دھوپ کی جلن

سن برن جلد کا سوزش، دردناک ہونا ہے جو چھونے میں گرم محسوس ہوتا ہے۔ یہ اکثر سورج میں زیادہ دیر رہنے کے چند گھنٹوں کے اندر ظاہر ہوتا ہے۔

آپ درد کی دوائیوں کے استعمال اور جلد کو ٹھنڈا کرنے جیسے آسان خود دیکھ بھال کے اقدامات سے سن برن سے راحت حاصل کر سکتے ہیں۔ لیکن سن برن کے ختم ہونے میں کئی دن لگ سکتے ہیں۔

ہر کسی کے لیے سال بھر سن اسکرین پہننے یا جلد کی حفاظت کی دیگر عادات کو اپنانے سے سن برن کو روکنا ضروری ہے۔ یہ خاص طور پر ضروری ہے جب آپ باہر ہوں، یہاں تک کہ ٹھنڈے یا بادل والے دنوں میں بھی۔

سن برن کے علامات میں شامل ہو سکتے ہیں: سوجی ہوئی جلد، جو سفید جلد پر گلابی یا سرخ نظر آتی ہے اور سیاہ یا بھوری جلد پر دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ جلد جو چھونے میں گرم یا گرم محسوس ہوتی ہے۔ درد، نرمی اور خارش۔ سوجن۔ چھوٹے، سیال سے بھرے پھولے، جو پھٹ سکتے ہیں۔ اگر سن برن شدید ہو تو سر درد، بخار، متلی اور تھکاوٹ۔ آنکھیں جو دردناک یا ریتلی محسوس ہوتی ہیں۔ جسم کا کوئی بھی بے نقاب حصہ — جس میں کان کے پالے، کھوپڑی اور ہونٹ شامل ہیں — جل سکتا ہے۔ یہاں تک کہ ڈھکے ہوئے علاقے بھی جل سکتے ہیں اگر، مثال کے طور پر، کپڑوں میں ایک ڈھیلا سا بنا ہوا ہو جو الٹرا وایلیٹ (UV) روشنی کو اندر آنے دیتا ہے۔ آنکھیں، جو سورج کی UV روشنی کے لیے انتہائی حساس ہوتی ہیں، وہ بھی جل سکتی ہیں۔ سن برن کے علامات اکثر سورج کی نمائش کے چند گھنٹوں کے اندر ظاہر ہوتے ہیں۔ چند دنوں کے اندر، جسم نقصان پہنچی جلد کی اوپری تہہ کو چھیل کر خود کو شفا دینے کا آغاز کر سکتا ہے۔ ایک خراب سن برن کو شفا یابی میں کئی دن لگ سکتے ہیں۔ جلد کے رنگ میں کوئی بھی باقی تبدیلی عام طور پر وقت کے ساتھ ساتھ ختم ہو جاتی ہے۔ اگر آپ کو درج ذیل ہو تو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کو دیکھیں: بڑے پھولے پیدا ہوں۔ چہرے، ہاتھوں یا تناسل پر پھولے پیدا ہوں۔ متاثرہ علاقے کی شدید سوجن کا سامنا کرنا پڑے۔ چھاتی کے ساتھ پھولے یا دھاریاں جیسی انفیکشن کی علامات دکھائیں۔ درد، سر درد، الجھن، متلی، بخار یا ٹھنڈک میں اضافہ کا سامنا کرنا پڑے۔ گھر میں دیکھ بھال کے باوجود خراب ہوتے رہیں۔ آنکھوں میں درد یا بینائی میں تبدیلی ہو۔ اگر آپ کو سن برن ہے اور آپ کو درج ذیل کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو فوری طبی دیکھ بھال حاصل کریں: 103 F (39.4 C) سے زیادہ بخار کے ساتھ الٹی۔ الجھن۔ ایک انفیکشن۔ ڈی ہائیڈریشن۔ ٹھنڈی جلد، چکر آنا یا بے ہوشی۔

اگر آپ کو درج ذیل علامات نظر آئیں تو اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ سے رجوع کریں:

• بڑے چھالے پیدا ہونا۔
• چہرے، ہاتھوں یا تناسل پر چھالے پیدا ہونا۔
• متاثرہ علاقے میں شدید سوجن کا سامنا کرنا۔
• انفیکشن کی علامات ظاہر ہونا، جیسے کہ پیپ یا دھاریوں والے چھالے۔
• درد، سر درد، الجھن، متلی، بخار یا ٹھنڈک میں اضافہ کا سامنا کرنا۔
• گھر میں علاج کے باوجود حالت خراب ہونا۔
• آنکھوں میں درد یا بینائی میں تبدیلیاں آنا۔

اگر آپ کو سورج کی جلن ہوئی ہے اور آپ کو درج ذیل علامات نظر آئیں تو فوری طبی امداد حاصل کریں:

• 103 F (39.4 C) سے زیادہ بخار جس کے ساتھ قے ہو۔
• الجھن۔
• انفیکشن۔
• پانی کی کمی۔
• ٹھنڈی جلد، چکر آنا یا بے ہوشی۔

سن برن (جلنے کا سبب) زیادہ دیر تک الٹرا وایلیٹ (UV) روشنی کی نمائش کی وجہ سے ہوتا ہے۔ UV روشنی سورج سے یا مصنوعی ذرائع جیسے کہ سن لیمپ اور ٹیننگ بیڈ سے ہو سکتی ہے۔ UVA روشنی کی وہ طول موج ہے جو جلد کی گہری تہوں میں داخل ہو سکتی ہے اور وقت گزرنے کے ساتھ جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ UVB روشنی کی وہ طول موج ہے جو جلد میں زیادہ سطحی طور پر داخل ہوتی ہے اور سن برن کا سبب بنتی ہے۔

UV روشنی جلد کے خلیوں کو نقصان پہنچاتی ہے۔ مدافعتی نظام متاثرہ علاقوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھا کر ردِعمل ظاہر کرتا ہے، جس کی وجہ سے جلد میں سوزش (ایریتھما) ہوتی ہے جسے سن برن کہتے ہیں۔

آپ کو ٹھنڈے یا بادل والے دنوں میں بھی سن برن ہو سکتا ہے۔ برف، ریت اور پانی جیسی سطحیں UV شعاعوں کو منعکس کر سکتی ہیں اور جلد کو جلا بھی سکتی ہیں۔

سن برن کے خطرات کے عوامل میں شامل ہیں:

• سفید جلد اور سرخ بال ہونا۔
• سن برن کا ماضی کا تجربہ ہونا۔
• دھوپ والی، گرم یا زیادہ بلندی والی جگہ پر رہنا یا چھٹیاں گزارنا۔
• باہر کام کرنا۔
• تیراکی کرنا یا جلد پر پانی یا بچوں کی تیل کا چھڑکاؤ کرنا، کیونکہ گیلی جلد خشک جلد کے مقابلے میں زیادہ جلتی ہے۔
• بیرونی تفریح ​​اور شراب نوشی کا ملاپ۔
• باقاعدگی سے سورج کی روشنی یا مصنوعی ذرائع جیسے کہ ٹیننگ بیڈ سے غیر محفوظ جلد کو یو وی روشنی میں بے نقاب کرنا۔
• ایسی دوائی لینا جو آپ کو جلنے کا زیادہ امکان بناتی ہے (فوٹوسینسٹائزنگ میڈیکیشن)۔

شدید اور بار بار دھوپ میں آنے سے جلد میں جلن ہوتی ہے جس سے جلد کے دوسرے نقصانات اور کچھ بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ان میں جلد کی قبل از وقت بڑھاپا (فوٹو ایجنگ)، قبل از وقت کینسر والے جلد کے زخم اور جلد کا کینسر شامل ہیں۔ دھوپ میں آنے اور بار بار جلنے سے جلد کی عمر بڑھنے کا عمل تیز ہو جاتا ہے۔ یو وی لائٹ کی وجہ سے جلد میں ہونے والی تبدیلیوں کو فوٹو ایجنگ کہتے ہیں۔ فوٹو ایجنگ کے نتائج میں شامل ہیں: کنیکٹیو ٹشوز کا کمزور ہونا، جس سے جلد کی مضبوطی اور لچک کم ہو جاتی ہے۔ گہرے جھریاں۔ خشک، کھردری جلد۔ گالوں، ناک اور کانوں پر باریک سرخ رگیں۔ چھائیاں، زیادہ تر چہرے اور کندھوں پر۔ چہرے، ہاتھوں کی پشت، بازوؤں، سینے اور اوپری پشت پر گہرے یا رنگ بدلے ہوئے دھبے (میکولز) — جنہیں سولر لینٹیجینز (لن-ٹیج-این-اییز) بھی کہا جاتا ہے۔ قبل از وقت کینسر والے جلد کے زخم وہ کھردرے، پپڑی دار پچیس ہوتے ہیں جو دھوپ سے نقصان پہنچنے والے علاقوں میں ہوتے ہیں۔ یہ اکثر ان لوگوں کے سر، چہرے، گردن اور ہاتھوں کے دھوپ میں آنے والے علاقوں میں پائے جاتے ہیں جن کی جلد دھوپ میں آسانی سے جل جاتی ہے۔ یہ پچیس جلد کے کینسر میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔ انہیں ایکٹینک کیریٹوسز (ایک-ٹین-ک کیر-ا-ٹو-سیز) اور سولر کیریٹوسز بھی کہا جاتا ہے۔ زیادہ دھوپ میں آنے سے، جلنے کے بغیر بھی، جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، جیسے کہ میلانوما۔ یہ جلد کے خلیوں کے ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ بچپن اور نوعمری میں جلنے سے بعد کی زندگی میں میلانوما کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ جلد کا کینسر زیادہ تر جسم کے ان حصوں پر ہوتا ہے جو سورج کی روشنی کے زیادہ نمائش میں آتے ہیں، جن میں کھوپڑی، چہرہ، ہونٹ، کان، گردن، سینہ، بازو، ہاتھ، ٹانگیں اور پشت شامل ہیں۔ کچھ قسم کے جلد کے کینسر چھوٹی سی نشوونما یا زخم کی شکل میں ظاہر ہوتے ہیں جو آسانی سے خون بہاتے ہیں، پپڑی بن جاتے ہیں، ٹھیک ہو جاتے ہیں اور پھر دوبارہ کھل جاتے ہیں۔ میلانوما کے ساتھ، موجودہ تل تبدیل ہو سکتا ہے، یا ایک نیا، مشکوک نظر آنے والا تل بڑھ سکتا ہے۔ اگر آپ کو نظر آئے تو اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ کو دیکھیں: جلد کی ایک نئی نشوونما۔ آپ کی جلد میں کوئی پریشان کن تبدیلی۔ ایک تل کی شکل یا ساخت میں تبدیلی۔ ایک زخم جو ٹھیک نہیں ہوتا۔ زیادہ یو وی لائٹ کارنیا کو نقصان پہنچاتی ہے۔ لینس کو دھوپ سے نقصان پہنچنے سے لینس کا دھندلاپن (موتیا بند) ہو سکتا ہے۔ جلی ہوئی آنکھیں دردناک یا ریتلی محسوس ہو سکتی ہیں۔ کارنیا کی جلن کو برف کی اندھی پن بھی کہا جاتا ہے۔ اس قسم کا نقصان سورج، ویلڈنگ، ٹیننگ لیمپ اور ٹوٹے ہوئے پارے کے بخارات والے لیمپ کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

ان سرد، بادل والے یا دھندلے دنوں میں بھی سن برن سے بچنے کے لیے ان طریقوں کا استعمال کریں۔ بادل والے دنوں میں سورج کی نمائش تقریباً 20% کم ہو جاتی ہے۔ پانی، برف، کنکریٹ اور ریت کے آس پاس زیادہ احتیاط برتیں کیونکہ یہ سورج کی شعاعوں کو منعکس کرتے ہیں۔ علاوہ ازیں، زیادہ بلندیوں پر یووی روشنی زیادہ شدید ہوتی ہے۔

• صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان سورج کی نمائش سے گریز کریں۔ ان گھنٹوں کے دوران سورج کی شعاعیں سب سے زیادہ مضبوط ہوتی ہیں، لہذا دوسرے اوقات کے لیے بیرونی سرگرمیوں کا شیڈول بنانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ ایسا نہیں کر سکتے ہیں، تو سورج میں گزارے جانے والے وقت کو محدود کریں۔ جہاں ممکن ہو سایہ تلاش کریں۔
• سن ٹیننگ اور ٹیننگ بیڈ سے گریز کریں۔ بنیادی ٹین حاصل کرنے سے سن برن کے خطرے میں کمی نہیں آتی ہے۔ اگر آپ ٹین نظر آنے کے لیے کسی سیلف ٹیننگ پروڈکٹ کا استعمال کرتے ہیں، تو باہر جانے سے پہلے سن اسکرین بھی لگائیں۔
• سن اسکرین کا اکثر اور سخاوت سے استعمال کریں۔ پانی سے مزاحم، وسیع پیمانے پر اثر رکھنے والا لپ بام اور سن اسکرین استعمال کریں جس کی ایس پی ایف کم از کم 30 ہو، یہاں تک کہ بادل والے دنوں میں بھی۔ وسیع پیمانے پر اثر رکھنے والے مصنوعات الٹرا وایلیٹ اے (یو وی اے) اور الٹرا وایلیٹ بی (یو وی بی) شعاعوں سے تحفظ فراہم کرتی ہیں۔ ایس پی ایف 30، 97% یو وی بی شعاعوں کو روکتا ہے۔ کوئی بھی سن اسکرین سورج کی 100% یو وی بی شعاعوں کو نہیں روک سکتا۔ باہر جانے سے تقریباً 30 منٹ پہلے، اپنی سن اسکرین کو صاف، خشک جلد پر سخاوت سے لگائیں۔ تمام نمائش شدہ جلد کی سطحوں کو ڈھانپنے کے لیے کم از کم 2 چمچ سن اسکرین، یا 1 اونس استعمال کریں، سوائے پلکوں کے۔ اگر آپ اسپرے سن اسکرین استعمال کر رہے ہیں، تو اسے اپنے ہاتھوں میں اسپرے کریں اور پھر اسے جلد میں ملائیں۔ یہ مصنوعات کو سانس لینے سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ تمباکو نوشی کرتے وقت یا کھلی آگ کے قریب اسپرے پروڈکٹ کا استعمال نہ کریں۔ اگر آپ کسی ایسی مصنوعات کا استعمال کر رہے ہیں جس میں جسمانی بلاکر (ٹائٹینیم آکسائڈ، زنک آکسائڈ) شامل ہیں، تو اسے کسی دوسری مصنوعات کے اوپر لگائیں جو آپ پہن رہے ہیں — سوائے انسییکٹ ری پیلینٹ کے۔ انسییکٹ ری پیلینٹ سب سے آخر میں لگایا جاتا ہے۔ جسمانی بلاکر حساس جلد کے لیے سب سے مؤثر تحفظ فراہم کرتے ہیں۔ ہر دو گھنٹے بعد سن اسکرین دوبارہ لگائیں — یا اگر آپ تیراکی کر رہے ہیں یا پسینہ آ رہا ہے تو اس سے بھی زیادہ اکثر۔ اگر آپ میک اپ پہنے ہوئے ہیں اور اپنا پورا چہرہ دوبارہ نہیں کرنا چاہتے ہیں تو سن اسکرین دوبارہ لگانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ میک اپ کے اوپر ایس پی ایف پاؤڈر استعمال کریں۔ غذائی ادویات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) کی ضرورت ہے کہ تمام سن اسکرین کم از کم تین سال تک اپنی اصل طاقت برقرار رکھے۔ ذخیرہ کرنے اور ختم ہونے کی تاریخوں کے بارے میں ہدایات کے لیے سن اسکرین لیبل چیک کریں۔ اگر سن اسکرین ختم ہو گئی ہے یا تین سال سے زیادہ پرانی ہے تو اسے پھینک دیں۔
• بچوں اور چھوٹے بچوں کی حفاظت کریں۔ چھوٹے بچوں اور بچوں کو سن برن سے بچانے کے لیے چوڑے کناروں والی ٹوپیاں اور ہلکا پھلکا کپڑا پہنائیں جو بازوؤں اور ٹانگوں کو ڈھانپے۔ انہیں ٹھنڈا، ہائیڈریٹڈ اور براہ راست سورج کی روشنی سے دور رکھیں۔ جب یہ ممکن نہ ہو، امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹریکس کم از کم 15 ایس پی ایف والی سن اسکرین چہرے اور ہاتھوں کے پیچھے لگانے کا مشورہ دیتا ہے۔ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی اور ایف ڈی اے 6 ماہ سے کم عمر بچوں کے لیے سن اسکرین کا مشورہ نہیں دیتے۔ اگر سورج سے بچاؤ والے کپڑے اور سایہ دستیاب نہیں ہیں، تو زنک آکسائڈ یا ٹائٹینیم ڈائی آکسائڈ والی سن اسکرین اگلے بہترین انتخاب ہیں۔
• کپڑے پہنیں۔ باہر ہونے پر، چھتری یا چوڑے کناروں والی ٹوپیاں جیسے دیگر سامان سن اسکرین کے علاوہ تحفظ فراہم کر سکتے ہیں۔ سخت بنے ہوئے گہرے رنگ کے کپڑے زیادہ تحفظ فراہم کرتے ہیں۔ سورج سے تحفظ فراہم کرنے کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کیے گئے آؤٹ ڈور گیئر کا استعمال کرنے پر غور کریں۔ اس کے الٹرا وایلیٹ پروٹیکشن فیکٹر (یو پی ایف) کے لیے لیبل چیک کریں، جو بتاتا ہے کہ کپڑا سورج کی روشنی کو کتنا اچھا روکتا ہے۔ یو پی ایف نمبر جتنا زیادہ ہوگا، اتنا ہی بہتر ہوگا۔
• باہر ہوتے وقت دھوپ کا چشمہ پہنیں۔ یو وی اے اور یو وی بی تحفظ والا دھوپ کا چشمہ منتخب کریں۔ نئے چشمے خریدتے وقت لیبل پر یو وی ریٹنگ چیک کریں۔ گہرے لینس ہمیشہ بہتر یو وی تحفظ کا مطلب نہیں ہوتے۔ یہ بھی مددگار ہے کہ ایسے دھوپ کے چشمے پہنیں جو آپ کے چہرے کے قریب فٹ ہوں یا جن کے راؤنڈ فریم ہوں۔
• سورج کے حساس ادویات اور کاسمیٹکس سے آگاہ رہیں۔ کچھ عام نسخہ اور غیر نسخہ ادویات جلد کو سورج کی روشنی کے لیے زیادہ حساس بنا سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر اینٹی بائیوٹکس، غیر اسٹیرائڈی اینٹی سوزش والی ادویات جیسے آئی بی پروفیین (ایڈول، موٹرین آئی بی، دیگر) اور کولیسٹرول کم کرنے والی ادویات شامل ہیں۔ اپنے فارماسسٹ یا صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ سے ان ادویات کے ضمنی اثرات کے بارے میں بات کریں جو آپ لیتے ہیں۔ جن کاسمیٹکس میں الفا ہائیڈروکسی ایسڈ شامل ہیں وہ بھی سورج کی حساسیت میں اضافہ کرتے ہیں۔ سن اسکرین کا اکثر اور سخاوت سے استعمال کریں۔ پانی سے مزاحم، وسیع پیمانے پر اثر رکھنے والا لپ بام اور سن اسکرین استعمال کریں جس کی ایس پی ایف کم از کم 30 ہو، یہاں تک کہ بادل والے دنوں میں بھی۔ وسیع پیمانے پر اثر رکھنے والے مصنوعات الٹرا وایلیٹ اے (یو وی اے) اور الٹرا وایلیٹ بی (یو وی بی) شعاعوں سے تحفظ فراہم کرتی ہیں۔ ایس پی ایف 30، 97% یو وی بی شعاعوں کو روکتا ہے۔ کوئی بھی سن اسکرین سورج کی 100% یو وی بی شعاعوں کو نہیں روک سکتا۔ باہر جانے سے تقریباً 30 منٹ پہلے، اپنی سن اسکرین کو صاف، خشک جلد پر سخاوت سے لگائیں۔ تمام نمائش شدہ جلد کی سطحوں کو ڈھانپنے کے لیے کم از کم 2 چمچ سن اسکرین، یا 1 اونس استعمال کریں، سوائے پلکوں کے۔ اگر آپ اسپرے سن اسکرین استعمال کر رہے ہیں، تو اسے اپنے ہاتھوں میں اسپرے کریں اور پھر اسے جلد میں ملائیں۔ یہ مصنوعات کو سانس لینے سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ تمباکو نوشی کرتے وقت یا کھلی آگ کے قریب اسپرے پروڈکٹ کا استعمال نہ کریں۔ اگر آپ کسی ایسی مصنوعات کا استعمال کر رہے ہیں جس میں جسمانی بلاکر (ٹائٹینیم آکسائڈ، زنک آکسائڈ) شامل ہیں، تو اسے کسی دوسری مصنوعات کے اوپر لگائیں جو آپ پہن رہے ہیں — سوائے انسییکٹ ری پیلینٹ کے۔ انسییکٹ ری پیلینٹ سب سے آخر میں لگایا جاتا ہے۔ جسمانی بلاکر حساس جلد کے لیے سب سے مؤثر تحفظ فراہم کرتے ہیں۔ ہر دو گھنٹے بعد سن اسکرین دوبارہ لگائیں — یا اگر آپ تیراکی کر رہے ہیں یا پسینہ آ رہا ہے تو اس سے بھی زیادہ اکثر۔ اگر آپ میک اپ پہنے ہوئے ہیں اور اپنا پورا چہرہ دوبارہ نہیں کرنا چاہتے ہیں تو سن اسکرین دوبارہ لگانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ میک اپ کے اوپر ایس پی ایف پاؤڈر استعمال کریں۔ غذائی ادویات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) کی ضرورت ہے کہ تمام سن اسکرین کم از کم تین سال تک اپنی اصل طاقت برقرار رکھے۔ ذخیرہ کرنے اور ختم ہونے کی تاریخوں کے بارے میں ہدایات کے لیے سن اسکرین لیبل چیک کریں۔ اگر سن اسکرین ختم ہو گئی ہے یا تین سال سے زیادہ پرانی ہے تو اسے پھینک دیں۔
• بچوں اور چھوٹے بچوں کی حفاظت کریں۔ چھوٹے بچوں اور بچوں کو سن برن سے بچانے کے لیے چوڑے کناروں والی ٹوپیاں اور ہلکا پھلکا کپڑا پہنائیں جو بازوؤں اور ٹانگوں کو ڈھانپے۔ انہیں ٹھنڈا، ہائیڈریٹڈ اور براہ راست سورج کی روشنی سے دور رکھیں۔ جب یہ ممکن نہ ہو، امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹریکس کم از کم 15 ایس پی ایف والی سن اسکرین چہرے اور ہاتھوں کے پیچھے لگانے کا مشورہ دیتا ہے۔ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی اور ایف ڈی اے 6 ماہ سے کم عمر بچوں کے لیے سن اسکرین کا مشورہ نہیں دیتے۔ اگر سورج سے بچاؤ والے کپڑے اور سایہ دستیاب نہیں ہیں، تو زنک آکسائڈ یا ٹائٹینیم ڈائی آکسائڈ والی سن اسکرین اگلے بہترین انتخاب ہیں۔ ایان روتھ: آپ پول یا ساحل سمندر جا رہے ہیں، اور آپ سن اسکرین لینے کے لیے رکتے ہیں۔ لیکن یہ جاننا کہ بہترین ایس پی ایف کیا ہے مشکل ہے جب آپ کو یہ نہیں معلوم کہ ایس پی ایف کا اصل مطلب کیا ہے۔ ڈاکٹر ڈیوس: لہذا اگر آپ کسی خاص جگہ پر باہر کھڑے ہیں اور آپ سن اسکرین کا ٹیسٹ کر رہے ہیں اور آپ کو مصنوعات کے بغیر جلد پر سرخی پیدا کرنے میں 10 منٹ لگتے ہیں، لیکن پھر آپ جلد کے کسی دوسرے حصے پر مصنوعات لگاتے ہیں اور جلد کو سرخی دکھانے میں 50 منٹ لگتے ہیں، تو یہ 50 اوور 10 کا ایس پی ایف فیکٹر ہے، جو 5 کے برابر ہے۔ ایان روتھ: ڈاکٹر ڈیوس کم از کم 30 ایس پی ایف کی سفارش کرتے ہیں، جس کا نظریاتی طور پر مطلب ہے کہ آپ سن اسکرین کے بغیر 30 گنا زیادہ دیر تک یو وی شعاعوں سے محفوظ رہ سکتے ہیں۔

سن برن کی تشخیص عام طور پر جسمانی معائنے سے ہوتی ہے۔ آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا فراہم کنندہ آپ کے علامات، موجودہ ادویات، یو وی نمائش اور سن برن کی تاریخ کے بارے میں بھی پوچھ سکتا ہے۔

اگر آپ کو سورج میں تھوڑے ہی وقت کے بعد سن برن یا جلد کا ردِعمل ہوتا ہے، تو آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا فراہم کنندہ فوٹو ٹیسٹنگ تجویز کر سکتا ہے۔ یہ ایک ایسا ٹیسٹ ہے جس میں جلد کے چھوٹے چھوٹے علاقوں کو پیمائش شدہ مقدار میں UVA اور UVB روشنی کے سامنے رکھا جاتا ہے تاکہ مسئلے کی نقل کی جا سکے۔ اگر آپ کی جلد فوٹو ٹیسٹنگ کے جواب میں ردِعمل ظاہر کرتی ہے، تو آپ کو سورج کی روشنی کے لیے حساس (فوٹوسینسیٹو) سمجھا جاتا ہے۔

سن برن کا علاج آپ کی جلد کو شفا نہیں دیتا، لیکن یہ درد، سوجن اور تکلیف کو کم کر سکتا ہے۔ اگر گھر پر دیکھ بھال سے مدد نہیں ملتی یا آپ کا سن برن بہت شدید ہے، تو آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا نسخے پر مبنی کورٹیکوسٹرائڈ کریم تجویز کر سکتا ہے۔ شدید سن برن کے لیے، آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کو ہسپتال میں داخل کر سکتا ہے۔ اپائنٹمنٹ کا مطالبہ کریں