سر دردِ کشیدگی کیا ہے؟ علامات، اسباب اور علاج
Created at:1/16/2025
سر دردِ کشیدگی سب سے عام قسم کا سر درد ہے جو آپ کے سر کے گرد لپٹی ہوئی ایک تنگ پٹی کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ تقریباً ہر کوئی کسی نہ کسی وقت اس کا شکار ہوتا ہے، اور اگرچہ یہ تکلیف دہ ہو سکتے ہیں، لیکن عام طور پر یہ خطرناک نہیں ہوتے اور آسان علاج سے اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں۔
یہ سر درد ایک بھاری، دردناک احساس پیدا کرتے ہیں جو عام طور پر آپ کے سر کے دونوں اطراف کو متاثر کرتے ہیں۔ مائگرین کے برعکس، سر دردِ کشیدگی عام طور پر متلی کا سبب نہیں بنتے یا آپ کو روشنی اور آواز کے لیے حساس نہیں بناتے، اگرچہ وہ اب بھی آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں خلل ڈال سکتے ہیں۔
سر دردِ کشیدگی کی علامات کیا ہیں؟
سر دردِ کشیدگی تکلیف کا ایک منفرد نمونہ پیدا کرتے ہیں جسے اکثر لوگ ایک بار جاننے کے بعد پہچان سکتے ہیں۔ درد عام طور پر آہستہ آہستہ تیار ہوتا ہے اور 30 منٹ سے لے کر کئی دنوں تک رہ سکتا ہے۔
یہاں وہ اہم علامات ہیں جن کا آپ تجربہ کر سکتے ہیں:
- بھاری، دردناک سر کا درد جو دباؤ یا سختی کی طرح محسوس ہوتا ہے
- آپ کے سر کے دونوں اطراف، پیشانی، یا سر اور گردن کے پیچھے درد
- آپ کی کھوپڑی، گردن اور کندھوں کی پٹھوں میں نرمی
- ہلکا سے درمیانہ شدت کا درد جو عام سرگرمیوں سے خراب نہیں ہوتا
- ایسا محسوس ہونا جیسے ایک تنگ پٹی یا ٹوپی آپ کے سر کو دبائے ہوئے ہے
- مسلسل تکلیف کی وجہ سے توجہ مرکوز کرنے میں دشواری
زیادہ تر لوگوں کو لگتا ہے کہ وہ سر دردِ کشیدگی کے دوران عام طور پر کام کر سکتے ہیں، اگرچہ مسلسل دباؤ نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ درد شاذ و نادر ہی دیگر قسم کے سر درد کی طرح دھڑکتا یا پھڑکتا ہے، بلکہ ایک مستقل، تکلیف دہ موجودگی برقرار رکھتا ہے۔
سر دردِ کشیدگی کی اقسام کیا ہیں؟
سر دردِ کشیدگی دو اہم اقسام میں تقسیم ہوتے ہیں جو ان کی کثرت پر مبنی ہیں۔ آپ کو کس قسم کا سر درد ہے اسے سمجھنے سے بہترین علاج کے طریقے کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے۔
وقتي سر دردِ کشیدگی کبھی کبھار ہوتے ہیں، عام طور پر ماہ میں 15 دن سے کم۔ یہ سب سے عام قسم ہے اور عام طور پر زیادہ تر درد کش ادویات اور طرز زندگی میں تبدیلیوں سے اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں۔
دائمی سر دردِ کشیدگی ماہ میں 15 یا اس سے زیادہ دن کم از کم تین ماہ تک ہوتے ہیں۔ اس قسم کا سر درد آپ کی زندگی کی کیفیت کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے اور اکثر زیادہ جامع علاج کے طریقوں کی ضرورت ہوتی ہے۔
بعض لوگ اسے بھی تجربہ کرتے ہیں جسے ڈاکٹر "مخلوط سر درد کے نمونے" کہتے ہیں، جہاں سر دردِ کشیدگی دیگر قسم کے سر درد کے ساتھ ہوتے ہیں۔ اس سے تشخیص اور علاج زیادہ پیچیدہ ہو سکتا ہے، لیکن آپ کا ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ بہترین طریقہ کار کا تعین کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
سر دردِ کشیدگی کا سبب کیا ہے؟
سر دردِ کشیدگی اس وقت تیار ہوتے ہیں جب آپ کے سر، گردن اور کندھوں کی پٹھیاں سخت اور سکڑ جاتی ہیں۔ اگرچہ درست طریقہ کار مکمل طور پر سمجھا نہیں گیا ہے، لیکن کئی عوامل اس پٹھوں کی کشیدگی کو متحرک کر سکتے ہیں۔
سب سے عام محرکات میں شامل ہیں:
- دباؤ اور اضطراب، جو آپ کے جسم میں پٹھوں کی کشیدگی کا سبب بنتے ہیں
- خراب پوزیشن، خاص طور پر کمپیوٹر پر بیٹھنے یا اپنے فون کو نیچے دیکھنے سے
- نیند کی کمی یا آپ کے نیند کے شیڈول میں تبدیلیاں
- کھانا چھوڑنا یا باقاعدگی سے کھانا نہ کھانا
- کافی پانی نہ پینے سے پانی کی کمی
- اسکرین کے وقت سے آنکھوں کا دباؤ یا عینک کی ضرورت
- جبڑے کا سکڑنا یا دانت پیسنے، اکثر نیند کے دوران
- موسم میں تبدیلیاں، خاص طور پر بارومیٹرک دباؤ میں کمی
کم عام لیکن ممکنہ محرکات میں مخصوص کھانے، حیض کے دوران ہارمونل تبدیلیاں، اور یہاں تک کہ مضبوط بو یا روشن روشنی شامل ہیں۔ بعض لوگوں میں شدید جسمانی سرگرمی کے بعد یا زندگی میں اہم تبدیلیوں کے ادوار کے دوران سر دردِ کشیدگی پیدا ہوتی ہے۔
نایاب صورتوں میں، سر دردِ کشیدگی دیگر امراض جیسے ٹیمپورومینڈیبولر جوڑ (TMJ) کے امراض، گردنی ریڑھ کی ہڈی کی مسائل، یا ادویات کے زیادہ استعمال کی وجہ سے ثانوی ہو سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر یہ شناخت کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ کیا کوئی بنیادی مسئلہ آپ کے سر درد میں حصہ ڈال رہا ہے۔
سر دردِ کشیدگی کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟
زیادہ تر سر دردِ کشیدگی کو گھر پر آسان علاج سے منظم کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، کچھ صورتحال میں زیادہ سنگین امراض کو خارج کرنے کے لیے طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
اگر آپ کو درج ذیل کا تجربہ ہو تو آپ کو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے رابطہ کرنا چاہیے:
- اچانک، شدید سر درد جو آپ کے عام نمونے سے مختلف ہے
- بخار، سخت گردن، الجھن، یا بینائی میں تبدیلی کے ساتھ سر درد
- سر درد جو علاج کے باوجود خراب ہوتے ہیں
- روزانہ سر درد جو آپ کے کام یا رشتوں میں مداخلت کرتے ہیں
- سر کے زخم کے بعد سر درد، چاہے وہ معمولی لگے
- اگر آپ 50 سال سے زیادہ عمر کے ہیں تو نیا سر درد کا نمونہ
اگر آپ کو وہ سر درد ہو جو ڈاکٹر "تھنڈر کلاپ سر درد" کہتے ہیں تو فوری طبی دیکھ بھال حاصل کریں - ایک اچانک، انتہائی شدید سر درد جو چند سیکنڈ کے اندر زیادہ سے زیادہ شدت تک پہنچ جاتا ہے۔ اس قسم کا سر درد ایک سنگین طبی ایمرجنسی کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
مزید برآں، اگر آپ خود کو ہفتے میں دو یا تین بار سے زیادہ سر درد کے لیے درد کش ادویات لیتے ہوئے پاتے ہیں، تو یہ آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے کے قابل ہے۔ درد کش ادویات کا زیادہ استعمال دراصل زیادہ سر درد کا سبب بن سکتا ہے، ایک ایسا چکر پیدا کر سکتا ہے جسے طبی رہنمائی کے بغیر توڑنا مشکل ہے۔
سر دردِ کشیدگی کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟
کچھ عوامل بعض لوگوں کو سر دردِ کشیدگی پیدا کرنے کا زیادہ امکان بناتے ہیں۔ آپ کے خطرات کے عوامل کو سمجھنے سے آپ ان کو روکنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔
سب سے اہم خطرات کے عوامل میں شامل ہیں:
- عورت ہونا - خواتین میں سر دردِ کشیدگی کا تجربہ کرنے کا امکان دوگنا زیادہ ہوتا ہے
- 20-50 سال کی عمر، جب زندگی کا دباؤ اکثر عروج پر ہوتا ہے
- کام، رشتوں، یا زندگی میں بڑی تبدیلیوں سے زیادہ دباؤ کے سطح
- اضطراب یا ڈپریشن، جو پٹھوں کی کشیدگی کو بڑھا سکتا ہے
- خراب نیند کی عادات یا نیند کے امراض
- کم جسمانی سرگرمی کے ساتھ غیر فعال طرز زندگی
- سر درد کا خاندانی تاریخ، ایک جینیاتی جزو کی تجویز کر رہا ہے
پیشہ ورانہ عوامل بھی کردار ادا کرتے ہیں۔ وہ لوگ جو کمپیوٹرز پر کام کرتے ہیں، طویل عرصے تک گاڑی چلاتے ہیں، یا جامد پوزیشن برقرار رکھتے ہیں، ان میں زیادہ خطرات کا سامنا ہوتا ہے۔ اعلیٰ دباؤ والے ماحول میں طلباء اور پیشہ ور افراد اکثر زیادہ بار بار سر دردِ کشیدگی کی اطلاع دیتے ہیں۔
اس کے باوجود، کوئی بھی شخص اپنے خطرات کے عوامل سے قطع نظر سر دردِ کشیدگی کا شکار ہو سکتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر خطرات کے عوامل طرز زندگی میں تبدیلیوں اور دباؤ کے انتظام کے طریقوں کے ذریعے قابل تبدیلی ہیں۔
سر دردِ کشیدگی کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟
اگرچہ سر دردِ کشیدگی خود خطرناک نہیں ہیں، لیکن اگر انہیں مناسب طریقے سے منظم نہ کیا جائے تو وہ پیچیدگیوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ پیچیدگیاں عام طور پر آہستہ آہستہ تیار ہوتی ہیں اور آپ کی زندگی کی کیفیت کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہیں۔
سب سے عام پیچیدگیوں میں شامل ہیں:
- درد کش ادویات کا زیادہ استعمال سر درد بہت بار بار لینے سے
- دائمی روزانہ سر درد جو مہینوں یا سالوں تک قائم رہتے ہیں
- نیند کی خرابیاں جو تھکاوٹ اور زیادہ سر درد کا چکر پیدا کرتی ہیں
- کام کی پیداوری میں کمی اور غیر حاضری میں اضافہ
- سر درد کے واقعات کے دوران سرگرمیوں سے بچنے کی وجہ سے سماجی تنہائی
- دائمی درد سے متعلق ڈپریشن یا اضطراب
کم عام طور پر، بار بار سر دردِ کشیدگی والے لوگوں میں وہ چیز پیدا ہو سکتی ہے جسے "مرکزی حساسیت" کہتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا اعصابی نظام درد کے سگنلز کے لیے زیادہ حساس ہو جاتا ہے، جس سے وقت کے ساتھ ساتھ سر درد زیادہ بار بار اور شدید ہو سکتے ہیں۔
پیچیدگیوں کو روکنے کی کلید ابتدائی مداخلت اور مسلسل انتظام ہے۔ زیادہ تر لوگ جو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندگان کے ساتھ مل کر موثر علاج کے منصوبے تیار کرتے ہیں وہ ان زیادہ سنگین نتائج سے بچ سکتے ہیں۔
سر دردِ کشیدگی کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟
روک تھام اکثر سر دردِ کشیدگی کے انتظام کے لیے سب سے موثر طریقہ ہے۔ آپ کی روزمرہ کی معمول میں چھوٹی، مسلسل تبدیلیاں آپ کے سر درد کی تعدد اور شدت کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہیں۔
یہاں ثابت شدہ روک تھام کی حکمت عملیاں ہیں:
- باقاعدہ نیند کے شیڈول کو برقرار رکھیں، رات میں 7-9 گھنٹے کا مقصد رکھیں
- گہری سانس لینے، مراقبہ، یا یوگا کے ذریعے دباؤ کے انتظام کا مشق کریں
- ہر 20-30 منٹ بعد کمپیوٹر کے کام سے باقاعدہ وقفے لیں
- پورے دن پانی پینے سے ہائیڈریٹ رہیں
- مستحکم بلڈ شوگر کو برقرار رکھنے کے لیے باقاعدگی سے، متوازن کھانا کھائیں
- باقاعدگی سے ورزش کریں، یہاں تک کہ چہل قدمی جیسی ہلکی سرگرمیاں بھی
- اپنی پوزیشن کو بہتر بنائیں، خاص طور پر بیٹھنے یا آلات استعمال کرنے کے دوران
- مناسب روشنی اور ارگونومکس کے ساتھ ایک آرام دہ کام کی جگہ بنائیں
اپنے ذاتی محرکات کی شناخت کرنا اور ان سے بچنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ کچھ ہفتوں کے لیے سر درد کی ڈائری رکھیں، نوٹ کریں کہ سر درد کب ہوتے ہیں اور اس سے پہلے آپ کیا کر رہے تھے۔ اس سے آپ کو نمونے دیکھنے اور ہدف شدہ تبدیلیاں کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
بعض لوگوں کو ترقی پسند پٹھوں کی آرام دہی یا بائیوفیڈ بیک جیسی آرام دہی کی تکنیک سیکھنے سے فائدہ ہوتا ہے۔ یہ طریقے آپ کو پٹھوں کی کشیدگی کو پہچاننے اور اسے سر درد میں تبدیل ہونے سے پہلے ہی چھوڑنے کا طریقہ سکھاتے ہیں۔
سر دردِ کشیدگی کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
سر دردِ کشیدگی کی تشخیص بنیادی طور پر آپ کی علامات اور طبی تاریخ کی وضاحت پر منحصر ہے۔ سر دردِ کشیدگی کے لیے کوئی مخصوص ٹیسٹ نہیں ہے، لہذا آپ کا ڈاکٹر آپ کے درد کے نمونے کو سمجھنے اور دیگر امراض کو خارج کرنے پر توجہ مرکوز کرے گا۔
اپائنٹمنٹ کے دوران، آپ کا ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ اس بارے میں پوچھے گا:
- آپ کے سر درد کب شروع ہوئے اور وہ کتنا بار ہوتے ہیں
- درد کیسا محسوس ہوتا ہے اور وہ کہاں واقع ہے
- ممکنہ محرکات جنہیں آپ نے نوٹ کیا ہے
- آپ نے جن ادویات کی کوشش کی ہے اور ان کی تاثیر
- آپ کے دباؤ کے سطح اور نیند کے نمونے
- سر درد یا اعصابی امراض کا کوئی خاندانی تاریخ
آپ کا ڈاکٹر ایک جسمانی معائنہ بھی کرے گا، آپ کے سر، گردن اور کندھوں کو پٹھوں کی کشیدگی یا نرمی کے لیے چیک کرے گا۔ وہ آپ کی پوزیشن کا جائزہ لیں گے اور یہ یقینی بنانے کے لیے آپ کے ریفلیکس کا ٹیسٹ کر سکتے ہیں کہ کوئی اعصابی خدشات نہیں ہیں۔
زیادہ تر صورتوں میں، اگر آپ کی علامات واضح طور پر سر دردِ کشیدگی کے نمونوں سے مماثل ہیں تو اضافی ٹیسٹ کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، اگر آپ کے سر درد شدید، اچانک ہیں یا دیگر تشویشناک علامات کے ساتھ ہیں تو آپ کا ڈاکٹر سی ٹی یا ایم آر آئی اسکین جیسے امیجنگ مطالعات کا حکم دے سکتا ہے۔
سر دردِ کشیدگی کا علاج کیا ہے؟
سر دردِ کشیدگی کے علاج میں عام طور پر فوری درد سے نجات اور طویل مدتی روک تھام کی حکمت عملیوں کا مجموعہ شامل ہوتا ہے۔ طریقہ کار اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کتنا بار سر درد کا شکار ہوتے ہیں اور وہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو کتنا متاثر کرتے ہیں۔
وقتي سر دردِ کشیدگی کے لیے، زیادہ تر درد کش ادویات عام طور پر علاج کی پہلی قطار ہیں۔
- ایسٹامینوفین (ٹائیلینول) - عام طور پر محفوظ اور ہلکے سے درمیانے درد کے لیے موثر
- ایبوپروفین (ایڈول، موٹرین) - درد اور سوزش دونوں کو کم کرتا ہے
- ایسپیرین - موثر ہو سکتا ہے لیکن پیٹ میں جلن کا سبب بن سکتا ہے
- نیپروکسین (ایلوی) - طویل مدتی راحت لیکن کام کرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے
اگر آپ کو بار بار سر دردِ کشیدگی کا سامنا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر روک تھام کی ادویات تجویز کر سکتا ہے۔ ان میں کچھ اینٹی ڈپریسنٹس، پٹھوں کے آرام دہ، یا اینٹی سیژر ادویات شامل ہیں جو روزانہ لینے پر سر درد کی تعدد کو کم کر سکتی ہیں۔
غیر دوائی کے علاج اکثر اتنے ہی اچھے کام کرتے ہیں اور ان میں فزیکل تھراپی، مساج تھراپی، ایکوپنکچر اور شناختی رویے کی تھراپی شامل ہیں۔ بہت سے لوگوں کو ایک مجموعی طریقہ کار سے سب سے زیادہ کامیابی ملتی ہے جو جسمانی کشیدگی اور دباؤ کے انتظام دونوں کو حل کرتا ہے۔
گھر پر سر دردِ کشیدگی کا انتظام کیسے کریں؟
گھر کے علاج سر دردِ کشیدگی کے لیے قابل ذکر طور پر موثر ہو سکتے ہیں، خاص طور پر جب مسلسل استعمال کیا جائے۔ یہ طریقے طرز زندگی میں تبدیلیوں اور دباؤ کے انتظام کے ساتھ مل کر سب سے بہتر کام کرتے ہیں۔
فوری راحت کی حکمت عملیوں میں شامل ہیں:
- اپنی پیشانی پر ایک ٹھنڈا کمپریس یا اپنی گردن اور کندھوں پر ایک گرم کمپریس لگائیں
- اپنے مندروں، گردن اور کندھوں کی پٹھوں کی نرمی سے مساج کریں
- ایک پرسکون، تاریک کمرے میں روشن روشنی اور شور سے دور آرام کریں
- گہری سانس لینے کی مشقیں یا ترقی پسند پٹھوں کی آرام دہی کا مشق کریں
- تنگ پٹھوں کو آرام دینے کے لیے گرم شاور یا غسل کریں
- ہائیڈریٹ رہیں اور اگر آپ نے کھانا چھوڑا ہے تو کچھ کھائیں
طویل مدتی گھر کا انتظام ایسی عادات پیدا کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو سر درد کو تیار ہونے سے روکتی ہیں۔ اس میں مسلسل نیند کے شیڈول، باقاعدگی سے ورزش، اور دباؤ کو کم کرنے کی تکنیک شامل ہیں جو آپ کی طرز زندگی کے لیے کام کرتی ہیں۔
پودینہ یا لیوینڈر جیسے ضروری تیل مندروں پر لگانے یا خوشبو کے ذریعے سانس لینے پر اضافی راحت فراہم کر سکتے ہیں۔ تاہم، مضبوط خوشبو سے محتاط رہیں کیونکہ وہ بعض لوگوں میں سر درد کا سبب بن سکتے ہیں۔
آپ کو اپنی ڈاکٹر کی ملاقات کی تیاری کیسے کرنی چاہیے؟
اپنے ڈاکٹر کی ملاقات کی تیاری کرنے سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کو سب سے درست تشخیص اور موثر علاج کا منصوبہ ملے۔ اچھی تیاری آپ کے محدود اپائنٹمنٹ کے وقت کا بھی بہترین استعمال کرتی ہے۔
اپنی ملاقات سے پہلے، یہ معلومات اکٹھا کریں:
- سر درد کی ڈائری جس میں تاریخ، وقت، درد کی سطح اور ممکنہ محرکات شامل ہوں
- تمام ادویات کی فہرست جو آپ فی الحال لے رہے ہیں، سپلیمنٹس سمیت
- آپ کے نیند کے نمونوں، دباؤ کے سطح اور کام کے ماحول کے بارے میں تفصیلات
- علاج کے اختیارات اور کیا توقع کرنی ہے اس کے بارے میں سوالات
- سر درد یا اعصابی امراض کا کوئی خاندانی تاریخ
اپنے سر درد کی تفصیل سے وضاحت کرنے کے لیے تیار رہیں - وہ کہاں تکلیف دیتے ہیں، درد کیسا محسوس ہوتا ہے، وہ کتنا عرصہ رہتے ہیں، اور کیا انہیں بہتر یا خراب کرتا ہے۔ یہ معلومات آپ کے ڈاکٹر کو سر دردِ کشیدگی کو دیگر اقسام سے ممتاز کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
اس بات کا ذکر کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں کہ سر درد آپ کی روزمرہ کی زندگی، کام کی کارکردگی یا رشتوں کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ یہ تناظر آپ کے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کو مکمل اثر کو سمجھنے اور مناسب علاج کے اختیارات کو ترجیح دینے میں مدد کرتا ہے۔
سر دردِ کشیدگی کے بارے میں کلیدی بات کیا ہے؟
سر دردِ کشیدگی انتہائی عام ہیں اور عام طور پر صحیح طریقہ کار سے قابل انتظام ہیں۔ اگرچہ وہ تکلیف دہ اور پریشان کن ہو سکتے ہیں، لیکن وہ خطرناک نہیں ہیں اور زیادہ تر صورتوں میں علاج سے اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں۔
یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو بار بار سر درد سے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ طرز زندگی میں آسان تبدیلیاں، دباؤ کا انتظام، اور ادویات کا مناسب استعمال سر دردِ کشیدگی کی تعدد اور شدت کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔
اگر آپ کے سر درد آپ کی زندگی میں مداخلت کر رہے ہیں یا نمونے میں تبدیلی آرہی ہے، تو طبی مشورہ حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ ابتدائی مداخلت اکثر پیچیدگیوں کو روکتی ہے اور آپ کو زندگی کی بہتر کیفیت برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
زیادہ تر لوگ جو سر دردِ کشیدگی سے متاثر ہوتے ہیں وہ روک تھام کی حکمت عملیوں اور ہدف شدہ علاج کے مجموعے کے ذریعے راحت پاتے ہیں۔ صبر اور صحیح طریقہ کار سے، آپ اپنے سر درد پر کنٹرول دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں اس کے بجائے کہ وہ آپ کو کنٹرول کریں۔
سر دردِ کشیدگی کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
سوال 1 کیا سر دردِ کشیدگی کسی سنگین چیز کی علامت ہو سکتے ہیں؟
سر دردِ کشیدگی خود سنگین نہیں ہیں، لیکن سر درد کے نمونوں میں اچانک تبدیلیاں یا شدید علامات دیگر امراض کی نشاندہی کر سکتی ہیں۔ اگر آپ کو اچانک، شدید سر درد، بخار یا گردن کی سختی کے ساتھ سر درد، یا علاج کے باوجود خراب ہونے والے سر درد کا سامنا ہے تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے۔
سوال 2 سر دردِ کشیدگی عام طور پر کتنا عرصہ رہتے ہیں؟
سر دردِ کشیدگی 30 منٹ سے لے کر کئی دنوں تک رہ سکتے ہیں۔ زیادہ تر وقتی سر دردِ کشیدگی چند گھنٹوں کے اندر حل ہو جاتے ہیں، خاص طور پر علاج کے ساتھ۔ دائمی سر دردِ کشیدگی اگر مناسب طریقے سے منظم نہ کیے جائیں تو ہفتوں یا مہینوں تک قائم رہ سکتے ہیں۔
سوال 3 کیا ہر روز سر دردِ کشیدگی کے لیے درد کش ادویات لینا محفوظ ہے؟
سر درد کے لیے روزانہ درد کش ادویات لینے سے دراصل ادویات کے زیادہ استعمال سے سر درد ہو سکتے ہیں، جس سے آپ کی پریشانی بڑھ جاتی ہے۔ اگر آپ کو ہفتے میں دو یا تین بار سے زیادہ درد کی دوا کی ضرورت ہے، تو آپ کو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے روک تھام کے علاج پر بات کرنی چاہیے۔
سوال 4 کیا دباؤ واقعی جسمانی سر درد کا سبب بن سکتا ہے؟
جی ہاں، دباؤ بالکل جسمانی سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔ جب آپ پریشان ہوتے ہیں، تو آپ کی پٹھیاں سخت ہو جاتی ہیں، خاص طور پر آپ کی گردن، کندھوں اور کھوپڑی میں۔ یہ پٹھوں کی کشیدگی درد کے راستوں کو متحرک کر سکتی ہے جو سر دردِ کشیدگی پیدا کرتے ہیں۔ آرام دہی کی تکنیک کے ذریعے دباؤ کو منظم کرنے سے اکثر سر درد کی تعدد کم ہو جاتی ہے۔
سوال 5 کیا سر دردِ کشیدگی علاج کے بغیر خود بخود ختم ہو جائیں گے؟
بہت سے سر دردِ کشیدگی خود بخود ختم ہو جاتے ہیں، خاص طور پر اگر محرک (جیسے دباؤ یا نیند کی کمی) عارضی ہے۔ تاہم، ان کا مناسب علاج فوری طور پر کرنا عام طور پر تیز راحت فراہم کرتا ہے اور سر درد کو خراب ہونے یا ضروری سے زیادہ طویل رہنے سے روکتا ہے۔