جسمانی علامتی اختلال کیا ہے؟ علامات، اسباب اور علاج
Created at:1/16/2025
جسمانی علامتی اختلال ایک ذہنی صحت کا مسئلہ ہے جس میں آپ کو جسمانی علامات کا سامنا ہوتا ہے جو آپ کو بہت پریشان کرتی ہیں یا آپ کی روزمرہ زندگی میں رکاوٹ ڈالتی ہیں۔ یہ علامات حقیقی اور واقعی پریشان کن ہوتی ہیں، یہاں تک کہ جب طبی ٹیسٹ کوئی واضح جسمانی وجہ نہیں بتا سکتے۔
اس بیماری کو منفرد بنانے والی چیز یہ ہے کہ ان علامات کے بارے میں آپ کے خیالات، جذبات اور رویے اہم تشویش بن جاتے ہیں۔ آپ اپنی صحت کے بارے میں زیادہ وقت فکر کرنے میں گزار سکتے ہیں، بار بار طبی دیکھ بھال حاصل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، یا اس بات پر یقین کر سکتے ہیں کہ کچھ سنگین غلط ہے، حالانکہ ٹیسٹ کے نتائج عام ہیں۔
جسمانی علامتی اختلال کی علامات کیا ہیں؟
اہم علامات میں جسمانی احساسات اور ان کے بارے میں آپ کے شدید ردِعمل دونوں شامل ہیں۔ آپ کو حقیقی جسمانی تکلیف کا سامنا ہوگا اور ساتھ ہی ان علامات کی وجہ سے کیا ہو سکتا ہے اس کے بارے میں بہت زیادہ فکر ہوگی۔
یہ اہم علامات ہیں جو آپ کو نظر آسکتی ہیں:
- پیٹھ، سینے، بازوؤں، ٹانگوں یا جوڑوں میں مسلسل درد
- ایسے سر درد جو شدید یا غیر معمولی لگیں
- تھکاوٹ جو آرام سے بہتر نہیں ہوتی
- سانس کی قلت یا ایسا محسوس کرنا کہ آپ سانس نہیں لے پا رہے
- پیٹ کے مسائل جیسے متلی، پیٹ پھولنا یا ہاضمے کے مسائل
- چکر آنا یا ہلکا سا محسوس کرنا
- ہاتھوں یا پیروں میں بے حسی یا چھٹک
جسمانی علامات سے آگے، آپ کو شدید جذباتی اور رویے کے جوابات کا بھی سامنا ہوگا۔ آپ خود کو مسلسل اپنی جسمانی تبدیلیوں کی جانچ پڑتال کرتے ہوئے، آن لائن گھنٹوں علامات کی تحقیق کرتے ہوئے، یا جب آپ کو کوئی نیا احساس محسوس ہو تو گھبراہٹ محسوس کرتے ہوئے پا سکتے ہیں۔
یہ فکر اتنی زیادہ ہو جاتی ہے کہ یہ آپ کے رشتوں، کام اور روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتی ہے۔ آپ جسمانی سرگرمی سے گریز کر سکتے ہیں کیونکہ آپ ڈرتے ہیں کہ یہ علامات کو مزید خراب کر دے گا، یا آپ جوابات کی تلاش میں متعدد ڈاکٹروں سے مل سکتے ہیں۔
جسمانی علامتی اختلال کی وجوہات کیا ہیں؟
یہ بیماری حیاتیاتی، نفسیاتی اور سماجی عوامل کے ایک پیچیدہ امتزاج سے مل کر تیار ہوتی ہے۔ کوئی واحد وجہ نہیں ہے، بلکہ کئی ایسے اثرات ہیں جو آپ کو اس نمونے کی علامات اور فکر کو تیار کرنے کا زیادہ امکان بنا سکتے ہیں۔
کئی عوامل اس بیماری کے تیار ہونے میں حصہ ڈال سکتے ہیں:
- خاندانی تاریخ میں اضطراب، ڈپریشن یا جسمانی اختلالات کا ہونا
- بچپن میں صدمے، زیادتی یا غفلت کا سامنا کرنا
- زندگی میں بڑے دباؤ کا سامنا کرنا جیسے طلاق، نوکری چھوٹنا یا کسی پیارے کی موت
- ماضی میں کوئی سنگین بیماری کا ہونا جس نے آپ کی صحت کے بارے میں مستقل فکر پیدا کی ہو
- ایسے خاندان میں بڑا ہونا جہاں جسمانی علامات پر بہت توجہ دی جاتی ہو
- کچھ خاص شخصیت کے صفات کا ہونا جیسے جسمانی احساسات کے لیے بہت زیادہ حساس ہونا
- لاجواب اضطراب یا ڈپریشن کا شکار ہونا
آپ کا دماغ کا الرٹ سسٹم عام جسمانی احساسات کے لیے بہت زیادہ حساس ہو جاتا ہے۔ جو چیز زیادہ تر لوگ نظر انداز کر سکتے ہیں یا محض نوٹس نہیں کر سکتے وہ بڑھ جاتی ہے اور خطرناک یا دھمکی آمیز سمجھی جاتی ہے۔
کبھی کبھی یہ کسی حقیقی طبی مسئلے کے بعد تیار ہوتا ہے۔ آپ کسی بیماری سے صحت یاب ہو سکتے ہیں، لیکن آپ کا ذہن ہائی الرٹ پر رہتا ہے، مسلسل اس کے نشانات کی تلاش میں کہ کچھ دوبارہ غلط ہے۔
جسمانی علامتی اختلال کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟
آپ کو مدد حاصل کرنے پر غور کرنا چاہیے جب جسمانی علامات آپ کی زندگی کی معیار کو نمایاں طور پر متاثر کر رہی ہوں، یہاں تک کہ اگر طبی ٹیسٹ کوئی واضح وجہ نہیں بتا سکے۔ یہ خاص طور پر ضروری ہے اگر آپ اپنی صحت کے بارے میں زیادہ وقت فکر کرنے میں گزار رہے ہیں یا علامات کے خوف کی وجہ سے سرگرمیوں سے گریز کر رہے ہیں۔
یہ مخصوص صورت حال ہیں جب پیشہ ور مدد واقعی فرق کر سکتی ہے:
- آپ اکثر ڈاکٹروں سے مل رہے ہیں لیکن مایوس ہو رہے ہیں کہ کوئی آپ کی علامات کی وضاحت نہیں کر سکتا
- جسمانی علامات آپ کو کام کرنے، سماجی بننے یا سرگرمیوں سے لطف اندوز ہونے سے روک رہی ہیں
- آپ ہر روز گھنٹوں اپنی علامات کے بارے میں سوچنے یا ان کی جانچ پڑتال کرنے میں گزارتے ہیں
- خاندان کے افراد یا دوستوں نے آپ کے صحت سے متعلق رویوں کے بارے میں تشویش کا اظہار کیا ہے
- آپ کو یقین ہے کہ آپ کو کوئی سنگین بیماری ہے، حالانکہ ٹیسٹ کے نتائج عام ہیں
- آپ جسمانی سرگرمی یا ایسے حالات سے گریز کر رہے ہیں کیونکہ آپ ڈرتے ہیں کہ یہ علامات کو مزید خراب کر دے گا
- نیند کے مسائل تیار ہو رہے ہیں کیونکہ آپ اپنی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں
یاد رکھیں، مدد حاصل کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی علامات حقیقی نہیں ہیں یا وہ آپ کے "دماغ میں" ہیں۔ ایک ذہنی صحت کا پیشہ ور آپ کے ساتھ جسمانی تکلیف اور اس کے ارد گرد کی پریشانی دونوں کو حل کرنے کے لیے کام کر سکتا ہے۔
اکثر آپ کے بنیادی نگہداشت والے ڈاکٹر اور ذہنی صحت کے ماہر دونوں کے ساتھ کام کرنا مددگار ہوتا ہے۔ یہ ٹیم کا نقطہ نظر یقینی بناتا ہے کہ آپ کی جسمانی صحت کی نگرانی کی جاتی ہے اور ساتھ ہی آپ کے تجربے کے نفسیاتی پہلوؤں کو بھی حل کیا جاتا ہے۔
جسمانی علامتی اختلال کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟
زندگی کے کچھ تجربات اور ذاتی خصوصیات اس بیماری کے تیار ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتی ہیں۔ ان خطرات کے عوامل کو سمجھنے سے آپ پیٹرن کو پہچاننے اور مناسب مدد حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
یہ عوامل آپ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں:
- عورت ہونا، کیونکہ خواتین میں مردوں کے مقابلے میں اس بیماری کا تشخیص زیادہ ہوتا ہے
- بچپن کے صدمے کی تاریخ کا ہونا، جس میں جسمانی، جنسی یا جذباتی زیادتی شامل ہے
- ایسے والدین کے ساتھ بڑا ہونا جن کو دائمی بیماری یا زیادہ صحت کے خدشات تھے
- اضطراب کے اختلالات، ڈپریشن یا دیگر ذہنی صحت کے مسائل کا شکار ہونا
- آپ کی ذاتی یا پیشہ ور زندگی میں زیادہ دباؤ کا سامنا کرنا
- کوئی طبی حالت کا ہونا جس کی ماضی میں مناسب تشخیص یا علاج نہیں کیا گیا تھا
- قدرتی طور پر جسمانی احساسات یا درد کے لیے زیادہ حساس ہونا
- ایسے خاندان یا ثقافت میں رہنا جہاں جسمانی علامات وہ بنیادی طریقہ ہیں جس سے تکلیف کا اظہار کیا جاتا ہے
عمر بھی کردار ادا کر سکتی ہے، علامات اکثر ابتدائی بالغ زندگی میں شروع ہوتی ہیں۔ تاہم، یہ بیماری زندگی کے کسی بھی مرحلے میں تیار ہو سکتی ہے، خاص طور پر اہم دباؤ یا طبی واقعات کے بعد۔
خطرات کے عوامل کا ہونا اس کا مطلب نہیں ہے کہ آپ کو ضرور جسمانی علامتی اختلال ہوگا۔ ان تجربات والے بہت سے لوگوں کو کبھی یہ بیماری نہیں ہوتی، جبکہ چند خطرات کے عوامل والے دوسروں کو ہو جاتی ہے۔ ان کو ایسے عوامل کے طور پر سوچیں جو آپ کو زیادہ کمزور بنا سکتے ہیں، آپ کی مستقبل کی صحت کی پیش گوئی کے طور پر نہیں۔
جسمانی علامتی اختلال کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟
صحیح علاج کے بغیر، یہ بیماری آپ کی زندگی کے متعدد شعبوں کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہے۔ مسلسل فکر اور جسمانی علامات ایک ایسا چکر پیدا کر سکتی ہیں جو آپ کے لیے خود سے توڑنا مشکل ہو جاتا ہے۔
آپ وقت کے ساتھ ساتھ ان پیچیدگیوں کا سامنا کر سکتے ہیں:
- خاندان اور دوستوں کے ساتھ رشتوں میں کشیدگی جو آپ کی علامات کو نہیں سمجھ سکتے
- بار بار طبی ملاقاتوں یا علامات سے متعلق غیر حاضری کی وجہ سے ملازمت برقرار رکھنے میں مشکلات
- زیادہ طبی ٹیسٹنگ اور ڈاکٹر کی ملاقاتوں سے مالی مسائل
- اضطراب کے اختلالات یا ڈپریشن کا ثانوی حالات کے طور پر تیار ہونا
- سماجی تنہائی کیونکہ آپ ان سرگرمیوں سے کنارہ کشی کر رہے ہیں جن سے آپ کو پہلے لطف آتا تھا
- جسمانی مشق یا عام سرگرمیوں سے گریز کرنے سے جسمانی عدم استحکام
- نیند کی خرابیاں جو جسمانی اور جذباتی دونوں علامات کو خراب کرتی ہیں
- مقابلوں کے طور پر مادہ کے استعمال کے مسائل کے تیار ہونے کا بڑھا ہوا خطرہ
طبی نظام کبھی کبھی چیزیں زیادہ چیلنجنگ بنا سکتا ہے۔ آپ غیر ضروری ٹیسٹ یا طریقہ کار سے گزر سکتے ہیں کیونکہ ڈاکٹر آپ کی علامات کی وضاحت تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ آپ کے اس یقین کو مضبوط کر سکتا ہے کہ کچھ سنگین غلط ہے۔
تاہم، یہ پیچیدگیاں ناگزیر نہیں ہیں۔ مناسب علاج اور مدد سے، جسمانی علامتی اختلال والے زیادہ تر لوگ اپنی علامات کو موثر طریقے سے سنبھالنا سیکھ سکتے ہیں اور پوری زندگی کی طرف واپس جا سکتے ہیں۔
جسمانی علامتی اختلال کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
تشخیص میں ایک ذہنی صحت کے پیشہ ور کی جانب سے جامع تشخیص شامل ہے جو آپ کی جسمانی علامات اور ان کے بارے میں آپ کے خیالات اور رویوں دونوں کا جائزہ لے گا۔ کوئی واحد ٹیسٹ نہیں ہے جو اس بیماری کا تشخیص کر سکے۔
آپ کا ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ عام طور پر آپ کی طبی تاریخ کا مکمل جائزہ لے گا، جس میں ماضی کی تشخیص، علاج اور ٹیسٹ کے نتائج شامل ہیں۔ وہ آپ کی صحت کے خدشات کی مکمل تصویر اور انہوں نے آپ کی زندگی کو کیسے متاثر کیا ہے اسے سمجھنا چاہتے ہیں۔
تشخیص کے عمل میں عام طور پر کئی مراحل شامل ہوتے ہیں:
- آپ کی علامات، ان کی شروعات اور ان کے روزمرہ زندگی پر اثر کے بارے میں تفصیلی انٹرویو
- آپ کی جسمانی علامات سے متعلق آپ کے خیالات، جذبات اور رویوں کا جائزہ
- آپ کے طبی ریکارڈ اور ماضی کی کسی بھی ٹیسٹنگ یا علاج کا جائزہ
- دیگر ذہنی صحت کے مسائل کا جائزہ جو موجود ہو سکتے ہیں
- کبھی کبھی دیکھ بھال کے لیے آپ کے بنیادی نگہداشت والے ڈاکٹر سے مشاورت
آپ کا ڈاکٹر مخصوص پیٹرن کی تلاش کرے گا، جیسے کہ ایک یا زیادہ جسمانی علامات کا ہونا جو نمایاں پریشانی کا سبب بنتے ہیں، آپ کی علامات کے بارے میں زیادہ خیالات یا اضطراب، اور آپ کی صحت کے خدشات پر بہت زیادہ وقت اور توانائی صرف کرنا۔
اہم بات یہ ہے کہ علامات کے لیے آپ کا ردِعمل اس سے زیادہ بے تناسب ہے جو طبی ٹیسٹ بتاتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی علامات حقیقی نہیں ہیں، بلکہ یہ کہ ان کے بارے میں آپ کی فکر اور رویہ بنیادی تشویش بن گیا ہے۔
جسمانی علامتی اختلال کا علاج کیا ہے؟
علاج آپ کی جسمانی علامات اور ان کے لیے آپ کے ردِعمل دونوں کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ مقصد تمام جسمانی احساسات کو ختم کرنا نہیں ہے، بلکہ ان کے سبب ہونے والی پریشانی کو کم کرنا اور آپ کی زندگی کی معیار کو بہتر بنانا ہے۔
شناختی رویے کا علاج اکثر پہلی قطار کا علاج ہوتا ہے۔ اس قسم کا علاج آپ کو ان سوچ کے نمونوں کی شناخت اور تبدیلی کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کی جسمانی علامات کے بارے میں آپ کے اضطراب کو بڑھاتے ہیں۔ آپ فکر کو سنبھالنے اور اپنے جسم کے ساتھ ایک صحت مند تعلق قائم کرنے کے لیے عملی مہارت سیکھیں گے۔
کئی علاج کے طریقے موثر ہو سکتے ہیں:
- سوچ کے نمونوں اور قابو پانے کے طریقوں کو حل کرنے کے لیے انفرادی تھراپی
- بغیر کسی فیصلے کے علامات کو دیکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے شعور پر مبنی تکنیکیں
- اعتماد دوبارہ بنانے کے لیے گریز کی جانے والی سرگرمیوں کے آہستہ آہستہ نمائش
- تھراپی کے دوران آرام دہ تربیت سمیت دباؤ کے انتظام کے طریقے
- اگر رشتے نمایاں طور پر متاثر ہوئے ہیں تو خاندانی تھراپی
- اگر یہ حالات بھی موجود ہیں تو اضطراب یا ڈپریشن کے لیے ادویات
- جسمانی صحت کی نگرانی کے لیے آپ کے بنیادی نگہداشت والے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدہ چیک ان
علاج عام طور پر تدریجی اور تعاونی ہوتا ہے۔ آپ کا تھراپیسٹ آپ کے ساتھ حقیقی مقاصد طے کرنے اور راستے میں چھوٹی چھوٹی بہتریوں کا جشن منانے کے لیے کام کرے گا۔ زیادہ تر لوگ مستقل علاج کے چند مہینوں کے اندر اپنی فکر کی سطح اور روزمرہ کے کام کرنے میں تبدیلیاں دیکھنا شروع کر دیتے ہیں۔
علاج کے دوران اپنے بنیادی نگہداشت والے ڈاکٹر کے ساتھ تعلق برقرار رکھنا ضروری ہے۔ وہ آپ کی جسمانی صحت کے بارے میں یقین دہانی کروا سکتے ہیں اور ساتھ ہی نفسیاتی علاج کے عمل کی حمایت کر سکتے ہیں۔
گھر پر جسمانی علامتی اختلال کا انتظام کیسے کریں؟
جبکہ پیشہ ور علاج ضروری ہے، بہت سی چیزیں ہیں جو آپ اپنی صحت یابی کی حمایت کے لیے گھر پر کر سکتے ہیں۔ یہ حکمت عملی آپ کو زیادہ کنٹرول میں محسوس کرنے اور آپ کی علامات کی شدت کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
روزانہ معمول قائم کرنے سے ڈھانچہ فراہم ہو سکتا ہے اور اضطراب کم ہو سکتا ہے۔ ہفتے کے آخر میں بھی باقاعدہ سونے اور جاگنے کا وقت برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ یہ آپ کے جسم کے قدرتی لچک کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور جسمانی اور جذباتی دونوں علامات کو بہتر بنا سکتا ہے۔
یہ مددگار گھر کے انتظام کی حکمت عملیاں ہیں:
- جب آپ علامات سے متعلق اضطراب محسوس کریں تو گہری سانس لینے کی مشقیں کریں
- آن لائن علامات کی تحقیق کرنے میں صرف کردہ وقت کو ایک دن میں 15 منٹ سے زیادہ نہ کریں
- پیٹرن اور محرکات کی شناخت کے لیے علامات کی ڈائری رکھیں
- اپنے ڈاکٹر کی منظوری کے مطابق چلنے یا کھینچنے جیسے ہلکے جسمانی سرگرمی میں مصروف رہیں
- سماجی روابط برقرار رکھیں، یہاں تک کہ جب علامات پریشان کن ہوں
- تمام دن علامات کے بارے میں سوچنے کے بجائے "صحت کی فکر" کے لیے مخصوص اوقات مقرر کریں
- موجود رہنے کے لیے شعور یا مراقبہ کریں بجائے اس کے کہ خوفزدہ ہوں
- سمجھنے والے خاندان کے افراد یا دوستوں کا ایک سپورٹ نیٹ ورک بنائیں
جب علامات بڑھ جائیں تو، فوری طور پر طبی توجہ حاصل کرنے کے بجائے قابو پانے کی حکمت عملی استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ اس میں آرام کی تکنیکوں کا استعمال کرنا، کسی قابل اعتماد دوست کو فون کرنا یا کسی توجہ ہٹانے والی سرگرمی میں مصروف ہونا شامل ہو سکتا ہے۔
یاد رکھیں کہ صحت یابی ایک ایسا عمل ہے جس میں اوپر اور نیچے دونوں ہوتے ہیں۔ اپنے آپ کے ساتھ صبر کریں اور چھوٹی چھوٹی کامیابیوں کا جشن منائیں، جیسے کہ ایک دن آن لائن علامات کی جانچ پڑتال کیے بغیر گزارنا یا کسی ایسی سرگرمی میں حصہ لینا جس سے آپ گریز کر رہے تھے۔
آپ کو اپنی ڈاکٹر کی ملاقات کی تیاری کیسے کرنی چاہیے؟
اپنی ملاقات کے لیے تیار ہو کر آپ ہیلتھ کیئر فراہم کنندگان کے ساتھ اپنے وقت سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر ضروری ہے جب پیچیدہ علامات پر بات کر رہے ہوں جو آپ کی جسمانی اور جذباتی دونوں فلاح و بہبود کو متاثر کرتی ہیں۔
اپنی ملاقات سے پہلے، اپنی علامات لکھ دیں، بشمول وہ کب ہوتی ہیں، کیا انہیں بہتر یا خراب کرتا ہے، اور وہ آپ کی روزمرہ زندگی کو کیسے متاثر کرتی ہیں۔ عام اصطلاحات استعمال کرنے کے بجائے شدت اور تعدد کے بارے میں مخصوص ہوں۔
اپنی ملاقات میں یہ اہم چیزیں لائیں:
- تمام ادویات، سپلیمنٹس اور وٹامنز کی مکمل فہرست جو آپ لے رہے ہیں
- آپ کی علامات کی ڈائری یا آپ نے جو پیٹرن نوٹ کیے ہیں اس کے بارے میں نوٹس
- ان سوالات کی فہرست جو آپ پوچھنا چاہتے ہیں
- آپ کے خاندان کی طبی اور ذہنی صحت کی تاریخ کے بارے میں معلومات
- آپ کی علامات سے متعلق ماضی کے طبی ٹیسٹ یا علاج کے ریکارڈ
- علامات آپ کے کام، رشتوں اور روزمرہ کی سرگرمیوں کو کیسے متاثر کرتی ہیں اس کی فہرست
اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ ملاقات سے کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ کیا آپ یقین دہانی، علاج کے اختیارات، یا فکر کو سنبھالنے میں مدد کی تلاش کر رہے ہیں؟ اپنے مقاصد کے بارے میں واضح ہونے سے آپ کے ڈاکٹر کو زیادہ ہدف شدہ مدد فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ملاقات میں کسی قابل اعتماد خاندان کے فرد یا دوست کو ساتھ لانے پر غور کریں۔ وہ اس بارے میں اضافی نقطہ نظر فراہم کر سکتے ہیں کہ آپ کی علامات آپ کی زندگی کو کیسے متاثر کرتی ہیں اور آپ کو گفتگو سے اہم معلومات یاد رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
جسمانی علامتی اختلال کے بارے میں اہم بات کیا ہے؟
جسمانی علامتی اختلال ایک حقیقی طبی حالت ہے جو حقیقی تکلیف کا سبب بنتی ہے، اور آپ ہمدردی سے بھرپور، موثر علاج کے مستحق ہیں۔ آپ کی علامات تصوراتی نہیں ہیں، اور مدد طلب کرنا طاقت کی علامت ہے، کمزوری کی نہیں۔
سب سے اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ یہ بیماری قابل علاج ہے۔ ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد اور آپ کی بنیادی نگہداشت کی ٹیم کی مناسب مدد سے، زیادہ تر لوگ اپنی علامات کو سنبھالنا سیکھتے ہیں اور پوری زندگی کی طرف واپس آتے ہیں۔
صحت یابی میں اکثر جسمانی علامات کے ساتھ آپ کے تعلق کو تبدیل کرنا شامل ہوتا ہے بجائے انہیں مکمل طور پر ختم کرنے کے۔ آپ علامات کو نوٹ کرنا سیکھ سکتے ہیں بغیر انہیں اپنی زندگی یا فیصلوں کو کنٹرول کرنے دینے کے۔
اس بیماری کا ہونا اس کا مطلب نہیں ہے کہ آپ کمزور ہیں یا مستقبل کی جسمانی علامات کو نظر انداز کرنا چاہیے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو ایک متوازن نقطہ نظر کی ضرورت ہے جو آپ کی جسمانی صحت اور علامات کے لیے آپ کے جذباتی ردِعمل دونوں کو حل کرے۔
یاد رکھیں کہ شفا یابی میں وقت لگتا ہے، اور رکاوٹیں اس عمل کا حصہ ہیں۔ جب آپ بہتر صحت اور فلاح و بہبود کی طرف کام کر رہے ہوں تو اپنے آپ کے ساتھ صبر کریں۔
جسمانی علامتی اختلال کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کیا جسمانی علامتی اختلال ہائپوکانڈریا کے برابر ہے؟
نہیں، وہ مختلف حالات ہیں، حالانکہ وہ کچھ مماثلتیں رکھتے ہیں۔ جسمانی علامتی اختلال آپ کے تجربے کی حقیقی جسمانی علامات کی وجہ سے ہونے والی تکلیف پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ ہائپوکانڈریا، جسے اب بیماری کا اضطراب کہا جاتا ہے، میں کسی سنگین بیماری کے ہونے کا خوف شامل ہے، یہاں تک کہ جب آپ کو کم یا کوئی علامات نہ ہوں۔
جسمانی علامتی اختلال کے ساتھ، آپ کے پاس حقیقی جسمانی احساسات ہیں جو حقیقی تکلیف کا سبب بنتے ہیں۔ تشویش اس بارے میں زیادہ ہے کہ یہ علامات آپ کو کتنی فکر کرتی ہیں اور آپ کی زندگی میں مداخلت کرتی ہیں، بجائے اس کے کہ وہ کیا نمائندگی کر سکتی ہیں۔
کیا بچے جسمانی علامتی اختلال تیار کر سکتے ہیں؟
جی ہاں، بچے اور نوجوان یہ بیماری تیار کر سکتے ہیں، حالانکہ یہ بالغوں میں زیادہ عام طور پر تشخیص کی جاتی ہے۔ بچوں میں، یہ اکثر بار بار پیٹ درد، سر درد یا دیگر جسمانی شکایات کے طور پر ظاہر ہوتا ہے جو اسکول یا سرگرمیوں میں مداخلت کرتے ہیں۔
بچے علامات کے بارے میں اپنی تشویشوں کو بالغوں کی طرح واضح طور پر ظاہر نہیں کر پاتے ہوں گے۔ وہ صرف سرگرمیوں سے گریز کر سکتے ہیں یا جسمانی احساسات کے ارد گرد زیادہ فکر مند لگ سکتے ہیں۔ اس بیماری والے بچوں کے لیے خاندانی تھراپی اکثر خاص طور پر مددگار ہوتی ہے۔
کیا مجھے جسمانی علامتی اختلال کے لیے دوائی لینے کی ضرورت ہوگی؟
جسمانی علامتی اختلال کے علاج کے لیے دوائی ہمیشہ ضروری نہیں ہوتی۔ بہت سے لوگ صرف تھراپی سے نمایاں طور پر بہتر ہوتے ہیں، خاص طور پر شناختی رویے کی تھراپی۔ تاہم، اگر آپ کو اضطراب یا ڈپریشن بھی ہے، تو آپ کے مجموعی علاج کے منصوبے کے حصے کے طور پر دوائی مددگار ہو سکتی ہے۔
آپ کا ڈاکٹر آپ کے ساتھ یہ طے کرنے کے لیے کام کرے گا کہ آپ کی مخصوص علامات اور حالات کے مطابق دوائی فائدہ مند ہو سکتی ہے یا نہیں۔ فیصلہ ہمیشہ انفرادی ہوتا ہے اور آپ کے علاج کی پیش رفت کے ساتھ اسے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔
جسمانی علامتی اختلال کے علاج میں عام طور پر کتنا وقت لگتا ہے؟
علاج کی مدت آپ کی علامات کی شدت اور ان کے تجربے کے کتنے عرصے سے ہو رہے ہیں اس پر منحصر ہوتی ہے۔ بہت سے لوگوں کو تھراپی شروع کرنے کے چند مہینوں کے اندر بہتری نظر آتی ہے، لیکن مکمل صحت یابی میں اکثر زیادہ وقت لگتا ہے۔
زیادہ تر لوگوں کو باقاعدہ تھراپی کے سیشن کے کئی مہینوں سے ایک سال تک فائدہ ہوتا ہے۔ کچھ کو طویل مدتی مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے، جبکہ دوسروں کو زیادہ جلدی بہتری ملتی ہے۔ اہم بات علاج میں مستقل شرکت اور صحت یابی کی تدریجی نوعیت کے ساتھ صبر ہے۔
کیا دباؤ جسمانی علامتی اختلال کو خراب کر سکتا ہے؟
جی ہاں، دباؤ اکثر جسمانی علامات اور اس بیماری سے وابستہ فکر دونوں کو خراب کرتا ہے۔ جب آپ دباؤ میں ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم زیادہ دباؤ کے ہارمون پیدا کرتا ہے، جو جسمانی احساسات کو تیز کر سکتا ہے اور آپ کو انہیں دھمکی آمیز سمجھنے کا زیادہ امکان بنا سکتا ہے۔
دباؤ کے انتظام کی تکنیکوں کو سیکھنا علاج کا ایک اہم حصہ ہے۔ اس میں آرام کی مشقیں، باقاعدہ جسمانی سرگرمی، بہتر نیند کی عادات اور ممکنہ طور پر آپ کی زندگی میں دباؤ کے ذرائع کو حل کرنا شامل ہو سکتا ہے۔