ساکروائلائٹس کیا ہے؟ علامات، وجوہات، اور علاج

ساکروائلائٹس ایک یا دونوں ساکروایلیاک جوڑوں کی سوزش ہے، جو آپ کی نچلی ریڑھ کی ہڈی کو آپ کے پیلویس سے جوڑتے ہیں۔ یہ جوڑ شاک جذب کرنے والوں کی طرح کام کرتے ہیں، جب آپ چلتے یا حرکت کرتے ہیں تو آپ کے اوپری جسم سے آپ کی ٹانگوں تک وزن منتقل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

یہ حالت نچلی پیٹھ اور نالوں میں نمایاں درد کا سبب بن سکتی ہے جو بیٹھنے یا سیڑھیاں چڑھنے سے خراب ہو سکتی ہے۔ اگرچہ ساکروائلائٹس تکلیف دہ اور روزمرہ زندگی میں پریشانی کا سبب بن سکتا ہے، لیکن آپ کے علامات اور علاج کے اختیارات کو سمجھنے سے آپ کو اس حالت کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے اور راحت حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ساکروائلائٹس کیا ہے؟

ساکروائلائٹس اس وقت ہوتا ہے جب ساکروایلیاک جوڑ سوج جاتے ہیں اور جلن پیدا کرتے ہیں۔ آپ کے ساکروایلیاک جوڑ وہاں واقع ہیں جہاں آپ کا سیکرم (آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے نیچے مثلثی ہڈی) آپ کی ایلیاک ہڈیوں (آپ کے پیلویس کا حصہ) سے ملتا ہے۔

ان جوڑوں میں عام طور پر بہت کم حرکت ہوتی ہے، لیکن وہ آپ کے جسم کے وزن کو سہارا دینے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ جب سوزش پیدا ہوتی ہے، تو جوڑ سخت، دردناک اور چھونے سے حساس ہو سکتے ہیں۔ یہ حالت ایک جوڑ (ایک طرفہ) یا دونوں جوڑوں (دو طرفہ) کو متاثر کر سکتی ہے۔

ساکروائلائٹس یا تو شدید (اچانک شروع ہونے والا) یا دائمی (طویل مدتی) ہو سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کو ایسے واقعات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آتے جاتے رہتے ہیں، جبکہ دوسروں کو مستقل علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس کے لیے مسلسل انتظام کی ضرورت ہوتی ہے۔

ساکروائلائٹس کے علامات کیا ہیں؟

سب سے عام علامت آپ کی نچلی پیٹھ اور نالوں میں درد ہے جو گہری تکلیف یا تیز چھیدنے والے احساس کی طرح محسوس ہو سکتا ہے۔ یہ درد اکثر ایک طرف دوسری طرف سے زیادہ متاثر کرتا ہے، اگرچہ یہ دونوں طرف ہو سکتا ہے۔

یہاں اہم علامات ہیں جن کا آپ تجربہ کر سکتے ہیں:

• پیٹھ کے نچلے حصے میں درد جو نشیمن تک اور کبھی کبھی ران تک پھیل جاتا ہے
• درد جو طویل عرصے تک بیٹھنے یا سیڑھیاں چڑھنے سے بڑھ جاتا ہے
• صبح کی سختی جو دن بھر حرکت کرنے سے بہتر ہوتی ہے
• درد جو متاثرہ ٹانگ پر وزن ڈالنے سے زیادہ خراب ہو جاتا ہے
• بیٹھنے سے کھڑے ہونے پر تکلیف
• درد جو لیٹنے یا پوزیشن تبدیل کرنے سے بہتر ہو سکتا ہے
• پیٹھ کے نچلے حصے یا نشیمن کے علاقے پر دباؤ دینے پر نرمی
• آرام دہ نیند کی پوزیشن تلاش کرنے میں دشواری

درد ہلکی تکلیف سے لے کر شدید، معذور کرنے والے واقعات تک مختلف ہو سکتا ہے۔ کچھ لوگ اسے مسلسل درد کے طور پر بیان کرتے ہیں، جبکہ دوسروں کو تیز، چھیدنے والا درد ہوتا ہے جو دن بھر آتا جاتا رہتا ہے۔

کم عام علامات

بعض صورتوں میں، آپ کو بخار بھی ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر سیکروائلیائٹس کسی انفیکشن کی وجہ سے ہے۔ یہ کم عام ہے لیکن فوری طبی توجہ کی ضرورت ہے۔

کچھ لوگوں کو سیکروائلیائٹس میں دوسرے علاقوں میں بھی درد ہوتا ہے، جیسے کہ کروچ، کولہے، یا یہاں تک کہ اوپری پیٹھ۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ آپ کا جسم آپ کے حرکت اور کھڑے ہونے کے طریقے کو تبدیل کر کے دردناک جوڑ کے لیے معاوضہ دے سکتا ہے۔

سیکروائلیائٹس کے اسباب کیا ہیں؟

سیکروائلیائٹس کئی مختلف وجوہات سے پیدا ہو سکتا ہے، جو میکانکی دباؤ سے لے کر خودکار امراض تک ہے۔ یہ سمجھنا کہ آپ کے علامات کی وجہ کیا ہو سکتی ہے، سب سے مناسب علاج کے طریقہ کار کی رہنمائی کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

سب سے عام وجوہات میں شامل ہیں:

• حمل سے ہونے والا میکانیکی دباؤ، بھاری اشیاء اٹھانا، یا اچانک حرکات
• سوزش والی جوڑوں کی بیماریاں جیسے اینکائیلوسنگ اسپونڈلائٹس یا سوریاٹک آرتھرائٹس
• آسٹیوآرتھرائٹس جس کی وجہ سے جوڑوں کی سطح پر گھسائش اور پھاڑ پیدا ہوتا ہے
• گری، کار حادثات، یا کھیلوں کے زخموں سے ہونے والا صدمہ
• جوڑوں میں کرسٹل جمع ہونے کی وجہ سے گٹھیا
• جوڑوں کو متاثر کرنے والے انفیکشن (سیپٹک سیکروائلیائٹس)
• سوزش والی آنتوں کی بیماریاں جیسے کروہن کی بیماری یا السرٹیو کولائٹس

حمل ایک خاص طور پر عام محرک ہے کیونکہ ہارمونل تبدیلیاں سیکروائلیاک جوڑوں کے ارد گرد کے لگامینٹس کو نرم کر دیتی ہیں، جس سے وہ سوزش اور چوٹ کے لیے زیادہ حساس ہو جاتے ہیں۔

نایاب وجوہات

کم عام طور پر، سیکروائلیائٹس آسٹیومیلائٹس (ہڈی کا انفیکشن)، ریڑھ کی ہڈی کو متاثر کرنے والی سل، یا کچھ کینسر جو ہڈیوں میں پھیل جاتے ہیں، جیسی بیماریوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ یہ وجوہات بہت کم ہیں لیکن ان کے لیے خصوصی علاج کے طریقوں کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

بعض لوگوں میں سیکروائلیائٹس جسم بھر میں متعدد جوڑوں کو متاثر کرنے والی وسیع سوزش والی حالت کے حصے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ یہ اکثر ری ایکٹیو آرتھرائٹس میں یا سوزش والی آنتوں کی بیماری کے حصے کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔

سیکروائلیائٹس کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو مستقل کم پیٹھ یا نچلے حصے میں درد کا سامنا ہے جو چند دنوں سے زیادہ رہتا ہے یا آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں نمایاں طور پر مداخلت کرتا ہے تو آپ کو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ کو دیکھنا چاہیے۔ ابتدائی تشخیص اس کی بنیادی وجہ کی شناخت کرنے اور اس حالت کو خراب ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اگر آپ کو اپنی پیٹھ کے درد کے ساتھ بخار کا سامنا ہے تو فوری طبی توجہ حاصل کریں، کیونکہ یہ انفیکشن کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو اپنے ٹانگوں میں سنن پن، چھلکے، یا کمزوری پیدا ہوتی ہے تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے، کیونکہ یہ علامات اعصاب کی شمولیت کی تجویز کر سکتی ہیں۔

اگر آپ کی درد اتنی شدید ہے کہ آپ کی نیند میں خلل پڑتا ہے، آرام اور اوور دی کاؤنٹر ادویات سے بہتری نہیں آتی ہے، یا خود دیکھ بھال کے اقدامات کے باوجود بدتر ہوتی جاتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کا وقت طے کریں۔ اگر درد آپ کو روزانہ کے معمول کے کاموں جیسے چلنے، بیٹھنے یا کام کرنے سے روکتا ہے تو انتظار نہ کریں۔

سیکروائلیائٹس کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟

کئی عوامل آپ کے سیکروائلیائٹس کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں، اگرچہ خطرات کے عوامل کا ہونا اس بات کی ضمانت نہیں دیتا کہ آپ کو یہ بیماری ہوگی۔ ان عوامل کو سمجھنے سے آپ ممکنہ طور پر احتیاطی اقدامات کر سکتے ہیں۔

اہم خطرات کے عوامل میں شامل ہیں:

• 20 سے 40 سال کی عمر، جب سوزش والے گٹھیا کی بیماریاں عام طور پر شروع ہوتی ہیں
• عورت ہونا، خاص طور پر حمل کے دوران یا بچے کی پیدائش کے بعد
• سوزش والے گٹھیا یا خودکار مدافعتی امراض کا خاندانی پس منظر ہونا
• HLA-B27 جیسے مخصوص جینیاتی نشانوں کا حامل ہونا
• سوزش والی آنتوں کی بیماری یا چھلکے کا شکار ہونا
• ایسی سرگرمیوں میں مصروف ہونا جو پیٹھ کے نچلے حصے پر بار بار دباؤ ڈالتی ہیں
• ایک ٹانگ دوسری سے لمبی ہونا، جس سے جوڑوں میں عدم توازن پیدا ہو سکتا ہے
• پیٹھ کے نچلے حصے یا پیلویس میں پہلے کا صدمہ یا چوٹ

حمل کا خاص طور پر ذکر کرنا ضروری ہے کیونکہ حمل کے دوران ہارمونل تبدیلیاں قدرتی طور پر سیکروائلیاک جوڑوں کے ارد گرد کے لگامٹس کو ڈھیلا کر دیتی ہیں۔ یہ حاملہ خواتین کو خاص طور پر حمل کے بعد کے مراحل میں سیکروائلیائٹس کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔

اضافی خطرات کے عوامل

بعض پیشوں یا شوقوں والے لوگوں میں، جن میں بار بار جھکنا، اٹھانا یا موڑنے والی حرکات شامل ہیں، زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے۔ اس میں تعمیراتی کام، نرسنگ، یا گالف یا ٹینس جیسی سرگرمیاں شامل ہیں جن میں گھومنے والی حرکات شامل ہوتی ہیں۔

پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا ماضی کا ریکارڈ، خاص طور پر خواتین میں، کبھی کبھی سیکروائلیاک جوڑوں میں بیکٹیریا کے پھیلاؤ کا سبب بن سکتا ہے، اگرچہ یہ نسبتاً غیر معمولی ہے۔

سیکروائلیائٹس کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

اگرچہ مناسب علاج سے سیکروائلیائٹس عام طور پر قابلِ کنٹرول ہوتا ہے، لیکن غیر علاج شدہ یا شدید کیسز کئی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتے ہیں جو آپ کی زندگی کی کیفیت اور تحریک کو متاثر کر سکتے ہیں۔

سب سے عام پیچیدگیوں میں شامل ہیں:

• دائمی درد جو علاج کی کوششوں کے باوجود برقرار رہتا ہے
• حرکت میں کمی اور روزمرہ کے کاموں میں دشواری
• شدید، طویل مدتی کیسز میں جوڑوں کا فیوژن (اینکیلوسس)
• آپ کی پیٹھ یا کولہوں کے دیگر حصوں میں معاوضاتی مسائل
• دائمی درد کی وجہ سے نیند کی خرابیاں
• دائمی درد سے متعلق ڈپریشن یا اضطراب
• کم سرگرمی کی سطح سے پٹھوں کی کمزوری

دائمی سیکروائلیائٹس آپ کی کام کرنے، ورزش کرنے اور آپ کے پسندیدہ سرگرمیوں میں حصہ لینے کی صلاحیت کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ مسلسل درد آپ کے حرکت کرنے کے انداز میں تبدیلیاں لا سکتا ہے، جس سے دیگر جوڑوں اور پٹھوں پر اضافی دباؤ پڑ سکتا ہے۔

سنجیدہ پیچیدگیاں

نایاب صورتوں میں، خاص طور پر جب سیکروائلیائٹس انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے، تو سنجیدہ پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ ان میں جسم کے دیگر حصوں میں انفیکشن کا پھیلاؤ یا متاثرہ جوڑ کے ارد گرد ابسیس کا ارتقاء شامل ہو سکتا ہے۔

سوزش والے گٹھیا کے امراض والے لوگوں کو سیکروایلیاک جوڑوں سے آگے پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جس میں آنکھوں، دل یا دیگر اعضاء کی سوزش شامل ہے۔ تاہم، یہ پیچیدگیاں خود سیکروائلیائٹس کے بجائے بنیادی حالت سے زیادہ متعلق ہیں۔

سیکروائلیائٹس کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

اگرچہ آپ تمام اقسام کے سیکروائلیائٹس کو نہیں روک سکتے، خاص طور پر جینیاتی امراض یا خودکار مدافعتی امراض سے متعلق، لیکن آپ کے خطرے کو کم کرنے اور آپ کے سیکروایلیاک جوڑوں کی حفاظت کے لیے کئی اقدامات اٹھائے جا سکتے ہیں۔

دن بھر اچھی پوسچر برقرار رکھنے سے آپ کے سیکروایلییک جوڑوں پر دباؤ کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ بیٹھتے وقت، اپنے پاؤں زمین پر سیدھے رکھیں اور جھک کر نہ بیٹھیں۔ اشیاء اٹھاتے وقت، اپنے گھٹنوں کو موڑ کر اور اپنی پیٹھ سیدھی رکھ کر مناسب باڈی میکانکس استعمال کریں۔

باقاعدہ ورزش جو آپ کی کور کی پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے اور لچک کو بہتر بناتی ہے، آپ کی کمردر اور پیلویس کی حمایت کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایسی سرگرمیوں پر توجہ دیں جو آپ کے جوڑوں پر زیادہ دباؤ نہ ڈالیں، جیسے کہ تیراکی، چہل قدمی، یا ہلکا سا یوگا۔

اگر آپ حاملہ ہیں تو، ایک سپورٹیو میٹرنٹی بیلٹ پہننے اور بھاری اشیاء اٹھانے یا موڑنے والی سرگرمیوں سے بچنے سے اس نازک وقت کے دوران آپ کے سیکروایلییک جوڑوں کی حفاظت کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

مزید احتیاطی تدابیر

اپنے وزن کو ایک صحت مند حد میں کنٹرول کرنے سے آپ کے سیکروایلییک جوڑوں پر دباؤ کم ہوتا ہے۔ اضافی وزن ان وزن برداشت کرنے والے جوڑوں پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے، جس سے ممکنہ طور پر سوزش اور درد بڑھ سکتا ہے۔

اگر آپ کو کوئی بنیادی سوزش والی بیماری ہے جیسے کہ سوزش والی آنتوں کی بیماری یا چھلکے دار جلد کی بیماری، تو ان بیماریوں کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے کے لیے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ کام کرنے سے سیکروائلیائٹس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

سیکروائلیائٹس کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

سیکروائلیائٹس کی تشخیص عام طور پر جسمانی معائنے، طبی تاریخ کے جائزے اور امیجنگ ٹیسٹ کے مجموعے سے ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے علامات، ان کی ابتدا اور کیا انہیں بہتر یا خراب کرتا ہے، کے بارے میں پوچھ کر شروع کرے گا۔

جسمانی معائنے کے دوران، آپ کا ڈاکٹر آپ کے سیکروایلییک جوڑوں کا جائزہ لینے کے لیے مخصوص ٹیسٹ کرے گا۔ ان میں پیٹرک کا ٹیسٹ شامل ہو سکتا ہے، جہاں آپ لیٹے ہوئے اپنی ٹخن کو مخالف گھٹنے پر رکھتے ہیں، یا گیینسلین کا ٹیسٹ، جس میں آپ اپنی جانب لیٹ کر اپنی ران کو پھیلائیں گے۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کی کمردر اور پیلویس کے ارد گرد مخصوص علاقوں پر دبائو دے کر نرمی کی جانچ بھی کرے گا۔ وہ آپ سے کچھ حرکتیں کرنے کو کہہ سکتے ہیں تاکہ دیکھ سکیں کہ کون سی پوزیشن آپ کے درد کو متحرک کرتی ہے یا اس سے راحت دیتی ہے۔

تصویری ٹیسٹ

اکثر ایکس رے پہلا اميجنگ ٹیسٹ ہوتا ہے جس کا حکم دیا جاتا ہے، اگرچہ یہ سیکروائلیائٹس کے ابتدائی آثار ظاہر نہ کر سکیں۔ جوڑوں میں تبدیلیاں ایکس رے پر ظاہر ہونے میں مہینوں یا سالوں کا وقت لگا سکتی ہیں، اس لیے اگر ایکس رے عام نظر آتے ہیں تو آپ کا ڈاکٹر اضافی ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے۔

ایم آر آئی اسکین زیادہ حساس ہوتے ہیں اور سیکروایلیاک جوڑوں میں سوزش اور ابتدائی تبدیلیوں کا پتہ لگا سکتے ہیں جو ایکس رے پر ظاہر نہیں ہوتی ہیں۔ یہ ایم آر آئی کو ابتدائی مراحل میں سیکروائلیائٹس کی تشخیص کے لیے خاص طور پر مفید بناتا ہے۔

کچھ صورتوں میں ہڈی کی ساخت کا زیادہ تفصیلی نظارہ حاصل کرنے کے لیے سی ٹی اسکین استعمال کیے جا سکتے ہیں، اگرچہ سیکروائلیائٹس کی تشخیص کے لیے ان کی ضرورت کم ہی ہوتی ہے۔

اضافی ٹیسٹ

بلڈ ٹیسٹ سوزش کے نشانوں کی شناخت کرنے اور دیگر امراض کو خارج کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر سوزش کی سطح کا اندازہ لگانے کے لیے ای ایس آر (ایریتھروسائٹ سیڈیمنٹیشن ریٹ) یا سی آر پی (سی ری ایکٹیو پروٹین) جیسے نشانوں کا ٹیسٹ کر سکتا ہے۔

اگر آپ کے ڈاکٹر کو کسی بنیادی آٹو امیون بیماری کا شبہ ہے، تو وہ HLA-B27 یا رومیٹائڈ فیکٹر جیسے مخصوص نشانوں کا ٹیسٹ کر سکتے ہیں۔ یہ ٹیسٹ یہ معلوم کرنے میں مدد کرتے ہیں کہ آپ کا سیکروائلیائٹس کسی وسیع پیمانے پر سوزش والے گٹھیا کے مرض کا حصہ ہے یا نہیں۔

سیکروائلیائٹس کا علاج کیا ہے؟

سیکروائلیائٹس کا علاج سوزش کو کم کرنے، درد کو کنٹرول کرنے اور آپ کے کام کرنے کی صلاحیت اور زندگی کی کیفیت کو بہتر بنانے پر مرکوز ہے۔ مخصوص طریقہ کار بنیادی وجہ، آپ کے علامات کی شدت اور مختلف علاج کے لیے آپ کے ردِعمل پر منحصر ہے۔

زیادہ تر لوگ قدامت پسندانہ علاج سے شروع کرتے ہیں جس میں ادویات اور فزیکل تھراپی شامل ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر عام طور پر کم سے کم مداخلت والے اختیارات سے شروع کرنے اور ضرورت کے مطابق زیادہ شدید علاج کی طرف بڑھنے کی سفارش کرے گا۔

دوائیں

نان اسٹیرائڈل اینٹی انفلیمیٹری دوائیں (این ایس آئی ڈیز) جیسے آئی بی پرو فین یا نیپروکسین اکثر پہلی قطار کا علاج ہوتے ہیں۔ یہ ادویات سیکروایلیاک جوڑوں میں سوزش اور درد دونوں کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

زیادہ شدید کیسز میں، آپ کا ڈاکٹر درد کو کنٹرول کرنے اور متاثرہ جوڑوں کے گرد پٹھوں کے اسپاسم کو کم کرنے کے لیے زیادہ طاقتور اینٹی سوزش ادویات یا پٹھوں کے ریلیکسنٹس تجویز کر سکتا ہے۔

اگر سیکروائلیائٹس کسی خودکار مدافعتی بیماری سے متعلق ہے، تو آپ کو بنیادی سوزش کے عمل سے نمٹنے کے لیے بیماری کو تبدیل کرنے والی اینٹی ریومیٹک ادویات (DMARDs) یا حیاتیاتی ادویات کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

فزیو تھراپی اور ورزش

فزیو تھراپی سیکروائلیائٹس کے انتظام میں اہم کردار ادا کرتی ہے جس سے لچک بہتر ہوتی ہے، سپورٹنگ پٹھوں کو مضبوط کیا جاتا ہے، اور آپ کو مناسب باڈی میکانکس سکھایا جاتا ہے۔ ایک فزیو تھراپی آپ کی ضروریات اور حدود کے مطابق ایک مخصوص ورزش پروگرام تیار کر سکتا ہے۔

آپ کے ہپ فلیکسرز، ہیمسٹرنگس اور نچلی پیٹھ کے لیے اسٹریچنگ ایکسرسائزز سے سختی کو کم کرنے اور تحریک کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کے کور اور گلوتس کے لیے مضبوط کرنے والی ورزشیں آپ کے سیکروائلییک جوڑوں کے لیے بہتر سپورٹ فراہم کرتی ہیں۔

آپ کا فزیو تھراپی درد اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کے لیے مینوئل تھراپی، گرمی اور سردی تھراپی، یا الٹراساؤنڈ جیسی تکنیکوں کا بھی استعمال کر سکتا ہے۔

ترقی یافتہ علاج کے اختیارات

اگر روایتی علاج کافی آرام فراہم نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر سیکروائلییک جوڑ میں براہ راست کورٹیکوسٹرائڈ انجیکشنز کی سفارش کر سکتا ہے۔ یہ انجیکشن کئی مہینوں تک نمایاں درد سے راحت فراہم کر سکتے ہیں۔

دائمی، شدید کیسز کے لیے جو دیگر علاجوں کا جواب نہیں دیتے، ریڈیو فریکوئنسی ابیلیشن پر غور کیا جا سکتا ہے۔ یہ طریقہ کار سیکروائلییک جوڑ سے درد کے پیغامات لے جانے والے اعصابی سگنلز کو روکنے کے لیے حرارت کا استعمال کرتا ہے۔

بہت ہی نایاب صورتوں میں جہاں دیگر علاج ناکام ہو چکے ہیں اور یہ حالت آپ کی زندگی کو شدید طور پر متاثر کرتی ہے، سیکروائلییک جوڑ کے سرجیکل فیوژن پر غور کیا جا سکتا ہے۔ یہ عام طور پر سب سے زیادہ شدید، علاج سے مزاحم کیسز کے لیے مخصوص ہے۔

سیکروائلیائٹس کے دوران گھر پر علاج کیسے کریں؟

گھر میں علاج سیکروائلیائٹس کے علامات کے انتظام اور آپ کی صحت یابی کی حمایت کے لیے بہت مؤثر ثابت ہو سکتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ آرام اور ہلکی پھلکی ورزش کے درمیان صحیح توازن تلاش کریں جبکہ درد کے انتظام کے طریقے استعمال کریں جو آپ کے لیے کام کریں۔

متاثرہ علاقے پر 15-20 منٹ تک کئی بار آئس لگانے سے سوزش کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر فلیئر اپ کے دوران۔ گرمی کا علاج، جیسے گرم غسل یا ہیٹنگ پیڈ، سخت پٹھوں کو آرام دینے اور گردش کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ہلکی پھلکی ورزش سے لچک برقرار رکھنے اور سختی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان ورزشوں پر توجہ دیں جو آپ کے ہپ فلیکسرز، ہیمسٹرنگس اور پیریفارمِس پٹھوں کو نشانہ بناتے ہیں، جو سیکروائلییک جوڑ کے کام کو متاثر کر سکتے ہیں۔

سرگرمیوں میں تبدیلیاں

ان سرگرمیوں سے پرہیز کریں جو آپ کے درد کو بڑھاتی ہیں، جیسے طویل عرصے تک بیٹھنا یا زیادہ اثر والی ورزش۔ اس کے بجائے، اپنی فٹنس سطح کو برقرار رکھنے کے لیے تیراکی، چہل قدمی یا اسٹیشنری سائیکلنگ جیسی کم اثر والی سرگرمیاں آزمائیں بغیر آپ کے علامات کو بڑھائے۔

اپنی نیند کی پوزیشن پر توجہ دیں اور جب آپ اپنی جانب سو رہے ہوں تو اپنے گھٹنوں کے درمیان ایک تکیہ استعمال کرنے پر غور کریں۔ یہ صحیح سمت کو برقرار رکھنے اور آپ کے سیکروائلییک جوڑوں پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

پورے دن اچھی پوزیشن کا خیال رکھیں، خاص طور پر جب آپ طویل عرصے تک بیٹھے ہوں۔ کھڑے ہونے اور گھومنے پھرنے کے لیے بار بار وقفے لیں، اور اگر آپ کسی میز پر کام کرتے ہیں تو ارگومیٹک سپورٹس کا استعمال کرنے پر غور کریں۔

درد کے انتظام کے طریقے

ایبوبروفین یا اسیٹامائنوفین جیسے اوور دی کاؤنٹر درد کش ادویات درد اور سوزش کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ پیکج کی ہدایات پر عمل کریں اور تجویز کردہ خوراک سے زیادہ نہ لیں۔

گہری سانس لینا، مراقبہ، یا ہلکا سا یوگا جیسے آرام کے طریقے اس تناؤ اور کشیدگی کو منظم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو اکثر دائمی درد کی حالتوں کے ساتھ ہوتے ہیں۔

اپنے علامات کو ٹریک کرنے اور پیٹرن یا ٹرگر کی شناخت کرنے کے لیے درد کی ڈائری رکھیں۔ یہ معلومات آپ کے علاج کے منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے میں آپ کے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے لیے قیمتی ہو سکتی ہیں۔

آپ کو اپوائنٹمنٹ کے لیے کیسے تیار کرنا چاہیے؟

اپنے ڈاکٹر کے اپوائنٹمنٹ کی تیاری آپ کو اپنی ملاقات سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے اور اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کو وہ معلومات فراہم کرنے میں مدد کر سکتی ہے جن کی انہیں آپ کی مؤثر مدد کرنے کے لیے ضرورت ہے۔

اپنے اپوائنٹمنٹ سے پہلے، اپنے علامات کی تفصیلی تفصیل لکھیں، بشمول وہ کب شروع ہوئے، کیا انہیں بہتر یا بدتر بناتا ہے، اور وہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔ آپ جس درد کا تجربہ کر رہے ہیں اس کی جگہ اور قسم کے بارے میں مخصوص ہوں۔

تمام ادویات کی فہرست بنائیں جو آپ فی الحال لے رہے ہیں، بشمول اوور دی کاؤنٹر ادویات، سپلیمنٹس اور ہربل علاج۔ اس بات کا بھی نوٹ کریں کہ آپ نے پہلے کون سے علاج آزمائے ہیں اور وہ کتنے اچھے کام کر رہے ہیں۔

اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے سوالات

اپنے اپوائنٹمنٹ کے دوران اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے سوالات کی ایک فہرست تیار کریں۔ آپ کے علامات کی ممکنہ وجہ، کون سے ٹیسٹ کی ضرورت ہو سکتی ہے، اور کون سے علاج کے اختیارات دستیاب ہیں، کے بارے میں پوچھنے پر غور کریں۔

بہتری کے لیے متوقع ٹائم لائن، کون سے وارننگ سائن دیکھنے ہیں، اور آپ کو کب فالو اپ کرنا چاہیے، کے بارے میں پوچھیں۔ اگر آپ کو کوئی بات سمجھ نہیں آتی تو وضاحت مانگنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔

طرز زندگی میں تبدیلیوں کے بارے میں پوچھیں جو مددگار ہو سکتی ہیں، جیسے مخصوص ورزش، سرگرمی کی پابندیوں، یا ارگونومک ایڈجسٹمنٹ جو آپ گھر یا کام پر کر سکتے ہیں۔

کیا لانا ہے

اپنی پیٹھ کے درد سے متعلق کسی بھی پچھلے طبی ریکارڈ، امیجنگ اسٹڈیز یا ٹیسٹ کے نتائج لائیں۔ اگر آپ نے اس بیماری کے لیے دیگر ہیلتھ کیئر فراہم کنندگان کو دیکھا ہے، تو ان کی رپورٹس اور سفارشات لائیں۔

اپنے اپوائنٹمنٹ پر کسی فیملی ممبر یا دوست کو ساتھ لانے پر غور کریں۔ وہ آپ کو اہم معلومات یاد رکھنے اور اپنی ملاقات کے دوران سپورٹ فراہم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

سیکروائلیائٹس کے بارے میں اہم بات کیا ہے؟

سیکروائلیائٹس ایک قابل کنٹرول حالت ہے جو مناسب علاج اور خود کی دیکھ بھال سے، آپ کی ایک فعال، پوری زندگی گزارنے کی صلاحیت کو محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ بنیادی وجہ کی شناخت کرنے اور مناسب علاج کا منصوبہ تیار کرنے کے لیے کام کریں۔

جلد تشخیص اور علاج اس بیماری کے بڑھنے سے روکنے اور پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ جو سیکروائلیائٹس میں مبتلا ہوتے ہیں وہ دوائیوں، فزیو تھراپی اور طرز زندگی میں تبدیلیوں جیسے روایتی علاج سے اپنے علامات میں نمایاں بہتری حاصل کر سکتے ہیں۔

یاد رکھیں کہ سیکروائلیائٹس کا انتظام اکثر ایک تدریجی عمل ہوتا ہے جس کے لیے صبر اور استقلالی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے علاج کے منصوبے کے لیے پرعزم رہیں، اپنی طبی ٹیم کے ساتھ کھلے طور پر بات چیت کریں، اور جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد مانگنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔

سیکروائلیائٹس کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

سوال 1: کیا سیکروائلیائٹس خود بخود ٹھیک ہو سکتا ہے؟

سیکروائلیائٹس کے معمولی کیسز، خاص طور پر وہ جو حمل یا معمولی چوٹ کی وجہ سے ہوتے ہیں، آرام اور روایتی دیکھ بھال سے خود بخود بہتر ہو سکتے ہیں۔ تاہم، سوزش والے گٹھیا یا دیگر بنیادی بیماریوں سے متعلق کیسز میں عام طور پر علامات کو کنٹرول کرنے اور ترقی کو روکنے کے لیے جاری علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

سوال 2: کیا سیکروائلیائٹس سائٹیکا کے برابر ہے؟

نہیں، سیکروائلیائٹس اور سائٹیکا مختلف بیماریاں ہیں، اگرچہ انہیں کبھی کبھی الجھن میں ڈالا جا سکتا ہے کیونکہ دونوں ہی نچلی پیٹھ اور ٹانگ میں درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ سائٹیکا میں سائٹیک نर्व کی جلن شامل ہوتی ہے، جبکہ سیکروائلیائٹس سیکروائلییک جوڑ کی سوزش ہے۔ تاہم، شدید سیکروائلیائٹس کبھی کبھی قریبی اعصاب کو جلن پہنچا سکتا ہے اور سائٹیکا جیسے علامات پیدا کر سکتا ہے۔

سوال 3: کیا میں سیکروائلیائٹس کے ساتھ ورزش کر سکتا ہوں؟

جی ہاں، سیکروائلیائٹس میں مبتلا زیادہ تر لوگوں کے لیے مناسب ورزش دراصل فائدہ مند ہے۔ کم اثر والی سرگرمیاں جیسے کہ تیراکی، چہل قدمی اور مخصوص اسٹریچنگ کی ورزشیں لچک کو بہتر بنانے اور مدد کرنے والی پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ تاہم، آپ کو زیادہ اثر والی سرگرمیوں اور ورزشوں سے پرہیز کرنا چاہیے جو آپ کے درد کو بڑھا دیں۔ ایک محفوظ ورزش پروگرام تیار کرنے کے لیے فزیو تھراپسٹ کے ساتھ کام کریں۔

سوال 4: سیکروائلیائٹس کو ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

شفایابی کا وقت آپ کی حالت کی بنیادی وجہ اور شدت پر منحصر ہوتا ہے۔ چوٹ یا حمل سے پیدا ہونے والے شدید کیسز مناسب علاج سے چند ہفتوں سے لے کر چند مہینوں میں بہتر ہو سکتے ہیں۔ سوزش والے گٹھیا سے متعلق دائمی کیسز کو مسلسل انتظام کی ضرورت ہو سکتی ہے، اگرچہ مناسب علاج سے علامات کو اکثر اچھی طرح کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔

سوال 5: کیا سیکرو آئلیائٹس مستقل نقصان پہنچا سکتا ہے؟

مناسب علاج سے، زیادہ تر لوگ جن کو سیکرو آئلیائٹس ہوتا ہے وہ مستقل نقصان کا شکار نہیں ہوتے ہیں۔ تاہم، شدید، غیر علاج شدہ کیسز ممکنہ طور پر جوڑوں کے فیوژن یا دائمی درد کا باعث بن سکتے ہیں۔ اسی لیے ابتدائی تشخیص اور علاج ضروری ہے۔ اپنے علاج کے منصوبے پر عمل کرنا اور اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ باقاعدہ رابطے میں رہنا پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔