فریکچر کا کیا مطلب ہے؟ علامات، وجوہات اور علاج

فریکچر ہڈی میں ایک چھوٹی سی دراڑ ہے جو بار بار زور یا زیادتی سے آہستہ آہستہ تیار ہوتی ہے۔ اسے ایک چھوٹی سی بال کی طرح کی دراڑ سمجھیں جو اس وقت بنتی ہے جب آپ کسی پیپر کلیپ کو بار بار موڑتے ہیں۔ یہ خوردبینی ٹوٹ پھوٹ عام طور پر آپ کے پاؤں، ٹانگوں اور کولہوں میں وزن برداشت کرنے والی ہڈیوں کو متاثر کرتی ہے، خاص طور پر کھلاڑیوں اور فعال افراد میں۔

حادثات سے ہونے والی اچانک ٹوٹ پھوٹ کے برعکس، فریکچر ہفتوں یا مہینوں میں آپ پر چھپ کر آتے ہیں۔ آپ کی ہڈی روزانہ کے نقصان کی مرمت کرنے کی کوشش کرتی ہے، لیکن کبھی کبھی نقصان اس سے زیادہ تیزی سے ہوتا ہے جس سے آپ کا جسم اس کی مرمت کر سکتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ مناسب دیکھ بھال اور آرام سے، زیادہ تر صورتوں میں فریکچر مکمل طور پر ٹھیک ہو جاتے ہیں۔

فریکچر کی علامات کیا ہیں؟

فریکچر کی سب سے اہم علامت درد ہے جو ہلکا شروع ہوتا ہے اور آہستہ آہستہ سرگرمی کے ساتھ خراب ہوتا جاتا ہے۔ آپ ورزش کے دوران ایک بھاری درد محسوس کر سکتے ہیں جو آرام کرنے پر ختم ہو جاتا ہے، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، درد زیادہ مستقل اور شدید ہو جاتا ہے۔

یہاں وہ اہم علامات ہیں جن کا آپ تجربہ کر سکتے ہیں:

• گہرا، دردناک درد جو وزن برداشت کرنے والی سرگرمیوں جیسے چلنے، دوڑنے یا کودنے کے دوران خراب ہوتا ہے۔
• درد جو آرام سے بہتر ہوتا ہے لیکن جب آپ سرگرمی دوبارہ شروع کرتے ہیں تو واپس آجاتا ہے۔
• ہڈی کے اوپر کسی مخصوص جگہ پر دبائو دینے پر نرمی۔
• متاثرہ علاقے کے ارد گرد ہلکی سوجن۔
• درد جو آہستہ آہستہ مستقل ہو جاتا ہے، یہاں تک کہ آرام کے دوران یا رات کو بھی۔

نایاب صورتوں میں، آپ زیادہ تشویشناک علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں میں شدید، تیز درد ہوتا ہے جس سے متاثرہ عضو پر وزن برداشت کرنا ناممکن ہو جاتا ہے۔ دوسروں کو فریکچر سائٹ کے ارد گرد نمایاں سوجن یا خون بہنا نظر آتا ہے۔ یہ نشانیاں اس بات کی نشاندہی کر سکتی ہیں کہ فریکچر مکمل ٹوٹ پھوٹ میں تبدیل ہو گیا ہے، جس کے لیے فوری طبی توجہ کی ضرورت ہے۔

فریکچر کی وجوہات کیا ہیں؟

فریکچر اس وقت ہوتے ہیں جب آپ کی ہڈیاں بار بار دباؤ سے ضروری مرمت کے کام کو برقرار نہیں رکھ سکتیں۔ آپ کی ہڈیاں مسلسل ٹوٹتی اور دوبارہ بنتی ہیں، لیکن یہ نازک توازن اس وقت خراب ہو جاتا ہے جب آپ ان پر بہت زیادہ اور بہت تیزی سے مطالبہ کرتے ہیں۔

سب سے عام وجوہات میں شامل ہیں:

• جسمانی سرگرمی کی شدت، مدت یا تعدد میں اچانک اضافہ۔
• بار بار ہائی امپیکٹ سرگرمیاں جیسے دوڑنا، باسکٹ بال یا جمناسٹکس۔
• خراب تربیت کی تکنیکیں یا ناقص سامان۔
• سخت تربیت کی سطح جیسے کنکریٹ یا آسفالت۔
• شدید تربیت کے سیشنوں کے درمیان ناکافی آرام کے وقفے۔
• بائیو میکانیکل مسائل جیسے فلیٹ فٹ یا ہائی آرچز جو غیر مساوی دباؤ تقسیم کرتے ہیں۔

کچھ کم عام لیکن اہم وجوہات بھی توجہ کی مستحق ہیں۔ غذائی کمی، خاص طور پر کیلشیم اور وٹامن ڈی کی کم سطح، آپ کی ہڈیوں کو کمزور کر سکتی ہے اور انہیں فریکچر کے لیے زیادہ حساس بنا سکتی ہے۔ ہارمونل تبدیلیاں، خاص طور پر غیر باقاعدہ حیض والی خواتین میں، ہڈی کی کثافت اور شفا یابی کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔

نایاب صورتوں میں، بنیادی طبی حالات فریکچر میں حصہ ڈالتے ہیں۔ آسٹیوپوروسس ہڈیوں کو نازک بنا دیتا ہے اور عام دباؤ کے تحت ٹوٹنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ کچھ ادویات جیسے کورٹیکوسٹرائڈز وقت کے ساتھ ہڈیوں کو کمزور کر سکتے ہیں۔ کھانے کی خرابیاں جو غذائیت اور ہارمون کی سطح کو متاثر کرتی ہیں وہ بھی آپ کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھا دیتی ہیں۔

فریکچر کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو مستقل ہڈی کا درد ہے جو چند دنوں کے آرام سے بہتر نہیں ہوتا تو آپ کو کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ کو دیکھنا چاہیے۔ ابتدائی تشخیص اور علاج فریکچر کو مکمل ٹوٹ پھوٹ میں تبدیل ہونے سے روکتا ہے، جس میں شفا یابی میں بہت زیادہ وقت لگتا ہے۔

اگر آپ کو ایسا درد ہو جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں یا نیند میں مداخلت کرے تو طبی امداد حاصل کریں۔ ایسی تکلیف کو نظر انداز نہ کریں جو وقت کے ساتھ خراب ہوتی جاتی ہے، یہاں تک کہ اگر یہ پہلے ہلکی لگتی ہو۔ آپ کا ڈاکٹر یہ تعین کر سکتا ہے کہ آپ کو فریکچر ہے یا کوئی اور بیماری ہے جو اسی طرح کی علامات کی نقل کرتی ہے۔

اگر آپ اچانک متاثرہ عضو پر وزن برداشت نہیں کر سکتے یا اگر آپ کو شدید، تیز درد ہو تو فوری طبی دیکھ بھال حاصل کریں۔ یہ نشانیاں اس بات کی نشاندہی کر سکتی ہیں کہ فریکچر مکمل فریکچر میں تبدیل ہو گیا ہے۔ اگر آپ کو دردناک علاقے کے ارد گرد نمایاں سوجن، خرابی یا بے حسی نظر آئے تو طبی امداد حاصل کریں۔

فریکچر کے لیے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

کئی عوامل آپ کو فریکچر کے لیے زیادہ کمزور بنا سکتے ہیں۔ ان خطرے کے عوامل کو سمجھنے سے آپ کو احتیاطی اقدامات کرنے اور اس وقت پہچاننے میں مدد ملتی ہے جب آپ زیادہ خطرے میں ہو سکتے ہیں۔

جسمانی اور سرگرمی سے متعلق خطرے کے عوامل میں شامل ہیں:

• ہائی امپیکٹ کھیلوں جیسے ٹریک اینڈ فیلڈ، باسکٹ بال یا فوجی تربیت میں حصہ لینا۔
• بائیو میکانیکل غیر معمولیات جیسے فلیٹ فٹ، ہائی آرچز یا ٹانگ کی لمبائی میں فرق۔
• سرگرمیوں کے دوران پرانے یا ناقص جوتے پہننا۔
• کافی شاک جذب کرنے کے بغیر سخت سطحوں پر تربیت کرنا۔
• کسی کھیل یا ورزش کے پروگرام میں نئے ہونا۔

بائیولوجیکل عوامل بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ خواتین کو ہارمونل اتار چڑھاؤ کی وجہ سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے جو ہڈی کی کثافت کو متاثر کر سکتا ہے، خاص طور پر وہ خواتین جن کا حیض غیر باقاعدہ ہو یا کھانے کی خرابی ہو۔ عمر بھی اہم ہے، دونوں بہت کم عمر کھلاڑی جن کی ہڈیاں ابھی ترقی کر رہی ہیں اور بزرگ افراد جن کی ہڈی کی کثافت کم ہو گئی ہے وہ زیادہ حساس ہیں۔

کم عام لیکن اہم خطرے کے عوامل میں کچھ طبی حالات اور ادویات شامل ہیں۔ آسٹیوپوروسس، رومیٹائڈ آرتھرائٹس یا پچھلے فریکچر والے لوگوں میں خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ کورٹیکوسٹرائڈز یا کچھ قبضے کی ادویات کے طویل مدتی استعمال سے ہڈیاں کمزور ہو سکتی ہیں۔ نایاب طور پر، ہڈی کے میٹابولزم یا ساخت کو متاثر کرنے والے جینیاتی حالات کسی کو کم سے کم سرگرمی کے ساتھ بھی فریکچر کے لیے تیار کر سکتے ہیں۔

فریکچر کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

زیادہ تر فریکچر مناسب علاج کے ساتھ طویل مدتی مسائل کے بغیر مکمل طور پر ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ تاہم، چوٹ کو نظر انداز کرنا یا بہت جلد سرگرمی میں واپس آنا زیادہ سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے جن میں حل ہونے میں بہت زیادہ وقت لگتا ہے۔

سب سے عام پیچیدگی مکمل فریکچر میں ترقی ہے۔ جب آپ کسی بال کی طرح کی دراڑ پر دباؤ ڈالتے رہتے ہیں، تو وہ ہڈی کے ذریعے مکمل طور پر ٹوٹ سکتی ہے۔ یہ ایک نسبتاً معمولی چوٹ کو تبدیل کر دیتا ہے جو 6-8 ہفتوں میں ٹھیک ہو جاتی ہے ایک بڑی فریکچر میں جس کے لیے مہینوں کی بحالی اور ممکنہ طور پر سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔

دیگر ممکنہ پیچیدگیوں میں شامل ہیں:

• دیر سے شفا یابی یا غیر یونین، جہاں ہڈی مناسب طریقے سے ٹھیک نہیں ہوتی۔
• دائمی درد جو فریکچر کے ٹھیک ہونے کے بعد بھی برقرار رہتا ہے۔
• اسی جگہ پر بار بار فریکچر۔
• بدلے ہوئے حرکتی نمونوں کی وجہ سے جسم کے دیگر حصوں میں معاوضہ چوٹیں۔
• شدید صورتوں میں طویل مدتی جوڑوں کے مسائل یا گٹھیا۔

نایاب لیکن سنگین پیچیدگیاں کچھ قسم کے فریکچر کے ساتھ ہو سکتی ہیں۔ اعلیٰ خطرے والی جگہوں جیسے فیمورل گردن (کولہے کے علاقے) یا پاؤں میں نیوی کلر ہڈی میں فریکچر میں خون کی فراہمی خراب ہو سکتی ہے، جس سے ہڈی کی موت یا گرنا ہو سکتا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی میں کچھ فریکچر اعصابی دباؤ یا عدم استحکام کا سبب بن سکتے ہیں۔ ان صورتوں میں اکثر سرجری کی مداخلت اور وسیع بحالی کی ضرورت ہوتی ہے۔

فریکچر کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

روک تھام آپ کی ہڈیوں اور پٹھوں کو آہستہ آہستہ کنڈیشن کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے جبکہ ان عوامل سے بچنے پر توجہ دی جاتی ہے جو زیادتی کی چوٹوں کا باعث بنتے ہیں۔ کلیدی بات یہ ہے کہ اپنے جسم کو بڑھتی ہوئی جسمانی ضروریات کے مطابق ڈھالنے کے لیے وقت دینا ہے نہ کہ اچانک، ڈرامائی تبدیلیاں کرنا۔

اپنی سرگرمی کی سطح کو بڑھاتے وقت 10 فیصد کے اصول پر عمل کریں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کی تربیت کی شدت، مدت یا تعدد کو ہر ہفتے 10 فیصد سے زیادہ نہیں بڑھانا۔ آپ کی ہڈیوں کو نئے دباؤ کے جواب میں مضبوط ہونے کے لیے وقت کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ تدریجی طریقہ اس موافقت کو محفوظ طریقے سے ہونے دیتا ہے۔

اہم روک تھام کی حکمت عملیوں میں شامل ہیں:

• اپنے کھیل اور پاؤں کی قسم کے لیے مناسب، اچھی طرح سے فٹ ہونے والے کھیل کے جوتے پہننا۔
• کم امپیکٹ سرگرمیوں جیسے تیراکی یا سائیکلنگ کے ساتھ کراس تربیت کرنا۔
• اپنے تربیت کے شیڈول میں آرام کے دن شامل کرنا۔
• کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور متوازن غذا کھانا۔
• اپنے جسم کی سننا اور درد کو جلد از جلد حل کرنا بجائے اس کے کہ اس سے گزرنا۔
• صحیح تکنیک کو یقینی بنانے کے لیے کوچز یا ٹرینرز کے ساتھ کام کرنا۔

اپنی تربیت کی سطحوں اور سامان پر خاص توجہ دیں۔ ممکن ہو تو مختلف سطحوں کے درمیان متبادل کریں، اور پرانے جوتوں کو باقاعدگی سے تبدیل کریں۔ اگر آپ بنیادی طور پر سخت سطحوں پر تربیت کرتے ہیں تو شاک جذب کرنے والے انسولز کا استعمال کرنے پر غور کریں۔ یہ آسان تبدیلیاں آپ کی ہڈیوں پر بار بار دباؤ کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہیں۔

فریکچر کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

فریکچر کی تشخیص اکثر آپ کے ڈاکٹر کی جانب سے آپ کی علامات کو غور سے سننے اور دردناک علاقے کی جانچ کرنے سے شروع ہوتی ہے۔ وہ آپ کی سرگرمی کی سطح، تربیت میں تبدیلیوں اور درد کے شروع ہونے کے بارے میں پوچھیں گے۔ جسمانی معائنہ نرم جگہوں کو تلاش کرنے اور یہ جانچنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ درد تحریک اور دباؤ کے جواب میں کیسے رد عمل ظاہر کرتا ہے۔

ایکس رے عام طور پر آپ کے ڈاکٹر کی جانب سے آرڈر کی جانے والی پہلی امیجنگ ٹیسٹ ہوتی ہے، لیکن وہ اکثر ابتدائی مراحل میں فریکچر نہیں دکھاتے ہیں۔ چھوٹی دراڑیں علامات کے شروع ہونے کے کئی ہفتوں بعد باقاعدہ ایکس رے پر نظر نہیں آ سکتیں۔ حیران نہ ہوں اگر آپ کا ایکس رے عام نظر آتا ہے حالانکہ آپ کو کافی درد ہے۔

جب ایکس رے واضح جوابات فراہم نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر زیادہ حساس امیجنگ ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے:

• ایم آر آئی اسکین علامات کے شروع ہونے کے چند دنوں کے اندر فریکچر کا پتہ لگا سکتے ہیں۔
• ہڈی کے اسکین ہڈی کی سرگرمی اور شفا یابی کے بڑھتے ہوئے علاقوں کو دکھاتے ہیں۔
• سی ٹی اسکین ہڈی کی ساخت اور شفا یابی کی پیش رفت کی تفصیلی تصاویر فراہم کرتے ہیں۔

کچھ صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر دیگر حالات کو خارج کرنے کے لیے خصوصی ٹیسٹ استعمال کر سکتا ہے۔ خون کے ٹیسٹ بنیادی ہڈی کی بیماریوں یا غذائی کمی کی جانچ کر سکتے ہیں۔ نایاب طور پر، اگر غیر معمولی ہڈی کی حالتوں یا انفیکشن کے بارے میں تشویش ہو جو فریکچر کی نقل کرتے ہیں تو ہڈی کی بائیوپسی کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

فریکچر کا علاج کیا ہے؟

فریکچر کا بنیادی علاج آرام ہے، جو آپ کی ہڈی کو قدرتی طور پر شفا یابی کے لیے وقت دیتا ہے۔ زیادہ تر فریکچر مناسب دیکھ بھال اور سرگرمی میں تبدیلی کے ساتھ 6-12 ہفتوں کے اندر مکمل طور پر ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ درست شفا یابی کا وقت فریکچر کی جگہ اور آپ کے علاج کا آغاز کب ہوا اس پر منحصر ہے۔

آپ کا ڈاکٹر اس سرگرمی سے بچنے کی سفارش کرے گا جس کی وجہ سے فریکچر ہوا ہے جب تک کہ شفا یابی مکمل نہ ہو جائے۔ اس کا مطلب مکمل بستر پر آرام نہیں ہے، بلکہ کم امپیکٹ سرگرمیوں میں تبدیلی کرنا ہے جو زخمی ہڈی پر دباؤ نہیں ڈالتے۔ بحالی کے دوران تیراکی، اوپری جسم کی ورزش یا ہلکی سائیکلنگ مناسب متبادل ہو سکتے ہیں۔

علاج کے طریقوں میں عام طور پر شامل ہیں:

• سرگرمی میں تبدیلی یا سرگرمیوں کو مکمل طور پر ختم کرنا جو تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔
• ایبوبروفین یا اسیٹامنیفین جیسی اوور دی کاؤنٹر ادویات سے درد کا انتظام۔
• درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے روزانہ کئی بار 15-20 منٹ تک آئس لگانا۔
• درد کے ختم ہونے اور شفا یابی کی تصدیق ہونے پر آہستہ آہستہ سرگرمی میں واپسی۔
• بنیادی بائیو میکانیکل مسائل کو حل کرنے کے لیے فزیکل تھراپی۔

کچھ فریکچر کو اضافی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے۔ خون کی فراہمی کی کمی والے علاقوں میں اعلیٰ خطرے والے فریکچر کو شفا یابی کو فروغ دینے کے لیے سرجری کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ہڈی کی حوصلہ افزائی کرنے والے آلات کی سفارش کر سکتا ہے جو ہڈی کی نشوونما کو فروغ دینے کے لیے برقی یا الٹراساؤنڈ توانائی کا استعمال کرتے ہیں۔ نایاب طور پر، فریکچر جو کنزرویٹو علاج سے ٹھیک نہیں ہوتے ان کے لیے سکرو یا پلیٹس کے ساتھ سرجیکل فکسیشن کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

گھر پر فریکچر کا انتظام کیسے کریں؟

گھر کی دیکھ بھال آپ کے فریکچر کو مناسب طریقے سے ٹھیک کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ سب سے اہم بات جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے اپنے ڈاکٹر کے سرگرمی کے پابندیوں پر عمل کرنا، یہاں تک کہ جب آپ بہتر محسوس کرنا شروع کر دیں۔ بہت جلد سرگرمی میں واپس آنا سب سے عام وجہ ہے کہ فریکچر مناسب طریقے سے ٹھیک نہیں ہوتے یا واپس آجاتے ہیں۔

اپنی مجموعی فٹنس کو ان سرگرمیوں سے برقرار رکھنے پر توجہ دیں جو زخمی ہڈی پر دباؤ نہیں ڈالتے۔ واٹر ایکسرسائز بہترین ہیں کیونکہ وہ امپیکٹ کے بغیر کارڈیو ویکولر فوائد فراہم کرتی ہیں۔ اوپری جسم کی طاقت کی تربیت آپ کو شکل میں رہنے میں مدد کر سکتی ہے جبکہ آپ کا نچلا جسم ٹھیک ہو رہا ہے۔

ان گھر کی حکمت عملیوں سے اپنی شفا یابی کی حمایت کریں:

• درد اور سوجن کو منظم کرنے کے لیے روزانہ کئی بار 15-20 منٹ تک آئس لگائیں۔
• سوجن کو کم کرنے کے لیے آرام کرتے وقت زخمی عضو کو اونچا کریں۔
• اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق اوور دی کاؤنٹر درد کی ادویات لیں۔
• ہڈی کی شفا یابی کی حمایت کے لیے کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور غذا کھائیں۔
• کافی نیند لیں، کیونکہ یہ وہ وقت ہے جب زیادہ تر ہڈی کی مرمت ہوتی ہے۔
• تمباکو نوشی اور زیادہ شراب سے پرہیز کریں، جو ہڈی کی شفا یابی کو خراب کر سکتے ہیں۔

بحالی کے دوران اپنی علامات کی احتیاط سے نگرانی کریں۔ آرام کے پہلے چند ہفتوں میں درد آہستہ آہستہ کم ہونا چاہیے۔ اگر درد خراب ہو جاتا ہے، آرام کے کئی ہفتوں کے بعد بھی بہتر نہیں ہوتا ہے، یا اگر آپ کو نئی علامات جیسے نمایاں سوجن یا وزن برداشت کرنے کی عدم صلاحیت ہو تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔

آپ کو اپوائنٹمنٹ کے لیے کیسے تیاری کرنی چاہیے؟

اپنی اپوائنٹمنٹ کی تیاری سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کو سب سے درست تشخیص اور موثر علاج کا منصوبہ ملے۔ بالکل لکھ کر شروع کریں کہ آپ کا درد کب شروع ہوا اور کون سی سرگرمیاں اسے بہتر یا بدتر کرتی ہیں۔ یہ ٹائم لائن آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی چوٹ کے نمونے کو سمجھنے میں مدد کرتی ہے۔

اپنی سرگرمی کی سطح اور اپنی ورزش کے معمول میں کسی بھی حالیہ تبدیلی کو دستاویز کریں۔ نئے کھیلوں، بڑھتی ہوئی تربیت کی شدت، مختلف جوتوں یا تربیت کی سطحوں میں تبدیلیوں کے بارے میں تفصیلات شامل کریں۔ اسی علاقے میں کسی بھی پچھلی چوٹ اور ان کے علاج کے بارے میں بھی نوٹ کریں۔

اپنی اپوائنٹمنٹ میں اہم معلومات لائیں:

• موجودہ ادویات اور سپلیمنٹس کی فہرست۔
• آپ کی عام غذا اور کیلشیم کی مقدار کے بارے میں تفصیلات۔
• (خواتین کے لیے) آپ کے حیض کی تاریخ کے بارے میں معلومات۔
• ہڈی کے مسائل یا فریکچر کا خاندانی تاریخ۔
• متاثرہ علاقے کے پچھلے ایکس رے یا امیجنگ مطالعہ۔

اپنی مخصوص صورتحال کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے سوالات تیار کریں۔ آپ جاننا چاہتے ہیں کہ بحالی میں کتنا وقت لگے گا، شفا یابی کے دوران کون سی سرگرمیاں محفوظ ہیں، اور مستقبل کے فریکچر کو کیسے روکا جا سکتا ہے۔ درد کے انتظام کے اختیارات یا آپ کے معمول کی سرگرمیوں میں واپس آنے کی توقع کے بارے میں پوچھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔

فریکچر کے بارے میں کلیدی بات کیا ہے؟

فریکچر عام زیادتی کی چوٹیں ہیں جو ابتدائی شناخت اور مناسب علاج کے لیے اچھی طرح سے جواب دیتی ہیں۔ یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ آرام اور صبر بحالی میں آپ کے بہترین اتحادی ہیں۔ جبکہ ان سرگرمیوں سے پیچھے ہٹنا مایوس کن ہے جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں، مناسب طریقے سے شفا یابی کے لیے وقت لینا بہت زیادہ سنگین پیچیدگیوں کو روکتا ہے۔

اپنے جسم کی سنو اور مستقل ہڈی کے درد کو نظر انداز نہ کریں، خاص طور پر اگر آپ نے حال ہی میں اپنی سرگرمی کی سطح میں اضافہ کیا ہے۔ ابتدائی علاج کا مطلب عام طور پر تیز بحالی اور بہتر نتائج ہوتا ہے۔ زیادہ تر لوگ اپنی علاج کی منصوبہ بندی پر مسلسل عمل کرنے پر طویل مدتی مسائل کے بغیر اپنی پچھلی سرگرمی کی سطح پر واپس آجاتے ہیں۔

روک تھام واقعی بہترین دوا ہے جب فریکچر کی بات آتی ہے۔ تدریجی تربیت کی ترقی، مناسب سامان، کافی غذائیت اور تربیت کے سیشنوں کے درمیان کافی آرام زیادہ تر فریکچر کو پہلی جگہ پر ہونے سے روک سکتا ہے۔ آپ کی ہڈیاں قابل ذکر مضبوط اور ڈھالنے والی ہوتی ہیں جب انہیں وقت اور وسائل فراہم کیے جاتے ہیں جن کی انہیں صحت مند رہنے کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔

فریکچر کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

فریکچر کو ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

زیادہ تر فریکچر مناسب آرام اور دیکھ بھال کے ساتھ 6-12 ہفتوں کے اندر ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ درست شفا یابی کا وقت فریکچر کی جگہ، علاج کا آغاز کب ہوا اور آپ کی مجموعی صحت پر منحصر ہے۔ اچھی خون کی فراہمی والے علاقوں میں فریکچر عام طور پر محدود خون کی بہاؤ والے علاقوں کے مقابلے میں تیزی سے ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ آپ کے ڈاکٹر کے سرگرمی کے پابندیوں پر عمل کرنا اس وقت کے اندر رہنے کے لیے ضروری ہے۔

کیا آپ فریکچر پر چل سکتے ہیں؟

کیا آپ چل سکتے ہیں یہ آپ کے فریکچر کی جگہ اور شدت پر منحصر ہے۔ پاؤں یا نچلی ٹانگ میں فریکچر والے بہت سے لوگ درد کے ساتھ مختصر فاصلے پر چل سکتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ انہیں چاہیے۔ فریکچر پر وزن ڈالتے رہنے سے شفا یابی کو روکا جا سکتا ہے اور مکمل ٹوٹ پھوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر مشورہ دے گا کہ آپ کو کرچوں کی ضرورت ہے یا بحالی کے دوران وزن برداشت کر سکتے ہیں۔

فریکچر اور شین سپلنٹس میں کیا فرق ہے؟

فریکچر مقامی، گہرا ہڈی کا درد پیدا کرتے ہیں جسے آپ ایک انگلی سے نشان زد کر سکتے ہیں، جبکہ شین سپلنٹس عام طور پر شین ہڈی کے ساتھ زیادہ منتشر درد کا باعث بنتے ہیں۔ فریکچر کا درد اکثر سرگرمی کے ساتھ خراب ہو جاتا ہے اور آرام سے بھی برقرار رہ سکتا ہے کیونکہ یہ ترقی کرتا ہے۔ شین سپلنٹس عام طور پر گرم ہونے پر بہتر ہو جاتے ہیں اور آرام سے شاذ و نادر ہی درد کا باعث بنتے ہیں۔ تاہم، غیر علاج شدہ شین سپلنٹس کبھی کبھی فریکچر میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔

کیا فریکچر ہمیشہ ایکس رے پر ظاہر ہوتے ہیں؟

نہیں، فریکچر اکثر علامات کے شروع ہونے کے پہلے 2-4 ہفتوں تک ایکس رے پر نظر نہیں آتے ہیں۔ ابتدائی فریکچر چھوٹی دراڑیں ہیں جو باقاعدہ ایکس رے کے لیے پتہ لگانے کے لیے بہت چھوٹی ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ کا ڈاکٹر فریکچر کا شبہ کرتا ہے لیکن آپ کا ایکس رے عام ہے، تو وہ ایم آر آئی یا ہڈی کا اسکین آرڈر کر سکتا ہے، جو ابتدائی فریکچر کا پتہ لگانے کے لیے بہت زیادہ حساس ہیں۔

کیا مستقبل میں آپ کو فریکچر ہونے کا زیادہ امکان ہوگا؟

ایک فریکچر ہونے سے دوسروں کو تیار کرنے کا آپ کا خطرہ تھوڑا سا بڑھ جاتا ہے، لیکن یہ خطرہ نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے جب آپ بنیادی وجوہات کو حل کرتے ہیں۔ اگر آپ کا فریکچر تربیت کی غلطیوں، ناقص سامان یا غذائی کمی کی وجہ سے ہوا ہے، تو ان عوامل کو درست کرنا آپ کے مستقبل کے خطرے کو بہت کم کر دیتا ہے۔ بہت سے کھلاڑی اپنی تربیت اور طرز زندگی میں مناسب تبدیلیاں کر کے دوبارہ ہونے والے فریکچر کے بغیر اعلیٰ سطح کی مقابلے میں کامیابی کے ساتھ واپس آجاتے ہیں۔