نوروائرس کیا ہے؟ علامات، اسباب اور علاج

نوروائرس ایک انتہائی متعدی وائرس ہے جو اچانک پیٹ کے فلو کے علامات جیسے کہ الٹی اور اسہال کا سبب بنتا ہے۔ اکثر اسے "پیٹ کا کیڑا" یا "موسم سرما کی الٹی کی بیماری" کہا جاتا ہے، یہ عام وائرس ہر سال لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتا ہے اور شخص سے شخص تک انتہائی آسانی سے پھیلتا ہے۔

اچھی خبر یہ ہے کہ نوروائرس کے انفیکشن عام طور پر ہلکے ہوتے ہیں اور چند دنوں میں خود بخود ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ اگرچہ علامات شدید اور تکلیف دہ محسوس ہو سکتی ہیں، لیکن زیادہ تر لوگ مکمل طور پر صحت یاب ہو جاتے ہیں اور طبی علاج کی ضرورت نہیں ہوتی۔

نوروائرس کیا ہے؟

نوروائرس وائرس کے خاندان سے تعلق رکھتا ہے جو خاص طور پر آپ کے ہضم نظام کو نشانہ بناتے ہیں۔ یہ دنیا بھر میں گیسٹرواینٹریٹس (پیٹ کا فلو) کا سب سے بڑا سبب ہے، جو تقریباً 90% وبائی گیسٹرواینٹریٹس کے واقعات کے لیے ذمہ دار ہے۔

یہ مضبوط وائرس ہفتوں تک سطحوں پر زندہ رہ سکتا ہے اور منجمد درجہ حرارت میں بھی فعال رہتا ہے۔ یہ خاص طور پر موسم سرما کے مہینوں میں عام ہے، اگرچہ آپ اسے سال کے کسی بھی وقت پکڑ سکتے ہیں۔ وائرس اتنی کارآمدی سے پھیلتا ہے کہ اس کی معمولی مقدار بھی آپ کو بیمار کر سکتی ہے۔

نوروائرس کو خاص طور پر چیلنجنگ بنانے والی بات یہ ہے کہ اس کی بہت سی مختلف اقسام ہیں، اور ایک سے متاثر ہونے سے آپ کو دوسروں سے تحفظ نہیں ملتا۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ زندگی بھر میں کئی بار نوروائرس کے انفیکشن کا شکار ہو سکتے ہیں۔

نوروائرس کے علامات کیا ہیں؟

نوروائرس کے علامات عام طور پر اچانک ظاہر ہوتے ہیں، عام طور پر وائرس کے سامنے آنے کے 12 سے 48 گھنٹوں بعد۔ نمایاں نشانیاں متلی، الٹی اور اسہال ہیں جو کافی شدید محسوس ہو سکتی ہیں۔

یہاں سب سے عام علامات ہیں جن کا آپ تجربہ کر سکتے ہیں:

• متلی اور الٹی کا اچانک آغاز
• پانی دار اسہال بغیر خون کے
• پیٹ میں درد اور پیٹ میں درد
• ہلکا بخار (عام طور پر 102°F سے کم)
• رُونگٹے اور جسم میں درد
• سر درد
• عام تھکاوٹ اور کمزوری

الٹی اور اسہال کافی زبردست اور بار بار ہو سکتے ہیں، خاص طور پر پہلے 24 گھنٹوں کے دوران۔ اگرچہ یہ بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے، یاد رکھیں کہ آپ کا جسم آپ کے نظام سے وائرس کو صاف کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔

زیادہ تر لوگ 1 سے 3 دنوں کے اندر نمایاں طور پر بہتر محسوس کرتے ہیں، اگرچہ آپ کے جسم کے صحت یاب ہونے میں کچھ دن زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ بچے اور بزرگ افراد میں علامات تھوڑے عرصے تک رہ سکتی ہیں۔

نوروائرس کا سبب کیا ہے؟

نوروائرس کئی راستوں سے پھیلتا ہے، سب میں وائرس کے ذرات کے ساتھ رابطہ شامل ہے۔ وائرس انتہائی متعدی ہے، انفیکشن کا سبب بننے کے لیے صرف چند ذرات کی ضرورت ہوتی ہے۔

لوگوں میں نوروائرس کا پکڑنے کے سب سے عام طریقے شامل ہیں:

• آلودہ خوراک کھانا، خاص طور پر شیل فش، تازہ پھل یا سبزیاں، یا متاثرہ افراد کے ذریعے ہینڈل کی گئی خوراک
• آلودہ پانی پینا
• آلودہ سطحوں کو چھونا اور پھر آپ کا منہ چھونا
• متاثرہ شخص کے ساتھ براہ راست رابطہ
• الٹی سے ہوائی ذرات کو سانس لینا (کم عام لیکن ممکن)

کھانے کی آلودگی اکثر اس وقت ہوتی ہے جب متاثرہ کھانے والے اپنے ہاتھ مناسب طریقے سے نہیں دھوتے۔ شیل فش جیسے اسٹر آلودہ پانی سے کاشت کیے جانے پر وائرس کو لے جا سکتے ہیں۔ تازہ پھل اور سبزیاں کاشت، کٹائی یا تیاری کے دوران آلودہ ہو سکتی ہیں۔

وائرس آلودہ پانی کے ذرائع سے بھی پھیل سکتا ہے، بشمول سوئمنگ پول، جھیلیں یا کنویں۔ آلودہ پانی سے بنایا گیا آئس بھی وائرس کو منتقل کر سکتا ہے۔

نوروائرس کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

زیادہ تر نوروائرس کے انفیکشن کو طبی توجہ کی ضرورت نہیں ہوتی اور وہ خود بخود ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ تاہم، کچھ صورتحال میں آپ کے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کو کال کرنے یا فوری طبی امداد حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

اگر آپ کو درج ذیل کا تجربہ ہو تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں:

• شدید پانی کی کمی کے آثار (چکر آنا، منہ کا خشک ہونا، کم یا کوئی پیشاب نہیں)
• الٹی یا اسہال میں خون
• 102°F (38.9°C) سے زیادہ بخار
• شدید پیٹ کا درد جو بہتر نہیں ہوتا
• کئی دنوں سے زیادہ علامات
• بچوں میں پانی کی کمی کے آثار (بغیر آنسوؤں کے رونے، غیر معمولی نیند)

اگر آپ 24 گھنٹوں سے زیادہ وقت تک سیال نہیں رکھ سکتے ہیں یا اگر آپ الجھے ہوئے، انتہائی کمزور، یا تیز دل کی دھڑکن محسوس کرتے ہیں تو فوری طبی امداد حاصل کریں۔ یہ خطرناک پانی کی کمی کی علامات ہو سکتی ہیں۔

نوزائیدہ بچوں، بزرگ افراد یا کمزور مدافعتی نظام والے افراد کے لیے، جلد از جلد ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے رابطہ کرنا دانشمندانہ ہے، کیونکہ ان میں پیچیدگیوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

نوروائرس کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟

کوئی بھی نوروائرس کا شکار ہو سکتا ہے، لیکن کچھ عوامل آپ کے نمائش کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں یا آپ کو شدید علامات کے لیے زیادہ کمزور بنا سکتے ہیں۔ ان خطرات کے عوامل کو سمجھنے سے آپ مناسب احتیاطی تدابیر اختیار کر سکتے ہیں۔

عام خطرات کے عوامل میں شامل ہیں:

• قریب سے رہنے والے مقامات جیسے کہ ہاسٹل، نرسنگ ہوم یا کروز شپ
• رستورانوں یا کیٹرنگ کے واقعات میں کھانا
• خراب صفائی ستھرائی والے علاقوں کا سفر
• متاثرہ خاندانی افراد یا نگہداشت کرنے والوں کے ساتھ قریبی رابطہ
• ہیلتھ کیئر، چائلڈ کیئر یا فوڈ سروس میں کام کرنا
• کمزور مدافعتی نظام ہونا
• بہت کم عمر (2 سال سے کم) یا بزرگ (65 سال سے زیادہ) ہونا

کچھ سیٹنگز نوروائرس کے پھیلاؤ کے لیے مثالی حالات پیدا کرتی ہیں۔ کروز شپ، اسکول اور دیکھ بھال کی سہولیات میں بار بار پھیلاؤ ہوتا ہے کیونکہ لوگ قریب سے جگہیں اور عام سطحوں کو بانٹتے ہیں۔

دائمی صحت کے مسائل والے لوگ، حاملہ خواتین اور وہ لوگ جو ادویات لیتے ہیں جو مدافعتی نظام کو دباتے ہیں، زیادہ شدید یا طویل علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ تاہم، ان زیادہ خطرے والے گروہوں میں بھی سنگین پیچیدگیاں نسبتاً غیر معمولی ہیں۔

نوروائرس کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

اگرچہ زیادہ تر لوگ کسی بھی مستقل اثرات کے بغیر نوروائرس سے صحت یاب ہو جاتے ہیں، لیکن پیچیدگیاں ہو سکتی ہیں، خاص طور پر کمزور آبادی میں۔ بنیادی تشویش زیادہ سیال کے نقصان سے پانی کی کمی ہے۔

ممکنہ پیچیدگیوں میں شامل ہیں:

• پانی کی کمی (سب سے عام پیچیدگی)
• سیال کے نقصان سے الیکٹرولائٹ کا عدم توازن
• شدید صورتوں میں گردے کی بیماریاں
• کمزور مدافعتی نظام والے افراد میں طویل علامات
• طویل بیماری والے بزرگ مریضوں میں غذائی کمی

پانی کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب آپ الٹی اور اسہال کے ذریعے زیادہ سیال کھو دیتے ہیں جسے آپ پینے سے دوبارہ حاصل نہیں کر سکتے۔ ہلکی پانی کی کمی سے منہ کا خشک ہونا اور چکر آنا ہوتا ہے، جبکہ شدید پانی کی کمی سے گردے کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور اس کے لیے فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔

نایاب صورتوں میں، شدید طور پر کمزور مدافعتی نظام والے لوگ دائمی نوروائرس کے انفیکشن کا شکار ہو سکتے ہیں جو ہفتوں یا مہینوں تک رہتے ہیں۔ تاہم، زیادہ تر صحت مند افراد کے لیے، وائرس مکمل طور پر صاف ہو جاتا ہے بغیر کسی طویل مدتی صحت کے مسائل کے۔

نوروائرس کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

اچھی حفظان صحت کی عادات نوروائرس کے خلاف آپ کا بہترین دفاع ہیں۔ چونکہ وائرس بہت آسانی سے پھیلتا ہے، اس لیے مستقل روک تھام کی عادات آپ کے انفیکشن کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہیں۔

اہم روک تھام کی حکمت عملیوں میں شامل ہیں:

• کم از کم 20 سیکنڈ تک صابن اور پانی سے ہاتھ اچھی طرح دھونا
• متاثرہ افراد سے قریبی رابطے سے بچنا
• بلیچ پر مبنی کلینرز سے سطحوں کو جراثیم سے پاک کرنا
• پھل اور سبزیوں کو احتیاط سے دھونا
• شیل فش کو مکمل طور پر پکانا
• ایسی خوراک اور پانی سے بچنا جو آلودہ ہو سکتی ہے
• بیمار ہونے پر گھر پر رہنا تاکہ وائرس کو دوسروں تک پھیلنے سے بچایا جا سکے

ہینڈ سینٹائزر اکیلا نوروائرس کو مارنے کے لیے کافی نہیں ہے، اس لیے صابن اور پانی ضروری ہیں۔ جب آپ کے گھر میں کوئی بیمار ہو، تو روزانہ دروازوں کے ہینڈل، نل اور کاؤنٹر ٹاپس جیسی بار بار چھوتی ہوئی سطحوں کو صاف اور جراثیم سے پاک کریں۔

اگر آپ نوروائرس سے متاثرہ کسی شخص کی دیکھ بھال کر رہے ہیں، تو رابطے کے فوراً بعد اپنے ہاتھ دھو لیں اور استعمال شدہ دستانے پہننے پر غور کریں۔ دوسروں کو وائرس پھیلنے سے بچانے کے لیے اپنے علامات کے ختم ہونے کے کم از کم 48 گھنٹے بعد گھر پر رہیں۔

نوروائرس کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

ڈاکٹر عام طور پر آپ کے علامات اور آپ کی بیماری کے حالات کی بنیاد پر نوروائرس کی تشخیص کرتے ہیں۔ زیادہ تر صورتوں میں، کسی مخصوص ٹیسٹ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے کیونکہ علاج بالکل اسی طرح رہتا ہے چاہے وائرس کی مخصوص قسم کچھ بھی ہو۔

آپ کا ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ آپ کے علامات، ان کے شروع ہونے کے وقت اور نمائش کے ممکنہ ذرائع کے بارے میں پوچھے گا۔ وہ پانی کی کمی کے آثار کی بھی جانچ کریں گے اور آپ کی مجموعی حالت کا جائزہ لیں گے۔

لیبارٹری ٹیسٹ نوروائرس کے انفیکشن کی تصدیق کر سکتے ہیں، لیکن وہ عام طور پر خاص حالات کے لیے مخصوص ہوتے ہیں۔ ان میں وبائی امراض کی تحقیقات، اسپتال میں داخل مریضوں کے کیسز، یا جب علامات غیر معمولی طور پر شدید یا طویل ہوں، شامل ہو سکتے ہیں۔

اسہال کے نمونوں کا نوروائرس کے جینیاتی مواد کے لیے ٹیسٹ کیا جا سکتا ہے، لیکن نتائج میں کئی دن لگ سکتے ہیں۔ چونکہ زیادہ تر لوگ ٹیسٹ کے نتائج واپس آنے سے پہلے صحت یاب ہو جاتے ہیں، اس لیے ڈاکٹر مخصوص تشخیص کی تصدیق کرنے کے بجائے علامات کے انتظام اور پانی کی کمی کو روکنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

نوروائرس کا علاج کیا ہے؟

نوروائرس کو علاج کرنے کے لیے کوئی مخصوص دوا نہیں ہے، اس لیے علاج علامات کے انتظام اور پانی کی کمی کو روکنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ آپ کا جسم کا مدافعتی نظام چند دنوں کے اندر قدرتی طور پر وائرس کو صاف کر دے گا۔

اہم علاج کے طریقوں میں شامل ہیں:

• صاف سیال سے ہائیڈریٹ رہنا
• آرام کرنا اور شروع میں ٹھوس خوراک سے پرہیز کرنا
• آہستہ آہستہ ہلکی خوراک کو دوبارہ متعارف کرانا جیسا کہ برداشت کیا جا سکے
• ضرورت پڑنے پر زبانی ری ہائیڈریشن کے حل کا استعمال کرنا
• ڈاکٹر کی سفارش کے بغیر اینٹی ڈائریا ادویات سے پرہیز کرنا

پانی، صاف شوربے یا زبانی ری ہائیڈریشن کے حل کی چھوٹی، بار بار گھونٹ لے کر کھوئے ہوئے سیال اور الیکٹرولائٹس کو تبدیل کرنے پر توجہ دیں۔ سپورٹس ڈرنکس مدد کر سکتے ہیں، لیکن انہیں پانی سے پتلا کریں کیونکہ وہ بہت زیادہ مرتکز ہو سکتے ہیں۔

جب تک آپ بہتر محسوس نہیں کر رہے ہیں، دودھ کی مصنوعات، کیفین، الکحل اور چکنائی والی خوراک سے پرہیز کریں۔ یہ متلی اور اسہال کو خراب کر سکتے ہیں۔ جب الٹی رک جائے تو ٹوسٹ، چاول یا کیلے جیسی ہلکی خوراک کی چھوٹی مقدار آزمائیں۔

زیادہ تر لوگوں کو نسخے کی ادویات کی ضرورت نہیں ہوتی۔ شدید صورتوں میں اینٹی متلی کی ادویات مدد کر سکتی ہیں، لیکن نوروائرس کے انفیکشن کے دوران کوئی بھی دوا لینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔

نوروائرس کے دوران گھر میں علاج کیسے کریں؟

گھر میں نوروائرس کا انتظام کرنے کے لیے صبر اور ہائیڈریشن پر توجہ کی ضرورت ہے۔ کلیدی بات یہ ہے کہ آپ کے جسم کو سپورٹ کرنا جب وہ انفیکشن سے قدرتی طور پر لڑ رہا ہو۔

ہر چند منٹ میں چھوٹی مقدار میں صاف سیال سے شروع کریں۔ اگر آپ انہیں کئی گھنٹوں تک رکھ سکتے ہیں، تو آہستہ آہستہ مقدار میں اضافہ کریں۔ اگر پینا مشکل محسوس ہو تو آئس چپس یا منجمد الیکٹرولائٹ پاپس مدد کر سکتے ہیں۔

ایک آرام دہ بحالی کا ماحول بنائیں جس میں قریب میں ایک بیسن ہو، ٹشو اور پانی پہنچ کے اندر ہو، اور اچھی وینٹیلیشن یقینی ہو۔ صاف اور آرام دہ رہنے کے لیے بستر اور کپڑے اکثر تبدیل کریں۔

جب آپ کھانے کے لیے تیار ہوں، تو کریکرز، ٹوسٹ یا عام چاول جیسی ہلکی خوراک سے شروع کریں۔ BRAT غذا (کیلے، چاول، ایپل ساس، ٹوسٹ) آپ کے صحت یاب ہونے والے پیٹ کے لیے نرم ہو سکتی ہے۔

اپنے علامات اور ہائیڈریشن کی حالت کی نگرانی کریں۔ اگر آپ باقاعدگی سے پیشاب کر رہے ہیں اور آپ کا منہ نم رہتا ہے، تو آپ شاید کافی ہائیڈریٹ رہ رہے ہیں۔ آپ کیسے محسوس کر رہے ہیں اس کا ریکارڈ رکھیں تاکہ آپ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کو کسی بھی تشویشناک تبدیلی کی اطلاع دے سکیں۔

آپ کو اپوائنٹمنٹ کے لیے کیسے تیار کرنا چاہیے؟

اگر آپ کو نوروائرس کے علامات کے لیے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کو دیکھنے کی ضرورت ہے، تو تیاری سے آپ کو اپنی ملاقات سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے علامات، ان کے ٹائم لائن اور نمائش کے ممکنہ ذرائع کے بارے میں معلومات لائیں۔

اپنی ملاقات سے پہلے، لکھ دیں کہ آپ کے علامات کب شروع ہوئے، آپ نے حال ہی میں کیا کھایا ہے، اور کیا آپ کے آس پاس کے دوسرے لوگ بیمار رہے ہیں۔ کسی بھی دوائی کو نوٹ کریں جو آپ نے لی ہے اور آپ کتنا سیال رکھنے میں کامیاب رہے ہیں۔

اپنی موجودہ ادویات کی ایک فہرست لائیں، بشمول اوور دی کاؤنٹر ادویات اور سپلیمنٹس۔ یہ بھی تیار کریں کہ آپ کام یا اسکول کب واپس جا سکتے ہیں، اور کن انتباہی نشانیوں سے فوری طبی امداد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

اگر ممکن ہو تو، ملاقات کے دوران بحث کی گئی معلومات کو یاد رکھنے میں مدد کے لیے کسی کو اپنے ساتھ لائیں۔ بیمار ہونے سے بعد میں توجہ مرکوز کرنا اور تفصیلات کو یاد رکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔

نوروائرس کے بارے میں کلیدی بات کیا ہے؟

نوروائرس ایک انتہائی عام لیکن عام طور پر ہلکا انفیکشن ہے جو چند دنوں کے اندر خود بخود ٹھیک ہو جاتا ہے۔ اگرچہ علامات شدید محسوس ہو سکتی ہیں، لیکن زیادہ تر لوگ مکمل طور پر صحت یاب ہو جاتے ہیں اور طبی علاج کی ضرورت نہیں ہوتی۔

سب سے اہم کام جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے ہائیڈریٹ رہنا اور آرام کرنا جبکہ آپ کا جسم انفیکشن سے لڑ رہا ہو۔ اچھی حفظان صحت کی عادات، خاص طور پر ہاتھوں کو اچھی طرح دھونا، وائرس کو پکڑنے یا پھیلانے سے بچنے کے لیے آپ کا بہترین تحفظ ہے۔

یاد رکھیں کہ آپ علامات کے بہتر ہونے کے بعد بھی متعدی ہیں، اس لیے بہتر محسوس کرنے کے کم از کم 48 گھنٹے بعد گھر پر رہیں۔ یہ آپ کے کمیونٹی میں دوسروں کو بیمار ہونے سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔

اپنے جسم کی صحت یابی کی صلاحیت پر اعتماد کریں، لیکن اگر آپ کو شدید پانی کی کمی یا دیگر تشویشناک علامات ظاہر ہوں تو طبی امداد حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ زیادہ تر نوروائرس کے انفیکشن صرف چند ناخوشگوار دن ہوتے ہیں جو کسی بھی مستقل اثرات کے بغیر گزر جاتے ہیں۔

نوروائرس کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

نوروائرس کتنا عرصہ تک رہتا ہے؟

نوروائرس کے علامات عام طور پر 1 سے 3 دن تک رہتے ہیں، زیادہ تر لوگ 24 سے 48 گھنٹوں کے اندر نمایاں طور پر بہتر محسوس کرتے ہیں۔ آپ کے جسم کے صحت یاب ہونے میں کچھ دن زیادہ وقت لگ سکتا ہے، لیکن الٹی اور اسہال جیسے شدید علامات عام طور پر جلدی ختم ہو جاتے ہیں۔ بچوں اور بزرگ افراد میں علامات تھوڑے عرصے تک رہ سکتی ہیں۔

کیا آپ کو دو بار نوروائرس ہو سکتا ہے؟

جی ہاں، آپ کو کئی بار نوروائرس ہو سکتا ہے کیونکہ وائرس کی بہت سی مختلف اقسام ہیں۔ ایک قسم سے متاثر ہونے سے آپ کو دوسروں سے تحفظ نہیں ملتا۔ کچھ لوگوں کو زندگی بھر میں کئی بار نوروائرس ہو سکتا ہے، اگرچہ بعد کے انفیکشن اکثر ہلکے ہوتے ہیں کیونکہ آپ کا مدافعتی نظام کچھ کراس پروٹیکشن پیدا کرتا ہے۔

کیا نوروائرس خطرناک ہے؟

نوروائرس عام طور پر صحت مند افراد کے لیے خطرناک نہیں ہے اور پیچیدگیوں کے بغیر ختم ہو جاتا ہے۔ اہم خطرہ پانی کی کمی ہے، خاص طور پر چھوٹے بچوں، بزرگ افراد یا کمزور مدافعتی نظام والے افراد میں۔ سنگین پیچیدگیاں نایاب ہیں، اور زیادہ تر لوگ چند دنوں کے اندر مکمل طور پر صحت یاب ہو جاتے ہیں۔

نوروائرس کتنی حد تک متعدی ہے؟

نوروائرس انتہائی متعدی ہے، انفیکشن کا سبب بننے کے لیے صرف چند وائرس کے ذرات کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ جب فعال طور پر بیمار ہوتے ہیں تو سب سے زیادہ متعدی ہوتے ہیں، لیکن آپ علامات کے ختم ہونے کے دو ہفتوں تک وائرس پھیل سکتے ہیں۔ وائرس ہفتوں تک سطحوں پر زندہ رہ سکتا ہے، جس سے آلودہ اشیاء کے ذریعے پھیلنا آسان ہو جاتا ہے۔

نوروائرس کے ساتھ آپ کو کن غذاؤں سے پرہیز کرنا چاہیے؟

جب آپ بیمار ہوں اور صحت یابی کے کچھ دنوں بعد تک دودھ کی مصنوعات، کیفین، الکحل، چکنائی والی خوراک اور زیادہ فائبر والی خوراک سے پرہیز کریں۔ یہ متلی اور اسہال کو خراب کر سکتے ہیں۔ شروع میں صاف سیال سے چپکیں، پھر آہستہ آہستہ ٹوسٹ، چاول، کیلے اور کریکرز جیسی ہلکی خوراک متعارف کرائیں جیسے آپ بہتر محسوس کریں۔