یپس
جائزہ
یپس غیر ارادی کلائی کے اسپاسم ہیں جو عام طور پر گولفرز کی جانب سے پٹنگ کرنے کی کوشش کے دوران ہوتے ہیں۔ تاہم، یپس دیگر کھیلوں کے کھلاڑیوں کو بھی متاثر کر سکتے ہیں — جیسے کرکٹ، ڈارٹس اور بیس بال۔
ایک وقت میں یہ خیال کیا جاتا تھا کہ یپس ہمیشہ کارکردگی کی گھبراہٹ سے وابستہ ہوتے ہیں۔ تاہم، اب ایسا لگتا ہے کہ کچھ لوگوں کو مخصوص پٹھوں کو متاثر کرنے والی ایک نیورولوجیکل حالت کی وجہ سے یپس ہوتے ہیں۔ اس حالت کو فوکل ڈسٹونیا کے نام سے جانا جاتا ہے۔
متاثرہ کام کو انجام دینے کے طریقے کو تبدیل کرنے سے آپ کو یپس سے راحت مل سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، دائیں ہاتھ کا گولفر بائیں ہاتھ سے پٹنگ کرنے کی کوشش کر سکتا ہے۔
علامات
یپس سے منسلک سب سے عام علامت غیر ارادی پٹھوں کا جھٹکا ہے، اگرچہ کچھ لوگوں کو کانپنا، چھٹکے، اسپاسم یا جم جانا کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
اسباب
بعض لوگوں میں، یپس ایک قسم کی فوکل ڈسٹونیا ہے، ایک ایسی حالت جو کسی مخصوص کام کے دوران غیر ارادی پٹھوں کے سکڑاؤ کا سبب بنتی ہے۔ یہ کسی مخصوص گروہ کے پٹھوں کے زیادہ استعمال سے زیادہ جڑا ہوا ہے، جیسے رائٹر کے کریمپ کی طرح۔ اضطراب اس کے اثر کو بڑھاتا ہے۔
بعض کھلاڑی اتنے پریشان اور خود پر مرکوز ہو جاتے ہیں — اتنا زیادہ سوچتے ہیں کہ وہ منتشر ہو جاتے ہیں — کہ ان کی کسی مہارت کو انجام دینے کی صلاحیت، جیسے کہ پٹنگ، متاثر ہوتی ہے۔ "چوکنگ" کارکردگی کے اضطراب کا ایک انتہائی شدید شکل ہے جس کا کسی گولفر یا کسی بھی کھلاڑی کے کھیل پر نقصان دہ اثر پڑ سکتا ہے۔
خطرے کے عوامل
یپس عام طور پر مندرجہ ذیل سے منسلک ہوتے ہیں:
- بڑی عمر۔
- گالف کھیلنے کا زیادہ تجربہ۔
- ٹورنامنٹ کا کھیل۔
تشخیص
یپس کی تشخیص کے لیے کوئی معیاری ٹیسٹ نہیں ہے۔ دیگر ممکنہ وجوہات کو خارج کرنے کے لیے ایک نیورولوجک امتحان کیا جا سکتا ہے۔ یپس کی تشخیص لوگوں کی جانب سے ان کے علامات بیان کرنے پر مبنی ہے۔ گیند کو رکھنے کے دوران کلائی کی ویڈیو ریکارڈنگ کرنا جو یپس سے منسلک حرکت کو ظاہر کرتی ہے، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کو تشخیص کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔
علاج
چونکہ یپس مخصوص پٹھوں کے زیادتی سے استعمال سے متعلق ہو سکتے ہیں، اس لیے تکنیک یا سامان میں تبدیلی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ ان حکمت عملیوں پر غور کریں:
- اپنی گرفت تبدیل کریں۔ یہ تکنیک بہت سے گولفرز کے لیے کام کرتی ہے، کیونکہ یہ ان پٹھوں کو تبدیل کر دیتی ہے جن کا استعمال وہ پٹنگ اسٹروک بنانے کے لیے کرتے ہیں۔
- ایک مختلف پٹر استعمال کریں۔ ایک لمبا پٹر آپ کو پٹنگ کرتے وقت اپنی بازوؤں اور کندھوں کا زیادہ اور اپنے ہاتھوں اور کلائیوں کا کم استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ دیگر پٹر جو مددگار ثابت ہو سکتے ہیں، وہ خصوصی گرفت کے ساتھ ڈیزائن کیے گئے ہیں تاکہ ہاتھوں اور کلائیوں کو مستحکم کیا جا سکے۔
- پٹنگ کرتے وقت سوراخ کو دیکھیں۔ اپنی سر کی پوزیشن اور جہاں آپ کی آنکھیں مرکوز ہیں اسے تبدیل کرنے سے مدد مل سکتی ہے۔ جب آپ پٹ کریں تو گیند کی بجائے سوراخ کو دیکھنے کی کوشش کریں۔
- ذہنی مہارت کی تربیت۔ آرام، تصور یا مثبت سوچ جیسی تکنیکیں تشویش کو کم کرنے، توجہ کو بڑھانے اور یپس کے خوف کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- دوائیں۔ منہ سے لی جانے والی دواؤں کے علاج سے یپس کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بینزوڈائزائپائن، بیکلو فین اور اینٹی کولینرجک ادویات کا استعمال فوکل ڈسٹونیا کے علاج کے لیے کیا جا سکتا ہے، اور پروپرانولول کا استعمال کانپنے کے علاج کے لیے کیا جا سکتا ہے۔
- بوٹولینم ٹاکسن انجیکشن۔ پٹھوں میں جو زیادہ کام کر رہے ہیں، احتیاط سے بوٹولینم ٹاکسن کا انجیکشن، جیسے کہ اونابوٹولینم ٹاکسن اے (بوٹوکس)، انکوبوٹولینم ٹاکسن اے (زیومین)، ابیبوٹولینم ٹاکسن اے (ڈسپورٹ) یا بوٹولینم ٹاکسن ٹائپ بی (میوبلاک)، کا استعمال فوکل ڈسٹونیا کے علاج کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ یہ پٹھوں کے سکڑنے کو محدود کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور یپس کو پرسکون کر سکتا ہے۔
ایپس کے علاج کے لیے دوائی لینے سے پہلے، اگر آپ پیشہ ورانہ طور پر یا منظور شدہ شوقیہ مقابلوں میں حصہ لیتے ہیں تو اپنے کھیل کے حکمران اداروں سے چیک کریں۔ ممنوعہ مادوں کے بارے میں قوانین کھیل سے کھیل اور تنظیم سے تنظیم مختلف ہیں۔
اپنے اپائنٹمنٹ کی تیاری
اگرچہ آپ اپنی بنیادی طبی دیکھ بھال کی ٹیم سے ابتدائی طور پر مشورہ کر سکتے ہیں، وہ آپ کو کسی طبی پیشہ ور سے رجوع کر سکتے ہیں جو کھیلوں کی طب میں ماہر ہے۔ آپ کیا کر سکتے ہیں آپ ایک فہرست لکھنا چاہ سکتے ہیں جس میں شامل ہو: آپ کے علامات کی تفصیلی وضاحت۔ کسی بھی طبی مسئلے کے بارے میں معلومات جو آپ کو ہوئی ہیں۔ آپ کے والدین یا بہن بھائیوں کے طبی مسائل کے بارے میں معلومات۔ تمام ادویات اور غذائی سپلیمنٹس جو آپ لیتے ہیں۔ وہ سوالات جو آپ طبی ٹیم سے پوچھنا چاہتے ہیں۔ یپس کے لیے، آپ کی طبی ٹیم سے پوچھنے کے لیے کچھ سوالات میں شامل ہو سکتے ہیں: میرے علامات کی کیا وجہ ہو سکتی ہے؟ میرے علامات کا کوئی علاج ہے؟ کیا میں ہمیشہ یپس سے متاثر رہوں گا؟ کیا آپ کے پاس کوئی بروشر یا پرنٹ شدہ مواد ہے جو میں اپنے ساتھ لے جا سکتا ہوں؟ معلومات کے لیے آپ کون سی ویب سائٹس کی سفارش کرتے ہیں؟ اپنے ڈاکٹر سے کیا توقع کریں آپ کا طبی پیشہ ور آپ کے علامات کے بارے میں تفصیلی سوالات پوچھ سکتا ہے کہ وہ کیسے اور کب ظاہر ہوتے ہیں۔ وہ آپ کے پٹنگ اسٹروک کو بھی دیکھنا چاہ سکتے ہیں۔ لیکن کیونکہ یپس اکثر ٹورنامنٹ کی شرائط کے تحت ہوتے ہیں، اس لیے حکم پر یپس کو ظاہر کرنا ناممکن ہو سکتا ہے۔ آپ کے لیے آپ کے طبی پیشہ ور کے کچھ سوالات میں شامل ہو سکتے ہیں: آپ کے علامات عام طور پر کب ظاہر ہوتے ہیں؟ آپ کتنے عرصے سے علامات کا شکار ہیں؟ کیا آپ کے علامات کسی دوسری سرگرمیوں کے ساتھ ظاہر ہوتے ہیں؟ کیا کچھ، اگر کچھ ہے، تو آپ کے علامات کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے؟ کیا کچھ ایسا ہے جو آپ کے علامات کو بدتر بناتا ہے؟ Mayo Clinic Staff کی جانب سے
دستبرداری: اگست ایک صحت سے متعلق معلومات کا پلیٹ فارم ہے اور اس کے جوابات طبی مشورہ نہیں ہیں۔ کوئی تبدیلی کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے قریبی لائسنس یافتہ طبی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔