آلات کو مناسب فاصلے پر رکھیں (تقریباً بازو کی لمبائی)
• زیادہ اسکرین کا وقت محدود کریں، خاص طور پر چھوٹے بچوں کے لیے
• باقاعدگی سے جامع آنکھوں کی جانچ کروائیں

20-20-20 کا اصول آسان ہے: ہر 20 منٹ بعد، کم از کم 20 سیکنڈ کے لیے 20 فٹ دور کسی چیز کو دیکھیں۔ یہ آپ کی توجہ مرکوز کرنے والی پٹھوں کو آرام کرنے اور ری سیٹ کرنے کا موقع دیتا ہے۔

اگر قریب بینی آپ کے خاندان میں چلتی ہے، تو یہ روک تھام کی حکمت عملیاں اور بھی زیادہ اہم ہو جاتی ہیں۔ اگرچہ جینیات کا مضبوط کردار ہے، لیکن طرز زندگی کے عوامل اب بھی آپ کے بچے کی بینائی کی ترقی میں معنی خیز فرق پیدا کر سکتے ہیں۔

قریب بینی کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

قریب بینی کی تشخیص میں ایک جامع آنکھوں کی جانچ شامل ہے جو بے درد اور سیدھی ہے۔ آپ کا آنکھوں کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور یہ جانچنے کے لیے کئی ٹیسٹ استعمال کرے گا کہ کیا آپ قریب بینی کے شکار ہیں اور یہ کتنی شدید ہے۔

یہ عمل عام طور پر بصری تیزی کے ٹیسٹ سے شروع ہوتا ہے، جہاں آپ کمرے کے پار سے ایک چارٹ پر حروف پڑھیں گے۔ یہ عام ٹیسٹ یہ ناپنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ مختلف فاصلوں پر کتنی واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں۔

آپ کا آنکھوں کا ڈاکٹر یہ اہم ٹیسٹ بھی کرے گا:

• آپ کا درست نسخہ معین کرنے کے لیے ریفریکشن ٹیسٹ
• یہ دیکھنے کے لیے کہ روشنی آپ کے ریٹینا سے کیسے منعکس ہوتی ہے ریٹینوسکوپی
• ابتدائی نسخے کے اندازوں کے لیے آٹو ریفریکٹر پیمائش
• آپ کے ریٹینا اور آپٹک اعصاب کی صحت کی جانچ کرنے کے لیے پھیلی ہوئی آنکھوں کی جانچ
• آپ کی کارنیا کی سطح کی شکل کو نقشہ بنانے کے لیے کارنیا ٹوپو گرافی

ریفریکشن ٹیسٹ کے دوران، آپ آنکھوں کے چارٹ کو پڑھتے ہوئے مختلف لینسوں سے دیکھیں گے۔ آپ کا ڈاکٹر پوچھے گا کہ "کون سا زیادہ واضح ہے، ایک یا دو؟" جب وہ آپ کا نسخہ درست کر رہے ہوں گے۔ یہ آپ کی بینائی کو درست کرنے کے لیے درکار درست لینس پاور کا تعین کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بچوں یا ان لوگوں کے لیے جو واضح طور پر بات نہیں کر سکتے، ریٹینوسکوپی جیسے مقصدی ٹیسٹ جوابات کی ضرورت کے بغیر قریب بینی کو ناپ سکتے ہیں۔ پوری جانچ میں عام طور پر 30-60 منٹ لگتے ہیں اور آپ کی آنکھوں کی صحت کی مکمل تصویر فراہم کرتے ہیں۔

قریب بینی کا علاج کیا ہے؟

قریب بینی کے بارے میں اچھی خبر یہ ہے کہ اس کا علاج کئی محفوظ، مؤثر اختیارات سے آسانی سے کیا جا سکتا ہے۔ آپ کا آنکھوں کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور آپ کی طرز زندگی، عمر اور قریب بینی کی ڈگری کے مطابق بہترین طریقہ کار منتخب کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔

چشمہ اکثر پہلی پسند ہوتا ہے، خاص طور پر بچوں اور پہلی بار چشمہ پہننے والوں کے لیے۔ جدید لینس پتلے، ہلکے اور بہت سے سجیلا فریم میں دستیاب ہیں۔ وہ آنکھوں کے انفیکشن یا پیچیدگیوں کے کسی خطرے کے بغیر سب سے محفوظ آپشن بھی ہیں۔

رابطے کے لینس کئی فوائد پیش کرتے ہیں:

• فریم کے کناروں کے بغیر وسیع تر میدانِ نظر
• کھیل اور فعال طرز زندگی کے لیے بہتر
• موسم کی تبدیلیوں میں دھندلا نہیں ہوتا
• زیادہ قدرتی ظاہری شکل
• روزانہ، ہفتہ وار یا ماہانہ اختیارات میں دستیاب

ان لوگوں کے لیے جو چشمہ اور رابطے کے لینس سے آزادی چاہتے ہیں، LASIK جیسے ریفریکٹو سرجری قریب بینی کو مستقل طور پر درست کر سکتے ہیں۔ یہ طریقہ کار آپ کے کارنیا کو دوبارہ شکل دیتا ہے تاکہ روشنی آپ کے ریٹینا پر صحیح طریقے سے توجہ مرکوز کرے۔ سرجری عام طور پر ان بالغوں کے لیے مخصوص ہوتی ہے جن کا نسخہ کم از کم ایک سال سے مستحکم ہے۔

بچوں میں قریب بینی کی ترقی کو سست کرنے کے لیے خصوصی علاج بھی ہیں، بشمول خصوصی رابطے کے لینس، آنکھوں کی بوندوں اور ارتھوکیریٹولوجی (رات بھر ری شیپنگ لینس)۔ آپ کا آنکھوں کا ڈاکٹر اس بات پر تبصرہ کر سکتا ہے کہ کیا یہ اختیارات آپ کے بچے کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں۔

گھر پر قریب بینی کا انتظام کیسے کریں؟

اگرچہ قریب بینی کو درست کرنے کے لیے پیشہ ورانہ علاج ضروری ہے، لیکن کئی چیزیں ہیں جو آپ گھر پر اپنی آنکھوں کی حفاظت اور آرام دہ بینائی برقرار رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ یہ عادات آپ کی قریب بینی کو خراب ہونے سے بھی روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

اچھی روشنی آنکھوں کے دباؤ کو کم کرنے میں بہت فرق کرتی ہے۔ پڑھتے یا قریب کا کام کرتے وقت، روشن، یکساں روشنی کا استعمال کریں جو آپ کے کام کو چمک پیدا کیے بغیر روشن کرے۔ سایوں کو کم کرنے کے لیے اپنے روشنی کے ذریعے کو اوپر کی بجائے جانب میں رکھیں۔

صحت مند اسکرین کی عادات اپنائیں جو آپ کی آنکھوں کے آرام کی حمایت کرتی ہیں:

• کمپیوٹر کے کام کے دوران 20-20-20 کے اصول پر عمل کریں
• اسکرین کو بازو کی لمبائی پر رکھیں (تقریباً 20-24 انچ دور)
• اپنے ماحول سے ملانے کے لیے اسکرین کی چمک کو ایڈجسٹ کریں
• چمک کو کم کرنے کے لیے بڑے فونٹ سائز کا استعمال کریں
• آنکھیں نم رکھنے کے لیے بار بار پلک جھپکیں

اپنے چشمہ یا رابطے کے لینس کی مناسب دیکھ بھال کرنا واضح، آرام دہ بینائی کو یقینی بناتا ہے۔ روزانہ اپنے چشمہ کو لینس کلینر اور مائیکروفائبر کپڑے سے صاف کریں۔ اگر آپ رابطے کے لینس پہنتے ہیں، تو انہیں صاف کرنے، ذخیرہ کرنے اور تبدیل کرنے کے لیے اپنے آنکھوں کے ڈاکٹر کے ہدایات پر بالکل عمل کریں۔

یاد رکھیں کہ اپنی آنکھوں کو قریب کے کام سے باقاعدہ وقفے دیں۔ یہاں تک کہ کھڑکی سے باہر کچھ منٹ کے لیے دیکھنا بھی آپ کی توجہ مرکوز کرنے والی پٹھوں کو آرام کرنے اور تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

آپ کو اپنی آنکھوں کے ڈاکٹر کی ملاقات کی تیاری کیسے کرنی چاہیے؟

اپنی آنکھوں کی ملاقات کی تیاری کرنے سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کو سب سے درست تشخیص اور بہترین علاج کی سفارشات ملیں۔ تھوڑی سی تیاری آپ کی ملاقات کو زیادہ موثر اور معلومات سے بھرپور بنا سکتی ہے۔

اپنی ملاقات سے پہلے، اپنی بینائی اور صحت کی تاریخ کے بارے میں اہم معلومات اکٹھی کریں۔ کسی بھی علامات کو لکھ لیں جو آپ نے نوٹس کی ہیں، وہ کب شروع ہوئیں، اور کیا انہیں بہتر یا خراب کرتا ہے۔ یہ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی مخصوص تشویشوں کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے۔

اپنی ملاقات میں یہ اہم چیزیں لائیں:

• آپ کے موجودہ چشمہ اور رابطے کے لینس
• تمام ادویات اور سپلیمنٹس کی فہرست جو آپ لیتے ہیں
• انشورنس کارڈ اور شناختی کارڈ
• آنکھوں کے مسائل کا خاندانی تاریخ
• سوالات جو آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہتے ہیں

اگر آپ کو جامع آنکھوں کی جانچ کروائی جا رہی ہے، تو آپ کے پپوے آنکھوں کی بوندوں سے پھیلے ہوئے ہو سکتے ہیں۔ یہ آپ کی بینائی کو دھندلا اور روشنی کے لیے حساس 2-4 گھنٹے کے بعد بنا سکتا ہے۔ دھوپ کا چشمہ لانا اور کسی کو آپ کو گھر لے جانے کا انتظام کرنے پر غور کریں۔

اگر ممکن ہو تو اپنی ملاقات میں رابطے کے لینس نہ پہنیں، خاص طور پر اگر آپ کو نئے لینس کے لیے فٹ کیا جا رہا ہے۔ سب سے درست پیمائش کے لیے آپ کی آنکھوں کو اپنی قدرتی شکل میں واپس آنے کے لیے وقت کی ضرورت ہے۔

قریب بینی کے بارے میں اہم بات کیا ہے؟

قریب بینی ایک انتہائی عام اور انتہائی قابل علاج حالت ہے جو تقریباً آدھے بالغ افراد کو متاثر کرتی ہے۔ سب سے اہم بات یہ یاد رکھنا ہے کہ صحیح علاج کے طریقہ کار سے واضح، آرام دہ بینائی بالکل حاصل کی جا سکتی ہے۔

چاہے آپ چشمہ، رابطے کے لینس یا سرجری کا انتخاب کریں، جدید بینائی کی اصلاح کے اختیارات پہلے سے کہیں زیادہ محفوظ اور زیادہ موثر ہیں۔ باقاعدہ آنکھوں کی جانچیں یہ یقینی بناتی ہیں کہ آپ کا نسخہ موجودہ رہے اور کسی بھی پیچیدگی کو جلد پکڑنے میں مدد کرے، خاص طور پر اگر آپ کو ہائی میوپیا ہے۔

والدین کے لیے، باہر کھیل کو فروغ دینا اور زیادہ قریب کا کام محدود کرنا آپ کے بچے کی ترقی پذیر بینائی کی حفاظت میں مدد کر سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر قریب بینی آپ کے خاندان میں چلتی ہے، تو طرز زندگی میں یہ تبدیلیاں معنی خیز فرق پیدا کر سکتی ہیں۔

نیچے لکھی ہوئی بات یہ ہے: قریب بینی کو آپ کی زندگی کو کسی بھی طرح محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مناسب دیکھ بھال اور علاج کے ساتھ، آپ سالوں تک واضح بینائی سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں اور صحت مند آنکھیں برقرار رکھ سکتے ہیں۔ آپ کی آنکھوں کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور آپ کا بہترین ساتھی ہے جو آپ کو بہترین بینائی کی صحت حاصل کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

قریب بینی کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا قریب بینی کو قدرتی طور پر ٹھیک کیا جا سکتا ہے؟

اگرچہ قریب بینی کا کوئی قدرتی علاج نہیں ہے، لیکن کچھ طرز زندگی میں تبدیلیاں اس کی ترقی کو سست کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، خاص طور پر بچوں میں۔ زیادہ وقت باہر گزارنا، قریب کے کام سے باقاعدگی سے وقفے لینا اور اچھی روشنی برقرار رکھنا آنکھوں کی صحت کی حمایت کر سکتا ہے۔ تاہم، دور سے واضح طور پر دیکھنے کے لیے چشمہ، رابطے کے لینس یا سرجری کے ذریعے بینائی کی اصلاح ضروری ہے۔ ان مصنوعات یا مشقوں سے محتاط رہیں جو قدرتی طور پر قریب بینی کو "ٹھیک" کرنے کا دعویٰ کرتی ہیں، کیونکہ یہ سائنسی شواہد سے حمایت یافتہ نہیں ہیں۔

کیا میری قریب بینی خراب ہوتی رہے گی؟

زیادہ تر لوگوں کے لیے، قریب بینی جوانی کے اوائل میں مستحکم ہو جاتی ہے، عام طور پر پچیس کی دہائی کے وسط تک۔ تاہم، کچھ لوگوں کو زندگی بھر تدریجی تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ہائی میوپیا کے مسلسل ترقی کرنے کا زیادہ امکان ہے۔ باقاعدہ آنکھوں کی جانچیں آپ کے نسخے میں کسی بھی تبدیلی کی نگرانی کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اگر آپ کو امتحانات کے درمیان بینائی میں تبدیلی نظر آتی ہے، تو انتظار نہ کریں - یہ یقینی بنانے کے لیے ملاقات کا شیڈول کریں کہ آپ کی اصلاح بہترین رہے۔

کیا بچوں کے لیے رابطے کے لینس پہننا محفوظ ہے؟

جی ہاں، رابطے کے لینس ان بچوں کے لیے محفوظ ہو سکتے ہیں جو انہیں ذمہ داری سے سنبھالنے کے لیے کافی پختہ ہیں۔ زیادہ تر آنکھوں کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور رابطے شروع کرنے کے لیے 10-12 سال کی عمر کو مناسب سمجھتے ہیں، اگرچہ کچھ بچے پہلے یا بعد میں تیار ہو سکتے ہیں۔ اہم عوامل بچے کی حفظان صحت کے ہدایات پر عمل کرنے، لینس کو محفوظ طریقے سے داخل کرنے اور نکالنے اور کسی بھی مسئلے کو بتانے کی صلاحیت ہیں۔ روزانہ استعمال ہونے والے لینس اکثر بچوں کے لیے تجویز کیے جاتے ہیں کیونکہ وہ سب سے زیادہ حفظان صحت والا آپشن ہیں۔

کیا اسکرین قریب بینی کا سبب بن سکتی ہیں؟

اگرچہ اسکرین خود قریب بینی کا براہ راست سبب نہیں بنتی ہیں، لیکن زیادہ قریب اسکرین کا وقت اس کی ترقی میں حصہ ڈال سکتا ہے، خاص طور پر بچوں میں۔ مسئلہ خود اسکرین نہیں ہے، بلکہ زیادہ قریب توجہ مرکوز کرنا اور کم بیرونی وقت ہے جو اکثر زیادہ اسکرین کے استعمال کے ساتھ ہوتا ہے۔ 20-20-20 کے اصول پر عمل کرنا، مناسب اسکرین فاصلہ برقرار رکھنا اور اسکرین کے وقت کو بیرونی سرگرمیوں کے ساتھ متوازن کرنا آپ کی بینائی کی حفاظت میں مدد کر سکتا ہے۔

قریب بینی اور دور بینی میں کیا فرق ہے؟

قریب بینی کا مطلب ہے کہ آپ قریب کی چیزوں کو واضح طور پر دیکھتے ہیں لیکن دور کی چیزیں دھندلی نظر آتی ہیں۔ دور بینی اس کے برعکس ہے - دور کی چیزیں قریب کی چیزوں سے زیادہ واضح ہو سکتی ہیں، اگرچہ بہت سے دور بینی والے لوگوں کو تمام فاصلوں پر توجہ مرکوز کرنے میں پریشانی ہوتی ہے۔ قریب بینی اس وقت ہوتی ہے جب آنکھ کا گولہ بہت لمبا ہو، جبکہ دور بینی اس وقت ہوتی ہے جب یہ بہت چھوٹا ہو۔ دونوں حالات کو آسانی سے چشمہ، رابطے کے لینس یا سرجری سے درست کیا جا سکتا ہے، لیکن ان کے لیے مختلف لینس کے نسخوں کی ضرورت ہوتی ہے۔