گردن کا درد

گردن کا درد عام ہے۔ غلط پوزیشن — چاہے کمپیوٹر پر جھک کر یا ورک بینچ پر جھک کر — گردن کی پٹھوں کو کشیدہ کرتی ہے۔ آسٹیوآرتھرائٹس بھی گردن کے درد کا ایک عام سبب ہے۔

کم ہی، گردن کا درد کسی زیادہ سنگین مسئلے کی علامت ہو سکتا ہے۔ بازوؤں یا ہاتھوں میں بے حسی یا طاقت کے نقصان کے ساتھ گردن کے درد یا کسی کندھے میں یا کسی بازو میں پھیلنے والے درد کے لیے طبی دیکھ بھال حاصل کریں۔

علائم میں شامل ہیں: درد جو اکثر طویل عرصے تک سر کو ایک جگہ پر رکھنے سے بڑھ جاتا ہے، جیسے کہ گاڑی چلاتے وقت یا کمپیوٹر پر کام کرتے وقت پٹھوں کی سختی اور اسپاسم سر کو حرکت دینے کی صلاحیت میں کمی سر درد اگر شدید گردن کا درد کسی چوٹ کی وجہ سے ہو، جیسے کہ موٹر گاڑی کا حادثہ، ڈائیونگ کا حادثہ یا گرنا، تو فوری طور پر علاج کروائیں۔ اگر گردن کا درد: شدید ہو چند دنوں تک آرام نہ ملے بازوؤں یا ٹانگوں میں پھیل جائے سر درد، بے حسی، کمزوری یا چھٹکنے کے ساتھ ہو تو کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رابطہ کریں۔

اگر کوئی چوٹ، جیسے کہ موٹر گاڑی کا حادثہ، ڈائیونگ کا حادثہ یا گرنا، شدید گردن کے درد کا سبب بنتا ہے تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ اگر گردن کا درد مندرجہ ذیل ہو تو کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رابطہ کریں:

• شدید ہو
• کئی دنوں تک آرام کے بغیر قائم رہے
• بازوؤں یا ٹانگوں میں پھیل جائے
• سر درد، بے حسی، کمزوری یا چھٹکنے کے ساتھ ہو

چونکہ گردن سر کا وزن سہارتی ہے، اس لیے یہ چوٹوں اور ایسی کیفیتوں کے خطرے میں ہو سکتی ہے جو درد کا سبب بنتی ہیں اور حرکت کو محدود کرتی ہیں۔ گردن کے درد کی وجوہات میں شامل ہیں: پٹھوں میں کھینچاؤ۔ زیادہ استعمال، جیسے کہ کمپیوٹر یا اسمارٹ فون پر بہت زیادہ گھنٹے جھک کر کام کرنا، اکثر پٹھوں میں کھینچاؤ کا باعث بنتا ہے۔ یہاں تک کہ معمولی چیزیں، جیسے کہ بستر پر پڑھنا، گردن کے پٹھوں میں کھینچاؤ پیدا کر سکتی ہیں۔ خراب ہوئے جوڑ۔ جسم کے دیگر جوڑوں کی طرح، گردن کے جوڑ بھی عمر کے ساتھ خراب ہوتے ہیں۔ اس ٹوٹ پھوٹ کے جواب میں، جسم اکثر ہڈی کے کانٹے بناتا ہے جو جوڑوں کی حرکت کو متاثر کر سکتے ہیں اور درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ اعصابی دباؤ۔ گردن کے فقرات میں ہرنیاٹڈ ڈسک یا ہڈی کے کانٹے ریڑھ کی ہڈی سے نکلنے والے اعصاب پر دباؤ ڈال سکتے ہیں۔ چوٹیں۔ پیچھے سے ٹکرانے والے حادثات اکثر وہپلیش چوٹ کا سبب بنتے ہیں۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب سر پیچھے اور پھر آگے جھٹکا کھاتا ہے، جس سے گردن کے نرم بافتوں میں کھینچاؤ ہوتا ہے۔ بیماریاں۔ کچھ بیماریاں، جیسے کہ رومیٹائڈ ارتھرائٹس، میننجائٹس یا کینسر، گردن کے درد کا سبب بن سکتی ہیں۔

زیادہ تر گردن کا درد غلط پوزیشن اور عمر سے متعلق نقصان کے ساتھ منسلک ہوتا ہے۔ گردن کے درد سے بچنے میں مدد کے لیے، اپنے سر کو اپنی ریڑھ کی ہڈی کے اوپر سیدھا رکھیں۔ اپنی روزمرہ کی معمول میں کچھ آسان تبدیلیاں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔ یہ کوشش کرنے پر غور کریں:

• اچھی پوزیشن کا استعمال کریں۔ کھڑے ہونے اور بیٹھنے کے دوران، یقینی بنائیں کہ آپ کے کندھے آپ کے کولہوں کے اوپر سیدھی لکیر میں ہیں اور آپ کے کان آپ کے کندھوں کے بالکل اوپر ہیں۔ سیل فونز، ٹیبلٹس اور دیگر چھوٹی اسکرینوں کا استعمال کرتے وقت، اپنا سر اوپر رکھیں اور ڈیوائس کو سیدھا باہر رکھیں بجائے اس کے کہ ڈیوائس کو نیچے دیکھنے کے لیے اپنی گردن کو جھکائیں۔
• اکثر وقفے لیں۔ اگر آپ طویل فاصلے کا سفر کرتے ہیں یا کمپیوٹر پر طویل گھنٹوں کام کرتے ہیں، تو اٹھ جائیں، گھومیں، اور اپنی گردن اور کندھوں کو کھینچیں۔
• اپنی میز، کرسی اور کمپیوٹر کو ایڈجسٹ کریں تاکہ مانیٹر آنکھوں کی سطح پر ہو۔ گھٹنے کولہوں سے تھوڑے نیچے ہونے چاہئیں۔ اپنی کرسی کے آرم ریٹس کا استعمال کریں۔
• اگر آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں تو چھوڑ دیں۔ تمباکو نوشی سے گردن کے درد کے خطرے میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
• اپنے کندھے پر پٹوں والے بھاری بیگ اٹھانے سے گریز کریں۔ وزن آپ کی گردن پر دباؤ ڈال سکتا ہے۔
• صحت مند پوزیشن میں سوئیں۔ آپ کا سر اور گردن آپ کے جسم کے ساتھ سیدھا ہونا چاہیے۔ اپنی گردن کے نیچے ایک چھوٹا سا تکیہ استعمال کریں۔ اپنی پیٹھ کے بل سو جانے کی کوشش کریں اور اپنی رانوں کو تکیوں پر اٹھا کر رکھیں، جس سے آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی پٹھیاں چپٹی ہو جائیں گی۔
• فعال رہیں۔ اگر آپ زیادہ حرکت نہیں کرتے ہیں، تو اپنی سرگرمی کی سطح میں اضافہ کریں۔

آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا طبی تاریخ لے گا اور معائنہ کرے گا۔ معائنہ میں نرمی، بے حسی اور پٹھوں کی کمزوری کی جانچ شامل ہوگی۔ اور یہ جانچ کرے گا کہ آپ اپنا سر کتنی دور آگے، پیچھے اور اطراف میں حرکت دے سکتے ہیں۔

گردن کے درد کے سبب کو تلاش کرنے میں امیجنگ ٹیسٹ مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ مثالوں میں شامل ہیں:

• ایکس رے۔ ایکس رے گردن میں ان علاقوں کو ظاہر کر سکتے ہیں جہاں اعصاب یا ریڑھ کی ہڈی ہڈی کے سپرز یا دیگر تبدیلیوں کی وجہ سے دبے ہو سکتے ہیں۔
• سی ٹی اسکین۔ سی ٹی اسکین بہت سی مختلف سمتوں سے لیے گئے ایکس رے تصاویر کو ملا کر گردن کے اندرونی ڈھانچے کے تفصیلی کراس سیکشنل نظارے تیار کرتے ہیں۔
• ایم آر آئی۔ ایم آر آئی ریڈیو ویوز اور ایک مضبوط مقناطیسی میدان کا استعمال کر کے ہڈیوں اور نرم بافتوں کی تفصیلی تصاویر بناتا ہے۔ نرم بافتوں میں ڈسک، ریڑھ کی ہڈی اور ریڑھ کی ہڈی سے نکلنے والے اعصاب شامل ہیں۔

گردن میں ساختاتی مسائل کے ایکس رے یا ایم آر آئی ثبوت کے ساتھ علامات کا ہونا ممکن ہے۔ درد کے سبب کا تعین کرنے کے لیے امیجنگ مطالعات کو احتیاط سے کی گئی تاریخ اور جسمانی معائنہ کے ساتھ استعمال کرنا بہترین ہے۔

• الیکٹرو مایوگرافی (ای ایم جی)۔ ایک ای ایم جی یہ تعین کر سکتا ہے کہ کیا گردن کا درد دبے ہوئے اعصاب سے متعلق ہو سکتا ہے۔ اس میں جلد کے ذریعے پٹھوں میں باریک سوئیاں داخل کرنا شامل ہے۔ یہ ٹیسٹ اعصاب کی چال کی رفتار کو ناپتا ہے تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ اعصاب صحیح طریقے سے کام کر رہے ہیں یا نہیں۔
• بلڈ ٹیسٹ۔ بلڈ ٹیسٹ کبھی کبھی سوزش یا انفیکشن کے ثبوت فراہم کر سکتے ہیں جو گردن کے درد کا سبب بن سکتے ہیں یا اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

گردن کے درد کی سب سے عام اقسام جو ہلکے سے اعتدال پسند ہوتی ہیں، عام طور پر خود دیکھ بھال سے دو یا تین ہفتوں کے اندر ٹھیک ہو جاتی ہیں۔ درد کم کرنے والی دوائیں اور گرمی کا استعمال سب کچھ ہو سکتا ہے۔ ادویات درد کم کرنے والی دوائیں غیر سٹیرائڈی اینٹی سوزش والی دوائیں (این ایس آئی ڈیز) جیسے آئی بی پرو فین (ایڈول، موٹرین آئی بی، دیگر) یا نیپروکسن سوڈیم (ایلوی) یا اسیٹامائنوفین (ٹائیلینول، دیگر) شامل ہو سکتی ہیں۔ ان ادویات کو صرف ہدایت کے مطابق لیں۔ زیادہ استعمال سے سنگین ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ بغیر نسخے کے جو درد کم کرنے والی دوائیں خرید سکتے ہیں وہ مدد نہیں کرتی ہیں، تو آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا نسخے پر مبنی این ایس آئی ڈیز یا پٹھوں کو آرام دینے والی دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔ تھراپی فزیکل تھراپی۔ ایک فزیکل تھراپیسٹ صحیح پوزیشن، سیدھی لائن اور گردن کو مضبوط بنانے والی ورزش سکھاتا ہے۔ فزیکل تھراپی میں گرمی، برف اور درد کو کم کرنے کے دیگر طریقے بھی شامل ہو سکتے ہیں۔ ٹرانس کیوٹینئس الیکٹریکل نرف اسٹیمولیشن (ٹینز)۔ درد والے علاقوں کے قریب جلد پر لگائے گئے الیکٹروڈ چھوٹے برقی امپلسز دیتے ہیں جو درد کو کم کر سکتے ہیں۔ تاہم، اس بات کا کم ثبوت ہے کہ ٹینز گردن کے درد کے لیے کام کرتا ہے۔ نرم گردن کا کالر۔ ایک نرم کالر جو گردن کو سپورٹ کرتا ہے، گردن سے دباؤ کم کر کے درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، اگر ایک وقت میں تین گھنٹوں سے زیادہ یا 1 سے 2 ہفتوں سے زیادہ استعمال کیا جائے تو کالر نقصان سے زیادہ فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ سرجری اور دیگر طریقے کار اسٹیرائڈ انجیکشن۔ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا اعصاب کی جڑوں کے قریب، ریڑھ کی ہڈی کے جوڑوں میں یا گردن کی پٹھوں میں اسٹیرائڈ ادویات انجیکٹ کر سکتا ہے۔ گردن کے درد کو دور کرنے کے لیے لائڈوکین جیسی بے حس کرنے والی ادویات بھی انجیکٹ کی جا سکتی ہیں۔ سرجری۔ گردن کے درد کے لیے شاذ و نادر ہی ضروری ہے، سرجری اعصاب کی جڑ یا ریڑھ کی ہڈی کے دباؤ کو دور کرنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے۔ اپائنٹمنٹ کا مطالبہ کریں نیچے نمایاں کردہ معلومات میں کوئی مسئلہ ہے۔ فارم دوبارہ جمع کروائیں۔ میو کلینک سے آپ کے ان باکس تک مفت سائن اپ کریں اور ریسرچ کی پیش رفت، صحت کی تجاویز، موجودہ صحت کے موضوعات اور صحت کے انتظام کے بارے میں ماہرین کی معلومات سے آگاہ رہیں۔ ای میل کا پریویو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔ ای میل ایڈریس 1 غلطی ای میل فیلڈ ضروری ہے غلطی ایک درست ای میل ایڈریس شامل کریں میو کلینک کے ڈیٹا کے استعمال کے بارے میں مزید جانیں۔ آپ کو سب سے متعلقہ اور مددگار معلومات فراہم کرنے اور یہ سمجھنے کے لیے کہ کون سی معلومات فائدہ مند ہیں، ہم آپ کی ای میل اور ویب سائٹ کے استعمال کی معلومات کو آپ کے بارے میں دیگر معلومات کے ساتھ جوڑ سکتے ہیں۔ اگر آپ میو کلینک کے مریض ہیں، تو اس میں محفوظ صحت کی معلومات شامل ہو سکتی ہیں۔ اگر ہم اس معلومات کو آپ کی محفوظ صحت کی معلومات کے ساتھ جوڑتے ہیں، تو ہم اس تمام معلومات کو محفوظ صحت کی معلومات کے طور پر علاج کریں گے اور صرف اس معلومات کو استعمال یا ظاہر کریں گے جیسا کہ ہماری رازداری کی پریکٹس کے نوٹس میں بیان کیا گیا ہے۔ آپ کسی بھی وقت ای میل مواصلات سے دستبردار ہو سکتے ہیں، ای میل میں موجود ان سبسکرائب لنک پر کلک کر کے۔ سبسکرائب کریں! سبسکرائب کرنے کا شکریہ! آپ کو جلد ہی آپ کے ان باکس میں آپ کی درخواست کردہ تازہ ترین میو کلینک کی صحت کی معلومات ملنا شروع ہو جائیں گی۔ معاف کیجیے، آپ کی سبسکرائب میں کوئی مسئلہ پیش آیا ہے براہ کرم، کچھ منٹوں میں دوبارہ کوشش کریں دوبارہ کوشش کریں